-26%

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

(0) | Вопросы и ответы (0)

Спецификации:

Автор:	Michael A. Tompkins, Judith S. Beck
Количество страниц:	232
Год публикации:	2021
ID товара:	22185907

Больше информации

52⁵³ €

71⁰⁴ €

-26%

Продавец: Minced 4.6

В корзину

6⁸⁸ € / мес.

Калькулятор лизинга

3 x 17⁵¹ €

Без подорожания

Ваш город

Заберите БЕСПЛАТНО в Pиге, в магазине (Ул. Краста 52)

15 июня

0⁰⁰ €

Заберите БЕСПЛАТНО в Pиге, в магазине (Ул. Латгалес 257 (Т/Ц «AKROPOLE Rīga»))

15 июня

0⁰⁰ €

Заберите в отделении Latvijas Pasts

17 июня

1²⁹ €

Заберите в Latvijas Pasts пакомате

17 июня

1⁶⁹ €

Заберите в терминале Smartpost

17 июня

2²⁹ €

Получение в посылочном автомате DPD

17 июня

2⁹⁹ €

Заберите на Circle K станции

17 июня

2⁹⁹ €

Доставим на дом

17 июня

3⁹⁹ €

Забери в пакомате Omniva

18 июня

1⁹⁹ €

Внимание! Сроки доставки являются предварительными, так как cроки обновляются в зависимости от фактического времени размещения заказа и оплаты. Окончательный срок доставки указывается продавцом после подтверждения заказа.

Все способы доставки

Заберите БЕСПЛАТНО в Даугавпилсе, в магазине (Ул. Циетокшня 60 (у входа в ТЦ «Ditton Nams» со стороны улицы Кандавас))

15 июня

0⁰⁰ €

Заберите БЕСПЛАТНО в Лиепае, в магазине (Ул. Сиена 4 (рядом с Петертиргус))

15 июня

0⁰⁰ €

Заберите в отделении Latvijas Pasts

17 июня

1²⁹ €

Заберите в Latvijas Pasts пакомате

17 июня

1⁶⁹ €

Заберите в терминале Smartpost

17 июня

2²⁹ €

Получение в посылочном автомате DPD

17 июня

2⁹⁹ €

Заберите на Circle K станции

17 июня

2⁹⁹ €

Доставим на дом

17 июня

4⁹⁹ €

Забери в пакомате Omniva

18 июня

1⁹⁹ €

Все способы доставки

14-дневная гарантия возврата

Продавец: Minced 4.6

85% покупателей рекомендовали бы этого продавца.

Другие также интересовались

Описание товара: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

People with co-occurring anxiety and depression often share one common trait: avoidance of emotions. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers readers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to target the emotional avoidance patterns that drive anxiety and depression. With this step-by-step guide, readers will also learn to manage difficult thoughts and feelings, improve mood and well-being, and experience long-lasting relief.
Don&;t let anxiety and depression keep you from living life to the fullest.If you suffer from co-occurring anxiety and depression, you may experience an overwhelming urge to avoid difficult emotions and emotional experiences. The last thing you want to do is kick the hornet&;s nest you carry around with you. However, the latest research in psychology emphasizes the importance of approaching&;rather than avoiding&;your emotions. Avoiding emotions works in the short term, but in the long term it only teaches you to believe you can&;t handle your feelings. What you need is a solid set of tools that will allow you to feel a full range of emotions with confidence. This book will provide just the tool set you require. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to help you target and tear down the emotional avoidance barriers that drive your anxiety and depression. By engaging with the emotions you&;ve been seeking to avoid, you&;ll learn, &;I can handle this feeling.&; You&;ll also find strategies to help you stay calm during emotional situations; and discover relaxation and mindfulness techniques to deal effectively with difficult thoughts and feelings, and improve your mood and well-being.The tools in this workbook help you learn this important lesson: You can handle emotions, even unpleasant ones. When you believe you can handle feeling anxious and depressed, you&;re less likely to avoid those feelings, creating space for you to be more willing to do the things that you want to do in your life.

Общая информация o: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

ID товара:	22185907
Категория:	Самоучители
Количество упаковок товара:	1 шт.
Размеры и вес упаковки (1):	0,02 x 0,2 x 0,25 м, 0,52 кг
Издательство:	New Harbinger Publications
Язык публикации:	Aнглийский
Тип:	Персональное развитие
Автор:	Michael A. Tompkins, Judith S. Beck
Количество страниц:	232
Год публикации:	2021

Больше информации

Изображения продуктов приведены исключительно в иллюстративных целях и являются примерными. Ссылки на видео в описании товара предназначены только для информационных целей, поэтому информация, которую они содержат, может отличаться от самого товара. Цвета, надписи, параметры, размеры, функции и/или любые другие характеристики оригинальных продуктов из-за их визуальных характеристик могут отличаться от реальных, поэтому, пожалуйста, ознакомьтесь со спецификациями продукта, приведенными в описании продукта.

Сообщить об ошибке в описании товара

Партнерские предложения

Рейтинги и отзывы (0)

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Будьте первым, кто оставит отзыв!

Информация и правила

Этот товар могут оценить только его покупатели, зарегистрированные на 220.lv.

Оценить товар

Вопросы и ответы (0)

Спросите об этом товаре у других покупателей!

Информация и правила

Задать вопрос

Ваш вопрос успешно отправлен. На этот вопрос будет дан ответ в течение 3 рабочих дней

Задайте вопрос о данном товаре

Вопрос должен состоять не менее чем из 10 символов

Я хочу участвовать в обсуждениях о товарах, которые я приобрел(-а)

Подать вопрос Отменить

Рекомендуем вместе с: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Полезные советы

14.07.2020.

15 причин, почему нужно читать книги

Книга может считаться одним из величайших изобретений человечества. В прошлом люди записывали важные...

Больше советов

Лучшие товары от Minced

Продолжить покупки

Самоучители

: Дианетика: современная наука о разуме, 12 Rules for Life: An Antidote to Chaos, Beyond Order: 12 More Rules for Life, Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids About Money That the Poor and Middle Class Do Not! 25th Anniversary Edition, Lenormand kārtis sarunai ar sevi ( grāmata), Самоанализ, Kāpēc neviens man to iepriekš nav teicis, Дианетика: современная наука о разуме, Noslēpumainās taro kārtis, Atomiskie ieradumi, Bagātais tētis, nabagais tētis, Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon, Саентология: новый взгляд на жизнь, Visas manas emocijas, Allen Carr's Easy Way to Stop Smoking: Read this book and you'll never smoke a cigarette again Revised edition

Astroloģija dvēselei, The Position Sex Bible: More Positions Than You Could Possibly Imagine Trying, Meditations to Heal Your Life, Attuned: Practicing Interdependence to Heal Our Traumaand Our World, Definitive Book of Handwriting Analysis: The Complete Guide to Interpreting Personalities, Detecting Forgeries, and Revealing Brain Activity Through the Science of Graphology, Tõelise mehe tee, David Deida, ACT with Love: Stop Struggling, Reconcile Differences, and Strengthen Your Relationship with Acceptance and Commitment Therapy, Giant Steps: Small Changes to Make a Big Difference, New Toddler Taming: A parents guide to the first four years, Manage Your Mood: How to Use Behavioural Activation Techniques to Overcome Depression: How to Use Behavioural Activation Techniques to Overcome Depression, Law of Attraction: The Secret Behind 'The Secret', My Descent into Death: and the Message of Love Which Brought Me Back New, Your Body Speaks Your Mind: Understanding how your emotions and thoughts affect you physically New edition, Emotsioonid. Osho, Usaldus. Osho

12 Rules for Life: An Antidote to Chaos, Beyond Order: 12 More Rules for Life, Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids About Money That the Poor and Middle Class Do Not! 25th Anniversary Edition, Lenormand kārtis sarunai ar sevi ( grāmata), Самоанализ, Дианетика: современная наука о разуме, Kāpēc neviens man to iepriekš nav teicis, Noslēpumainās taro kārtis, Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon, Apkārt vieni vienīgi idioti, Visas manas emocijas, Egregores: The Occult Entities That Watch Over Human Destiny, Tarakāni tavā galvā. Stāsti par vīriešiem, Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams, Little Guide to Christian Dior: Style to Live By