дополнительно до -30% на выбранные товары с кодами >> 
До -60%* 220.lv PLUS участникам! Окунись в предложения >> 
- Лучший инвентарь для обучения плаванию
- Снаряжение для ныряния
- Что удобнее для плавания - слитный купальник или раздельный?
- Что еще пригодится, отправляясь поплавать?
- Дети и плавание - оборудование для обеспечения безопасности
- Для водных развлечений
- Частный бассейн для ежедневного плавания
Плавание – один из самых полезных и щадящих для тела видов спорта. Недаром в реабилитационных, СПА и оздоровительных центрах делается упор на водные процедуры.
Огромным преимуществом является то, что это не просто сезонная активность. Мы можем плавать круглый год: зимой - в бассейне и в морях теплых стран, летом - в общественных плавательных местах Латвии. Вы также можете установить широкий и достаточно глубокий бассейн на заднем дворе, что на удивление даже не будет стоить дорого.
Читайте в продолжении о самом полезном и лучшем оборудовании для плавания, вариантах разнообразия водных удовольствий и о том, как сделать такое полезное для здоровья занятие, как плавание, более безопасным и доступным!
Лучший инвентарь для обучения плаванию
Для обучения навыкам плавания пригодится:
- доска для плавания. Идеально подходит для обучения горизонтальному балансированию в воде. Воспользовавшись доской несколько раз, Вы обретете уверенность в своих силах и желание начать плавать без вспомогательных средств. При выборе доски обратите внимание на то, для какой весовой категории она предназначена. Нет недостатка в предложениях и для взрослых!
- палка для плавания. Лежать на этом приспособлении можно как грудью, так и спиной. Таким образом, в начале Вы сможете освоить тот вид плавания, который Вам больше всего подходит. Мотивация продолжать обучение появится очень быстро! После освоения всех необходимых навыков палка может пригодиться для занятий аквааэробикой. Только не забывайте, что при выборе этого инвентаря также нужно учитывать максимальный вес пользователя.
Что касается надувного круга, то это не самый удачный инвентарь для обучения навыкам плавания - тело остается в почти вертикальном положении, а не горизонтальном, как при плавании без вспомогательных средств. Лучше использовать вышеупомянутую доску или палку. Небольшие надувные предметы также можно использовать для мотивации. Бросьте их в воду далеко друг от друга и попросите ребенка собрать их.
Снаряжение для ныряния
Ныряние – один из самых захватывающих видов плавания. Мягкое давление на Ваше тело, когда Вы находитесь под водой, не похоже ни на что другое. А если Вы будете нырять в открытых водах, Вы также увидите заманчивый, а иногда и удивительный подводный мир.
Также используйте специальное снаряжение, которое усилит положительные эмоции от ныряния!
- Очки для плавания. Если Вы собираетесь нырять в озере, реке или море, рекомендуется выбирать очки для открытых вод. Они имеют широкие линзы и, соответственно, более широкий угол обзора. Хорошо, если линзы будут иметь защитный слой от УФ-лучей. Вам понадобятся тренировочные очки для плавания и ныряния в бассейне. Наилучшей прозрачностью обладают очки с покрытием Anti-Fog (против запотевания) и прозрачными линзами (особенно рекомендованы для детей). Темные линзы подходят только для плавания в хорошо освещенных бассейнах — они подавляют мешающие световые блики на воде. Оранжевые и желтые линзы, наоборот, делают изображение более четким.
- Водолазная трубка. Если Вы будете нырять в открытых водах, то специальные очки прекрасно дополнит трубка для ныряния. Времени на изучение дна озера и его обитателей будет гораздо больше! Трубка также будет полезна для обучения новым приемам подводного плавания.
- Шапочка для плавания. Не всем они нравятся, но во многих общественных бассейнах они являются обязательными. Посмотрите на это с позитивной стороны! Сухие волосы после купания сводят к минимуму риск простуды. Кроме того, шапочка снижает сопротивление воды при нырянии, что повышает скорость плавания. Если затянуть ремешки очков под шапку, они будут плотнее держаться на голове. Если есть возможность, отдайте предпочтение силиконовой шапочке. Они дороже латекса или ткани, но гипоаллергенны, очень эластичны (их легче надевать) и не образуют некрасивых складок. Производители обычно не очень четко делят размеры шапок. В продаже есть 2 категории головных уборов - детская и взрослая.
- Ласты. Вы хотите достичь более высокой скорости или испытать новые ощущения? Тогда Вам пригодятся именно ласты.
- Беруши, зажим для носа. И новички, и опытные дайверы, которым не нравится ощущение попадания воды в уши или нос, найдут эти изящные инструменты полезными.
- Тонущие предметы, например кольца. Хорошая мотивация для детей научиться нырять!
Что удобнее для плавания - слитный купальник или раздельный?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Однако среди активных пловцов преобладает мнение, что слитные или раздельные, но спортивные (!) купальники удобнее. Их ткань плотно облегает тело, а лямки толстые. Вряд ли во время водных процедур что-то будет соскальзывать, перекручиваться или мешаться. Идеально, если бретели перекрещиваются на спине. Происходит максимально тесная фиксация с телом, но при этом руки и лопатки свободны для активных движений. Но, конечно же, при выборе купальника следует учитывать и нюансы фигуры. Вы можете узнать больше об этом в нашем руководстве «Купальники 2022: по типу телосложения».
Лучший выбор для мужчин – плавки со шнурками, чтобы не было неловкой ситуации, когда ныряешь. Плавки со скрытыми шнурками (внутри) выглядят более эстетично. Полиамид и лайкра (эластан) считаются наиболее удачным решением для купальных костюмов — стойких к хлору и приятных для кожи.
Что еще пригодится, отправляясь поплавать?
Ниже приведенный список не длинный, но каждая вещь в нем не случайна.
- Качественные шлепанцы. Резиновые, желательно с рифленой подошвой и стопой. В бассейне это незаменимая вещь против скольжения! Для купания в открытых водоемах с неровным рельефом дна, например, каменистым, стоит приобрести специальную обувь для плавания, чтобы свести к минимуму риск получения травмы. Они полностью закрывают стопу. Если Вы планируете поездку на море в теплые страны, эта обувь просто необходима, потому что в этих водоемах живут морские ежи!
- Солнцезащитный крем, если Вы собираетесь на пляж. В очень жаркую погоду стоит взять с собой зонтик.
- Бутылка с водой. Регулярное питье воды является обязательным для физической активности. Плавание не исключение.
- Полотенце из микрофибры. Его идеально брать с собой: невероятно компактное и отлично впитывающее.
Дети и плавание - оборудование для обеспечения безопасности
Первое и самое главное правило при нахождении с детьми у воды – не оставлять их без присмотра.
Второе – обеспечить средствами безопасности, если ребенок еще не умеет плавать или недостаточно хорошо освоил плавательные навыки.
Наиболее популярными средствами безопасности являются:
- плавательные жилеты;
- плавательные нарукавники;
Появляется вопрос, что из них лучше?
Следует учитывать, что при большей волне или более активных движениях ребенок может выскользнуть из круга. Поэтому его нельзя считать самым безопасным средством. Исключение составляют круги со специальными ремнями безопасности и поддержкой ягодиц. А вот детям постарше они редко нравятся. Если ребенок еще младенец, это безопасный и удобный выбор для него.
Для детей старше 3 лет родители обычно выбирают плавательные нарукавники или плавательный жилет. Жилет дает высокую гарантию безопасности, но иногда имеет свойство неприятно тереться о тело и мешать плаванию.
Дети обычно предпочитают нарукавники, потому что они не ограничивают движения, удерживая их над водой. Чтобы понять, какой из вариантов больше подходит Вашему ребенку, нужно попробовать. В любом случае помните, что надувные принадлежности можно проколоть. Проверяйте их перед каждым купанием!
Для водных развлечений
Совмещать приятное с полезным – двигаться и получать положительные эмоции – лучший способ провести время!
Если Вы хотите разнообразить и сделать свой следующий поход на пляж более интересным, возьмите с собой надувной матрас, плот или даже SUP-доску! С этими средствами можно хорошо поплавать далеко от берега и получить новые впечатления. Конечно, в целях безопасности Вы должны надеть спасательный жилет.
Очень доступный и для детей, и для взрослых способ развлечься на пляже – надувной мяч. С другой стороны, водолазная трубка в комплекте с очками пригодится для более интересного плавания. Особенно увлекательно изучать днища рек, ведь в текущих водах картина чаще меняется.
Частный бассейн для ежедневного плавания
Иногда мы не плаваем только потому, что у нас нет времени после работы или нам кажется слишком утомительно/далеко/дорого ехать в бассейн или на пляж. Личный бассейн полностью решает этот вопрос.
Речь идет о каркасных бассейнах, которые настолько широки, что подходят для полноценного обучения плаванию. Кроме того, их глубина позволяет нырять! Установка каркаса не сложная (можно сделать своими руками), но материал настолько прочен, что бассейн может простоять во дворе все теплое время года. Подробнее о преимуществах и выборе этих бассейнов Вы можете прочитать в наших руководствах «Каркасный или надувной бассейн — что выбрать?» и «Выбор бассейна: 5 вещей, которые следует учитывать».
Как видите, плавание – это занятие, доступное каждому и в любое время года. Не отказывайте себе в этой возможности охладиться и подвигаться в воде. Регулярное плавание пойдет только на пользу Вашему физическому и эмоциональному здоровью!
