Спорт и досуг

Каждый из нас мечтает иметь красивую фигуру, но этим мечтам нередко мешает слегка «выдающийся» животик. Борьба с ним в первую очередь должна начинаться на кухне, внося существенные изменения в ваш рацион, но также потребуется физическая активность, чтобы полностью его победить. На этот раз мы поговорим о том, как сбросить вес с живота с помощью элементарных упражнений и самых популярных тренажеров. Упражнения для живота Прощание с лишними килограммами в животе не требует посещения тренажерного зала - есть много способов уменьшить живот в домашних условиях. Сначала Вы можете регулярно выполнять несколько простых упражнений: Скручивания Можно сказать, что это «классика» упражнений для пресса, которую все мы пробовали хотя бы один раз. Если Вы хотите сделать наклоны еще более удобными, купите дугу для пресса, которая не займет много места, но будет чрезвычайно полезна и эффективна. Скручивания велосипедиста Названы так потому, что немного напоминают кручение педалей велосипеда. Для выполнения этого упражнения, нужно не только поднять плечи и спину. Ноги нужно держать прямыми и слегка оторванными от земли. Держа руки за головой, поднимите одну сторону верхней части тела так, чтобы локоть соприкасался с коленом противоположной ноги, одновременно сгибая эту ногу. Подъемы ног Это упражнение прорабатывает не только мышцы живота, но и ягодицы и мышцы бедер. Просто лягте на спину, вытянув ноги и вытянув руки, ладонями к полу. Поднимите обе ноги на 90 градусов и медленно опустите их обратно на пол. Сгибания ног Это упражнение немного сложнее в выполнении и может оказаться слишком трудным для начинающих. Однако оно очень эффективно при попытке убрать живот. Сядьте на пол и упритесь руками в пол. Держите руки так, чтобы пальцы были направлены вперед, и слегка согните их в локтях. Ноги держите прямыми и на расстоянии около 10 см от пола. Затем одновременно согните ноги в коленях, а верхнюю часть тела наклоните к коленям. Вернитесь в исходное положение и повторите еще раз, и еще, и еще. Касания пяток  Это относительно простое упражнение, которое легко выполнить. Однако нет причин сомневаться в его пользе в борьбе с жиром на животе. Просто потому, что упражнение задействует боковые мышцы живота, где также любит накапливаться жир. Как его выполнять? Просто лягте, согнув ноги в коленях, стопы держа на земле на расстоянии чуть больше ширины плеч друг от друга. Поднимите плечи и попеременно пытайтесь коснуться руками пяток.  Подъем в гору Конечно, не у многих из нас есть рядом с домом гора, на которую мы можем взобраться, когда захотим. Но это упражнение идеально имитирует движения, которые мы делаем именно во время подъема в гору. Упражнение прорабатывает многие мышцы, а не только брюшной пресс: плечи, ноги, ягодицы. Поэтому включив его в свою тренировку, сможете сбросить вес и с других частей тела. Начните с обычной позы для отжиманий. Затем согните одну ногу в колене и поднимите ее к груди, как будто Вы делаете шаг. Верните ногу в исходное положение и повторите с другой ногой. Ноги следует поднимать довольно быстро, чтобы это напоминало обычный подъем. Планка Это еще одно упражнение, которое идеально подходит для брюшного пресса, когда Вы должны держать тело прямым в воздухе, уперевшись предплечьями и пальцами ног в пол. В этом упражнении задействовано много мышц тела, поэтому вам потребуется немало усилий для выполнения, но если Вы сможете продержаться около 5 раз по минуте, Вы заметите радующие результаты. Повороты Сядьте на пол, согните ноги в коленях и слегка приподнимите их, а затем начните поворачиваться в стороны, прикасаясь руками к полу с каждой стороны. Это будет непросто, но долгосрочные результаты будут очевидны! Ножницы Это упражнение также очень знакомо многим: когда Вы ложитесь на землю и прижимаете руки к бокам, вам нужно поднять ноги и «вращать» ими в воздухе. Если чувствуете напряжение живота, то Вы делаете упражнение правильно. Прыжки со скакалкой Оказывается, это упражнение также укрепляет мышцы живота и очень хорошо сжигает калории. Чтобы убедиться, Вы должны уделить ему около 15 минут - попрыгайте одну минуту, сделайте 20-секундный перерыв и начните работать снова. Вы также найдете более эффективные способы занятий спортом в домашних условиях - любая физическая активность сжигает калории и способствует уменьшению живота. Тренажеры для пресса живота Чтобы освоить новые способы и решить, какой тренажер лучше всего подходит для пресса живота, Вы должны взглянуть на две их группы: Специальные тренажеры для брюшного пресса Исключительно для укрепления мышц брюшного пресса - они позволят выполнять вышеуказанные скручивания и выполнять другие упражнения для пресса. Эти тренажеры компактные и недорогие, и в зависимости от упражнений, которые Вы выбираете, они также могут быть использованы для укрепления мышц спины и улучшения осанки. В категорию тренажеров для брюшного пресса можно также включить специальные гимнастические шарики, ремни, вращающиеся диски, скамьи для скручиваний и т.д. При выборе такого тренажера важно учитывать тип упражнений, которые Вы хотите выполнять, и компактность устройства. На рынке также представлены универсальные тренажеры, которые можно использовать не для одного, а для нескольких различных упражнений для живота. Если можете себе позволить потратить чуть больше средств, то также можете попробовать любой умный тренажер для брюшного пресса. Кардио тренажеры На тип жира, который накапливается в животе, влияют практически любые аэробные упражнения, поэтому Вы почти всегда сжигаете калории и немного уменьшаете объем живота. Это означает, что для этой цели можно использовать как беговые дорожки, так и эллиптические и велотренажеры. Им потребуется больше места и денежных средств, но и пользы, вероятно, будет больше. Чтобы выяснить, какой из них будет работать лучше, вам следует поближе познакомиться с преимуществами этих кардиотренажеров в домашних условиях. Выбирая лучшее оборудование для пресса для живота и честно выполняя вышеуказанные упражнения, Вы очень быстро уменьшите объем живота. Однако имейте в виду, что без сбалансированной диеты ничего не получится - если Вы будете есть всё подряд, то даже самый эффективный тренажер Вам не поможет.

Стресс – пожизненный спутник каждого человека, животного и даже растения. Это нормальная часть повседневной жизни, которой невозможно полностью избежать. Некоторые вещи вызывают больше стресса, другие – меньше, но слишком большой стресс может навредить здоровью человека как физически, так и психически. Чтобы избежать этого, важно знать, как уменьшить стресс, научиться правильно реагировать на него и успокаиваться, когда это необходимо. В данном руководстве представлены практичные советы о том, как это сделать. Как уменьшить стресс и напряжение с помощью медитации? Медитация – это очень эффективный способ борьбы как с долгосрочным стрессом, так и с сиюминутными стрессовыми ситуациями. Существует множество различных форм медитации, и они различаются по степени сложности. Некоторые из них требуют длительных усилий и практики, в то время как другие эффективны и для новичков. Среди таких можно выделить две стратегии медитации: мантры и медитации на внимательность. Первая стратегия практикуется следующим образом: придумайте фразу, которая Вас успокаивает, и, закрыв глаза, повторяйте ее в уме как мантру, дыша глубоко и медленно. Если такой способ не нравится или не помогает, попробуйте медитацию на внимательность: на несколько минут очистите свой разум от всех мыслей и просто будьте в моменте. Сосредоточьтесь на своем окружении – на том, что Вы слышите, обоняете, видите, осязаете, пробуете на вкус. Как снять стресс с помощью йоги Йога – это идеальное сочетание нескольких различных видов деятельности: медитации, легких физических упражнений и дыхательных упражнений. Вся эта комбинация очень эффективно снимает стресс, а также помогает развиваться психологически, физически и духовно. И это не требует огромных усилий или затрат – достаточно коврика для йоги и какого-нибудь тихого места или круга единомышленников, чтобы заниматься. Результаты должны быть заметны уже после первого занятия йогой, а регулярные занятия йогой могут направить Вашу жизнь в совершенно иное, более позитивное русло. Как снизить тревожность с помощью спорта? Физическая активность – отличный способ снять не только стресс, но и тревогу и в целом улучшить эмоциональное состояние и уверенность в себе. Существует почти бесконечный спектр физических активностей: поднятие гантелей, плавание, бег, посещение тренажерного зала, ходьба, прогулки на природе и т.д. Так что каждый может найти то, что подходит именно ему. Снятие стресса с помощью творчества В каждом из нас есть творческая жилка, иногда очень скрытая. Чаще всего она проявляется в детстве, когда у нас много времени для творческих занятий. Но позже, со всей работой, которую мы делаем, наши творческие способности забываются. Возрождение творческого потенциала – отличный способ преодолеть стресс и отвлечься от вечно спешащего мира. Это может быть игра на различных музыкальных инструментах, пение, поэзия, танцы, рисование, живопись и т.д. Как снять стресс с помощью ароматерапии? У ароматерапии есть большие преимущества, когда речь идет о снятии стресса. Различные ароматы для дома, ароматические свечи и средства по уходу за телом помогут Вам почувствовать себя энергичным, а также расслабляют и заставляют насладиться моментом. Научно доказано, что различные ароматы влияют на мозговую активность и снижение уровня гормонов стресса в организме. Снижение стресса во время досуга Важно находить время не только для прокрутки социальных сетей и просмотра сериалов, но и для других видов досуга и, возможно, забытых детских увлечений. Включение в свой распорядок дня настольных игр, вышивки, садоводства и многих других видов досуга может помочь решить вопрос о том, как уменьшить стресс. Это также поможет отдохнуть от рутины и работы, чтобы вернуться к работе обновленным и работать более эффективно. Снижение стресса и сбалансированное питание Правда в том, что плохие пищевые привычки могут быть напрямую связаны с повышенным стрессом. Иногда, когда мы испытываем стресс, то начинаем есть много жирной пищи или сладостей. Такие перекусы действительно помогают кратковременно снять стресс, но в долгосрочной перспективе вреда от таких перекусов больше чем пользы. Богатые углеводами продукты, такие как печенье и чипсы, резко повышают уровень сахара в крови, а когда он резко падает, возрастает вероятность стресса и беспокойства. Избавьтесь от источников стресса Иногда ничего не помогает и нет никакого способа уменьшить стресс, если не отказаться от тех вещей, которые в первую очередь вызывают повышенный уровень стресса. Поэтому, по возможности, следует отказаться от всех видов деятельности, которые способствуют стрессу, и привнести в свою жизнь больше спокойствия. Конечно, от некоторых вещей, таких как работа, просто невозможно отказаться. Но в современном мире существует больше постоянных источников стресса, чем работа. Это может быть бесконечный поток новостей, постоянное погружение в смартфоны, употребление алкоголя, курение, большие порции кофеина. Иногда отказ от некоторых вредных привычек или хотя бы их сокращение может помочь уменьшить стресс. Поиск индивидуального способа снижения стресса может потребовать времени, экспериментов и практики. Но важно хотя бы попытаться это сделать – в жизни всегда можно найти что-то неожиданное. Например, некоторые люди пробуют массаж лица. В другом руководстве рассказываем о массажерах для лица и размышляем, каких результатов можно добиться с их помощью.

Современные люди все чаще отдают предпочтение электрическим самокатам, как более экологичной альтернативе автомобиля - благодаря им можно быстро и удобно достигнуть пункта назначения. С каждым годом их производители представляют все более современные и функциональные модели, поэтому выбрать становится все труднее. Предлагаем ознакомиться с самыми популярными электросамокатами в 2024 году - возможно, среди них найдете самый подходящий для себя. Segway Ninebot Kickscooter Самокат имеет прочную и удобную в переноске конструкцию. Максимальная скорость до 25 км/ч и 10-дюймовые пневматические шины с камерой делают вождение комфортным и безопасным. На панели самоката имеется экран с наглядной информацией. Модели Segway Ninebot Kickscooter имеют разную емкость аккумулятора: D28E: аккумулятор емкостью 275 Втч (7650 мАч) и занимает около 5 часов для полной зарядки; D38E: аккумулятор емкостью 367 Втч (10200 мАч) и занимает около около 6,5 часов для полной зарядки. Передвигайтесь по любой местности: D28E: при выходной мощности 300 Вт угол подъема может достигать 15 %. D38E: при выходной мощности 350 Вт угол подъема может достигать 20 %. Niu Kqi3 PRO Рама этого превосходного самоката изготовлена ​​из авиационного алюминия, который обеспечивает самые важные характеристики. Скорость самоката достигает 25 км/ч и он может преодолеть расстояние более 50 км. Самокат имеет удобную ручку шириной 542 мм, шины 9,5*2,5 и очень широкую подставку. Самокат можно подключить через Bluetooth к приложению NIU. Xiaomi Mi Scooter 3 EU Этот самокат легкий и прочный, его удобно переносить и хранить дома. Это обеспечивается корпусом весом всего 13 кг, изготовленным из авиационного алюминиевого сплава и системой складывания всего в 3 приема. С этой моделью вы сможете развивать безопасную скорость до 25 км/ч, преодолевать склоны крутизной 16% и преодолевать расстояние до 30 км на одном заряде. В компьютер Mi Scooter 3 встроена интеллектуальная система KERS, которая способна преобразовывать кинетическую энергию, полученную при торможении и качке, и использовать ее для преодоления больших расстояний. Самокат отличается чрезвычайно современным дизайном. Еще больше привлекательности придает интегрированный экран, на котором будет отображаться вся необходимая информация в режиме реального времени. Xiaomi Mi Scooter 1S Эта новая модель Xiaomi уже впечатлила многих людей своим уникальным дизайном, стильными деталями, инновационным механизмом складывания и технологией смарт-управления. Этот самокат также оснащен революционной системой KERS, которая преобразует кинетическую энергию, вырабатываемую при торможении или разбеге, в электричество. Поэтому с этим самокатом можно проехать еще дальше! Максимальная скорость самоката составляет 25 км/ч, но благодаря трем различным режимам езды (обычный, экологичный энергосберегающий и спортивный) Вы можете выбрать тот, который наиболее удобен в конкретной ситуации. Цветная приборная панель отображает всю информацию о поездке в режиме реального времени. А через Bluetooth самокат можно подключить к смартфону, чтобы посмотреть состояние батареи, скорость и другую полезную статистику, а также разблокировать и заблокировать транспортное средство. Segway Ninebot KickScooter Max G30E II Мы закончим этот рейтинг электрическим самокатом, который предлагает поразительную длительность езды. Модель, которая преодолевает аж до 65 километров без дополнительной зарядки, позволит Вам комфортно изучать окрестности, а функция быстрой зарядки гарантирует, что не придется долго ждать следующей поездки. Надувные камеры не требуют особого обслуживания и гарантируют максимальный комфорт, а двойные тормоза помогут чувствовать себя стабильно даже в сложных ситуациях. В основных компонентах этого самоката есть защита от воды стандарта IPX7, так что вам не придется переживать каждый раз, когда вы въезжаете в глубокую лужу. Также стоит упомянуть светодиодную панель, которая отображает всю необходимую для вождения информацию в режиме реального времени. Если преимуществ хочется больше, можно добавить задний привод, различные режимы скорости и цветную панель управления, даже не сомневаемся - сами обнаружите их еще больше! E-Scooter OKAI Помимо ТОП электросамокатов, хотелось бы отметить еще одну новую и уже популярную модель. По сравнению с транспортными средствами, такими как скутеры или автомобили, расходы на техническое обслуживание и содержание электрических самокатов намного ниже. В настоящее время это самые популярные электрические самокаты, которые подарят Вам незабываемые поездки. Однако, если среди них не нашли подходящий для себя, осмотрев весь ассортимент транспортных средств, несомненно получиться это сделать - выбор электрических самокатов очень широк.

Популярность сноуборда в наших широтах растет во всех возрастных группах. Эту популярность увеличивают специально разработанные зимние трассы для активного отдыха, которые становятся все более доступными для каждого. Если Вы тоже хотите этой зимой активно насладиться зимними радостями, получить гамму ярких эмоций, укрепить иммунитет и привести мышцы в тонус в таком виде спорта, как сноуборд, Вам придется выбрать качественный сноуборд. Качественный здесь, прежде всего, означает доску, соответствующую Вашим параметрам. Какие параметры следует учитывать при выборе сноуборда – тема данного руководства. Мы расскажем, как подобрать подходящую длину, ширину, гибкость и т. д., упомянув наиболее подходящие варианты как для новичков, так и для опытных сноубордистов! О выборе длины и ширины сноуборда Длина сноуборда – очень важный параметр выбора, поскольку в сочетании с физическими параметрами сноубордиста и другими факторами он напрямую влияет на маневренность, устойчивость и управляемость доски. Определить необходимую длину сноуборда несложно. Он должен быть примерно на 15 см короче Вашего роста. Этот метод эффективен в 80% случаев. Он не подходит только людям, чей вес значительно выше/ниже среднего веса людей такого же роста. Если есть лишний вес, добавьте к необходимой длине доски около 5 см. Если вес превышает 100 кг, для стабильного и безопасного катания на сноуборде следует брать доску длиннее 160 см. При выборе длины доски также следует учитывать предполагаемый стиль катания: с доской чуть длиннее, чем требует Ваш рост, Вы сможете кататься быстрее – на больших скоростях она будет более устойчивой и маневренной. Также она лучше покажет себя на более глубоком снегу; с более короткой, напротив, катание на сноуборде происходит медленнее, но на меньшей скорости Вы сможете выполнять трюки и успешнее маневрировать. Это хороший выбор для фристайла с более простыми трюками. Важно! Выбирать доску не подходящую для Вашего роста рекомендуется только опытным сноубордистам. У новичков «смещение» допускается лишь в пределах 3-4 см, причем в меньшую или «короткую» сторону. Тогда управлять доской будет проще. Если Вы выбираете сноуборд для ребенка, вообще никакие отклонения не допускаются! Как бы ни было заманчиво купить сноуборд с «запасом», длина доски должна быть строго на 15 см короче роста ребенка. Это позволит Вам безопасно и быстро развивать навыки, получая от катания на сноуборде как вида спорта только самые приятные впечатления. Что касается ширины доски, то все сноуборды условно делятся на узкие, стандартные, средние и широкие (для обладателей большого размера ноги). Ширина измеряется в самом узком месте доски. Чтобы сноубордом было легко управлять, следует учитывать, что обувь не должна выходить за его край более чем на 2-3 см. В противном случае Вы будете постоянно цепляться за поверхность трассы, что будет мешать получать удовольствие от катания на сноуборде и может негативно сказаться на безопасности. Сноуборды – виды После того, как Вы определились с длиной и шириной, Вам следует выбрать подходящий Вам тип доски: Twin Tip, Directional Twin или Directional. Twin Tip – доска идеально симметричной формы с одинаковой твердостью; Directional Twin — симметричная доска с более жесткой спинкой и более мягкой передней частью; Directional – с удлиненной передней частью. Выбор типа доски во многом зависит от навыков сноубордиста и того типа сноуборда, который Вам больше всего нравится. Directional Twin – самая универсальная из упомянутых досок. Её можно смело использовать как на специально подготовленных трассах, так и попробовать свои силы на свежевыпавшем снегу. Поскольку новички обычно еще не знают, какой из стилей им понравится, рациональнее будет остановиться непосредственно на покупке Directional Twin. Twin Tip больше подходит для вольного стиля, в рамках которого новички могут научиться более простым трюкам, например, прыжкам. Эксперты редко выбирают этот тип доски, отдавая предпочтение доске Directional Twin или Directional, конструкция которой позволяет сноуборду сохранять прекрасную устойчивость на трассе, а также легче справляться с более глубоким снегом. Поэтому доски Directional чаще всего выбирают любители фрирайда, желающие кататься на сноуборде по любому типу снега и местности, в том числе вне трасс. Считается, что именно при езде по чистейшему снегу наиболее широко раскрываются привилегии, предоставляемые сноубордом, и приобретаются самые острые ощущения. Гибкость и изгиб доски – почему они важны? Выбора типа доски недостаточно, если Вы хотите кататься на сноуборде безопасно и с удовольствием. Также необходимо учитывать такие параметры, как гибкость и изгиб сноуборда. Адаптируйте гибкость к своим навыкам катания на сноуборде и любимому стилю катания: мягкие доски (жесткостью ниже средней) используются для фристайла и фрирайда – катания в высокогорье по неподготовленным трассам, а также по глубокому снегу; доски средней твердости более универсальны. Они предназначены для катания на сноуборде по трассе, фристайла, фрирайда; более жесткие модели чаще всего используются для техничного катания по трассам, например, карвинга. Важно! Новичкам не рекомендуется выбирать доску с самой высокой степенью твердости. Отдавайте предпочтение сноуборду средней жесткости или мягкому сноуборду. Скорость его реакции ниже, но если Вы допустите ошибку, то успеете сориентироваться и все исправить, что немаловажно в процессе обучения базовым навыкам. Изгиб или профиль доски может быть классическим (camber) или гибридным (hybrid camber). Camber профиль развала обеспечивает высшую степень устойчивости и контроля над инвентарем, то есть точность. Однако есть один минус – доска проваливается в снег, если скорость не слишком велика. Hybrid camber профиль в этом смысле более универсален, позволяя кататься на сноуборде как на трассе, так и, например, в лесу. К тому же доска обычно более мягкая и не такая «требовательная», что позволяет постепенно совершенствовать свое катание. Вы, наверное, уже поняли, что Hybrid camber больше подходит новичкам. Однако, учитывая универсальность применения, даже эксперты часто выбирают сноуборды, с гибридным изгибом, например, с профилем camber между креплениями и rocker на переднем конце доски. Сноуборд для новичков и экспертов – краткое обобщение В заключение обобщим самую важную информацию о выборе сноуборда. Если Вы новичок в сноуборде, поздравляем с приобщением к этому здоровому и стильному виду спорта! Первые шаги на более легких склонах рациональнее всего будет делать с доской Directional Twin, которую можно опробовать как на трассе, так и на свежевыпавшем снегу, а также попробовать с ней первые трюки. Выбирайте доску средней жесткости или мягкую с гибридным изгибом. Сноубордисты, чьи первые зимы на сноуборде уже прошли, наверняка заглянули в наш интернет-магазин за доской, которая предоставит еще более широкие возможности и острые ощущения. Не так важно, выберете ли Вы Twin Tip, Directional Tip или Directional. В Вашем случае больше внимания следует уделить эластичности и изгибу доски. Мягкая доска лучше покажет себя на трассе, не подготовленной для катания в горах. С другой стороны, более жесткие модели позволят отработать точную технику. Идеальным вариантом будет постепенное владение двумя-тремя досками, например, одной образцовой универсальной моделью сноуборда, а другой с camber профилем – для высокой скорости и максимальной точности. Тогда Вы сможете наслаждаться разными стилями в любых условиях! Выбирайте также стильные аксессуары для сноуборда – очки, шлем, ветрозащитный комбинезон – и Вы не забудете зимние приключения!

Конечно, подарки маме можно дарить не только на праздники, но и в любой другой день. Тем не менее, подарок на день рождения, обычно должен быть особенным. Подарком на день рождения мы хотим не только оценить маму, сделать ее повседневную жизнь легче и проще, но и сделать ее счастливой. Это значит, что при выборе подарка особенно важно подумать о том, какой подарок будет лучшим именно для Вашей мамы. Чтобы помочь Вам найти подарок, который поднимет настроение Вашей маме и будет оценен по достоинству, мы предлагаем множество идей для подарков.   Товары для красоты Побалуйте женственность своей мамы, подарите ей что-нибудь красивое или то, что подчеркнет ее красоту. Это могут быть украшения, косметика или парфюмерия, а также различные аксессуары, с помощью которых Ваша мама сможет дополнить свой образ и подчеркнуть свою красоту. Также в эту категорию входят более практичные подарки для мамы, такие как новый мощный фен, который позаботится о маминых волосах, или стайлер для волос, который облегчит повседневную жизнь. Небольшие электроприборы, которые дополнят и облегчат повседневную жизнь мамы Персональный подарок, который сделает маминые будни более комфортными, – смарт-часы, которые послужат не только «гаджетом», но и будут красивым аксессуаром. Умные часы облегчат будни мамы, предоставив дополнительные возможности для общения, а также позволяя следить как за ежедневными физическими нагрузками, так и, например, за качеством сна. В зависимости от того, насколько ценный подарок Вы хотите сделать своей маме, существуют более простые и экономичные, а также более качественные модели смарт-часов. Хорошая идея для подарка – электронная книга. Она особенно подходит для мам, чье хобби – чтение книг. Подарив маме электронную книгу, Вы подарите ей целую библиотеку, которая поместится даже в небольшой сумочке. С другой стороны, если Вы хотите подарить маме что-то более сентиментальное, что бы ежедневно украшало мамин дом, то цифровая фоторамка - отличный подарок для мамы. Загружайте фотографии своей семьи, чтобы подарок каждый день напоминал о Вас и других членах семьи. Если Вы хотите подарить маме что-то, что позволит каждый день больше расслабляться, хорошим подарком может стать массажное устройство. Если мама много времени проводит в офисном кресле, ей может понравиться массажное сиденье, но если, наоборот, мама много времени проводит стоя, то пригодится массажер для ног. А вот робот-пылесос станет подарком, который оценит любая мама. Подарив такой пылесос, Вы фактически облегчите маме повседневную жизнь и освободите больше свободного времени для отдыха или хобби. Аксессуары для хобби и творчества Конечно, во многом подарок зависит от увлечений Вашей мамы. Если мама любит рукоделие, то отличным подарком будут аксессуары и материалы для вышивки, вязания спицами, крючком и других рукоделий. Для творческих мам, которые не очень любят создавать разные изделия из пряжи, интересной может показаться алмазная мозаика. Этот набор позволит маме медитативно расслабиться, создавая образ, выбранный из кристаллов. С другой стороны, если хобби Вашей мамы – садоводство, Вам будет несложно найти подарок, ведь Ваша мама, скорее всего, будет рада различным садовым украшениям или подставкам для цветов. Если хобби Вашей мамы - активный отдых, то очень подходящим подарком будет инвентарь для спорта и активного отдыха. Также палки для скандинавской ходьбы или новый стильный велосипед придутся по вкусу мамам, которые только начинают активный образ жизни. Если гимнастика – неотъемлемая часть жизни Вашей мамы, то ей точно понравится инвентарь для фитнеса. Эти и другие подарки для мамы Вы найдете у нас - в интернет-магазине 220.lv!

Всем хочется, чтобы в теплое время года дети, как можно больше времени проводили на свежем воздухе - самый легкий способ, это купить для них забавное транспортное средство. Оно позволит малышам больше двигаться, поэтому свободное время будет очень насыщенным. Однако, выбрать подходящие транспортное средство для ребенка иногда бывает сложно. Если и Вы столкнулись с такими трудностями, ознакомьтесь с самыми популярными детскими транспортными средствами, которые необходимо выбирать, учитывая возраст детей. Трехколесные велосипеды Толкаемые Вами трехколесные велосипеды могут стать первым транспортным средством для ребенка - некоторые их модели подходят малышам, которым исполнилось шесть месяцев. Такой транспорт дает детям лучшее понимание того, как крутить педали, рулить или избегать препятствий, но вся ответственность за безопасность лежит на Вас. Заметив, что ребенок заметно улучшил моторные навыки, от толчковой части можно отказаться - хотя за ребенком все равно будет необходим присмотр, он станет более самостоятельным. Балансировочные велосипеды Когда детям исполнится 1-2 года, самое время подумать о покупке балансировочного велосипеда. В отличие от трехколесного велосипеда, у такого транспортного средства вообще нет педалей, но малыш, катаясь на нем, понемногу учится держать баланс и развивать различные мышцы. Балансировочные велосипеды обладают небольшим весом, поэтому детям не составит труда контролировать такой транспорт, он может стать отличной репетицией перед тем как ребенок сядет на настоящий велосипед. Детские велосипеды Детям, которым исполнилось 2-4 года уже можно купить “настоящий” велосипед. Конечно, сначала необходимо выбрать модели со вспомогательными колесами - тогда малыш будет защищен от серьезных неудач. Когда сможете снять эти детали, будет зависеть от прогресса Вашего ребенка, который может быть очень индивидуальным: обучайте их, но не требуйте слишком много. Если ребенок уже знаком с принципом работы балансировочного и трехколесного велосипедов, с этим заданием ему тоже не будет сложно справиться. Самокаты Детей 2-3 летнего возраста также могут увлечь самокаты - эти транспортные средства также позволяют тренировать равновесие, поэтому их отлично можно сочетать с велосипедами. Правда, если ребенок все еще катается со вспомогательными колесами, в первую очередь следует выбирать трехколесные самокаты, обеспечивающие лучшую стабильность. Вполне вероятно, что ребенок сможет ездить на таком транспортном средстве до 5-6 лет, но это опять-таки все зависит от индивидуального прогресса. В настоящее время в списке пожеланий детей очень часто можно встретить популярные сейчас электрические самокаты. Такое транспортное средство рекомендуется покупать, когда ребенок хорошо держит баланс и хорошо маневрирует и ездит - обычно такие навыки сформировываются у детей в возрасте около 8 лет. Однако не стоит опасаться, что электрические самокат будет опасен для ребенка: такие модели более медленные и компактные, поэтому управление ими у детей не вызывает никаких проблем. Ролики Этот транспорт предоставляет детям более интересное времяпровождение, но и усилий потребуется вложить гораздо больше. Теоретически ребенок может пробовать кататься на роликовых коньках с 2-4 лет. Конечно, в таком возрасте следует выбирать двухрядные роликовые коньки, обеспечивающие большую устойчивость - многие из этих моделей могут трансформироваться в классические роликовые коньки. Однако, из соображений безопасности, советуют не оставлять детей без присмотра на роликах примерно до 8 лет. Скейтборды Многим родителям скейтборды ассоциируются с захватывающими трюками, поэтому ни один из них не спешит покупать первое такое транспортное средство для своих детей. Однако, если ребенку понравится такое занятие, он точно проведет много времени на свежем воздухе! Обычно они рекомендуются детям в возрасте от 5 до 10 лет- желательно, чтобы первые тренировки проходили бы под Вашим наблюдением. Также следует учитывать ширину этого продукта: чем она больше, тем в более старшем возрасте его следует использовать. Гироскутер Желая контролировать гироскутер, необходимо отлично управлять своим телом, поэтому самым маленьким детям такое транспортное средство точно не подойдет. Идеальный возраст для начала катания на гироскутере - 8 лет, однако если ребенок быстро учится, о таком транспорте можно думать уже и с шести. Эти устройства порадуют яркими цветами и дополнительными функциями - с таким транспортом никогда не будет скучно путешествовать. В зависимости от возраста Вашего ребенка, найдете хотя бы несколько подходящих вариантов транспортных средств. Тем не менее, при выборе лучшего варианта, не стоит концентрироваться только на этих рекомендациях - только реально оценив способности и желания ребенка, можете быть уверенными, что выбранное транспортное средство будет безопасным и увлекательным.

Уличный бассейн - очень популярный выбор в теплое время года, позволяющий наслаждаться водными развлечениями недалеко от дома. Однако, недостаточно только решить, какой тип бассейна будет лучше: стремясь поддержать максимальную гигиену и не навредить своему здоровью, необходимо уделить внимание и уходу за этим продуктом. Чистка бассейна не так сложна, как может показаться - необходимо запомнить лишь несколько основных правил, которые на этот раз отобрали для Вас. Очистите воду от попавшего в нее мусора Ежедневно проверяйте воду в бассейне на наличие листьев или насекомых. Сбор таких мелких предметов, которые упадут в бассейн до того, как они утонут, снизит риск засорения системы фильтрации воды в бассейне. Не позволяя таким предметам оставаться в воде в течение длительного времени, бассейн также будет защищен от различных дополнительных микроорганизмов, которые могут размножаться и расти в бассейне. Обеспечьте движение воды В стоячей воде гораздо быстрее появляются водоросли и бактерии, поэтому особенно важно позаботиться, чтобы она постоянно была бы в движении. Для этой цели обычно используется специальный фильтрующий насос - он не только перемещает воду, но и очищает ее. Часть воды в насосе очищается, а затем возвращается обратно в бассейн. Будет идеально, если такую ​​процедуру будете выполнять каждый день и посвятите ей хотя бы несколько часов. Самое главное придерживаться требований безопасности и во время фильтрации воды, не купаться. Регулярно чистите фильтр Важно не только чистить воду в бассейне, но и поддерживать ее в движении. Также необходимо время от времени заботиться о самих фильтрах для воды. Чем лучше обслуживается фильтр, тем надежнее его работа. Чистить фильтр рекомендуется каждые 3-6 месяцев. Именно такая частота чистки фильтров должна поддерживать достаточную эффективность очистки воды. В некоторых случаях рекомендуется проверять фильтр для воды чаще. Обычно это связано с плохими погодными условиями, например, после сильной бури или особенно дождливой ночи. Следите за качеством воды Для оценки качества воды используются тесты, измеряющие кислотность (pH) и уровень хлора - их необходимо использовать не реже одного раза в две недели. Норма рН составляет 7,2-7,6, а хлора 1-2,5 мг/л. Любые отклонения могут привести к брожению воды или даже вызвать кожные заболевания. В зависимости от полученных результатов следует позаботиться о соответствующих продуктах, которые смогут оптимизировать содержания этих веществ в воде. Особенно ответственно необходимо следить за надлежащим уровнем pH воды - если он не будет соответствовать нормам, другие используемые Вами средства по уходу за бассейном, также не будут эффективными.  Используйте средства для нормализации уровня pH и хлора в воде После измерений и определения качества воды необходимо использовать соответствующие средства для оптимизации уровня pH в воде бассейна. Доступны средства, которые понижают и повышают уровень pH воды в бассейне. 150 г продукта повышают или понижают уровень pH 10 м3 воды примерно на 0,2 единицы. Для жесткой воды с высоким содержанием кальция, вероятно, потребуется вдвое больше. Во время использования этих средств, должна работать система фильтрации бассейна и никто не должен плавать в бассейне. Регулярно дезинфицируйте бассейн Чтобы вода не стала питательной средой для микроорганизмов, важно позаботиться о ее дезинфекции. Идеально, если такой уход за бассейном будет регулярным - рутинность позволит избежать любых возможных проблем. Для дезинфекции можно выбрать один из следующих методов: Гранулы и таблетки хлора. Эти продукты отлично борются с бактериями, грибками и другими вредными организмами. Чем больше солнца получает вода, тем больше необходимо этих средств. Правда, следует отметить, что они могут вызывать раздражение кожи у более чувствительных людей. Активный кислород. Эти продукты намного нежней, поэтому желательно выбирать их, если хлор вызывает даже небольшие, но неприятные кожные реакции. Они также эффективно борются против микроорганизмов и гарантируют максимальную гигиену, но не оказывают никакого влияния на Вашу кожу или волосы. Защитите бассейн от водорослей Даже если в Вашем бассейне сейчас нет водорослей, бездействие может очень быстро изменить эту ситуацию. Именно из-за этого следует профилактически использовать специальное средство - альгицид, которое подходит для борьбы с водорослями и предотвращает их появления.  Альгициды рекомендуется использовать после очистки бассейна или шокового хлорирования, а также после нормализации уровня pH и хлора в воде. Не рекомендуется пользоваться бассейном хотя бы в течение часа после использования альгицидов, так как это может снизить эффективность. Точное количество и частота использования указаны на каждом конкретном продукте, но было бы желательно использовать его еженедельно, особенно в более теплую и дождливую погоду, которая способствует росту водорослей. Уделяйте внимание чистке конструкций При использовании надувного бассейна, его дно и боковые стенки необходимо тщательно очищать после слива воды. Для этой чистки можно использовать теплую воду, губку и мыло или моющее средство для мытья посуды - такой процесс точно не будет очень сложным. Уход за каркасными бассейнами практически такой же самый: правда, поскольку вода из них сливается реже, мытье стенок также проводится реже. Тем не менее, в зависимости от частоты купания и от количества людей, развлекающихся в нем, эту работу следует выполнять хотя бы раз в месяц. Если Вы ищете более экономичные альтернативы чистке бассейна, Вам не нужно использовать химические чистящие средства для бассейна. Есть различные натуральные продукты, которые могут помочь. Например, одним из лучших натуральных очищающих средств является сода. При смешивании с водой неабразивную пасту можно использовать для очистки как внутренней части бассейна, так и его конструкций. С другой стороны, если в бассейне жесткая вода и появились известняковые отложения, Вам поможет уксус или лимонная кислота. Следует подчеркнуть, что такие натуральные продукты не всегда эффективны, и независимо от чистящих средств для бассейнов, используемых для очистки конструкций, воду в бассейне необходимо обрабатывать хлором или активированным кислородом и уже упомянутыми альгицидами. Следуя всем этим советам, будете уверены, что сделали все, чтобы бассейн был бы максимально чистым, насколько это возможно, и полностью готовым для веселых развлечений. Главное использовать средства, разработанные специально для них и не пропустить ни одного шага - это гарантия отличных результатов!

Времяпровождение на природе, сулящее множество приключений, нередко длится несколько дней, поэтому необходимо позаботиться и о ночлеге. В таких случаях новым домом часто становятся палатки, которые могут обеспечить достаточно комфортный отдых. Однако, если еще не приобрели этот продукт, придется ознакомиться с широким разнообразием их. Поэтому очень часто возникают вопросы о том, как выбрать палатку. Это будет проще сделать, если продумаете нескольких основных аспектов. Размер Этот аспект понятен, но в то же время очень важен при выборе палатки. На каждой из них указано количество мест, поэтому, если собираетесь спать в ней, например, вдвоем, Вам будет достаточно двухместной палатки. Однако имейте в виду, что площадь рассчитывается только для Вашего комфортного сна, а не для дополнительных вещей - если они будут, стоит выбирать либо большую палатку, либо модель с крыльцом. Правда, некоторые модели палаток более просторные и выше других: если нет ограничений ни в пространстве, ни в весе, сравните размеры нескольких палаток с одинаковым количеством мест. Вес Не секрет, что качественные и более легкие палатки стоят немного дороже, поэтому перед принятием решения следует сначала подумать при каких условиях будете ее использовать. Если планируете часто отправляться в пешие походы, стоит инвестировать в продукт весом всего несколько килограммов, но если до места ночлега обычно добираетесь на машине, этот аспект не будет для Вас слишком актуален. Форма В настоящее время в продаже доминируют 2 основных типа формы: Купольные палатки, обладают отличной устойчивостью даже во время порывистого ветра. Их также легко эффективно собрать. Туннельные палатки, также известные как “ангары” или “цилиндры”, не так устойчивы при ветре, но вместо этого могут предложить максимальный комфорт и очень полезно используемый объем. Стойкость к гидростатическому давлению Этот параметр указывает, при каком количестве дождевой воды не будет поврежден Ваш новый дом. Палатки с гидростатическим давлением менее 1000 мм лучше всего подходят для хорошей погоды, потому что этот материал обеспечивает защиту только при незначительном дождике. Для погоды в нашей стране лучше всего выбирать палатки, которые могут выдерживать давление не менее 2000 мм, а если часто отправляетесь в более сложные походы, стоит подумать о моделях, которые могут выдержать осадки в 4000 мм и более. Слишком много в этом случае точно не будет, но палатка более высокого качества может потребовать больших затрат. Материал В этом случае не будет большого выбора, так как палатки обычно изготавливаются из нейлона или полиэстера. Второй вариант отлично подойдет, когда необходима надежная защита от дождя, в то время как нейлон более легче и не так устойчив к царапинам. Не ошибетесь, если выберете двухслойную палатку: тогда верхний слой защитит от осадков, а пространство между слоями предотвратит образование конденсата. Для дна также чаще всего выбирают водоустойчивый полиуретан, но еще лучше, когда он используется в сочетании с силиконом (им покрывают внутреннюю часть дна). Тогда получится избежать не только протекание воды, но и будет обеспечена более надежная защита от прорывания. Тип каркаса Раздумывая, какую палатку покупать, надеемся, что она будет прочная и надежная - именно за эти качества отвечает каркас. Наиболее распространены два их типа: В настоящее время самыми прочным, долговечным и легким считается каркас изготовленный из трубочек из алюминиевого сплава. Каркас из стекловолокна будет более тяжелым и менее прочным, но такое изделие будет стоить значительно дешевле. Детали придающие дополнительный комфорт Наконец пришло время подумать о дополнительных деталях, которые не обязательны, но стремясь к большему комфорту - очень важны. Вот некоторые из них: Крыльцо. Особенно подходит для хранения различных вещей и обуви - это особенно актуально, если палатка не очень просторная. Много входов. Такие модели особенно рекомендуется выбирать тогда, если палатку делят больше, чем два человека. У них больше места на крыльце, гарантируют более удобный вход и выход. Вентиляционные отверстия. Они пригодятся тогда, если в палатке захотите насладиться свежим воздухом, но актуально, чтобы через них не попадали бы никакие осадки. Будет идеально если сможете открывать их, не вылезая на улицу. Интегрированные карманы. Эта деталь даст возможность удобно сложить и всегда иметь под рукой важные мелкие предметы. Москитная сетка. Она гарантирует, что будете иметь возможность наслаждаться свежим воздухом внутри палатки, избегая при этом непрошенной компании. Защита от снега. Эта защита, также известная как “юбка”, поможет в палатке выжить даже во время самых экстремальных условий. Продумав все эти аспекты, легко решите, какая палатка лучше всего будет соответствовать потребностям Вашим и всей семьи. Широкий их выбор найдете в интернет магазине 220.lv - здесь преобретете палатки по выгодной цене.

Йога — древняя индийская практика, у которой всегда было много последователей, и ее популярность продолжает расти. Йога – это не просто вид спорта с комплексом упражнений. Это своего рода искусство, практикующие которое учатся чувствовать свое тело, реагировать на его сигналы, глубоко дышать и расслабляться. Таким образом, наряду с улучшением физической формы (подтянутые мышцы, крепкая спина, гибкие и здоровые суставы) йога способствует гармонизации Вашего эмоционального состояния – за счет организации мыслей, уравновешивания эмоций, преодоления стресса. Недаром слово «йога» на санскрите означает «гармония». Начать заниматься йогой проще, чем Вы думаете. Существует заблуждение, что человек должен быть гибким, чтобы выполнять упражнения йоги, или так называемые асаны. На самом деле ни возраст, ни особая физическая подготовка не имеют значения — йога включает в себя асаны как для новичков, так и для знатоков. А гибкость развивается вместе с выполнением этих упражнений. Кроме того, заниматься йогой можно как в фитнес- или йога-студии, так и дома, ведь упражнения имеют минимальный риск получения травм. Самое главное – это настоящее желание. Если оно у Вас есть, Вы можете узнать о первых шагах в йоге в нашем руководстве! Кому можно и кому нельзя заниматься йогой? Это первый вопрос, над которым должен задуматься каждый, кто хочет начать заниматься йогой. Практически все направления йоги (а их несколько, в том числе сотни асан) предназначены для здоровых людей. Поэтому следует внимательно отнестись к состоянию своего здоровья. Йога не рекомендуется людям с эпилепсией, психическими заболеваниями, патологиями крови, злокачественными образованиями, травмами позвоночника и головы, тяжелыми заболеваниями сердца, инфекциями суставов. Занятия должны быть временно ограничены: при вирусных инфекциях, когда лекарства используются в больших количествах; если температура тела повышена или понижена; если обострились хронические заболевания; при эмоциональных и физических перегрузках; если у Вас высокое давление. Людям с гипертонией, артритом, варикозным расширением вен, язвой пищеварительного тракта, после недавно перенесенных травм, беременным женщинам и женщинам в критические дни также следует с осторожностью относиться к занятиям йогой. В этих случаях полностью исключать занятия нельзя, но их содержание следует подстраивать под свое физическое состояние. Начать заниматься йогой индивидуально или с тренером? Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя. Необходимо руководствоваться своими приоритетами и желаниями. У занятий дома имеет ряд преимуществ – не нужно тратить время на дорогу, отсутствуют транспортные расходы и абонементы. В интернете много видео с позами йоги и комплексами упражнений, которые можно повторить дома. К тому же, как мы уже упоминали, риск получить травму ничтожно мал, поэтому самостоятельные занятия являются относительно безопасными. Просто имейте в виду следующее: В начале ищите видеокомплексы специально для начинающих, например, попробуйте начать с Сурья Намаскар (Surya Namaskar) или Приветствие Солнцу (см. ниже — Самые популярные асаны йоги и комплексы для начинающих). Настоятельно рекомендуется, чтобы выбранные Вами видео содержали подробную инструкцию по технике выполнения и несколько вариантов выполнения. Перед тренировкой просмотрите видео от начала до конца, чтобы убедиться, что оно соответствует Вашему уровню физической подготовки. В начале не следует чрезмерно растягиваться или сгибаться. Если Вы испытываете сильный дискомфорт во время упражнений, сделайте перерыв или отдохните в одной из расслабляющих поз йоги, например в позе ребенка. Если Вы чувствуете боль, пропустите соответствующую позу, потому что в йоге ничто не должно причинять Вам боль! Растяжка мышц должна быть нежной, без неприятных ощущений. На перенапряжение при выполнении упражнений указывает неравномерное дыхание, а также задержка дыхания. В этом случае следует вернуться к более простым асанам или выполнять в пределах своих возможностей уже выбранные асаны, следя за дыханием – оно должно быть спокойным, глубоким, ритмичным. Занятия с тренером также имеют свои преимущества. На первом занятии тренер оценит Ваше физическое состояние и подберет подходящий комплекс упражнений. Это особенно важно для людей с проблемами со здоровьем, а также беременным женщинам. Неоценимым преимуществом занятий с тренером является более быстрое обучение правильной технике поз йоги. Соответственно, Вы быстрее почувствуете благотворное влияние занятий на свое тело и душу. Кроме того, Вы можете работать в группе. Многих мотивирует компания единомышленников. Необходимый инвентарь Новичков приятно удивит тот факт, что занятия йогой не требуют больших вложений, как, например, некоторые другие виды спорта — хоккей, бокс или лыжи. Основным оборудованием для занятий йогой является: спортивный костюм. Это не обязательно должен быть специальный спортивный костюм, если Вы не хотите тратить деньги. Подойдет удобная майка и шорты. Однако предпочтительнее, чтобы одежда была из натуральных тканей – хлопка, льна, вискозы. Тогда во время сеанса тело будет дышать ине будет нагреваться, ведь йога не предполагает повышенного потоотделения, все должно быть максимально спокойно и комфортно. Если йога со временем войдет в Вашу повседневную жизнь, стоит присмотреться к специализированной одежде для йоги, которую сейчас выпускают многие известные бренды, такие как Nike Yoga, 4F, Adidas и др. Такая одежда обеспечивает максимальную циркуляцию воздуха и тепла тела, долго не растягивается и эстетично подчеркивает контуры тела. коврик для йоги. Плед или тканевый коврик не очень подойдет для занятий йогой. Специальный коврик для йоги предотвратит соскальзывание рук и ног и обеспечит хорошее сцепление с полом. В то же время коврики для йоги достаточно мягкие, чтобы колени и другие точки опоры тела чувствовали себя комфортно во время выполнения асан. В принципе, двух упомянутых атрибутов Вам вполне достаточно, чтобы начать заниматься йогой. При желании Вы можете дополнить свой ассортимент аксессуарами для занятий йогой. Например, используйте умные часы для определения времени в определенных положениях и отслеживания частоты сердечных сокращений. Блоки для йоги также очень популярны. Новички используют это оборудование в дополнение к поддержке, тогда как специалисты используют его для более сложных упражнений. Для заключительных упражнений на расслабление Вы также можете использовать плед. Как подготовить обстановку для занятий дома? Йога символизирует мир и гармонию. Если Вы хотите заниматься дома, важно найти подходящее место и немного его «обустроить». Место должно быть хорошо освещено, но в то же время достаточно закрыто. Ничто не должно Вас отвлекать. Например, вид оживленной улицы или включенный телевизор будут раздражать нервную систему и мешать полностью погрузиться в процесс. Место должно быть достаточно просторным. Убедитесь, что поблизости нет мебели, о которую Вы можете поцарапаться или удариться. Создайте вдохновляющую обстановку – украсьте свой уголок мотивирующей картиной или холстом, цветами и зеленью, аксессуарами, вызывающими у Вас приятные эмоции. Достаточно будет 2-4 элементов, ведь даже захламленная комната может отвлекать. Выберите подходящую музыку. Молчание — не лучший союзник йоги. Спокойная, расслабляющая музыка помогает поддерживать неторопливый ритм йоги и уравновешивает чувства. Если Ваш личный уголок планируется где-то на улице, звуки природы станут идеальным фоном для занятий. Перед занятием хорошо проветрите помещения! Самые популярные асаны и комплексы йоги для начинающих По сей день в йоге развилось несколько направлений, но они так или иначе базируются на четырех древнеиндийских практиках. Эти практики таковы: Хатха-йога со статическими упражнениями и упором на дыхание; Раджа или королевская йога – упор делается на медитации и умственные упражнения; Бхакти-йога – все действия направлены на просветление; Карма-йога, или карма-марга, включает в себя выполнение всех упражнений без какой-либо конкретной цели или эгоизма. Обычно рекомендуется начинать заниматься йогой с направления Хатха. Оно содержит десятки статических асан, которые может освоить даже новичок и которым можно научиться даже дома. Самые популярные позы для начинающих: поза горы (тадасана), дерева (врикшасана), нисходящей собаки (адхомукхасванасана), лотоса (падмасана), кошки (бидаласана), стула (уткатасана), ребенка (баласана), змеи или кобры (бхуджангасана), мост (сетубандхасана), поза героя (вирасана). Чтобы составить персональный комплекс йоги для занятий дома, используйте вышеперечисленные или другие позы для начинающих, которые можно найти в интернете. В начале может быть всего около 5 асан, порядок которых большого значения не имеет. Однако важно, чтобы один комплекс йоги включал в себя упражнения стоя, сидя и лежа. Проведите около 30-60 секунд в каждой позе. По мере привыкания к нагрузкам увеличивайте время в каждой из них. Так постепенно можно дойти до 3-4 минут в каждой позе. Упражнения с вращением корпуса также должны быть включены в занятия. Другой вариант, который обычно более удобен для неспециалистов, — попробовать готовые комплексы йоги для начинающих. Они также широко доступны в интернете. Например, самой популярной является Сурья Намаскар — Приветствие Солнцу. Комплекс состоит из 12 простых поз, которые выполняются в определенной последовательности. Несмотря на простоту поз, они оказывают очень глубокое воздействие на мышцы. Регулярно выполняя Приветствие Солнцу, Вы быстро заметите, что Ваше тело становится более гибким. Важно! Не думайте о йоге как о форме фитнеса, который обычно нацелен на максимально быстрые результаты. Индийская практика направлена ​​на расслабление, гармонию тела и души. Можно сказать, что целью в данном случае является удовольствие. Вы должны чувствовать и получать удовольствие от каждой тренировки. Перед занятием сделайте небольшую разминку, чтобы подготовить мышцы к работе. Для разогрева подходят стандартные упражнения, которые выполняют перед аэробикой, футболом, бегом и других физических нагрузок. Сосредоточьтесь на том, что Вы делаете во время тренировки. Не позволяйте своему уму «блуждать». Живите каждым моментом сеанса и следите за ощущениями в теле, старайтесь удерживать напряжение только в «рабочих зонах». Вход и выход из позы должны быть неторопливыми, спокойными. Циклически вдыхайте и выдыхайте, спокойно, глубоко. Первые занятия не должны превышать 20 минут, чтобы организм адаптировался к нагрузкам. Позже занятия могут длиться до 2 часов. Завершите сеанс Шавасаной-расслаблением. Лягте на спину, слегка расставьте ноги, руки расположите вдоль туловища. Почувствуйте пять точек опоры — затылок, плечи, ягодицы, икры и пятки. Постарайтесь сосредоточиться на своем дыхании – ощущайте каждый вдох и выдох, потому что это полностью расслабит и «перезапустит» Ваше тело и разум. Если мысли блуждают, верните их к дыханию — спокойно и не встряхивая себя. Начните с 5-7 минут Шавасаны, постепенно увеличивая до 10-15 минут. Питьевой режим и некоторые другие важные моменты о йоге Когда Вы начнете заниматься йогой, у Вас может возникнуть еще несколько вопросов об этой практике. Вот ответы на некоторые из самых популярных вопросов. В какое время суток лучше заниматься йогой? С энергетической точки зрения лучшими часами считается раннее утро – около 5.00-6.00. Таким образом, Вы сможете получить заряд энергии на весь день. Однако если столь ранний поступок вызывает стресс у Вашего организма, лучше выбрать другое время, которое кажется Вам комфортным. Можно ли пить воду во время занятий йогой? Если Вы выполняете серию асан и статических упражнений, не рекомендуется пить во время занятия. Хорошо пить примерно за час до и сразу после сеанса. Исключением является динамическая йога, такая как Аштанга, тогда во время занятия можно пить воду. Когда можно есть до и после занятий? Прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до занятия и не ранее, чем через час после него. В заключение следует еще раз добавить, что цель йоги не в том, чтобы добиться идеального выполнения асан или научиться располагать свое тело в максимальном количестве поз. Йога — это не соревнование. Главная задача – улучшение физического и эмоционального самочувствия – растянуть и укрепить тело, почувствовать прилив энергии после занятия, привести мысли в порядок, «прогнать» из организма тревогу и напряжение. Регулярные занятия йогой действительно выводят жизнь на новый качественный уровень, и у Вас есть все возможности попробовать это на себе!

Папа – это один из самых любимых людей в нашей жизни, поэтому с приближением праздника, посвященного именно ему, папу хочется удивить как-то по-особенному. Это прекрасная возможность выразить свои чувства даже тем мужчинам, которые не склонны делиться своими эмоциями. Тем не менее, и им приятно получить искреннее поздравление по случаю Дня отца или, более того - хорошо продуманный подарок. Можно выбрать кружки, майки или другую атрибутику, забавными надписями подчеркивающую отцовский статус, но если в этом году Вы решили порадовать его действительно полезным подарком, то прежде всего стоит обратить внимание на папины увлечения. Подумайте, какое из нижеперечисленных определений наиболее точно подходит Вашему папе – так сможем легче выбрать подходящий подарок. Ас в области технологий Ваш папа очарован технологическими открытиями и не избегает инноваций? В таком случае, ему понравится один из следующих подарков: Компьютерная техника. Увлекающемуся новыми технологиями папе точно понравится планшет с новыми возможностями или еще более скоростной ноутбук – такой подарок папа запомнит надолго. Смартфон. Если папе пришло время обновить свой мобильный телефон, то среди новейших моделей найдете варианты, удивляющие внушительными спецификациями. Умная техника. Подарить папе прекрасные впечатления смогут не только дрон или очки виртуальной реальности: если Вы ищете подарок поменьше, то можете остановить свой выбор на карандаше 3D, атрибутах для игр дополненной реальности, уникальном микроскопе или других подобных изделиях. Шеф повар Постоянно пахнущий лакомством и вкусными блюдами дом, является заслугой отца? Тогда ему понравится один из следующих подарков: Оборудование для гриля. Если в теплое время года отец балует Вас стейками восхитительного вкуса, запеченными на гриле на открытом воздухе, обратите внимание, не устарело ли оборудование, которое он использует. Современные грили, шашлычницы и их принадлежности позволят ему попробовать новые рецепты, которые у Вас тоже будет возможность продегустировать. Электрический гриль. Такое устройство привлекательно тем, что его можно использовать без каких-либо ограничений круглый год - отцу больше не нужно будет ждать хорошей погоды, чтобы порадовать Вас вкусными стейками. Вяленое мясо. Большой окорок вяленой ветчины выглядит особенно эффектно. Если Ваш отец - любитель мяса, такой вариант произведет на него огромное впечатление, а этот продукт он сможет использовать для самых разных блюд. Можете выбрать наборы с подставкой и ножом - тогда нарезать такой окорок будет намного проще. Набор ножей. Неважно, для нарезки ли вышеупомянутого мяса, или для нарезки других продуктов, хороший нож необходим каждому шеф-повару. Подарите отцу новый набор ножей - он точно будет знать, где и когда воспользоваться ними. Наборы соусов и закусок. Ни одно блюдо не рождается без вкусных ингредиентов - позаботьтесь, чтобы у отца их было всегда в достатке. Наборы закусок, специй и соусов можно собрать самостоятельно, включив в них не только любимые продукты отца, но и те, которые никогда еще не пробовал. Возможно, это вдохновит его на новые открытия. Автолюбитель Если ваш папа постоянно пропадает в гараже, то можете быть уверены – в день Отца ему подойдут следующие подарки: Новые электроприборы. Помогите папе еще больше усовершенствовать свой автомобиль – для этого прекрасно подойдут такие подарки на день Отца, как FM модулятор, парковочная система, видеорегистратор и более мелкие, но не менее ценные аксессуары. Аксессуары для автомобиля. Поинтересуйтесь, может быть ваш папа мечтает о внешних изменениях своего автомобиля? Тогда подлокотники, колпаки, чехол на руль и другие похожие атрибуты оставят ему прекрасное впечатление! Средства для поддержания чистоты. Запасов автомобильной химии никогда не бывает слишком много, поэтому смело можете дарить и эффективные моющие средства, и освежители воздуха для салона – рано или поздно они пригодятся. Любитель спорта Ваш папа все еще не может жить без спорта и активного образа жизни? Тогда при поиске подарка на день Отца обратите внимание на следующие идеи: Тренажеры. Позаботьтесь о том, чтобы у папы было чем заняться и в пасмурные дни: грузы, скамейки для тренировок, беговые дорожки и другие похожие тренажеры помогут ему создать спортивную зону у себя дома! Умные часы. Во время занятий спортом важно следить и за своими результатами, и за общим самочувствием – именно в этом помогут умные часы, которые также послужат стильным аксессуаром. Пищевые добавки. Позаботьтесь о том, чтобы у папы было достаточно здоровья и сил – подберите для него подходящие пищевые добавки, и Вы будете приятно удивлены папиной реакцией. Эксперт стиля Всегда подтянут, очаровательно выглядит и приятно пахнет – именно так Вы смогли бы описать своего отца? Тогда ему понравятся следующие идея подарка на день Отца: Наборы средств по уходу за телом. Это достаточно безопасный и практичный подарок для каждого заботящегося о себе мужчине – если не хочется слишком рисковать, то уже знаете, что подарить папе. Новые духи. Если Вы знаете, каким ароматам отдает предпочтение Ваш папа, то не ошибетесь, подобрав ему новый запах: каждый раз, пользуясь этими духами, он подумает о Вас. Триммер для бороды. Триммеры, предлагающие еще больше новых возможностей, помогут папе сформировать идеальную бороду – об этом мечтает не один мужчина! Новые часы. Это - один из любимых аксессуаров, которые мужчины включают в свой гардероб. Подумайте, какой стиль близок Вашему отцу: тогда будете уверены, что новые часы подойдут и понравятся. Другие мужские аксессуары. Если у отца уже есть часы, стоит подумать и о других деталях стиля. Мужчине, который всегда любит выглядеть стильно, также понравятся ремень, украшения или очень необходимые в теплое время года солнцезащитные очки. Заядлый путешественник Часто не удается встретиться с отцом, потому что он постоянно находится в путешествие, в походе или в кемпинге? Тогда его несомненно впечатлит одна из следующих идей: Туристический инвентарь. Даже у заядлых туристов рано или поздно не хватает новой экипировки. Выясните, может быть, палатка отца уже немного изношена, или, может ему не хватает более мягкого коврика? Отличными подарками может стать туристическая посуда, мебель или удобные дорожные рюкзаки. Рыболовное снаряжение. Если во время своих поездок отец любит забросить удочку, позаботьтесь, чтобы он не нуждался в основных атрибутах. Эхолоты, поплавки, приманки, крючки, удочки и их держатели - это лишь малая часть того, что произведет неизгладимое впечатление на рыболовов. Интересная книга. Во время поездок есть возможность провести больше времени с собой наедине, поэтому многие любят брать с собой интересную книгу. Если Ваш отец поступает также, обновите его библиотеку книгами по самообразованию, фантастикой, энциклопедиями, художественной литературой или бестселлерами на другие любимые темы. Можно поспорить, что ему действительно понравятся заметки путешественников, которые вдохновят на новые походы и приключения. Меломан Ваш отец не может жить без музыки, и, возможно, даже сам не избегает спеть веселую песню? В таком случае на День отца выберите одну из следующих идей подарка: Портативная колонка. Владея таким устройством, отец сможет бесконечно слушать музыку в любое время - такая идея действительно обрадует его. Качественные наушники. Если Вам или маме все же хочется, чтобы музыка в доме звучала более спокойно, подарите отцу хорошие наушники с хорошей звукоизоляцией. Качество звука не пострадает, но зато и другие домочадцы чаще смогут наслаждаться тишиной. Граммофон. Каждый меломан мечтает о качественных и вызывающих ностальгию музыкальных ритмах, исходящих из граммофона. День отца - одна из лучших возможностей для воплощения этой мечты. Музыкальные инструменты. Отец давно мечтал научиться играть на гитаре, синтезаторе или других инструментах? Удивите его и докажите, что учится - никогда не поздно! Для того, чтобы любой выбранный Вами подарок стал еще более впечатляющим, добавьте к нему приятную мелочь. Это может быть Ваша общая фотография, сердечное письмо или созданная Вами декорация – важно, чтобы в упаковку подарка Вы вложили капельку своей души и в этот особенный день уделили своему папе достаточно времени и внимания.

Новый год - новое начало. Январь уже не за горами, и это время, когда люди стремятся к новым начинаниям, например, более здоровый образ жизни, больше заниматься спортом и проводить больше времени на открытом воздухе. Однако для занятий спортом необходима как подходящая спортивная одежда, так и спортивные товары. Если Вы решили пойти в тренажерный зал, главное о чем стоит подумать - это правильная спортивная одежда, но если Вы хотите заниматься спортом, то Вам пригодится спортивный инвентарь, чтобы сделать занятия более комфортными и эффективными. Лучше всего вовремя подобрать необходимые спортивные товары, чтобы с началом нового года сразу начать выполнять свои обещания. Спортивная одежда и обувь Чтобы спорт приносил удовольствие, очень важно выбрать удобную одежду и обувь. Именно обувь играет очень важную роль, так как неправильный выбор обуви может привести к проблемам со здоровьем. Женская спортивная обувь   Обувь должна плотно прилегать к стопе, чтобы нагрузка на позвоночник была минимальной, что защищать ее от травм. Поэтому для тренировок в тренажерном зале рекомендуется обувь на твердой подошве, а также спортивную обувь, лучше выбирать на полразмера больше повседневной обуви, ведь ступня в спортивной обуви должна чувствовать себя свободно. Мужская спортивная обувь   На данный момент также популярны тесты стопы, с помощью которых определяется, какая обувь будет наиболее подходящей для Ваших ног. Конечно, не менее важна спортивная одежда и ее выбор. Женщинам очень важно выбрать подходящий спортивный бюстгальтер, потому что упражнения в повседневном нижнем белье или неподходящем спортивном белье могут вызвать боли в спине, а также воспаление кожи. Кроме того, упражнения в неподходящем нижнем белье могут привести к потере эластичности груди.   Майки и штаны также следует выбирать правильно - ни в коем случае нельзя носить спортивную одежду, сделанную только из хлопка, так как этот материал очень хорошо впитывает влагу, в результате чего он может закупорить поры кожи и тем самым вызвать сыпь или даже воспаление. Лучше выбирать специальную спортивную одежду, которая не впитывает влагу и позволяет коже дышать. Обязательно стоит упомянуть и носки. Они кажутся незначительной деталью, но в спорте играют достаточно большую роль. Носки, как и другая спортивная одежда, не должны быть из 100% хлопка - такие носки затрудняют дыхание кожи, в результате чего ноги потеют, а также могут натираться. Рекомендуется выбирать спортивные носки.   Еще один вариант для занятий спортом - компрессионные носки, которые улучшат кровообращение, ускорят разогрев мышц и снизят риск растяжений и других травм стоп. Эти носки также уменьшают усталость и отечность ног. Спортивный инвентарь для тренажерного зала Посещая тренажерный зал, Вам не нужно покупать спортивный инвентарь, такой как весовые мячи, скамейки для пресса или другие огромные и дорогие тренажеры, но есть вещи, которые помогут сделать занятия более приятными и комфортными. Вот несколько примеров того, какое оборудование стоит брать с собой в спортзал: Перчатки для фитнеса - они пригодятся при поднятии тяжестей, ведь чаще всего при подъеме штанги на руках возникают волдыри и ссадины. Перчатки для фитнеса - способ избежать этого. Эти перчатки пригодятся и для других упражнений, например, для подтягиваний или выполнения заданий на полу.   Пояс для фитнеса - этот спортивный инвентарь пригодится и при поднятии тяжестей. При выполнении различных задач с отягощениями очень важно, чтобы спина имела как можно большую поддержку, что снижает вероятность травмы спины.   Махровое полотенце - при интенсивном выполнении заданий в тренажерном зале выделяется пот и лучше всего его обтирать мягким махровым полотенцем. Категорически следует избегать грубых и острых тканей, так как потение на коже открывает поры, делая кожу более чувствительной, и если использовать грубые ткани, она может быть травмирована. Спортивный инвентарь для занятий спортом дома Если Вы хотите заниматься спортом не только в тренажерном зале, но и дома, рекомендуется использовать спортивные товары, которые сделают занятия дома более комфортными и безопасными, а также позволят попробовать новые упражнения, чтобы тренировки дома были никогда не были скучными. Некоторые примеры оборудования для занятий дома: Коврик для фитнеса - с ковриком для фитнеса тренировки станут более комфортными. Этот спортивный инвентарь пригодится для выполнения различных задач на полу, например, упражнений для мышц живота или спины.   Гимнастический мяч - с мячом для упражнений можно выполнять множество различных упражнений, поэтому этот аксессуар станет отличным помощником при занятиях дома.   Обруч - этот аксессуар поможет стимулировать мышцы живота и повысить эластичность кожи. Очень полезно женщинам после родов. Балансировочная подушка - отличный способ проработать мышцы, не вставая со стула. Эта подушка помогает задействовать мышцы спины, укрепляя ее. Очень полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни.   Скакалка - простой, но очень эффективный спортивный инвентарь. Помогает сжигать калории, наращивать и укреплять мышцы, а также развивать физическую выносливость. Цилиндр для упражнений и массажа - с помощью этого инструмента Вы можете выполнять различные упражнения и использовать его для массажа тела, который расслабит мышцы.   Не ждите Нового года, вовремя готовьтесь к занятиям в спортивном зале! Загляните в наш интернет-магазин 220.lv и выберите для себя наиболее подходящий спортивный инвентарь!

С наступлением красивой и солнечной погоды всё больше велосипедистов выезжают на улицы и наслаждаются свежим воздухом и весенним теплом. Если и Вы решили приобрести велосипед, то компетентные специалисты одного из самых больших электронных магазинов 220.lv дадут Вам нужный совет, как выбрать подходящий для Вас велосипед и необходимые к нему принадлежности. Выбор размера велосипеда Если после езды на велосипеде у Вас болят спина, плечи и руки, это означает, что Ваша тренировка не была эффективной. Почему? Вам просто не подходит размер велосипеда. Оптимально подобранный размер велосипеда позволит Вам не только удобно на нем сидеть, но и легко и безопасно им управлять. Так как же Вы поймёте, что выбрали велосипед нужного размера? Существует огромное количество сложных формул, которые помогают высчитать размер велосипеда, но значительно проще велосипед просто «измерить». Если,садясь на велосипед, Вы упираетесь в раму и это доставляет Вам дискомфорт, то велосипед слишком велик для Вас. А если рама велосипеда ниже середины Ваших бёдер, то транспортное средство Вам мало. В том случае, если Вы покупаете велосипед в электронном магазине, специалисты 220.lv порекомендуют внимательно прочитать описание предложенного товара, в котором будет указано, для людей какого роста этот велосипед предназначен. Кроме того, необходимо обратить внимание и на рекомендации веса. Конечно, велосипед, предназначенный для людей, весящих до 100 кг, не прогнется, если на него сядет более крупный велосипедист, но о комфорте езды можно будет забыть. Top 10 Велосипедов Выбор модели велосипеда По мнению специалистов 220.lv, универсального и подходящего для всех дорог велосипеда нет и навряд ли в будущем такой будет создан, поэтому, покупая новый велосипед, необходимо хорошо подумать, по каким дорогам Вы планируете чаще ездить.Если Вы планируете ездить по плохим дорогам, где неровная местность,  Вам подойдёт горный велосипед, так как он отличается хорошим сцеплением с дорожной поверхностью и отличными тормозами. Горный велосипед – отличный выбор для любителей быстрого и достаточно агрессивного стиля вождения, однако он совершенно не подходит для длинных туристических поездок, так как быстро устают руки и спина. Кроме того, широкие и грубые покрышки требуют больше физических усилий от велосипедиста. Полной противоположностью горного велосипеда является городской велосипед, предназначенный для хороших, ровных дорог. Городской велосипед отличается мягким и комфортным сидением, широким изогнутым рулём и достаточно короткой рамой, поэтому велосипедист может ехать практически в вертикальном положении, ему не надо наклоняться вперёд, при этом обзор не ссужается. У городского велосипеда чаще всего ножные тормоза, корзина впереди или багажник сзади, а также защита для юбки и брюк. Этот велосипед – прекрасная экологическая альтернатива городскому транспорту, однако надо учитывать, что он достаточно тяжёлый и хуже справляется с горками и возвышенностями, так как у него только несколько скоростей. Если Вы хотите кататься по городу и ездить в длинные туристические походы, оптимальный выбор – туристический велосипед. На этом велосипеде Вы без труда проедете по асфальтированной дороге, гравийке и лесным тропинкам.У городского велосипеда, в отличие от горного, покрышки уже, конструкция рамы позволяет сидеть практически вертикально, поэтому нагрузка на спину и руки значительно меньше. Кроме того, у туристического велосипеда есть багажник, к которому можно прикрепить рюкзак или дорожную сумку. В конце хочется упомянуть о шоссейном велосипеде. Эта модель лёгкая, у неё тонкие покрышки, это позволяет велосипедисту развить высокую скорость. Правда, шоссейный велосипед подходит только для ровной и твёрдой поверхности. Кроме того, при езде велосипедист должен наклоняться вперёд, поэтому большая нагрузка приходится на спину и руки.Поэтому, если не планируете начинать карьеру профессионального гонщика, выбирайте более универсальную модель велосипеда. Безопасность важнее: как выбрать шлем? Качественный шлем может защитить голову и даже спасти жизнь во время аварии или несчастного случая. Специалисты 220.lv утверждают, что шлемы бывают разных типов: для езды по шоссе, горам, а также для свободного времени.  Шлемы для езды по шоссе и горам не только защищают голову в критические моменты, но и позволяют ей дышать, поэтому голова не нагревается и велосипедист меньше потеет. Шлемы для свободного времени отлично подходят для езды по городу или туристических поездок. Они сконструированы так, чтобы защитить глаза от солнца.  А вот шлемы для езды по шоссе отличаются прекрасными аэродинамическими свойствами, вентиляцией и небольшим весом. Специальный дизайн позволяет отлично видеть дорогу или трек, даже сильно наклоняясь вперед во время езды. У велосипедных шлемов, как и других головных уборов, есть размеры: XS (49-51 cм), S (51-55 cм), M (55-59 cм), L (59-63 cм) и XL (62+). Число означает объем головы, поэтому, покупая шлем в интернете, обязательно сделайте измерения. Однако нужно запомнить, что шлем защищает только один раз. Это означает, что, если Вы попали в аварию, упали или стукнулись головой и повредили шлем, его надо обязательно поменять. В поход на велосипедах с детьми Безопасное место для ребёнка на велосипеде – это проблема, которую должны решить все родители.Как выбрать велосипедное кресло, чтобы малышу было удобно, и главное, чтобы ребёнок был защищён?Велосипедные кресла бывают разных типов: прикрепляемые впереди велосипеда (обычно их используют для детей от 9 до 18 кг); прикрепляемые к рамевелосипеда (рекомендуютсядлядетейот 9 до 22 кг); прикрепляемые к багажнику. Такого типа кресла можно использовать для детей от 1 года до 6 лет. Безопасность ребёнка в велосипедном кресле гарантируют 3, а чаще 5 фиксируемых точек ремней безопасности, которые не позволяют ребёнку интенсивно двигаться, выпасть или выскользнуть из кресла. Современные велосипедные кресла проходят все испытания безопасности и соответствуют всем требованиям высшего качества, поэтому родители могут быть спокойны, что их ребёнок в абсолютной безопасности будет наслаждаться свежим воздухом. Правда, нужно помнить, что на безопасность влияет и центральное положение кресла. Кресло, прикреплённое к заднему багажнику велосипеда, может негативно влиять на общий баланс, поэтому велосипедисту нужно быть бдительным и осторожным. Конечно, нельзя забывать и о комфорте: например, кресло, прикрепляемое к раме велосипеда, передает ребёнку меньше дорожных неровностей и вибрации, чем кресло, прикрепляемое к заднему багажнику. Дополнительные принадлежности велосипеда Иногда, приобретая велосипед, мы забываем о мелочах, которые придают езде еще больше удовольствия и комфорта. Совсем не секрет, что большинство женщин отдают предпочтение стильной сумочке, а не спортивному рюкзаку, поэтому, дорогие женщины, покупая новый велосипед, стоит подумать и о стильной корзине. Элегантная велосипедная корзина – очень практичная покупка: в неё можно положить сумочку и мешок с продуктами.  А если Вы любите отправляться в походы, хорошо подумайте, не нужна ли Вам туристическая корзина, ведь она значительно удобнее, чем тяжёлый рюкзак за плечами. И наконец, качественный велосипедный замок позволит Вам спокойно пойти в магазин или музей и найти велосипед там, где Вы его и оставили. Хорошей дороги Вам и безопасных поездок!

Философия  С самого начала целью Kamado Bono было не только продать гриль, но и помочь, показать клиенту широкий спектр возможностей барбекю, научить получать от этого удовольствие, учить его, как правильно готовить, и, таким образом, вовлечь в культуру барбекю и помочь клиентам понять, что готовить на гриле – это легко. Это может каждый. Easy to be perfect – стало девизом Kamado Bono и остается по сей день. Технология и преимущества Kamado Bono – это многофункциональное керамическое устройство. Это и гриль, и духовка, и коптильня. Грили бывают четырех размеров: Minimo, Media, Grande и Limited. Kamado Bono доставляется в дом клиента в богатой базовой комплектации, которая дает возможность сразу наслаждаться преимуществами гриля. Базовая комплектация гриля (Media, Grande, Limited модели) включает в себя керамический гриль с подставкой, боковые подносы с крючками, инновационную стекловолоконную прокладку, двухзонную систему выпечки, два половинных дефлектора, держатель для котла/казана, керамическую подставку для кур, прибор для чистки золы и крышку для гриля. Базовая комплектация модели Minimo включает в себя: керамический гриль с подставкой и двумя ручками, инновационную стекловолоконную прокладку, сверхпрочный теплоотвод, прибор для чистки золы, крышку для гриля, щипцы для барбекю из нержавеющей стали. Kamado Bono, как и все самые известные в мире производители грилей Kamado, использует комбинацию огненного кольца и топки внутри гриля. Это делается не напрасно, а чтобы уменьшить вероятность раскола внутренней части гриля, так как тепловая нагрузка разделена на несколько частей. Таким образом, ваш Kamado Bono прослужит дольше. Kamado Bono всегда стоит на переднем плане, используя всевозможные инновации, поэтому в грилях используются прокладки только из стекловолокна нового поколения с металлическим волокном внутри. Это износостойкая прокладка, которая, в отличии от обычно используемых материалов, будет иметь особенно долгий срок службы. Керамика и металлические детали Kamado Bono сертифицированы немецкой лабораторией TUV, поэтому за его пригодность для контакта с пищевыми продуктами и качество покупатели могут быть спокойны. Kamado Bono предоставляет неограниченную пожизненную гарантию физическим лицам на все керамические части гриля (корпус, топку, огненное кольцо и перегородки). Kamado Bono всегда предлагает лучшее соотношение цены и качества. Грили У Kamado Bono имеется четыре модели барбекю: Minimo, Media, Grande и Limited. Выбор, который вы сделаете, зависит от количества людей, которым вы готовите, и блюд, которые вы хотите видеть на своем столе. Самая маленькая модель Minimo называется «туристической» моделью. Благодаря ее низкой стойке гриль удобно транспортировать, поэтому он идеально подходит для поездок. Модель Media рекомендуется для небольшой семьи, Grande - самая популярная модель, предназначенная для большой семьи, которая часто принимает друзей или тех, которые любят готовить больше и разнообразные блюда одновременно, Limited - для ресторанного бизнеса. Аксессуары и принадлежности для грилей Kamado Bono предлагает широкий ассортимент принадлежностей для грилей для удобного и разнообразного приготовления блюд: от качественных принадлежностей для гриля, расширяющих его возможности, приборов для гриля, чистящих средств до поваренных книг. Аксессуары для копчения и жарки Высококачественный древесный уголь Texas Club, тщательно отобранные и признанные во всем мире древесные кубики. Специи, соусы Вкусные шашлык и барбекю требуют качественных специй и соусов. Они были тщательно отобраны профессиональной командой Kamado Bono grill, они их используют сами, постоянно ищут новые вкусы и смело рекомендуют своим клиентам. Именно поэтому мы предлагаем широкий ассортимент соусов и специй от всемирно известного и престижного финского производителя Poppamies.

В теплое время года маленькие члены семьи проводят намного больше времени на свежем воздухе, однако ничто так эффективно не мотивирует выйти во двор, как новое занятие. Уличные игрушки позволяют детям пробовать новые игры, развивают их творческие способности, мелкую моторику и способствуют общению, поэтому нет необходимости сомневаться в их пользе - лучше сосредоточиться на том, которые из них дети будут любить больше всего. Это будет проще, если Вы обратите внимание на этот список - в нем Вы найдете самые популярные варианты для детей и их родителей. Качели Уличные качели для детей всегда доставляют массу удовольствия - сложно найти ребенка, который отказался бы от такого веселья. В зависимости от свободного места, Вы можете выбрать между моделями которые можно поставить или подвесить на деревья или другие конструкции - в любом случае Ваших детей ожидает веселое, богатое, а главное, безопасное времяпровождение! Надувные уличные игрушки Надувные замки, игровые площадки, палатки, бассейны или другие сооружения являются лучшими игрушками на открытом воздухе, доступными для отдыха у водоема - их легко транспортировать, а у детей хватает фантазии приспособить их к различным играм. Если у вас достаточно места, такие игрушки могут украсить Ваш двор - в жаркие дни, и Вы захотите принять участие в освежающих детских мероприятиях. Также не нужно беспокоиться о безопасности: поскольку игрушки надувные, во время игры у детей не будет возможности ударится о прочные конструкции. Детские игровые домики Уличные игрушки - домики всегда были одной из самых желанных игр, но в наше время эти мечты детей можно реализовать намного проще - как с точки зрения размера домиков, так и разнообразия их цен. Такие пластиковые или деревянные уличные игрушки позволяют детям представлять, что у них есть свой отдельный дом, где они могут спрятаться от дождя или провести время со своими лучшими друзьями. Таким образом, малыши не будут ограничивать свою фантазию, будут развивать общение и учиться решать проблемы - список преимуществ очень солидный! Песочницы Это одни из самых любимых детьми и простых в сборке игрушек, но чтобы их игры по-настоящему были увлекательными, нужно позаботиться о дополнительной атрибутике. Тогда пригождаются разнообразные уличные игрушки для песка: замки, садовые инструменты, кухонные принадлежности, лопаты или другие подобные товары. Чем больше их будет у детей, тем веселее и интереснее будут их игры! Электромобили Дети часто копируют взрослых, поэтому возможность иметь собственный автомобиль и самим садиться за руль очаровывает каждого ребенка. Однако не стоит думать, что это просто развлечение: ездя на электромобилях, дети будут развивать свои навыки, понимать особенности вождения и приобретут больше уверенности в себе. Есть мнение, что эти игрушки на открытом воздухе мальчики любят больше, после осмотра ассортимента электромобилей, Вы убедитесь, что некоторые их модели покорят сердца маленьких леди. Батуты Уже не раз было доказано, что батуты - это не только увлекательное времяпрепровождение, но и развивающая и приносящая много пользы организму деятельность, подходящая как для детей, так и для взрослых. Без сомнений дети будут прыгать гораздо чаще и с удовольствием, поэтому Вам следует позаботиться о специально подобранной безопасной модели. Уличные игрушки в интернете предоставляются с точными измерениями и всеми важными параметрами, немного исследовав Вы легко сможете принять окончательное решение. Среди всех этих игрушек Вы найдете хотя бы один вариант, который очарует Ваших малышей. Однако, если этого не произойдет, не опускайте руки - в интернет-магазине 220.lv Вы найдете еще больше игрушек, адаптированных для веселых подвижных игр!

Теплое время года у многих ассоциируется с веселыми вечеринками на открытом воздухе, где определенно доминируют самые вкусные блюда барбекю. Однако, чтобы удивить своих друзей новыми шедеврами, очень важно позаботиться, чтобы гриль для барбекю (или даже коптильня) был хорошего качества и отвечал всем Вашим ожиданиям. Если приспособление, которое Вы использовали до сих пор, больше не удовлетворяет Вас, настало время для поисков нового – обратите внимание на эти советы и решите, какой мангал выбрать. Выберите тип мангала В зависимости от используемого топлива, мангалы и коптильни делятся на следующие виды:  Электрический гриль больше подходит для тех, кто собирается проводить время во дворе, в саду или в другом месте, где поблизости есть электрическая розетка. Такие модели компактны по размеру, а очистка мангала также не требует особых усилий, поэтому у Вас не возникнет особых проблем с этим изделием. С другой стороны, гриль такого типа не достигает температуры приготовления так быстро, как газовые грили, а блюда не приобретают такой естественный и соблазнительный аромат, как при готовке на угольном гриле. Газовые грили, хотя и большие, обладают своими преимуществами. У них очень простой процесс розжига и они быстро нагреваются. Так что такие грили идеально подходят, если у Вас нет много времени на приготовление, и просто хотите что-то приготовить на скорую руку. У газовых грилей есть несколько различных зон приготовления, которые позволяют готовить при разных температурах. Так, например, Вы можете готовить мясо одновременно с овощами, экономя еще больше времени. Грили такого типа обычно немного дороже угольных грилей.  Углевые мангалы обычно стоят дешевле, чем газовые. Они требуют немного больше времени на приготовление (на разогрев углей может уйти до получаса) и больше хлопот при приготовлении еды, так как придется постоянно «играть» с углями и циркуляцией воздуха, чтобы поддерживать нужную температуру для приготовления пищи. Для таких грилей всегда нужно иметь в запасе древесный уголь, а после всего этого необходимо позаботиться и об отходах - золе. Поэтому процесс приготовления может потребовать некоторой практики. Однако, все эти усилия компенсируются естественным, приятным ароматом дыма и насыщенным вкусом, а также великолепно приготовленными блюдами. Вам также не придется тратить много своего драгоценного времени на их уход, поэтому сможете сосредоточиться на процессе приготовления! Обратите внимание, из какого материала сделан мангал Хотя материалов, безусловно, больше, это самые распространенные: Керамические мангалы обладают особенно хорошей теплоизоляцией: все тепло передается на выпечку, поэтому сомневаться по поводу вкуса не придется. Кроме того, эти изделия служат особенно долго, но если Вы заметили трещины, следует устранить их как можно скорее. Мангалы из нержавеющей стали считаются одними из самых качественных - этот вариант выдерживает даже очень высокие температуры. Вы можете ожидать исключительного качества, если мангал (с крышкой или без) изготовлен из нержавеющей стали 304 стандарта. Стальные мангалы являются одними из самых популярных не без причины: если стальной слой достаточно толстый, Ваш мангал прослужит долгие годы. Узнайте, из какого материала изготовлены решетки Решетки гриля обычно изготавливаются из нержавеющей стали, чугуна или керамики. Решетки из нержавеющей стали долговечны и легко очищаются, но, к ним чаще припекается еда. Чугунные решетки привлекательны своей относительно низкой ценой и способностью долго сохранять тепло. Однако они более хрупкие, их сложнее чистить, а если за ними не ухаживать, они очень быстро ржавеют. Керамические решетки наиболее примечательны тем, что к ним не прилипает пища. Однако, они не так хорошо сохраняют температуру, как чугунные решетки. Подумайте, сколько места Вы можете выделить Хотя может показаться, что это не самый важный аспект, однако если присмотреться к ассортименту мангалов, можно заметить, что их размеры значительно различаются. Так одноразовый мангал — самый легкий. Разборный мангал удобен тем, что не займет много места при хранении. Если Вы носите мангал на природу, размер не будет таким актуальным, но, если Вы решите выбрать стационарный мангал, обязательно оцените его размеры, чтобы определить, сколько места надо будет выделить – так сможете избежать недоразумений и вынужденных изменений экстерьера. Конечно, следует также учитывать количество людей, для которых Вы будете готовить. Чем больше гриль, тем больше сможете приготовить за один раз, а чем больше семья или компания друзей, которых Вы собираетесь угощать вкусными блюдами, тем больший гриль Вам понадобится. Выберите дополнительные аксессуары В частности, сначала обратите внимание, какие принадлежности для гриля или другие предметы входят в набор, а затем решите, какие дополнительные аксессуары Вам понадобятся. Будь то зажигалка для гриля, решетка или крышка для мангала, поищите все эти аксессуары в электронном магазине 220.lv - здесь Вы сможете их приобрести по очень хорошей цене. Установите бюджет В зависимости от материалов, используемых в производстве, функциональности и других похожих аспектов, будет отличаться и цена мангала, поэтому было бы полезно заранее решить, сколько Вы собираетесь инвестировать. Однако не забывайте и о своих личных ожиданиях: если Вы ищете гриль с коптильней, это не означает, что Вам придется широко открывать свой кошелек. В настоящее время существует множество привлекательных условий покупки, чтобы Вы могли легко найти компромисс между потребностями и возможностями. Обдумав все эти нюансы, Вы легко сможете решить, с помощью какого мангала Вы будете удивлять своих друзей. Действительно, есть из чего выбрать, поэтому самое главное - решить, что Вы ожидаете от этого продукта!

Велосипед - это транспортное средство, которое позволяет достаточно быстро, экономично и экологически безопасно добраться до пункта назначения, тренируя при этом ноги и другие части тела. Когда появился первый велосипед? Хотя попыток было много, вариант, аналогичный современной модели, был изобретен только в 1817 году. За 200 лет эти спортивные товары претерпели значительные изменения, поэтому мы предлагаем Вам руководство, которое поможет Вам понять, как выбрать наиболее подходящий размер велосипеда, тип и другие важные параметры. Виды велосипедов Размышляя о том, как выбрать велосипед, Вам следует начать с выбора наиболее подходящего типа велосипеда, исходя из того, кто планирует ездить на транспортном средстве и в каких условиях он будет использоваться чаще (например, по пересеченной местности, на шоссе, в городе или в другом месте). На выбор также могут повлиять Ваши привычки, рост, длина ног и, конечно же, личные предпочтения. Кто будет пользоваться велосипедом? Женский велосипед. У велосипедов предназначенных для дам опущенная рама (из-за разницы как в росте, так и по анатомическим причинам). В наше время все чаще можно увидеть велосипедные рамы изогнутой формы, которые также называют «лебедями». Это решение (в основном для городских велосипедов) выбрано не только потому, что на таком велосипеде комфортнее ездить, но и потому, что даже в платье или юбке Вы можете чувствовать себя безопасно, катаясь на таком велосипеде, потому что ноги не придется поднимать слишком высоко. Мужской велосипед. Учитывая, какой рост у мужчин, а также длину их ног и другие анатомические различия, мужские велосипеды имеют более высокую горизонтально установленную раму, которая располагается от сидения до руля. Кроме того, этот тип велосипеда часто весит намного больше и более устойчив, чтобы лучше выдерживать больший вес и рост человека, обеспечивая комфортную езду. Детский велосипед. Разница между этими транспортными средствами очевидна: детские велосипеды намного меньше (потому что рост детей тоже маленький), легче и красочнее, и на их выбор в основном влияет размер колес и рост ребенка, а не размер рамы. Для детей младшего возраста доступны модели с дополнительными колесами, но по мере роста, Вам нужно будет найти золотую середину между детской и взрослой моделью велосипеда, выбрав правильный размер. 220.lv предлагает различные детские двухколесные и трехколесные велосипеды на любой вкус и бюджет покупателя. Где будете ездить? Горный велосипед. Эти транспортные средства станут отличным выбором для более сложных внедорожных или лесных трасс. Такой велосипед отличается более широкими толстыми колесами с хорошей подвеской, поэтому они могут сохранять отличную маневренность и комфортное управление даже на очень неровной местности. Большее количество передач поможет Вам преодолеть горы, поэтому Вы будете полностью готовы к любой ситуации. Городской велосипед. Как следует из названия, этот тип транспортного средства подходит для ровных городских дорог с твердым покрытием. Эти велосипеды не имеют большого количества передач. Они отлично подходят для быстрой и легкой поездки на работу или в другие места. Дополнительный комфорт обеспечивается вертикальным положением тела, обеспечиваемым конструкцией рамы, а также множеством аксессуаров, которые часто можно увидеть на этом типе велосипеда, например, корзинкой для покупок или красивым багажником. Шоссейные велосипеды. Их конструкция и материалы рамы выбраны с целью обеспечения максимально быстрой езды по ровной дороге. Рамы обычно изготавливаются из алюминия или карбона, а конструкция разработана таким образом, чтобы минимизировать нагрузку на ноги и суставы. Гибридный велосипед или мотокросс. Этот вид транспорта - универсальный вариант для тех, кто не знает, как выбрать между горным и городским велосипедом. Хотя эти модели не будут такими быстрыми, как городские, и такими же прочными, как горные велосипеды, но они успешно преодолеют любой тип дорожного покрытия. Эта модель достаточно легкая, и долгое нахождение на сиденье не утомит Вас. Эти велосипеды - один из лучших вариантов для длительных поездок. Электрический велосипед. У этих типов транспортных средств есть двигатель, который делает путешествие более эффективным. С таким велосипедом Вы сможете насладиться классической поездкой или путешествием с помощью специального двигателя. Среди них очень часто можно встретить складные модели - такие велосипеды особенно удобно использовать как более экологичную альтернативу автомобилям. Велосипед BMX. Эти велосипеды очень популярны среди молодежи и существенно отличаются от рассмотренных выше вариантов. Их часто используют в различных соревнованиях или трюках, преодолении препятствий и других экспериментах на рампе. Небольшая, но очень прочная рама, легкий вес, широкие колеса, прямой руль и дополнительные подставки (ножки) - вот основные отличительные черты этих велосипедов. Лучший велосипед: как выбрать? Передачи (скорости) Чем больше передач у велосипеда, тем легче Вам будет преодолевать разные маршруты, но не исключено, что само транспортное средство будет намного тяжелее. Решение должно зависеть от того, по каким дорогам Вы собираетесь ездить чаще всего. Если Вы любите походы по крутым холмам, Вам пригодится большее количество передач, но если Вы в основном ездите по городским улицам, даже всего с несколькими передачами, Вы точно не почувствуете их недостатка. Размер колес Этот выбор обычно зависит от типа велосипеда. Модели с колесами диаметром 16 дюймов и менее считаются детскими моделями. Колеса диаметром 20–24 дюйма подходят для молодежи, но с шинами аналогичного размера можно выполнять различные трюки, популярные у гонщиков BMX. 27,5-дюймовые и 29-дюймовые колеса популярны у взрослых и считаются стандартными. Второй вариант будет немного медленнее, но стабильнее, подходит для более длительных и сложных поездок, а первый вариант идеально подходит для езды по шоссе. Чтобы знать, как выбрать велосипед, также полезно учитывать ширину покрышки. Велосипедные шины большего размера облегчают преодоление сложных маршрутов. Если Вы часто путешествуете по бездорожью и ищете модель, подходящую для гор, велосипед с толстыми шинами будет намного безопаснее и удобнее. Тормоза V-brake отличается простотой, легким весом и доступной ценой. Однако, если Вы решите использовать их для более длительных и сложных поездок, Вы будете немного разочарованы: производительность будет снижена, а сама система изнашивается намного быстрее. Барабанные тормоза более современные и надежные, чем у вышеуказанного типа, поэтому Вы будете чувствовать себя в безопасности с ними и в горах. Правда, эти преимущества скажутся как на цене, так и на весе велосипеда, который, безусловно, будет намного выше. Дисковые тормоза отличаются особой надежностью и не подвержены влиянию внешних факторов - их можно использовать даже в экстремальных условиях. Хотя сам велосипед будет немного тяжелее, мощность торможения никогда не разочарует. Размер рамы При покупке велосипеда важно знать, какой размер велосипеда Вам подходит. У разных типов велосипедов есть разные способы обозначения размера рамы. В большинстве случаев размер велосипеда определяется длиной трубы подседельного штыря велосипеда. Чем выше рост пользователя, тем больше следует выбирать размер велосипеда (длину трубы). Размер велосипеда обычно указывается в инструкциях производителя, и следует отметить, что размер и единицы могут отличаться для разных марок. Размер велосипеда указывается в разных единицах в зависимости от типа велосипеда: Горные велосипеды - размеры велосипедов обозначаются от XS до XXL, а также в сантиметрах (см) или дюймах ("); Шоссейные велосипеды - размеры велосипедов обозначаются от XXS до XXL, а также в сантиметрах; Гибридные велосипеды - размер велосипеда обозначается от S до XXL, а также в сантиметрах или дюймах; Детские велосипеды - их обычно делят по размеру колес или возрастной группе, потому что размер рамы, сиденья и других частей адаптирован к росту и возрасту ребенка. Размеры колес обычно указываются в дюймах. Как определить размер велосипедной рамы? Как определить размер рамы велосипеда исходя из Вашего роста и внутренней длины ноги? Чтобы сделать правильный выбор, Вам необходимо выяснить три важных показателя: Ваш рост. Чтобы точно определить рост, необходимо встать затылком, лопатками, и пятками к стене. Рост отмечается на стене, а затем измеряется; Внутренняя высота Ваших ног. Ее измеряют, снова встав около стены так, чтобы пятки касались ее. Поставьте ноги вместе и положите между ними книгу так, чтобы она была перпендикулярна стене. Зафиксируйте книгу на месте, сделайте шаг вперед и измерьте расстояние от пола до верхней части книги. Ширина Ваших рук. Она измеряется от кончиков пальцев одной вытянутой руки до кончиков пальцев другой. Ширина рук используется, если размер велосипеда невозможно определить однозначно при определении роста и внутренней длины ног. Затем следует использовать «обезьяний индекс» (ape index), т. е. рост нужно вычесть из ширины рук. Если полученное число положительное, следует выбрать велосипед большего размера, но если число отрицательное, лучше купить велосипед меньшего размера. В зависимости от Вашего роста, длины ног и ширины рук, размер велосипеда следует выбирать на основе таблиц размеров конкретных моделей производителя. Также в настоящее время в сети есть различные таблицы размеров велосипедов, в которых размер рамы велосипеда может быть определен на основе других параметров. Материал рамы Данная характеристика также поможет определить некоторые особенности велосипеда: Алюминиевые рамы легкие, достаточно прочные и по разумной цене. Иногда утверждают, что это не лучший выбор для сложных дорожных покрытий, однако, выбрав модель с хорошей амортизацией, Вы избежите каких-либо проблем. Стальные рамы будут немного тяжелее, чем вышеуказанный тип, но это обеспечит их долговечность и надежность. Легкое и комфортное путешествие гарантировано! Карбоновые рамы. Они более легкие чем алюминиевые, но более прочные, чем стальные. Поэтому их высокое качество не вызывает сомнений. Тем не менее, у него есть своя цена - именно по этой причине данный материал используется для велосипедов высокого класса. Дополнительные аксессуары Поглощающая удары система амортизации, эргономичное сиденье, освещение, подставка для ног, различные сумки и чехлы – это лишь некоторые из аксессуаров, которые могут быть включены в общую комплектацию велосипеда. Чем их больше, тем удобнее будут поездки! Однако, следует помнить, что их количество часто влияет на стоимость хорошего велосипеда. Поэтому, хорошо подумайте о необходимых аксессуарах, и примите соответствующее решение. Рассмотрев все эти аспекты, Вы достаточно быстро решите, какой тип велосипеда, размер рамы и другие аспекты будут наиболее подходящими для Вас. Самое главное - адаптировать этот транспортное средство именно под свои нужды - это обязательное условие для комфортной поездки!

Выбираем ли велосипед для спорта или активного отдыха, всегда хочется, чтобы он прослужил как можно дольше. Новые велосипеды – это долгосрочная инвестиция, поэтому при выборе мы обращаем внимание на широкий спектр параметров и характеристик. Одним из наиболее важных является название бренда, которое часто дает представление о том, чего можно ожидать от того или иного велосипеда. Правда, в мире существует множество производителей велосипедов, и среди всех этих названий легко потеряться, особенно тем, кто никогда раньше не сталкивался с покупкой нового велосипеда. Именно поэтому в данном руководстве представляем Вашему вниманию производителей велосипедов, лучше всего оцененных нашими экспертами. Велосипеды «Cube» Эта торговая марка существует с 1993 года и за это время стала известна во всей Европе и за ее пределами. Компания производит широкий ассортимент велосипедов, но наиболее известна своими горными велосипедами. Велосипеды «Cube» и их немецкое качество – это причина, по которой так много людей доверяют бренду.  Велосипеды «Kellys» Эта компания существует уже более трех десятилетий и, безусловно, завоевала исключительное доверие клиентов. Этому способствует и тот факт, что все велосипеды, производимые брендом, проходят тщательное тестирование. Это гарантирует, что велосипеды «Kellys» не сломаются в дороге и не испортят велосипедисту путешествие. В продаже можно найти широкий ассортимент велосипедов различных типов для детей и взрослых.  Велосипеды «Fuji» Это не даром японская марка велосипедов. У таких велосипедов даже продолжительность жизни как у настоящих японцев – более 100 лет! Велосипеды «Fuji» являются одними из самых популярных в мире и могут предложить множество различных типов моделей: шоссейные, горные и гибридные. Знаменитая японская гора Фудзи ассоциируется с красотой, величием и выносливостью. Эти качества, похоже, передаются и велосипедам, которые они производят. Литовские велосипеды «Baltik Vairas» Это торговая марка с давними традициями, работающая с 1948 года. Производители предлагают широкий выбор из 1400 различных моделей. Это лучшие производители велосипедов в Литве, также признаны и за рубежом. Велосипеды «Baltik Vairas» высоко ценятся в Германии, Нидерландах, Дании, Швейцарии, Австрии, Финляндии и других странах. Велосипеды «Romet» Стремление компании к инновациям означает, что ее новые велосипеды часто устанавливают новые стандарты в дизайне и технологиях велосипедов, которым следует весь мир. Велосипеды «Romet», многие их модели, представляют собой идеальное сочетание инноваций, современных технологий, хорошего качества и доступной цены. Поэтому бренд способен удовлетворить широкий спектр потребностей. Компания разрабатывает классические городские велосипеды, велосипеды для активного отдыха, велосипеды, специально предназначенные для занятий спортом, современные электровелосипеды и многое другое. Бренд «Romet» производит не только велосипеды, но и мопеды, самокаты и даже мотоциклы.  Велосипеды «Azimut» Это польская торговая марка. Она специализируется, начиная от классических городских велосипедов и заканчивая детскими велосипедами, и хорошо зарекомендовала себя на рынке этих типов велосипедов. Это очень надежный бренд, когда речь идет о выборе велосипеда для ребенка. Конечно, и взрослые всегда найдут модель по душе. Велосипеды «Azimut», или, по крайней мере, большое количество их моделей, отличаются своим дизайном в стиле ретро. Он должен понравиться многим любителям велоспорта, которые ценят аутентичность, традиции и часто предаются воспоминаниям.  Велосипеды «Prophete» Велосипедный бренд, существующий уже более 100 лет. А что существует долго, то долговечно – велосипеды «Prophete» обладают теми же качествами. Эта немецкая компания производит не только традиционные велосипеды, но и электровелосипеды и самокаты. Компания старается самостоятельно производить все детали, необходимые для производства велосипедов, а не покупать их у других поставщиков. Это гарантирует отличное качество и долгий срок службы велосипедов. Похоже, что компания успешно справляется с этой задачей. Велосипеды «Galaxy» Это один из молодых производителей велосипедов, который начал свою деятельность в 2013 году. Но разве кто-то осмелится утверждать, что юношеская бодрость – это плохо? Совсем наоборот! Велосипеды «Galaxy» варьируются от обычных шоссейных и горных велосипедов до высоко оцененных электрических горных, шоссейных и складных велосипедов. Каждому есть из чего выбрать. Велосипеды «Aist» Это еще одна компания, которая производит велосипеды разных типов уже более 70 лет. Каждый, от маленького ребенка до взрослого, сможет найти то, что ему нужно для ежедневной езды на работу, в школу или для занятия спортом. Велосипед «Aist» должен ассоциироваться с доступностью, простотой использования и надежностью, так как именно эти качества компания описывает как свои основные стремления. Лучшие производители велосипедов – их есть немало, здесь мы представили лишь некоторых из них. Торговая марка – очень важный фактор при выборе нового велосипеда, но далеко не единственный. Как же выбрать самый подходящий велосипед? Это может быть непросто, особенно если выбираете впервые. Чтобы облегчить задачу, мы подготовили для Вас другое руководство на эту тему.

Любители лыжного спорта, вероятно, согласятся с тем, что для хорошего катания необходимо качественное и удобное снаряжение. Одними из таких инструментов являются, конечно же горнолыжные палки. Они выполняют как минимум несколько важных функций во время катания на лыжах: позволяют выполнять повороты, служат опорой для рук и средством отталкивания. Поэтому они должны быть одновременно прочными и гибкими, а также достаточно легкими. Как же выбрать горнолыжные палки, которые позволят нестись со склона с ветерком? Вот наиболее важные аспекты, которые стоит учитывать. Выбор горнолыжных палок по размеру Надлежащий выбор лыжных палок – решающий шаг. Это позволит Вам чувствовать себя комфортно на лыжах. Выбрать надлежащий размер можно, пользуясь простым методом:   Возьмите складную линейку в руки и ее к полу.   Прижмите плечи к телу и убедитесь, что между плечом и предплечьем образовался угол 90°. Расстояние от верхней части руки + 5 см указывает на подходящий размер лыжной палки. Полученный Вами результат должен быть: Ваш рост, умноженный на 0,7. Используйте эту формулу для контрольного измерения.  В некоторых случаях предлагается выбрать телескопические палки, длину которых можно регулировать в соответствии с Вашими потребностями. Это полезно, когда они должны использоваться для разных целей и в разных местах. Вы также можете воспользоваться таблицей размеров лыжных палок, которая даст представление о том, лыжные палки какого размера Вам нужны: Рост (см) Длина лыжных палок (см) 95/105 80-85 105/115 85-90 115/125 90-95 125/135 100 135/145 105 145/155 110 155/160 115 160/170 120 170/175 125 175/185 130 185/190 135 190/200 140 200/210 145 Выбор лыжных палок в соответствии с их материалом Здесь есть несколько различных вариантов. Большинство горнолыжных палок изготавливаются из алюминия, стекловолокна, углеродного волокна или смешанных материалов. Поэтому коротко рассмотрим каждый из них: Алюминий, безусловно, является самым популярным материалом, когда речь идет о горнолыжных палках. Такие палки наиболее популярны благодаря своей легкости, что позволяет избежать излишней нагрузки на руки во время катания. При изготовлении лыжных палок, в алюминиевые сплавы часто добавляют силикон, цинк или магний. Это позволяет придать палкам прочность и устойчивость к низким температурам. Стекловолокно легче и может быть использовано для изготовления более тонких палок. Это палки, которые могут предложить очень хороший баланс между легкостью и прочностью. Именно поэтому их часто выбирают люди, которым важны производительность и скорость. Они особенно популярны на соревнованиях, многие профессиональные спортсмены используют палки такого типа. Углеродное волокно (Carbon) считается лучшим материалом для горнолыжных палок, но, конечно, это также означает, что они очень дорогие. Эти палки обладают еще лучшим балансом между легкостью и прочностью. Они также эластичны, что позволяет им долгое время сохранять свою первоначальную форму. В целом, палки из углеродного волокна очень трудно сломать. Лыжная палка из смешанных материалов может быть изготовлена из очень красочной комбинации. Алюминий, углеродное волокно, графит, смола и многие другие материалы могут быть даже объединены в одной палке. Различные материалы выбираются в соответствии с их свойствами, чтобы придать палке желаемые характеристики. Таким образом, в зависимости от состава, такая палка может быть чрезвычайно прочной, очень легкой и идеально сбалансированной. Выбор удобной ручки  Ручки, которые обеспечат Вам максимальный комфорт – те, которые наилучшим образом подобраны по Вашей руке.   Выбирайте те, которые Вы ощущаете в руке наиболее комфортно. Гибкие материалы обеспечивают хорошее сцепление и помогают амортизировать удары. Не забывайте и о специальных ручках, например, для женщин или детей.   Выбор лыжных палок по наконечнику  Наконечник внизу палки не позволяет лыжной палке вонзаться в снег. Наконечник меньше размером больше подойдет для катания с горок или в режиме соревнований. Наконечник побольше пригодится для катания в режиме свободного скольжения в глубоком снегу. Некоторые палки производятся со сменяемыми наконечниками, или их можно приобрести отдельно. Выбор ремешка лыжных палок  Большая часть лыжных палок оснащены нейлоновыми ремешками. Основные различия между ремешками – материал, из которого они изготовлены, и ширина. Более широкий ремешок удобнее использовать.   Совет: в магазине, примеряя ремешок, будьте в лыжных перчатках, чтобы оценить, насколько легко ремешки можно надеть / снять, когда Вы в горах. Поэтому, чтобы выбрать идеально подходящие палки, выберите размер, наконечник и ручку в соответствии с имеющимися навыками. Читайте и узнайте больше также о выборе горных лыж. Если у Вас возникают вопросы, не сомневайтесь и посетите наши магазины. 

Хотите приобрести горные лыжи? Их так много, что выбрать бывает очень сложно. Не говоря уже о том, чтобы понять, чем они отличаются друг от друга, если Вы новичок в лыжном спорте. Вот несколько советов, которые могут немного развеять туман и помочь Вам выбрать подходящую модель. Подумайте об условиях, в которых Вы будете кататься Это один из вопросов, с которого, вероятно, следует начинать поиск новых лыж. Хотя на рынке представлено множество универсальных лыж, они все же лучше подходят для одного определенного типа катания или условий.  Когда горнолыжники говорят об условиях катания, они обычно имеют в виду поверхность, по которой спускаются с горы. Как правило, условия поверхности делятся на две основные группы:  Поверхность склона бывает, как будто срезана с помощью специального оборудования, чтобы снег был равномерно гладким и обеспечивал прочное основание под ногами лыжника. Для такой поверхности лучше подходят более узкие лыжи шириной от 75 до 100 мм. Они дают отличное ощущение гибкости, эластичности и маневренности, но в то же время позволяют твердо стоять на ногах. Если поверхность трассы покрыта рыхлым, мягким снегом, то лучше всего подходят более широкие лыжи шириной от 100 мм до 110 мм. Они не должны зарываться в снег и должны как бы плыть на снежной поверхности. Конечно, иногда бывает трудно предсказать состояние поверхности трассы. В таких случаях правильным выбором будет сбалансированная модель лыж, не слишком узкая и не слишком широкая. Определите свой тип катания На всех горных лыжах есть желобки, но на практике их свойства различаются, хотя сейчас в моде универсальность! Для того, чтобы найти модель, соответствующую Вашим потребностям, Вам необходимо установить область, в которой Вы хотите совершенствоваться.   Трасса: чувствуя себя комфортно на склонах, вы наслаждаетесь всей площадью, на которой катаетесь. Катайтесь при помощи прогрессивной технологии «power turn rocker», которая обеспечит Вам хорошее управление и сцепление на склонах. Соревнование: Привыкнув к спуску с горы и слалому, вы ищете эффективность и скорость. Выбирайте лыжи с узкой средней частью с технологией «power rocker», которая позволит Вам оптимизировать стабильность и точность. Горные лыжи: Вы любите склоны, но, как только позволяют условия, любите кататься за пределами трассы! Выбирайте универсальные лыжи с технологией «autoturn rocker», которая позволит Вам чувствовать себя комфортно на любом снежном покрытии.     Свободное катание: Большую часть времени Вы проводите не на склонах и постоянно ищете снег. Ваша цель: создать свои трассы. Выбирайте длинные лыжи с технологией «off pad» и «powder turn rocker», которая на свежем снегу придаст Вам больше подъемной силы.   Свободный стиль: Рампы для прыжков, перила и полутрубы в лыжном парке для Вам уже не новость. Выбирайте легкие лыжи с двойной передней частью с технологией «Jip tip», которая позволит Вам увеличить и облегчить прыжки.   Оцените свой уровень мастерства Прежде чем приобрести лыжи, необходимо определить уровень своей техники катания. Пара лыж, подобранная в соответствии с Вашим уровнем, доставит максимум удовольствия и комфорта! Новичок: катание на лыжах – это совершенно новый для Вас опыт! Вы чередуете скольжение и позу «плуга». Вы можете кататься на небольшой скорости на зеленых и синих трассах. Средний уровень: можете делать повороты, держа лыжи параллельно, начинаете чувствовать себя комфортно и переходите к катанию на красной трассе. Профессионал: можете справиться с трассой любого цвета, но еще есть куда совершенствоваться. Эксперт: катание на лыжах для Вас – это все. Ваша техника позволяет испытывать сильные эмоции как на трассе, так и вне ее, Вы освоили все типы рельефа и знаете все технические повороты. От уровня мастерства лыжника в большей степени зависит жесткость лыж. Для новичков традиционно рекомендуется выбирать более мягкие и гибкие лыжи, на которых легче входить в повороты и контролировать весь процесс катания. Лыжники со средним уровнем навыков предпочитают лыжи средней жесткости, которые более устойчивы при скольжении на высоких скоростях и при выполнении резких поворотов. Профессионалы и эксперты больше всего довольны лыжами, которые действительно жесткие. Такие лыжи требуют навыков управления, но они очень хорошо справляются со своей задачей, когда нужно сосредоточиться на скорости и эффективности. Выберите длину своих лыж Размер Ваших лыж зависит не только от Вашего роста, но и от подготовки. Короткие лыжи позволяют лучше управлять, между тем, длинные лыжи обеспечивают большую стабильность и подъемную силу. Начинающий или энтузиаст свободного стиля выберет лыжи, достигающие кончика носа, а опытные, помешанные на скорости или любители свободного скольжения охотнее выберут более длинные лыжи. Оптимальная длина лыж обычно устанавливается в таком порядке: вес, возможности, вес и агрессивность. Менее агрессивные, совершенствующиеся лыжники ошибутся, если выберут более короткие лыжи, а более агрессивные и опытные лыжники могут выбрать лыжи на размер больше.   Для того, чтобы выбрать лыжи, соответствующие Вашим потребностям, обдумайте следующие три критерия: уровень своего мастерства, условия катания и свой рост. Тогда, остается только выбрать подходящий стиль, дизайн, элементы графики и учитывая свой бюджет, выбрать наиболее подходящие.    Но не забывайте, что выбор подходящей пары лыж позволит Вам лучше управлять своими движениями, совершенствовать технику и почувствовать особое удовольствие! Для того, чтобы установить идеальный размер лыж, руководствуйтесь нашей таблицей размеров. Выбор модели и длины лыж всегда будет очень личным и субъективным решением. Когда Вы будете выбирать длину лыж, обратите внимание на  нижеперечисленные нами факторы. Как выбрать лыжные палки, читайте в нами подготовленной статье! Начинающий Средний уровень Профессионал Эксперт НА ТРАССЕ (Преследование / Famous) Ваш рост - 10 см Ваш рост - 7 см Ваш рост - 5 см Ваш рост ГОРНЫЕ (Patirtis / Temptation) Ваш рост - 10 см Ваш рост - 5 см Ваш рост Ваш рост + 5 см СВОБОДНОЕ СКОЛЬЖЕНИЕ (7 Serija) Ваш рост - 5 см Ваш рост Ваш рост Ваш рост + 5 см СВОБОДНЫЙ СТИЛЬ (S Серия) Ваш рост - 10 см Ваш рост - 7 см Ваш рост - 7 см Ваш рост + 5 см

Приобрели новые лыжи и хотите подобрать к ним крепления, соответствующие Вашим потребностям? Это непростая задача, поэтому вполне понятно, если возникают трудности в том, чтобы разобраться в различиях между разными моделями. Чтобы немного упростить задачу, вот ключевые моменты, которые помогут Вам выбрать подходящие лыжные крепления. Зачем мне нужны лыжные крепления? Основная функция лыжных креплений – это фиксация ног лыжника на лыжах. Как иначе они будут держаться – ведь не приклеить их к ботинкам клеем! Лыжные крепления обычно состоят из трех основных частей: механизмы крепления носка и пятки; механизм для предотвращения чрезмерного трения, который облегчает вытаскивание ноги из крепления; тормозной механизм, обеспечивающий, чтобы при падении лыжи не укатились без лыжника. Проще говоря, крепления лыж сделаны так, чтобы снизить риск получения травмы в случае падения. В то же время они обеспечивают поддержку, необходимую для максимального комфорта и удовольствия во время катания. Выбирайте крепления предлагаемые производителем При покупке новых лыж лучше всего положиться на производителя. Большинство лыж сегодня продаются с уже установленными на них креплениями. Даже если крепления не входят в комплект лыж, рекомендуется сделать это самостоятельно, следуя рекомендациям производителя или продавца. Например, горные и лыжи для катания на трассах часто бывают с системами, которые адаптированы и совместимы только с одним конкретным типом лыжных креплений. Кроме того, характеристики креплений, предлагаемых производителем, подбираются под конкретные лыжи и соответствуют навыкам лыжника и предполагаемому использованию лыж. Дизайн и цвета менее важны, чем функциональность, когда речь идет о лыжных креплениях. Но даже о таких характеристиках обычно думают производители, адаптируя крепления для конкретных лыж. Основные критерии при самостоятельном выборе креплений Перед покупкой креплений важно учесть ряд критериев, чтобы выбрать ту модель, которая обеспечит максимальную безопасность, комфорт и удовольствие. Вот наиболее важные моменты, которые необходимо учитывать при выборе новых лыж: Точную адаптацию креплений для лыж должен осуществлять профессионал. Убедитесь, что ширина тормозов соответствует ширине лыж. В противном случае крепления будут несовместимы с лыжами, и Вы просто зря потратите деньги. Или, что еще хуже, можете получить травму во время катания. Знайте свой вес. Каждые крепления могут выдержать определенную весовую нагрузку. Превышение этой нагрузки чревато повреждением креплений и самих лыж. Измерьте длину лыжных ботинок. Лыжные ботинки должны быть подобраны в соответствии с креплениями. Обратите внимание на так называемую настройку DIN. Она обозначает предел, за которым нога лыжника выходит из креплений. Чем выше этот предел, тем большее усилие требуется для того, чтобы вытащить ногу из лыжных креплений.  Ваша физическая подготовка, навыки и привычки катания также важны при выборе лыж. Подробнее об этом можете прочитать в следующем разделе. Выбор лыжных креплений в зависимости от навыков и привычек катания В зависимости от Ваших навыков и назначения лыж рекомендуется использовать различные крепления: Стандартные крепления для спуска с горы больше всего подходят для начинающих. Почему? Потому что это самое распространенное действие, выполняемое среднестатистическим начинающим лыжником – спускающимся по более или менее пологим склонам. При таких обстоятельствах удобнее и легче изучать основы техники катания и развивать свои навыки. Такие крепления часто изготавливаются из пластика, что делает их недорогими и подходящими для тех, кто совсем «зеленый». Конечно, не будет хуже, если некоторые части креплений будут сделаны из алюминия или стали. Это может быть полезно для лыжников с чуть большим опытом, которые любят те же пологие склоны, но более высокие скорости. Лыжи со специальной системой шипов для более продвинутых лыжников. Шипы удерживают переднюю часть стопы в передней части креплений, а пятку – в задней. Это очень удобно, когда недостаточно просто кататься вниз по склону, но нужно еще и подниматься в гору или спускаться по крутому склону. При подъеме пятка освобождается, и нога удерживается в креплении только возле пальцев; и наоборот, при спуске вниз. Для использования таких креплений требуется определенная сноровка и опыт. Продумав свои навыки и привычки катания, можете немного ознакомиться с наиболее популярными типами лыжных креплений: «PIVOT» - это легендарный продукт и настоящий эталон для профессиональных лыжников, занимающихся свободным катанием, а также всех остальных, кто хочет кататься с надежными креплениями для лыж. «SPX12» были изготовлены в сотрудничестве с атлетами во время Кубка мира. Поэтому, ассортимент SPX позволяет выбирать точность высокого уровня, эффективность и безопасность – как на трассе, так и за ее пределами. «NX12» прекрасно подойдут всем лыжникам, ищущим безопасные, легкие и простые в использовании крепления. «Xpress» на 700 г легче, чем обычные системы креплений. Их воздействие на окружающую среду также ниже на 35%, по сравнению с циклом жизни традиционных креплений – и именно поэтому эти крепления на ISPO получили награду «Eco-Responsibility». «Look» предлагает широкий выбор креплений специально для детей, обеспечивая долгосрочную безопасность и легкость. «TEAM & KID X» сочетаются с ботинками для детей (типа С) и взрослых (типа А).

Для Вашей безопасности рекомендуется носить лыжный шлем. Все наши шлемы соответствуют европейскому стандарту EN 1077 для оптимальной защиты. Вот несколько шагов, которые помогут выбрать идеально подходящий Вам шлем. Подходящий размер Для того, чтобы катание на лыжах было безопасным, необходимо выбрать подходящий размер. Размеры наших лыжных шлемов могут указываться двумя способами, либо с сантиметрах, либо обозначениями S, L, M, XL. Вот несколько шагов, которые помогут выбрать подходящий размер: возьмите портняжный метр. Измерьте обхват головы над ушами и бровями. Размер должен быть между 52 и 62, по обхвату головы. Установив обхват, вы сможете выбрать шлем. Убедитесь, что, когда Вы двигаете головой, шлем не двигается взад и вперед! Также убедитесь, что под наушниками остается достаточно места для очков и лыжной маски... но не слишком много! Чтобы подбор был идеальным, выбирайте шлем с системой регулирования размера или системой BOA. Оцените удобство Качество подкладки – это основной элемент, от которого зависит удобство. Мы советуем выбирать привлекательные подкладки из поролона, которые повторяют форму Вашей головы. Иногда поролоновая подкладка вынимается, поэтому Вам будет легко ее постирать. Мы рекомендуем модели со съемными подушечками для ушей, которые предназначены для того, чтобы Вы лучше слышали, и для комфорта. Это также позволит Вам носить шлем даже если поднимается температура.   Обратите внимание на вес шлема Выбирайте ТАКОЙ шлем, который будет достаточно легким, чтоб не ограничивал Ваши движения. Обычно шлемы, которые весят около 450 г, не вызывают дискомфорт у тех, кто их носит. Если Вы хотите, чтобы шлем был легче, выбирайте шлемы конструкции In-Mold, которые легче, но обеспечивают всестороннюю защиту. Выбирайте шлем с вентиляцией Шлем будет согревать голову, поэтому Вам надо выбрать шлем с хорошей вентиляцией, чтобы устранять пот. Шлемы „Rossignol“ изготавливаются с использованием технологии естественной вентиляции для устранения горячего воздуха или влаги, или технологии активной вентиляции, благодаря которой можно ручным способом регулировать вентиляцию, чтобы обеспечить комфорт при любых условиях. Оцените детали Некоторые шлемы изготовлены с использованием вспененного полипропилена (EPP) вместо  пенополистирола (EPS) из-за более качественной защиты. Внутри нового шлема „Rossignol“ - „SPARK“ – полипропилен, который придает больше гибкости в случае тряски. Для любителей музыки „Rossignol“ предлагает лыжные шлемы с возможностью слушать музыку благодаря встроенной звукотехнологии. Идея очень проста: наушники вмонтированы в подушечки для ушей. Другие шлемы предлагают возможность слушать музыку, подключив свои наушники. ВНИМАНИЕ! Использование звукового оборудования во время занятий зимним спортом может мешать Вам четко реагировать на звуки окружающей среды, вследствие этого может возникнуть опасность столкновения с другими людьми. Глоссарий ABS: шлем изготовлен из пластика (поликарбоната), который достаточно легкий, но прекрасно защищает от ударов. Эти шлемы обеспечивают стабильность в случае падения и прекрасную защиту от ударов. Шлемы In Mold производятся путем добавления амортизационного поролона к шлему в процессе литья. Они обеспечивают удобство, вентиляцию, и значительно легче других.   EPP: вспененный полипропилен – это пена для многократных встрясок, которая после удара постепенно восстанавливает свою форму и защиту от ударов. Это фактически сохраняет амортизационные свойства шлема даже после многочисленных ударов.   EPS: пенополистирол обеспечивает идеальную защиту от ударов, но в то же время он необыкновенно легкий. Пенополистирол наиболее часто используется в производстве шлемов. Держатель для очков: он придерживает эластичный ремень, который держит очки, и обеспечивает, что Вы их не потеряете.   Утепление шеи: защита для шеи вмонтирована в некоторые наши шлемы. Этот элемент комфорта заполняет промежуток между шеей и шлемом, таким образом, обеспечивая тепло и комфорт. В некоторых шлемах есть и система регулирования по форме головы.   Система регулирования размера: система регулирования предназначена для регулирования размера с использованием механизма шнуровки. BOA – одна из наиболее популярных систем шнуровки в мире. Механизм шнуровки, шнурки и предназначенные для них желобки в системе BOA обеспечат более эффективное, равномерное прилегание и шнуровку, чем традиционные системы. Активная вентиляция: Вы можете регулировать воздушный поток при помощи систем закрытия и открытия. Регулируемые вентиляционные отверстия позволяют увеличить или уменьшить воздушный поток, чтобы лучше регулировать распределение тепла и температуру.   Когда следует менять шлем? В любом случае, если шлему был нанесен удар или несколько, рекомендуется его заменить, так как он может быть поврежден, часто визуально незаметно, а это снижает его эффективность. Срок использования шлема напрямую зависит от того, как вы будете его использовать, то есть, это зависит от погодных условий, влажности и воздействия УФ лучей. Поэтому мы рекомендуем не носить один шлем более пяти лет с даты его производства (месяц / год производства указан на этикетке внутри шлема по стандарту CE EN1077). Уход за шлемом Для того, чтобы обеспечить максимальную и стабильную защиту шлема, рекомендуется осторожно обращаться с ним и носить покрытый тканью. Его следует хранить дальше от источника тепла или солнечного света. Составные части шлема могут подвергаться воздействию контакта с жирами, чистящими средствами, краской, декалькоманией или другими материалами. Для чистки шлема используйте только воду и мягкое мыло. Условия использования и хранения шлема оказывают прямое влияние на его эффективность. Поэтому очень важно регулярно проверять надежность шлема и его составных частей, нет ли деформации и / или трещин с внутренней стороны, а также сохранность эффективности системы и качество швов… Если Вам нужна индивидуальная помощь, не сомневайтесь и обращайтесь в любой наш магазин.   Размеры лыжных шлемов: ДЛЯ СОРЕВНОВАНИЙ/ СВОБОДНОГО КАТАНИЯ ДЛЯ ГОРНЫХ ЛЫЖ РАЗМЕР CM РАЗМЕР CM XS 53-54 M-L 55-58 S 55-56 L-XL 59-62 M 57-58 L 59-60 XL 60-61+ ДЕТСКИЕ: РАЗМЕР Обхват головы (см / д.ймы) XXS 48-52 XS-S 52-54 M-L 53-56

Электрический самокат становится все более экологичной и экономичной альтернативой автомобилю, благодаря которому можно не только комфортно ездить на работу, но и просто с удовольствием активно проводить свободное время. Однако, чтобы новое транспортное средство соответствовало всем ожиданиям и было приспособлено именно к Вашим поездкам, важно обратить внимание на определенные нюансы. Как же выбрать лучший электросамокат? Варианты езды Если Вы планируете приобрести электрический самокат, то, вероятно, заранее обдумываете, где и при каких условиях будете его использовать чаще всего. В таком случае для Вас могут быть актуальны следующие параметры: Мощность и максимальная скорость. Данные характеристики напрямую связаны между собой. Более высокая мощность электросамоката обеспечивает более высокую его скорость. Используя самые мощные модели, можно развить скорость до 20-30 км/ч, а иногда даже до 50 км/ч. Однако, для оптимальных поездок обычно достаточно скорости 15 км/ч. Зависит только от Вас, выберите ли самую быструю модель или ограничите себя в несколько раз более медленной скоростью. Обратите внимание, что мощность часто влияет на окончательную цену электрического самоката. Объем и время зарядки аккумулятора. Чтобы всегда добраться до места назначения, Вы должны обратить внимание на то, сколько километров на одном заряде аккумулятора может пройти Ваше транспортное средство. Примите во внимание и то, сколько времени потребуется, чтобы полностью зарядить аккумулятор: тогда Вы сможете быть уверены, что самокат полностью зарядится, например, в течение всего Вашего рабочего дня. Максимальный уклон. Данный аспект актуален лишь в тех случаях, если Вам придется столкнуться с чрезвычайно крутыми холмами во время езды на электрическом самокате. В описании параметров каждой модели Вы найдете какой угол наклона может преодолевать та или иная модель. Характеристики электросамоката Для того, чтобы новый электрический самокат полностью соответствовал Вашим ожиданиям, следует учитывать следующие аспекты: Максимальная нагрузка. Параметр указывает какой максимальный вес может выдержать данное транспортное средство. Несмотря на то, что число обычно достаточно велико, однако, если Вы собираетесь делиться одним и тем же самокатом с несколькими членами семьи, то данный аспект полезно рассмотреть достаточно внимательно.  Размер колес. Чем больше колеса электрического самоката, тем легче можно будет ускоряться и преодолевать даже более сложные маршруты. Между тем, моделям с колесами меньшего размера характерен меньший вес, но большая маневренность. Наиболее оптимальным вариантом считаются 8-10 дюймовые колеса. В зависимости от того, будете ли Вы всегда ездить по менее ровным дорогам или наоборот, будете маневрировать по городским улицам, и следует выбирать большие или меньшие варианты колес. Размер и вес. Меньшие и легкие модели легче поднять и взять с собой на работу или, например, в автобус. Именно поэтому рекомендуется выбирать максимально компактные электрические самокаты - без ущерба, конечно, для параметров, обсуждаемых выше. Особенно ценятся модели со складной конструкцией - их удобно перевозить, носить и хранить. Материал рамы. Конструкция из стальной рамы гарантирует долговечность, но такие модели намного тяжелее. Поэтому алюминиевые рамы доминируют в продаже - они намного легче, и, благодаря современным технологиям, довольно прочны и долговечны. Дизайн. Является ли данный аспект значимым, зависит исключительно от Ваших личных пожеланий. Однако, если Вы хотите выделиться из толпы, то у Вас определенно будет возможность это сделать. Электросамокаты могут быть ярких цветов и очень оригинального дизайна - что, безусловно, не останется незамеченным на улице другими. Дополнят дизайн аксессуары для электросамокатов. Дополнительные опции с Xiaomi Mi Scooter Essential Электрические самокаты довольно часто могут предложить и дополнительные опции, что гарантирует еще больший комфорт. Чем больше дополнительных опций, тем лучше. Например, в новом Xiaomi Mi Scooter Essential их точно будет хватать: Освещение. Это очень важный аспект, который определяет, насколько безопасно будет езда на самокате. У этой модели спереди есть мощный фонарь белого света и красного света сзади. Кроме того, спереди и по бокам имеются светоотражатели, которые делают самокат еще более заметным в темное время суток. Удобный дисплей. Он предоставит всю необходимую информацию в режиме реального времени, чтобы сделать управление самокатом еще более комфортным. Цветной дисплей покажет Вашу скорость, состояние батареи и различные статистические данные. Возможность подключения самоката к телефону.  Эта модель позволяет управлять самокатом с помощью смартфона – можете контролировать скорость или активировать один из трех поддерживаемых скоростных режимов: пешеходный (5 км/ч), стандартный (15 км/ч) и спортивный (20 км/ч). Преобразование кинетической энергии. Этот самокат оснащен эксклюзивной технологией «KERS», которая преобразует кинетическую энергию, вырабатываемую во время езды, в электричество. Это увеличивает расстояние, которое можно преодолеть на одном заряде аккумулятора. Всегда важно искать ряд дополнительных функций и опций в моделях самокатов и других производителей. Они, безусловно, поспособствуют лучшему опыту езды.  Рассмотрев все приведенные аспекты, теперь сможете легко принять решение, какой именно электросамокат подойдет Вам лучше всего. И все, что останется сделать, это запланировать свои первые поездки и пуститься в новые приключения!

Какой бы ни была погода, солнечной или пасмурной, во время катания на лыжах всегда следует беречь глаза! Это несложно сделать, если под рукой самые удобные горнолыжные очки, отвечающие всем Вашим индивидуальным потребностям. Сферические или цилиндрические линзы, узкие, средние или широкие лыжные очки – выбор может быть непростым. Так как же выбрать горнолыжные очки? Подумайте об условиях освещения Конечно, трудно предсказать, какая погода будет во время катания на лыжах, но все же неплохо знать, какой тип лыжных очков лучше всего подходит для тех или иных условий освещения. Очки различаются по уровню затемнения линз, который определяет, сколько света попадает в глаза. Все линзы можно разделить на три основные группы: Линзы с легкой тонировкой наиболее проницаемы для солнечного света, поэтому они идеально подходят для дней, когда в глаза не попадает много света. Например, в пасмурные дни. Этим свойством часто обладают желтые, золотые, розовые и зеленые линзы. Более темные линзы предназначены для смешанных или очень солнечных дней, когда действительно необходима дополнительная защита. Часто это коричневые, бронзовые, черные и серые линзы. В особенно хороших погодных условиях, когда свет не блокируется облаками, работу могут выполнить зеркальные линзы, максимально отражая избыточный свет.  Прозрачные линзы предназначены для ночного катания, когда не нужно беспокоиться об избытке солнечного света. Это позволит видеть все максимально четко в темноте. Вентиляция лыжных очков Если хотите комфортно и без помех кататься на лыжах в течение длительного времени, стоит обратить внимание на вентиляционные особенности горнолыжных очков. Там, где в зоне катания обычно присутствует холодный воздух, а лыжник, в свою очередь, выделяет тепло. Сочетание этих двух противоположностей создает неприятное явление запотевающих очков. Горнолыжные очки могут быть защищены от этой неприятности несколькими способами: Двойные линзы создают дополнительный барьер, который помогает защитить поверхность очков от воздействия различных температур. Поэтому такие горнолыжные очки более устойчивы к запотеванию. Специальное покрытие, защищающее от запотевания снаружи или внутри помогает предотвратить неприятности. Однако такое покрытие обычно встречается на горнолыжных очках средней или высокой ценовой категории. Специальные зазоры для вентиляции обеспечивают лучший воздухообмен. Тепло тела легче отводится от внутренней поверхности очков, благодаря чему очки меньше запотевают. Зазоры расположены по бокам очков, либо сверху или снизу. Чем шире зазоры, тем лучше. Однако это также означает, что лицу будет холоднее. Форма линз горнолыжных очков Следующий важный шаг – решить, какая форма линз Вам нужна. Большинство лыжных очков, представленных на рынке, можно разделить на две основные группы в зависимости от формы линз: Цилиндрические линзы изогнуты горизонтально (т.е. от одной стороны очков к другой). По вертикали, или сверху вниз, линзы этого типа плоские, без каких-либо выпуклостей. Это может в некоторой степени ограничивать периферийное зрение.  Сферические линзы являются выпуклыми как по вертикали, так и по горизонтали. В результате они обеспечивают немного лучшее периферийное зрение. Правда, линзы такого типа обычно стоят дороже. Как выбрать самые удобные горнолыжные очки Комфорт – это, пожалуй, самое важное при катании на лыжах. Ведь совсем не хочется, чтобы что-то раздражающе неудобное испортило удовольствие. Вот основные аспекты, которые помогут Вам получить наилучшие впечатления от катания на лыжах Форма оправы. Также важно подобрать по форме лица форму и размер очков. В зависимости от формы Вашего лица выбирайте подходящий размер очков: маленькие, средние, большие. Конечно, линзы должны закрывать всю зону глаз. Горнолыжные очки не должны жать на нос. Также не забывайте правильно отрегулировать ремешок очков. Горнолыжные очки OTG. Если Вы носите коррекционные очки, то горнолыжные очки OTG (для тех, кто носит коррекционные очки) созданы как раз для Вас. Они созданы таким образом, что их можно носить поверх коррекционных очков, они шире, чтобы коррекционные очки удобно поместились внутри, обеспечивали надлежащую циркуляцию воздуха, и чтобы была снижена вероятность запотевания.  Ремешок. Широкий ремешок обеспечивает идеальное прилегание. Он может быть с вмонтированным крючком для удобного крепления к шлему.   Подкладка. Может быть простая тройная подкладка, идеально облегающая форму лица, со слоем флиса для удобного контакта с кожей, может быть гипоаллергенная или нет.  Дополнительные характеристики лыжных очков Сменные линзы. Погодные условия и освещение постоянно меняются. То же самое можно сказать и о линзах, если приобретете горнолыжные очки со сменными линзами с разной тонировкой. Поляризованные линзы позволяют избежать бликов, которые возникают, когда яркий свет отражается от снега. Цифровой дисплей и лыжные очки не кажутся такими уж необычными в наше умное время. Такой дисплей позволяет просматривать широкий спектр информации в режиме реального времени с помощью технологий GPS и Bluetooth.

Особенно важно выбрать правильные лыжные ботинки, если Вы уже собираетесь кататься на лыжах. Ботинки должны обеспечивать прочность, устойчивость и комфорт. Кроме того, именно ботинки являются связующим звеном между Вашими ногами и лыжами. Поэтому их назначение – не только защищать от холода, они также определяют общее впечатление от катания. Как же выбрать лыжные ботинки, чтобы получить лучший опыт? Предлагаем обратить внимание на следующие аспекты. Оцените свои навыки катания на лыжах Для того чтобы выбрать ботинки, идеально подходящие на Вашу ногу, важно оценить уровень своего навыка катания на лыжах. В зависимости от того, являетесь ли Вы новичком, опытным лыжником или профессиональным спортсменом, Вам подойдут разные ботинки. Также необходимо подумать о типе катания: катаетесь ли Вы в горах или на трассах, или, может быть, Вы предпочитаете свободный стиль катания. Как Бен Валентин, так и Тесса Ворле, хотя и являются профессиональными лыжниками, никогда бы не выбрали одни и те же лыжные ботинки, поскольку они катаются в разных стилях и при разных обстоятельствах. Установите гибкость своих ботинок Оценка Ваших навыков, уровня катания на лыжах и размера позволит выбрать правильную гибкость ботинок. Что такое гибкость? Это показатель прочности Вашего ботинка. Чем больше показатель, тем прочнее и чувствительнее ботинки. Между тем, более мягкая гибкость будет лучше и удобнее. Выбор гибкости очень важен. Для мужчин обычно считается, что:    Гибкость от 60 до 70 предназначается для начинающих и средних Гибкость от 80 до 110 предназначается для лыжников среднего и более высокого уровня Гибкость от 120 до 150 предназначается для профессиональных лыжников. Предупреждение: Для лыжника среднего уровня слишком жесткие ботинки могут стать ограничивающим фактором, не позволяющим прогрессировать. Для тяжелого и энергичного лыжника это может повысить гибкость ботинка. Для женщин обычно считается, что: Гибкость от 50 до 70 предназначается для начинающих и средних Гибкость от 80 до 90 предназначается для лыжников среднего и более высокого уровня Гибкость от 100 до 110 предназначается для профессиональных лыжников. Тип катания также очень важен: к ботинкам для катания в свободном стиле не применяются такие же свойства гибкости и прочности, как к ботинкам для катания на трассе, где передача мощности очень важна.  Выберите ширину ботинок Каждая стопа уникальна, поэтому важно выбрать подходящую пару обуви и не торопиться с покупкой.   Последняя цифра, указанная на ботинке, указывает на ширину стопы у передней косточки. От 92 мм до 104 мм – каждый найдет себе ботинки подходящей ширины. Представленные размеры указаны для ботинка 26.5 размера, но помните, если Ваша нога больше, Вам понадобятся более широкие ботинки. Облегающий стопу ботинок должен быть однородным, необходима хорошая опора в области подъема и пятки. Но пальцы ног должны двигаться свободно. На ногу не должно оказываться давление.  Подумайте о стельке лыжных ботинок Стелька лыжных ботинок не просто обеспечивает функцию подогрева или комфорта. Приспосабливаясь к форме стопы каждого человека, стельки также обеспечивают индивидуальную стабильность. То, насколько хорошо стелька адаптируется к различным формам стопы, зависит от определенных характеристик. Обычная стелька не имеет специальной технологии, позволяющей ей адаптироваться к индивидуальным формам тела. Однако со временем, под воздействием веса тела лыжника и постоянного давления, стелька адаптируется к контурам ног владельца. В результате, при покупке новых ботинок, часто может показаться, что они ужасно неудобные. На самом деле, просто нужно время, чтобы размять их. Обувная стелька с термоформованной пеной поможет гораздо быстрее принять правильную форму стопы. Для достижения этого результата в таких стельках используется собственное тепло ног лыжника. Поэтому обычно это занимает один или два дня катания. Стелькам также можно придать индивидуальную форму с помощью внешнего источника тепла. Однако, как правило, не рекомендуется делать это самостоятельно, так как существует риск повредить ботинки. Возможно, стоит поинтересоваться, предлагают ли местные лыжные магазины такую услугу.  Выберите подходящий размер ботинок Наконец, надо выбрать подходящий размер лыжных ботинок. Размер измеряется по системе „Mondo Point“ или MSS – Metrine. Это длина стопы, выраженная в сантиметрах (смотреть таблицу размеров). При сгибе ботинка пальцы ног должны касаться передней части ботинка. Выделите время на подбор ботинок и помните:   Что носки для катания на лыжах также имеют решающее значение для комфорта стоп.   Соблюдать границы шнуровки во время примерки ботинок. Лучше, чтобы ноги были теплыми и расширенными.   Что подкладка в ботинках после нескольких раз катания на снегу немного спрессуется.   Чтобы измерить размер стопы: - У стены, на пол положите лист бумаги, размером больше Вашей стопы.   - Встаньте на лист бумаги. Спина и пятки должны упираться в стену. - Начертите линию, обозначающую самую длинную часть Вашей стопы. - Измерьте расстояние от края бумаги до начерченной линии.   Рекомендуем таким способом измерить обе стопы и выбрать больший размер из двух полученных. Если Ваш размер упомянут в таблице размеров, рекомендуем выбрать ботинки на размер больше.   Женские Длина стопы (Mondopoint) Нужный размер 22 35 22,5 36 23 36 2/3 23,5 37,5 24 38 24,5 38 2/3 25 39,5 25,5 40 26 40 2/3 26,5 41,5 27 42 Мужские Длина стопы (Mondopoint) Нужный размер 24,5 39 25 39,5 25,5 40 26 40 2/3 26,5 41,5 27 42 27,5 42,5 28 43 1/3 28,5 44 29 44,5 29,5 45 30 45 2/3 30,5 46,5 31 47 Детские  Длина стопы (Mondopoint) Нужный размер 16,5 26 17 27 17,5 27,5 18 28 18,5 29 19 29,5 30 19,5 31 20 31,5 20,5 32,5 21 33 21,5 34 34,5 22 35 22,5 36 23 36,5 23,5 37 37,5 24 38 24,5 39 25 39,5 25,5 40 Несколько дополнительных полезных функций Возможность регулировать жесткость обуви может быть полезна во многих ситуациях. Поэтому у некоторых моделей лыжных ботинок есть специальные кнопки для регулировки плотности фиксации стопы. Это позволяет использовать одни и те же ботинки более универсально, для разных типов катания. Различные режимы катания и ходьбы делают ботинки еще более удобными и универсальными. Может быть, есть длинный участок лыжни, который удобнее просто пройти пешком. Ботинки с различными режимами использования идеально адаптированы к таким меняющимся условиям. Однако лыжные ботинки с такими возможностями часто стоят гораздо дороже обычных ботинок. Ботинки – не единственная вещь, которую нужно планировать, отправляясь кататься на лыжах! Склон, соревнования, альпинизм или снежный парк – для каждого из этих занятий нужны разные лыжные палки! Лыжные палки позволят взбираться или совершать повороты, сохраняя стабильность. Для того, чтобы наслаждаться катанием на лыжах, выберите лыжные палки по своему размеру и типу катания. А также читайте подробнее о том, как выбрать горные лыжи. 

Этим летом многие семьи предпочтут путешествовать по нашей стране, Латвии. У нас также есть много красивых, интересных мест, которые доставят эстетическое удовольствие и отдых от повседневной работы и спешки. О чем подумать перед поездкой? Детские автокресла Если в семье есть маленькие дети, то, конечно же, необходимо позаботиться о автокресле. Выбирая автокресло, необходимо оценивать его функциональность, чтобы ребенок чувствовал себя в нем комфортно на протяжении всей поездки. В интернет-магазине 220.lv доступны различные детские автокресла, а фильтры товаров помогут сделать правильный выбор. Определите примерную сумму, которую Вы планируете потратить. Следующий шаг - выбор бренда, если он не покажется важным, можете не использовать. Самый важный выбор - это группа автокресла, в которой указывается вес ребенка: Автокресло группы 0 подойдет для ребенка до 13 кг. Автокресла этой группы обращены в противоположном движению направлении. Ремни безопасности для безопасности детей интегрированы в автокресло. Группа 0/1 соответствует весу ребенка до 18 кг, а 0/1/2 уже до 36 кг. Первая группа предназначена для детей от 9 до 18 кг. Кресла предлагаются как с по, так и против направления движения. 1/2 группа соответствует весу ребенка от 9 до 25 кг, а 1/2/3 от 9 до 36 кг. 2/3 группа предназначена для детей от 15 или 22 кг - 36 кг. Обычно это подставка со спинкой, и ребенок пристегивается автомобильным ремнем безопасности. Назначение автокресла - правильно расположить ремень безопасности на теле ребенка. Выберите автокресло, соответствующее весу и возрасту Вашего ребенка, которое позволит ребенку безопасно и комфортно наслаждаться поездкой! Багажник на крышу При подготовке к поездке может оказаться, что в списке слишком много вещей. В таких ситуациях решением может стать багажник на крышу, выбор которого будет зависеть от количества и веса вещей. При выборе такого дополнительного оборудования необходимо также учитывать его объем, высоту, ширину и предполагаемый вес. Сумки-холодильники Собираясь в путешествие, стоит подумать и о еде. Сумки-холодильники пригодятся, чтобы продукты не испортились. Выбирая нужный вариант, оцените особенности и преимущества сумки, которые обычно указываются в описании товара: Габариты (длина х высота х ширина), объем и вес. Опытные путешественники утверждают: если сумка наполнена продуктами, температура поднимается медленнее и дольше поддерживает необходимую температуру. Материал. Сумки обычно имеют три слоя: снаружи декоративная ткань, которая может быть сделана из различных пластиковых смесей, например, полиэстера. Посередине - теплоизоляционный слой, внутри - материал, который легко чистится. При выборе материала также необходимо учитывать его износостойкость. Температура, при которой продукты сохранятся дольше. Ручка, удобная как для переноски, так и для транспортировки. Спальные мешки Отправляясь в путешествие, Вам также понадобится качественный спальник, обеспечивающий не только полноценный отдых, но и помогающий подготовиться к приключениям следующего дня. В ассортименте интернет-магазина 220.lv доступны как прямоугольные, так и спальные мешки в форме кокона. Модель прямоугольной формы больше похожа на одеяло, но спальный мешок-кокон более плотно прилегает к телу. При выборе подходящего спального мешка следует обращать внимание не только на форму и производителя или марку, но и на то, чтобы узнать температуру, которую обеспечит спальный мешок. Это зависит от внешнего материала и наполнителя, который может быть как синтетическим, так и натуральным. Следует также учитывать размер подходящего спального мешка. Чемоданы Собираясь в дальнюю поездку, волей-неволей приходится брать довольно много вещей. Для того, чтобы упаковать все более удобно, важно выбрать наиболее подходящие чемоданы. Дети особенно любят складывать свои вещи в красивый детский чемодан. Покупайте необходимые товары в интернет-магазине 220.lv и наслаждайтесь незабываемым путешествием по Латвии!

Когда нас устраивает соотношение цены и качества, мы становимся верны одной торговой марке. К сожалению, очень редко производитель может предложить очень широкий ассортимент продукции. Чаще всего компании специализируются в одной области и продает только несколько товаров разного назначения. Однако этим может похвастаться Xiaomi. Производитель предлагает широкий ассортимент продукции - от бытовой техники до атрибутов для отдыха, а товары Xiaomi уже успели оценить и полюбить множество людей, не только из-за качества, но и из-за очень конкурентоспособной цены. Бытовая техника Xiaomi Xiaomi предлагает широкий ассортимент бытовой техники. Устройства могут похвастаться соей инновационностью - они умные, контролируемые мобильными программками, выделяются своим дизайном, поэтому действительно стоят того, чтобы оказаться у Вас дома: - Роботы-пылесосы Xiaomi являются мечтой чуть ли ни каждого домохозяйства, особенно если в доме есть дети и домашние животные. Ничто так не раздражает, как беспорядок на полу и по всему дому разбросанные крошки. У большинства роботов-пылесосов Xiaomi есть моющая функция, они мощные и просты в управлении. Выберите модель, наиболее подходящую именно Вам и радуйтесь чистому дому. - Скорее всего, напольные весы Xiaomi есть почти в каждом доме. Сегодня это устройство выполняет гораздо больше функций, чем просто взвешивание. В мобильном приложении можно следить за изменением веса, просматривать данные в виде диаграммы. В зависимости от модели, умные весы Xiaomi имеют следующие дополнительные функции: измерение процента жира, измерения костной и мышечной массы, измерение жидкости в организме, мониторинг изменения веса. Обратите внимание, что не все модели весов имеют дополнительные функции. - Электрические зубные щетки Xiaomi известны уже некоторое время, но их разработчики не перестают удивлять и создают все более инновационные продукты. Электрические зубные щетки Xiaomi привязаны к смартфону и управляются программкой, имеют несколько режимов очистки (например, для тех, кто носит брекеты, во время беременности, массаж десен), также есть и модели для детей. - Если Вы ищете электрический чайник минималистичного стиля и современного дизайна- оцените предлагаемые продукты Xiaomi. Производитель предлагает несколько моделей чайников, среди них и умный – Xiaomi Viomi Smart Kettle. Этот чайник может поддерживать одну и ту же температуру воды в течение 12 часов, а потребляемая энергия останется минимальной, всего 0,5 кВт/ч. У чайника есть встроенный экран, поэтому Вы всегда будете знать температуру воды. Температуру можно установить на самом чайнике или с помощью программки на смартфоне. - Один из важнейших факторов хорошего самочувствия – свежий и чистый воздух. Позаботьтесь, чтобы Ваша семья дышала чистым воздухом, а в помещении хватало бы влаги. Очистители-увлажнители воздуха Xiaomi обеспечат в доме не только чистый, но и свежий воздух, а некоторые устройства имеют функцию диффузора. Аудио оборудование Xiaomi Если Вы не представляете свой день без музыки, попробуйте аудио оборудование Xiaomi – проводные или беспроводные наушники идеально подходят для повседневного использования, а Вас будет радовать великолепное качество звука. Также этот производитель предлагает оборудование “свободных рук”, портативные колонки. - Вы можете выбирать из большого ассортимента наушников Xiaomi. Наушники разных дизайнов и цветов станут Вашим каждодневным аксессуаром. Наушники оценят, как любители активного отдыха, так и те, кто предпочитает тихий отдых – прекрасно держащиеся в ушах наушники не будут Вам мешать. Видеорегистраторы Xiaomi Если Вы ищете высококачественные, легко управляемые и недорогие видеорегистраторы – выбирайте продукты Xiaomi. Водители уже некоторое время используют видеорегистраторы. Иногда они становятся настоящим спасением и источником информации или могут запечатлеть какие-нибудь не каждодневные события. Тем не менее, информацию, записанную на видеорегистратор, нужно использовать с осторожностью, чтобы небыли нарушены личностные права. Одним из наиболее рекомендуемых видеорегистраторов является Xiaomi 70mai 1S. Он разработан с учетом пожеланий водителей и их удобства вождения. Видеорегистратором можно управлять не только вручную, но и голосом. Так что отныне водителям даже не придется отрывать руки от руля. Регистратор оснащен функцией G-Sensor, камерой последнего поколения с разрешением 2 Мп, которая поддерживает чрезвычайно хорошее качество изображения даже в ночном режиме съемки. Телевизоры Xiaomi Телевизоры Xiaomi отличаются высочайшим качеством звука и видео. Функция Android позволяет подключаться к другим умным устройствам, а смотря телевизор можно наслаждаться любимым контентом – “Netflix”, “Amazon Prime”, играть в игры и другое. Телефоны Xiaomi Эра Xiaomi началась с телефонов - производитель предложил новую марку смартфонов, которая быстро получила признание. Инновационные, качественные и по очень конкурентоспособной цене, поэтому телефоны быстро полюбились всему миру. На сегодняшний день производитель предлагает несколько десятков различных моделей телефонов Xiaomi - от тех, что проще и дешевле, до смартфонов самого высокого класса, соответствующих потребностям даже самого требовательного покупателя, но точно также по конкурентоспособной цене. Умные браслеты и часы Xiaomi Часы не стали исключением на рынке умных устройств. Все больше и больше людей выбирают часы Xiaomi, которые следят за их ежедневной активностью, сообщают о звонках или сообщениях, фиксируют ритм сна. Такие часы стали аксессуаром не только людей, занимающихся спортом, скорее - ежедневный выбор современных людей. Кроме того, для мониторинга и отслеживания физической активности можно выбрать смарт-браслеты. Электрические самокаты Xiaomi Бренд Xiaomi характеризуется своим умными устройствами, поэтому ими так легко управлять, получить необходимую информацию. Самокаты этого производителя также умные – привяжите к умной программке и сможете увидеть всю информацию – проделанный путь, уровень заряда аккумулятора, технические данные. Также с помощью программки можно заблокировать самокат, так Вы сможете защитить его от воров, так как при приближении к нему, самокат начнет издавать звуковой сигнал и поехать на нем будет невозможно. Конечно, его всё-таки можно просто унести, поэтому без присмотра самокат лучше не оставлять. Электрические самокаты стали популярными в течение нескольких лет. Они особенно полюбились жителям больших городов, для которых самокаты заменили автомобили или общественный транспорт. Поэтому неудивительно, что производитель постоянно улучшает самокаты и представляет новые модели. Так что, фанаты техники должны обратить внимание на товары Xiaomi, а если Вы уже полюбили этот бренд, возможно, время обновить свою технику?

Многие люди, стремящиеся изменить фигуру, решают попробовать кардиотренировки. Во время таких тренировок можно увеличить выносливость мышц, ускорить кровообращение, избавиться от лишних килограммов и снизить уровень стресса. Решив заниматься этим дома, просто позаботьтесь об эффективном тренажере. Вам подойдут велотренажеры, беговые дорожки и эллиптические тренажеры - на этот раз поговорим об их различиях и преимуществах. Велотренажер Главные особенности велотренажера: Выбрав этого вид тренировок, укрепите мышцы ног и живота, повысите выносливость и укрепите сердечно-сосудистую систему. Эти тренажеры предлагают довольно широкий диапазон интенсивности тренировок, который можно приспособить к своим физическим возможностям и личным ожиданиям. По вышеуказанной причине, велотренажер может также использоваться пожилыми людьми и теми, кто жалуется на боли в спине. Часто они также используются для реабилитации. Такого типа тренажеры рекомендуются для более крупных людей, которые только начинают свой путь к более здоровой жизни. Крутя педали, Вы будете сидеть, поэтому, сравнивая с двумя другими упомянутыми типами тренажеров, тренируясь с одинаковой интенсивностью, сожжете меньше калорий. Если именно это является Вашей целью и Вы раздумываете что же лучше: беговая дорожка или велосипед, стоит обратить внимание на эту особенность. Если думаете о приобретении велотренажера, рекомендуем обратить внимание на новейшую модель Zipro One S Gold. Это вещь небольшого размера, которая поместится даже в самом маленьком помещении. Тренажер оснащен мощным компьютером, который обеспечивает плавною работу различных функций, необходимых для тренировки. Сиденье регулируется по высоте, поэтому оно подойдет людям любого роста. Педали оснащены специальными ремешками для достижения максимальной скорости во время тренировки. Вы можете положить телефон на специальную полку во время тренировки, что очень удобно, когда нужно переключить песню или ответить на звонок, не слезая с тренажера. Этот велотренажер очень прост в использовании – нужно просто сесть и выбрать нужную программу тренировок, предварительно установленную на компьютер. Беговая дорожка Беговые дорожки порадуют следующими функциями: Выбрав этот тренажер, не только укрепите свою сердечно-сосудистую систему, но и сможете увеличить плотность костной ткани - это особенно важно для тех у кого остеопороз. На беговой дорожке, сможете сами контролировать сложность тренировок: по ней можно как спокойно ходить, так и очень быстро бегать. Скорость также будете выбирать только сами, а некоторые тренажеры даже позволяют увеличить угол наклона. Во время бега на беговой дорожке начинает работать гораздо больше мышц нашего тела, поэтому, выбрав этот тренажер, можно попрощаться с большим количеством калорий. Однако, если раздумываете - эллиптический тренажер или беговая дорожка поможет избавиться от их количества лучше, разница не будет очень заметна. Хотя амортизирующая поверхность дорожки может защитить суставы, тем у кого уже есть проблемы с ними, этот способ тренировок не рекомендуется. Другой вариант нужно выбирать и тем у кого есть избыточный вес или мучает боль в пояснице. Эллиптический тренажер Об эллиптических тренажерах полезно знать следующую информацию: Хотя этого типа тренажеры приносят телу наименьшее количество стресса, не обманывайте себя - тренируйтесь в зависимости от Ваших потребностей, тренировки могут быть и очень интенсивными. Эллиптические тренажеры часто называют гибридами вышеупомянутых тренажеров. Упражнения с ними укрепляют мышцы икр, бедер и ног, а подключив и руки, проработаете и их мышцы, а также спины и груди. Во время тренировок образуется силовая нагрузка, развивается гибкость, а в некоторых устройствах даже есть программа, специально предназначенная для борьбы с целлюлитом. Поскольку большая часть мышечных групп работает, получается эффективно сжигать калории. По количеству их сжигания эти тренажеры немного отстают от беговых дорожек. Такой тренажер смело могут использовать и те, у кого есть проблемы с суставами. Гребной тренажер Греблей можно заниматься не только не только в море – ею можно заниматься и на гребных тренажерах, предназначенных для дома. Почему гребля? Потому что это упражнение меньшей интенсивности, которое не дает излишней нагрузки на сердце. Нагрузка примерно такая, которая необходима для эффективной тренировки сердечной мышцы без переусердствования.  В то же время тренажер помогает укрепить все основные мышцы тела, поскольку многие из них так или иначе задействуются во время тренировки. Занятия греблей позволяют избежать дополнительной нагрузки на суставы, что снижает риск травм и их повреждения. Конечно, в силу своей сущности (более горизонтальное положение тела), такие тренажеры занимают больше места. Поэтому его может быть трудно разместить в небольших помещениях.  Обратив внимание на все эти факты, легко решите, какой кардиотренажер в Вашем случае подойдет лучше всего. И все же, не забывайте, что ни один из них не сотворит чуда: только от Вас самих будет зависеть, каких результатов получится достичь!

Одна из самых веселых зимних забав - катание на льду. Для этого необходимы, не только решимость и веселая компания, но и удобные и качественные коньки: если до сих пор не приходилось их выбирать, удивитесь, насколько велик выбор. Для того, чтобы легче решить, какие коньки подходят именно Вам, необходимо учесть несколько основных нюансов. Типы коньков Выбирая, начните с типа коньков, который раскроет и некоторые их особенности: Классические коньки. Также известны, как коньки для отдыха или развлечений, они почти самые простые и более доступные. Своим видом они немного напоминают коньки, предназначенные для фигурного катания, но на них не найдете опор предназначенных для профессионального спорта. Тем не менее, для начинающих (и особенно для детей) такой выбор отлично подойдет: их сможете применять на ледовых аренах или на хорошо замерзших водоемах. Коньки для фигурного катания. Такого типа обувь создана таким образом, чтобы фигуристы могли легко выполнять сложные повороты, прыжки и другие акробатические трюки на льду. Лезвия таких коньков длиннее и слегка изогнуты, а впереди виднеются маленькие зубчики. Обычно такая обувь производится из нескольких жестких слоев кожи, чтобы обеспечить надлежащую поддержку лодыжки. Коньки для фигурного катания достаточно легкие, поэтому они подходят и для начинающих. Коньки для хоккея. Эти коньки очень напоминают спортивную обувь, которая подходит для довольно грубого вида спорта. Для них характерны короткое лезвие, которое обычно не превышает длину самого ботинка и, в отличие от моделей для фигурного катания, у них нет ни длинного переда, ни заднего “хвоста”. Лезвия изогнуты с обеих сторон - такой дизайн, позволяет двигаться во всех направлениях более быстро, более легко и более маневренно. Коньки для быстрой езды. Обувь этого типа спроектирована совершенно по другому, чем вышеперечисленные типы и предназначена специально для быстрого движения вперед. Коньки изготавливаются из легкой кожи или других гибких материалов, позволяющих стопе двигаться в своем естественном положении бега. Лезвия обычно намного длиннее чем ботинок и даже немного плоские, для более удобного скольжения вперед. Эти коньки не идеальны для передвижения в разные стороны, поэтому они популярны среди конькобежцев. Размер коньков Начав поиск нужного размера, услышите разные советы - некоторые утверждают, что стоит выбирать товары больше на несколько размеров, чем обычная обувь, в то время другие рекомендуют покупать коньки такого же размера. Однако ни одна из этих рекомендаций не является полностью правильной - правильный размер узнаете, если измерите свою ступню и измерение приравняете к стельке из ботинок новых коньков.  CM FRA ENG AMM AML 185 27 190 28 195 29 200 30 12 13 13.5 205 31 12.5 13.5 1 210 13 1 1.5 215 32 13.5 1.52 2 220 33 1 2 2.5 225 34 1.5 2.5 3 230 2 3 3.5 235 35 2.5 3.5 4 240 36 3-3.5 4-4.5 4.5-5 245 37 4 5 5.5 250 4.5 5.5 6 255 38 5 6 6.5 260 39 5.5 6.5-7 7-7.5 265 40 6.5 7.5 8 270 7 8 8.5 275 41 7.5 8.5 9 280 42 8 9 9.5 285 8.5 9.5 10 290 43 9 10 10.5 295 44 9.5-10 10.5-11 11-11.5 300 45 10.5 11.5 12 305 46 11.5 12.5 13 310 47 12 13 13.5 Гораздо важнее чем эти цифры то, как Вы себя чувствуете одев коньки. Ботинок должен облегать голеностопный сустав, пятку и бока подошвы, но нога не должна быть как в тисках. Точно так же не должно оставаться свободного места - в противном случае, значительно возрастет риск получения травмы. Другими словами, должны чувствовать себя так, словно конек является продолжением Вашей ноги. Надев коньки рекомендуется немного присесть(представьте, что находитесь в положении для катания): если пальцы ног согнутся - коньки слишком малы, а если нога сможет свободно двигаться в ботинке, ботинки коньков слишком велики. Как правильно зашнуровать шнурки коньков? Для того, чтобы сделать катание более комфортным, а первые разы - легкими, очень важно правильно зашнуровать шнурки коньков. Эта методика мало чем отличается от обычной для обуви, но следует отметить, что шнурки не должны быть слишком длинными и их ни в коем случае нельзя оборачивать вокруг лодыжки. Тогда лучше их в обратном порядке протянуть в отверстия для шнурков или просто самостоятельно укоротить их. Шнурки должны быть оптимально затянуты: если они будут ослаблены и быстро развяжутся, рискуете получить травму, но если слишком затянете ногу, катаясь, будете чувствовать неприятную боль. Можно ли коньки точить дома? Со временем лезвия коньков теряют свою остроту: из-за этого снижается сцепление со льдом, движение становится более сложным, а риск подскальзывания - гораздо больше. Заметив, что кататься на коньках уже не так просто, как раньше, нужно поточить их лезвия. Хотя и хочется это сделать самим дома, такая заточка - будет гораздо сложнее, чем может показаться. Для этого используются специальные станки и камни для заточки коньков, а от конкретного типа коньков зависят и методы этого процесса. Неправильно заточив лезвия, коньки можно”испортить” и еще больше ухудшить качество своего катания, поэтому лучше не рисковать и эту работу доверить профессионалам. Обратив внимание на все эти аспекты, не сложно выберите, какие коньки Вам или Вашим малышам подойдут лучше всего. Широкое разнообразие их найдете в электронном магазине 220.lv - здесь коньки приобретете по хорошей цене!

Многие могут этого не знать, но виды спорта с ракетками являются одними из самых полезных, делящих лидирующие позиции с плаванием и аэробикой. Это потому, что это очень активный вид спорта, который требует много энергии. За одну игру игроки иногда потребляют даже больше 1000 калорий, что в свою очередь очень благотворно сказывается на здоровье. Гораздо меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, стройное тело с привлекательным рельефом, более острая реакция, позитивный настрой – вот аргументы в пользу видов спорта с ракетками, приводимые специалистами в области здравоохранения. Однако решающим для игроков чаще всего является авантюрное стремление переиграть соперника в динамичной игре с ракеткой, в результате чего они включаются в игру легко, с радостью и без преодолевая лени! Если Вы тоже настроены сосредоточиться на таком здоровом и вдохновляющем занятии, то, прежде всего, Вам следует выбрать, какой вид спорта наиболее точно соответствует Вашим ожиданиям и пожеланиям. На первый взгляд, бадминтон, сквош, теннис и другие ракеточные виды спорта очень похожи: ракетки, корты, мячи, воланы. Но между ними есть отличия — и довольно много, о которых мы тоже расскажем в этом руководстве! Бадминтон Из всех видов спорта с ракетками бадминтон, безусловно, самый доступный и, кстати, даже самый популярный вид спорта в мире, сразу после футбола. После небольшой тренировки бадминтон будет под силу каждому. Несмотря на кажущуюся простоту, это один из видов спорта Олимпийских игр. Количество игроков. В бадминтон можно играть вдвоем или вчетвером — пара против пары. Необходимый инвентарь. Многие считают, что для игры требуется всего 2 ракетки для бадминтона и волан. Однако в профессиональной игре предусмотрена и сетка, которая обычно закрепляется на специальных шестах на высоте около 155 см. Во многие наборы производители специально включают мобильные палки, чтобы игроки могли менять обстановку и играть где угодно — даже на пляже. Игровое поле. Магия бадминтона заключается в том, что Вы можете играть в помещении или на открытом воздухе. Возможность играть на свежем воздухе, конечно, большое преимущество, но иногда игра может быть затруднена из-за погоды. Даже небольшой ветер будет мешать. Если Вы собираетесь играть в профессиональный или классический бадминтон, Вам также потребуется разметить игровое поле или корт. Размер площадки должен быть 13,40 х 6,10 м для парной игры, 13,40 х 5,18 м для матча двух соперников. Для ограничения площади снаружи обычно используют ленты, которые закрепляют на 4-х колышках, вставленных в землю или песок. Принцип игры. Каждый игрок (или команда, если это парный матч) находится на своей стороне площадки и не может пересекать ее границы. Цель состоит в том, чтобы перебросить ракетку через сетку в сторону соперника. Причём так, чтобы противник не успел отбить волан обратно через сетку. Чтобы очко было засчитано, волан должен коснуться площадки соперника! Кому стоит выбрать бадминтон? Всем, кто: хочет начать играть здесь  сейчас, ведь правила игры максимально просты и основам ударов можно научиться очень быстро. Даже дети быстро учатся подбрасывать волан и отбивать его; хочет много двигаться во время игры. Доказано, что из всех ракеточных видов спорта бадминтон «потребляет» больше всего калорий — до 1500 за одну игру; не хочет вкладывать много денег в инвентарь. Аксессуары для бадминтона даже на треть дешевле, чем для тенниса или сквоша; хочет играть в разной среде - будь то задний двор или пляж. Если нет желания или времени ставить сетку и размечать корт, можно играть только ракетками и воланом. Конечно, это не соответствует правилам, но гарантирует веселье и движение. Теннис Из всех ракеточных видов спорта теннис является самым сложным. Обучение игре требует времени, усилий, а также тренера. Даже профессиональные теннисисты продолжают совершенствовать свои навыки удара в течение своей спортивной карьеры. Но это не значит, что непрофессионалы должны отказаться от этой идеи. Наоборот, усилия, потраченные в изучение игры, приведут к еще более глубокому чувству удовлетворения, когда Вы уже сможете хорошо играть. Количество игроков. В теннис также можно играть вдвоем или вчетвером — пара против пары. Необходимый инвентарь. Теннисные ракетки с длиной, адаптированной к игроку (стандартная длина ракетки – 68,8 см) и мячи, подходящие для теннисного корта (например, для уличного корта – уличные мячи). Также желательно носить удобную, легкую, впитывающую пот спортивную одежду (шорты, юбки, футболки) и теннисную обувь, которая обеспечит устойчивое положение стопы, позволит совершать маневренные движения и снизит риск поскользнуться. Игровое поле. В теннис также можно играть как в помещении, так и на открытом воздухе. Правда, в отличие от бадминтона импровизированное поле не подойдет. Требуется специальный корт с размеченными линиями для подачи теннисных мячей. К счастью, такие корты начинают появляться и в небольших городах. Принцип игры. Задача игроков аналогична игре в бадминтон - ракеткой перебросить мяч через сетку на площадку соперника так, чтобы он не смог его отбить. Но все усложняется тем, как начисляются баллы. Например, при ударе мяч может коснуться поверхности корта только один раз. С другой стороны, мяч, который попал на поле после подачи, можно отбить в полете, не дожидаясь, пока он коснется площадки. И таких нюансов много. Однако столь непростая система начисления очков не мешает многим обожать теннис как вид спорта. Кому стоит выбрать теннис? Тем, кто не боится трудностей и настроен много работать над изучением техники и правил. А также тем, кто понимает, что потребуются финансовые вложения в экипировку, услуги тренера, аренду корта – не зря теннис уже давно считается элитным видом спорта. Сквош Для тех, кто увлечен принципом игры в теннис, но не хочет вкладывать в тренировки чрезмерное количество сил и времени, более доступной альтернативой является сквош. Уже через 3 тренировки даже дети начинают играть относительно хорошо, но отсутствие правильной игровой техники можно компенсировать продуманной стратегией. А азарт будет еще более впечатляющими, ведь сквош проходит быстрее, чем теннис. Количество игроков. Можно сказать, что сквош — самый разнообразный из ракеточных видов спорта, ведь в него можно играть вдвоем, вчетвером и даже в одиночку — у стены. Причем динамика игры не зависит от количества игроков — меняется только тактика. Необходимый инвентарь - ракетка(и) для сквоша и специальный небольшой резиновый мяч для сквоша. Кроме того, желательны специальные защитные очки. Во время игры резиновый мячик нагревается и летит с такой силой, что есть риск травмировать глаза. Даже профессиональные игроки в сквош не осмеливаются игнорировать этот момент безопасности. Игровое поле. В сквош играют в помещении, так как для игры нужны стены. И одной из стен дачи здесь будет недостаточно, ведь должны быть задействованы все четыре стены. Поэтому в сквош играют на специальном корте с фиксированными размерами 9,75 х 6,4 м (при игре пара против пары размер будет больше), который ограничен четырьмя стенами. Главный принцип игры. Игроки не разделены сеткой, а находятся на одной площадке. Они по очереди бросают мяч ракеткой в ​​стену так, чтобы он попал в любую точку над акустической панелью и ниже линии ворот. Отбить мяч можно после одного касания с поверхностью или до касания, направив его в переднюю стенку или любую другую. Необходимо контролировать не только удар, но и траекторию своего движения, чтобы не попасть под ракетку соперника и не перекрыть линию удара, из-за чего игра очень динамичная. Пропущенный мяч ведет к потере очков, а после 3-х сыгранных сетов определяется победитель. Кому стоит выбрать сквош? Как уже было упомянуто, тем, кто не хочет вкладывать время в обучение теннису. А также тем, кто хочет заниматься очень интенсивным видом спорта - корт для сквоша меньше теннисного корта, поэтому контакта с соперником гораздо больше и движений тоже. Во время игры Вы потратите около 600-1000 калорий. Падел Падел представляет собой интересное сочетание элементов тенниса, настольного тенниса, сквоша и бадминтона. И многим такой микс пришелся по душе, о чем свидетельствует стремительно растущая популярность падела в последние годы во всем мире. В настоящее время им интересуются даже звёзды других видов спорта, а площадки для игры в падел устанавливают в базах отдыха и отелях. Количество игроков. В классический падел играют четыре человека - пара против пары. Необходимый инвентарь. Для игры нужен мяч (похожий на теннисный, но немного мягче и меньше) и ракетки, которые очень похожи на ракетки для настольного тенниса. Новичкам будет удобнее с ракетками круглой формы – сила удара будет невелика, но контролировать мяч будет легче. Эксперты обычно предпочитают ракетки ромбовидной формы, которые гарантируют более сильный удар. Игровое поле. По разметке линий корт для падела похож на корт для тенниса, только немного меньше. Но главное отличие в том, что сетка натянута ниже, а периметр корта окружен четырьмя стенами, как в сквоше. Главный принцип игры. Каждая пара находится на своей стороне площадки и передает мяч через сетку. Другая пара соответственно отбивает этот мяч. В основном правила падела заимствованы из тенниса, но упрощены и включают в себя ряд отличий. Главное из них заключается в том, что в игре участвуют стены. Когда мяч ударяется о стену, игра продолжается, что делает ее полной неожиданных поворотов. Тактика и хитрость станут Вашими союзниками, которые не позволят паре противников отразить удар. Кому стоит выбрать падел? Всем, кто хочет быстро начать получать удовольствие от новой игры, так как основы и правила обычно усваиваются за полчаса. Поскольку техника не так важна для победы, каждый может чувствовать себя равным и планировать собственную стратегию удара, чтобы победить соперника. Падел — это отличная возможность здорово и весело провести время в более широком кругу друзей. Изучив особенности и различия ракеточного спорта, решение о том, что наиболее подходит для Вас будет принято быстрее и легче. Однако стоит добавить, что самое главное здесь не вникать в аргументы «за» или «против», а прислушиваться к своему сердцу — какой из этих видов спорта Вам кажется более увлекательным? Только тогда Вы попадете в десятку и получите максимум удовольствия и пользы от выбранного вида ракеточного спорта!

В теплое время года все больше людей хотят оставить машину дома и пробовать другие транспортные средства, которые позволяют проводить больше времени на свежем воздухе - ещё лучше, когда и маленькие члены семьи втягиваются в эти действия. Выбор таких транспортных средств довольно широк - ​​узнайте самые популярные из них и решите, какое (или какие) из них вы выберете в качестве альтернативы автомобилю! Велосипеды Не ошибёмся говоря, что велосипед является одним из старейших транспортных средств, которое позволяет нам удобно добираться до различных мест и, возможно, даже отправиться в дальнее путешествие. Каждый родитель обязан научить ребенка кататься на велосипеде: когда Вы это сделаете, то сможете вместе штурмовать улицы города или лесные тропы. Если детям все еще трудно справиться с этой задачей, используйте трехколесные велосипеды - с ними поездки будут не менее весёлыми и увлекательными! Электрические самокаты В настоящее время электрическим самокатам уделяют особое внимание: для многих это все еще новинка, но нет никаких сомнений в том, что при помощи такого транспортного средства можно легко добраться до работы или магазина. Принцип управления электрическими самокатами Ваш ребенок легко поймёт, но если Вы считаете, что он слишком маленький и беспокоитесь о безопасности своего малыша, выберите стандартную модель вместо электрической. Электрический самокат Cityway Pro 8.5 может доставить Вас очень далеко. Благодаря большой емкости аккумулятора он может проехать до 45 км. Безопасная и приятная поездка гарантируется двойной тормозной системой и различными режимами езды, которые можно выбрать одним нажатием кнопки на инновационной панели управления. Электрический самокат оснащен комплексной системой светоотражателей и фар, которые позволяют быть видимым другими участниками дорожного движения в темное время суток. Это один из лучших самокатов для тех, кто хочет наслаждаться как плавной ездой, так и красивыми видами. Гироскутеры Хотя на первый взгляд гироскутеры могут показаться довольно нестабильными, об этом не стоит беспокоиться - любой, кто попробовал это транспортное средство, подтвердит, что ездить на них так же легко, как на электрическом самокате. Однако гироскутер занимает немного меньше места и дает Вам еще большую свободу движений - если такая характеристика является преимуществом, Вы должны его испробовать! Детям также предлагаются специально сделанные модели - если Вы немного беспокоитесь о безопасности, позаботьтесь о дополнительной защите колен, локтей и головы - и смело отправляйтесь в новые приключения! Роликовые коньки Это средство, хорошо известное всем, не только помогает достигнуть конкретной цели, но способствует более активному движению. Если Вас привлекает возможностью сжечь ненужные калории, то дети будут наслаждаться самим катанием - Вы уже можете планировать свои первые поездки в парк! Первое катание может потребовать некоторых усилий, но после Вы непременно научитесь правильно управлять роликовыми коньками. Скейтборд Можно сказать, что это довольно специфическое транспортное средство, которое подходит и нравится не всем. Но в большинстве случаев негативно к скейтбордам относятся те, кто не пробовал их самостоятельно: очень вероятно, что Вы передумаете, когда впервые встанете на доску. Будет нелегко, но легкий адреналин и веселое время - гарантированы. Не удивляйтесь, если дети сами попросят такой продукт: различные трюки и развлечения в скейтпарках по-прежнему очень популярны! Кроме того, не стоит думать, что этот транспорт подходит только для выполнения трюков: в зависимости от выбранного типа, Вы сможете адаптировать его даже для ежедневных поездок на работу. Мы приглашаем Вас поближе познакомиться с разнообразием скейтбордов и узнать, какой лучше подойдет для начинающих. Все эти транспортные средства совершенно разные, поэтому Вы легко сможете найти то, которое лучше всего соответствует вашим ожиданиям. Не бойтесь испытать пугавших Вас новинок - первые впечатления могут очень приятно удивить!

Крепкий иммунитет, более упругая кожа, более молодой вид, хорошее кровообращение и меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний – вот лишь некоторые из привилегий, которые Вы получите от плаваний зимой. Несмотря на очевидную пользу для здоровья и хорошее самочувствие, мало кто осмеливается попробовать такое занятие, как зимнее плавание. Если мысль об этом несколько авантюрном занятии Вас уже давно беспокоит, не стоит недооценивать свои способности раньше времени, стоит попробовать! Прочтите это руководство и узнайте, как люди, не имеющие опыта, могут подготовиться к своему первому зимнему плаванию и получить от него пользу и удовольствие! Когда и как готовиться к зимнему плаванию? Терпение, немного смелости и свободное время - это то, что нужно начинающим! Потому что первое и самое главное условие для зимнего плавания – это подготовка, или постепенная адаптация организма к холоду. Обычно это занимает не менее пары месяцев. Есть два способа, как начать этап подготовки. В открытых водоемах с началом лета. Это считается идеальным вариантом, без излишней нагрузки на организм. Идея проста – Вы начинаете плавать летом, в том числе (и особенно) в пасмурные и прохладные дни, и продолжаете это делать осенью, когда температура воды начинает резко падать. Если Вы будете плавать регулярно - 1 раз в 2-3 дня, Ваш организм довольно быстро адаптируется к низким температурам и с большой вероятностью Вы дойдете до своего первого зимнего купания в этом сезоне. С контрастным душем, если Ваше решение о подготовке к плаванию совпадает с осенним или зимним периодом. Начните ополаскивать тело (кроме головы) сначала водой с температурой 36°C. Ежедневно снижайте температуру на 1-2°С. Ваша цель – достичь температуры 10-13°C. Когда Вы сможете выдержать такой душ пару минут, Ваше тело будет готово к первым купаниям в открытых водоёмах предстоящей весной, когда температура воды прогреется до 15-16°С. Чтобы быстрее привыкнуть к холоду, параллельно с контрастным душем зимой можно выйти на несколько минут на улицу в тонкой одежде. Почему нельзя плавать в холодной воде без подготовки? Такое плавание — огромный стресс для организма. Есть высокий риск простуды, развития ангины или острого тонзиллита. И это минимум. Из более серьезных проблем со здоровьем можно упомянуть инсульт, сердечный приступ и заболевания почек. Как правильно заходить в холодную воду? Как и этап подготовки, первые погружения также должны быть продуманы. Выберите подходящий водоем. Начните с купания в озере или водоеме без сильного течения; Во время первого плавания температура воды должна быть около 15-16°С. Такая температура чаще всего встречается в латвийских водоемах в сентябре и середине весны. Но многое зависит и от погоды. Подумайте, как Вы можете помочь своему телу справиться со стрессом от погружения в холодную воду и получить пользу от этих плаваний. У каждого этапа плавания есть свои нюансы – обратите на них внимание! Перед плаванием начинайте снимать одежду с низа – штанов. Это защитит Ваши легкие от внезапной простуды. Разувайтесь в последнюю очередь - у самой воды! Раздевшись, следует разогреться, чтобы улучшить кровообращение — пробежаться или сделать небольшую зарядку. Первые заплывы должны быть очень короткими – всего несколько секунд. Вы должны стараться, чтобы движения были спокойными, как и дыхание. По мере привыкания Вы сможете постепенно продлевать свое пребывание в воде. Ныряние полностью исключено для новичков. Резкая смена температуры может привести к опасному состоянию – быстрому сужению сосудов головного мозга. Нырянием занимаются люди, обученные зимнему плаванию. И даже используют шапки для защиты головы от быстрой потери тепла. Положительное влияние на здоровье от зимнего плавания ощущается не сразу — оно «накапливается» в долгосрочной перспективе. Но сразу же Вы обязательно почувствуете сильное и приятное волнение! Доказано, что зимнее плавание вызывает массовый выброс эндорфинов, гормона счастья. Это, в свою очередь, значительно улучшает Ваше самочувствие и  повышает тонус. Правильные действия после плавания Соблюдать несколько моментов сразу после купания не менее важно, чем во время него. При выходе из холодной воды следует: быстро и активно двигаться, идя к своим вещам; протеретьмся сухим полотенцем. Предпочтительно растирать ноги и руки полотенцем, по направлению от кончиков пальцев вверх, а также живот, грудь и поясницу - круговыми движениями. Это поможет восстановить нормальную ширину сосудов после быстрого сужения в холодной воде. Желательно взять с собой полотенце с высокой впитывающей способностью, например, из микрофибры или бамбука; одевайтесь теплее. В первую очередь необходимо позаботиться о тепле ног и головы. В этом случае теплая шапка и сверху капюшон не будут лишними. Заранее продумайте свою одежду, чтобы ее было легко надевать, с минимальной шнуровкой. Особенно это касается обуви. сразу выпейте горячего чая! Термос с горячим напитком – незаменимая вещь как для здоровья, так и для хорошего самочувствия. Вы почувствуете огромное удовлетворение, наслаждаясь чаем или другим горячим напитком у реки или озера, с которого только что вышли. Если Вы сделали все как надо, но все равно чувствуете мурашки по всему телу, это всего лишь означает, что Ваше тело еще не готово к такой холодной воде и Вам следует вернуться к постепенной тренировке или подготовке своего тела. Как часто рекомендуется зимнее плавание и кому оно не рекомендуется? В начале будет достаточно 2-3 плаваний в неделю. После такой экстремальной активности организму необходимо восстановиться. Однако одного раза в неделю недостаточно, ведь организм не сможет привыкнуть к холоду и благотворное влияние на здоровье будет не столь выраженным. Регулярность и умеренность — самое главное, чего Вы должны придерживаться. Новичкам следует пропустить период, когда на улице сильные морозы, временно заменив плавание контрастным душем. Следует отметить, что, к сожалению, иногда зимнее плавание может быть вредно для организма. Например, людям с гипертонией, гипотонией, другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, тяжелыми хроническими заболеваниями, а также лицам старше 45 лет следует обратиться к врачу и выяснить, разрешено ли зимнее плавание конкретно в Вашем случае. Полезное снаряжение для зимнего плавания Постепенное привыкание к холодной воде является проблемой для многих. Если Вы хотите практиковать зимнее плавание, но Вы чрезмерно чувствительны к холоду, Вы можете попробовать использовать какое-нибудь современное снаряжение, например, неопреновые носки для плавания. Первыми на холод реагируют конечности. В этих носках Вы точно будете чувствовать себя комфортнее в прохладной воде, ведь они согреют Вас. Контакт со дном водоема также будет более приятным. Неопреновые плавательные перчатки также можно использовать для аналогичных целей. Этот инвентарь будет полезен как новичкам, так и профессионалам для возобновления тренировок в открытой воде ранней весной, а также для других зимних видов спорта и занятий. Также часто используют неопреновые шапки. Даже если Вы не планируете нырять, такая шапка позволит Вам чувствовать себя на морозе более комфортно. Ее можно заменить гораздо более дешевым резиновой шапкой, которая также будет достаточно эффективна. Зимнее плавание настолько увлекает многих людей, что со временем они хотят попробовать водные развлечения в холодное время года, такие как снорклинг, SUP, вейкбординг, серфинг. Если у Вас уже есть вышеупомянутый инвентарь, все, что Вам нужно сделать, это купить гидрокостюм, и Ваши возможности водных развлечений будут безграничны!

Обдумывая, какими подарками мы удивим своих близких и друзей в этом году, мы часто учитываем их интересы. Если человек много внимания уделяет спорту и активному отдыху, выбрать подарок не составит труда – очень вероятно, что ему понравятся все нижеперечисленные идеи. Подарки для домашнего спортзала  Тренажерный зал дома – мечта многих людей, занимающихся спортом (или готовящихся к этому). Вы поможете осуществить это, выбрав один из этих подарков: Эллиптические тренажеры – для эффективных кардиотренировок Хотя эллиптический тренажер требует много места, интенсивное его использование позволяет добиться впечатляющих результатов. Укрепляются икры, бедра и ноги, также можно тренировать руки, спину и грудь. Кроме того, тренажер помогает сжигать много калорий и даже развивает гибкость. О таком подарке стоит подумать, даже если у Ваших близких проблемы с суставами – этот тренажер будет для них совершенно безопасным. Велотренажеры – для новых рекордов Этот тренажер подходит людям любого уровня физической подготовки, поэтому подарок подойдет как пожилым, так и людям с избыточным весом. Тренировки помогут укрепить мышцы ног и живота, а также улучшат работу сердечно-сосудистой системы. Такие преимущества очаруют даже очень интенсивно тренирующихся Ваших близких. Беговые дорожки – для быстрого сжигания калорий Мы не раз слышали о пользе бега для нашего здоровья, но в плохую погоду мы точно не выйдем на улицу. Если Ваши друзья часто упоминают об этом, беговая дорожка обязательно произведет на них приятное впечатление. С ее помощью сжигаются калории, укрепляются кости и сердечно-сосудистая система. Интенсивность тренировок может варьироваться от легкой прогулки до быстрого бега с довольно крутым подъемом. Универсальные ремни для упражнений – для тренировок в любом месте и в любое время Стремительно становящиеся популярными во всем мире ремни для упражнений напоминают переносной тренажерный зал. Это должно понравиться спортсменам, которые не сидят на одном месте, или, когда у Вас дома недостаточно места для большого тренажера: эти ремни для упражнений можно использовать где угодно, не только дома. Просто прикрепите ремни к подходящему, устойчивому объекту: двери, стойке, перекладине или ветке. Одни из лучших на рынке, универсальные ремни для упражнений Tunturi Sling Trainer дадут возможность развивать силу, осанку, баланс и гибкость, используя вес собственного тела. Изготовленные из высококачественной нейлоновой веревки, ремни позволят Вам выполнять самые разнообразные упражнения. Для еще большего комфорта ручки ремней покрыты мягким пенопластом. А когда ремни не используются, их можно удобно хранить в прилагаемой сумке. Коврики для упражнений Спортсмены выполняют большую часть упражнений на полу. На голом полу было бы больно и неудобно, поэтому спортивный коврик – обязательный предмет в арсенале спортсмена. Даже если Вы знаете, что у Вашего друга или близкого уже есть такой, Вы можете подарить более новую и качественную модель - например, компактный сворачивающийся коврик, с противоскользящим покрытием, привлекательного цвета, надувной для занятий акробатикой, от известного спортивного бренда и т. д. Подарки для разнообразия тренировок Для занятий спортом дома подойдут и простые принадлежности. Перечисленные ниже идеи подарков позволят вашим близким и друзьям попробовать больше новых упражнений. Гантели – для новых целей Можно сказать, что это основные снаряды, которые любят использовать для тренировок и мужчины, и женщины. Если Вы знаете, что для спорта ваш друг пока что использует емкости с водой, обязательно стоит рассмотреть такой вариант подарка для него. Мужчинам лучше всего подойдут гантели с меняющимся весом, а женщинам можно выбрать наборы полегче. Фитнес-резинки – для большего сопротивления Трудно поверить, но такие ленты могут значительно усложнить выполнение самых разных упражнений и в то же время обеспечить еще большую эффективность тренировки. Лучший баланс, больше защиты мышц, больше подвижности, меньше боли – вот лишь некоторые из ключевых преимуществ такой вещи. Средства для йоги – не только для физического, но и для духовного здоровья Всегда полезно добавить к тренировкам йогу. Набор Spokey Asteya содержит все средства, которые только могут понадобиться для любой практики йоги. В комплект входит коврик из нескользящего материала длиной 173 см и шириной 61 см; блоки для дополнительной поддержки начинающих и большего разнообразия для опытных тренирующихся; гимнастический мяч диаметром 65 см для развития равновесия и координации (с входящей в комплект помпой); ремень для йоги упрощающий выполнения упражнений на растяжку. Всего этого должно быть достаточно для расслабления, тренировки тела и укрепления мышц в домашних условиях или в любом другом месте.   Боксерская груша – для точных ударов Боксерская груша станет отличным подарком для друзей, которые увлекаются боксом или мечтают этим заняться. Она позволит им улучшить свою технику, точность ударов и поможет повысить выносливость. Кроме того, это отличный способ «разгрузки» – Ваш близкий или друг оценит такой подарок, если в его повседневности много стресса. Подарки для большей мотивации Даже у профессиональных спортсменов бывают дни, когда хочется пропустить тренировку или не делать упражнение на полную силу. Если Ваши друзья тоже сталкиваются с такими проблемами, Вы воодушевите их, выбрав один из этих подарков. Беспроводные наушники – для любимой музыки без ограничений При прослушивании музыки во время занятий спортом провода наушников часто мешают нам. В таких случаях ситуацию спасают удобные беспроводные наушники, которые отлично подойдут любителям любого спорта. Если Ваши друзья еще не успели их купить, удивите их этим практичным подарком. Предлагаем Вам ознакомиться с ТОП10 лучших беспроводных наушников. Умные часы – для удобного отслеживания результатов Умные часы в последние годы стали неотъемлемой частью спортсменов. Они позволяют отслеживать эффективность тренировки, количество сожженных калорий, качество сна и другие важные показатели здоровья. Все эти анализы помогают не отклоняться от поставленной цели и мотивируют на высокие спортивные результаты. Узнайте, какие лучшие умные часы получили наибольшую популярность в этом году. Термоодежда – для максимального комфорта Новая спортивная одежда всегда побуждает пойти на тренировку как можно скорее, но еще лучше, если она сделана специально для активного отдыха. Термоодежда не стесняет движений, позволяет телу дышать и одновременно защищает от сильного ветра и других неблагоприятных погодных условий. Заниматься спортом в такой одежде – одно удовольствие! Спортивные камеры Многие спортсмены любят записывать свои ежедневные тренировки в тренажерном зале. Это мотивирует их работать усерднее и позволяет четко видеть результаты тренировок в течение более длительного периода времени. Для некоторых это еще и развлечение, так как Вы можете поделиться своими спортивными приключениями с друзьями или более широкой аудиторией в блогах. Обычная камера не так удобна в этом плане. Небольшие размеры, вес и простота монтажа спортивной камеры как раз для таких целей. Если Вы хотите помочь своему близкому человеку всегда быть мотивированным и получать массу удовольствия от ежедневных тренировок, то это будет очень подходящий подарок! Другие подарки для спортсменов Если Вы ищете еще больше интересных или даже неожиданных идей подарков для спортсменов, стоит взглянуть на эти варианты. Спортивные массажеры – для расслабления мышц Специальные массажные пистолеты и тренировочные цилиндры не только тренируют, но и расслабляют мышцы, поэтому многие спортсмены используют их для завершения тренировки. Однако их можно приспособить и к занятиям фитнесом или йогой, поэтому такие массажеры обязательно удивят Ваших друзей своей универсальностью и произведут на них приятное впечатление. Ортезы – для безопасных тренировок Иногда во время тренировки случаются травмы – если ваши близкие столкнулись с ними, это не значит, что им придется попрощаться со спортом. В таких случаях пригодятся специальные ортезы, которые также можно использовать в качестве подарка. Они обеспечат стабильность, безопасность, комфорт и вернут друзьям желание вернуться к любимым занятиям. Насосы – для активного отдыха без проблем Если у Ваших друзей есть электросамокат, велосипед или они часто играют в различные игры с мячом, такой подарок будет для них полезен. Насос не занимает много места, но помогает избежать стрессовых ситуаций, когда из-за спущенного колеса или мяча приходится прерывать интересное занятие. Кроме того, сейчас в продаже есть современные модели, которые приятно удивят Ваших знакомых. Коврик для акупрессурного массажа – для хорошего самочувствия Активный спорт требует времени и ухода за телом. Если Ваши друзья норовят пропускать этот шаг, подарите им массажный коврик. Это поможет снизить стресс, справиться с болью, придаст энергию, улучшит сон, ускорит кровообращение. Вполне вероятно, что такой подарок захочется попробовать и тем домочадцам, которые не занимаются спортом! Спортивное питание  Если Вы знаете, что Ваш близкий человек, спортсмен, настроен на то, чтобы в кратчайшие сроки обрести красивые формы тела, Вы можете помочь в достижении этой цели, подарив продукт из специального спортивного питания. Протеины, гейнеры (смеси белков и углеводов), креатин для предтренировочного использования (повышает выносливость) будут использоваться для наращивания мышечной массы и мышечного рельефа. Если у близкого человека или друга — лишний вес, Вы можете подарить ему специальные вещества, которые помогут ему быстрее обрести стройную фигуру, например, жиросжигатели или L-карнитин. С другой стороны, любой спортсмен будет доволен поддерживающими организм пищевыми добавками, такими как спортивные батончики, витаминно-минеральные комплексы, независимо от поставленных спортивных целей. Тейпы Яркие ленты, напоминающие пластыри, сегодня нередко «украшают» тела профессиональных спортсменов. Это тейпы, которые используются для профилактики заболеваний мышц и суставов, для более быстрого рассасывания гематом, для уменьшения боли и дискомфорта после тренировок. Популярность тейпов выросла не только из-за их эффективности, но и потому, что они универсальны и удобны в использовании. И что тут скажешь – смотрятся они стильно и обязательно понравятся близкому человеку! Если все еще трудно выбрать подарок для Вашего спортивного друга, подруги или близкого человека, Вы можете выбрать какой-нибудь предмет одежды из широкого спектра спортивной одежды. Каждый будет рад получить одежду для занятий спорта от профессиональных спортивных брендов Nike, Adidas, Puma, 4f и других. Начиная от носков Nike, футболки PUMA до целого набора спортивной одежды Adidas. Если Вы знаете точный размер ноги друга, то можете удивить и порадовать парой спортивной обуви Nike. Похоже, выбор достаточно большой, чтобы выбрать подходящий подарок спортсмену. Обратите внимание на спортивные привычки Вашего близкого или друга – так Вам будет еще проще понять, какая вещь обеспечит ему эффективные результаты.

Может показаться, что для увлекательной вылазки на природу или похода достаточно качественной обуви и хорошей компании. Тем не менее, приятели, которые часто именно так проводят досуг, могут подтвердить, что список действительно важных вещей намного длиннее. Если Вы собираетесь порадовать любителей походов, мы предлагаем воспользоваться одной из идей, представленных ниже. Подарки для приключений в темное время суток Некоторые походы не ограничиваются короткими поездками – если Ваши друзья не избегают приключений в темноте, а иногда даже проводят на природе несколько дней, они получат удовольствие от этих подарков. Фонарик на голову – для лучшей видимости Само собой разумеется, что для ходьбы в темноте требуется, чтобы путь был хорошо освещен, но, если он полон препятствий, нужно, чтобы руки были свободны. Фонарик на голову в таких случаях – настоящее спасение – он не только обеспечит отличную видимость, но и позволит с комфортом выполнять любые другие задачи. Путешественники обязательно оценят такой подарок. Прожекторы – для удобного похода Знакомясь с дикой природой или просто собираясь в лагерь, полезно иметь и стандартный прожектор. Он осветит путь и послужит нам, когда мы решим разбить лагерь после наступления темноты. Обычно такие изделия не занимают много места, поэтому ваши друзья, любящие походы, легко поместят такой подарок в туристический рюкзак. Палатки – для безопасного ночлега Готовясь пойти в поход на несколько дней, также нужно позаботиться об удобном месте для проживания – обычно нашим новым домом становится палатка. Любители походов намекали, что им хотелось бы, чтобы их убежище было побольше, покрепче или просто более современное? А может, Вы сами заметили, что ныне ими используемая палатка уже отслужила свой срок? Можете быть уверены – такой подарок обязательно будет принят с восторгом. Спальные мешки – для комфортного отдыха Чтобы ночи в палатке были максимально уютными и комфортными, очень важно позаботиться о качественном спальном мешке. Эти изделия могут быть очень легкими, рассчитанными на длительные походы или очень теплыми, адаптированными к суровой зимней погоде – подумайте, какая модель больше всего порадует ваших друзей. В продаже можно найти еще больше полезных вариантов. Тепловые камеры Эти необычные инструменты распознают и регистрируют ближние и дальние источники тепла. Таким образом, туристы и охотники могут обнаружить животных, птиц и других людей в этом районе. Ни темнота, ни окружающие деревья и кусты не являются препятствием для работы тепловизионной камеры. Такая вещь обязательно заинтригует любителя походов, даже если его цель не охота. Например, более простые монокулярные тепловизоры могут быть использованы туристом для наблюдения за лесными животными в природе или для того, чтобы убедиться, что в районе их пребывания нет недоброжелателей. Подарки для большего комфорта Хоть любители походов и любят испытания и приключения, это вовсе не значит, что их не волнует комфорт. Эти подарки помогут обезопасить такие поездки. Рации – для удобного общения Чтобы еще лучше слиться с природой в походе, стоит оградиться от современных технологий и наслаждаться обществом друзей или семьи. Однако, в походе нам не всегда удается оставаться друг с другом. Помочь связаться в таком случае поможет рация – такой способ общения будет очень полезен путешественникам, и, в то же время, очень увлечет детей. Термос – для теплой еды и напитков Во время длительных походов хочется и перекусить, и попить – теплые продукты дают больше энергии и наполняют тело приятным теплом. Специальные термосы позволят наслаждаться теплой пищей и напитками даже в холодное время года. Вы можете быть уверены, что таким подарком Ваши друзья и близкие обязательно воспользуются с удовольствием. Горнолыжные куртки – для ненастной погоды Ни для кого не секрет, что правильно подобранная одежда позволяет чувствовать себя комфортнее в любом походе. Если погода не мешает Вашим приятелям отправляться в поход – подарите им горнолыжную куртку. Такая одежда не будет стеснять движения, не даст замерзнуть, и при этом позволит телу дышать – с такой одеждой удастся успешно преодолевать даже очень длинные маршруты. Power Bank – для постоянной связи В кемпингах, адаптированных для туристов, обычно нет электрических розеток. Конечно, мы обычно не используем смартфоны в таких поездках, но, если нам нужно срочно связаться с кем-то, хотелось бы, чтобы была возможность сделать это вовремя. Вот почему внешние источники питания, более известные многим как Power Bank, незаменимы для длительных поездок. Если у вашего друга, который постоянно отправляется в поход, еще нет такого устройства, эту ошибку следует исправить как можно скорее. Бинокль – чтобы увидеть все Если поездки Ваших друзей не ограничиваются обычными походами, бинокль даст им возможность испытать еще больше разнообразных развлечений. Наблюдение за дикими птицами или животными, охота или даже исследование небесных тел – вот лишь несколько идей, которые они смогут реализовать. Такой подарок точно не останется без внимания. Крепления для обуви – для безопасного похода Для комфортного похода необходима качественная обувь, но иногда даже она не защищает от гололеда. В таких случаях особенно полезны накладки для обуви, обеспечивающие гораздо большую устойчивость, даже при плохих погодных условиях. Если вашим друзьям нравятся экстремальные походы, такой подарок будет им очень кстати. Походная обувь Подарок, который позволит Вам наслаждаться окружающими пейзажами, вместо того, чтобы думать о натертых ногах. Гибкая подошва походной или треккинговой обуви и плотная фиксация вокруг щиколотки минимизируют риск получения травм и делают ходьбу очень комфортной. Покажите своему другу или близкому человеку, что Вы заботитесь о нем! Любому любителю походов или длительных прогулок будет приятно получить такой полезный подарок, чтобы в будущем гулять в любых условиях: по природным тропам, по горным, грязным, каменистым и даже болотистым местностям. Специализированная походная обувь доступна не только для мужчин и женщин, но и для детей. Термобелье В осенне-зимних походах не обойтись без такого нижнего слоя, как термобелье. Эти специализированные наборы белья не имеют себе равных в отводе лишней влаги или пота с тела. Сухая кожа, в свою очередь, гарантирует приятные ощущения и достаточное тепло при ходьбе. Чем плотнее тканевое термобелье Вы подарите любимому человеку, тем приятнее ему будет на очередной зимней прогулке. Для этого ищите термобелье с маркировкой warm/x-warm (для синтетических тканей) или плотностью 200 г/м2 (для шерсти). Бутылка для воды Регулярное питье воды особенно важно, когда мы активно двигаемся. Поэтому каждому увлеченному туристу нужна удобная и качественная бутылка для воды! В настоящее время к лучшим бутылкам относятся изделия из высококачественных пластиков, таких как тритан, и металлические. Кстати, в тритановые бутылки можно наливать не только воду, но и очень горячие напитки - чай, кофе и т.д. Такой термос будет полезен любимому человеку в течение всего года! Убедитесь, что бутылка имеет форму, предотвращающую ее выскальзывание из руки, когда человек потеет. Наиболее подходящим объемом будет 800-1200 мл. Репелленты от комаров и клещей Такой, казалось бы, «небольшой» подарок может с первых минут развеселить любимого человека. Однако при походах в теплое время года средства от комаров и клещей точно не останутся без внимания! Их не обязательно распылять или мазать. Вы можете подарить более продвинутый продукт, например перезаряжаемый браслет от комаров. Привлекательный аксессуар, внешне напоминающий фитнес-браслет, отпугивает окружающих насекомых ультразвуком! Другие подарки для туристов Список вещей, которые нужны туристам, на самом деле не заканчивается перечисленными выше вариантами – если вы хотите произвести впечатление, вы также можете попробовать и эти идеи. Походные рюкзаки – для всех важных вещей Рюкзаки, специально разработанные для длительных поездок, очень эргономичны и обычно имеют много небольших отделов для хранения различных предметов. Обратите внимание, куда Ваш друг складывает все аксессуары для походов – исходя из этого Вы решите, какой размер и стиль рюкзака ему больше всего подойдет. Компасы – для точного пути Если для исследования новых мест Ваши друзья все еще используют карты вместо смартфонов, компас определенно должен стать подарком, на который Вам следует обратить внимание. Эта вещь не займет много места, но будет особенно полезна в некоторых случаях. Ваши приятели обязательно будут Вам благодарны. Термокружки – для вкусных напитков Эти кружки являются неотъемлемой частью поездки каждого путешественника, гарантируя, что вкусными и горячими напитками можно будет наслаждаться на протяжении всей поездки. В наше время в продаже можно найти стильные модели термокружек – подумайте, какой дизайн больше всего понравится Вашим друзьям. Спортивные очки – для приятных прогулок Планируя поход, мы редко выбираем погодные условия, однако позаботиться о том, чтобы мы все равно могли наслаждаться прекрасной видимостью -- возможно. Это позволяют сделать профессиональные спортивные очки – они не только очень удобны, но и обеспечивают хорошую видимость как при ярком солнечном свете, так и в тумане. Если Ваши друзья до сих пор ими не пользовались, такой выбор подарка приятно их удивит. Спортивные камеры Спортивные камеры для запечатления самых интересных моментов прогулки в фото- и видеоматериалах. Все активные туристы любят рассказывать о своих приключениях. Фото и видео, сделанные во время походов, сделают эти истории еще более красочными. Использование телефона для этой цели не самый удобный вариант, ведь он может выпасть в самом неподходящем месте. С другой стороны, специализированная спортивная камера (например, GoPro), которая крепится к одежде или снаряжению, порадует Ваших близких своей компактностью и удобством использования! Многие из этих камер влагостойкие и даже водонепроницаемые. Казан Любой поход станет еще более приятным и запоминающимся, если еда будет приготовлена прямо здесь, на свежем воздухе, на костре! Лучше всего для этого подходит казан – это признают все, кто хоть раз пробовал вкусное кушанье, приготовленное в этой кастрюле. Ваш близкий человек точно будет рад такому подарку, ведь использовать чугунный казан можно не только в походах, но и у себя во дворе и даже дома на плите. В последнем случае следите за тем, чтобы казан имел плоское дно. Если он полукруглый, то казан подойдет только для приготовления пищи на огне. Среди всех этих подарков Вы легко найдете по крайней мере несколько идей, которые понравятся Вашим знакомым любителям походов. Возможно, Вы и сами решите отправиться с ними в путешествие – тогда Вы и узнаете, что им больше всего пригодилось бы.

Многие люди занимаются спортом с детства, чтобы не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя в хорошей форме и здоровыми. Многие молодые люди сегодня мечтают стать профессиональными спортсменами, однако не все знают о том, какой силой воли надо обладать и сколько над этим предстоит работать. Профессиональный спорт, безусловно, не самый простой способ зарабатывать на жизнь, потому что он требует большой настойчивости и зачастую больших финансовых вложений. Многие виды спорта требуют дорогостоящего и громоздкого инвентаря - одним из таких профессиональных видов спорта является хоккей. Если Вы или Ваши дети занимаетесь хоккеем на льду, вы знаете, одно из самых важных его приспособлений - коньки. Какие коньки подходят для профессионального спорта? Читайте статью дальше, чтобы узнать, что нужно учитывать при выборе коньков для хоккея! Чтобы выбрать подходящие коньки, вы должны понимать, на каком профессиональном уровне Вы сейчас находитесь. Различают несколько уровней квалификации для хоккеистов, поэтому и коньки разные: Любительские хоккейные коньки Любительского уровня коньки сделаны из более мягких материалов, так как они обеспечивают большее чувство комфорта при игре в хоккей. Эти коньки также идеально подходят для людей, которые просто хотят кататься на коньках в свободное время. Этот уровень ботинок конька имеет встроенные защитные приспособления для пальцев, которые защищают ваши пальцы, если шайба случайно ударит по коньку. У остальной части стопы нет протекторов. Цена на любительские хоккейные коньки одна из самых низких и стоят до 100 евро. Полупрофессиональные хоккейные коньки Коньки этого уровня дороже и могут стоить до 400 евро. Нижняя часть этих коньков лучше защищена от различных воздействий. Эти коньки имеют специальный язычок из твердого материала. Этот язычок защищает верхнюю часть стопы и лодыжку от ударов и уменьшает давление, оказываемое шнурками на коньках. Самые дорогие коньки такого уровня могут быть оснащены термозащитными вставками в ботинках, которые приспосабливаются к Вашей ноге в зависимости от температуры тела, создавая еще большее чувство комфорта. Профессиональные хоккейные коньки Эти коньки отличаются качеством. Они легкие, но способны обеспечить лучшую защиту, а также устойчивы к нагрузкам. Цена этих коньков может достигать 800 евро. Перед покупкой профессиональных хоккейных коньков необходимо учесть несколько моментов: Материал лезвия Это один из самых важных факторов, которые следует учитывать. Для профессиональных хоккейных коньков лезвие отчетливо вогнуто. Это обеспечивает лучшее катание на льду. Самые дешевые модели лезвий коньков изготовлены из стали или углеродистой стали. Если хотите коньки лучшего качества и более прочные, то следует выбирать другие стальные сплавы. Размер коньков При выборе коньков необходимо соблюдать особую осторожность с их размерами, поскольку у каждого производителя могут быть свои стандарты. Ширина коньков также должна быть принята во внимание. Чтобы это было сделать проще, были созданы специальные маркировки - C обозначает узкие коньки, D обозначает стандартную ширину, за которыми следуют R и E, которые шире один другого. Самые широкие коньки, которые подходят для людей с большим весом, обозначены буквами EE. Защита Определенно нет необходимости экономить за счет защиты, потому что во время хоккейной игры могут возникнуть различные травмы. Приобретите коньки, которые оснащены качественной защитой стопы и ноги. Комфорт Комфорт - это то, что очень нужно при игре в хоккей. Также важно, чтобы коньки были удобными, на них можно было свободно передвигаться и быстро останавливаться.

Трудно спланировать хорошее путешествие без подходящего туристического рюкзака. Существует такой широкий выбор рюкзаков, что любому может быть сложно выбрать лучший из них. Напротив, очень легко приобрести то, что не подходит, но понять это, когда уже слишком поздно. Выбрав слишком большой рюкзак, в итоге останется много неиспользованного места, и Вам все равно придется носить рюкзак с собой. Выбрав слишком маленький, могут не поместиться все необходимые для поездки вещи. Легко упустить из виду такие важные детали, как материал, и пожалеть о том, что рюкзак промок под дождем. Так как же выбрать лучший туристический рюкзак, постараемся выяснить в этом руководстве. Лучшие туристические рюкзаки: почему стоит выбирать? Иногда туристические рюкзаки могут показаться неудобным решением для путешествий. Некоторые из них бывают еще приличного размера, но нередко можно увидеть туристов с огромными рюкзаками на спине, набитыми разными вещами. Удобно ли так везде таскать свои вещи, как какому-нибудь верблюду? Конечно, если Ваше путешествие обычное и скучное – от аэропорта, железнодорожного или автобусного вокзала до отеля и обратно – тогда да. В таком случае можно прекрасно обойтись без такого рюкзака. Можно упаковать самое необходимое в большой чемодан на колесиках и ни о чем не беспокоиться. Однако если Ваше путешествие предполагает больше пеших прогулок, возможно, поход на природу или исследование улиц заграничного города, где хочется, чтобы все необходимые вещи всегда были под рукой, тогда удобные и качественные туристические рюкзаки станут отличным выбором.  Лучшие туристические рюкзаки: как выбрать по размеру? Выбрать рюкзак идеального размера может быть очень сложно, просто потому, что Вы никогда не знаете, сколько Вам понадобится взять с собой вещей в определенную поездку. Лучше всего, если рюкзак будет вмещать все необходимое и при этом останется немного дополнительного пространства. Однако рюкзаки не должны быть ни слишком большими, ни слишком маленькими и должны быть пропорциональны телу. Плохой баланс между рюкзаком и телом может привести к проблемам с осанкой и другим неудобствам. Оптимальным весом упакованного рюкзака, который рекомендуется переносить, считается вес до 15 кг. Не рекомендуется носить более тяжелый вес на плечах, так как это не лучшим образом скажется на состоянии плеч и спины. Каковы наиболее важные характеристики лучшего туристического рюкзака? На какие важные вещи нужно обратить внимание при выборе рюкзака? Есть несколько важных вещей, которые можно упустить из виду при поиске идеального рюкзака, но которые очень полезны в путешествии. Водостойкий материал. Лучшие туристические рюкзаки должны быть хотя бы частично водонепроницаемыми. Ведь, обидно, когда во время путешествия начинается дождь, и все вещи в рюкзаке намокают, а некоторые даже повреждаются от влаги. У большинства рюкзаков есть дополнительные чехлы, которыми можно накрыть рюкзак во время сильного ливня. Если планируете путешествовать по районам, где во время поездки ожидается сезон дождей, стоит рассмотреть туристические рюкзаки, изготовленные из 100% водонепроницаемых материалов. Один из них – специально обработанное нейлоновое волокно, которое сохраняет вещи внутри рюкзака абсолютно сухими, даже если на него пролить чашку воды. Больше отделений. Всегда удобно, когда у лучших туристических рюкзаков есть несколько отдельных отделений на молнии. В рюкзаках с одним отделением все Ваши вещи будут в одном месте. И когда нужно найти конкретный предмет, то приходится рыться во всех вещах, чтобы найти его. В рюкзаках с несколькими отделениями вещи можно по-разному сортировать. Например, одежду можно положить в один, зонтик – в другой, а мелкие предметы – в третий. Таким образом, всегда будет понятно, где какой предмет находится. Мягкие плечевые ремни. Пока не несете тяжелый рюкзак на спине, можете задаться вопросом, зачем они нужны. Только когда приходится нести рюкзак, многие начинают благодарить богов за такое чудесное изобретение, как мягкие плечевые ремни. На самом деле это очень полезная особенность рюкзака, которая нейтрализует часть веса на плечи и спину. С таким рюкзаком на плечах сможете чувствовать себя более комфортно в течение длительного времени. Также хорошо, когда и та часть рюкзака, которая опирается на спину при переноске, изготовлена из мягкого материала.  Лучшие туристические рюкзаки пригодятся для самых разных путешествий, особенно для длительных поездок на природу. Какие еще вещи нужно взять с собой в поездку на выходные на природу? Перечень необходимых предметов можете найти в следующем руководстве.

Для полноценного отдыха в окружении природы необходимы различные туристические принадлежности. Даже когда хочется разбить лагерь и на время забыть о современных технологиях, трудно обойтись без топора, средств для разведения костра, палатки и, наконец, спального мешка. Выбрать спальный мешок, не зная различных нюансов, бывает непросто. Однако в этой статье мы расскажем вам, как сделать это правильно. Основные типы спальных мешков Спальные мешки делятся на 2 основных типа: кемпинговые и переносные спальные мешки. Кемпинговые спальные мешки больше по размеру, в них больше места для смены положения во время сна. Переносные – это легкие спальные мешки, предназначенные для комфортного ношения в рюкзаке во время длительных походов. Такие спальные мешки не дают большой свободы движений, однако они больше прилегают к телу, что дает человеку тепло и комфорт. Наиболее подходящий вам тип спального мешка будет зависеть от характера вашего путешествия. Если вы планируете пеший поход на большие расстояния, переносной спальный мешок будет удобнее. Если отдых будет пассивным, и вы не собираетесь совершать длительных прогулок, то для этого подойдет кемпинговый –более тяжелый, но большой спальный мешок. Как выбрать спальный мешок по форме? В продаже можно найти различные спальные мешки. Однако говоря об их форме, наиболее популярными являются 5 типов спальных мешков: Прямоугольный спальник. Для многих людей во время сна в спальном мешке важна возможность удобно вытянуть конечности и перевернуться на другой бок, ведь никому не хочется чувствовать себя скованным в одном положении. Поэтому неудивительно, что спальные мешки прямоугольной формы являются самыми распространенными. Они достаточно большие, чтобы лежа в них можно было полностью вытянуть руки и ноги, а при необходимости перевернуться на бок. Некоторые прямоугольные спальные мешки можно полностью расстегнуть и использовать как покрывало или одеяло. Спальный мешок-кокон. Спальные мешки такой формы меньше размером и очень легкие. Их главная особенность – это теплосбережение, которое пригодится туристам, планирующим проводить время на природе в более холодных условиях. Поэтому такие спальные мешки также часто называют термоспальниками. Однако следует отметить, что в таких спальных мешках не хватает места для полного разгибания рук и ног. Во время сна в таком спальном мешке вы не сможете перевернуться на другой бок – вам придется переворачиваться на бок вместе со всем спальником. Полупрямоугольный спальный мешок. Его также иногда называют спальным мешком в форме «бочки». Это промежуточный вариант между «коконом» и прямоугольными спальными мешками. Основное назначение спальных мешков такой формы – это сохранение тепла и вместительность. Поэтому это должен быть довольно хороший вариант для тех, кто ищет золотую середину. Двойной спальный мешок. Это отличная альтернатива двуспальной кровати, которая дает возможность парам спать в одном спальном мешке. Другая возможная альтернатива – это отдельные спальные мешки, скрепленные между собой. В некоторых прямоугольных спальных мешках есть такая функция. Поэтому, если вам это актуально, при покупке спального мешка не забудьте обратить внимание на его дополнительные возможности. Детский спальный мешок. Единственное отличие детских спальных мешков заключаются в их размере и цене – они значительно меньше и дешевле, чем спальные мешки для взрослых.  Подкладки спальных мешков При выборе спального мешка, важно оценить подкладку и ее свойства. Обычно для производства спальных мешков используется один из двух видов подкладки: синтетическая или пуховая. Спальные мешки с синтетической подкладкой обычно дешевле. Однако это не значит, что они хуже. Обычный синтетический материал, полученный с применением высоких технологий, обладает многими положительными свойствами: он не вызывает аллергии, быстро сохнет и даже при намокании продолжает выполнять свою функцию сохранения тепла. Поэтому некоторые модели с синтетической подкладкой подходят и для походов, в которые не берутся палатки, т.е. с ними можно спать под открытым небом даже во время дождя. Между тем, пуховая подкладка достаточно легкая и хорошо сохраняет тепло в холодную и сухую погоду. Пуховая подкладка в спальных мешках чаще всего обработана специальными материалами, которые дополнительно защищают ее от влаги. Такие спальные мешки легко складываются и помещаются в рюкзак. Также они долговечны и не теряют своих теплосберегающих свойств на протяжении многих лет. Ознакомьтесь с прогнозом погоды Большинство спальных мешков, доступных на рынке сегодня, помечены определенным значением температуры. Летний спальный мешок обычно маркируется температурой +35 градусов по Фаренгейту (+1.67 градусов по Цельсию) и выше. Важно - лучше купить спальный мешок, который рассчитан для более низкой температуры, чем та, которую Вы ожидаете во время похода. Проще жаркой ночью открыть спальный мешок и охладиться, чем дрожать холодной ночью, потому что спальный мешок слишком тонкий. Вот основные советы, которые пригодятся, когда возникает вопрос о том, как выбрать спальный мешок. Как уже было сказано в начале, спальный мешок – это не единственное, что нужно взять с собой в поход или отдых на природе. Чтобы Вы могли все обдумать при планировании путешествия, рекомендуем Вам прочитать нашу статью, где Вы найдете советы о том, как выбрать палатку.

Плавание – один из самых полезных и щадящих для тела видов спорта. Недаром в реабилитационных, СПА и оздоровительных центрах делается упор на водные процедуры. Огромным преимуществом является то, что это не просто сезонная активность. Мы можем плавать круглый год: зимой - в бассейне и в морях теплых стран, летом - в общественных плавательных местах Латвии. Вы также можете установить широкий и достаточно глубокий бассейн на заднем дворе, что на удивление даже не будет стоить дорого. Читайте в продолжении о самом полезном и лучшем оборудовании для плавания, вариантах разнообразия водных удовольствий и о том, как сделать такое полезное для здоровья занятие, как плавание, более безопасным и доступным! Лучший инвентарь для обучения плаванию Чтобы получить всю пользу от водных процедур для Вашего здоровья, одного плескания недостаточно. Вы должны научиться плавать правильно! Вне зависимости от того, учите ли Вы ребенка плавать или учитесь плавать сами, берите с собой специальные приспособления! Так можно быстрее преодолеть боязнь воды и научиться первым плавательным движениям. Для обучения навыкам плавания пригодится: доска для плавания. Идеально подходит для обучения горизонтальному балансированию в воде. Воспользовавшись доской несколько раз, Вы обретете уверенность в своих силах и желание начать плавать без вспомогательных средств. При выборе доски обратите внимание на то, для какой весовой категории она предназначена. Нет недостатка в предложениях и для взрослых! палка для плавания. Лежать на этом приспособлении можно как грудью, так и спиной. Таким образом, в начале Вы сможете освоить тот вид плавания, который Вам больше всего подходит. Мотивация продолжать обучение появится очень быстро! После освоения всех необходимых навыков палка может пригодиться для занятий аквааэробикой. Только не забывайте, что при выборе этого инвентаря также нужно учитывать максимальный вес пользователя. Что касается надувного круга, то это не самый удачный инвентарь для обучения навыкам плавания - тело остается в почти вертикальном положении, а не горизонтальном, как при плавании без вспомогательных средств. Лучше использовать вышеупомянутую доску или палку. Небольшие надувные предметы также можно использовать для мотивации. Бросьте их в воду далеко друг от друга и попросите ребенка собрать их. Снаряжение для ныряния Ныряние – один из самых захватывающих видов плавания. Мягкое давление на Ваше тело, когда Вы находитесь под водой, не похоже ни на что другое. А если Вы будете нырять в открытых водах, Вы также увидите заманчивый, а иногда и удивительный подводный мир. Также используйте специальное снаряжение, которое усилит положительные эмоции от ныряния! Очки для плавания. Если Вы собираетесь нырять в озере, реке или море, рекомендуется выбирать очки для открытых вод. Они имеют широкие линзы и, соответственно, более широкий угол обзора. Хорошо, если линзы будут иметь защитный слой от УФ-лучей. Вам понадобятся тренировочные очки для плавания и ныряния в бассейне. Наилучшей прозрачностью обладают очки с покрытием Anti-Fog (против запотевания) и прозрачными линзами (особенно рекомендованы для детей). Темные линзы подходят только для плавания в хорошо освещенных бассейнах — они подавляют мешающие световые блики на воде. Оранжевые и желтые линзы, наоборот, делают изображение более четким. Водолазная трубка. Если Вы будете нырять в открытых водах, то специальные очки прекрасно дополнит трубка для ныряния. Времени на изучение дна озера и его обитателей будет гораздо больше! Трубка также будет полезна для обучения новым приемам подводного плавания. Шапочка для плавания. Не всем они нравятся, но во многих общественных бассейнах они являются обязательными. Посмотрите на это с позитивной стороны! Сухие волосы после купания сводят к минимуму риск простуды. Кроме того, шапочка снижает сопротивление воды при нырянии, что повышает скорость плавания. Если затянуть ремешки очков под шапку, они будут плотнее держаться на голове. Если есть возможность, отдайте предпочтение силиконовой шапочке. Они дороже латекса или ткани, но гипоаллергенны, очень эластичны (их легче надевать) и не образуют некрасивых складок. Производители обычно не очень четко делят размеры шапок. В продаже есть 2 категории головных уборов - детская и взрослая. Ласты. Вы хотите достичь более высокой скорости или испытать новые ощущения? Тогда Вам пригодятся именно ласты. Беруши, зажим для носа. И новички, и опытные дайверы, которым не нравится ощущение попадания воды в уши или нос, найдут эти изящные инструменты полезными. Тонущие предметы, например кольца. Хорошая мотивация для детей научиться нырять! Что удобнее для плавания - слитный купальник или раздельный? На этот вопрос нет однозначного ответа. Однако среди активных пловцов преобладает мнение, что слитные или раздельные, но спортивные (!) купальники удобнее. Их ткань плотно облегает тело, а лямки толстые. Вряд ли во время водных процедур что-то будет соскальзывать, перекручиваться или мешаться. Идеально, если бретели перекрещиваются на спине. Происходит максимально тесная фиксация с телом, но при этом руки и лопатки свободны для активных движений. Но, конечно же, при выборе купальника следует учитывать и нюансы фигуры. Вы можете узнать больше об этом в нашем руководстве «Купальники 2022: по типу телосложения». Лучший выбор для мужчин – плавки со шнурками, чтобы не было неловкой ситуации, когда ныряешь. Плавки со скрытыми шнурками (внутри) выглядят более эстетично. Полиамид и лайкра (эластан) считаются наиболее удачным решением для купальных костюмов — стойких к хлору и приятных для кожи. Что еще пригодится, отправляясь поплавать? Ниже приведенный список не длинный, но каждая вещь в нем не случайна. Качественные шлепанцы. Резиновые, желательно с рифленой подошвой и стопой. В бассейне это незаменимая вещь против скольжения! Для купания в открытых водоемах с неровным рельефом дна, например, каменистым, стоит приобрести специальную обувь для плавания, чтобы свести к минимуму риск получения травмы. Они полностью закрывают стопу. Если Вы планируете поездку на море в теплые страны, эта обувь просто необходима, потому что в этих водоемах живут морские ежи! Солнцезащитный крем, если Вы собираетесь на пляж. В очень жаркую погоду стоит взять с собой зонтик. Бутылка с водой. Регулярное питье воды является обязательным для физической активности. Плавание не исключение. Полотенце из микрофибры. Его идеально брать с собой: невероятно компактное и отлично впитывающее. Дети и плавание - оборудование для обеспечения безопасности Первое и самое главное правило при нахождении с детьми у воды – не оставлять их без присмотра. Второе – обеспечить средствами безопасности, если ребенок еще не умеет плавать или недостаточно хорошо освоил плавательные навыки. Наиболее популярными средствами безопасности являются: плавательные жилеты; плавательные нарукавники; надувные круги. Появляется вопрос, что из них лучше? Следует учитывать, что при большей волне или более активных движениях ребенок может выскользнуть из круга. Поэтому его нельзя считать самым безопасным средством. Исключение составляют круги со специальными ремнями безопасности и поддержкой ягодиц. А вот детям постарше они редко нравятся. Если ребенок еще младенец, это безопасный и удобный выбор для него. Для детей старше 3 лет родители обычно выбирают плавательные нарукавники или плавательный жилет. Жилет дает высокую гарантию безопасности, но иногда имеет свойство неприятно тереться о тело и мешать плаванию. Дети обычно предпочитают нарукавники, потому что они не ограничивают движения, удерживая их над водой. Чтобы понять, какой из вариантов больше подходит Вашему ребенку, нужно попробовать. В любом случае помните, что надувные принадлежности можно проколоть. Проверяйте их перед каждым купанием! Для водных развлечений Совмещать приятное с полезным – двигаться и получать положительные эмоции – лучший способ провести время! Если Вы хотите разнообразить и сделать свой следующий поход на пляж более интересным, возьмите с собой надувной матрас, плот или даже SUP-доску! С этими средствами можно хорошо поплавать далеко от берега и получить новые впечатления. Конечно, в целях безопасности Вы должны надеть спасательный жилет. Очень доступный и для детей, и для взрослых способ развлечься на пляже – надувной мяч. С другой стороны, водолазная трубка в комплекте с очками пригодится для более интересного плавания. Особенно увлекательно изучать днища рек, ведь в текущих водах картина чаще меняется. Частный бассейн для ежедневного плавания Иногда мы не плаваем только потому, что у нас нет времени после работы или нам кажется слишком утомительно/далеко/дорого ехать в бассейн или на пляж. Личный бассейн полностью решает этот вопрос. Речь идет о каркасных бассейнах, которые настолько широки, что подходят для полноценного обучения плаванию. Кроме того, их глубина позволяет нырять! Установка каркаса не сложная (можно сделать своими руками), но материал настолько прочен, что бассейн может простоять во дворе все теплое время года. Подробнее о преимуществах и выборе этих бассейнов Вы можете прочитать в наших руководствах «Каркасный или надувной бассейн — что выбрать?» и «Выбор бассейна: 5 вещей, которые следует учитывать». Как видите, плавание – это занятие, доступное каждому и в любое время года. Не отказывайте себе в этой возможности охладиться и подвигаться в воде. Регулярное плавание пойдет только на пользу Вашему физическому и эмоциональному здоровью!

Посещая рестораны кавказской, индийской кухни или кухни любой другой страны Центральной или Восточной Азии, мы не всегда знаем, из чего и как готовятся те или иные необычные блюда. Однако иногда их вкус настолько завораживает, что хочется узнать секрет их приготовления. Одним из таких секретов является Тандыр. Это мечта каждого уважающего себя кулинара. Поэтому мы приглашаем вас узнать больше об этом экзотическом способе приготовления пищи. Возможно, у вас возникнет желание купить тандыр и создавать кулинарные чудеса прямо на заднем дворе вашего дома или на даче! Тандыр: что это?  Тандыры – это восточные грили, которые по своей форме напоминают очень большой кувшин. В некоторых случаях они очень похожи на гриль камадо, поэтому впервые увидев их, вам может быть трудно понять, тандыр это или камадо. Как бы то ни было, считается, что тандыры появились более 5000 лет назад на нынешних территориях Индии и Пакистана. Это цилиндрический вертикальный глиняный сосуд, созданный таким образом, чтобы выдерживать внутри самую высокую температуру. Вместо дверцы сбоку, как у всех западных печей, отверстие тандыра находится сверху, через которое внутрь опускаются мясные продукты и овощи, насаженные на шампуры. В Восточной Азии тандыры чаще всего закапывают в землю. Это помогает поддерживать высокую температуру и в то же время защищает поваров-тандырщиков от жара. Как работает Тандыр? Основная функция тандыра заключается в поддержании очень высокой температуры – это ключевое отличие от других способов приготовления пищи. Для готовки с помощью тандыра, вам даже не понадобятся какие-либо принадлежности для гриля, ведь тандыр сделан так, чтобы жар никак не мог из него выйти. Достаточно один раз разжечь тандыр, и высокая температура будет держаться в нем долгое время, что очень сэкономит топливо. Огонь, пылающий на дне тандыра, сильно нагревает его стенки, создавая тепло, равное или даже превосходящее возможности конвекционных печей. Затем мясные продукты и овощи насаживают на шампуры и вертикально укладывают в тандыре. Засчет высокой температуры, во время приготовления, пища выделяет сок, который стекает в огонь и поднимает дым, что придает блюду особенный вкус и аромат. Приготовление пищи с тандыром не требует особых навыков. Ваша основная задача — это аккуратно нанизать мясо и овощи на шампуры, поместить их в тандыр, а затем терпеливо дождаться, пока блюдо приготовится (обычно это занимает не более 20 минут). Излишне говорить, что высокая температура тандыра требует техники безопасности: нельзя находиться рядом с тандыром с горючими материалами, а также следует носить теплозащитные перчатки и так далее. Более того, неопытных пользователей тандыра нередко пугает сильный поток пара, который поднимается при открытии крышки тандыра, поэтому нужно быть готовым и к таким ситуациям. Тандыр: рецепты, блюда, маринад В тандыре можно запечь практически все что угодно, как и на обычном гриле: от овощей до баранины, от рыбы до грибов. Так что, решив приготовить в тандыре шашлык, вы можете быть настолько креативны, насколько вашей душе угодно. Конечно, есть экзотические, восточные блюда, приготовленные в тандыре. Например, индийский хлеб Наан. Тесто просто прижимают к раскаленным стенкам тандыра, на которых оно идеально пропекается и приобретает особый вкус и запах. Тесто можно начинить различными сочетаниями овощей, мяса и специй, которые заставят вас проглотить язык! Что касается маринада, жители Восточной Азии традиционно используют йогурт. Он отлично подходит для маринования мяса, ведь благодаря низкой кислотности и достаточной густоты йогурта, во время готовки все травы и специи останутся на поверхности мяса. Какие специи используют жители Востока? Восточные блюда из тандыра отличаются ярко-красным или ярко-желтым цветом. Красный цвет обычно придают молотые семена аннато, а желтый цвет — шафран. Однако оба варианта трудно найти в местных магазинах, а цены на них обычно не радуют. Итак, тандыр – это отличная вещь для того, чтобы ваш праздник или выезд на природу прошли незабываемо. Если вы так и не решились на покупку тандыра и хотели бы приобрести что-то менее экзотическое, но более традиционное, чем гриль, обратите внимание на грили Kamado BONO. О том, почему стоит приобрести Kamado BONO, мы рассказываем в другом нашем руководстве.

Зимой велосипеды обычно стоят забытыми в гаражах, но с наступлением теплой погоды мы вытаскиваем их все чаще. Как и любой другой предмет, если велосипед долго не использовать, он может потерять свою ценность и стать менее функциональным. Перед каждым новым сезоном рекомендуется проводить подготовительное техническое обслуживание велосипеда. Это поможет избежать поломок, которые могут неожиданно разрушить Ваши планы на отдых с велосипедами. Итак, представляем несколько простых, но очень необходимых шагов для подготовки Вашего велосипеда к сезону.  1. Очистка велосипеда Первое, что нужно сделать, вынув велосипед – почистить или помыть его. Серьезность этой задачи будет зависеть от того, как Вы оставили свой велосипед на зиму. Если Вы не очистили его, возможно, придется потрудиться, чтобы смыть остатки грязи. Если перед зимним сезоном Вы все-таки очистили велосипед, то работа будет намного проще – достаточно просто протереть пыль с поверхностей и различных труднодоступных мест. 2. Проверка состояния деталей После того как велосипед очищен, следующим шагом будет проверка состояния велосипеда и его деталей. Особенно распространенной проблемой для велосипедных аксессуаров и принадлежностей является ржавчина. Она может быть вызвана плохими, влажными условиями хранения или небрежным отношением к велосипеду, а иногда некоторые ржавые участки просто остаются незамеченными с предыдущего года. Если Вы обнаружили ржавые детали, рекомендуется заменить их на новые или по возможности хорошо очистить. 3. Проверка и смазка цепи Когда Вы думаете о том, как подготовить велосипед к сезону, не забудьте проверить цепи. Велосипедные цепи со временем ослабевают. Езда со слишком ослабленными цепями может привести к риску их срыва, что чревато серьезными травмами. Вы можете проверить, достаточно ли натянута цепь, нажав на нее пальцем сверху. Если она сдвигается не более чем на сантиметр, все в порядке. Не менее важным является смазка велосипедной цепи. Нанесите смазку на цепь, затем крутите цепь и протирайте ее полотенцем, чтобы смазка распределилась равномерно. 4. Проверка передач Если у Вашего велосипеда более одной передачи, нелишним будет проверить их перед началом нового сезона. Если не использовать велосипед в течение длительного периода времени, механизм переключения скоростей может быть разлажен. Если у Вас есть подставка для велосипеда, можете подвесить велосипед вверх колесами. Затем крутите педали и переключайте передачи, чтобы убедиться, что все работает правильно. Если что-то не так, диски скоростей можно отрегулировать самостоятельно с помощью специальной отвертки или обратиться к специалистам. 5. Проверка тормозных рукоятей В некоторых случаях безопасность велосипедиста может зависеть от тормозных рукоятей, поэтому перед началом нового сезона важно убедиться в том, что они исправны. Убедитесь, что при нажатии на рукояти, тормозные колодки выполняют свою работу: они должны полностью останавливать вращающиеся колеса. Если есть сомнения в работе рукоятей, их следует отрегулировать. 6. Состояние тормозных колодок Тормозные колодки велосипеда после зимы также могут перестать работать должным образом на все сто процентов. Убедитесь, что они не слишком свободно держатся на ободе и не слишком изношены. Если при торможении колодки издают писк, это не очень хороший знак. Если колодки находятся слишком далеко от обода, для регулировки тормозных тросов можно использовать отвертку. Если колодки выглядят изношенными, их следует заменить на новые. 7. Проверка давления в шинах Как можно подготовить велосипед к сезону, не проверив давление в шинах! Конечно, со временем все шины велосипеда теряют часть давления и становятся слишком мягкими. Проверьте рекомендуемое производителем давление в шинах для Вашей модели велосипеда и накачайте их соответствующим образом. Конечно, можно использовать простой ручной насос и накачать шины велосипеда «на глаз», но это удобнее делать с помощью электрического насоса, который также показывает точное давление в шинах. 8. Проверка велосипедных фар Неудивительно, если через несколько месяцев батарейки могут разрядиться, а фары перестанут светить. Важно вовремя заметить это – будет не очень весело отправиться на велосипедную прогулку поздно вечером и обнаружить, что фары не работают. В этом случае замените старые батарейки на новые или зарядите их, если батареи можно перезарядить. 9. Затягивание спиц колес Спицы помогают держать колеса велосипеда прямо. Поэтому если колеса велосипеда кажутся слегка смещенными в одну сторону, скорее всего, спицы колес слишком ослаблены. В этом случае каждую спицу следует слегка подтянуть специальным ключом. Важно не перетянуть спицы, так как это может привести к деформации ободов и еще большему искривлению колес. 10. Регулировка сиденья велосипеда Перед тем как сесть на велосипед, убедитесь, что сиденье находится в том положении, которое обеспечивает наиболее комфортную езду. Если сиденье неудобное, лучше сразу отрегулировать его, чтобы потом не беспокоиться об этом и наслаждаться поездкой. 11. Регулярное техническое обслуживание велосипеда Лучше всего ухаживать за велосипедом регулярно, а не только раз в год, думая о том, как подготовить его к сезону. Регулярное техническое обслуживание гарантирует, что отдельные детали велосипеда и сам велосипед прослужат гораздо дольше, а поездки будут более приятными. Да и сама подготовка к новому сезону будет намного легче. Иногда старый велосипед выглядит слишком изношенным, а езда на нем не вызывает таких приятных эмоций как раньше. И никакое обслуживание, и подготовка не может изменить этого, а профессиональные услуги по ремонту кажутся пустой тратой денег, когда покупка нового ненамного дороже. Тогда возникает еще одна головная боль – как выбрать самый подходящий велосипед. Читайте об этом в другом руководстве.

Наверное, не ошибемся, сказав, что велосипеды являются одним из самых увлекательных развлечений для детей - эти транспортные средства дают возможность весело и с пользой проводить свободное время, развивают самостоятельность и гарантируют, что ребенок проводит больше времени на свежем воздухе. Однако, у родителей часто возникает вопрос, какой детский велосипед лучше всего подходит для их ребенка - принять решение будет легче, если вы примете во внимание несколько основных критериев. Учитывайте возраст ребенка Это один из самых важных аспектов, от которого и зависит выбор наиболее подходящего велосипеда. Для тех малышей, кто только что расстался с коляской или собирается это сделать, примерно с  6 месяцев, лучше всего подойдет трехколесный велосипед, который Вы будете толкать сзади. Такое транспортное средство даст возможность понять, как надо ехать, крутить педали или маневрировать, но разница в том, что трехколесный велосипед для Ваших малышей будет совершенно безопасным. От 1-2 лет стоит задуматься о балансировочном велосипеде: у этих моделей нет колесиков, но малыши понемногу могут учиться сохранять равновесие - этот навык им пригодится в ближайшее время. Эти транспортные средства, как и детские трехколесные велосипеды, могут быть использованы для возраста от 36 месяцев, поэтому, если вам нужен детский велосипед от 3 лет, все еще можете выбрать эти варианты. «Настоящие» велосипеды (правда, обычно со вспомогательными колесиками), в зависимости от способностей ребенка, желательно выбирать от 2- 4 лет. Когда следует снимать колесики, будет зависеть от того, насколько малыши смогут успешно учиться - именно поэтому рекомендуется начинать с одного из указанных выше вариантов. Но если вы пропустили этот этап и вам нужны велосипеды от 6 лет, у вас не будет другого выбора, по крайней мере, на данный момент. Обратите внимание на рекомендуемый рост ребенка Можно сказать, что этот параметр даже более важен (или, по крайней мере, не менее важен), чем возраст ребенка. Если велосипед приспособлен к росту ребенка, это будет означать, что он будет удобно сидеть на нем и легко управлять своим новым транспортным средством.  Процесс выбора в этом случае будет намного проще: на каждом велосипеде указаны соответствующие интервалы высоты, поэтому, выбрав соответствующий фильтр, вы сразу увидите модели, подходящие для вашего ребенка. Амплитуда выбора по росту достаточно широка — покупать велосипед «на вырост» не придется. Оцените вес велосипеда Чем легче будет велосипед ребенка, тем проще будет управлять им Вашему ребенку.  В идеальном случае вес детского велосипеда должен быть меньше 40 процентов от его собственного веса - тогда малыша ждет веселое и комфортное путешествие. Однако следует обратить внимание, что более легкие детские велосипеды стоят немного дороже, поэтому достаточно выбрать модель в определенном ценовом диапазоне, которая меньше всего весит. Определите бюджет Не только из-за веса, упомянутого выше, но и из-за других параметров велосипеда, полезно заранее решить, сколько денег вы собираетесь потратить на эту покупку. Цена зависит от конструкции, производителя, дополнительных аксессуаров или даже дизайна, так что, даже без большого бюджета сможете выбрать надежный и качественный велосипед для своего малыша. Положитесь на отзывы других покупателей и ищите акции — во время них получиться сэкономить немало денег! Не забудьте о дизайне велосипеда Хотя этот аспект может показаться Вам не таким важным, поверьте - для малышей это один из самых важных нюансов. Проще всего принять во внимание пол ребенка: велосипеды для девочек обычно бывают более светлых, розовых или фиолетовых оттенков, в то время как мальчики отдают предпочтение более темным моделям. Но в настоящее время есть немало исключений - если мальчик обожает Молнию МакКуина или Щенячьего Патруля, он с удовольствием сядет и на красный велосипед, украшенный этой атрибутикой. Так что, если вы сомневаетесь,  поинтересуйтесь мнением самих детей - им по этому вопросу определенно есть что сказать! Думая обо всех этих нюансах, вы быстро решите, какой велосипед подойдет вашему ребенку и понравится больше всего. В интернет-магазине 220.lv вы найдете широкий  их выбор - здесь наиболее подходящее транспортное средство выберут даже самые разборчивые дети!

Горный велосипед – это настоящий выброс адреналина и лучший друг для людей, любящих активный отдых. Исследование города, катание по забытым лесным тропинкам и прохождение захватывающих дух природных полос препятствий. Это лишь некоторые из преимуществ горных велосипедов. Но новичкам в этом виде спорта бывает трудно найти подходящий горный велосипед. У лучших горных велосипедов есть нюансы, которые многих могут запутать. Именно поэтому мы составили руководство по выбору горного велосипеда. Горные велосипеды: что это такое? Это двухколесное транспортное средство, разработанное дизайнерами и инженерами исключительно для езды по бездорожью. Леса, луга, грязь, горы – лучшие горные велосипеды не боятся таких вещей. Различные модели могут сильно отличаться друг от друга, но их хорошо характеризуют несколько общих, характерных черт: небольшое количество передач, дисковые тормоза, широкие шины, плоские ручки руля и та или иная форма амортизационного механизма. Именно эти особенности отличают горные велосипеды от обычных шоссейных и позволяют велосипедисту преодолеть практически любые трудности на дороге. Как выбрать горный велосипед по его типу? Современные производители горных велосипедов обычно разрабатывают каждую модель с учетом конкретного стиля езды. Поэтому, первый шаг в выборе горного велосипеда – решить, где и как Вы будете на нем ездить. Горные велосипеды бывают четырех основных типов: кросс-кантри (cross-country), трейл («trail»), горные и даунхилл. Горные велосипеды кросс-кантри особенно подходят для поездок на длинные дистанции по гористой местности. Они могут поддерживать достаточно высокую скорость на более благоприятных, ровных поверхностях. Однако, они больше подходят для спорта на выносливость, где целью является просто преодолеть как можно большее расстояние, а не ехать быстрее. Велосипеды кросс-кантри легкие, поэтому длительное кручение педалей менее утомительное. Амортизационные механизмы обычно установлены спереди, а не сзади. Горные велосипеды «trail» облегчают езду как на подъемах, так и на спусках. Лучшие горные велосипеды этого типа не боятся грубого рельефа. Они могут грациозно обходить дикие препятствия и весело «пролетать» по ровной местности. Большинство препятствий будут для этого велосипеда лишь шуткой, а если на нем и останется какая-нибудь метка, то, скорее всего, это будет просто грязь, напоминающая о приятной поездке по лесной тропинке. У горных велосипедов «trail» обычно есть амортизация как спереди, так и сзади. Горные велосипеды, также известные как велосипеды «enduro», могут перенести все ощущения от езды на велосипеде на еще более высокий уровень. Это делает езду по естественным препятствиям еще более быстрой и агрессивной. Возможно, на таком велосипеде труднее преодолевать ухабистую местность, чем на велосипеде типа «trail», но мало кто может сравниться с этим типом горного велосипеда, когда речь идет о крутых подъемах и спусках. У горных велосипедов «enduro» амортизация обычно как спереди, так и сзади. Велосипеды для даунхилла, как следует из названия – это лучшие горные велосипеды для спуска с горы. Они предназначены для максимально быстрого спуска по склонам различной крутизны. Весело, с ветерком и подъемами в воздух, до самого низа. Что касается возвращения обратно в гору, то это уже другой вопрос. Это не является сильной стороной данного типа велосипедов, но, конечно, это возможно. У этих велосипедов для скоростного спуска обычно полная амортизация спереди и сзади. Лучшие горные велосипеды: на что обратить внимание? Размер. У каждого велосипеда есть несколько размеров, что поможет выбрать подходящий вариант для каждого человека. Для этого необходимо знать рост предполагаемого велосипедиста, размер и высоту рамы, а также диаметр колес. Но даже этого может быть недостаточно. Каждый велосипед может ощущаться совершенно по-разному, когда Вы садитесь на него. Поэтому, покупать горный велосипед «на глаз» определенно не рекомендуется. Вы должны испытать его: не просто сесть, но и прокатиться на нем. Только так можно быть уверенным, что это будет лучший горный велосипед для конкретного человека. Амортизация. У горных велосипедов обычно один из трех типов амортизационных механизмов. Передняя амортизация помогает снизить общий вес конструкции велосипеда (поскольку сзади нет амортизатора), поэтому она эффективна при езде в гору. Полная амортизация (когда амортизаторы установлены и спереди, и сзади велосипеда) гораздо лучше противостоит ударам о неровности дорожного покрытия, но увеличивает вес велосипеда. Это может привести к тому, что при движении в гору потребуется немного больше энергии и усилий. Существуют также горные велосипеды без амортизации. В этом случае ее обычно заменяют широкие и толстые шины, которые словно плывут по неровной поверхности, поглощая часть ударов. Диаметр колес. У разных производителей могут быть разные варианты диаметра колес. Однако, стандартом для горных велосипедов считаются колеса диаметром 26, 27,5 и 29 дюймов. 26-дюймовые колеса должны быть удобны для быстрого выхода из крутых поворотов, они достаточно легкие и прочные. Но не так легко проходят по скалистым поверхностям. Велосипед с колесами 27,5 дюймов лучше реагирует на движения велосипедиста, легко входят в повороты и достаточно быстро развивает большую скорость. 29-дюймовые колеса имеют наилучшее сцепление с поверхностью среди всех вариантов, поэтому, легче всего преодолевают различные естественные препятствия. С другой стороны, они имеют наибольший вес, наиболее сложны в маневрировании и не так быстры. Лучшим горным велосипедам действительно есть что предложить: активный вид спорта на свежем воздухе, увлекательный досуг, неиссякаемый источник адреналина. Однако, некоторые люди хотят чего-то более продвинутого и современного. Может быть, Вы один из таких людей? Тогда Вам стоит подумать о покупке электрического велосипеда. Мы подготовили другую статью о том, какой электрический велосипед лучше всего.

Поездки на велосипеде – это очень полезное занятие, как в качестве спорта, так и в качестве досуга. Это весело и в то же время полезно для здоровья, а также для окружающей среды. Поэтому, очень важно, чтобы дети полюбили поездки на велосипеде с того момента, когда они впервые поставили ноги на педали. Как этого добиться, если детские велосипеды выпускаются в таком большом количестве различных моделей, отличающихся по весу, размеру колес и другим параметрам? Чтобы облегчить Вам задачу, мы приводим список лучших на данный момент детских велосипедов, чтобы Вы могли найти то, что нужно. Велосипед «Esperia 9600 MTB» Это отличный детский велосипед для начинающих, с колесами 18 дюймов. Существует также более компактный вариант, «Esperia 9770 MTB», у которого диаметр колес 14 дюймов. Этот велосипед отличается изящным детским дизайном и светлым небесно-голубым цветом. Его цепи полностью закрыты, что гарантирует, что одежда за них не зацепится. Велосипед «Corelli Formula 20» Этот велосипед с дополнительными колесами, которые пригодятся, если Ваш ребенок еще не уверенно чувствует себя на двухколесном велосипеде или только учится кататься. Эти детские велосипеды с 20-дюймовыми колесами смогут выдержать даже подросшего ребенка в возрасте 7-13 лет. Прочная и легкая конструкция гарантирует, что велосипед будет легко управляемым и долгое время будет противостоять износу. Велосипед «Romet Jolene 24» Детские велосипеды с 24-дюймовыми колесами обычно подходят для детей от 8 лет до младшего подросткового возраста. «Romet» именно это и предлагает! Велосипеды этой компании легкие, удобные в обращении и очень прочные! Это гарантирует немного более дорогая, но прочная стальная рама. У велосипеда есть аж 24 передачи. Велосипед «Passati Cheetah» Если Вас интересуют детские велосипеды с 16-дюймовыми колесами, эта модель как раз то, что Вам нужно. Это велосипед с дополнительными колесами, предназначенный для детей, которые только учатся кататься. Дополнительные колеса можно снять, поэтому, когда придет время, Ваш ребенок сможет кататься на двух колесах. Велосипед отличается ярким светло-зеленым цветом. Больше всего подходит для детей в возрасте 4-6 лет. Велосипед «Monteria Limber 20» Лучшие детские велосипеды должны быть долговечными. А эта модель именно такая – она создана так, чтобы выдерживать удары и интенсивное использование. У велосипеда стальная рама белого цвета. Он оснащен багажником и передней корзиной для вещей. А резиновые рукоятки с мягкими накладками делают езду и управление еще более комфортными. Велосипед «Esperia 9900 Mascotte MTB12» Этот велосипед отличается прочной конструкцией. Настолько прочной, что может выдержать даже двух детей (только не пытайтесь делать так дома). Благодаря красивому дизайну, сочетанию красного и белого цветов, Ваш ребенок точно будет выделяться из толпы. Колеса велосипеда металлические, а ручки из резины. Эта 12-дюймовая модель оснащена дополнительными колесами, поэтому подходит для маленьких детей. Велосипед «Popal Daily Dutch Basic» Этот велосипед возвращает Вас в 1960-е годы, благодаря своему «винтажному» дизайну. Только не показывайте его своим бабушке и дедушке, если не хотите, чтобы они всплакнули от ностальгических воспоминаний. Но Вы смело можете предложить своему ребенку кататься на таком велосипеде. Уютные пастельные тона и старомодный дизайн велосипеда придают особый шарм. Спереди у него есть звонок, а сзади – держатель для вещей. Велосипед «Capriolo MTB CTX200» Эта модель уникальна тем, что у нее стальная рама, особая конструкция и «крутой» дизайн. Этому могут позавидовать даже самые лучшие детские велосипеды. Этот велосипед, с колесами диаметром 20 или 24 дюйма, подойдет для подросшего ребенка. Тормозить можно либо педалями, либо тормозами, прикрепленными к рулю. В продаже есть несколько версий с различными цветовыми комбинациями. Велосипед «Azimut Julie 24» Это односкоростной велосипед с алюминиевой рамой классического дизайна и кремового цвета. Этот велосипед один из лучших выборов для девочек. Регулируемая высота сиденья и руля. Велосипед идеально подходит для езды не только по ровным городским дорожкам, но и по деревенским дорогам. Спереди есть стильная корзина для хранения вещей. Велосипед «Goetze Core 20» Очень легкий, высококачественный, прочный и долговечный, идеально подходит для детей, которые действительно любят приключения. Каменные дороги, асфальт, деревенская дорожка и даже грязь – этому велосипеду не страшна никакая поверхность. Размер колес 20 дюймов подходит для детей постарше. Этот велосипед универсален, поскольку с ним легко справятся как начинающие, так и опытные маленькие велосипедисты. Мы представили некоторые из лучших детских велосипедов, имеющихся на данный момент в продаже. Все еще не уверены, какой из них выбрать для своего ребенка? Это вполне объяснимо, ведь перед покупкой необходимо обдумать множество нюансов. В противном случае даже самые лучшие детские велосипеды могут не подойти. При выборе стоит учитывать и очень важную вещь – рост человека. Поэтому, в другой статье советуем, как подобрать велосипед по росту.

Многие любят гибридные велосипеды за их удобство: прямые ручки и сиденье в вертикальном положении позволяют чувствовать себя комфортно, а более широкие шины лучше сцепляются с поверхностью. Гибридный велосипед – очень универсальное транспортное средство. На них можно ездить по различным поверхностям, можно использовать для различных целей: поездок на работу, отдыха, спорта, приключений, путешествий и многого другого. Но у каждой модели есть свои сильные и слабые стороны. Так на что же обратить внимание при выборе велосипеда, чтобы приобрести наиболее подходящий для себя? Гибридный велосипед: что это такое? Если во время езды на шоссейном велосипеде лучше не съезжать с дороги, а горный велосипед отлично подойдет для внедорожной тряски, то на гибридном велосипеде можно делать и то, и другое, ведь это лучшие характеристики шоссейного и горного велосипеда, объединенные в одно. Гибридный велосипед разработан так, чтобы был максимально универсальный для пользователя: езда по городу, на работу, поездки на выходных по полям, лесам и так далее. Так что же такое гибридный велосипед? По своей конструкции и характеристикам он больше похож на горный велосипед, чем на шоссейный. Более широкие шины, чем у обычных шоссейных велосипедов, помогают поддерживать большую устойчивость. Универсальность гибридного велосипеда отражается в его деталях: у него есть защита от грязи, подставки для вещей и бутылок, замки и другие вещи, которые позволяют использовать велосипед в различных случаях.  Гибридный или горный велосипед – может быть сложно выбрать, учитывая сходство между этими типами. Однако с гибридным велосипедом будете ездить быстрее, легче маневрировать на городских улицах, так как их конструкция легче, чем у горных велосипедов. Если это Вам актуально, выбирайте именно гибридный велосипед. Передачи велосипеда В плане количества передач, выбор велосипедов очень широкий, но у лучших гибридных велосипедов может быть от 1 до 27 передач, а иногда и больше. Думая о том, сколько передач необходимо, главное оценить, при каких условиях планируется ездить и какова Ваша физическая подготовка. Если Вы часто будете ездить в гору и это для Вас физически нелегкая задача, то лучше выбрать гибридный велосипед с большим количеством передач. Если у Вас больше сил или будете ездить в основном только по ровной поверхности, то большое количество передач будет не к чему. В этом случае сэкономите вес, ведь чем меньше передач – тем гибридный велосипед легче и им проще управлять.  Амортизация велосипеда Лучшие гибридные велосипеды часто изготавливаются вообще без амортизаторов, так как они добавляют много веса и снижают эффективность прокрутки педалей. Если будете ездить по тротуарам, велосипедным дорожкам или просто по гладкому асфальту, можно забыть об амортизаторах, по этим поверхностям гибридный велосипед будет ездить как по маслу и без них. Тем не менее, можно подумать об амортизаторах, если живете в городе, где дороги и тротуары с ямами и выбоинами. У некоторых моделей гибридных велосипедов есть амортизаторы на переднем колесе, которые поглощают эффект ударов и делают езду более приятной. Тип велосипедных тормозов Гибридные велосипеды обычно изготавливаются с ободными тормозами или дисковыми тормозами. Как следует из названия, ободные тормоза крепятся на ободах. Такие тормоза экономичны, легко контролировать уровень их износа и при необходимости легко заменить на новые. С другой стороны, из-за такого типа тормозов постепенно изнашиваются обода, пока, в конце концов, не придется менять все колесо. У таких тормозов меньшая тормозная сила и меньшая эффективность при движении по мокрой или покрытой грязью поверхности. Дисковые тормозные колодки установлены на роторе в центре обода. Такой вид тормозов работает более эффективно даже в самых неблагоприятных дорожных условиях, особенно при движении вниз по склону. Кроме того, они не изнашивают обод. Однако, их сложнее обслуживать, а при необходимости, их дороже заменить на новые. Тип рамы гибридного велосипеда Рамы гибридных велосипедов чаще всего изготавливаются из алюминия, стали или углеродного волокна. У большинства гибридных велосипедов алюминиевые рамы, которые очень легкие, достаточно прочные и жесткие, а также недорогие. Однако, алюминиевые рамы плохо впитывают дорожные неровности, поэтому езда по бездорожью может доставить некоторые неудобства. Сталь более гибкая и прочная, а также помогает обеспечить плавную езду. Углеродное волокно легче и долговечнее, чем алюминий и сталь, но значительно дороже. Таким образом, при покупке гибридного велосипеда с рамой из углеродного волокна придется потратиться. Но это будет отличная инвестиция в еще более качественную езду. Итак, мы разобрались с основными характеристиками, которыми обладают лучшие гибридные велосипеды, которые, возможно, помогут определиться, нужен ли Вам велосипед именно такого типа. Выбирая гибридный велосипед, убедитесь, что он Вам подойдет, и сможете ездить на нем комфортно и весело. Обратите внимание на размеры колес, их высоту и другие вещи. Больше советов о том, как выбрать наиболее подходящий велосипед, читайте в другом руководстве.

С потеплением погоды хочется проводить больше времени на свежем воздухе, поэтому многие решают перенести свои тренировки на свежий воздух. Есть десятки видов спорта, однако, в центре внимания – езда на велосипеде и бег. Оба обладают своими преимуществами, поэтому выбор зависит только от Ваших индивидуальных потребностей. Как только определились со своей целью, Вы легко найдете правильный путь для ее достижения. Сжигание калорий В принципе, оба данных вида спорта помогают сжигать одинаковое количество калорий, которое зависит от интенсивности и продолжительности тренировок. Во время бега работает большее количество мышц, поэтому и калорий можно сжечь больше. Однако, поскольку езда на велосипеде немного проще, можно продлить тренировку, поэтому конечный результат останется аналогичным. Какой бы вид спорта Вы бы ни выбрали, длительные и интенсивные тренировки, безусловно, помогут сжечь достаточное количество калорий.  Наращивание мышечной массы Даже если Вы каждый день будете бегать на самую высокую гору, Вы все равно не увидите увеличения мышц. Но немного отличающимися результатами Вас удивит частая езда на велосипеде. Поскольку, занимаясь данным видом спорта, работает Ваша нижняя часть тела, мышцы ног могут увеличиваться и укрепляться. В то время, как с верхней частью тела придется поработать отдельно, велосипед особенно хорошо подойдет для тех, кто любит проводить «день ног». Лучшее здоровье сердца Оба данные вида спорта известны как один из тех видов спортивной деятельности, которые могут внести значительный вклад в улучшение работы сердца и общей системы кровообращения. Однако, если нужно выбирать победителя, то на этот раз победит бег, так как именно он даст сердцу немного больше нагрузки и работы. Но на этот раз ситуация точно такая же, как и в случае со сжиганием калорий. Несмотря на то, что во время бега сердце работает больше, ездить на велосипеде можно дольше, поэтому конечные результаты останутся очень похожими.  Увеличение выносливости Длительная езда на велосипеде приносит пользу и выносливости, поэтому победитель в данном вопросе так же ясен. Бывают случаи, когда бегуны включают в свои тренировочные программы езду на велосипеде для увеличения выносливости, поэтому преимущества данного вида спорта не должны вызывать никаких сомнений!  Восстановление после травм Тем, кто хочет к спортивному ритму возвращаться постепенно, специалисты рекомендуют начинать с езды на велосипеде, так как это менее интенсивное занятие. Точнее – Вы можете выбрать тренировки с очень низкой интенсивностью, которые особенно подходят тем, у кого есть проблемы с коленями и суставами. Езда на велосипеде также поможет предотвратить появление таких проблем, так как, в отличие от бега, ноги не будут страдать от каких – либо ударов.  Что является более подходящим в Вашем случае? Все еще не решили, какую деятельность выбрать? Вот краткое напоминание, которое поможет Вам принять правильное, окончательное решение!  Выбирайте велосипед, если: Займитесь бегом, если: Нравится наблюдать часто меняющиеся пейзажи. Хотите абсолютно бесплатную тренировку. Есть проблемы с коленями или суставами. Ищете способы заниматься спортом в любое время и в любом месте. По той или иной причине Вы хотите тренироваться сидя. Ваша самая большая забота – здоровье сердца. Ищите альтернативу комфортному автомобилю. Хотите увеличить выносливость. Легко заметить, что обе данные физические нагрузки обладают довольно многими преимуществами, но в большинстве случаев, езда на велосипеде немного лучше бега. Поэтому, если Вы отдаете предпочтение эффективности и Вам нравится меняющийся пейзаж, Вы не ошибетесь в своем выборе! Все, что нужно сделать, это выбрать надежный велосипед и спланировать свою первую поездку!

Езда на велосипеде требует больших физических усилий, поэтому очень важно, чтобы Ваше транспортное средство не только нравилось, но и подходило по размеру. Правильный размер рамы, который зависит от роста пользователя, обеспечит в данном случае больший комфорт. Ознакомьтесь с таблицами, которые помогут гораздо проще определиться с выбором нужных параметров.  Лучший велосипед основываясь на рост пользователя: таблицы для разных типов. Для того, чтобы выяснить, велосипед какой высоты подойдет лучше всего, Вам сначала, нужно знать не только свой рост, но и внутреннюю длину ноги: встаньте и измерьте расстояние от паха до земли. Затем выберите интересующий Вас тип велосипеда и обратите внимание на информацию в соответствующей таблице для получения необходимых данных.  Горные велосипеды. Горные велосипеды (26”) Рост (см) Размер рамы (см) Размер рамы (“)  Размер рамы в буквенном обозначении Мужчины Женщины 150–165 150-165 37 см ~14,5–15“ XS 155–170 160–175 40 см ~16–17“ S 165–180 170–185 46 см ~18–19“ M 175–190 53 см 20–21“ L 185–200 55 см ~22“ XL Горные велосипеды (27,5”) Рост (см) Размер рамы (см) Размер рамы (“)  Размер рамы в буквенном обозначении Мужчины Женщины 150–165 150-165 37 см ~14,5–15“ XS 160–175 160–175 40 см ~16–17“ S 170–190 170–185 46 см ~18–19“ M Выше 190 53 см 21“ L Горные велосипеды (29”) Рост (см) Размер рамы (см) Размер рамы (“)  Размер рамы в буквенном обозначении Мужчины 150–168 38 см ~15“ S 165–180 43 см ~17“ M 175–190 48 см ~19“ L 185-200 53 см ~21“ XL Выше 200 58 см ~23“ XXL Городские, электрические и гибридные велосипеды   Рост (см) Средняя длина ноги (см) Размер рамы (дюймы) 145-155 60-65 13“ - 14“ 155-165 65-70 15“ - 16“ 165-175 70-75 17“ - 18“ 175-185 75-79 19“ - 20“ 185-195 79-84 21“ - 22“ 195-205 84-88 22,5“ - 23“ Шоссейные велосипеды Шоссейные велосипеды Рост (см) Средняя длина ноги (см) Размер рамы (дюймы) 150–160 47–48 cm XS 160–170 50 cm S 168–178 52 cm S/M 175–185 54 cm M/L 183–193 56 cm L 192–200 58–59 cm XL Выше 200 60–61 cm XXL Детские велосипеды Обратите внимание, что при выборе велосипеда для самых маленьких, учитывается размер колеса, а не рамы.  Рост (см) Размер колеса (дюймы) 70 - 80 10“ 80 - 85 12“ 85 - 100 14“ - 16“ 100 - 105 16“ 105 - 110 16“ - 18“ 107 - 124 18“ 113 - 140 20“ 125 - 150 24“ 140 и выше 26“ Что еще важно знать при выборе велосипеда по росту пользователя? Исследуя таблицы несложно заметить, что велосипед для высокого человека должен быть больше, чем велосипед для человека более низкого роста. Однако, есть и несколько других важных аспектов, которые нужно также иметь в виду: При выборе данного транспортного средства, также полезно учитывать вес пользователя. Велосипед для тяжелого человека (при превышении средних показаний), должен обладать более широкой и большей рамой. Приведенные выше таблицы предназначены только для ознакомления. Чтобы выбрать идеальный размер велосипеда, Вы должны учитывать гораздо большее количество своих размеров, а также геометрию конкретной рамы. Регулируя положение рулевого колеса и сиденья, можно компенсировать небольшие различия, что вполне достаточно для комфортной езды. С учетом данных советов и рекомендаций таблиц, Вы можете быть уверены, что новый велосипед идеально подойдет Вам и по росту, и по весу. Однако имейте в виду, что при выборе велосипеда Вам предстоит принять еще много других важных решений - и только их сочетание обеспечит комфортную езду.

Когда-то, самокаты казались забытыми, а тех, кто катается на самокатах, на улицах и парках видели не чаще, чем велосипедистов, скейтбордистов или роллеров. Тогда самокаты были просто детской игрушкой, веселым времяпрепровождением. Но за последние несколько лет все резко изменилось. Уже успели привыкнуть к гражданам, которые катаются на электросамокатах, как детям, так и взрослым, постоянно проезжающим по улицам, велосипедным дорожкам и тротуарам. Самокаты возвращаются в моду не только как транспортное средство, самокатные виды спорта все чаще завоевывают специальные площадки в парках. Чем они особенны? Лучшие трюковые самокаты предназначены для выполнения виртуозных акробатических трюков, так что каждый прыжок, поворот или выполненное сальто поражает. Поэтому, в этом руководстве мы рассмотрим и посоветуем, как выбрать трюковой самокат.  Какие лучшие трюковые самокаты? Трюковой самокат – это не просто самокат. Поэтому, решая, как выбрать трюковой самокат для занятий спортом, следует в первую очередь убедиться, что он предназначен специально для трюков. Простые самокаты, на которых Ваши дети едут в школу (или Вы на работу или в магазин) и домой, не подойдут для этого. Нескладной. Основное различие между транспортным самокатом и трюковым самокатом заключается в том, что последний никогда не складывается и у него нет каких-либо регулируемых деталей, таких как регулируемая высота руля. Слабым местом при выполнении трюков становятся именно различные складные и регулировочные механизмы – в момент выполнения трюка самокат может внезапно сложиться и это закончится болезненной травмой.  Прочный. При изготовлении трюковых самокатов используются только самые прочные материалы, которые могут выдержать все испытания, пережитые на площадках. Двигаясь из точки А в точку Б прочность самоката может быть не так и важна, но она точно понадобится, чтобы безопасно приземлиться на колеса после выполнения сальто. Легко управляемый. Материалы должны быть не только прочные, но и достаточно легкие. На успешное выполнение любого трюка будет сильно влиять вес самоката. Чем он меньше, тем проще и удобнее будет управлять им. Алюминий помогает обеспечить наилучшее соотношение долговечности и легкости, поэтому из него обычно и изготавливаются трюковые самокаты. Лучшие трюковые самокаты изготовлены таким образом, что в них каждая деталь адаптирована для занятий спортом. Не только руль должен выдерживать удары, но и основание трюкового самоката должно быть удобным и функциональным. Поэтому, любители трюков обычно отдают предпочтение самокатам с более легким, меньшим и узким основанием. Как выбрать трюковый самокат: начинающим и продвинутым пользователям? Лучшие трюковые самокаты для начинающих. Если Ваш ребенок или Вы сами только начинаете знакомиться с большим самокатным спортом, возможно, не стоит сразу инвестировать в дорогой трюковой самокат. Конечно, не стоит покупать и совсем дешевый — все равно какое-то соотношение цены и качества должно сохраняться. Убедитесь, что у самоката прочный руль и чувствуете ли Вы себя на нем комфортно. Рекомендуется выбирать самокат легче 4 кг. Лучшие трюковые самокаты для профессионалов. Если Вы уже попробовали самокатный спорт и планируете начать профессиональную карьеру, то стоит инвестировать в более дорогой и действительно качественный самокат. Такой самокат будет гораздо прочнее, а значит, чуть тяжелее, чтобы выдержать любой трюк, любой удар после удачного приземления. Более высокая цена будет означать не только лучшее качество, но и улучшенную систему сжатия, которая еще больше облегчит все приземления, амортизируя силу удара о землю. Как выбрать трюковой самокат? Основные акценты Размер колес. При выборе трюкового самоката полезно обратить внимание на его различные габариты. Даже размеры колес самоката бывают разные. Большие колеса позволяют преодолевать большие расстояния без дополнительного отталкивания, что означает более эффективную езду. Большие колеса также способствуют лучшему поглощению и амортизации силы удара. Между тем, меньшие колеса означают и меньший общий вес самоката. Это позволит быстрее взять разбег и тормозить, самокат будет более маневренным, с ним будете чувствовать себя более ловко. Таким образом, большие колеса подойдут тем, кто хочет просто ездить на самокате, в то время как более маленькие подойдут для тех, кто ищет именно трюковой самокат. Размер основания. Как правило, размер основания пропорционален размеру колес. Чем больше колеса, тем больше и основание. Любители трюков, как правило, выбирают меньшее и узкое основание, так как оно легче, лучше маневрирует. Правда, если Вы новичок, то узкое основание может показаться неудобным, по крайней мере, поначалу. Поэтому новичкам в мире самокатного спорта рекомендуется не выбирать самокат с очень узким основанием. Высота руля. Имейте в виду, что высота руля трюковых самокатов обычно не регулируется. Поэтому при выборе самоката, необходимо обращать внимание на высоту руля. Для наиболее удобного использования руль должен находиться примерно на уровне талии или бедер человека. Так что, выбирая трюковой самокат, определенно есть о чем подумать. Может быть, мы помогли Вам решить, какой трюковой самокат выбрать, и Вы уже представляете свой первый прыжок с трамплина. А может, Вы как раз решили, что трюковые самокаты не для Вас и лучше кататься на электросамокате? В этом случае, Вам будет полезно прочитать другое наше руководство о том, как выбрать электрический самокат.

Многих людей рыбалка привлекает из-за желания отдохнуть на природе, возможности освоить новые навыки, содержательно провести свободное время и насладиться здоровым азартом. Что немаловажно, рыбалка, как и любое другое серьезное увлечение, также требует материальных вложений. Выбор рыболовных снастей широк и без рекомендации специалиста ориентироваться не просто. Как выбрать спиннинг? Подробнее об этом в продолжении! Что такое спиннинг? Спиннинг - это ловля рыбы путем натягивания искусственной или натуральной наживки путем наматывания лески на катушку. Рыболов с оборудованием имитирует движущуюся «пищу», играя с пищевыми рефлексами хищной рыбы. Рыболовные принадлежности для спиннинга различаются в зависимости от стиля спиннинга, который в свою очередь определяется приобретаемыми навыками. Навыки и умения Залог успеха заключается в точном забросе в то место, где рыболов намеревается поймать рыбу. В большинстве случаев с лодки в озере или с берега в реку попасть может любой, но будет намного лучше и, главное, точнее, если Вы освоите базовые навыки для спиннинга. Рыболовное снаряжение Удочка — не единственное, что необходимо в процессе рыбалки. Вам потребуется также сачок и щипцы для снятия крючка. Если спиннинг происходит с берега, пригодится жилет со множеством карманов для сортировки коробочек с блеснами по размеру или типу. Пригодятся и очки с поляризованным стеклом. А современные технологии? Если Вы хотите исследовать воду поближе, выбор эхолота станет правильным решением. Эхолоты изображают дно водоема, определяют глубину, но лучшие модели показывают размер и количество рыбы. Многие эхолоты оснащены многими другими полезными функциями, такими как GPS-приемники и карты воды, по которым определяют атмосферное давление и температуру – информацию, столь важную для каждого рыболова. На что обратить внимание при покупке спиннинга? Существует несколько видов спиннинга. На выбор удилища влияет вес наживки и вид рыбы. Лёгкий спиннинг используется для ловли окуней, форели и голавлей. Это не значит, что этим типом спиннинга можно ловить только мелкую рыбу, он подходит для заброса легкой приманки. Удилище может быть как одноручным, так и двуручным – выбор зависит от привычек рыболова и физической силы. Облегченный спиннинг обычно изготавливают длиной до 2,10 м, пригодным для заброса до 15 г. Средний спиннинг в основном используется для ловли судака, голавлей, жереха и щуки. Такие спиннинги обычно имеют длину от 2,1 до 3,0 м, двуручные, рассчитаны на вес от 15 до 35 г. Тяжелый спиннинг используется для ловли щуки, лосося, морской форели и сома, а также для спиннинга в море. Рукоять двуручная, длиной более двух метров, подходит для заброса наживки весом более 30 г. Сверхлегкий спиннинг используется для ловли форели, окуня и всех мирных рыб. Удилище длиной до 2,70 м, подходит для заброса легких наживок (желательно 1 г и меньше). Если Вы еще не определились, на каком озере или реке будет рыбачить, специалисты рекомендуют универсальный спиннинг, длина которого составляет от 2,20 м до 2,40 м. Тест на спиннинг показывает, на какой вес рассчитано конкретное удилище. В граммах указывается минимальный и максимальный вес приманки, для которой предназначено удилище. Для первого спиннинга рекомендуется брать удилище с тестом 5-25 г или 10-30 г. С таким достаточно широким ассортиментом приманок Вы сможете забрасывать весь набор новичков в разных условиях и глубинах, пока не найдете наиболее подходящую для Вас комбинацию. Для каких катушек предназначен? Для первого опыта выберите удилище для инерционной катушки. Выдвижное, складное или цельное удилище Выдвижное или телескопическое удилище не всегда работает, так как каждое соединение может вызвать проблемы — его можно быстро повредить. Цельные варианты обычно выбирают, когда Вы хотите получить от дополнительную чувствительность и знаете, зачем это нужно. Поэтому рекомендуется брать двухсоставное удилище, которое также будет легче транспортировать. Не запутайтесь в разнообразии катушек Перед покупкой катушки важно убедиться, что катушка предназначена для спиннинга. Они рассчитаны на большую нагрузку, чем катушки для донной или поплавочной рыбалки. Лучше всего спросить о той или иной модели на популярных рыболовных форумах и только потом совершать покупку. Приманки и блесны В зависимости от удилища выбираются и наживки – приманки и блесны. В качестве наживки выбирают сверхлегкие или вращающиеся блесны, мелкие и средние блесны, крупные качающиеся блесны, воблеры, резиновые рыбки. Удовлетворение рыбака – удачный улов. Что делать, если не ловится? Нужно экспериментировать. Используйте эхолот, чтобы исследовать место рыбалки, меняйте блесны, распознавайте течение и ищите безветренную сторону. Почти всегда можно спровоцировать хищника, если есть терпение, воображение и желание совершенствовать свои навыки.

Независимо от того, занимаетесь ли Вы регулярно или только планируете заниматься спортом, коврик является одним из основных элементов экипировки, чтобы занятия спортом были комфортными, но, например, пилатес без него кажется немыслимым. Конечно, дома можно заниматься на полу, обычном ковре или одеяле, но это будет не серьезно. Если Вы решили купить коврик для упражнений, вот самые важные параметры, которые помогут Вам понять, как выбрать коврик для упражнений. Тип коврика Коврики для упражнений следует выбирать в соответствии с Вашими потребностями и целями. Коврики в основном делятся на модели для фитнеса и йоги. Как следует из названия, коврики для йоги предназначены для занятий йогой, а коврики для фитнеса - для занятий фитнесом. Несмотря на то, что коврик для упражнений предназначен для определенной цели, для фитнеса можно использовать любой коврик, но необходимо учитывать специфику вида спорта и обращать внимание на следующие детали: ширину и длину, толщину, материал, текстуру и другие детали.   Размер Вы можете время от времени использовать небольшой коврик для простых упражнений дома, но более длинный коврик будет более удобен для повседневной йоги или занятий спортом. Длина и ширина должны соответствовать не только виду спорта, но и Вашему телу. Более длинные коврики рекомендуются не только для высоких людей, но и в том случае, если Вы будете выполнять много упражнений лежа. Толщина Фактически, толщина может быть самым важным фактором, если Вы хотите выбрать наиболее подходящий спортивный коврик. Коврик для йоги обычно тоньше — от 3 до 6 мм, но новичкам рекомендуется выбирать коврик потолще. Для занятий фитнесом и других тренировок рекомендуются маты толщиной не менее 6-7 мм. Толщина также важна, если Вы часто используете коврик и хотите, чтобы он прослужил долго, но слишком толстый коврик не будет удобным, так как это повлияет на устойчивость во время упражнений. Материал Конечно, многое зависит от цены ковриков, но во многом она определяется материалом, из которого они изготовлены. Коврики доступны как из натуральных, так и из полностью искусственных материалов. Одним из материалов, из которого изготавливаются коврики для фитнеса, является резина. Это хороший материал для изготовления ковриков, потому что они не скользят, прочны и не впитывают влагу, но они относительно тяжелые, поэтому больше подходят для использования в домашних условиях, но доступны коврики типа Proiron PRO из вспененного каучука. Резина обычно черная, поэтому маты из нее черные, но если в смеси есть другие материалы, могут быть доступны разные оттенки. Коврики для упражнений также изготавливают из пробкового материала, например коврик для йоги Spokey Savasana. Он особенно приятен на ощупь и комфортен, но уход за такими ковриками более сложен. Наиболее популярными искусственными материалами, из которых изготавливаются коврики для упражнений, являются термопластик (TPE), этиленвинилацетат (EVA), нитрил-бутадиен (NBR) и поливинил (PVC). Спортивный коврики из TPE считаются прочными и экологичными, так как они изготовлены из переработанных материалов. Коврик TPE универсален, подходит для различных видов спорта. Коврики из PVC легкие, доступны в бесчисленных цветах и ​​не выгорают на солнце. Коврик из PVC предназначен для менее интенсивных занятий, так как при намокании уменьшается сцепление. Если Вы хотите использовать коврик из PVC, например, для таких занятий, как йога, Вам всегда нужно следить за тем, чтобы он был чистым. Материал также во многом определяет, как долго прослужит выбранный Вами коврик для упражнений. Если Вы используете коврик интенсивно и регулярно, особенно с обувью, мы рекомендуем Вам купить коврик с защитными слоями от износа. В зависимости от используемых материалов будет меняться не только цена, но и простота использования, чистка и качество. Текстура Текстура не менее важна, чем материал. Текстура не только гарантирует, что коврик не будут скользить, но и общий комфорт. Текстура может быть искусственной или природной, если материал, из которого изготовлен коврик, например, от природы шероховатый. В зависимости от привычек и предпочтений, текстура ковра может мешать некоторым людям, а очень мелкая текстура затрудняет уход за ковриком. Хранение Хотя такие параметры, как толщина, длина, ширина и материал, часто считаются наиболее важными, также стоит обратить внимание на то, как будет храниться коврик. Коврики для йоги, предназначенные для скручивания, являются наиболее типичными, но часто более толстые коврики состоят из нескольких сегментов и могут складываться на 4 части для хранения, например, складной матрас для упражнений Gymstick. Кроме того, коврики для фитнеса часто снабжены специальными резинками, например, коврик для упражнений HMS MFK01, что позволяет хранить их в подвешенном состоянии, а коврики для йоги часто хранятся свернутыми на ремнях или в специальных сумках.

Благодаря быстрому развитию технологий, инновации встречаются практически во всех областях – и велосипедный рынок не является исключением. Для сравнения - электрические велосипеды часто становятся удобной альтернативой автомобилям. Они помогают предотвратить неприятные заторы на дорогах, и позволяют достичь цели поездки гораздо более экономичным и экологически чистым способом. Предлагаем поближе ознакомиться с принципом работы данных моделей, и особенностями, которые следует учитывать при рассмотрении, какой же электрический велосипед лучше.  Что такое электрический велосипед и как он работает? В наше время редко у кого – либо возникает вопрос, что такое моторный велосипед, гораздо чаще упоминаемый как электрический. Это транспортное средство, у которого есть специальный, установленный на колесе двигатель, который и помогает быстрее преодолевать маршруты. В зависимости от выбранной модели, как только Вы начинаете крутить педали или по Вашему желанию, двигатель запускается и помогает ехать. Это означает, что потребуется гораздо меньше физических усилий и значительно облегчит преодоление даже больших расстояний.  Лучший электрический велосипед: как выбрать? Точно так же, как при выборе классического велосипеда, необходимо подумать о размере колес и рамы, его материале. Но есть больше количество нюансов, которые помогут принять правильное решение. Тип электрического велосипеда Электрические велосипеды, как и обычные велосипеды, можно адаптировать к городским и горным дорогам, поэтому вы должны заранее решить, какие маршруты будете выбирать чаще всего. Конечно, среди них Вы найдете универсальный гибридный тип, который будет служить в различных ситуациях. Для тех, кто часто выбирает данный вид транспорта для поездок на работу, рекомендуем складные электрические велосипеды: это ультра – компактные модели, которые легко найдут место даже в вашем кабинете.  Эти транспортные средства также классифицируются в зависимости от того, когда именно их двигатель запускается. В одних типах велосипедов (особенно горных), он активируется только при вращении педалей, что позволяет развить более высокую скорость. Между тем, другие электрические велосипеды обладают аккумулятором и специальной кнопкой запуска двигателя. Используется только тогда, когда нужна дополнительная помощь. Это позволит регулировать мощность велосипеда в соответствии с Вашими потребностями. Таким образом Вы сможете легче управлять велосипедом и чувствовать себя в безопасности предотвращая препятствия.  Возможности электрического велосипеда Электрические велосипеды могут помочь преодолеть длинные маршруты, за более короткий промежуток времени Вы преодолеете большее расстояние, а заехать на более высокую гору будет намного легче. Двигатель электрических велосипедов бывает двух типов – один начинает работать, как только начинаете крутить педали, другой – можно контролировать кнопкой включения / выключения, а велосипед сдвинется с места только когда Вы его включите. У двигателей электрических велосипедов есть регулируемые скорости, другими словами уровни, от которых зависит мощность двигателя и производительность. Чем выше скорость, тем больше потребляется электричества, батарея быстрее разрядится, но двигаться Вы будете как можно быстрее. Использовать электрический велосипед нужно начинать с самого низкого уровня, так как Вы должны привыкнуть к принципу езды, подстроиться, и научиться маневрировать. Расстояние, которое можно преодолеть с полностью заряженным аккумулятором, зависит от технических характеристик велосипеда. Например, небольшой складной велосипед, который будет идеальным выбором для города, проедет около 40 километров, в то время как мощный электрический велосипед сможет преодолеть расстояние в 100 или даже более километров. Что на самом деле большое расстояние. Правда, Вы не сможете развить очень большую скорость. С работающим двигателем скорость будет около 25 км / час. Более высокую скорость можно развить крутя педали. Когда Вы едите на электрическом велосипеде, будьте чрезвычайно бдительны, надевайте защиту, ведите себя ответственно, а его силу и возможности тестируйте в абсолютно безопасном месте, где нет ни пешеходов, ни автомобилей. Таким образом, выбирая электрический велосипед, сравните и оцените мощность двигателя, максимальную скорость, время зарядки аккумулятора, количество скоростей – это основные характеристики электрического велосипеда, которые будут определять его возможности. Цена электрического велосипеда Понять, какой электрический велосипед будет лучше всего, может быть достаточно сложно, особенно, если раньше Вы таким не пользовались. Поэтому один из критериев, который может повлиять на выбор – цена. Цена электрического велосипеда составляет от нескольких сотен до нескольких тысяч евро. При покупке электрического велосипеда можно следовать поговорке, сколько заплатите, столько и получите. Можно выбрать тот, который стоит несколько сотен, но и приобретете велосипед с минимальными возможностями. Следовательно, можно сказать, что оптимальная цена для электрического велосипеда – около 1000 евро и дороже. Вес Эта характеристика важна тем, кому часто приходится свой велосипед носить. Обычно велосипед такого типа весит от 20 до 30 кг, но можно найти и больше весовых категорий. Например, складные модели, идеально подходящие для городских дорог, могут весить всего 12-13 кг, а самые впечатляющие варианты исключительного дизайна и конструкции часто превышают вес в 30 кг. Комплектация Удобное управление двигателем, освещение, багажник, прочная конструкция и другие подобные решения влияют на Ваш комфорт и окончательную цену велосипеда.  Лучше всего, если Вы сначала решите, сколько собираетесь потратить, и, затем, выберите ту модель, которая соответствует Вашему бюджету: цены на электрические велосипеды значительно различаются, поэтому Вы обязательно найдете наиболее подходящий для себя вариант.  Учитывая все вышеприведенные аспекты, Вы сможете легко решить, какой именно электрический велосипед лучше всего подойдет для Ваших поездок. Не забывайте также думать о мерах предосторожности – это поможет избежать возможных осложнений при более высоких скоростях.

Очень популярно принимать пищевые добавки в период занятий спортом, с их помощью можно ускорить результаты и быстрее достичь поставленных целей. Хотя в этом случае важна искренняя работа в тренажерном зале и сбалансированное питание, употребление таких продуктов на самом деле может быть очень полезно. Самое главное – решить, какие добавки для спорта лучше всего, информация, представленная ниже, поможет Вам. Для каких целей будут использоваться пищевые добавки? В зависимости от поставленных целей и проблем, можно выделить несколько основных групп пищевых добавок и наиболее важные и необходимые вещества. Пищевые добавки для тех, кто набирает массу  Тем, кто хочет быстрее набрать мышечную массу, важно позаботиться о достаточном количестве углеводов и белка. Поскольку большое количество белка довольно сложно набрать только из пищи, на помощь приходят протеиновые коктейли, которые восполняют этот недостаток. Стоит подумать о креатине и аминокислотах BCAA, которые помогают мышцам восстановиться после большой нагрузки и защищают их от переутомления. Еще лучше, если пищевые добавки будут обогащены витаминами D, A и E. Также полезны будут кальций, калий и натрий: эти вещества придадут энергии и защитят мышцы от травм. Если требуются спортивные добавки для женщин, стоит внести в рацион и витамины группы В, которые обеспечивают здоровый гормональный баланс и способствуют улучшению общего состояния. Спортивные добавки для тех, кто сбрасывает вес Для этой цели обычно используют жиросжигающие добавки, которые, в зависимости от конкретного типа, ускоряют метаболизм, превращают жир в энергию или уменьшают аппетит. Тем не менее они эффективны только в том случае, если добавки принимать в сочетании с занятиями спортом и здоровым питанием – сидя на диване и кушая чипсы точно не получится уменьшить объемы. В составе таких продуктов часто можно увидеть кофеин, экстракт зеленого чая, карнитин и сезамин. Для этой цели также подходят хром, экстракт гарцинии камбоджийской и аминокислоты. Добавки для тех, кто хочет увеличить силу и выносливость В таких случаях чаще всего выбирают креатин, который увеличивает мышечный тонус и позволяет выявить их полный потенциал. Такие добавки позволяют быстрее восстанавливаться и помогают почувствовать мышечную «полноту». Для того, чтобы во время тренировок хватало сил, нужно употреблять достаточное количество углеводов, поэтому также подходят продукты, обогащенные этими веществами. Стоит обратить внимание на энергетики, которые помогают как при наборе мышечной массы, так и, если хочется каждую тренировку выкладываться на максимум. Пищевые добавки для суставов Боль в суставах является одной из наиболее распространенных жалоб спортсменов – не секрет, что при занятии спортом на них идет большая нагрузка. Чтобы избежать возможных проблем, стоит принимать добавки, которые их укрепляют. Такие продукты часто обогащены глюкозамином, который лечит поврежденные ткани. Куркумин борется со свободными радикалами, рыбий жир уменьшает вероятность воспаления, а коллаген снижает боль и обеспечивает большую гибкость и упругость. Также стоит обратить внимание на добавки, которые обогащены витаминами C, B и D. Самые популярные пищевые добавки для спорта Очевидно, в любом случае выбора предостаточно, а некоторые добавки могут быть использованы для нескольких различных целей. Полезно помнить функции самых распространенных добавок: Белки помогают мышцам развиваться и восстанавливаться. Они могут ускорить метаболизм, уменьшить аппетит, но сохранить мышечную массу. Эти вещества также способствуют росту и здоровью других тканей. Аминокислоты обеспечивают процессы возобновления клеток, помогают восстановлению мышц, предотвращают их разрушение и могут работать как источник энергии. BCAA также увеличивают силу, выносливость и могут оказывать положительное влияние на процесс расщепления жиров и рост мышц. Креатин увеличивает мышечный тонус и их силу, придает энергию и способствует повышению мышечной массы. L-карнитин способствует более быстрому расщеплению жиров и росту мышечной массы, помогает уменьшить усталость, нормализует уровень сахара в крови, замедляет процессы разрушения костной ткани и улучшает работу сердца. Глютамин помогает мышцам легче восстановиться, позволяет им быстрее поглощать необходимые вещества и быстрее развиваться. Восстановление после тренировок будет более быстрым, а также глютамин помогает избежать чрезмерной нагрузки и легче бороться со стрессом. Углеводы обеспечивают энергию, помогают быстрее сжигать жир и обеспечивают то, что в мышцах будут сохраняться белки. Похожих веществ в пищевых добавках найдете и больше, поэтому стоит поинтересоваться об их функциях и подумать о том, связаны ли они с Вашими поставленными целями. Что еще важно учитывать при выборе пищевых добавок для спорта? Для того, чтобы выбрать правильные добавки, стоит обратить внимание на следующие советы: Внимательно читайте этикетки. Здесь Вы найдете информацию о том, какие вещества и в каком количестве находятся в составе соответствующего продукта. Для достижения наилучших результатов важно отметить, в какое время суток нужно употреблять добавки и какая рекомендуемая суточная доза. Обратите внимание на производителя. Известные производители всегда ассоциируются с высоким качеством, безопасностью и надежностью. Если пищевые добавки для спорта выбираете в первый раз, поищите отзывы в интернете. Поинтересуйтесь происхождением пищевых добавок. Этот аспект будет важен в том случае, если Вы избегаете продуктов животного происхождения. Если добавки подходят для вегетарианцев и веганов, производители часто предоставляют эту информацию дополнительно. Приняв во внимание все эти советы, легко найдете наиболее подходящие пищевые добавки для спорта. Останется лишь позаботиться о том, чтобы тренировки были максимально эффективными и принесли желаемые результаты. Если спортивный зал хотите перенести в домашнюю обстановку, Вам будут полезны советы о том, как заниматься спортом дома.

Что такое команда? Команды — это любые группы из нескольких человек с общими целями. Команды можно формировать как в профессиональном, так и в бытовом формате, ведь, например, семья может быть командой, но независимо от этого каждой команде нужно укрепляться. Как формируются команды? В процессе создания каждая команда проходит этапы формирования, нормализации, споров, пока не достигнет стадии функциональной активности. Когда команда создана, начинают формироваться общие цели, на этапе споров появляются лидеры и определяются принципы работы, необходимые для успешной работы. Если член команды покидает команду или присоединяется новый, команда начинает формироваться заново. Что значит тимбилдинг? По сравнению, например, с общим выполнением заданий с помощью игр, чтобы сплотить членов команды, дать людям возможность весело провести время вместе и познакомиться друг с другом в непринужденной и свободной обстановке. Для тимбилдинга есть и развлечения для детей. Играя в разные игры для сплочения команды улучшается коммуникация в командах, повышается продуктивность, мотивация, увеличивается возможность научиться беспрецедентным признакам лидерства. Участники должны работать вместе, чтобы решать проблемы и принимать решения, которые позволят им генерировать новые идеи, способствовать творчеству и укреплять дух команды. В целях сплочения команды можно проводить спортивные игры и организовывать эстафеты, что будет общей задачей для команды, чтобы победить условных соперников. Соревнование и дух соперничества больше сплачивают команду, ведь есть конкретная цель – победить. Это могут быть игры на свежем воздухе или в помещении. Конечно же, есть и командный отдых у барной стойки, и совместный дартс. Однако, несмотря на то, что дартс — захватывающая дисциплина, требующая участия всей команды, поможет подчеркнуть сильные стороны каждого участника, тем самым улучшив повседневную работу команды. Если Вы планируете в ближайшее время спортивные игры, перечисленные ниже идеи могут Вам очень пригодиться при организации игр для вечеринок или соревнований для разных команд, а также приведенные ниже эстафеты являются подходящими занятиями для детей. 6 захватывающих эстафет для сплочения команд Узел из людей В эту игру можно играть как эстафету, заставляя соревноваться, например, в разных отделах, или объединив всех участников команды. Удобнее всего, если в игре одновременно принимают участие от 8 до 20 человек. Изначально игрокам нужно стать в круг. Все участники должны поднять правую руку и взять за руку кого-то с противоположной стороны круга. После того, как Вы взялись за руки, найдите другого участника, с кем взяться за руки левой рукой. Это означает, что каждый участник возьмется за руки с 2 разными людьми, которые не находятся рядом с ним, создав узел. После того, как создан узел, Ваша задача попытаться развязать его, маневрируя, наклоняясь и, возможно, перелезая через членов команды, но ни в коем случае не отпуская рук. Эстафета заканчивается, когда первая команда, все еще держась за руки, образует круг. Горячий картофель Вы можете использовать эту эстафету, если организуете спортивные игры на открытом воздухе. Каждой команде понадобится мяч, а это значит, что если будет проходить матч, например, между тремя командами, Вам понадобится три баскетбольных, волейбольных или футбольных мяча. Команды должны встать в круг и передать мяч. Пасы, которые Вы, скорее всего, будете использовать, будут зависеть от того, какие мячи используются. Каждый успешный пас означает, что все участники делают шаг назад, поэтому круг будет становиться больше и тяжелее делать успешные пасы. Дайте командам, например, 2 минуты, и когда время истечет, побеждает команда с самым большим кругом. Больф Еще одно занятие на свежем воздухе — «больф». Эта эстафета объединит несколько спортивных игр. Вам понадобятся два больших ведра или контейнера, которые будут использоваться для определенных целей. Разместите их примерно в 5 метрах от каждой команды. Каждая команда будет иметь доступ ко всем доступным Вам мячам - мячи для гольфа, крикета, тенниса, волейбола, баскетбола, футбола и т.д. В начале игры первый игрок должен выбрать один из мячей и бросить его в цель. В случае неудачного броска игрок возвращает мяч и передает его следующему. Побеждает та команда, которая первой забросит в цель все мячи. Забег с воздушными шарами В эту игру можно играть как в помещении, так и на открытом воздухе, но участникам команды придется разделиться на пары. Каждой команде понадобится воздушный шар, но приготовьте несколько, если воздушные шары лопнут во время эстафеты, а также, например, гимнастическое кольцо или ведерко, которое будет служить отметкой для всех команд, чтобы пройти одинаковую дистанцию. Чтобы начать эстафету, первые два члена команды должны стоять лицом друг к другу на стартовой линии, а между спинами будет помещен воздушный шар. Когда дан старт, пара должна пройти к поставленной цели и обратно, следя за тем, чтобы шарик не выпал и не взорвался, затем поместить шарик между спинами следующих двух членов команды. Если в командах не одинаковое количество участников, один участник должен будет участвовать дважды. Подайте круг Для этой эстафеты потребуются гимнастические кольца и равное количество участников в каждой команде. Команда должна встать в круг и взяться за руки. Первому участнику выдается гимнастическое кольцо. После того, как эстафета началась, не отпуская рук, участники должны пройти через кольцо и передать его следующему, пока кольцо не пройдет полный круг. Эстафетный коктейль Эта эстафетя очень простая. Каждый участник должен пройти из пункта А в пункт Б и обратно, пока это не сделает вся команда. Конечно, есть подвох — каждому участнику дистанцию ​​приходится проходить по-разному — бегать, прыгать, ползать и т. д. Участники могут давать друг другу идеи для новых движений, но движения каждого участника должны быть разными.

Отдых на природе - это здорово, особенно в сочетании с физическими нагрузками - походами. Конечно, есть маршруты, к которым можно не готовиться и сразу отправляться не собираясь. Однако, если Вы выбрали маршрут, где на природе надо будет провести несколько часов или даже суток, Вам нужно тщательно подготовиться перед тем, как отправиться в путь. Необходимо продумать об экипировке и других деталях, чтобы подготовиться к различным ситуациям, которые могут возникнуть. Для того, чтобы поход удался, вещи, которые, скорее всего, понадобятся во время похода, перечислены ниже в порядке приоритета. Обувь Поскольку расстояние будет намного больше, чем обычно, перед походом обязательно подумайте о подходящей обуви. Доступны разные типы походной обуви для женщин (см. здесь) и мужчин, но походные ботинки, вероятно, будут наиболее удобными для пеших прогулок. Подробнее о том, как выбрать походную обувь, читайте здесь.   Рюкзак Рюкзак также может иметь большое влияние на то, насколько быстро и далеко Вы сможете пройти пешком. Основной принцип заключается в том, что чем продолжительнее поход, чем дальше Вы отойдете от населенных пунктов, тем больше вещей Вам понадобится, поэтому для более длительных походов потребуется рюкзак большего размера. Важно, чтобы рюкзак был легким и эргономично сидел на спине пользователя, равномерно распределяя вес сумки по телу. Может быть, дома перед походом захочется сложить в рюкзак все, что может пригодиться в походе, но нужно тщательно выбирать то, что действительно необходимо. Для походов с ночевкой вес сумки не должен превышать 20% от веса пользователя, а для дневных походов - 10%. Одежда Конечно, какая одежда Вам понадобится для похода, во многом зависит от того, где и когда планируется поход. Однако независимо от того, солнечная погода или нет, Вы должны выбирать одежду, которая дышит и быстро выводит влагу. Особенно во время походов в горы высока вероятность того, что неожиданно начнется дождь, поэтому, отправляясь на природу, Вы всегда должны подумать о том, чтобы у Вас было что-то, что не даст промокнуть под дождем. Если Вы сильно замерзнете, особенно во время походов в холодное время года, Вы рискуете переохладиться. Выберите водонепроницаемую куртку и брюки или, если ожидается легкий и непродолжительный дождь, положите в сумку простой плащ. Во время пеших прогулок рекомендуется одеваться в несколько слоев одежды, чтобы можно было соответствующим образом отрегулировать слои одежды, когда Вам станет жарко. В этой ситуации очень пригодятся такие аксессуары, как шапка, шарф и перчатки, так как они не займут много места в рюкзаке, если они не нужны, но смогут согреть, если внезапно похолодает. Это особенно важно в горах, поскольку достижение определенных высот также может привести к резкому падению температуры воздуха. Носки также являются очень важной частью походов. Если многие люди тщательно выбирают походные ботинки и часто забывают, что тип носков, которые Вы носите, сильно влияет на то, насколько быстро Ваши ноги устают. Чтобы не было волдырей, выбирайте носки, хорошо впитывающие и быстро выводящие влагу. Учитывая, что на открытом воздухе может произойти много разных ситуаций, если Ваша сумка уже не слишком тяжелая во время многодневного похода, всегда рекомендуется брать с собой дополнительную одежду, которая может служить сменной, если, например, Вы упадете в воду или дополнительный слой, если ночью станет намного холоднее. Еда Часто мучает вопрос, какую еду брать с собой в поход. Это, конечно, снова зависит от того, насколько долгим или технически рискованным будет поход. Однако, учитывая, что могут возникнуть непредвиденные ситуации, общее правило состоит в том, что в поход нужно брать еду, которая может восстановить потерянные запасы энергии. Удобным перекусом для походов станут разнообразные сухофрукты и ореховые смеси, фрукты, батончики или вяленое мясо. Но если Вы планируете поход с ночевкой, возьмите с собой блюда, которые готовятся быстро и не портятся. Очень важно следить за тем, чтобы во время похода у Вас было достаточно жидкости. Количество воды, которое Вам может понадобиться, зависит от Вашей физической формы и того, как Вы потеете. Перед походом рекомендуется выпивать не менее четырех стаканов воды, но во время похода рекомендуется выпивать не менее 2 стаканов воды каждый час. Чтобы Ваше тело поглощало достаточно воды, добавляйте электролиты, которые предназначены для приготовления спортивных напитков. Для многодневных походов может потребоваться дополнительное оборудование - фильтры или очистители воды. Экипировка Даже если Вы не планируете поездку на несколько дней, Вам, вероятно, понадобится различные принадлежности для туризма. В каждом походном рюкзаке должен быть универсальный нож и фонарик. Но походное снаряжение, такое как газовые баллоны и котлы для костра, вероятно, будет актуально только во время многодневного похода. Палатка Также важно выбрать подходящую палатку на несколько дней. Палатки, рассчитанные на большее количество людей, вероятно, будут намного тяжелее, поэтому, когда путешествуете вдвоем, выбирайте двухместную палатку. Спальный мешок Подходящий спальный мешок важен для комфортной ночи на природе. Убедитесь, что это спальный мешок для соответствующего сезона или что комфортная температура, указанная на спальном мешке, соответствует ожидаемой ночью. Двухместный спальник обеспечит больше тепла. Широкий выбор спальных мешков доступен в интернет-магазине 220.lv.

Поход - отличный способ провести свободное время. Это занятие увлекает не только летом, но и зимой. Один и тот же маршрут будет выглядеть по-разному в разное время года. Особенно важно гулять на природе в темные месяцы года, когда дни очень короткие и солнце светит редко. Из-за влажной и пасмурной погоды большинство людей проводят это время почти полностью в помещении, но прогулки - отличный способ улучшить настроение. Это особенно полезно, если Ваш маршрут проходит недалеко от леса или воды, что поможет сбалансировать Ваше тело, улучшив как физическое, так и психическое здоровье. Для пеших прогулок подходит любое место, по которому можно гулять, ведь поход - это не маршрут или определенная длина маршрута, а осознанное движение. Неважно, сколько времени займет поход, но важно регулярно выделять время хотя бы для короткой прогулки. Если Вы планируете отправиться в длительный поход, то подготовьтесь как следует. Чтобы время, проведенное в дороге, оставило только положительные впечатления, важно выбирать походную обувь, которая будет удобной, устойчивой и прочной. Также пригодятся рюкзаки для пеших прогулок и другие необходимые во время похода вещи. Что брать с собой в поход, зависит от запланированного маршрута, его протяженности и других аспектов. Чтобы не пораниться во время похода, необходимо выбрать походную обувь, отвечающую Вашим физическим потребностям, но рюкзаки для походов в зависимости от того, что и сколько Вы планируете взять с собой. Некоторые идеи для похода по Латвии Возле Риги Приморский природный парк в Мангальсале. Здесь Вы найдете тропу здоровья с различными элементами упражнений. Также обратите внимание на информационные табло, чтобы улучшить свои знания о местности. Вокруг острова Долес. Узнайте, как Даугава выглядела до строительства Рижской ГЭС, и отправляйтесь на остров Долес, чтобы узнать, как она выглядит сейчас. Чтобы обойти остров Долес, Вам нужно будет пройти 10-километровый круговой маршрут, по которому Вы найдете много интересных достопримечательностей. Великая Кемерская болотная тропа. На этом маршруте Вы сможете увидеть болото с другой точки зрения. Сделав небольшой круг длиной 1,4 км или большой круг длиной 3,4 км, Вы сможете увидеть различные растения и птиц, а также взглянуть на болото сверху, поднявшись на смотровую площадку. В Курземе Природная тропа Эважи. Эта 300-метровая ландшафтная тропа в районе Дундага позволит Вам увидеть один из немногих крутых берегов Рижского залива, а на песке пляжа Вы найдете редкое в Латвии земноводное животное - песчаную жабу. Древняя долина Абавы. Вдоль реки Абава Вы найдете тропы, которые ведут по обоим берегам реки примерно на 100 километров. Маршрут пролегает через леса, деревни, пороги, водопады и пещеры. В Видземе Природная тропа Аматы. Тропа длиной 19 км, которая проходит по правому берегу реки Аматы, откроет красивые пейзажи, позволяя исследовать доломит и песчаник, в том числе утес Зварте. Природные тропы Цирулиши. На этом маршруте Вы сможете узнать, как долина Гауи развивалась от ледникового периода до наших дней. На тропах есть три легкодоступных маршрута - 2,7 км, 3,5 км и 6,2 км, но если Вы хотите более длительный поход, совместите посещение природных троп с прогулкой по Цесису. Зеленые железные дороги. Используя бывшие железнодорожные пути, создано 5 различных маршрутов, которые соединяют Латвию с Эстонией и позволят познакомиться как с узкоколейной железной дорогой Гулбене-Алуксне, так и с другими объектами, связанными с железной дорогой. В Земгале Природный парк Тервете. Природный парк, созданный Латвийским государственным лесом, будет особенным, ведь во время похода Вы сможете насладиться не только природой, но и встретить различных фантастических и сказочных персонажей. Этот маршрут особенно подходит для семей с детьми, но следует учитывать, что его протяженность составляет 4-7 километров, в зависимости от достопримечательностей, которые Вы планируете посетить. Аклайс болотная тропа в Яунелгаве. Совершите прогулку по деревянному пешеходному мосту длиной около 2 км и дойдите до озера Гирупе, чтобы насладиться разнообразием болотного ландшафта, отдыхая на смотровой площадке. В Латгалии Излучины Даугавы. Наслаждайтесь необычными латвийскими пейзажами, путешествуя по Даугаве. Общая протяженность маршрута от Краславы до Юзефова составляет 46 километров, но если Вы хотите более короткую прогулку по этому маршруту, следуйте по одной из трех природных троп на этом маршруте - Адамова, Маркова и Динабург. Маконькалнс и озеро Разна. Поднимитесь на Маконькалнс или холм Падебешу, чтобы увидеть озеро Разна и его прибрежные пейзажи. Особо длинные походы, которые проходят через всю Латвию. Если Вам нравятся сложные задачи и Вы хотите регулярные отправляться в походы, Вам могут быть интересны удлиненные пешеходные маршруты. Например, Юртака тянется вдоль всего побережья Балтийского моря на 581 километр. Лесная тропа вьется через лес на 674 км. Но поход 1836 - это тропа длиной 1836 км вдоль всей латвийской границы.

Летом мы много времени проводим на природе или на дачах. Отдыхая в кемпинге или полностью оборудованных усадьбах нет никаких дополнительных проблем, но, выбирая отдых на природе или старых усадьбах, часто возникает проблема, что нет воды и канализации. В таком случае решение – биотуалет. Биотуалеты – отличный выбор как для кратковременного использования, так и тогда, когда живете там, где нет возможности подвести воду и канализацию. Если и Вас интересуют биотуалеты для дома, то должны обратить внимание на несколько вещей и в соответствии с ними выбрать, какие биотуалеты лучше всего. Типы биотуалетов Основной критерий, по которому различаются биотуалеты, это их тип. Можно выбрать компостный или простой биотуалет. Компостный биотуалет дороже, но будет лучшим выбором, особенно если есть огород. Используя компостный или иными словами торфяной биотуалет, отходы перерабатываются в компост, который можно просто выливать в место для компоста, содержимое не источает никакого запаха, поэтому нет необходимости его закапывать. Теоретически, такой компост можно использовать для удобрения, но, скорее всего, не каждый захочет удобрять растения таким содержимым. Компостные биотуалеты большего размера, поэтому они не подходят для путешествий. Их лучше использовать в качестве стационарных туалетов. Однако, биотуалеты такого типа, могут стоять где угодно, как в доме, так и в дачном домике. Они не требуют никакого дополнительного обслуживания, а когда емкость туалет будет полной, ее просто нужно вытащить и опустошить. В специальный резервуар компостного туалета вливается торфяная смесь, которая поглощает неприятные запахи и ускоряет процесс компостирования. Другой тип биотуалетов – стандартный, который имеет две соединенные емкости, в одной – вода, а в другой накапливаются фекалии. Такой туалет более компактный, может использоваться во время путешествий, в походах или просто для кратковременного использования, например, проводя дома ремонтные работы, когда временно нельзя использовать домашний туалет. Также, такой биотуалет подходит для людей с ограниченными возможностями, которым сложно пользоваться обычным туалетом. Биотуалет такого типа достаточно легкий, весит около 5 килограммов. А компостный биотуалет в два раза тяжелее, около 10-12 килограммов. Итак, прежде чем выбрать тип биотуалета, нужно знать, будет ли куда выливать отходы и то, как Вы хотите их утилизировать. Уборка отходов определяется законом, фекалии нельзя выливать в любое место, а за неправильную уборку отходов грозит штраф. Поэтому, правильная утилизация фекалий является очень важным нюансом. Внутренние биотуалеты можно поставить где угодно, т.к. у них очень хорошая герметичность, поэтому, Вы сможете использовать его как обычный туалет, запах будет минимальным. Если туалет Вы будете ставить на улице, стоит приобрести и кабину, которая обеспечит конфиденциальность и им будет удобнее пользоваться. Объем биотуалета Это еще один очень важный критерий, который поможет выбрать лучший биотуалет для дома. Если туалет такого типа Вы будете устанавливать дома, конечно же, хочется максимального объема, чтобы отходы утилизировать чем реже. Но имейте в виду, что чем больше объем, тем труднее поднять биотуалет. Если биотуалет выбираете для поездок на природу или для редкого использования в садовом доме, объем может быть меньше. Например, вместимость резервуара компостного туалета около 100 литров. В то время как объем стандартного биотуалета – около 20 литров. Поэтому оцените, сколько людей и как часто будут использовать туалет. Конечно, если туалет будет не для путешествий, лучше всего выбрать компостный, т.к. его будет удобнее использовать, он более высокий, поэтому идеально заменит обычный туалет. Кроме того, биотуалеты различаются своими размерами, дизайном, цветом поэтому обустроить аккуратный туалет очень просто, особенно, если у Вас в доме есть небольшая свободная комната, куда можно поставить туалет. Кроме того, при выборе биотуалета обратите внимание на максимально допустимый вес. Специальные средства для биотуалетов Хотя биотуалеты не требуют никаких дополнительных соединений, но для их использования необходимы средства для обработки фекалий. Если выбираете компостный биотуалет, в него нужно будет заливать специальную торфяную смесь. Объем бака для торфа зависит от модели и типа, обычно 20-30 литров. Торфяная смесь заливается в верхний резервуар. После использования туалета необходимо повернуть ручки так, как указано производителем, чтобы торф закрыл испражнения. Когда резервуар будет заполнен, торф должен быть выброшен в место для компоста. Для хорошего функционирования биотуалета, необходимо обеспечить хорошую вентиляцию и дренаж. В туалет такого типа не рекомендуется бросать туалетную бумагу. Если Вы будете использовать обычный биотуалет, для этого потребуется вода и специальные средства – жидкость и очиститель. Однако, уход за биотуалетом также очень простой. В резервуар биотуалета нужно налить указанное количество воды, затем добавить в воду специальный освежитель для биотуалетов, а в сам унитаз – дезинфицирующее средство. Затем в унитаз налить воду. Как выполнить все действия и какое количество воды и средств нужно использовать, указывает производитель. Такие средства для биотуалетов нужно использовать постоянно, однако, особенно актуально и важно это делать, если Вы выбрали биотуалет для внутреннего использования, где обязательно нужно поддерживать гигиену. Поэтому, после того как выльются фекалии и опустошится бак для отходов, очень важно вымыть емкость перед последующим использованием. Правда, переусердствовать и лить больше средств, чем указывает производитель, все-таки не нужно.

Чтобы поддерживать себя в форме, необходимо здоровое и полноценное питание, а также физическая активность - оба эти компонента идут рука об руку. Вы знаете, как силовые тренировки могут помочь Вашему телу? Узнайте об этом в это статье! Силовые тренировки против тренировок на выносливость Существует множество различных типов тренировок, но большинство из них можно разделить на два направления - силовые тренировки и тренировки на выносливость. В чем их основные отличия? Тренировки на выносливость Как следует из названия, тренировки на выносливость, обеспечивая нагрузку на сердечно-сосудистую систему, помогают тренировать выносливость, улучшают частоту сердечных сокращений, кровообращение, улучшают качество сна, а также обеспечивают организм зарядом энергии. Кроме того, Вы слышали об эндорфинах или гормонах счастья? Во время тренировок на выносливость, особенно при беге, выделяется это волшебное вещество, от которого человек чувствует себя счастливым. Тренировки на выносливость также включают плавание, греблю, езду на горном и шоссейном велосипеде, аэробику и различные уроки танцев. Силовые тренировки Цель силовых тренировок в другом - заставить мышцы работать и сделать их сильнее. Хотя для похудения обычно рекомендуются тренировки на выносливость, силовые тренировки тоже важны. Почему? Проще говоря, чем больше мышц, тем больше калорий сжигается (организму нужно использовать больше энергии для «поддержания» мышц), и этот тип тренировок улучшает обмен веществ. Вы можете использовать собственный вес для силовых тренировок, например, выполняя отжимания, но если Вы хотите серьезно заняться силовыми тренировками, Вам нужны силовые тренажеры. Подробнее об этом в продолжении статьи. Ассортимент тренажеров - очень широкий От гантелей до многофункциональных сложных тренажеров - настолько разнообразны силовые тренажеры и аксессуары. Однако, прежде чем покупать какой-либо из конкретных тренажеров, ознакомьтесь с типом каждого тренажера / аксессуара и его преимуществами. Гантели Кто хотя бы пару раз в жизни не использовал гантели! У них есть ряд преимуществ - во-первых, гантели относительно дешевы, во-вторых, они не требуют большой площади для хранения - их можно спрятать под кроватью, в шкафу или в углу комнаты. Если Вы собираетесь серьезно тренироваться и при этом постепенно увеличивать нагрузку, купите гантели с несколькими весовыми дисками, чтобы иметь возможность регулировать их вес. Однако у гантелей есть минус - их можно использовать только для тренировки верхней части тела. Штанга для тяжелой атлетики Если Вы хотите более тяжелую нагрузку и более разнообразные тренировки, подумайте также о покупке штанги - с ее помощью Вы можете выполнять различные упражнения для тяжелой атлетики. Если Вы также собираетесь использовать штангу для тяжелой атлетики и лежа, обязательно купите подходящую скамью. Также убедитесь, что под штангой есть защитный коврик - это предотвратит повреждение напольного покрытия, а также защитный коврик защищает пол от пота. Скамьи для пресса Если у Вас есть одна конкретная цель - развить только мышцы живота, жим пресса - это именно то, что Вам нужно. Но не забывайте, что одного вида упражнений будет недостаточно, чтобы получить идеальный пресс для живота! Тренировочные скамьи Тренировочная скамья - это уже следующий уровень - она ​​предоставляет гораздо более широкий спектр тренировочных возможностей по сравнению с уже упомянутыми вещами. Однако тренировочные скамьи очень разнообразны, поэтому, прежде чем сделать свой выбор, выясните, позволяет ли конкретная модель тренировать интересующие Вас группы мышц. Комплексные тренажеры Эти комплексные силовые тренажеры, также известные как многофункциональные тренажеры и универсальные фитнес-центры, предлагают широчайший спектр возможностей тренировок - от специальной тренировки для икр и до укрепления мышц шеи. Однако при выборе такого силового тренажера нужно учитывать его довольно большие размеры, поэтому обязательно заранее произведите правильные расчеты, чтобы понять, где его удобнее всего разместить. Четыре совета для начинающих Если Вы также решили сосредоточиться на силовых тренировках, но с запланированными тренировками были на Вы, у Вас определенно есть много вопросов. Однако, чтобы понять, с чего начать, вот четыре совета, которые могут быть Вам полезны. Сбалансируйте нагрузку Когда Вы начинаете тренироваться, часто появляется много вдохновения и силы воли, но Вы должны уметь сдерживать это - иначе Вы можете причинить себе больше вреда, чем пользы. По этой причине, прежде чем приступить к тренировкам, лучше потратить немного денег на консультацию с фитнес-тренером, чтобы у Вас был соответствующий план тренировок. Кроме того, Вы также можете попросить о помощи с питанием. Делайте правильные движения При силовых занятиях особенно важны правильные и точные движения - иначе тренировка не будет эффективной, а если Вы сделаете неправильные движения, Вы можете получить серьезные травмы. Прислушивайтесь к своему телу Даже если Вы используете профессионально составленный план тренировок, иногда могут быть дни, когда само тело говорит Вам, что на этот раз одно из упражнений (или всю тренировку) следует пропустить, и Вы не хотите даже видеть силовые тренажеры. Точно так же и с диетой - часто можно точно почувствовать, какие продукты хочет Ваше тело. Обязательно прислушивайтесь к своему телу в такие моменты - оно потом будет Вам благодарно. Поставьте себе цель Хотя изначально тренировки определенно будут увлекательными, со временем мотивация может исчезнуть, а может и не исчезнуть. Что делать в этом случае? Решение довольно простое - прежде чем приступить к тренировкам, поставьте себе легко определяемую цель, например, сбросить три лишних килограмма за месяц, делать 3 тренировки каждую неделю или иметь возможность подтянуться 10 раз. И, самое главное - ставьте перед собой реалистичную цель, но в то же время - чтобы ее выполнение создавало чувство удовлетворения. Преимущества силовых тренировок Вы когда-нибудь задумывались, почему Вам следует заниматься силовыми тренировками? У нас есть для Вас несколько ответов на этот вопрос! Улучшение здоровья - как и любой вид спорта, силовые тренировки имеют ряд преимуществ для здоровья - от снижения риска остеопороза до повышения «хорошего» холестерина; Снижение стресса - тренировка также является отличным способом снизить уровень стресса, потому что во время тренировки у Вас не будет времени (и желания) думать о том, что у Вас сегодня на работе сложная ситуация, или завтра предстоит поход к стоматологу; Более качественный сон - это преимущество идет рука об руку с двумя предыдущими пунктами. Если Вам обычно требуется более длительный период времени, чтобы заснуть, и Вы просыпаетесь несколько раз за ночь, попробуйте выполнить силовую тренировку за несколько часов до сна - хороший сон будет гарантирован; Более привлекательное тело - давайте будем честными - даже если формам тела придать второстепенное значение, тренированное и пропорциональное тело выглядит лучше, чем пивной живот и кривая спина. При регулярном (и правильном) использовании силовых тренировок стройное и красивое тело не останется без внимания. Вы решили попробовать преимущества силовых тренировок, но не хотите ходить в переполненный тренажерный зал? Купите один из тренажеров у нас в интернет-магазине 220.lv - предлагаемый ассортимент достаточно широк и разнообразен.

Гребля стоя на специальной доске - интересный способ провести свободное время. Хотя это относительно спокойное занятие, это не только отдых, но и полезная тренировка для глубоких мышц. Использовать SUP доску можно как в спокойной воде, так и ловить волны на море. Именно благодаря своему разнообразию SUP доска (по-английски - stand up paddleboard) становится все более популярной в Латвии, заменяя лодки. Доступны разные виды SUP досок. Если Вы хотите купить себе SUP доску, учтите следующее: Корпус SUP доски Для туристических поездок лучше всего подходит скользящий корпус (на английском - planing hull). Она широкая, с закругленным концом, похожа на доску для серфинга. Эта доска предназначена для скольжения по поверхности воды, поэтому она предназначена для туризма, отдыха и занятий йогой. В свою очередь корпус SUP доски для перемещения (на ангглийском - displacement hull) больше похож на лодку. Есть острие, которое разделяет воду, что позволяет грести быстрее и плавнее. На таких досках сложнее маневрировать, но легче перемещаться на большие расстояния, поэтому они больше подходят для фитнеса, экспедиций и гонок. Твердый или надувной Классические SUP доски изготавливаются из вспененного материала, покрытого стекловолокном или эпоксидной смолой. Жесткая SUP доска при гребле требует меньших усилий, имеет более широкий выбор размеров и более устойчива, чем надувная. Надувные SUP доски обычно изготавливаются из наружной оболочки из ПВХ с воздушной камерой. Надувная доска - самый удобный выбор для тех, кто путешествует или отправляется в поход к резервуару с водой, или если дома недостаточно места для хранения вещей. Размер Как и любое снаряжение, доску следует подбирать с учетом контуров Вашего тела. Объем и грузоподъемность SUP доски являются основными показателями, которые определяют, сможет ли доска выжать необходимое количество воды, чтобы на ней чувствовать себя комфортно и устойчиво. Объем SUP доски, выраженный в литрах, определяет, какой вес она сможет поднять. Следуя этой цифре, необходимо учитывать вес гребца и багажа. Скользящие доски функциональны если гребец намного легче, но при дистанционными досками будет сложнее маневрировать, потому что они не будут находиться в воде достаточно глубоко. Длина, ширина и толщина SUP доски В зависимости от длины SUP доски будет меняться и маневренность. На короткой доске легче маневрировать, она больше подходит для детей и для гребли на волнах. Доска средней длины подходит для большинства видов деятельности, а большинство равнинных досок имеют только среднюю длину. С другой стороны, длинные доски предназначены для больших расстояний. Ширина SUP доски влияет на стабильность и скорость. Более широкая доска облегчит удержание баланса, но будет медленнее. В свою очередь, толщина влияет на общий объем и вес, поэтому для гребцов разных размеров подойдут две доски одинакового размера, но разной толщины. Аксессуары В зависимости от того, как Вы планируете использовать SUP доску, Вы можете выбрать доску с разными креплениями, резиночками, которые позволят Вам перевозить багаж. Необходимо надевать спасательные жилеты, чтобы быть в полной безопасности. Но не менее важным, чем сама доска, является весло, которое длиннее, чем весла лодки, и, стоя с вытянутой рукой, оно будет дотягиваться до ладони гребца.

Международный день сколиоза отмечается ежегодно 30 июня. Не для празднования, а для того, чтобы подчеркнуть серьезность и распространенность болезни. Сколиоз позвоночника - прогрессирующее заболевание, приводящее к деформации позвоночника. В редких случаях удается определить конкретную причину сколиоза. Если причину сколиоза установить невозможно, то он называется идиопатическим - «возникший сам по себе». Врачи также обращают внимание на такие факторы, как наследственность, генетика. Однако врачи единодушно согласны с тем, что сколиоз не возникает в результате ношения тяжелых школьных ранцев, чрезмерных занятий спортом или неправильного питания, как это иногда представлено в средствах массовой информации. Как распознать сколиоз? Поскольку сколиоз чаще всего встречается у детей, родители должны внимательно следить за состоянием позвоночника своего ребенка. Следует обратить внимание на положение плеч и немедленно обратиться к врачу, если будут замечены какие-либо изменения. Только рентген может подтвердить или развеять подозрения родителей и, при необходимости, начать немедленное лечение. До окончания периода роста ребенка реально можно остановить прогрессирование сколиоза и уменьшить имеющееся искривление позвоночника. Чем грозит невылеченный сколиоз? По мере развития сколиоза возникает деформация грудной клетки и сдавливание внутренних органов. Обычно это отрицательно сказывается на дыхании - одно легкое дышит глубже, чем другое. Со временем развиваются проблемы с легкими, сердцем и почками. По мере развития асимметрии в области бедер и таза возникают проблемы с функционированием желудочно-кишечного тракта и репродуктивных органов. Невылеченный сколиоз со временем может привести к: - сильным болям; - необратимым деформациям; - визуальной асимметрии; - артриту Как лечить сколиоз? Как и все болезни, сколиоз позвоночника имеет несколько стадий развития. Если болезнь еще находится на начальной стадии, назначают консервативное лечение в сочетании со специальной физиотерапией. У взрослых пациентов это снимает боль, снимает симптомы проблем с легкими и сердцем. Однако недаром врачи неустанно напоминают нам о том, что развитие болезни можно предотвратить, приняв меры по профилактике своего здоровья. Например, работникам с сидячим образом жизни следует каждые 2 часа делать 5-минутный перерыв - гулять, растягиваться. Пожилые люди наверняка помнят, что какое-то время такие небольшие перерывы были обязательными как в школах, так и на рабочих местах. Массажные ролики для здоровья позвоночника Есть такая поговорка - «в здоровом теле, здоровый дух». Тогда вот, поддерживать здоровое тело всегда помогали упражнения и массаж. Педиатры рекомендуют начинать его в младенчестве, конечно, осторожно и по согласованию с врачом. В настоящее время в магазинах представлен широкий ассортимент товаров, которые помогают превратить заботу о своем здоровье в увлекательное занятие. Коврик для упражнений, аэробики и йоги, антицеллюлитный массажер для женщин, массажное сиденье и кресло, массажер для шеи и плеч, массажный цилиндр и ролик, массажные мячи, массажер для ног и массажный коврик для акупрессуры - остается только купить и использовать. Какой массажный ролик купить? Для начала лучше купить более гладкий и мягкий массажный валик, чтобы случайно не пораниться. Гладкие массажные ролики создают равномерное давление, а бороздки имитируют руки массажиста - в некоторых местах давление может быть сильнее, Вы почувствуете легкую вибрацию, поэтому эффект будет более глубоким. Массажный ролик - самый популярный инструмент самомассажа. Однако для доступа к определенной мышце Вам понадобится более тонкий инструмент, например массажный мячик. Малышам понравятся и будут полезны массажные коврики с галькой. Они изготовлены из плотной ткани, на которой закреплены камни из безопасного яркого пластика, имитирующего пляжную гальку. Как пользоваться массажными ковриками? Использовать массажные коврики очень просто, главное делать это регулярно и желательно несколько раз в день. Начните с 3 минут и постепенно увеличивайте время. Ребенок может просто ходить по коврику, прыгать на месте или прыгать с места на место. Во время просмотра мультфильма массажный коврик может оставаться под ногами малыша. Врачи говорят - даже это дает желаемый эффект. Ваш врач-ортопед может порекомендовать специальный комплекс упражнений на массажном коврике. Ребенок рождается с плоскостопием, но свод стопы формируется по мере роста ребенка. Важно, чтобы свод приобрел правильную форму, ведь он предотвратит проблемы с ногами, осанкой, станет основой здорового позвоночника. Ходьба босиком по массажному коврику поможет: - повысить иммунитет, улучшить работу внутренних органов; - избежать деформации стопы У нас в 220.lv Вы найдете широкий ассортимент массажных роликов, ковриков для упражнений, а также других товаров, способствующих укреплению здоровья! Вы также можете выбрать удобные, эргономичные офисные кресла, которые обеспечат правильное положение Вашего позвоночника, даже когда Вы сидите за компьютером и работаете.

Популярную обувь “Crocs” в форме шлепанцев нельзя назвать универсальной обувью мечты. С другой стороны, все больше и больше людей согласны с тем, что не слишком привлекательный внешний вид обуви с лихвой компенсируется ее удобством и... пользой для здоровья! Что-то новое и невероятное, но так ли все на самом деле? С чего же все началось? Первая пара обуви Crocs была изготовлена в 2002 году. Благодаря прочной, нескользящей подошве и резине, а также водонепроницаемому материалу, эта цветная и необычная обувь стала очень популярной среди моряков. Поговаривают, что редкий моряк обходился в открытом море без этой практичной обуви. Как заявил в СМИ один из основателей компании Линдон В. Хэнсон, первую обувь этой марки стали производить в Канаде, и она очень напоминала шлепанцы. Только позднее, чтобы сделать обувь как можно более практичной и удобной для повседневного использования, ее дизайн был слегка подкорректирован – изменилась ее внутренняя часть и был добавлен фиксирующий ремешок. Однако даже после этих изменений обувь Crocs не могла предложить высокий уровень эстетической привлекательности, поэтому разработчики обуви решили компенсировать ее высоким качеством, удобством и...пользой для здоровья! Чтобы укрепить свои позиции в этой отрасли, компания выпустила на рынок особую линию обуви Rx, дающую не только полный комфорт, но и пользу для здоровья. Обувь Crocs и содействующая здоровью линия Rx были специально разработаны для людей, жалующихся на боли в стопах и ногах. Многие американские ассоциации здравоохранения подтвердили практичность этой обуви, ее безопасность и пользу для тех, кто ее носит. Обувь этой линии незаменима при травмах ног, возникновении мозолей...и даже при диабете! Выбирая эту обувь, Вы сможете насладиться воздействием массажных подушечек, стабильной опорой для ног и сказочным комфортом. Таким образом, линия обуви Crocs с новым дизайном действительно является идеальным выбором для людей, испытывающих проблемы с ногами. Ее выбирают даже врачи. Как рассказывают специалисты 220.lv, с наступлением теплой погоды люди спешат купить как можно более открытую обувь или шлепанцы с полоской для большого пальца. Вместо них стоит выбрать обувь Rx. Почему? Обувь Crocs защищает ноги намного больше, чем простые, легкие шлепанцы с полоской для большого пальца, которые не обеспечивают нужной опоры для стопы. Кроме того, шлепанцы – это обувь открытого типа, которая не исключает возможность поранить или даже травмировать пальцы. Не секрет, что раньше к пользе обуви Crocs для здоровья относились скептически, однако теперь даже медицинские эксперты рекомендуют обувь линии Rx пациентам, испытывающим проблемы с ногами. Известные на весь мир врачи открыто говорят, что не только сами носят эту обувь во время долгих операций или при дежурстве, но и всегда рекомендуют ее своим пациентам. От мозолей до диабета – Обувь Rx очень легкая, просторная, стопа в ней «дышит», а пальцы не находятся в согнутом, сдавленном или ином деформированном положении, что очень важно для людей, испытывающих боли в ногах и другие схожие проблем. TOП-предложение женской обуви Crocs Женская спортивная обувь Crocs Выбирая обувь Crocs, Вы можете быть уверены, что ноги не только будут «дышать», но и получат защиту от грибков или прочих инфекций и заболеваний. Еще одно преимущество этой обуви заключается в том, что оно оказывает пользу даже людям с сахарным диабетом. Страдающие этой болезнью пациенты зачастую жалуются на плохую циркуляцию крови в стопах, из-за чего увеличивается риск открытых ран или язвенной инфекции. Обувь Crocs просторна, она обладает антибактериальными свойствами, а потому помогает избежать подобных проблем. Тем не менее, до конца разубедить скептиков пока что не удается. TOП-предложение мужской обуви Crocs Мужская спортивная обувь Crocs Несмотря на то, что различные организации здравоохранения официально признали преимущества этой обуви, не все врачи спешат с ними согласиться. По мнению специалистов, этого мало, чтобы данную обувь можно было назвать медицинской, поскольку есть пациенты, нуждающиеся в куда более серьезной ортопедической обуви, известной своими преимуществами значительно более широкого спектра. С другой стороны, все больше и больше людей считает эту обувь универсальной и надевает ее даже на марафонские забеги. Однако лучше всего выбрать эту обувь для проведения свободного времени и носить их по дому, на пляже или в походе по магазинам. Кроме того, многие любители путешествий добавили бы, что только благодаря обуви Crocs им удалось посетить самые далекие страны мира! TOП-предложение десткой обуви Crocs Детские сапоги Crocs Несмотря на то, что с годами обувь этой марки по-прежнему оценивается в мире наиболее противоречиво, людей, которые ее носят, можно увидеть везде, ведь истинные фанаты марки Crocs носят эту обувь...каждый день! Из магазина в больницу, с пляжа в офис. Результаты проведенного в США исследования показали, что ценители этой легкой и удобной обуви не боятся носить ее и на работе, и на прогулках по парку. И это не удивительно, пара удобной и прочной обуви должна быть на обувной полке каждого человека!

Обувь New Balance – и для спорта, и для досуга Обувь – это не только неотъемлемая часть нашего стиля, но и защита от неблагоприятных условий климата, различных ранений, а хорошо подобранная обувь – это гарантия комфорта и хорошего самочувствия. К сожалению, о значении удобства и функциональности обуви каждый из нас задумывается только тогда, когда новая обувь натирает водянистые и болезненные волдыри или отдавливает пальцы ног. Поэтому, выбирая новую обувь, следовало бы думать не только о красоте и стиле, но и о своем здоровье и удобстве. Ошибки, которые мы совершаем, когда приобретаем обувь В Латвии давно прошли те времена, когда нужно было простаивать в гигантских очередях чтобы купить мандарины, а что уже говорить про качественную обувь… Сегодня у покупателей есть возможность приобрести продукцию компаний, прекрасно известных и ценящихся в мире, и они могут это сделать в любом большом торговом центре или в магазине. Но далеко не всегда большой ассортимент гарантирует лучший выбор. Специалисты крупнейшего интернет-магазина в Латвии 220.lv отмечают, что часть покупателей выбирает обувь по цене, красоте и известности товарного знака, но очень редко задумывается, будет ли приобретенная обувь удобной и практичной. Покупая новую обувь, следует помнить о нескольких правилах выбора обуви и поучиться на чужих ошибках. В первую очередь, нужно ценить не стоимость или внешний вид обуви, а качество и состав материалов. Обувь, произведенная из качественных материалов, в течение длительного срока не утрачивает свой эстетический вид, дольше служит, удобна, за ней значительно легче ухаживать. Если Вы приобретаете обувь через интернет - магазин, примерьте их эквивалент в обычном магазине, чтобы Вы смогли убедиться, что Ваше новое приобретение будет удобным и не будет давить на пятку. Кроме того, не следует забывать, что обувь должна давать дышать коже и ступням. Конечно, на первый взгляд может показаться, что нужно выбирать между красотой и удобством, однако в это неправда. «New Balance» заслужила симпатии людей во всем мире – даже известный основатель компании «Apple» Стив Джобс был неравнодушен к яркой, стильной и удобной обуви. Создана для спорта – подходит и на каждый день Обувь «New Balance» успешно живет на рынке вот уже более 100 лет и похоже, что эта популярность все еще набирает обороты. В чем заключается секрет успеха? Эта обувь является эталоном удобства, легкости и свободы в движениях. Ее создателем является Уильям Райли из Великобритании. Интересно то, что уникальный дизайн подошвы для обуви британец придумал, наблюдая за курицами. Оказывается, курицы успешно передвигаются, сохраняют равновесие и даже бегают на трех пальцах ног. После долгих испытаний выяснилось, что этот принцип может быть адаптирован к ноге человека. Таким образом, три точки опоры для ступни являются секретом удобной обуви «New Balance». Правда, поначалу обувь «New Balance» создавалась для бегунов и спортсменов, так как уникальная подошва ботинок эффективно уменьшает нагрузку, которая приходится на суставы во время интенсивного спорта, равномерно распределяет вес тела во время тренировки, поэтому после нее ощущается меньшая усталость, не болят суставы и позвоночник. Кроме всего прочего, уникальная технология производства обуви позволяет легко и удобно бегать, быстро маневрировать. Поэтому ничего удивительного, что обувь «New Balance» быстро полюбили спортсмены, а яркий и выделяющийся дизайн обратил на себя внимание и самых обычных людей. Сегодня обувь «New Balance» является одной из самых популярных не только в Латвии, но и во всем мире, она нравится таким известным звездам Голливуда, как Эштон Катчер, Бен Аффлек или даже стильная Мадонна. Широкое разнообразие ярких цветов, моделей и стилей предоставляет возможность каждому найти свои ботинки «New Balance», которые прекрасно подойдут и для спортзала, и для романтической прогулки в парке. Кроме того, компания подумала и о самых маленьких, поэтому обувь «New Balance» могут носить и малыши, и взрослые. Дизайнеры, которые создают эксклюзивный стиль для этих ботинок, даже не скрывают, что обувь «New Balance» является одним из лучших открытий во всей истории обуви. Это прецизионный синтез удобства, стиля и качества, эталон для других компаний-производителей обуви. Не только стильная, но и экологически чистая Скептики заверяют, что психоз в отношении экологии, охвативший весь мир, является временным явлением, которое приближается к концу, но современные люди на самом деле стали более сознательными в вопросах охраны окружающей среды, больше внимания уделяют естественности и продуктам, по-дружески настроенным к окружающей среде. Компания «New Balance», отметившая такую заинтересованность в экологии со стороны людей, решила идти в ногу со всеми потребностями, поэтому сегодня вся обувь компании производится только из натуральных, качественных и надежных материалов. Яркие ботинки «New Balance» самых разных моделей и цветов производятся вручную из полностью перерабатываемого сырья и красок, произведенных на основе сои. Это значит, что эта обувь дружественна в отношении человека и окружающей среды, поэтому это – прекрасный выбор для всех тех, кто заботится не только о своем благополучии, но и не равнодушен к мировым проблемам. Обувь «New Balance» – это легкие ноги, безграничная свобода движения и удобство. И в самом деле можно надолго забыть то чувство, когда хочется как можно скорее снять ботинки. Именно поэтому эту обувь так полюбили во всем мире. Мужская обувь «New Balance» Для любого мужчины его обувь - это комфорт и безопасность. Мужчины не гонятся за модой, потому что для них самое главное, чтобы ноги весь день чувствовали себя хорошо, и им было удобно и двигаться, и сидеть, поэтому мужская обувь нового поколения с тремя опорными точками особенно подходит мужчинам. Многие спортсмены постоянно носят эту обувь, даже во время своих тренировок. Эта обувь для отдыха пользуется популярностью среди молодежи и мужчин, которые активно занимаются спортом. Женская обувь «New Balance» Обувь для женщин «New Balance» —  это прекрасное сочетание высокого качества и красоты. Эта обувь предлагает комфорт, красоту и качество, что очень важно и для молодых женщин и дам в возрасте. Замечательно, что этот тип обуви женщины могут подобрать к различным стилям одежды, так что женская обувь «New Balance»  является самой популярной во всем мире. Латвия тоже не является исключением. Детская обувь «New Balance» Одним из лучших решений, которые вы можете принять для обеспечения благополучия и здоровья своего ребенка - приобретение хорошей качественной обуви. Вот почему обувь для детей «New Balance» так популярна и хорошо продается.  В детском возрасте очень важно подбирать для ребенка обувь высокого качества, потому что стопа все еще формируется, и поэтому очень легко деформируются. Кроме того, надевая обувь этого типа, дети могут чувствовать себя совершенно безопасно, потому что обувь изготовлена из полностью переработанной бумаги, с использованием краски на соевой основе.

Экологичный образ жизни и, следовательно, использование велосипедов в повседневной жизни стало очень распространенным явлением. У езды на велосипеде действительно много преимуществ: от низкой стоимости до улучшения здоровья. Однако вопрос, какую марку велосипеда выбрать, актуален, ведь количество марок велосипедов достигает нескольких десятков. Один из самых популярных вариантов - велосипеды Merida. Почему так? Мы постараемся найти ответ на этот вопрос в продоложении статьи. Более 45 лет опыта История возникновения велосипедов Merida очень интересна. Когда тайванец Ике Цзэн путешествовал по США в 1970-х годах, он заметил в магазине велосипедов, что велосипеды из Тайваня не принимаются в ремонт из-за их низкого качества. Это разозлило его, и в сентябре 1972 года был открыт первый завод Merida. Сегодня велосипеды Merida являются одними из самых известных в мире - ежегодно выпускается более двух миллионов велосипедов на пяти заводах в Тайване, Германии и Китае. Подходящий велосипед для каждого Просматривая каталоги, в которых представлены новейшие велосипеды Merida, всегда можно найти подходящий велосипед для каждого - детей, женщин и мужчин. К тому же велосипеды Merida совершенно разные: Горные велосипеды - подходят для катания по горным и лесным тропам благодаря подвеске и широким шинам с протектором. Велосипеды с амортизатором как в передней вилке, так и в раме больше подходят для более сложной местности, но обычно гонщики выбирают велосипед с амортизатором в вилке - они относительно дешевле и легче; Шоссейные велосипеды - эти велосипеды отличаются очень легким весом, узкими шинами и прекрасными аэродинамическими характеристиками, позволяющими гонщику двигаться с максимальной скоростью. Однако следует отметить, что шоссейные велосипеды применимы только на твердой и ровной местности; Велосипеды для фитнеса - с точки зрения внешнего вида велосипеды для фитнеса и шоссейные велосипеды очень похожи, но есть некоторые различия, которые обязательно следует учитывать. Во-первых, фитнес-велосипеды спроектированы так, чтобы на них было удобнее ездить, а во-вторых, водитель на них сидит немного выше, что снижает нагрузку на верхнюю часть тела и увеличивает видимость дороги; Кросс типа велосипеды - эти модели также похожи на шоссейные, но больше подходят для езды по пересеченной местности благодаря более широким шинам и геометрии рамы; Туристические велосипеды - как вы уже можете судить по названию, позволяют комфортно перемещаться даже в дальних поездках. Часто они оснащены креплениями для сумок, брызговиками, багажником и другими аксессуарами, что по достоинству оценят те, кто любит длительные или дальние туристические поездки на велосипеде; Городские велосипеды - эти велосипеды лучше всего описать двумя словами - дизайн и удобство. Велосипеды Merida выделяются для города ярким дизайном, а сидя на них очень удобно. Следует учитывать, что велосипеды, предназначенные для города, обычно тяжелее своих самых спортивных «собратьев». Также в ассортименте велосипедов Merida можно найти велосипеды с электродвигателем, что позволяет без раздумий проехать несколько десятков километров. Вы, кажется, согласны с тем, что каждый сможет найти велосипед в линейке Merida, но как насчет качества велосипеда? Особое внимание уделяется качеству Как оценить качество велосипедов? Один из способов - посмотреть на достижения профессиональных команд, поддерживаемых производителями. К концу 2016 года Merida предоставила велосипедную команду Multivan Merida Biking Team, которая за 13 лет своего существования выиграла 15 чемпионатов мира, 30 побед на чемпионатах мира, 15 трофеев на чемпионатах Европы, золотые и серебряные медали на Олимпийских играх и многие другие национальные победы. Велосипеды Merida в настоящее время спонсируют ряд профессиональных спортсменов, некоторые из которых также являются чемпионами мира. Также поддерживается шоссейный велоспорт, поэтому в сотрудничестве с Бахрейном была сформирована команда Bahrain Merida Pro Cycling Team, которая объединяет ряд профессиональных шоссейных велосипедистов. Отличное соотношение цены и качества Покупка велосипеда связана с определенными расходами, а цена на велосипеды самого высокого качества, как правило, относительно высока. В этом отношении выделяются велосипеды Merida - они предлагаются по очень доступным ценам, не снижая при этом качества и оснащения. Это также одна из основных причин, почему велосипеды Merida выделяются такими хорошими продажами в большинстве стран мира. Если Вы еще до начала весны решили, что хотите провести теплую часть года на велосипеде, загляните на 220.lv - в нашем интернет-магазине Вы найдете велосипеды не только Merida, но и модели таких производителей как ROMET, MTB, Devron и многих других. Кроме того, здесь Вы также можете купить различные аксессуары для велосипедов, такие как шлемы, насосы, велокомпьютеры, фонари, корзины и держатели для телефонов и т. д., Вы сможете оплатить товар как переводом, так и при получении заказа, но если есть необходимость - велосипед доставим до дверей Вашего дома. 

Эхолот - отличный помощник для рыболовов - он способен определять глубину водоема, рельеф, температуру, а также находить рыбу в водоеме. Как узнать, какой эхолот самый лучший и какой выбрать из широкого предложения? Доверяйте отзывам других рыболовов - мы составили список из 5 самых популярных эхолотов 2021 года, пользующихся успехом у покупателей в интернет-магазине 220.lv! Garmin Striker Vivid 7sv Это новинка сезона 2021 года - эхолот, который предлагает семь различных цветовых палитр, чтобы рыболов мог видеть рыбу и структуру водоема с максимальной контрастностью и четкостью. Garmin Striker Vivid 7sv может установить соединение Wi-Fi с приложением ActiveCaptain, которое позволяет загружать карты прямо на устройство, рыболову не нужно покупать отдельную SD-карту. В комплект также входит гидролокатор с технологией GT52 CHIRP, который обеспечивает четкий и подробный обзор рыбы и водоема. Размеры: 23,5 x 14 x 5,8 см Разрешение экрана: 800 x 480 пикселей Тип дисплея: цветной WVGA Вес: 800 г Шкала водопроницаемости: IPX7 Мощность передачи: 500 Вт (RMS) Garmin Striker Plus 4 Это простая и удобная в использовании модель, которая не разочарует рыболовов. Эхолот имеет встроенный GPS, который позволяет отмечать достопримечательности и выбирать соответствующий значок, что упрощает навигацию. Технология Smooth Scaling гарантирует, что изображение отображается без перебоев, и эта модель позволяет просматривать историю сонара, поэтому рыболов может отмечать точки, которые он изначально не считал важными. Размеры: 9,8 x 17,4 x 4,5 см Разрешение экрана: 272 х 480 пикселей Тип дисплея: QSVGA цветной Вес: 230 г Шкала водопроницаемости: IPX7 Мощность передачи: 200 Вт (RMS) Garmin Striker Plus 7SV В отличие от первой модели, Striker Plus предлагает возможность рисовать карты глубины прямо на воде. Также для этой модели можно установить соединение Wi-Fi с приложением ActiveCaptain, которое позволяет загружать карты прямо на устройство, рыболову не нужно приобретать отдельную SD-карту. Он также включает в себя не только традиционный Garmin CHIRP, но и сонар CHIRP ClearVü и CHIRP SideVü, которые обеспечивает еще более реалистичное изображение. Размеры: 23,5 x 14 x 5,8 см Разрешение экрана: 800 x 480 пикселей Тип дисплея: цветной WVGA Вес: 680 г Шкала водопроницаемости: IPX7 Мощность передачи: 500 Вт (RMS) Simrad Cruise 9 Это популярный и признанный выбор рыболовов не только в Латвии, но и во всем мире. Эта модель показывает карты и навигацию как на разделенном экране, так и отдельно в полноэкранном режиме, поэтому рыболов может узнать и просмотреть всю важную информацию одновременно. Он имеет интуитивно понятное меню, клавишу прокрутки и клавиатуру, которые позволяют быстрее находить нужную информацию и, следовательно, свою роль. Единственный недостаток - SD-карту нужно вставлять отдельно. В любом случае, это отличный эхолот! Размеры: 31,1 x 16,58 x 9,26 см Разрешение экрана: 800 x 480 пикселей Тип дисплея: LCD Вес: 570 г Шкала водопроницаемости: IPX6 и 7 Мощность передачи: 19,4 Вт Simrad Cruise 5 Это более старая модель, однако по-прежнему интуитивно понятна и проста в использовании. В отличие от Simrad Cruise 9, информацию нельзя просматривать на разделенном экране. В комплект входит CHIRP SONAR CONVERTER, который обеспечивает отличное автоматическое отслеживание глубины для беспроблемной работы без необходимости настройки или предварительного программирования. Размеры: 18,4 x 14,2 x 11,7 см Разрешение экрана: 800 x 480 пикселей Тип дисплея: LCD Вес: 570 г Шкала водопроницаемости: IPX6 и 7 Мощность передачи: 12,2 Вт Будьте осторожны - в целом эти эхолоты похожи, но у каждого из них есть небольшая разница, которая может существенно повлиять на процесс ловли. Теперь, когда Вы знаете, какие самые популярные эхолоты в 2021 году, Вы можете выбрать лучший и наиболее подходящий.

Поездки на лодке становятся все более популярными развлечениями летом, так как это возможность не только отдохнуть от ежедневной суеты, но и насладиться красотой природы. Собираясь впервые в поездку на лодке может возникнуть вопрос - что взять с собой? Для того, чтобы Вы как следует подготовились к самому ожидаемому летнему приключению, а непродуманное содержимое сумки не повлияло на Ваше настроение, мы обобщили самые важные вещи, которые нужно взять с собой. Солнцезащитный крем и головной убор В последнее время летом довольно жарко, даже душно, и на воде солнечные лучи притягиваются сильнее. По этой причине не забудьте взять с собой в сумку сильный солнцезащитный крем с SPF 30 или SPF 50. На лодке не забывайте наносить солнцезащитный крем как на тело, так и на лицо! Также позаботьтесь о подходящем головном уборе, шляпе или носовом платке, которые защитят Вас от перегрева или солнечного удара. Подходящая одежда и обувь Большую часть времени в поездке на лодке Вам придется находиться под прямыми солнечными лучами, но солнцезащитный крем не может полностью защитить Вас от вредного воздействия солнца, поэтому мы рекомендуем выбирать одежду светлого цвета, которая закрывает тело. Один из вариантов - это, например, тонкие тканевые брюки или леггинсы и хлопковая рубашка. Вечером Вам обязательно понадобится одежда немного плотнее, например, брюки и леггинсы из той же ткани, а также хлопковый свитер. Удобная и свободная обувь, например, тапочки или шлепанцы, тоже пригодятся. Если обещают дождливую погоду, могут пригодиться резиновые сапоги, но убедитесь, что они не слишком тяжелые, и не займут слишком много места в сумке. Важно - прогулки на лодке чаще всего проходят летом, в теплое время года, в любом случае следует взять с собой сменную одежду и обувь, потому что мы никогда не сможем полностью предвидеть погодные условия. Влагостойкие пакеты В поездку на лодке часто берут с собой мобильный телефон и другое оборудование, чтобы запечатлеть большое приключение и при необходимости попросить о помощи, а у водителей часто есть документы с собой, поэтому влагонепроницаемые сумки обязательно пригодятся. Вы можете положить свой телефон, оборудование и документы в обычные пакеты с замком на молнии, а затем во влагостойкие пакеты. Многие также предпочитают использовать мешки для мусора, но имейте в виду, что они не являются водонепроницаемыми, поэтому они не защитят Ваши вещи в случае их падения в воду. Обратите внимание, что если Вы используете прогулку на лодке в качестве туристической услуги, Вы можете запросить сумки отдельно, но за это могут попросить дополнительную оплату. Подходящая, качественная палатка и спальник Поездка на лодке может быть однодневным или многодневным приключением. Если Вы планируете отправиться в поездку с ночевкой, Вы также должны позаботиться о подходящей качественной палатке и спальном мешке. Независимо от погоды следует отдавать предпочтение водонепроницаемой палатке, которая защитит от дождя или даже грозы в ночное время. Следует помнить, что в палатке также будут хранится и остальные вещи и может быть неприятно, если на второй день поездки, поймете, что одежда, обувь и еда совсем мокрые, а в лодке нужно провести еще целый день.  Также не забудьте о удобном спальнике. Поскольку палатка достаточно большая, убедитесь, что спальный мешок компактный и не занимает много места в сумке. Для спального мешка также важно, чтобы он был водонепроницаемым, и не менее важно, чтобы он был сделан из дышащего материала, чтобы он нагревался в холодную погоду и обеспечивал надлежащую вентиляцию в жаркую погоду. Еда и вода Следует учитывать, что активный отдых требует много сил, а значит, повышает аппетит. Отправляясь в поездку, Вы должны позаботиться о достаточном питании, а также о запасах воды. Какую еду и сколько брать с собой нужно очень тщательно продумать - понимать, что в теплую погоду многие продукты могут очень быстро испортиться, поэтому перекусить в дороге - отличная идея (орехи, батончики, пирожки и т. д.) а вечером приготовить вкусную еду на огне. Поскольку Вы будете находиться под прямыми солнечными лучами на воде, и наверняка не удастся пополнить запас воды поблизости, не забудьте взять с собой несколько бутылок питьевой воды - оптимальное количество примерно 2-4 л на человека. Желательно, чтобы вода была без газов и безвкусной, если только дополнить ее самостоятельно нарезанными цитрусовыми. Средство от насекомых С наступлением лета мы встречаем давно невидимых друзей - комаров и других нежелательных насекомых, которые оставляют после себя глубокие укусы, которые зудят и раздражают нашу кожу. Отдыхающие у воды комары и мошки обязательно будут частыми посетителями, поэтому позаботьтесь о средствах, которые отпугнут этих насекомых! Вы не ошибетесь, если возьмете с собой классическое средство от комаров, которое отпугнет не только комаров и слепней, но и клещей, которые могут забраться к Вам в палатку. Также неплохо позаботиться о сетке для палатки, которая поможет избежать нежелательных гостей, а также обеспечит поступление свежего воздуха, необходимого для вентиляции и качественного ночного сна. Планируете поездку на лодке или отдых на воде? У нас, в интернет-магазине 220.lv, Вы можете купить все необходимое - широкий ассортимент спальных мешков, походных рюкзаков, водонепроницаемых сумок и плащей, а также всевозможную одежду. У нас также есть разные рыболовные принадлежности, поэтому Вы можете совместить отдых с исследовательскими развлечениями - купите качественную резиновую лодку и отправляйтесь на встречу с приключениями. Приятной и безопасной езды - не забудьте про спасательные жилеты!

Лето уже на пороге, а вместе с ним и лучшие приключения - купание, поездки, длинные вечера у костра или на террасе. Чтобы насладиться всеми летними удовольствиями, позаботьтесь о необходимых вещах заранее - как для отдыха и отпуска, так и на каждый день. Товары для купания Какое же лето без купания в море или озере. Товары для купания являются одной из важнейших покупок на лето, которых бывает несколько. Выберите новый наряд для купания из очень широкого ассортимента, где Вы найдете подходящие вещи как для себя, так и для детей. - Женские купальники. Вероятнее всего, чаще купальники меняют женщины. Если и Вы решили в этом году приобрести новый купальник, выберите наиболее подходящий – сплошной или раздельный, спортивного стиля или, может, бикини. Если Вы не знаете, как выбрать купальник, помогут решить этот вопрос советы, следуя которым, сможете выбрать купальник по типу своей фигуры. - Мужские плавательные шорты. Выбирайте в соответствии с Вашими желаниями и любимыми стилями – более длинные или короткие, свободные или прилегающие. - Детская одежда для купания. Конечно, самое главное - позаботиться о наших детях. Купальные костюмы для младенцев защищают от ультрафиолетовых лучей, бывают даже не потопляемые, можно выбрать костюм, состоящий из двух частей или сплошной. Купальник для девочек выберите из широкого ассортимента цветов и стилей - с любимыми персонажами, спортивный, сплошной или раздельный. Плавки для мальчиков выбирайте с любимым персонажем, или в соответствии с цветом или стилем. - Если Вы планируете плавать в бассейне или нырять под воду, приобретите шапочку для плавания и очки. Тем, кто собирается в поездку к морю, стоит иметь обувь для плавания, которая особенно нужна на каменном пляже. - Конечно, важно не забыть и о полотенцах - много, мягких и больших. Чтобы после долгого купания смогли бы удобно растянуться на солнце и согреться. - Какое же лето без надувных водных средств? Водные мячи, плоты, надувные плавательные круги - выберите как для себя, так и для детей, потому что увидите, как захотите попробовать. При покупке обратите внимание на размер, возраст, для которого предназначено это изделие, максимально допустимый вес. Также надувные средства нужны не только для развлечений, но и для безопасности - позаботьтесь о надувных рукавах или жилетах для детей или о надувном круге. Одежда и аксессуары -  Головные уборы. Больше всего наряжаться мы хотим именно летом, но в тоже время и чувствовать себя комфортно. Это особенно актуально в очень жаркие дни. Один из важнейших летних аксессуаров - головной убор. Это не только деталь стиля, но и средство безопасности, которое защитит от очень горячего солнца, возможного перегрева или солнечного удара. Выберите Вам понравившийся головной убор и наслаждайтесь солнечными лучами. Очень широкий выбор женских, мужских, а также детских кепок и шляп. -  Солнцезащитные очки. Конечно, какое лето без солнцезащитных очков. Выберите модные и качественные солнцезащитные очки. Выбирайте очки известных брендов, поляризованного стекла или просто те, которые подходят и больше всего Вам нравятся. Здесь Вы найдете широкий ассортимент женских и мужских солнцезащитных очков. Кстати, мы часто забываем позаботиться о глазах детей, и покупаем им некачественные очки, которые не только не защищают от вредных ультрафиолетовых лучей, но могут навредить глазам. Поэтому детские солнцезащитные очки выбирайте очень ответственно, один из способов, покупать очки у надежных продавцов. - Обувь. Находясь у воды, удобнее всего носить резиновые шлепанцы, которые идеально подходят как для купания в бассейне, так и в водоемах. Выберете стильные, удобные и практичные резиновые тапочки. Защитные средства от солнца и насекомых Чтобы лето было наполнено хорошими эмоциями и приключениями, позаботьтесь о своей защите и защите всей семьи. Позаботьтесь о защите от солнца, средствах от укусов насекомых и хотя бы о минимальной аптечки для оказания первой помощи - пластырями, антибактериальными салфетками, дезинфицирующим средством. Лето во дворе Конечно, путешествовать и развлекаться это всегда весело. Однако иногда, по тем или иным причинам, большую часть лета приходится проводить во дворе своего дома, одна из таких причин - непрерывная пандемия. Поэтому, позаботьтесь о средствах для отдыха, чтобы лето в Вашем домашнем дворе было не менее запоминающимся и комфортным. Выберите удобные шезлонги и создайте пляжную атмосферу у себя дома. Загорайте, читайте книги или просто поспите. Переместите свою рутину на улицу, и Вы увидите, как улучшилось настроение, появилось больше энергии, а отдых стал более качественный. Какое лето без того, чтобы лениво полежать в тени? Однозначно, для этого лучшее средство - гамак. Их выбор очень широкий - подвесные, ставящиеся, для сидения или лежания. Выберите в соответствии со своими потребностями, повесьте, возьмите свою любимую книгу и передохните. Кстати, если Вы живете в квартире и у Вас нет двора, есть гамаки, которые Вы сможете разместить на балконе. Почему бы не обустроить водно-развлекательную зону у себя во дворе? Будет весело не только детям, но и взрослым - надувной батут, бассейн или, возможно, целая игровая площадка? Если у Вас не так много места во дворе, обустройте хотя бы небольшой бассейн, который станет центром притяжения в жаркий летний день. Воспользуйтесь всеми возможностями, которые доступны летом, но не забудьте позаботиться о своей собственной безопасности и безопасности окружающих - полуденное солнце лучше поменяйте на времяпрепровождение в тени, кожу защитите кремом от солнца, а возле воды и огня будьте очень осторожны.

Вы начали фантазировать о своем первом большом улове? Хватит фантазировать - пора браться за работу! Стоит взглянуть на разнообразное предложение эхолотов, чтобы рыба не уплыла прямо у Вас перед носом. Эхолот, также известный как сонар, - мечта каждого рыболова. Это звуковое навигационное устройство - профессиональный инструмент для любителей рыбной ловли, которые хотят найти лучшие места для рыбалки или даже установить собственный рекорд пойманной рыбы. В этой статье мы узнаем, как выбрать эхолот именно для Ваших нужд. Эхолоты или гидролокаторы поддерживают GPS или сеть Wi-Fi, данные с которого отправляются на смартфон, компьютер или отображаются на самом устройстве со встроенным LCD экраном. Таким образом, с их помощь можно наблюдать за подводными объектами, исследовать дно водоема, открывать новые рыбные места и сохранять их на карте. Современные эхолоты подходят для всех видов рыбалки - с берега, с лодки и даже для зимней рыбалки. Так что это устройство идеально подходит как для профессионалов, так и для любителей. Эхолоты можно использовать даже при экстремальных условиях рыбалки. Эхолот сканирует воду, направляя ультразвуковые волны. Так можно обнаружить объекты, находящиеся в воде, включая рыбу. Эхолот может измерить глубину дна, твердость, обнаруживать объекты, находящиеся вокруг. Сигнал устройства перемещается в виде конуса, который опускаясь ниже расширяется. Поэтому, оценивая показания устройства, нужно обратить внимание на текущую глубину, поскольку обнаруженные рыбы или растения находятся в определенном радиусе, что означает - не обязательно сразу под прибором. Для рыбалки с использованием эхолота, для начала следует исследовать водоем, поэтому стоит начать исследовать с глубины, другими словами – под широким углом. Так точнее всего можно оценить места, где Ваш крючок будет находиться почти на дне, найдете места, где в принципе есть рыба, а затем установите их более точное местоположение. Конечно, какой интерес в рыбалке, если рыба находится непосредственно под рыболовной удочкой. Тем не менее рыбача в неизвестном водоеме и перед этим изучив его, Вы будете знать, водится ли в нем рыба, также сможете оценить нет ли в воде растений, которые могут повредить рыболовное оборудование – нападавшие ветви деревьев, длинная трава, камни и т.д. Поэтому, если Вы скептически оцениваете эхолот, потому что рыбалка зависит от удачи, такое устройство стоит иметь, чтобы не повредить Ваше оборудование. Что нужно знать перед покупкой эхолота? Выбор подходящего эхолота для достижения Ваших целей на рыбалке будет не самым простым, поэтому, прежде чем Вы начнете выбирать среди лучших эхолотов, Вам необходимо рассмотреть несколько важных факторов. Поскольку покупка эхолота чаще всего означает большие траты, очень важно осознавать, какая у Вас цель. Найдите немного времени, чтобы ответить на следующие вопросы: Какой у Вас бюджет? Какие функции эхолота Вы считаете наиболее важными? Вы обычно ловите рыбу с берега или на лодке? В каких водоемах Вы чаще всего ловите рыбу? Ответив на вышеперечисленные вопросы, Вы сможете максимально приблизиться к правильному выбору. Лучший выбор для начинающих рыбаков Для рыбака, который начал заниматься рыбной ловлей сравнительно недавно или предпочитает заниматься этим увлечением нерегулярно, достаточно одного из так называемых базовых приспособлений. «Garmin Striker Plus 4» идеально подходит для начинающих рыболовов и оснащен всеми функциями, необходимыми новичку. Это смарт-устройство относится к самой низкой бюджетной категории. Данная модель отличается своей простотой. Освоение и применение его функций в реальной жизни не займет много времени - положите его в сумку и не беспокойтесь о лишних хлопотах в процессе рыбалки. Прочная конструкция устройства выдержит даже суровые условия рыбной ловли и будет идеально соответствовать Вашим потребностям несколько лет. В комплект «Garmin Striker Plus 4» также входит гидролокатор высокого класса, который обеспечит достаточно четкое изображение рыбы, а также рельефа водоема. Хотя конкретная модель оснащена относительно небольшим экраном диагональю 4,3 дюйма, это не мешает пользователю получать достаточно подробное разделение объектов на экране устройства. Следует отметить, что экран самого эхолота достаточно качественный, поэтому даже если ярко светит солнце, использование будет максимально комфортным. Наиболее ценные функции смарт-устройства: Двойной излучатель света «CHIRP ClearVu» для четких изображений; GPS-приемник для отметки лучших мест рыбалки; Программное обеспечение для бариметрического картографирования, чтобы создавать индивидуальные маршруты. Почему стоит выбрать именно этот эхолот? Это снаряжение станет хорошим помощником для рыбалки как с берега, так и с лодки. Это простой, но достаточно мощный инструмент, чтобы увеличить улов и предпринять другие основные шаги, чтобы максимизировать Ваши шансы поймать крупный улов. Отличное устройство начального уровня по довольно привлекательной цене! Приобретая данное устройство, Вам точно нечего терять! Самый эффективный эхолот для опытных рыбаков Для тех энтузиастов, которые занимаются рыбалкой уже долго, при выборе эхолота особое внимание следует уделять набору функций, включенных в устройство. Чем разнообразнее этот диапазон, тем больше у Вас шансов получить желанный улов. Одно из устройств, на которое действительно стоит обратить внимание, - это эхолот под названием «Sounder Raymarine Sonar 5 PRO». Хотя цена этого аксессуара превышает порог в 500 евро, включенные в него функции полностью соответствуют такой ​​высокой цене. Что касается конкретного устройства «Raymarine», то основная функция в данном случае - не что иное, как «Downscan» или «Downview». Это одна из новейших технологий в мире эхолотов, которую уже популяризировали и оценили многие специалисты по рыболовству. Что означает это современное дополнение? Функция обзора сбоку предоставляет рыболову веерообразные лучи различной силы, которые, освещая дно водоема под лодкой, получают ценную и точную информацию о том, что происходит под лодкой. Ни одна рыба не проплывет мимо Вас незамеченной! Наиболее ценные функции смарт-устройства: Технология «Downscan» или «Downview» для идеальной видимости под днищем лодки; GPS-приемник для отметки мест и маршрутов на карте; Двухканальный вариант для определения идеального рельефа дна и места рыбалки; 2D или двухмерная графика изображения. Почему стоит задуматься о покупке этого эхолота? Конкретный гидролокатор подойдет как профессионалам, так и любителям рыбной ловли, которые хотят попробовать новейшие рыболовные устройства. Безупречное качество изображения, определение жесткости объектов (твердые поверхности и объекты будут отображаться ярче на экране), точная технология «Downscan» - это те качества, которые однозначно делают этот прибор лучшим другом рыбака. Литовская компания „Deeper“ производит портативные сонары, которые подходят как для рыбаков любителей, так и для профессионалов. Производитель предлагает выбрать из четырех разных гидролокаторов: - Для начинающих рыбаков и любителей подойдет эхолот Deeper Fishfinder Start. Этот сонар может сканировать глубину до 50 метров, а информация передается по сети Wi-Fi на Ваше устройство. Сонар весит всего 60 грамм, поэтому при использовании прибора не придется беспокоиться о том, что может оборваться вал. Каждое сканирование сохраняется автоматически, поэтому Вы можете просматривать результаты позже. - Опытным рыбакам и профессионалам рекомендуется выбрать модели Deeper Smart Sonar PRO или PRO +, с двумя лучами углов сканирования. Этот сонар подходит для зимней рыбалки, рыбалки с берега, лодки или другого места. Расстояние между прибором и мобильным устройством составляет до 100 метров, а исследуемая глубина - 80 метров. С этим сонаром Вы сможете накапливать историю данных, установить глубину, температуру, параметры дна и рыбы, есть режим зимней рыбалки, режим действия в реальном времени. - Deeper Smart Sonar CHIRP+ удовлетворит потребности даже самых требовательных рыбаков - технология CHIRP отличается своим особенным умением распознавать объекты. Частоты сканирования трех лучей обеспечат безупречную точность. Устройство интегрировано с GPS и Wi-Fi сетью. Если Вы рыбачите с лодки или корабля, стоит обратить внимание на эхолоты изготовителя „Garmin“. Эхолоты серии Striker предоставит неограниченные возможности - создавайте карты, отмечайте точки путешествий, очень точно исследуйте дно водоема, находящиеся вокруг растения и открывайте рыбные места. Основными отличием эхолотов „Garmin“ является их частота, благодаря которой исследуется дно водоема - традиционный излучатель Garmin CHIRP, который сканирует положение, а также глубину рыбы и показывает информацию на экране. С помощью CHIRP можно видеть разные уровни деталей на разных частотах. CHIRP ClearVü™ обычно используется для мониторинга подводных конструкций. Эта частота извлекает самую высокую четкость. CHIRP SideVü™ - вид сбоку. Этот режим позволяет увидеть изображение по бокам корабля. Эхолот Garmin Striker Vivid 9sv идет в комплекте с традиционным излучателем Garmin CHIRP и ClearVü™, SideVü™ излучателями. Установлено оборудование, позволяющее создавать карты, и сохранять их на площади до 8000 кв. Устройство работает с сетью Wi-Fi, что позволяет связать его с программкой и получить всю необходимую информацию. Эхолот Garmin Striker Vivid 4cv идет в комплекте с Garmin CHIRP и CHIRP ClearVü™ излучателями. Даже при ярко светящем солнце, Вы четко увидите всю информацию на 4-дюймовом экране. Эхолот для настоящих ценителей рыбалки Самым ярым любителям рыбалки, которые могут охарактеризовать процесс ловли как одну из важнейших составляющих своего образа жизни, обязательно понадобится что-то особенное. Предлагаем Вам оценить устройство «Garmin Striker Plus 7SV». Этой техникой восхищаются многие профессионалы рыбной ловли, и, конечно же, на это есть свои причины. «Striker Plus 7SV» - это поистине уникальное устройство, которое входит в высшую бюджетную категорию из-за большого количества функций. Рыбалка с помощью этого умного устройства подарит владельцу поистине незабываемые впечатления. Широкий и яркий 7-дюймовый экран умного устройства предоставляет владельцу особенно превосходный визуальный материал, который обеспечит максимально эффективный и результативный процесс ловли. Визуальный аспект, обеспечиваемый эхолотом, прекрасно дополняется излучателями «CHIRP ClearVu» и «CHIRP SideVu», прикрепленными к устройству, которые еще больше улучшают качество изображения, а именно рыба, рельеф и другие особенности будут максимально приближены к реальной жизни. Потрясающе, не правда ли? «Garmin Striker Plus 7SV» также предлагает своим пользователям возможность создавать карты. Это означает, что Вы не только сможете точно отметить свое любимое и самое привлекательное место для рыбалки, но и проложите подробные маршруты до мельчайших нюансов водоема на площади 8000 квадратных километров. Специальное картографическое программное обеспечение также позволит пользователю просматривать и контролировать скорость своего судна. Наиболее ценные функции смарт-устройства: Программное обеспечение для бариметрического картирования, чтобы Вы могли исследовать местность; «ActiveCaptain» функция для обмена данными, собранными эхолотом; Сонар «CHIRP ClearVu» и «CHIRP SideVu» для превосходного качества изображения; GPS-приемник для отметки лучших мест рыбалки на карте; Соединение Wi-Fi для связи эхолота с Вашим мобильным устройством. В этом устройстве есть все необходимое для активного, опытного и требовательного рыболова. Оно идеально подойдет тем энтузиастам рыбалки, которые относительно долго времени проводят на воде и стараются изучить местность. Купив этот инструмент, Вы сделаете рыбалку в сотни раз увлекательнее! Если цена не является решающим фактором при принятии окончательного решения, этот инструмент станет отличным дополнением к Вашему арсеналу рыболовных снастей. Купите эхолот в интернете Что еще нужно знать перед тем, как отправиться на поиски наиболее подходящего эхолота? Эксперты по рыбалке согласны с тем, что Вам нужно знать правильные места, чтобы найти качественное предложение по лучшим ценам. Все вышеперечисленные эхолоты можно приобрести у нас - в интернет-магазине 220.lv. Качественное и эффективное рыболовное снаряжение и наша страсть тоже - заходите и убедитесь сами!

В ежедневной суете мы часто забываем о благополучии своего тела. Одна из основных вещей, положительно влияющих на наше общее состояние здоровья, - это различные физические нагрузки. Они не только позволяют достичь желаемой массы тела, но и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Физическая активность - залог хорошего самочувствия и функциональности человеческого тела. В этой статье мы постараемся выяснить, какие движения и упражнения можно рассматривать как физические нагрузки, и как регулярные занятия различными видами спорта могут повлиять на наше тело, здоровье тела и качество повседневной жизни. Что такое физические нагрузки и что они из себя представляют? Физическая активность - это движения человеческого тела, которые увеличивают потребление энергии. Эти движения должны быть активными и должны ускорять сердечный ритм человека. Физическая активность в основном означает постоянное движение. Люди часто не понимают, можно ли считать простую ежедневную прогулку физической активностью. Во многом это зависит от Вашего индивидуального темпа ходьбы. Прогулка умеренной интенсивности определенно входит в список физических нагрузок. Вы можете использовать палки для скандинавской ходьбы, чтобы сделать нагрузку немного более интенсивной. В последние годы скандинавская ходьба стала очень популярной формой физической активности, в которой задействовано около 90 процентов всех групп мышц человека. Необязательно посещать тренажерный зал или нанимать личного тренера, чтобы чувствовать себя хорошо. Гуляйте, работайте в саду, занимайтесь спортом дома - все это Вам подойдет! Главное - поддерживать регулярность этих движений и заменять отсутствие физических нагрузок на занятия, которые Вам нравятся. Если Вы хотите легко отслеживать свои результаты и определять интенсивность того или иного занятия, выберите хороший шагомер - отличный способ вывести каждое занятие на новый уровень! Как влияет физическая активность на организм? Влияние физической активности на организм - широко изучаемая тема. То, что физическая активность и занятия спортом важны в любом возрасте, не подлежит сомнению. Регулярные упражнения имеют ряд положительных эффектов на человеческий организм - улучшают наши метаболические процессы, повышают эффективность дыхательной и пищеварительной систем человека, снижают уровень холестерина в крови и улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы. Данные Центра профилактики и контроля заболеваний показывают, что заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой, являются одной из самых частых причин смерти в Латвии. Как их избежать? При этом можно учитывать множество факторов, но нельзя отрицать, что регулярные физические нагрузки значительно улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Доказано, что люди, которые регулярно предпочитают заниматься физическими упражнениями с сердечно-сосудистыми заболеваниями, встречаются гораздо реже. Жизнь в движении также повышает наш иммунитет и улучшает самочувствие. Если Вы ежедневно ведете активный образ жизни, Вы обязательно заметите, что уровень стресса будет постепенно снижаться, мышечная масса тела увеличится, а Ваши мыслительные способности улучшатся. Активный образ жизни - это здорово! Как часто нужно заниматься спортом? Физически активные люди - счастливые люди! Регулярная физическая активность отвечает за выработку так называемого гормона счастья. Выброс гормона счастья в кровь положительно влияет на настроение человека. Однако как часто нужно заниматься физическими упражнениями для укрепления различных групп мышц и улучшения общих физических способностей? Упражнения можно делать хоть каждый день, имея в виду советы специалистов по выбору правильной нагрузки. Если в предыдущий день Вы сосредоточились, например, на укреплении мышц ног, на следующий день выберите другую область. Обратите внимание, что для здоровья мышц также требуется отдых - перегрузка мышц может иметь только обратный эффект, что, в свою очередь, может отрицательно сказаться на функционировании различных систем органов. Интересные факты из исследований Выделение гормона счастья - лишь одно из преимуществ физической активности для человеческого тела и самочувствия. Различные исследования показали, что малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности увеличивают риск различных сердечных заболеваний, диабета 2 типа и даже рака груди на 15-20 процентов. Еще одно интересное исследование, проведенное здесь, в Латвии, - это изучение привычек населения нашей страны в области спорта и физической активности. Это отечественное исследование показывает, что наиболее важными мотивами населения заниматься регулярными видами спорта являются улучшение самочувствия и ощущения счастья, ускорение обмена веществ, а также желание укрепить свое общее состояние здоровья. Рекомендации для каждой возрастной группы и уровня подготовки Какой бы ни была Ваша мотивация для начала активных занятий, желательно оценить свою физическую форму перед тем, как начать тренировку. Если в последние 7 дней Вы не были физически активны, рекомендуется начинать упражнения постепенно. Не стоит начинать с силовых упражнений высокой силы. Это подвергнет Вас высокому риску травм. Если Вы активно занимаетесь умеренными физическими нагрузками хотя бы несколько раз в неделю, Вы можете спокойно заниматься более сложными упражнениями. Помните, что техника выполнения упражнений - немаловажный фактор - неправильно выполненные упражнения не дадут Вам желаемого эффекта. Ошибки, которые Вы совершаете, особенно в пожилом возрасте, могут стать причиной травм. В дошкольном возрасте важно развивать осанку Занятия спортом - важная часть образа жизни в любом возрасте. Детям дошкольного возраста необходимо не менее 3 часов физической активности на свежем воздухе для обеспечения их физиологических функций. Физическая активность - это в основном постоянное развитие тела, которое положительно влияет на скелет ребенка, а также способствует укреплению костей. В этом возрасте занятия спортом чрезвычайно важны, потому что они формируют и развивают осанку ребенка, положительно влияют на частоту сердечных сокращений маленьких ребят, увеличивают мышечную силу, улучшают пищеварительную и метаболическую системы юных спортсменов, уменьшают детское ожирение и помогают улучшить навыки логического мышления ребенка. Дошкольники довольно активны и с удовольствием участвуют в различных мероприятиях, поэтому обеспечить это 3-часовое активное время не составит особого труда. Главное - научить ребенка важности активного образа жизни и выработать положительные привычки. Имейте в виду, что активные дети любят творчество, поэтому Вам пригодятся разнообразные игры и другие соответствующие возрасту физические развлечения. Здесь пригодятся игры с мячом, бадминтон, детский мини-гольф и другие подвижные игры. Активным школьникам пригодятся командные виды спорта Когда ребенок достигает школьного возраста, рекомендуется уделять особое внимание активным командным видам спорта, чтобы развивать у ребенка навыки взаимодействия и сотрудничества. Дети в этом возрасте много времени проводят сидя на школьной скамейке, поэтому очень важно обеспечить задействование всех групп мышц, что обеспечивается различными общеразвивающими упражнениями. Командные игры, такие как баскетбол, футбол, волейбол и флорбол, отлично подходят для общих упражнений на развитие. Эти физические нагрузки помогут улучшить метаболические процессы учащихся, улучшить концентрацию и взаимодействие, эффективно увеличить потребление энергии ребенком, а также снизить риски, связанные с ожирением. Молодым людям и взрослым необходимо укреплять мышцы Молодым и взрослым рекомендуются упражнения для укрепления мышц не реже 3 раз в неделю. Чем больше групп мышц Вы тренируете, тем лучше. Упражнения на выносливость, кардиотренировки, занятия силовыми тренировками - выбор достаточно широкий, Вам нужно лишь выбрать вид занятий, который Вам больше всего нравится. Активным молодым людям и взрослым также следует включать в свой режим высокоинтенсивные занятия не реже одного раза в неделю. Имейте в виду, что по мере постепенного увеличения нагрузки не забывайте соблюдать соответствующие интервалы между упражнениями. Следует помнить, что развитие организма в этом возрасте (до 20 лет) происходит еще достаточно активно, а это значит, что регулярные занятия спортом в возрастной группе молодых людей жизненно необходимы. Советы будущим мамам Упражнения, предназначенные для беременных женщин, помогут улучшить самочувствие женщины, уменьшить возможные боли в спине, очистить дыхательные пути и подготовить мышцы к процессу родов. Было доказано, что при умеренной интенсивности физические нагрузки также положительно влияют на здоровье малыша. Наиболее подходящими упражнениями для благоприятной нагрузки будущим мамам являются различные виды упражнений для таза, упражнения на растяжку и другие занятия, которые можно выполнять с помощью гимнастического мяча. Следует помнить, что первые 3 месяца беременности считаются временем риска, поэтому рекомендуется начинать занятия примерно после 12 недели беременности, когда плод достиг так называемой безопасной стадии, когда риск выкидыша значительно уменьшается. Перед тренировкой лучше всего посоветоваться с физиотерапевтом. Будущим мамам - отличная идея посещать занятия для беременных. Это отличный вид активности, который не только поможет укрепить мышцы, необходимые для родов, но и улучшит процессы обмена веществ, а также поможет освоить множество полезных дыхательных упражнений. Эти занятия обычно сопровождаются профессиональным физиотерапевтом, чтобы избежать травм во время процесса. Для людей с проблемами здоровья Людям с какими-либо проблемами со здоровьем настоятельно рекомендуется оценить свои способности перед началом упражнений. Приступать к занятиям без консультации специалиста точно нежелательно, ведь упражнения, не подходящие для Вашего состояния здоровья, могут существенно навредить Вашему здоровью. Если у Вас есть недомогания или Вы боретесь, например, с регулярными болями в спине, Вы сможете пройти лечебную физкультуру под наблюдением профессионального физиотерапевта. Что такое лечебная гимнастика? Это вид физической активности, основной целью которого является уменьшение и устранение боли и осложнений, вызванных нарушениями здоровья. Лечебная гимнастика чаще всего применяется при таких травмах, как боли в спине, заболеваниях костей и суставов, сердечно-сосудистые заболеваниях, а также при поражении центральной нервной системы. Для работников офиса Офисные работники - одна из тех групп населения, которые чаще всего испытывают недостаток физической активности. Продолжительное сидячее положение влияет как на зрение человека, так и на здоровье позвоночника. Чтобы избежать этих рисков, хватит нескольких активных упражнений, которые не займут более 5 минут Вашего драгоценного времени. Разминайте пальцы, суставы, ноги, руки, спину, а также ягодичные мышцы. Встаньте со стула и сделайте не менее 10 приседаний. Кроме того, несколько минут ходьбы по офисному зданию - отличная идея, чтобы активизировать пищеварительную и метаболическую системы, уменьшить ожирение и просто подышать свежим воздухом. Самое главное - соблюдать регулярность. Старайтесь двигаться хотя бы каждые 2 часа. Кроме того, например, замена лифта лестницей улучшит Ваше общее самочувствие и работу дыхательной системы. Комплекс упражнений для пожилых людей С возрастом появляется недостаток мышечной массы. Пожилым людям рекомендуется ежедневно выполнять различные простые упражнения с умеренной интенсивностью. Очень важно сначала оценить свой индивидуальный уровень физической подготовки, т. е. если пожилой человек в прошлом вел малоподвижный образ жизни, физическую активность следует включать постепенно, каждый день. Прогулка с собакой также является отличным занятием для активности различных групп мышц и улучшения обменных процессов в организме. Пожилым людям рекомендуется заниматься физическими упражнениями примерно один раз в день. В свою очередь, время, которое следует уделять физическим нагрузкам, составляет 150 минут или 2 часа 30 минут в неделю. В этом возрасте (50+) очень полезны такие упражнения, как приседания, а также различные упражнения на растяжку. Специалисты рекомендуют пожилым людям попробовать уроки плавания, потому что упражнения в воде относительно мягко воздействуют на суставы. Регулярная физическая активность в пожилом возрасте очень важна. Ее влияние на функционирование групп мышц, работу дыхательной и других систем органов, а также улучшение обмена веществ незаменимо у пожилых людей. Кроме того, ритмичная и активная деятельность снизит риск различных хронических заболеваний у пожилых людей. Дайте волю своим гормонам счастья, купив спортивный инвентарь в интернете Активный человек - здоровый человек. Наше тело создано, чтобы получать удовольствие от регулярных движений и укреплять мышцы в любой возрастной категории. Есть так много разных способов активных занятий для каждой из групп мышц - каждый определенно найдет себе занятие по душе. Обратите внимание, что различные спортивные аксессуары - коврик для упражнений, гантели, мячи и другой спортивный инвентарь также доступен в интернет-магазине 220.lv. Помните, чем больше физических нагрузок, тем лучше Ваше самочувствие и тем меньше вероятность развития различных хронических заболеваний!

Отдых с детьми – это не только радость и удовольствие. Это также и вопросы о том, как позаботиться обо всем так, чтобы во время отпуска с детьми можно было расслабиться и хотя бы ненадолго отвлечься от рутины. Чтобы ничего не забыть, планируя отпуск с детьми, стоит составить список. Конечно, многое зависит от типа отдыха – в поездке на море заграницу понадобятся одни вещи, а в поход или в поездку загород придется позаботиться о других вещах. Однако есть несколько основных категорий вещей, которые понадобятся на любом отдыхе. Одежда и обувь Подбирайте дополнительную одежду и обувь по типу поездки. Если вы путешествуете на море, позаботьтесь об обуви для плавания – особенно они нужны детям, чтобы плавание в море было приятным и безопасным. Также позаботьтесь об одежде, защищающей чувствительную кожу детей и младенцев от солнца. На отдых у воды возьмите с собой купальник, резиновые шлепки и головные уборы. Для отдыха на природе необходимо иметь хотя бы несколько комплектов сменной одежды, дождевиков, обуви. В конце концов, как говорится – нет плохой погоды, есть просто неподходящая одежда. Поэтому, даже если солнце не будет радовать вас во время отпуска, правильно подобранная одежда позволит вам насладиться свежим воздухом и получить лучшие впечатления. Также стоит взять с собой термобелье, которое пригодится как прохладными летними ночами, так и в поездке в ​​горы. Это теплая одежда, которая не занимает много места и актуальна круглый год. Уличные игрушки Конечно, это здорово, когда во время отпуска вся семья может вместе проводить время, испытывать новые впечатления, открывать новые места, но иногда также хочется расслабиться и позволить себе бездельничать. Поэтому, чтобы детей можно было надолго занять, необходимо взять игрушки. Выбирать игрушки нужно в соответствии с возрастом детей и характером путешествия. Игрушки для песка и воды не занимают много места, а играть с ними дети могут часами. Также одно из самых интересных развлечений – это мыльные пузыри. Они вызовут у малышей много ярких эмоций, ведь это так весело – надувать и ловить мыльные пузыри. Также полезно взять с собой самокат, ролики, велосипед или трехколесный велосипед. Все это станет не только развлечением для вашего ребенка, но и средством передвижения, когда вам нужно преодолевать большие расстояния. Если вы планируете активный отдых на природе, обязательно возьмите с собой хотя бы несколько мячей, набор для бадминтона и ракетки, чтобы весело играть всей семьей. Домашняя аптечка Выезжая на отдых с детьми обязательно позаботьтесь о средствах первой помощи – пластыре, дезинфицирующем средстве, средстве защиты от клещей и от укусов насекомых. В чемодане необходимо иметь даже несколько средств защиты от солнца. Летом солнце очень интенсивное даже в Литве, поэтому от солнца необходимо защищать не только кожу лица, но и все тело. Детская кожа чрезвычайно тонкая и чувствительная, поэтому даже при использовании защитных кремов нужно ответственно относиться к принятию солнечных ванн, а в полдень лучше быть в тени или в помещении. Чтобы отпуск запомнился надолго Во время отпуска есть много моментов, которые хочется запечатлеть. Для этого идеально подходят фотоаппараты мгновенной печати, которые позволят вам сразу же насладиться изображением, и вы сможете поделиться фотографиями с близкими или друзьями семьи. Купите несколько мгновенных фотоаппаратов, дайте их детям, и вы будете удивлены, сколько замечательных моментов они смогут запечатлеть! Такой фотоаппарат станет отличным способом интересно провести время. Чтобы дорога не наскучила Независимо от того, какой способ путешествия вы выберете – самолетом или автомобилем, поездки быстро утомляют детей, а отсутствие активности обычно проявляется в раздражении и гневе. Поэтому позаботьтесь о настольных играх, которые пригодятся не только во время поездки, но и в дождливый день или вечер после насыщенного дня. Настольные игры для путешествий обычно продаются в более компактной упаковке, занимают меньше места, поэтому обязательно захватите с собой хотя бы несколько таких игр. В настольные игры обычно вовлекается вся семья, а во время игры время бежит незаметно. Возьмите несколько книг для себя и своих детей. Для самых маленьких могут пригодиться и рабочие тетради, которые станут отличным развлечением не только в дороге, но и на протяжении всего отпуска. Остается лишь упаковать вещи! Когда у вас есть список основных и необходимых предметов, все, что вам нужно сделать – это упаковать их. Обычно это становится настоящим испытанием. Как уместить вещи для всей семьи в несколько чемоданов или сумок, чтобы потом легко все найти? Лучше упаковывать вещи по определенной системе, которая подходит вашей семье. Например, детские вещи упаковать в одном чемодане, а родительские – в другом. Или одежду для всей семьи в одном чемодане, а остальные вещи – в другом. Конечно, если дети постарше, они захотят личные сумки. Для этого отлично подойдут детские чемоданы или рюкзаки. Это возложит на ваших детей ответственность за их вещи, а вы быстро и легко найдете самое необходимое в чемодане каждого ребенка. Также косметику, лекарства, закуски и напитки стоит упаковать отдельно. Укладывайте такие предметы так, чтобы они не пролились и не испортили другие вещи. Как бы ответственно вы ни готовились к отпуску, будьте готовы к сюрпризам. Возможно, вы что-то забудете или потеряете, или что-то сломается, но не стоит расстраиваться, ведь самое главное — это совместное времяпрепровождение, эмоции и хорошее настроение, что важнее любых вещей.

Каждый рыбак может подтвердить, что для успешной рыбалки требуется не только хорошее место и навыки, но и рыболовные принадлежности. Их разнообразие часто вызывает ряд вопросов у тех, кто решил заняться этим видом деятельности, но, если учесть основные нюансы при покупке этих товаров, вы очень легко найдете наиболее подходящие для себя. Базовые рыболовные принадлежности Хотя в продаже можно найти очень широкий выбор рыболовных снастей, начинать следует с самых важных товаров, без которых рыбалка не будет успешной. У каждого такого продукта есть свои нюансы выбора, с которыми вам стоит ознакомиться. Удочка Само собой разумеется, что это важнейшее орудие рыбалки, поэтому к выбору следует подходить очень ответственно. Важнее всего учитывать следующие нюансы: Длина и вес удочки. Удочки большей длины дают забросить ее дальше, однако маневрировать с такими изделиями намного сложнее. Если вы новичок, лучше отдавать предпочтение более легким и коротким или хотя бы средним моделям – с ними вам будет разобраться намного проще. Тип рыбалки. Характеристики удочки могут различаться в зависимости от типа рыбалки, которой вы собираетесь заниматься. Товары для спиннинга, рыбалки на карпа, донной, поплавковой или зимней рыбалки доступны в продаже. Более подробная информация о возможностях их применения приведена в описании товаров, поэтому вам просто нужно определиться, какая рыбалка вам больше по душе. Также стоит обратить внимание на телескопические удилища: в настоящее время это один из самых популярных и универсальных видов удилищ. Материал. Более требовательные рыбаки обычно выбирают удилища из углеродного волокна или графита, потому что они жесткие, легкие и очень прочные. Еще один популярный выбор – стеклопластик – такие изделия тяжелые, но достаточно гибкие и прочные. Удилища из армированного пластика удивят вас выгодной ценой – это хороший вариант для начинающих рыбаков. Держатель. Эта важная деталь значительно облегчит процесс ловли – прикрепив удилище в правильном положении, вы сможете сэкономить лишние усилия. Кроме того, сам продукт не контактирует с водой и поэтому прослужит дольше. Катушка При выборе катушек важно учитывать их размер, который подбирается под удочку. Если вы используете легкую и гибкую удочку, к ней лучше всего подойдет небольшая катушка, а если она тяжелее, с длинной и прочной леской, вам понадобится катушка побольше. Правда, рыбу можно ловить и без катушки – этот способ особенно подходит для ранней весны, когда рыба чаще обитает у берега, поэтому с такой удочкой можно с большой точностью забросить приманку. Леска При выборе лески следует учитывать три основных момента: Тип. Есть три основных типа лесок: монофильная, фторуглеродная или леска-плетенка. Монофильные лески эластичны, особо скользящие и плавные, но не очень подходят для джига. На монофильных лесках можно ловить даже более крупную рыбу. Благодаря невысокой стоимости их часто рекомендуют новичкам. Между тем, фторуглеродные лески часто используются в качестве поводков для спиннинга и ловли, например на окуня или голавля. Их также можно использовать в качестве основной лески при использовании мультипликаторной катушки. Этот тип моделей удивляет долгим сроком службы и устойчивостью к воздействию солнца и воды. Для спиннинга часто выбирают лески-плетенки: они отличаются высокой прочностью и не растягиваются, поэтому приманка сохраняется даже при наличии различных препятствий. Емкость. Каждая леска выдерживает определенный вес рыбы. Этот параметр всегда указывается рядом с описанием товаров, поэтому вам просто нужно знать, какую рыбу вы собираетесь ловить. Цвет. В идеале рыба не должна видеть леску, поэтому следует отдавать предпочтение нечетким или даже прозрачным типам. Крючки Выбор крючков зависит от того, какой рыбалкой вы планируете заниматься и какую рыбу собираетесь ловить. Например, для маленькой белой рыбы потребуются крючки с более длинным стеблем, размером примерно 14-18, а для более крупных подойдут крючки с коротким стеблем и большим кончиком, отмеченным размером 10-16. Также стоит рассмотреть материал. Самыми простыми и дешевыми являются проволочные крючки, но их нужно достаточно часто менять. Если крючки содержат ванадий, можете быть уверены, что они будут надежными, качественными, прочными и легкими. Также приветствуются вольфрамовые крючки: они меньше по размеру, лучше проникают в поверхность воды, их легче забрасывать и легче контролировать. Наживка Не секрет, что успех рыбалки зависит еще и от выбранной наживки – выделяют следующие основные виды: Натуральная наживка. Такая наживка является частью ежедневного рациона рыб –своим запахом и вкусом она стимулирует их аппетит. Черви и личинки мух подходят для большинства видов рыб, а более мелкие виды предпочитают личинки комаров. Имейте в виду, что это одноразовая приманка. Резиновая наживка. Если говорить об искусственных приманках многоразового использования, стоит выделить именно этот вид. Резиновая наживка отлично подходит для приманки крупных, хищных и ловких животных, поскольку движения такой наживки очень похожи на легкую добычу. Воблеры. Это один из самых популярных видов приманок, который можно разделить на подвиды. Для речной рыбалки лучше всего подходят изделия с тяжелыми язычками, а для прудов и озер чаще выбирают более пологие. Если вы планируете ловить определенный вид рыбы, стоит задуматься, что ее приманит – от этого также будут зависеть требования к воблерам. Блесны. Говоря о водоемах, этот вид приманки является одним из самых универсальных: его можно использовать в море, озере, пруду или реке. Однако следует также учитывать конкретный вид рыб, принцип работы, погодные условия и даже цвет воды. Например, слегка блестящие и темные приманки лучше всего подходят для мутной воды, а матовые – для чистой. На что еще стоит обратить внимание? При выборе основных рыболовных снастей также полезно учитывать следующие аспекты: Погодные условия. В зависимости от погодных условий подбираются не только рассмотренные выше аксессуары, но и рыбацкая одежда и обувь. Детали такой одежды должны быть удобными, функциональными и защищенными от влаги и дождя в любое время года. Однако, если вы планируете отправиться на рыбалку в холодное время года, стоит дополнительно позаботиться о термобелье, а для верхнего слоя выбрать одежду с дополнительным утеплением. Удобная организация аксессуаров. Понятно, что для рыбалки требуется достаточно большое количество снастей, а многие из них довольно маленькие – если вы хотите избежать беспорядка, подумайте, где их всех хранить. Для этого есть специальные рыболовные ящики, чемоданы и даже сумки, поэтому в зависимости от потребностей вы легко найдете то, что вам нужно. Дополнительный комфорт. Чтобы рыбалка была успешной, желательно взять с собой нож и щипцы, а если вы отправляетесь на рыбалку зимой, также потребуются ледобуры. Тем, кто хочет развлечься, понравятся эхолоты: они помогут исследовать водные глубины и позволят еще быстрее открыть для себя самые «рыбные» места. Вы сможете найти и больше подобных дополнительных снаряжений, поэтому важно понять, что именно вы хотели бы испытать на практике. Позаботившись обо всех этих рыболовных принадлежностях и обдумав все важные нюансы, вы будете полностью готовы к рыбалке и всем возможным трудностям. Тогда вам понадобится лишь терпение, а навыки придут со временем!

В теплый сезон мы проводим намного больше времени на улице – для того, чтобы такой досуг стал еще интереснее, на помощь приходят игры на открытом воздухе. Их выбор достаточно широкий, поэтому легко найти активные занятия объединяющие всю семью. Какие из них стоит попробовать? Бадминтон Это веселая и многим знакомая игра, которая действительно подходит для всей семьи. Для игры не понадобится много инвентаря: достаточно позаботиться о ракетках и волане. Если Вы заинтересованы в уличной игре для двоих, стоит подумать о таком занятии. Цель игры состоит в том, чтобы отбить волан так, чтобы он не упал на Вашу сторону площадки, и попытаться сделать так, чтобы это не удалось сделать Вашему оппоненту. Петанк Если Вы считаете, что уличные игры для всей семьи должны быть не только активными, но и необязывающими, стоит обзавестись шарами для петанка. В эту игру можно играть как вдвоем, так и в командах. Основная цель этой игры состоит в том, чтобы бросить шары как можно ближе к главной цели. Это также потребует меткости и хорошей стратегии, поэтому очевидно, что скучно точно не будет! Летающий диск С летающим диском Вы сможете играть в разные игры - например, бросать его вдвоем, кругом или конкурировать между собой, кто бросит дальше всех. Из-за небольшого веса таких изделий такая игра безопасна и для Ваших детей. Если Вы хотите позаботиться об интересном и активном досуге, поинтересуйтесь, какие уличные игрушки для детей самые популярные - они помогут детям проводить больше времени на улице. Игра с кольцами Эта игра поможет развивать точность броска и позволит весело провести время, а дети будут также развивать моторные навыки и терпение. Правила очень простые: бросая кольца на специальные столбики, Вам придется попытаться сделать это лучше, чем Ваши противники. Такая игра не потребует большого количества пространства, поэтому Вы можете комфортно взять ее с собой- такое занятие может стать забавным времяпрепровождением во время вечеринок или семейных поездок. Мягкие кегли Игра боулинг известна всем - если Вы любите его, приобретя мягкие кегли, таким занятием сможете наслаждаться в любое время. Поскольку такие кегли намного легче, при плохой погоде игру можно перенести хоть в гостиную, но также Вы сможете попробовать свои силы в парке, саду или на ближайшей площадке. Игра Финские городки Atom Sports Это недорогая и очень интересная игра, заставляющая Вас разрабатывать стратегии и даже немного считать. Сбивая пронумерованные блоки Вы будете собирать баллы, если Вы сможете набрать ровно 40 - Вы преодолеете своих конкурентов. Эта игра идеально подходит для людей всех возрастов, а количество игроков не ограничено, поэтому Вы сможете попробовать ее как с семьей, так и приятелями. Schilkrot smak-a-ball Эта игра состоит из пляжного мячика и 2-ух ручных колец, с помощью которых можно различными способами его отбить. Вы сможете играть не только на пляже, но и во дворе или саду. Так Вы не только весело проведете время, но и сможете разрабатывать моторные навыки, а также координацию движений глаз и рук - это особенно актуально, если Вы планируете ее испробовать с детьми. Бейсбол Ели выбрать инвентарь из более мягких материалов (в этом случае это бита и мяч), то безопасно и весело сможете испробовать эту популярную игру вместе со всеми членами семьи. Кроме того, многие из этих деталей устойчивы к влаге, поэтому, когда начнется летний сезон, Вы сможете играть и на пляже. Точно также Вы сможете сыграть в американский футбол – такие уличные игры произведут хорошее впечатление на детей, но вероятнее всего, они понравятся и Вам. Крокет Цель этой игры – молоточком забить в ворота мячик. Игра потребует концентрации внимания, а позже Вы разовьете все нужные навыки, чтобы преодолеть своих противников. В такую игру можно играть и внутри, но гораздо удобнее делать это на улице. Вы сможете выбрать комплекты для игры в крокет из дерева или мягкого пластика - они будут безопасны и для детей младшего возраста. Очевидно, что для того, чтобы весело провести время на улице, у Вас точно будет достаточно активных игр. Начните с тех игр, в которые Вы еще не играли – тогда Вас ждет еще больше веселья!

Катание на роликах - это не только веселое развлечение, но и отличный способ улучшить свою фигуру. Именно поэтому не только дети, но и взрослые с удовольствием учатся кататься на роликах. Тем не менее, какой бы ни была основная цель, Вам придется хорошо продумать, какие изделия выбрать. Если Вы учтете несколько важных критериев, Вам будет намного проще сделать выбор. Типы роликов В настоящее время в продаже можно найти следующие типы роликов: „Fitness“. Этот тип роликовых коньков подходит для катания в парке - в настоящее время это один из самых популярных вариантов. Их ботинок очень мягкий и удобный, маневренность умеренная, но с такими изделиями легко выдерживать направление движения. Кроме того, многие модели имеют дополнительный тормоз, поэтому Вам не нужно беспокоиться о том, как тормозить. „Freeskate “. Корпус этих моделей намного тверже (часто пластиковый), что обеспечивает отличную защиту от ударов. Благодаря их отличной маневренности в них можно играть в различные игры, более агрессивно передвигаться по городским улицам и даже выполнять различные трюки. Правда, приделать на них тормоза не представляет возможности. Из-за этого такие коньки рекомендуются более опытным и жаждущим адреналина энтузиастам. Ролики регулируемого размера. Это доминирующие модели среди детских роликовых коньков. Именно благодаря возможности регулировки размера эти продукты могут быть адаптированы к нескольким сезонам – из-за быстрого роста детей, это является значительным преимуществом. Однако модели регулируемого размера все чаще встречаются и среди коньков, предлагаемых взрослым. Ролики - коньки. Из названия можно понять, что такие изделия можно использовать не только как ролики, но и как коньки для зимних видов спорта. Хотя такие модели очень популярны у детей, среди них можно обнаружить и варианты для взрослых. Ролики на пятку. Это новые двухколесные модели, которые устанавливаются на пятки. Одни и те же ролики подходят для всех размеров обуви, прикрепив их можно не только кататься, но и ходить или просто скользить. Это немного другое, но не менее интересное занятие, способное скрасить повседневность Вам или Вашим детям. Колесики роликовых коньков Опыт Ваших поездок также будет зависеть от колес - в этом случае важно учитывать следующие нюансы: Размер. Помните, что колесики большего размера будут быстрее, а меньшего - медленнее, но при этом они более маневренны и легче управляемы. Вот почему начинающим роллерам рекомендуется выбирать колесики меньшего размера, примерно 84-90 мм в диаметре, которые обеспечат более безопасные и контролируемые поездки. Мягкость. Этот параметр отмечен буквой A - чем выше цифра рядом, тем жестче будут ролики. Их более мягкие модели медленнее, но удобнее, а более твердые - намного быстрее, но у них хуже сцепление с поверхностью. Колеса с твердостью 78A обычно подходят для детей, а колеса с твердостью 82-84A для неопытных взрослых, но если Вам нужна скорость и приключения, Вы также можете выбрать варианты с твердостью 90A. Другие важные моменты Чтобы новые ролики полностью оправдали ожидания, необходимо также обратить внимание на следующие критерии: Рама крепления. Пластиковые и алюминиевые шасси являются наиболее распространенными на рынке. Модели первого типа хоть и медленнее, но легче, хорошо поглощают вибрации и поэтому отлично подходят для начинающих. Они получат преимущество, и в том случае, если Вам будет важно, сколько стоят ролики. Между тем изделия с алюминиевым каркасом будут прочнее, долговечнее и быстрее. Кроме того, они будут обеспечивать лучшее отталкивание. Точность движения подшипников. Этот параметр измеряется по разным стандартам, наиболее популярным из которых является ABEC, но также можно отметить ILQ, JIS или DIN. Чем выше число рядом с ними, тем точнее будет прокатка. Новичкам обычно рекомендуется выбирать продукты, соответствующие стандарту ABEC 7: они будут устойчивыми и надежными, но в то же время идеальными для обучения. Тормоза. Если Вы новичок, лучше выбирать модели с тормозами - их обычно могут предложить упомянутые выше ролики типа „Fitness“. Адаптация под ногу Для того, чтобы роликовые коньки гарантировали максимальный комфорт, также следует учитывать следующие нюансы: Подходящий размер. В этом случае все очень просто - достаточно выбрать ботинок своего размера. У многих моделей также указан размер стопы, поэтому выбор не займет много времени. Крепкие крепления. Ролики могут быть застегиваться, завязываться шнурками или иметь дополнительные ремешки - часто способ их крепления бывает комбинированным. Самое главное, чтобы, когда Вы их надеваете, стопа в ботинке была полностью устойчива и не двигалась, также Вы не должны испытывать никакой боли или дискомфорта. Качественные материалы. В роликовых ботинках из качественной ткани ноги не будут потеть, что предотвратит размножение бактерий и неприятных запахов. Дышащая мембрана, хорошая вентиляция и другие подобные детали обеспечат полное ощущение комфорта, поэтому выгодно отдавать предпочтение таким преимуществам. Прочитав всю эту информацию, Вам должно быть довольно просто решить, какие ролики лучше всего подойдут Вам или Вашему ребенку. Выбирать в этом случае определенно есть из чего - самое главное - знать свои потребности!

Велотренажеры - один из самых популярных видов кардиотренажеров, который подходит людям любого возраста с любым уровнем физической подготовки и разным весом. Эти тренажеры также используются в процессе восстановления и реабилитации. Велотренажеры по типу конструкции Вертикальный велотренажер Он имитирует нагрузку, идентичную езде на велосипеде. Во время тренировки задействовано много мышц тела, включая мышцы ног, шеи, рук и спины. Тренажер очень компактный, его можно разместить в любом помещении дома, поэтому тренировки можно будет выполнять в любое время дня. Особенно полезен для тех, кто много времени проводит за компьютером. Также он будет полезен для тренировок дома тем, кто любит кататься на велосипеде, но погода не позволяет тренироваться на природе. Принцип действия этих велотренажеров заключается в регулируемом сопротивлении педали, которое обычно доступно на нескольких уровнях, поэтому Вы можете выбрать именно то, что Вам нужно в данный момент. Горизонтальный велотренажер Изначально он предназначался для медицинских целей. Его педали находятся не под сиденьем, а под рулем. Во время тренировки человек сидит в удобном кресле, абсолютно не напрягая спину. Это позволяет Вашим мышцам работать при щадящей нагрузке, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Горизонтальная посадка не оказывает чрезмерного напряжения на суставы. Эти тренажеры больше подойдут в период реабилитации, а также пожилым людям и тем, у кого проблемы со спиной. Виды велотренажеров по типу нагрузки Механические велотренажеры Их простая механическая система основана на работе ремня внутри тренажера. В этом случае необходимо изменить натяжение ремня, чтобы отрегулировать нагрузку. Тренажеры с механическим сопротивлением маховика также подразделяются по типу регулировки нагрузки. Доступны велотренажеры с ремнями и дисками. Велотренажер с ремнями Самый дешевый и компактный. Нагрузка зависит от натяжения ремня и трения о маховик. Преимущества: Тренажер легко собирать и разбирать. Не требуется электричество Очень компактный Недостатки: Относительно высокий уровень шума Неестественный и неровный ход Слабый панельный дисплей с небольшим количеством информации Велотренажер с дисками - велобайк (Spin Bike / Speed Bike) У него такая же система сопротивления, как у настоящего велосипеда. Разница в том, что колеса для упражнений используются только для торможения. В тренажере они постоянно прижимаются к маховику, обеспечивая необходимую нагрузку. Преимущества Отличная имитация езды на настоящем велосипеде (это обеспечивается плавностью хода благодаря «мягкому» торможению всей поверхности диска) Возможность обеспечить очень высокую физическую нагрузку (если диски очень сильно прижаты к маховику, крутить педали становится очень сложно) и соответственно хороший эффект фитнес-тренировки на мышцы. Более низкий уровень шума, чем у других моделей с ремнями. Для использования не требуется электричество Недостатки Обычно они очень тяжелые и не предназначены для разборки или компактного хранения дома. По сравнению с другими механическими велотренажерами - более сложный ремонт и обслуживание Диски со временем изнашиваются и необходима замена. Магнитный велотренажер Магнитная тормозная система намного современнее и качественнее. Внутри велотренажера есть магниты, и в этом случае тренировочная нагрузка регулируется путем изменения расстояния между постоянным магнитом и маховиком. Тренажер имеет встроенный регулятор изменения нагрузки. Электромагнитный велотренажер Самый современный и самый дорогой велотренажер имеет электромагнитную тормозную систему. Поскольку в системе управления нет механических частей, с помощью этого велотренажера можно достичь постоянной нагрузки и повысить точность отслеживания. Этот тип велотренажера используется при подключении к сети. Что необходимо / желательно купить вместе с велотренажером? Чтобы спортивные тренировки дома были более эффективными и разнообразными, а также более эффективно сжигались калории, можно использовать не только тренажеры, но и различные аксессуары для фитнеса. Например, коврики, гантели, гантели и другое оборудование, которое Вы можете увидеть здесь, можно использовать для разминки перед занятием на тренажере, а также для выполнения упражнений на несколько групп мышц тела. Компактные и универсальные велотренажеры идеально подходят для людей, для которых бег не является их любимым видом спорта, а также в тех случаях, когда состояние здоровья или погодные условия не позволяют проводить интенсивные тренировки. С помощью велотренажера Вы можете эффективно выполнять кардиотренировки, чтобы укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы, тренировать разные мышцы и в то же время сжигать лишние калории, защищая суставы и спину.

Надувные лодки особенно популярны как среди профессионалов, так и среди рыбаков-любителей благодаря доступной цене, легкости, удобству транспортировки и хранения. Если в этом году Вы планируете перейти с рыбалки на берегу на комфортную лодку или ищете что-то взамен уже изношенной - то эти советы как раз для Вас. Какая надувная лодка лучше? Когда на рынке так много разных моделей, которые состоят из разных комплектаций, то выбор может быть довольно сложным. Особенно, если Вы покупаете свою первую надувную лодку. Мы подготовили 5 советов о том, на что стоит обратить внимание. 1. Материал Это одна из первых вещей, о которой следует подумать перед выбором лодки. Ткань, из которой изготовлена ​​надувная лодка, играет огромную роль в оценке ее качества и долговечности. При выборе также обращайте внимание на плотность материала, обычно она составляет от 850 до 1400 г / м2. Однако учтите, что чем плотнее материал, тем лодка тяжелее. Некоторые надежные виды тканей, которые используются чаще всего: ПВХ. Основные преимущества лодок из ПВХ - легкость, доступная цена и долговечность. Поскольку ПВХ является одним из видов пластика, стыки могут быть соединены термически или склеены, тем самым обеспечивая большую герметичность. Однако лодки из этого материала не очень устойчивы к экстремальным температурам, химическим веществам и ультрафиолетовым лучам. Гипалон. Это синтетический каучук, используемый в качестве покрытия для тканей из полиэстера и нейлона. Лодки из этого материала особенно устойчивы к экстремальным температурам, ультрафиолетовым лучам, поэтому не затвердевают даже при длительном хранении на солнце. Надувные лодки из гипалона чрезвычайно легкие, их легко складывать за счет упругой структуры, материал чрезвычайно прочен и прост в ремонте. Все-таки такие лодки одни из самых дорогих. 2. Размер Выбирайте размер, исходя из того, сколько людей будут одновременно использовать лодку. Если Вы рыбачите один, то ищите лодку длиной от 1,8 до 3,3 метра. Тем, кто любит порыбачить с другом, стоит присмотреться к более крупным лодкам, длина которых начинается от 3,6 метра. А если лодкой будут пользоваться трое и более человек, длина должна начинаться от 4,2 метра. 3. Дно Днище лодки выбирайте в зависимости от Ваших потребностей в рыбалке. Существует несколько видов. Обсудим каждый из них подробнее. Складные полы. Они сделаны из алюминиевых и деревянных реек. Лодки с таким напольным покрытием компактны и удобны, в них Вы можете даже встать. Однако учтите, что лодка с таким днищем будет тяжелее. Надувное дно. Не такое твердое и стабильное, как складное, но намного легче. Твердые полы. Обеспечивают устойчивость, улучшают форму корпуса, поэтому лодка может легко и быстро двигаться по воде. Подходят для использования даже во время волнения на водоемах. Но, лодки с таким дном - одни из самых дорогих. 4. Форма Надувные лодки бывают разных форм, но обычно встречаются следующие 3 типа - плоскодонные, V-образные и глубокие V-образные. Рассмотрим каждую из них подробнее. Плоскодонные. Это лодки без киля. Вот почему они не такие устойчивые, с ними сложнее маневрировать и двигаться в правильном направлении. Обычно такие лодки используются для коротких плаваний по спокойной воде. V-образные. Имеют надувной киль. Комфортные, устойчивые, легко перемещаются по воде. Подходят для более длительных путешествий. Это один из самых популярных вариантов у рыболовов. Глубокие V-образные. Чрезвычайно устойчивы, просты в эксплуатации, подходят для использования в водоемах во время волнения. Если Вы хотите именно такую лодку, Вам придется немало инвестировать в нее, так как это один из самых дорогих типов надувных лодок. 5. Киль Если Вы рыбачите чаще одного раза в сезон, советуем Вам присмотреться к лодкам с килем. Он придает лодке устойчивость, поэтому в нее будет легче залезать, а если Вы решите в ней встать, она не будет так сильно качаться из стороны в сторону. С помощью киля лодка будет легче и быстрее двигаться по воде. Это особенно важно, если Вы планируете прикрепить лодочный мотор. Таким образом, при выборе следует учитывать 3 основных момента. Во-первых, установите бюджет, который Вы можете выделить на рыболовные принадлежности. Во-вторых, подумайте, сколько людей будет использовать лодку, а также то, как Вы предпочитаете ловить рыбу стоя или сидя - от этого будет зависеть выбор днища лодки. И в-третьих, особое внимание уделите качеству. Когда Вы пытаетесь сэкономить и покупаете самую дешевую лодку, скорее всего, она продержится всего один сезон.

Аккумуляторы для лодок выполняют две основные функции: либо только запускают двигатель, либо служат для питания различных устройств в лодке. Чтобы выбрать наиболее подходящий вариант, сначала определите, какой тип аккумулятора вам нужен. Примите во внимание частоту использования лодки, разнообразие устройств и размер транспортного средства. Какой аккумулятор купить для лодки? При выборе важно точно знать, какой тип аккумулятора вам нужен. Аккумуляторы для лодок делятся на три основных типа: стартерные, глубокого разряда и двойного назначения. Обсудим каждый из них подробнее. Стартерный. Обеспечивает быстрый поток энергии за короткое время. Предназначен для запуска двигателя. Он быстро заряжается генератором переменного тока двигателя. Такой аккумулятор нельзя использовать для питания двигателей или приборов. Аккумулятор глубокого разряда. Рассчитан на долгую и медленную разгрузку. В зависимости от модели выдерживает несколько сотен циклов зарядки и разрядки. Этот тип аккумулятора является хорошим выбором для питания электродвигателя, других аксессуаров с батарейным питанием, таких как звуковая система, глубиномер, эхолот или других аксессуаров для лодок. Аккумулятор двойного назначения. Сочетает в себе мощность стартерного аккумулятора с характеристиками аккумулятора глубокого разряда. Это хороший выбор для самых маленьких лодок, где нет места для двух аккумуляторов. Аккумулятор двойного назначения также действует как аккумулятор глубокого разряда в своей первоначальной функции. Тем не менее, не так эффективен, как два отдельных аккумулятора. Различия между стартерным аккумулятором и аккумулятором глубокого разряда Для лодочных электродвигателей, использующих более высокие электрические токи, требуется аккумулятор глубокого разряда. Он не только обеспечивает достаточное питание в течение длительного времени, но также рассчитан на то, чтобы заряжаться и разряжаться в течение многих циклов без ущерба для технических характеристик аккумулятора. Это также определяется его специфической структурой. Электродные пластины аккумуляторов глубокого разряда тяжелее и толще, чем у стартерных аккумуляторов. Это позволяет поддерживать постоянный ток в течение длительного периода времени. Пластины стартерного аккумулятора тоньше. Вот почему они могут достигать более высокого тока, но сохранять его меньше, чем аккумуляторы с глубоким разрядом. Конечно, двигатель лодки также будет работать от стартерного аккумулятора, но это может длиться непредсказуемо коротко. Слишком тонкие пластины аккумулятора могут перегреться, деформироваться и непоправимо испортиться. Между тем, при использовании аккумулятора глубокого цикла вместо стартерного аккумулятора, мгновенного тока может просто не хватить для запуска двигателя. Советы по уходу за аккумулятором Для безупречной работы аккумулятора Советы по использованию лодочного аккумулятора: Аккумулятор в лодке должен быть установлен правильно. В идеале он должен иметь монтажную раму, крепко прикрепленную к корпусу лодки. Аккумулятор можно прикрепить к раме с помощью металлической пластины или ремнем. Незакрепленный аккумулятор может соскользнуть и перерезать шнуры питания. Регулярно проверяйте электроды аккумулятора. Важно, чтобы они были сухими и не подвергались коррозии. Также проверьте, чтобы клеммы на аккумуляторе были надежно закреплены и не соскальзывали. Если вы катаетесь на лодке редко – рекомендуется заряжать ее маломощным зарядным устройством. В конце сезона и при подготовке лодки к зимнему хранению полностью зарядите аккумулятор и отсоедините контакты, чтобы предотвратить разряд устройств. Если положительный полюс лодки не имеет крышки или другого покрытия, рекомендуется установить ее, даже если аккумулятор установлен в закрытом ящике. Это защитит от искр, перегрева и даже взрыва аккумулятора. Как уже было сказано, самое главное при выборе – точно знать, для чего вам нужен аккумулятор – только для запуска двигателя или и для питания других устройств. Приобретя аккумулятор, не забывайте о правильном уходе за ним, как во время зимнего хранения, так и при использовании в теплое время года.

Один тренажер на котором можно прорабатывать как верхнюю, так и нижнюю части тела. Регулярные тренировки укрепят Ваши мышцы, сожгут калории, разовьют выносливость, а также Вы сможете выполнять интенсивные кардиотренировки и сбросить лишние килограммы. Подробнее о преимуществах, отличиях и пользе гребного тренажера читайте в статье. Гребной тренажер: какие мышцы работают? Сначала давайте узнаем, что такое гребной тренажер. Это специальное устройство, которое имитирует спортивную греблю на лодке. Тренажер состоит из сиденья, которое легко скользит по рельсам, и ручек, имитирующих весла, с цепью. Поскольку тренировка в основном проводится на руки, ошибочно считается, что и работают только мышцы рук. Однако все наоборот. Во время такой тренировки задействовано 86 процентов мышц. В основном работают верхняя часть спины, руки, мышцы живота и боковые мышцы живота. Гребной тренажер также укрепляет мышцы ног. Сколько калорий сжигается при тренировке на гребном тренажере? Это, наверное, один из наиболее часто задаваемых вопросов. Ответ наверняка порадует желающих сжечь их как можно больше и в кратчайшие сроки. В зависимости от массы тела и интенсивности гребли Вы можете сжигать от 400 до 500 калорий в час. Преимущества тренажера Мы уже говорили о том, как этот тренажер эффективно сжигает калории и помогает избавиться от лишних килограммов, но даже без этих преимуществ гребной тренажер может предложить много других достоинств. 1. Эффект аэробных тренировок. Всего 15 минут на гребном тренажере эквивалентно серьезной аэробной тренировке. Повышает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. 2. Тренировка всего тела. Как мы уже обсуждали, работают не только руки, но и мышцы спины, живота и ног, поэтому всего на одном тренажере Вы сможете проработать почти все мышцы тела. 3. Улучшает осанку. Поскольку во время тренировки работают Ваша спина и ноги, существует баланс мышечной силы, это также улучшает Вашу осанку, проблема обычно является результатом того, что Вы проводите много времени за компьютером. 4. Кардио тренировка. Для тех, у кого проблемы с суставами, и он не может бегать, отправляться в длительные походы или заниматься йогой, это может быть отличным вариантом, поскольку гребля не нагружает суставы. Какими бывают гребные тренажеры? Если Вы уже заинтересованы, убедились в преимуществах этого тренажера и хотите приобрести его для занятий спортом дома, перед покупкой узнайте, какая система сопротивления у желаемого тренажера. Существует четыре типа системы сопротивления гребного тренажера: Магнитная. Сопротивление можно регулировать как механически, так и электронно. Поскольку Вы можете легко выбрать необходимое сопротивление, это одни из самых популярных тренажеров. Гидравлическая. Благодаря компактным размерам это наиболее часто используемая в домашних условиях модель. Самые простые гребные тренажеры имеют именно гидравлическую систему. Воздушная. В зависимости от интенсивности гребли будет зависеть и сопротивление. Чем быстрее Вы гребете, тем выше создается сопротивление. Водная. Самая реалистичная система сопротивления. Прекрасно воссоздает естественные движения гребли. Тем не менее, из-за своего размера и более высокой цены это не очень популярный выбор для занятий спортом дома. Если Вы заинтересованы, но еще не знаете, какой гребной тренажер выбрать, Вы всегда можете посетить тренажерный зал с гребным тренажером желаемой модели и опробовать его. А если Вы решили купить его или уже сделали это, не забудьте посмотреть обучающие видеоролики, в которых расскажут, как именно тренироваться на этом тренажере и как можно эффективнее использовать все его функции.

Сильных морозов в Латвии еще не было, они обычно приходят неожиданно. Если вы страстный рыболов или хотите наконец-то купить свою первую удочку, чтобы быть над водой не только на лодке, но и на ногах, рекомендуется обеспечить необходимое рыболовное снаряжение до наступления морозов, чтобы, когда Вы увидите толстый ледяной покров, не пришлось опомниться, что у Вас нет ни удочки, ни другого снаряжения для выхода на лед. Узнайте, что такое подледная рыбалка, какое снаряжение Вам нужно, чтобы заниматься этим хобби и о чем помнить при лазании по льду, читайте в статье! Все знают основные правила рыбной ловли, но ее специфический вид - подледная рыбалка - требует больших знаний и соблюдения правил. Подледная рыбалка - что это? Официально наш сезон у рыболовов на льду в Латвии начинается 1 декабря, но сейчас, когда до нас не дошли морозы, это сделать нельзя. Есть несколько фактов о подледной рыбалке, которые Вам следует знать, прежде чем Вы решите ее попробовать: это вид рыбной ловли, который практикуется в Латвии в зимний период, потому что тогда водоемы покрываются слоем льда; чтобы ловить рыбу, нужно просверлить во льду отверстие, которое будет Вашим доступом к рыбе под ним; нет определенного размера рыбы, которую можно ловить зимой. Рыба может быть как мелким окунем, так и очень крупной и серьезной; подледная рыбалка отличается тем, что необходимое снаряжение значительно дороже, чем для летней рыбалки. Для того, чтобы ловить рыбу зимой, необходимы различные атрибуты и соответствующее снаряжение, чтобы отдых был успешным. Что необходимо для подледной рыбалки? Снаряжение более серьезное и кардинально иное, чем при ловле рыбы в летний сезон. Это важная предпосылка как для Вашей безопасности, так и для успешной ловли. Удочка - маленькая и удобная Всем известно, что является основным инструментом рыбака. Без удочки невозможно поймать улов и поднять его из воды. Подледная рыбалка отличается от летней удочкой. Удочки для подледной рыбалки обладают следующими особенностями: короткие, потому что они предназначены для того, чтобы держать их над прорубью, высверленной рядом с рыболовом; удобны тем, что ее можно легко отложить, когда нужно вытащить улов из воды; специально оборудованные. Помимо удочки стоит купить еще и другие принадлежности, которые облегчат вытаскивание улова. Удочки для зимней рыбалки можно приобрести в широком диапазоне цен - от 25 до 500 евро. Ледобур для создания проруби Чтобы добраться до рыбы подо льдом, необходимо высверлить прорубить. Ледобур - это инструмент, который можно использовать для этого. Онь отличается от других инструментов для подледной рыбалки тем, что он относительно дороже. Разница в цене складывается из: веса. Для самых дорогих вариантов достигает 3 кг; максимальной толщины сверления. Колеблется от 1 до 1,2 метра; длины сверла. Доступна длина от 1,3 до 1,7 метра. Помимо сверл, существуют другие характеристики, такие как профиль заточки, типы рукояток, твердость ножей, типы и т. д. Чтобы ледобур прослужил дольше, рекомендуется также покупать защитные чехлы, которые позволят лезвиям оставаться острыми, а также защитят рыболова от травм. Зимние сани и рыболовный ящик - для перевозки снастей Зимние санки пригодятся, потому что: позволят легко транспортировать инструменты по льду; освободят Вашу спину, руки и плечи от переноски тяжелых грузов. Ящик для зимней рыбалки нужен, например, для хранения пойманной рыбы, наживки, крючков и других предметов, а также будет служить стулом в случае, если не будет приобретено дополнительное кресло.   Зимняя палатка - защита от ветра Зимняя палатка, предназначенная для непосредственного использования в зимнее время года, станет хорошим помощником для каждого рыболова, потому что: задерживает ветер. Это важный фактор, потому что, хотя используется соответствующая одежда, продолжительное пребывание на открытом воздухе, когда температура за окном достигает около -20 ° C, может вызвать проблемы со здоровьем; специально оснащена. Зимняя палатка отличается от обычной тем, что в полу есть специальное отверстие; быстро складывается. Зимняя палатка в основном оснащена функцией автоматической сборки, что значительно упрощает ее установку. Цена зимних палаток колеблется от 80 до 140 евро, они доступны в разных размерах. Прежде, чем ступить на лед - помните! Все знают подледных рыболовов на реках, которые скоро растаят, но следовать их примеру не рекомендуется, поскольку зачастую это опасно для жизни. Перед рыбалкой рекомендуем оценить: достаточно ли толстый лед. В этом можно убедиться, проследив за изменениями погоды, рекомендациями метеорологов, а также сделав проруби в различных местах выбранного водоема; носите соответствующую одежду. Подледная рыбалка - это покупка специальной одежды, которая защитит Вас от ветра и холода, надолго оставаясь на открытом воздухе. Подледная рыбалка и толстый ледяной покров уже не за горами. Если Вы узнали, что Вам нужно для безопасного начала зимнего сезона на льду, заходите в интернет магазин 220.lv и найдите товары, которые Вам нужны для подледной рыбалки!

Кто не слышал рассказов о «настоящих» зимах, пережитых 20, 30 и 40 лет назад! Когда сугробы были по пояс, когда мороз был -35 градусов и спокойно можно было перейти Даугаву по льду, потому что он был такой толстый, что даже при всем желании его нельзя было сломать. И есть ли хоть один человек, который, из рассказов своих бабушек и дедушек или читая «Битву на Книпске» Порука, не представлял себе их великие снежные крепости, думая: «Как здорово, если бы такие зимние радости были бы возможны и в наши дни»? Эй, не вешайте нос! Это возможно! И это не единственные зимние радости, которыми Вы можете наслаждаться зимой! Какое самое интересное зимнее развлечение Вам обязательно стоит попробовать в этом году? Узнайте в продолжении статьи, подготовленной специалистами 220.lv! Наши хоккеисты однозначно согласятся Какой национальный вид спорта в Латвии? Конечно хоккей! От арены до пруда на заднем дворе, от взрослых до детей - игра в хоккей популярна среди мужчин всех возрастов, а также некоторых женщин. А почему бы и нет - хоккей обеспечивает: физическую активность для поддержания хорошего здоровья; возможность провести время на свежем воздухе; море положительных эмоций, смеха, веселья и азарта; Хорошее времяпровождение с друзьями и семьей. Все, что Вам нужно для игры в хоккей на заднем дворе, это хоккейная шайба, клюшка и коньки. Правда, надо сказать, что до сих пор нет единого мнения о выборе размера коньков. Мы, специалисты 220.lv, напоминаем - лучше, чтобы коньки были немного свободнее, чем жали - выбирайте коньки на размер больше Вашей стопы! Когда отправитесь кататься на коньках, надевайте шерстяные носки в коньки! Такое сочетание защитит стопу от сдавливания и замерзания, чтобы зимние радости не доставляли проблем со здоровьем. Конечно, также не забудьте надеть соответствующую одежду, чтобы эти зимние радости не закончились простудой, и обязательно наденьте головной убор, чтобы не обморозить уши или голову. Изящество и красота на льду - все понимают по-разному Какие ассоциации у Вас возникают с этими словами? Большинство женщин подумали бы о фигурном катании. Представьте себе вид - красивый снег, на пруду образовался аккуратный гладкий блестящий лед, и Вы делаете красивые пируэты на этом льду в солнечный, приятно теплый день без ветра. Разве это не круто? Однако есть часть, для которых «грация и красота на льду» означает что-то другое - это страстные любители подледной рыбалки, для которых настоящие зимние радости начинаются, когда бур только что проделал дыру во льду. Излишне говорить, что они в восторге от того, что в первые три минуты после того, как крючок помещен в прорубь, уже поймана плотва или окунь. Сани, которые можно купить в нашем интернет-магазине, очень пригодятся, чтобы забрать домой большой улов и все необходимое снаряжение. Но это не единственные сани, которые у нас доступны! Классические и всегда актуальные зимние радости на горке для детей Разве детство можно представить без катания на санках зимой? Что может быть приятнее детского смеха, радостных криков и возгласов восторга, мчась с горки с: санками; надувными камерами; клеенкой; «яблочками» и другими приспособлениями! И все становится еще интереснее, когда такие зимние радости завораживают и родителей - тех, кто впервые спускается с горы в связи с необходимостью защитить малыша от травм, после нескольких поездок делают это с большой радостью и энтузиазмом, ведь это так прекрасно вернуться в детство! «Серьезные» зимние радости для серьезных взрослых Если же Вас не увлекают такое развлечение, как катание на санках с горки, не горюйте - лыжи и сноуборд подарят Вам адреналин, скорость и приключения в горах! Если Вы никогда не занимались слаломом или сноубордом, не волнуйтесь - почти на каждой горе есть инструкторы по лыжам и сноуборду, которые с радостью помогут Вам освоить эти виды спорта. Но что, если Вы боитесь гор, но хотите покататься на лыжах? Выберите качественные беговые лыжи и отправляйтесь на лыжную трассу или создайте свою собственныю на близлежащем лугу и опушке леса. Как правильно выбрать лыжи? Представление о том, что беговые лыжи должны быть достаточно длинными, чтобы концы доходили до кончиков пальцев вытянутой руки, верно. Но для того, чтобы длина лыж была удобной и не было проблем для маневрирования на холме, горные лыжи должны доставать примерно до носа. Впрочем, это тоже не однозначное правило - все зависит от того, какие зимние радости на горе или равнине Вы задумали. Горные лыжи Беговые лыжи Чтобы движение было веселее Как сделать так, чтобы зимние радости и азарт Вашего ребенка не закончились даже тогда, когда пора уходить с горы? Все очень просто - купите ему снегоход! Это зимний вариант обычного самоката на лыжах. Где взять? Загляните в раздел «Зимние виды спорта» нашего интернет-магазина - там Вы найдете не только снегоходы и санки разных цветов, но и необходимое снаряжение для хоккея, коньков и лыж, чтобы зимние радости в этом году были одним из главных приключений в холодное время года в кругу семьи, друзей или любимых.!

На сегодняшний день скейтборды можно смело называть одним из самых популярных транспортных средств, которое с удовольствием выбирает не только молодежь, но и взрослые. Встав на “доску”, можно получить много адреналина, научиться захватывающим трюкам или просто стильно раскатываться по улицам города. Однако, у новичков скейтборды вызывают уйму вопросов, поскольку их ассортимент довольно широк. На этот раз рассмотрим самые важные аспекты, которые помогут понять, как выбрать хороший скейтборд. Skateboard, longboard, pennyboard: какую доску купить? Для начинающих, все эти названия разновидностей скейтбордов звучат как простые слова, но в действительности каждый из этих терминов характеризует их разные типы. Исходя из названия, можно судить о возможностях их применения. Интересуясь, как выбрать скейтборд, стоит начинать именно с этого нюанса. Skateboard Это самый популярный тип, который часто называют просто скейтом. Доска прямоугольной формы, с небольшими, но очень прочными колесиками, которые являются основной особенностью, влияющей на такие преимущества: Отличный выбор для трюков. Такие доски обычно увидите в скейт-парках. Это будет один из лучших вариантов, как для езды по „U“- образной рампе, так и для выполнения других трюков. Удобное управление ними позволяет совершенно не сдерживать себя. Подходит для недолгих путешествий. Если хотите со скейтбордом доехать до ближайшего магазина или находящегося рядом парка, также останетесь довольными предлагаемыми возможностями модели „skateboard“. Небольшие размеры. Скейтборды обычно небольшого размера и весят немного, поэтому их удобно брать с собой. Но также необходимо знать о таких недостатках: Не очень приятно ехать по более грубым поверхностям. Хотя эти колеса скейтбордов отлично подходят для трюков, камни и твердые поверхности будут более “болезненно” преодолимы. Не очень удобно ездить на большие расстояния. Чтобы избежать дискомфорта, скейтборды лучше всего использовать для недолгих путешествий - в противном случае лучше выбирать ниже обсуждаемый лонгборд. Longboard Скейтборды этого типа, обычно называемые просто - лонгбордами, быстро набирают популярность - все больше и больше покупателей открывают для себя их преимущества. Основные особенности этих моделей - длинная форма доски и большие колеса. Все это позволяет наслаждаться следующими преимуществами: Исключительный комфорт даже при езде на большие расстояния. Модели этого типа были разработаны для быстрой езды по асфальтированным дорогам, имитируя серфинг на земле. Лонгборды позволяют развиваться достаточно большую скорость, а их большие колеса отлично поглощают неровности дороги. Именно поэтому их можно применять на более длинные расстояния - например, для ежедневных поездок на работу или с нее. Универсальность. Продукты этого типа подходят для холмов, асфальтированных дорог, дорожек или склонов, а также их большое разнообразие подходит для различных стилей езды. Например, можно найти даже более короткие версии лонгбордов - такой мини скейтборд отлично подойдет для поездок по улицам города. Стабильность. Стоя на такой доске, будете чувствовать себя очень стабильно, поэтому обучение не займет много времени - вот почему лонгборды обычно рекомендуются новичкам. Однако придется смириться с такими недостатками: Не особенно подходит для трюков. Если все же собираетесь попробовать свои силы на рампе, возможностями лонгборда немного разочаруетесь - в этом случае лучше выбирать стандартный скейт. Больший вес. Из всех трех типов лонгборды отличаются большим весом - в некоторых случаях это может быть немного неудобно. Pennyboard Можно сказать, что это - младшие братья лонгбордов, которым характерны небольшой размер доски, но достаточно большие колеса. Изготовленные из пластика пенниборды порадуют следующими преимуществами: Компактный размер. На настоящий момент, это самые маленькие и легкие модели такого транспорта, которые особенно удобно брать с собой. Отличный выбор для городских улиц. Большие колеса гарантируют комфортное путешествие, поэтому такие модели обычно выбирают для езды по городской территории. Отлично подходит для детей и подростков. Доска небольшого размера идеально подходит для детских ног, а большая стабильность этих моделей позволяет быстрее постигнуть тонкости езды. Но необходимо учесть и такие их недостатки: Не очень удобный выбор для тех, у кого большой размер ног. Небольшая доска не для всех является комфортной - если у Вас большой размер ступни, однозначно согласитесь с этой мыслью. В определенном отношении не сравнима с другими типами скейтбордов. Хотя в основном пенниборды подходят для различных занятий, в дальних поездках лонгборды превзойдут их по комфорту, а скейтборды предоставят больше возможностей для выполнения трюков. Что еще необходимо учитывать при выборе скейта? Решив, какой тип подходит Вам лучше всего, стоит обратить внимание еще на некоторые аспекты выбора: Доска. Ее стандартный размер достигает 80 сантиметров в длину и 19 сантиметров в ширину, но эти размеры могут варьироваться в зависимости от типа и модели. В этом случае важно убедиться, что сможете стабильно расположить ступню со всех сторон и что она не будет вылезать за края. Также важно знать, что более широкие модели обеспечивают стабильность, в то время как более узкие модели больше подходят для выполнения трюков. Если Вы новичок, не выбирайте доску, на которой нанесено специальное покрытие снизу - такое решение облегчает катание на поручнях, но усложняет обучение. Оси. Эти части, соединяющие колеса с доской, должны быть такой же ширины, как и сама доска. Высота также варьируется, от этого зависят возможности их использования. Высокие модели лучше всего подходят для трюков, низкие - для длительных и стабильных путешествий, а средние считаются наиболее универсальными. Колеса. В этом случае важно учитывать размер и мягкость. Чем больше колеса, тем легче будет преодолевать любые дорожные неровности, а более мягкие модели гарантируют устойчивость и отлично подойдут для выполнения различных трюков. Между тем твердые лучше выбирать для городских улиц. Зная основные аспекты того, как выбрать скейтборд, легко решите, какое транспортное средство лучше всего подойдет для Вашей поездки. Не забудьте обратить внимание и на стиль - ведь новая доска станет частью Вашего имиджа.

Настало долгожданное лето и поэтому велосипедисты стали активнее, а почему бы и нет? Езда на велосипеде - это отличный способ улучшить свою физическую форму, частоту сердечных сокращений, избавиться от лишних килограммов, набранных зимой, и нет никаких сомнений в том, что велосипед является отличной альтернативой общественному транспорту или автомобилю. Все больше и больше людей предпочитают использовать велосипеды как основное средство передвижения, а не только во время летнего сезона. Однако, чтобы езда на велосипеде была не только приятной и полезной, необходимо также знать законы и правила, которые применяются к езде на велосипеде, поэтому на этот раз мы поговорим о том, какие именно правила дорожного движения следует учитывать велосипедистам в первую очередь. Водительское удостоверение велосипедиста Человеку, который хочет ездить на велосипеде, прежде всего, нужно действительное водительское удостоверение, которое можно получить бесплатно во всех отделениях CSDD с 10 лет. Обучение не является обязательным, но было бы рекомендовано, особенно для детей, которые еще могут не знать, что такое правила дорожного движения для велосипедистов. Только после получения прав можно считать себя полноценным участником дорожного движения. Кроме того, права также необходимы для езды на велосипеде по велосипедной дорожке, а не только для езды по городу. Людям с водительскими правами категории B не нужно иметь отдельное водительское удостоверение для велосипеда, для них подойдет действующее водительское удостоверение. Следует также иметь в виду, что велосипедист всегда должен иметь при себе этот документ. Только дети любого возраста могут ездить без водительских прав в жилых зонах, дворах многоквартирных домов, парках и местах, где не ездят автомобили. Кроме того, детям в возрасте до 10 лет разрешается ездить по велосипедной дорожке или тротуару в сопровождении родителей без водительских прав на детском велосипеде. При езде по тротуару помните, что перед Вами могут появиться неожиданные препятствия, например, пешеходы или автомобиль, которые выезжает со двора. Кататься по тротуару или велосипедной дорожке? Водительские права не являются единственным условием для езды на велосипеде. Вы также должны знать правила дорожного движения, а также то, где Вы можете и где нельзя ездить на велосипеде. Правила дорожного движения для велосипедистов предусматривают, что если нет возможность ездить на велосипеде по велосипедной дорожке, велосипедист имеет право передвигаться по тротуару или по проезжей части. Езда по проезжей части считается более безопасной альтернативой, если нет возможности ездить по велосипедной дорожке, поскольку водители автомобилей уделяют больше внимания тому, что происходит на дороге, чем пешеходы. При движении по тротуару не забудьте выбрать подходящую скорость, чтобы избежать несчастных случаев, и имейте в виду, что у пешеходов будет преимущество, поэтому придерживайтесь правой стороны, чтобы не мешать им. Что можно и что нельзя делать во время езды на велосипеде? Все участники дорожного движения должны соблюдать не только правила дорожного движения, но и основные правила этикета, чтобы проявлять уважение к другим участникам дорожного движения. Правила дорожного движения подробно описывают все, что велосипедисту разрешено и запрещено при езде на велосипеде. Велосипедист обязан при езде по проезжей части, велосипедной дорожке или тротуару оставаться на правой стороне, также можно ехать по обочине дороги, но помните, что у пешеходов будет преимущество. Также, не мешая пешеходам, велосипедист может находиться на пешеходном переходе и пересекать его. При пересечении пешеходных переходов необходимо снизить скорость движения, чтобы избежать несчастных случаев. Конечно, есть и вещи, которые нельзя делать во время езды на велосипеде. Например, нельзя не держать руль руками и нельзя ехать придерживаясь за другое транспортное средство. Нельзя перевозить такой груз, который мешает вождению велосипеда или создает опасность для других участников дорожного движения, также нельзя перевозить пассажиров, если велосипед специально не создан для этого. Однако разрешается перевозить детей в возрасте до семи лет с защитным шлемом на голове, который обязательно должен быть закреплен при условии, что у Вас установлено специальное кресло. Шлем обязателен для детей до 12 лет, потом он является рекомендованным, но не обязательным. Велосипедисту также запрещено буксировать другие транспортные средства, за исключением различных прицепов, специально предназначенных для этой цели. Следует помнить, что велосипед, как и автомобиль, нельзя водить под воздействием алкоголя. Аксессуары для велосипедов Велосипед всегда должен быть в хорошем техническом состоянии и за это является ответственным водитель велосипеда. Вот почему не помешает всегда иметь с собой небольшой комплект инструментов для незначительного ремонта, если, например, прокололи шину на асфальте. Следует иметь в виду, что велосипед должен быть оснащен тормозами, а также передними и задними фонарями, чтобы велосипедиста вместе с велосипедом можно было легко заметить, особенно в темное время суток и при плохой видимости. Рекомендуется регулярно проверять фонари, поскольку они не только сделают велосипедиста видимым для окружающих, но и осветят дорогу в темноте или в условиях плохой видимости. Кроме того, не следует ездить без фонарей в темноте. Как и фонари, светоотражатели в темное время суток также являются обязательным требованием. Рекомендуется использовать также светоотражающий жилет, который позволит легко заметить велосипедиста и другим участникам дорожного движения. Так как в случаях, когда нет возможности ездить по проезжей части или велодорожке, разрешается ездить по тротуару, где передвигаются пешеходы, велосипед обязательно должен быть оснащен звуковым сигналом. Звонок пригодится в ситуациях, когда Вам нужно предупредить других о Вашем приближении при езде по улице, в парке или на велосипедной дорожке. Хорошим дополнением к аксессуарам станет специальный замок, который защитит велосипед от воров. Лучше выбрать замок из твердого и прочного металла, потому что ворам будет сложнее его взломать. При езде на велосипеде пригодится также корзина или специальное багажное отделение, куда можно положить сумку, покупки или другие необходимые вещи. Корзина на велосипеде будет не только хорошо выглядеть, но и обеспечит практические преимущества, а также повысит безопасность вождения, поскольку небезопасно вешать сумки с покупками на руль велосипеда. Подходящая для езды одежда и аксессуары Со временем развилась велосипедная мода как для велоспорта, так и для повседневных поездок. Женщинам также больше не нужно беспокоиться о том, что они не смогут ездить на велосипедах в юбках или платьях на работу, поскольку можно купить и использовать городской велосипед. Однако есть несколько вещей, которые следует учитывать при поиске подходящей одежды и аксессуаров для езды на велосипеде. Что касается одежды, то каждый может оценить, какая одежда будет для него более удобной. Однако, в зависимости от типа велосипеда, Вы должны выбрать одежду, которая не будет путаться в спицах велосипеда, потому что тогда поездка может закончиться болезненным падением. В любом случае, как днем, так и ночью, велосипедист должен быть хорошо виден, поэтому рекомендуется выбирать одежду ярких цветов и светоотражающие элементы. Хорошая альтернатива - надеть светоотражающий жилет, который обеспечит видимость велосипедиста на безопасном расстоянии. Кроме того, за пределами населенных пунктов светоотражающий жилет обязателен не только для пешеходов, но и для велосипедистов. Для дополнительной защиты пригодится защитный шлем, который является одним из самых важных элементов безопасности при езде на велосипеде, и, хотя он обязателен только для детей до 12 лет, он также обеспечит дополнительную безопасность дорожного движения для подростков и взрослых. И недостаточно того, что шлем будет надет на голову, его необходимо застегнуть. Шлем защитит Вашу голову от серьезных травм, ушибов или даже переломов черепа, если Вы упадете с велосипеда или попадете в аварию. Для безопасности можно использовать дополнительную защиту для локтей и коленей.

У людей разные ритуалы по утрам, чтобы быстрее проснуться и подготовиться к новому дню, для одних это холодный душ, для других - чашка кофе, а для многих главным элементом повседневной жизни является утренняя зарядка, которая пробуждает и заряжает энергией на целый день. Утренние занятия полезны для всех людей - взрослых, детей, пожилых людей, и особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, например, рабочий день проводится за монитором компьютера. Кроме того, самое приятное то, что ежедневная зарядка не только поможет проснуться, но и не будет стоить ни цента, и для выполнения упражнений не требуются дорогостоящие тренажеры, будет достаточно простого инвентаря для фитнеса. Зарядку можно выполнять самостоятельно или всей семьей, выбирая упражнения, которые подойдут всем членам семьи. Кроме того, утренняя зарядка не займет много времени - 5-10 минут утром будет достаточно, чтобы начать день с позитивной ноты. Занятия спортом дома это эффективный способ как поддерживать себя в форме. Почему выполнять зарядку по утрам полезно? Утренняя зарядка не только поможет проснуться от объятий сладкого сна, но также улучшит настроение и придаст тонус целому дню. Можно с уверенностью сказать, что утренняя зарядка действует как положительный заряд и помогает даже тем, кто относится к спорту на Вы. Также важно, чтобы зарядка приносила радость. Во время выполнения упражнений, акцент сделайте на легких приседаниях и медленной растяжке, а не на изнурительных и силовых упражнениях.  Занятия спортом по утрам также помогают улучшить общее состояние здоровья, укрепляют организм, а также повышают сопротивляемость стрессу, что особенно важно, если у Вас впереди долгий рабочий день. У людей, которые ежедневно посвящают время утренней зарядке, со временем стабилизируется кровяное давление, улучшается обмен веществ и улучшается работа сердца и системы кровообращения. Регулярные тренировки по утрам также помогают Вам сжигать лишние калории, что важно, когда Вы хотите избавиться от пары лишних килограммов. Идеи для упражнений можно поискать в интернете, в журналах и во время посещения физиотерапевта. Будет вполне достаточно, если Вы выберете около 10 простых упражнений для своей тренировки. Утренняя зарядка для детей Утренняя зарядка также необходима и для самых маленьких. У детей растущий организм, их кости все еще растут и формируются, поэтому с детства необходимо следить за тем, чтобы у детей была красивая и ровная осанка. Зарядка по утрам не только поможет детям проснуться, но и обеспечит энергией на весь день, а также позаботится о правильном развитии опорно-двигательного аппарата, что обеспечит прямую спину и статную осанку. Упражнения не должны быть сложными, например, Вы можете начать с растяжки, продолжить с круговыми движениями рук и ног и закончить энергичными прыжками. Родители могут выбирать упражнения, соответствующие возрасту и способностям их ребенка, к тому же родители и дети могут заниматься вместе, что не только улучшит их общее состояние здоровья, но и создаст прекрасное чувство единого цнлого. Вы также можете выбрать наиболее подходящие упражнения из множества видеоинструкций доступных в интернете. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } Энергичные упражнения для подростков и молодежи Если дети активнее тренируются по утрам, то подростки и молодежь чаще всего хотят побольше поспать утром. Тем не менее, для подростков и молодежи утренняя зарядка также очень полезна, чтобы быстрее проснуться и обрести энергию на весь день. Современным подросткам зарядка поможет избежать так называемой «шеи текстовых сообщений», когда в области шеи и плеч образуется комок от долгого просмотра телефонов или планшетов. Кроме того, если подросток проводит много времени за компьютером, то физические упражнения принесут пользу и улучшат состояние спины и шеи. Подросткам подойдут уже более энергичные упражнения, где задействовано не только все тело, но и выполняется имитация езды на велосипеде или альпинизм. Для вдохновения Вы можете ознакомиться с идеями. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } Утренняя гимнастика для женщин и мужчин Женщины подойдут упражнения, которые не только помогут проснуться для предстоящей ежедневной работы, но и придадут телу упругость. Например, женщины могут начать свой день с медленной растяжки, выполняя круговые движения рук и ног, продолжая упражнения лежа на спине и имитируя езду на велосипеде. Вы также можете выполнять упражнения опустившись на четвереньки и поднимая сначала одну ногу, а затем другую. Вы также можете добавить противоположную руку к поднятой ноге в этом упражнении. Можно выполнять простые упражнения на коврике для йоги или фитнеса. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } Мужчинам, в свою очередь, подойдут традиционные отжимания и упражнения для гибкости, выпады и прыжки. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } Безопасные упражнения для пожилых людей Пожилым людям утренняя зарядка позволит сохранить гибкость и выносливость, а также стабилизирует кровяное давление и улучшит частоту сердечных сокращений. Пожилые люди должны выбирать упражнения, которые достаточно просты и соответствуют их общему состоянию здоровья. Вы также можете проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящие упражнения. Рекомендуются медленные движения, например, медленно выполнять круговые движения двумя руками. Вы также можете делать неглубокие приседания или небольшие выпады, делая шаг вперед. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Лето - время отпусков и школьных каникул, когда каждый может полноценно отдохнуть по своему вкусу и желанию. Куда пойти и чем заняться, путешествуя по нашей собственной Латвии? Водный туризм Латвия - страна рек и озер, где активный спорт и туризм возможны несколькими способами. Вы можете выбрать более спокойный водный отдых или более активный и наполненный адреналином. Лодочные маршруты В наши дни активный отдых на природе в Латвии становится все более популярным, и одна из возможностей для активного отдыха - катание на лодках. В Латвии есть несколько популярных туристических маршрутов для катания на лодках, где Вы можете покататься на каноэ или надувных лодках. Катание на плоту для компаний не менее популярно. Многие компании предлагают свою экипировку и желающие могут отправиться в путешествие на один день, два или даже три. Самые красивые маршруты проходят по Гауе, Салаце и Абаве, где каждый может выбрать более длинный или более короткий участок, а также маршрут, где начинать и где заканчивать. Некоторые из самых популярных маршрутов: Энгуре, Усма Река Энгуре имеет длину всего 28 км и при этом удивляет скалами, порогами и даже монументальными пейзажами. Река Энгуре начинает свой путь от озера Усма и впадает в озеро Пузе. Этот маршрут очень популярен среди отдыхающих, потому что он очень спокойный и потрясающе красивый. Река Айвиексте Айвиексте - река, которая удивляет своим диким течением и природными ландшафтами, типичными для Гауи. Это река, которая очаровывает любителей активного отдыха, которые хотят провести больше времени на природе, маршрут рассчитан на два дня. Река Браслас Чаще всего отдыхающие выбирают участок от Плача или Страупе до Риги - Валмиерского автодорожного моста А3 или устья реки Гауя. Брасла мирная и дикая, с очень красивыми природными ландшафтами. SUP Лето - самое подходящее время, чтобы насладиться этим видом отдыха на реках, озерах и даже болотах. Есть несколько ранних утренних поездок, где участники могут встретить незабываемый восход солнца на болоте или поздний закат, заплыть из Лиелупе в море. SUP доску могут приобрести все желающие, и создавать свои незабываемые маршруты приключений, путешествуя по Латвии. Некоторые из самых популярных мест для использовани SUP досок: Ценское болото Лиелупе около Белой дюны и маршруты вдоль Юрмалы Кишезерс Большие семейные SUP доски в Сигулде - на них могут поместиться до шести человек. Водные мотоциклы Поездка на водном мотоцикле полна адреналина и очень захватывающая. Вы можете покататься на водном мотоцикле по морю, большому озеру или реке. Этот активный отдых в Латвии доступен практически в каждом городе, что дает возможность попробовать его всем, кто любит приключения, острые ощущения и воду. Вейкборд Вейкбординг - это водный спорт, который может стать отличным занятием в выходные дни. Вейкбординг - это форма активного отдыха, сочетающая элементы сноуборда, серфинга и водных лыж. Вейкбординг может попробовать любой, кто хочет почувствовать плеск воды, скорость и острые ощущения. Трассы для вейкбординга установлены в Елгаве, Лиепае, Резекне, Риге, Юрмале и в других местах в Латвии. Ветер - спорт и развлечения Ветер и взлет очаровывают людей на протяжении десятилетий. В наши дни полет - это не только возможность получить дозу адреналина для любителей острых ощущений, но и возможность насладиться прекрасными видами города и природы. Полет на дельтаплане Небольшой специально приспособленный самолет поднимает Вас в воздух, даря ощущение свободы! В Латвии такими полетами можно насладиться в Риге и в Даугавпилсе. Полет на параплане Полет на параплане может быть немного экстремальным, но не менее захватывающим. Параплан - это еще и способ увидеть город и природу с высоты птичьего полета! Полеты на параплане возможно осуществить в Риге, Юрмале и Даугавпилсе. Мотоспорт и картинг Поездка на квадроцикле Вы можете представить себе захватывающую поездку по горным лесам, тропам или грязным лугам? Путешествие обеспечит искры и адреналин, так что Вы сможете познакомиться с самым экстремальным бездорожьем в Латвии! Поездка на мотоцикле Если Вы хотите активно провести свои выходные и покинуть зону комфорта, наслаждаясь скоростью, пылью или грязью, то поездка на мотоцикле может быть чем-то совершенно необычным. Самым популярным местом для таких поездок в Латвии является трасса Elkšņu Moto. Спортивные площадки для активного отдыха Поле для гольфа Если Вы хотите провести выходной, где необходимо использовать стратегию и немного спорта, то гольф может быть отличным вариантом. Правила игры в гольф заключаются в том, чтобы закатить мячик в лунку за наиболее меньшее количество ударов. В Латвии есть профессиональные поля для гольфа и тренировочные площадки в помещении, а также игровые площадки, на которых Вы можете попробовать игру в гольф в качестве аттракциона. Волейбольные площадки Волейбол - одно из ТОП летних занятий, в которое можно играть как на спортивных площадках, так и на песке побережья, независимо от того, доступна ли сетка для волейбола. Ухоженные площадки для волейбола можно найти во многих зонах отдыха, таких как гостевые дома и кемпинги, а пляжный волейбол можно играть вдоль моря - в Лиепае, Юрмале, Саулкрасты, Лиласте и Риге. Чтобы играть в волейбол на зеленом лугу или в местах, где нет сетки, стоит всегда держать свой волейбольный мяч под рукой. Природные тропы и парки Если возможности активного отдыха в Латвии не вызывают у Вас интереса, то Латвия богата множеством красивых и захватывающих троп и природных парков для прогулок, в которых есть как красивая фауна, так и множество диких животных. Некоторые из самых популярных мест для прогулок и активного отдыха в Латвии: Слитерский национальный природный парк Тропа длиной 1,2 км является охраняемой территорией. Там можно увидеть не только природу, но и маяки Слитере. Захватывающие виды на природу открываются на крутых берегах высотой 8-15 метров. Природный парк Папе Этот парк также является охраняемой территорией, где Вы можете познакомиться с уникальными природными экосистемами. В парке обитают дикие лошади. У моря находится маяк Папе и рыбацкая ферма Латвийского этнографического музея под открытым небом. Другие виды отдыха Пейнтбол Пейнтбол также считается одним из главных мероприятий на девичниках и мальчишниках. Многие пейнтбольные площадки также предлагают возможность одеться в командную форму, даже в костюмы героев мультфильмов и зверей, что делает это занятие не только техническим и увлекательным спортом, но и игрой, полной шуток и юмора. Стрельба Может ли стрельба быть занятием на выходных? Определенно да! Существуют разные виды стрельбы - стрельба по тарелкам, стрельба из пневматического пистолета, лука и даже из боевого оружия. Все эти типы места доступны в разных частях Латвии, а это значит, что, совершая поездку по одному из округов, Вы можете найти в интернете ближайшее стрельбище и попробовать свои силы. Горный бобслей, “Лягушка”, Вучко На телевизионных экранах мы иногда смотрим соревнования по бобслею, которые проходят здесь, в Сигулде. Знаете ли Вы, что Вы также можете попробовать этот вид приключений, если Вы храбры, любите скорость и немного адреналина? Zērglis Это активная и творческая достопримечательность Сигулды, которой может насладиться каждый, пересекая Гаую с высоты птичьего полета. Экстремальные ощущения и незабываемое приключение будут гарантированы!

Открытые бассейны - одно из самых забавных занятий в теплое время года. Взрослые и дети всегда оценят возможность насладиться водными развлечениями во дворе. Однако, чтобы такие занятия были действительно веселыми и безопасными, необходимо подумать о том, какой бассейн будет наиболее подходящим. Данным продуктам характерен достаточно широкий ассортимент, однако, рассмотрев пять самых важных аспектов, Вы наверняка сможете справиться с этой задачей.  Тип  Можно сказать, что это основной критерий отбора, от которого будут зависеть наиболее важные характеристики бассейна и возможности применения. В настоящее время на рынке представлено до четырех различных типов моделей бассейнов. Надувные бассейны Изделия данного типа почти всегда обладают простейшей конструкцией и обычно бывают круглой или овальной формы. Дно - надувное или плоское.  Преимущества: Чрезвычайно простая установка. Такие бассейны необходимо надуть, напустить в них воду и сразу использовать. Вам не нужно будет выполнять какие-либо подготовительные работы или выполнять другие аналогичные задачи - наслаждаться развлечениями Вы сможете через несколько минут. Компактный размер и легкий вес. Данные модели обычно меньше по размеру и более легкие, поэтому их удобно переносить в другое место или брать с собой. Кроме того, такой сложенный бассейн не потребует много места для хранения.  Наиболее подходящий для детей. Среди надувных бассейнов есть множество небольших, ярких вариантов, которые подойдут даже для самых маленьких.  Низкая цена. По сравнению с другими типами, эти бассейны потребуют от Вас наименьших затрат. Тем не менее, данные модели обладают следующими недостатками:  Повышенная уязвимость. Вы не должны ожидать, что такой бассейн будет служить много лет - в лучшем случае его хватит на несколько сезонов. Хотя в производстве и используются высококачественные материалы, они все же недостаточно устойчивы к проколам и другим подобным повреждениям.  Ограниченные возможности применения. Обычно в таком бассейне размещается небольшое количество людей, и плавание или плавание под водой просто не возможны.  Требуется регулярное обслуживание. Точнее, регулярное надувание при нехватке воздуха и сдувание, когда бассейн не используется.  Бассейны с опорой Этот тип по сути является промежуточным вариантом между надувными и каркасными моделями. Когда он заполняется водой, стенки подвергаются гидростатическому давлению и, таким образом, приобретают свою форму и твердость. Преобладает круглая форма. По сравнению с надувными бассейнами, рассмотренными выше, они намного вместительнее и глубже, поэтому их можно смело адаптировать для купания, а иногда и для ныряния. Кроме того, такие модели меняют свою высоту в зависимости от количества воды. Правда, их цена также немного выше, а долговечность, хотя и значительно превышает долговечность надувных бассейнов, все же не может сравниться с каркасными. Каркасные бассейны Это самые крепкие модели. Для их изготовления используются металлоконструкции и высококачественные ПВХ материалы. Некоторые модели также обладают дополнительными опорами для еще большей устойчивости и смогут порадовать Вас следующими преимуществами: Неограниченные водные развлечения. Эти бассейны отличаются своим размером и глубиной, поэтому Вы сможете не только плавать, как с семьей, так и с множеством друзей, но и нырять и даже играть в различные игры - места хватит всем.  Долгий срок службы. Высококачественные материалы гарантируют долговечность и прочность этих изделий. Может стоять во дворе весь сезон. Собрав бассейн один раз, Вам больше не придется возвращаться к этой работе. Сама установка тоже не сложная - это можно сделать даже без особых, специфических знаний.  Тем не менее, вам придется смириться со следующими недостатками: Более сложное обслуживание. Используя данную модель бассейна в своем дворе, Вам заранее нужно подумать, чем его накрыть и куда сливать из него воду. Кроме того, потребуется регулярная чистка бассейна.  Больший размер. Хотя большие размеры гарантируют больше удовольствия, это также может вызвать дополнительные неудобства: например, когда Вы ищете место для бассейна во дворе или место для его хранения.  Высокая цена. Более высокое качество и комфорт будут стоить дополнительно - данные модели являются одними из самых дорогих. Тем не менее, среди них можно найти даже очень выгодные предложения. Каркасные и надувные бассейны - самые популяные типы на сегодняшний день, и если хотите, то узнайте больше о сравнении их преимуществ и недостатков. Массажные бассейны Это модели надувных бассейнов, которые позволят Вам наслаждаться эквивалентными спа процедурами, прямо у себя во дворе. Такие модели обогащены дополнительными функциями, такими как система нагрева воды или джакузи. Такие бассейны обычно вмещают от 2 до 4 человек и стоят значительно дороже, чем обычные надувные модели. Правда, они также более устойчивы, но обязательно должны быть защищены от царапин. Если Вам нужны эксклюзивные развлечения, то предлагаемые возможности массажных бассейнов обязательно Вас впечатлят.  Размер Выбирая открытый бассейн, Вы должны заранее предусмотреть, куда его поставить. Убедитесь, что Вы легко сможете к нему подойти. Затем измерьте выбранное место и подберите наиболее подходящий вариант. Размеры и формы бассейнов различаются, поэтому в любом случае Вы сможете найти подходящую для Вас модель .  Стиль Конечно, этот аспект наиболее важен для самых маленьких членов семьи, но Вы также должны обратить внимание на дизайн при выборе бассейна для себя. Хотя среди бассейнов обычно преобладают синие оттенки, существуют и другие варианты, которые в большей степени могут соответствовать стилю вашего участка. Например, имитация дерева или кирпича выглядит очень стильно. Однако решение должно зависеть от того, какие детали преобладают в Вашем экстерьере.  Торговая марка  Хотя данный аспект, безусловно, не самый важный, однако Вы не ошибетесь, если отдадите предпочтение известным производителям - тогда сможете быть уверены, что качество Вас не разочарует. Однако, если вы найдете бассейн, полностью соответствующий Вашим требованиям, а отзывы других покупателей также будут положительными, Вы не должны отказываться от него только потому, что производитель не настолько известен. Такие приобретения также могут очень приятно удивить. Дополнительные аксессуары  Чтобы сделать использование бассейна как можно более увлекательным, а обслуживание - простым, стоит рассмотреть дополнительные аксессуары. Хотя полезных аксессуаров великое множество, для начала ознакомьтесь со следующими: Фильтры обеспечат надлежащее качество воды для купания. Средства по уходу помогут эфективнее избавиться от грязи, а может, даже и предотвратить ее появление. Крышка защитит воду, пока Вы не используете бассейн. Лестницы облегчат доступ в более высокий бассейн. Проверьте, входят ли они в комплект. Дозатор хлора удалит накопившиеся бактерии и обеспечит чистоту воды. Вы сможете легко выбрать уличный бассейн, который оправдает все Ваши ожидания, обратив внимание на эти советы. Их ассортимент сейчас достаточно велик, поэтому Вы обязательно найдете тот бассейн, который подойдет Вам лучше всего.

Централизованная система канализации доступна не везде в Латвии, поэтому владельцы частных домов, дач и небольших садов должны подумать о том, как решить этот проблемный вопрос на своей территории. В наши дни биотуалет является хорошей альтернативой вместо традиционных уличных домиков с сердечком, и они в Латвии также становятся все более популярными. В отличие от традиционного уличного туалета, биотуалет является более гигиеничным решением, благодаря герметично закрытым контейнерам. Ароматы также удаляются более успешно, потому что в биотуалете можно использовать специально предназначенные для этого средства. Вы можете купить туалет двух типов - торфяной компостирующий биотуалет и химический биотуалет, поэтому, если Вы все еще не можете выбрать и думаете, какой именно биотуалет купить для своей собственности, мы предлагаем взглянуть на плюсы и минусы этих туалетов. Торфяные компостирующие биотуалеты Как следует из названия биотуалета, он работает путем преобразования отходов с помощью торфа в компост. По сравнению с химическими туалетами эти туалеты являются более экологически чистыми, поскольку в компостировании не используются никакие дополнительные химические вещества, однако, в отличие от химических туалетов, эти туалеты не имеют дополнительных резервуаров для воды, чтобы смывать. Принцип работы торфяного компостирующего биотуалета заключается в использовании торфа, соответственно торф накладывают на дно контейнера с помощью специального дозатора. Дозатор равномерно распределяет торф после каждого использования туалета, таким образом превращая отходы в компост. Полученный компост может далее созревать в компостной яме и затем его можно будет использовать в садовых работах. Жидкость, образующаяся в процессе, испаряется через вентиляционную трубу или собирается в отдельном резервуаре. Большим плюсом этого типа биотуалетов является то, что их необходимо чистить каждые 1,5–8 месяцев использования по сравнению с химическими биотуалетами, которые необходимо чистить гораздо чаще в зависимости от того, как часто они используются. Недостаток торфяных компостирующих биотуалетов заключается в том, что их необходимо устанавливать в хорошо проветриваемом помещении, поскольку они не так хорошо справляются с запахами, как химические туалеты. Химические биотуалеты В отличие от торфяных биотуалетов, которые образуют компост, для химического биотуалета нужно использовать специальные химически активные вещества, которые не замерзают в холодную погоду. Это большой плюс, если биотуалет находится снаружи и на улице мороз. Кроме того, благодаря этим химическим веществам не только разлагаются отходы, но и устраняются запахи и уничтожаются микробы. Единственным недостатком является то, что покупка этих химических веществ будет дороже, чем покупка торфа для компостирующего биотуалета. Кроме того, химический туалет также нужно будет чистить чаще. Эти туалеты обычно имеют два бака, один для смыва, что также является преимуществом по сравнению с торфяными биотуалетами, в то время как в другом накапливаются отходы. Некоторые типы химических биотуалетов даже имеют специальный индикатор, который вовремя указывает, что пора чистить резервуар. Содержимое контейнера, куда не рекомендуется выбрасывать туалетную бумагу, следует выливать в зону отходов, в зависимости от частоты использования. Например, если в туалете установлен бак среднего размера, и в семье проживает 3 человека, то резервуар необходимо будет чистить примерно каждые 3 дня. Выводы Сравнивая преимущества и недостатки каждого типа биотуалета, Вы можете оценить, какой туалет выбрать для установки на своей территории, и неважно, какой тип Вы выберете для своей собственности, знайте, что все они просты в установке и обслуживании и могут быть размещены практически где угодно. Также доступны биотуалеты разных объемов, чтобы каждый мог выбрать наиболее подходящее и удобное решение для своего дома. Кроме того, большое преимущество биотуалетов заключается в том, что они помогают защищать окружающую среду, особенно торфяные компостирующие биотуалеты.

Вы решили полноценно насладиться теплой погодой и отправиться в поездку на лодке? Когда Вы представляете себе предстоящую поездку, видите ли Вы разные сцены у себя в голове как в фильме - и радостные, и не совсем радостные? Если Вы перед поездкой посвятите время планированию, Вы получите гарантию того, что поездка удастся. Мы хотим помочь Вам, поэтому мы подготовили несколько советов, чтобы Ваша поездка была идеальной и больше была похожа на «Лодку любви», а не на «Титаник». Тщательно выбирайте пункт назначения Это, пожалуй, самый сложный выбор, который Вам придется сделать, прежде чем отправиться в поездку. Удивительно, но многие люди делают ошибки при выборе пункта назначения. Ошибки сделаны потому, что большинство людей в процессе планирования становятся нереалистичными, склонны фантазировать и, к сожалению, переоценивать свои возможности и возможности лодки. Например, всегда думайте о расстоянии, которое Вам надо будет преодолеть, а затем подумайте о возникающих вопросах: способна ли лодка технически преодолеть это расстояние, не слишком ли Вы устанете, преодолевая это расстояние, будет ли стоянка для лодок в пункте назначения? Учитывайте запасы еды Это очень важный момент, потому что во время поездки на лодке вряд ли планируется остановка, где можно сделать покупки или покушать. Перед поездкой серьезно подумайте о запасах еды - как часто Вы будете есть, что Вы будете есть, даже где Вы будете есть. Не стоит экономить, потому что достаточное количество еды и чистой воды является одной из основных, если не главной необходимостью во время поездки на лодке. Статистика показывает, что большинство людей из-за большого количества вещей берут с собой минимальные запасы еды и питьевой воды, и это чаще всего грубая ошибка, потому что в какой-то момент все начинает кончаться. Будьте готовы к разным ситуациям Чтобы поездка на лодке не превратилось в неудачное приключение, где все недовольны, рассержены и/или травмированы, Вы должны быть готовы к непредвиденным ситуациям и различным несчастным случаям. Лучший способ сделать это, в дополнение к достаточному количеству еды и воды приготовить комплект для оказания первой медицинской помощи. В аптечке есть все, что Вам нужно на случай, если Вы случайно получили травму, поэтому это одна из основных отправляясь в путь. Это особенно важно во время поездки на лодке, так как при необходимости нет возможности сразу же попасть в травматологический центр. Убедитесь, что погодные условия будут подходящие Погода напрямую влияет на любую поездку на лодке. Если при планировании поездки на лодке Вы увидите, что выбранные дни будут солнечными, Вы будете чувствовать себя в безопасности, но если обещают дождливую и ветреную погоду, Вы определенно захотите перенести свою поездку. Обратите внимание, что прогноз погоды меняются очень часто, поэтому проверяйте выбранные дни несколько раз. Вполне возможно, что прогноз обещает дождь, но на самом деле будет светить солнце, поэтому не бойтесь немного рисковать. Даже кажущиеся хрупкими лучшие резиновые лодки способны противостоять сильным ветрам и волнам, и возможно именно такое приключение Вам необходимо! Не забывайте о подходящей одежде Перед поездкой убедитесь, что у Вас есть все необходимое для пребывания на реке, включая подходящую одежду. Не забудьте подготовиться к изменениям погодных условий, особенно в больших водоемах. Позаботьтесь о дополнительной одежде для прохладной погоды, но не переусердствуйте - возьмите с собой ветровку или плащ. Даже если по прогнозу ожидается прохладная погода, и Вы отправляетесь в поездку летом, не забудьте подготовить одежду для теплой погоды, чтобы Вы чувствовали себя комфортно, если будет жарко. Кроме того, убедитесь, что у Вас есть подходящая одежда, чтобы насладиться плаванием, потому что, кто же не любит плавать, отправляясь в поездку на лодке? Проверьте техническое состояние лодки Техническое состояние лодки, несомненно, является основной частью поездки на лодке - Вы вряд ли захотите внезапно осознать во время поездки, что у Вас не получится далеко уплыть. Правильно каждый год весной проводить техническое обслуживание лодки, чтобы подготовить ее к активному сезону. Если Вы решили отправиться в поездку на лодке, но не выполнили весеннее техническое обслуживание, то обязательно своевременно убедитесь в исправном техническом состоянии лодки и в случае необходимости запланируйте ремонтные работы. Это особенно важно именно для надувных лодок, так как им требуется более тщательная подготовка. Если Ваш контрольный список заполнен и пришло время отправляться в путь, не забудьте, зачем Вы едите - какова Ваша цель? Прекрасно проведите время, получите прекрасные воспоминания и обязательно создайте отличные истории, которые будете рассказывать, когда вернетесь домой. Будьте изобретательны - если что-то пойдет не так, любую ситуацию можно решить спокойно с помощью воображения! Удачи!

Очень быстро приближается лето, а это означает начало водного сезона, когда можно наслаждаться активными занятиями на воде. В то время как другие ждут открытия сезона купания, другие не могут дождаться поездки на лодке. Поездки на лодке в хорошей компании подарят Вам действительно хорошие и радостные моменты, это нельзя отрицать, но чтобы ничто не испортило Вашу поездку на лодке, имейте в виду, что безопасность на воде должна быть на первом месте - поэтому в этот раз рассмотрим, что необходимо учитывать, чтобы катание было не только веселым, но и безопасным. И помните, что каждый сам несет ответственность за свою безопасность, если вместе с Вами отправляются в поездку дети, то родители несут ответственность за безопасность и здоровье своих детей. Спасательный жилет обязателен Даже если Вы катаетесь на лодке по спокойной реке, где нет порогов или ям, и течение не слишком сильное, помните, что спасательный жилет является обязательным защитным аксессуаром. Кроме того, недостаточно что жилет находится в лодке, его нужно надеть и закрыть. В свою очередь если лодки используются в более экстремальных условиях, например, в быстрых реках с порогами, то на голову следует надевать и защитный шлем. Эти защитные средства защитят не только от травм, но и от утопления. Не используйте опьяняющие напитки Нахождение на воде не совместимо с употреблением опьяняющих напитков. Хотя иногда кажется, что катание на лодке является очень спокойным занятием, во время которого Вы можете расслабиться с любимым напитком, лучше оставить его на другое время. Головокружение может возникнуть внезапно и даже непредсказуемо, особенно в жаркую и солнечную погоду, и последствия могут быть печальными, когда малейшей проблемой может быть опрокидывание лодки и падение в воду. Кроме того, состояние опьянения может привести к неоправданному повышению самооценки, что может быть граничить с глупым упрямством. Забудьте о безрассудстве Вода - не место, где можно изображать чрезмерное упрямство и смелость. Одной из наиболее распространенных причин несчастных случаев на воде является смелость и глупость человека, и если еще добавить употребление опьяняющих веществ, то последствия могут быть даже смертельными. Поэтому о безрассудстве на лодке следует полностью забыть. Кроме того, не хватайтесь за деревья или их ветви, так как это может привести к опрокидыванию лодки. Кроме того, сидя в лодке, не раскачивайтесь, не вставайте и не меняйте места, так как в какой-то момент лодка может опрокинуться. Также следует избегать и обплывать препятствия впереди, особенно если Вы используете резиновую лодку, так как более острый кусок камня сможет легко разрезать резину. Необходимо забыть о шутках, которые связаны с утоплением, например, не стоит кричать: «Помогите! Тону! » Во-первых, сейчас не время для таких шуток, а во-вторых, после нескольких таких шуток, никто больше не поверит, когда Вам действительно понадобится помощь. Возьмите с собой аптечку и другие предметы первой необходимости Вы также должны убедиться, что взяли все необходимые лекарства и аптечку с принадлежностями для оказания первой медицинской помощи. Никогда нельзя предсказать, какие ситуации могут произойти, поэтому лучше подготовиться заранее. Желательно положить не только лекарства в аптечку, но и солнцезащитный крем и средства для загара, потому что на воде солнце будет активнее. Поэтому обязательно пригодится шляпа, которая защитит от солнечного удара. Пластыри, средства для отпугивания насекомых, а также для обрабатывания их укусов также пригодятся. Убедитесь, что аптечка надежно упакована и в нее не попадет вода. Также безопасно рекомендуется упаковать свою одежду и мобильный телефон. Несмотря на то, что желательно использовать телефон как можно меньше во время катания на лодке, телефон будет незаменимым помощником, если Вам нужна будет помощь. Убедитесь, что у Вас с собой будет достаточное количество питьевой воды, которая защитит Вас от обезвоживания и перегрева. Не забывайте, что очень полезным предметом в путешествии на лодке является карманный нож, который можно использовать по разному, пригодятся также спички или зажигалка, когда Вам нужно разжечь огонь. Если Вы используете надувную лодку для поездки, не забудьте взять с собой насос. Перед тем, как отправиться в поездку на лодке, обязательно ознакомьтесь с запланированным маршрутом и его уровнем сложности, объективно оцените свою способность справиться с маршрутом и помните, что безопасность всегда на первом месте.  

Ни один поход на природе немыслим без одного из важнейших элементов для путешественника - качественного и удобного спального мешка. Дышащий, водонепроницаемый, термостойкий и практичный спальный мешок является абсолютной необходимостью, которая обеспечит сказочно комфортный отдых. Прежде чем отправиться в путь, полезно будет взглянуть на новейшие технологии в разработке спальных мешков, чтобы найти наилучший вариант для своих нужд и обеспечить действительно высокий уровень комфорта. Хороший спальный мешок - залог Вашего успеха! Технология защиты пуха Marmot Предложение спальных мешков чрезвычайно большое. Если Вы решили выбрать спальный мешок с натуральным наполнением, обязательно ознакомьтесь с технологией защиты пуха Marmot. Это экологически чистая процедура обработки спального мешка, предназначенная именно для пуховых изделий. Эта технология защитит Ваш спальный мешок от влаги на 150% больше, чем другие процедуры обработки. В случае сильного дождя, спальный мешок высохнет намного быстрее. Технология защиты пуха Marmot сохранит форму пухового спального мешка, чтобы он не сбивался и не терял свой первоначальный вид. Hydronaute XT Если поход запланирован во время экстремальных погодных условий, особое внимание следует уделить прочности ткани спального мешка. Ткань, обработанная по технологии Hydronaute XT, полностью водонепроницаема. Обладает превосходными воздухопроницаемыми свойствами и в то же время 100% защитой даже от очень сильных порывов ветра. Такой спальный мешок идеально подойдет для ночевки в экстремальных и непредвиденных погодных условиях. Отличная термостойкость ткани защитит Вас от очень низких температур воздуха и даже от мороза. Ткань, обработанная по технологии Hydronaute XT, обеспечит очень высокий уровень комфорта как в теплое, так и в холодное время года. Ultralight Shell Для любого похода важно выбрать легкое и компактное снаряжение. По Ultralight Shell технологии для спального мешка используется особенно легкий тип нейлоновой ткани. Это обеспечивает относительно легкий вес спального мешка, чтобы его можно было удобно и комфортно брать с собой. Дополнительный легкий чехол уменьшает вес спального мешка, а также обеспечивает его компактность в сложенном состоянии. Контурный 3D капюшон Знали ли Вы, что Ваше лицо и голова являются особенно чувствительными частями тела к изменениям температуры? Именно по этой причине специалисты позаботились о создании специального 3D капюшона. Верхняя часть спального мешка или капюшон выполнены в 3D, чтобы идеально подстраиваться и охватывать голову путешественника. Такой капюшон оснащен кулисами. Они обеспечивают более плотное прилегание к телу, если требуется дополнительное утепление головы, шеи и плеч. Внутренний воротник Еще одним отличным дополнением к внутренней части спального мешка является внутренний воротник, который выполнен в виде отдельного отсека для спального мешка. Он может быть плотно закрыт и покрывать область плеч и шеи, чтобы обеспечить больше тепла и комфорта в этих частях тела. Карман для ног Чтобы обеспечить максимальный комфорт в области ног, специалисты позаботились о создании еще одного отделения - кармана для ног. Ноги - одна из первых частей тела, которая чувствует дискомфорт. В этот кармашек, который находится снизу, можно поместить один или два тепловых блока, которые будут медленно и равномерно распределять тепло по всему карману для ног. Этот дополнительный элемент отлично подходит для холодного времени года. Тепловой блок в этот кармашек рекомендуется помещать примерно за час до сна. Перед сном блок вынимают и тепло в ногах сохраняется на ночь. Новейшие технологии в мире спальных мешков удивят каждого путешественника. Позаботьтесь о своем уровне комфорта и уже заранее купите качественный и современный спальный мешок. В интернет-магазине 220.lv Вы найдете спальные мешки и другие отличные товары для активного отдыха. Хорошего отдыха!

Существует много разных типов лодок, и выбор подходящей может стать настоящим вызовом. При выборе лодки необходимо учитывать несколько факторов: для чего она будет предназначена, сколько места в ней есть, каков ее размер, как она работает и т. д. У нас есть отличное решение, которое облегчит этот процесс - резиновые лодки! Они универсальны и, несмотря на миф о том, что «резиновые лодки это самый непрочный вид лодок», они функциональны и эффективны. Чтобы убедить Вас, что надувная лодка это отличный выбор, мы обнародовали 5 самых больших преимуществ надувных лодок. 1. Легко маневрировать Одной из проблем, с которой регулярно сталкиваются многие пользователи лодок, является маневрирование. Многие лодки сложны в маневрировании, поэтому Вам необходимо приложить много усилий, чтобы плыть в нужном направлении. Только не с резиновыми лодками! Поскольку они легкие, ими очень легко управлять. Одно действие и лодка уже плывет в нужном направлении. Кроме того, наряду с маневренностью с резиновой лодкой можно без трудностей заплыть в узкие места и аккуратно остановиться рядом с любым объектом - благодаря этому использование лодки становится намного более безопасным. 2. Разные цели Поскольку резиновые лодки имеют множество важных функций, они универсальны и используются в различных отраслях. Надувные лодки используются не только для отдыха, но и для различных спасательных работ. Вот кто использует резиновые лодки: Спасатели - когда Вы должны быть готовы к работе в течение нескольких секунд, Вам нужен надежный помощник, и резиновая лодка определенно подойдет Вам! Спасатели используют надувные лодки, потому что с их помощью можно безопасно и эффективно участвовать в любой водно-спасательной операции. С помощью резиновых лодок у побережья США спасают тысячи жизней людей и реагируют на десятки тысяч опасных ситуаций; Военные - береговая охрана, флот и армия предпочитают жесткие надувные лодки в тактических водных миссиях. Будь то солдаты и рыболовные снасти, учения и специальные операции, резиновая лодка построена так, чтобы справиться со всем этим; Сотрудники правоохранительных органов - полицейским и морским патрулям нужны лодки, которые сосредоточены на выполнении конкретных задач. Резиновые лодки очень прочные и адаптируются к любой ситуации. Будь то наземный патруль или сумасшедшая морская вода, резиновая лодка способна ответственно выполнять поставленные перед ней задачи; Перевозчики - независимо от того, что и куда перевозится, лодка идеально подходит для коммерческих перевозок. Если Вы находитесь в спокойных водах озера или идете к открытому океану, лодку легко адаптировать - от конфигурации сидения до размера и выбора мощности; Спортсмены, рыболовы, охотники и др. - благодаря своим функциям и аксессуарам резиновые лодки идеально подходят для рыбалки, занятий водными видами спорта и охоты. Кроме того, резиновые лодки также подходят для семей, гарантируя не только безопасное и комфортное путешествие, но и незабываемый опыт и приключения! 3. Легкие При выборе лодки вес является одним из самых значимых, если не самым важным фактором. Благодаря продуманной конструкции резиновые лодки являются лучшим выбором, когда речь идет о маленьком весе, а малый вес не только повышает топливную экономичность (при наличии двигателя), но и значительно увеличивает грузоподъемность. Независимо от того, для каких целей Вы используете резиновую лодку, важно всегда соблюдать безопасные условия груза. Надувные лодки легкие, поэтому Вы можете компенсировать вес большим количеством вещей, не жертвуя при этом производительностью или своей безопасностью. Из-за своей легкости резиновые лодки также способны развивать более высокие скорости за более короткий промежуток времени, поскольку им требуется относительно меньшая мощность, чем у других типов лодок. 4. Стабильные Жесткий корпус в сочетании с прочной резиной обеспечивает более высокую устойчивость, чем любая другая лодка. При езде на резиновой лодке на высокой скорости Вам не нужно беспокоиться об устойчивости, как это необходимо делать с другим водным транспортом. Профессионалы доверяют этим лодкам, потому что они доказали свою устойчивость в самых опасных условиях, таких как волны, штормы и другие опасные природные явления, которые влияют на водный транспорт. 5. Безопасные Безопасность является приоритетом для любого транспортного средства. Самым большим преимуществом резиновой лодки являются то, что ее надувные бока, защищают саму лодку, вещи и пассажиров. В случае более серьезного столкновения мягкие края уменьшают силу удара и, в отличие от других жестких лодок, гарантируют, что все пассажиры будут в порядке и здоровы.

Собственный бассейн предоставляет отличную возможность повеселиться и отдохнуть, не выходя из дома, но, к сожалению, встроенный бассейн не подходит для большинства людей по бюджету. Не вешайте голову, потому что есть отличная альтернатива - переносные или наземные бассейны. Выбор бассейна для участка - не слишком сложная задача, если знать, на что обратить внимание: тип, размер, дополнительные функции, а может и фирму-производителя. Следует отметить, что наиболее популярными являются каркасные и надувные бассейны. Оба эти варианта практичны и подходят как детям, так и взрослым. Если Вы планируете купить бассейн этим летом и хотите принять правильное решение, Вы, возможно, захотите узнать преимущества и недостатки обоих типов бассейнов, которые мы обобщили в этой статье. Надувной бассейн Надувные уличные бассейны доступны в различных размерах и дизайнах, поэтому Вы можете выбрать наиболее подходящий для своего двора. Большинство надувных бассейнов достаточно большие и глубокие, чтобы взрослые могли наслаждаться плаванием, а дети в свою очередь могут наслаждаться теплой погодой, играя в различные водные игры. Кроме того, Вы всегда можете прикрепить надувную водную горку к бассейну и создать аквапарк во дворе. Чтобы помочь Вам лучше понять, вот еще несколько преимуществ и недостатков надувного бассейна. Преимущества Дешевле, чем каркасный бассейн; Простая и быстрая установка; Легко сушится и собирается, поэтому подходит для разной погоды; Легкий и удобный для переноски; Также подходит для небольшой площади; Мягкий, поэтому меньше вероятность получить травму, а также нравится детям; Различные формы и размеры, подходящие для любой среды; Легко чистить и ухаживать. Недостатки Необходимо долго надувать, поэтому нужен электрический насос; Не такой прочный, как каркасный бассейн; Края имеют прогибаться, и вода таким образом вытекает; Подвергается воздействию температуры и окружающей среды, поэтому требует более тщательного ухода, чем каркасный бассейн; Широкие края, уменьшающие площадь для плавания; Некоторые некачественные бассейны можно легко проколоть. Каркасный бассейн Каркасные уличные бассейны изготавливаются из прочного, чаще всего металлического каркаса и большого вкладыша для бассейна. Благодаря прочной металлической раме этот тип бассейна может обеспечить большую глубину воды, чем надувной бассейн, таким образом, не теряя место для купания. Каркас эффективно удерживает большое количество воды, что отлично подходит для активного плавания. Устойчивость рамы делает бассейн более безопасным, стенки бассейна не будут сгибаться и наклоняться в одну сторону, даже если Вы оставите свой бассейн заполненным водой на весь сезон. Чтобы помочь Вам лучше понять, вот еще несколько преимуществ и недостатков каркасного бассейна. Преимущества Более прочный, чем надувной бассейн; Края не могут быть согнуты, поэтому вода не выливается; Больше и глубже, чем надувной бассейн, что делает его более удобным для плавания и водных игр; Простая и быстрая установка; Подходящее решение для бизнеса мобильного аквапарка; Более прочный, чем надувной бассейн; Можно заменить отдельные детали. Недостатки Установка занимает много времени, так как рама должна быть аккуратно установлена, а подкладка выровнена; Сложно разбирать конструкцию; Занимает больше места, чем надувной бассейн во время установки или хранения; Детали тяжелые, для их транспортировки необходим подходящий транспорт; Каркас жесткий, поэтому есть больше вероятность получить травму, он менее удобен для детей, чем надувной бассейн. Если Вы еще не думали о покупке уличного бассейна, возможно, сейчас самое время подумать об этом? Уличный бассейн не только обеспечивает отдых и развлечения, но последние исследования показали, что он увеличивает общую стоимость дома до 15 процентов. Учитывая сложившуюся ситуацию, желательно оставаться дома, и бассейн в этом случае может стать отличным помощником. Ознакомьтесь с предложением интернет-магазина 220.lv - здесь доступны как надувные, так и каркасные бассейны, и, основываясь на информацию, представленную в этой статье, Вы можете выбрать наилучший для Вас бассейн!

Нет ничего более приятного, чем после долгого и тяжелого дня вернуться домой и наслаждаться едой, только что приготовленной на гриле. У каждого, конечно, есть свое мнение о том, как готовить и какой гриль использовать для достижения наилучших результатов. Есть два основных типа грилей - газовый и угольный гриль. Как и у любой другой вещи, у каждого из этих грилей есть свои преимущества и недостатки. Если Вы покупаете что-то, что не соответствует Вашим потребностям и желаниям, Вы не будете его использовать, тратя впустую деньги. Поэтому, прежде чем идти в магазин за долгожданным грилем, рассмотрите некоторые важные вещи, которые следует учитывать, чтобы гриль стал полезной покупкой, а не основательной тратой денег. Газовый гриль Одним из самых больших преимуществ газового гриля является то, что Вам не нужно ждать образования углей. Многие люди, которые используют этот тип гриля, делают это из-за удобства - включаете газовый гриль и он сразу готов к использованию. У этого типа грилей есть и другие преимущества: Легче ухаживать, чем за угольным грилем; Есть возможность подключения к жилому газопроводу, обеспечивающему непрерывную работу; Часто поставляется в комплекте с различными аксессуарами. Например, коптильня, которая позволяет готовить еду, напоминающую блюдо, приготовленное на угольном гриле. Выделяет пар, который придает еде влагу, таким образом, еда получается очень сочной. Некоторые газовые грили рассчитаны на использование как с помощью газа, так и угля, поэтому Вы можете переключаться. К сожалению, эти грили, как правило, дороги и имеют другие недостатки: Поскольку гриль подключен к газопроводу, он ограничен в передвижении; Трудно перемещать, потому что он тяжелый, и в нем много деталей; Неожиданные вспышки огня могут привести к пожароопасным ситуациям; Он не такой горячий, как гриль на углях, поэтому Вам, возможно, придется готовить еду дольше. Угольный гриль Одним из самых больших преимуществ угольного гриля является то, что этот тип гриля значительно дешевле, чем газовый гриль. Многие люди используют как древесный уголь из упаковки, так и древесину, которая превращается в древесный уголь. В дополнение к низкой стоимости, угольный гриль имеет ряд других преимуществ: С одной стороны, они немного безопаснее, потому что, в отличие от газовых грилей и прямого огня, они чаще всего тлеют таким образом обеспечивая нагрев; Можно легко перемещать и переносить; Горячее, чем газовый гриль, таким образом еду можно приготовить быстрее; Многие предпочитают аромат дыма, который обеспечивает угольный гриль. Несмотря на все эти замечательные преимущества, многие люди не хотят угольный гриль, потому что им приходится ждать довольно долго, пока уголь нагревается. Даже если гриль оснащен эффективной системой дымохода, углю может потребоваться 15-20 минут для достижения необходимой температуры. К сожалению, угольный гриль имеет ряд других недостатков: От угля гриль становится грязным и необходим тщательный уход, чтобы избавиться от грязи; Пепел может попасть в еду; При длительном приготовлении необходимо добавлять постоянно уголь; Никаких дополнительных функций и аксессуаров; В зависимости от того, используется ли самовозгорающийся уголь или жидкость для разжигания огня, может возникать неприятный нефтехимический запах. Этот запах может впитываться в одежду, а также в еду; Поскольку невозможно контролировать температуру, могут возникнуть различные опасные ситуации; Непосредственно подвергается воздействию окружающей среды и погоды. Несмотря ни на что, невозможно однозначно сказать, что газовый гриль лучше угольного гриля. Прежде чем выбирать и покупать гриль, обязательно тщательно продумайте все аспекты и оцените преимущества и недостатки, изложенные в этой статье. Будьте осторожны!

Биотуалеты становятся все более популярными, но многие до сих пор не знают, что это такое и как это работает. Это одна из лучших альтернатив для замены обычного традиционного туалета. Биотуалет представляет собой механизированную систему, которая не смывает, а разлагает содержимое в резервуаре с помощью специальных высокосортных бактерий (аэробных или анаэробных), которые затем превращаются в газообразный метан, диоксид углерода и воду. Вот немного больше информации об этом чудо-устройстве. Как выглядит биотуалет? Биотуалет внешне напоминает стандартный унитаз. Основное отличие - он находится в пластиковой коробке. В общей сложности он состоит из двух соединенных между собой резервуаров: верхнего (сиденье и резервуар для воды) и нижнего (отсек, содержащий материал и отходы). Что необходимо для биотуалета? Биотуалет - это очень удобный, практичный и качественный переносной туалет, который полноценно работает без электричества, подключения к водопроводу и канализации. Для того чтобы система биотуалета работала так, как задумано, необходимо: Материал для переработки (почва или химия); Вода для смешивания материала; Растворитель для обработки отходов; Мешок или контейнер, куда опустошать резервуар с отходами. Как работает биотуалет? Биотуалет, как следует из названия, является экологически чистым. Одна из основных причин, по которой биотуалеты становятся все более популярными, заключается в том, что им не требуется слишком много воды для использования - отходы человека перерабатываются в почву пригодную для использования. Этот процесс в основном такой же, как разложение Вашего садового компоста.  Когда человеческие отходы попадают в резервуар, бактерии (специальный растворитель) начинают действовать на них. Бактерии перерабатывают отходы в метан и воду. Пока метан удаляется через вентиляционную систему, вода очищается для повторного использования. Большая часть людей, которые используют биотуалеты, хранят газообразный метан в отдельном отсеке, поскольку его можно использовать потом для выработки электроэнергии. Материал, используемый в туалете, нужно время от времени менять. Это довольно просто - нижний резервуар должен быть отсоединен от верхнего, опорожнен в мешок, кучу компоста или еще куда-либо, прополоскать и туалет снова готов к использованию. Затем снова подготовьте материал, поместите его в резервуар, прикрепите резервуар к верхней части и готово! Для кого предназначен биотуалет? Биотуалеты предназначены не только для жилых помещений, но и для различных других мест, где невозможно установить традиционный туалет, или где традиционный туалет просто не подходит и не функционирует так, как должен. Вот еще для чего подойдет биотуалет: Рабочие места, где человек не может покинуть свое место даже на короткое время (например, торговые киоски); Бани и сауны, где нет места для традиционного туалета, но без него невозможно обойтись; Для людей с проблемами со здоровьем, которым посещение туалета это сложная процедура; Путешествий, в которые отправляются на машине или поезде и нужно долгое время провести в дороге; На строительных площадках или других временных сооружениях, где нет необходимости устанавливать стандартный туалет. Биотуалет или обычный туалет? Чтобы Вы могли оценить функции биотуалета и понять, чем он отличается от стандартного или традиционного туалета, мы провели сравнение обоих типов туалетов. Потребление воды Биотуалет - низкое потребление, вода испаряется; Стандартный туалет - высокий расход, вода смывает отходы. Требуемая площадь Биотуалет - 1/3 площади, предназначенной для стандартного туалета; Стандартный туалет - требует относительно большой площади, на которой можно установить различные компоненты. Расходы Биотуалет - система сложная, затраты могут быть довольно высокими; Стандартный туалет - затраты ниже, чем у биотуалетов, но канализация и ремонт увеличивают затраты. Аромат Био-туалет - контейнер для отходов полностью закрыт, чувствуется легкий аромат; Стандартный туалет - аромат в основном исчезает с водой. Обслуживание Биотуалет - необходимо опустошить и вымыть только резервуар для отходов. Стандартный туалет - ремонт различных частей, обслуживание канализации и т. д. Переработка отходов Биотуалет - экологически чистый, перерабатывается в пригодный для использования компост. Стандартный туалет - отходы биологически не утилизируются, смываются водой. Влияние на окружающую среду Биотуалет - отходы биологически перерабатываются, не засоряют землю, воду или воздух. Стандартный туалет - попадает в систему канализации, а не разлагается биологически.

Одним из главных инструментов страстного рыболова является качественная резиновая лодка. Хотя может показаться, что все резиновые лодки одинаковые, опытный рыбак определенно знает, что это не так - совершенно разные лодки используются в коммерческой, профессиональной и любительской рыбалке. Чтобы выбрать лучшее из широкого сортимента могли и те рыбаки, которые не ориентируются в предложении лодок, мы подобрали 5 наиболее подходящих резиновых лодок для любителей рыбалки. 1. Intex Excursion 5 Эта модель резиновой лодки рассчитана на пять человек. Intex предлагает лодки, которые подходят не только для спокойного, но и для активного отдыха. Поскольку эта модель является очень прочной, легко надувается и устанавливается, она является отличным помощником для рыбаков - всего лишь небольшое усилие, и рыбалка становится проще, удобнее и приятнее. Intex Excursion 5 - надежная и безопасная лодка. В дополнение к превосходному качеству, в комплекте есть также отличные аксессуары для рыбаков - четыре встроенных держателя удочки. Самые важные параметры: Размеры: 295 х 137 х 43 см; Грузоподъемность - 360 кг; Вес - 15 кг; Количество пассажиров - 5. 2. Kolibri K-280T Эта лодка является одной из новейших и наиболее функциональных моделей серии Kolibri, которая особенно популярна среди рыбаков и охотников. Он обладает всеми характеристиками, которые делают эту модель одной из самых качественных и наиболее подходящих для рыбалки - стабильность, прочность, легкость и маневренность. Как и Intex Excursion 5, её легко надувать и устанавливать, поэтому рыбаку не нужно беспокоиться о том, что он устанет до того как начнется самое главное. Самые важные параметры: Размеры: 280 х 130 х 34 см; Грузоподъемность - 250 кг; Вес - 21 кг; Количество пассажиров - 2. 3. Admiral AM-300T Лодки марки Admiral тщательно очень тщательно продуманы. Эта модель отличается превосходной маневренностью, что позволяет преодолевать большие расстояния с меньшими усилиями. Увеличенный диаметр трубы, а также слегка приподнятый нос лодки и корма повышают уровень безопасности. Admiral AM-300T оснащен мотором и удивляет тем, что нос слегка врезается в волну - это гарантирует, что вода не попадет в лодку, даже если кажется, что лодка может утонуть. Еще одним преимуществом этой лодки является ее мобильность, потому что из-за ее небольшого веса ее можно помещать и переносить даже в рюкзаке. Самые важные параметры: Размеры: 300 х 142 х 40 см; Грузоподъемность - 220 кг; Вес - 21 кг; Количество пассажиров - 2. 4. Promarine IPB285 Лодки серии IPB очень оригинальные и отличаются от других лодок тем, что имеют деревянный настил. Эта модель легкая и долговечная, и к тому к ней очень легко установить бензиновый или электрический двигатель. Особо прочное резиновое покрытие защищает лодку от повреждений и неприятных сюрпризов. Promarine IPB285 предназначена для рыбалки или охоты в небольших водоемах, таких как озера и реки. Отличный помощник для рыбаков, которые любят комфорт и уединение на воде. Самые важные параметры: Размеры: 260 х 136 х 38 см; Грузоподъемность - 215 кг; Вес - 29 кг; Количество пассажиров - 2. 5. Elling PT310 Серия лодок Elling известна своей высокой прочностью и клином на дне лодки. Она подходит для рыбаков, которые хотят как можно быстрее приступить к работе - с этой лодкой Вам не придется тратить время на сборку пола. Эта модель проста в маневрировании, способна развивать довольно высокую скорость, что гарантирует, что Вы достигнете пункта назначения быстрее и полны энергии. Elling PT310 как будто специально создана для больших любителей рыбалки, который постоянно думает о большом улове. Самые важные параметры: Размеры: 310 х 135 х 38 см; Грузоподъемность - 490 кг; Вес - 38 кг; Количество пассажиров - 3.

Катание на роликах - реже упоминаемый вид спорта, но это не значит, что этим занимаются мало людей. Катание на роликах становится все более популярным среди детей и молодежи, а также взрослых. С наступлением теплой погоды, на улицах появляется все больше людей - кто-то отправляется на прогулку или бегает, другой катается на велосипеде, и еще кто-то выбирает ролики, которые позволяют наслаждаться ветром в волосах. Что нужно учитывать, начиная учиться кататься на роликах, читайте в продолжении статьи. 1.Не стоит недооценивать защитное снаряжение Иногда новички в катании на роликах, особенно взрослые, избегают использования защитного снаряжения под тем предлогом, что ничего страшного не случится, но безопасность всегда должна быть на первом месте. Тем более, когда Вы только учитесь сохранять равновесие и кататься на роликах. Наиболее важной экипировкой, которая необходима для того, чтобы опыт катания на роликах был приятным и менее травматичным, являются налокотники, наколенники, защита для рук и, конечно же, шлем. Защита для ладоней и шлем являются особенно важными элементами, так как во время падения часто получают травмы именно ладони. 2.Удерживание равновесия и стабильность Для того, чтобы двигаться вперед, Вы должны сначала научиться сохранять равновесие, и стабильно стоять на роликах. Это Вам скажет каждый, кто занимается этим видом спорта. Вы должны занять такую позицию, чтобы пальцы ног были направлены наружу, а ноги находились перпендикулярно друг другу. Это необходимо, чтобы предотвратить внезапное скольжение роликов, и Вам будет легче оттолкнуться, чтобы начать движение. 3.Соответствующее положение тела Это также является особенно важным аспектом для начала правильного и безопасного катания на роликах. Перед тем как кататься в общественных местах, Вам нужно достаточно долго тренировать не только устойчивость и торможение, но и правильное положение осанки. У Вас должны быть согнуты колени, спина должна быть наклонена вперед, и взгляд должен также указывать в то же направление. Это положение необходимо для перемещения центра тяжести тела вперед, а также для более стабильного движения вперед. 4.Катимся вперед! До этого описанные вещи напрямую связаны с правильным контролем тела и позицией спины во время катания на роликах, но у многих появляется вопрос - как начать движение? Катание на роликах это не то же самое, что бег или ходьба. Здесь следует учитывать, что для того, чтобы начать движение из положения стоя, Вам нужно будет отталкиваться одной или другой ногой, в зависимости от того, как Вы чувствуете себя более комфортно. Также помните, что помочь можно и руками, которые приспосабливаются к движениям Ваших ног. После отталкивания Вы можете позволить роликам катиться вперед самостоятельно, а затем снова оттолкнуться, чтобы продолжить движение. 5.Умение правильно тормозить Еще одна важная вещь, которую необходимо освоить перед тем, как отправиться наслаждаться просторами улиц и площадей, это правильное торможение. Вы не сможете обойтись без него, поэтому обратите внимание на углубленное освоение этого процесса. Важно знать, что у большинства моделей роликов последнее колесо оснащено специальным тормозом и приводится в действие просто нажатием тормоза на дорожное покрытие. Когда тормоз касается поверхности асфальта, это позволяет снизить скорость и остановиться. Потратьте время на тренировки по торможению, так как в будущем они защитят Вас от травм и столкновений. 6.Более мягкие падения Те, кто когда-то учился кататься на роликах, согласятся, что в начале Вы упадете не один раз. Это может привести к синякам и ссадинам, но это само собой разумеющееся в процессе обучения. Чтобы избежать болезненных падений и серьезных травм, секрет заключается в том, чтобы правильно упасть (совсем как актеры). Если во время катания Вы теряете равновесие и больше не можете устоять на роликах, постарайтесь упасть вперед. Таким образом, первыми частями тела, которые будут соприкасаться с землей, будут колени и запястья. Пальцы должны быть прямыми. Как уже упоминалось, защитное снаряжение в этом случае является неотъемлемой частью катания на роликах. Активный отдых - это ценный способ не только улучшить свое здоровье и настроение, но и взглянуть на мир с другой стороны. В настоящее время нет недостатка в возможностях начать активный образ жизни, поэтому найдите вариант, который подходит Вам лучше всего, и начните путь к лучшему самочувствию уже сегодня!

Механизм работы биотуалетов принципиально отличается от механизма традиционных туалетов, поэтому многие даже не знают, как правильно за ними ухаживать. Хотя процесс ухода за любым туалетом довольно неприятный, но это является важной необходимостью, чтобы обеспечить комфорт во время использования, поэтому мы собрали 5 советов о том, как правильно ухаживать за биотуалетом. 1.Протрите все поверхности Используйте чистящее средство и тряпочку или щетку и протрите все поверхности биотуалета. Если в туалете есть грязь и кажется, что Вы никогда не сможете от нее избавиться, попробуйте использовать уксус - это отличный помощник в борьбе с грязью в биотуалете. Избавиться от грязи - важная часть ухода, поскольку таким образом можно избавиться от неприятных запахов. Чем чище поверхности, тем новее и приятнее выглядит биотуалет, поэтому обращайте внимание на любую грязь и пятна! Совет - старайтесь избавляться от грязи как можно чаще, чтобы уход за туалетом был как можно проще. 2.Очистите контейнер Когда дело касается биотуалетов, это обычно самый часто задаваемый вопрос. Как можно чистить и видеть то, что обычно смывается по канализационной трубе и на водоочистной станции обрабатывается, многим кажется отвратительной, но это совсем не так! Представление о биотуалетах может быть ошибочным - на самом деле контейнер пахнет почвой и выглядит как большая куча пыли. Если Вы регулярно и основательно чистите контейнер, биотуалет может быть очень хорошим вариантом. Снимите контейнер туалета, вынесите его на улицу и выбросьте содержимое в компостируемый пакет. В отличие от обычных пластиковых пакетов, компостируемые пакеты разлагаются быстрее, и, чтобы не потерять истинную функцию биотуалета, желательно быть экологически чистым, даже когда речь идет о чистке туалета. 3.Подготовьте материал Существует много разных биоматериалов, которые можно использовать в биотуалетах. Один из них - кокосовое волокно. Оно имеет много преимуществ, например, оно на 100% натуральное и биоразлагаемое, к тому же оно легко доступное. Кроме того, его можно купить большим куском, который можно разделить на разные размеры, или купить маленькие куски, которые легко хранить. Подготовка материала очень проста - поместите материал в отдельный контейнер и добавьте в него немного воды. Чтобы уменьшить распространение неприятных запахов, рекомендуется разделить уже разделенные куски материала на еще более мелкие. Когда вода впитывается в материал, необходимо убедиться, что масса материала не слишком сжата, к ней поступает воздух. 4.Замените материал Конечно, одно из главных условий, чтобы биотуалет всегда был чистым и приятным в использовании, это то, что материал нужно регулярно менять. Менять материал тоже очень просто - возьмите пустой контейнер, просушите его снаружи и изнутри и добавьте материал. Как только это будет сделано, Вы можете соединить части биотуалета, но не забудьте надежно их соединить и зафиксировать. 5.Уход за вентилятором и уплотнениями Последний шаг в очистке биотуалета - удаление резинового уплотнения. Уплотнение расположено между двумя частями биотуалета и предотвращает попадание запахов в жилое помещение. Кроме того, уплотнение, которое необходимо для биотуалета, является тем же уплотнением, которое используется для дверей или окон, поэтому оно легко доступно. Когда материал высохнет и Вам нужно будет добавить новый материал, не забудьте заменить и уплотнение! Еще одна вещь, которую нужно проверить, прежде чем закончить чистку - это вентилятор. Протрите лопасти вентилятора, чтобы предотвратить попадание насекомых в основание туалета. Обратите внимание, что если вентилятор не работает, общий механизм биотуалета не работает. Если Вы когда-нибудь задумывались о переходе на биотуалет, то подготовьтесь к этому основательно!  

Когда человек впервые становится на скейтборд, ему кажется, что невозможно научиться на нем кататься. Это абсолютно нормально, и в этом случае есть одно правило - чем больше Вы тренируетесь, тем лучше у Вас будет получаться. Сохраняйте спокойствие, не сдавайтесь после первых попыток и тренируйтесь столько, сколько сможете. Чтобы добиться успеха и избежать неприятных происшествий и травм во время обучения, следуйте этим советам. Позаботьтесь о необходимой экипировке На начальном этапе экипировка, безусловно, является основной необходимостью. Когда Вы ездили на скейтборде всего несколько раз и только учитесь как ехать и тормозить, Вы должны понимать, что Вы вполне возможно упадете. Будет много падений, поэтому позаботьтесь о необходимой экипировке - наколенники, налокотники, защита на ладони и шлем. Как только Вы освоите хотя бы основы и будете уверены в своих силах, Вы сможете избавиться от снаряжения. Используйте стабильные и мягкие поверхности Прежде чем отправиться кататься на скейтборде по улице, посвятите время для тренировок на устойчивой и мягкой поверхности, такой как газон или даже домашний ковер. В начале важно обрести сильное чувство равновесия и научиться правильно стоять на скейтборде. В первые разы, когда Вы встанете на скейтборд, Вы почувствуете себя нестабильно, поэтому, если Вы упадете, лучше упасть на мягкую поверхность. Обязательно попробуйте разные позиции, чтобы увидеть, как Вы чувствуете себя более комфортно - с левой или правой ногой впереди. Затем попытайтесь согнуться и выпрямиться, чтобы убедиться в выборе. Только когда позиция зафиксирована и Вы чувствуете себя уверенно, старайтесь двигаться по мягкой поверхности, постепенно меняя поверхности, пока не дойдете до улицы. Начните с простых и точных движений Чтобы доска не скользила под Вашими ногами, сначала выполняйте простые движения. Если Вы хотите увеличить скорость, делайте это постепенно - сделайте первый шаг вперед, затем сделайте второй шаг с другой ногой. Движения, выполненные во время катания на скейтборде, должны быть такими, как будто Вы идете. Чтобы не потерять контроль над скейтбордом, лучше делать мало шагов, но они должны быть большими и сильными. Научитесь правильно падать Один из главных трюков, который в начале осваивает каждый скейтер - это правильные падения. Скейтборды непредсказуемы, поэтому их владельцы должны уметь падать так, чтобы снизить риск получения травм во время падения. Когда человек падает, срабатывает естественный инстинкт - тело становится жестким, а руки вытягиваются вперед, чтобы защитить себя от удара о землю. На самом деле, это очень плохо, особенно при движении на скейтборде с большой скоростью, потому что руки полностью подвержены падению, а сила удара не распределяется по всему телу. Тем не менее, профессиональные скейтбордисты умеют избегать таких травм, правильно падая. Используйте ногу, чтобы затормозить Самый простой способ затормозить при катании на скейтборде - это затормозить ногой. Снимите ногу с доски и тяните ее по земле, чтобы снизить скорость до полной остановки. Сначала практикуйте торможение на медленной скорости, пока оно не станет полностью нормальным рефлексом. Когда Вы почувствуете уверенность в своих силах, Вы можете увеличить свою скорость, так как в случае необходимости Вы будете знать, как немедленно остановиться. Не торопитесь быть стильным Скейтборд действительно дает возможность проявить себя и получить удовольствие, выполняя различные трюки, но не спешите быть стильными! Для начала Вам необходимо изучить основы катания и используйте скейтборд для простых целей, например, поездки в ближайший магазин. Потратьте как минимум неделю или две, чтобы насладиться процессом обучения, а затем Вы можете начать изучать трюки. Удачных поездок!

Пришла весна, теплая погода и, следовательно, сезон гриля тоже настал. В независимости от того какой у Вас гриль, газовый или угольный, мы собрали несколько полезных советов о том, как подготовить гриль к новому сезону. Закасайте рукава - пора приложить немного усилий и сделать генеральную чистку гриля! Проведите технический осмотр Если гриль не использовался несколько месяцев, важно рассмотреть каждую деталь, чтобы убедиться, что гриль находится в хорошем техническом состоянии. Обязательно сначала проверьте гриль на наличие ржавчины, особенно если он всю зиму находился на открытом воздухе и подвергался воздействию окружающей среды. Если Ваш гриль был накрыт или хранился в помещении, проверьте не собралась ли в нем грязь и / или насекомые. Если у Вас газовый гриль, в первую очередь, обязательно проверьте топливопровод. Осмотрев его на наличие повреждений, проверьте его с помощью мыльной воды. Если налить мыльную воду в трубку и при подаче газа появляются пузырьки, затяните соединения или замените трубку. Очистите гриль изнутри Очистить газовый гриль будет сложнее, потому что в нем много разных деталей. Используйте проволочную щетку, чтобы удалить грязь и остатки продуктов с предыдущего сезона. Снимите нагревательные элементы и проверьте не засорились ли горелки - их также можно почистить с помощью жесткой щетки. Насекомые часто живут в газовых трубках. Если трубки съемные, используйте садовый шланг, чтобы запустить воду в трубки. Затем очистите внутреннюю часть трубок с помощью длинной щетки. Перед использованием гриля убедитесь, что трубки сухие. Чтобы предотвратить опасный пожар, убедитесь, что нигде не осталось моющего средства. С другой стороны, почистить угольный гриль намного проще. Очистите внутреннюю часть гриля от остатков древесного угля и золы с предыдущего сезона. Затем используйте проволочную щетку, чтобы избавиться от другой грязи. Очистите гриль снаружи После очистки внутренней части гриля, можете начинать чистить гриль снаружи! В этом случае необходимо учитывать, что разные грили изготавливаются из разных материалов, и для каждого из них требуются подходящие методы очистки. Используйте мягкую ткань, чтобы избавиться от грязи на внешней стороне гриля. Большинство грилей можно помыть мыльной водой, но для более глубокой очистки, например, грилей из нержавеющей стали, используйте жидкость для мытья окон. Очистите решетку Решетка, безусловно, является наиболее важным элементом гриля, поэтому ей следует уделить особое внимание. Если гриль не использовался в течение длительного времени и на его решетке есть ржавчина, или на решетке остались остатки продуктов с прошлого сезона, важно начать новый сезон с полностью чистой и свежей решеткой. Чем чище решетка, тем выше качество и вкус приготовленной на ней пищи. Совет - для более глубокой и эффективной очистки решетки можно использовать смесь уксуса и соды. Чтобы прочистить газовый гриль, включите все горелки на максимальную температуру и дайте им поработать около 15 минут. Когда гриль достигает высокой температуры, остатки пищи превращаются в пепел и легко отстают от поверхности гриля. Прежде чем начинать чистку решетки щеткой, обязательно выключите горелки и убедитесь, что они остыли. Чтобы очистить угольный гриль, у которого есть решетка, Вам придется отсоединить решетку и прожечь ее газовой горелкой, чтобы точно так же избавиться от грязи и превратить её в пепел. После очистки решетку можно присоединить обратно к грилю!! Обновите принадлежности Принадлежности для гриля, возможно, стояли с грилем снаружи, и стали ржавыми или не отмываются, поэтому новый сезон - идеальное время для новых принадлежностей. Замените старые инструменты на новые, добавьте к грилю какой-нибудь интересный аксессуар, например, стол, на котором можно разместить продукты для приготовления. Теперь, когда Вы готовы к новому сезону гриля, мы желаем Вам вкусных блюд!

Популярность электрических самокатов растет, но редко кто задумывается о том, что это на самом деле довольно опасное транспортное средство. В отличие от других транспортных средств, единственное, что Вас может защитить во время езды на электросамокате это шлем, который в основном практически не используется. Чтобы катание на электросамокате была более безопасным и Вы могли бы избежать любых опасных ситуаций, мы собрали несколько условий, которые следует соблюдать. Используйте защитное снаряжение Минимальное снаряжение, которое необходимо каждому владельцу электрического самоката - это защитный шлем. Нет необходимости в специальном шлеме - также можно использовать велосипедный шлем. Кроме того, защитные шлемы имеют и другие преимущества: Блокируют ультрафиолетовое излучение; Защищают глаза от солнца; Обеспечивают тепло. Шлем следует использовать всегда, но есть также и дополнительные защищающие наколенники и налокотники, которые можно использовать по мере необходимости. Не торопитесь Одно из самых важных правил - ехать медленно и не спешить, особенно если Вы едите в незнакомой местности или в местах скопления людей, интенсивного движения и препятствий. Разрешенная скорость электрических самокатов в городе - до 25 км / ч. Слишком высокая скорость является причиной многих аварий на электрических самокатах. Электродвигатели очень мощные, и если водитель не держит руки крепко на рукоятках, он может потерять контроль при ускорении. Большинство аварий происходит на малых скоростях, поэтому они не опасны, если используется шлем. Но имейте в виду, что движение непредсказуемо! Тормозите своевременно Если Вы видите на пути препятствие, тормозите заблаговременно, а не в последнюю минуту. Этот совет особенно актуален в дождливые дни, поскольку тормоза электросамоката менее эффективны в сырую погоду. Различные электросамокаты оснащены разными тормозными системами - чаще всего электромагнитными или дисковыми. Каждая из тормозных систем обладает определенными свойствами, которые необходимо проверить при испробуя самокат. Важно - в плохих условиях следует использовать аварийный тормоз на задней шине, но будьте осторожны, так как он очень мощный! Выполняйте маневры медленно Вы никогда не знаете, что находится за углом. И даже если Вы знаете, выполнять резкие маневры с помощью электросамоката не очень хорошая идея, так как можно потерять контроль. Выполняя маневры, сохраняйте низкую скорость и избегайте торможения и ускорения в середине поворота, поскольку это также может привести к потере контроля. Совет - тормозите перед выполнением маневра и ускоряйтесь после его выполнения. Избегайте заторов По возможности избегайте заторов, особенно в час пик. Чем больше участников дорожного движения, тем больше вероятность попадания в опасную ситуацию. Вместо этого выберите маршрут, с менее плотным движением. Кроме того, не забудьте убедиться, что Вы едите по правильной стороне дороги, включено все необходимое освещение и соблюдаете все другие правила дорожного движения! Проверьте техническое состояние Техническое обслуживание является важным аспектом электросамокатов, которое часто упускается из виду. Минимальные действия, которые необходимо выполнять хотя бы раз в месяц: Проверьте болты, чтобы они все были затянуты; Смажьте необходимые детали; Проверьте давление в шинах. Кроме того, следует избегать импровизированных работ, особенно с аккумулятором. Если Вы не уверены в своих способностях, обратитесь к специалисту! Избегайте плохой погоды Старайтесь избегать дождя и снега, так как условия вождения ухудшатся и движение будет совершенно непредсказуемым. Кроме того, плохая погода может повредить электросамокат. Если Вам действительно нужно использовать самокат в плохую погоду, обязательно едьте медленно и вовремя тормозите! Только один человек Стандартные электросамокаты предназначены только для одного человека, поэтому не пытайтесь обойти инструкции производителя и ездить на одном самокате еще с кем-то. Это может быть опасно как для Вас, так и для пассажира.

Поскольку погода становится теплее, все хотят проводить все больше и больше времени на открытом воздухе. Для детей это время, когда больше хочется играть на улице и заниматься активным отдыхом. Одним из таких занятий является езда на велосипеде. Когда ребенок начинает осваивать новые навыки, нужно думать не только о его безопасности, но и о правилах, которые ребенок должен знать. В продолжении статьи мы рассмотрим пять полезных советов, которые нужно учитывать, когда Ваш ребенок учится ездить на велосипеде. Правила безопасности Первое и главное правило - учить ребенка ездить в безопасном месте, вдали от дорожного движения, потому что не всем детям удается сразу освоить езду на велосипеде - могут быть падения или не могут удержать руль во время поворота, поэтому чем дальше Вы находитесь от шоссе или движения, тем безопаснее пройдет обучение. Кроме того, обязательно поощряйте своего ребенка, если сразу не получается научиться. Говоря об участии в дорожном движении, следует также учитывать, что детям до 10 лет не разрешается пользоваться велосипедами без родителей, а до 7 лет нельзя ездить на велосипеде без сопровождения взрослого по тротуару или велосипедной дорожке. С 10 лет ребенок может получить водительское удостоверение для велосипеда, освоив правила дорожного движения и сдав экзамен в Управлении безопасности дорожного движения. После сдачи экзамена ребенок участвовать в дорожном движении без сопровождения взрослого. Из соображений безопасности пройдите возможные маршруты вместе с ребенком, чтобы он знал, куда и как можно ехать. Инвентарь Во время обучения езде на велосипеде, приучайте ребенка к соответствующей экипировке - шлему и наколенникам. В соответствии с правилами, дети в возрасте до 12 лет должны носить защитный шлем, а также желательно иметь светоотражающий жилет при выезде за пределы двора. Первый велосипед Первый детский велосипед должен быть воплощением мечты ребенка, таким, чтобы ребенок действительно хотел его. При выборе велосипеда нужно учитывать несколько вещей: Сиденье должно быть отрегулировано так, чтобы ребенок мог легко доставать до педалей, то есть, ноги должны быть выпрямлены. Руль велосипеда должен быть удобным, чтобы ребенку было удобно сидеть. Попросите ребенка объяснить его чувства, например, не ложится ли вес всего тела на ладони рук - в таком положении быстро устают руки и это не является правильной и комфортной позой. Отражатели обеспечивают безопасность детей в любое время дня, особенно в сумерках или вечером, поэтому на велосипеде должны быть такие знаки - белые спереди и красные сзади, а также желтые отражатели на спицах колеса. Для дополнительной безопасности также стоит установить фары - белые спереди и красные сзади. Велосипед должен быть в идеальном состоянии - тормоза должны работать идеально, рама должна быть прямой, а руль находится перпендикулярно переднему колесу. Как подготовить ребенка к езде на велосипеде? Вы можете научить своего ребенка безопасности и устойчивости на велосипеде уже в раннем возрасте, когда он начал ходить - с помощью беговела. У них нет подставок, но ребенок учится навыкам равновесия и изучает руль, движение и способы передвижения. Позже Вы можете купить первый велосипед, подходящий по росту Вашему ребенку (есть также велосипеды, которые можно регулировать по мере роста Вашего ребенка). На этом этапе, хотя какие-то навыки получены уже с помощью беговела, Вашему ребенку все равно нужно будет научиться балансировать во время движения, поскольку поменяв транспортное средство, потребуется научиться не опускать ноги на землю, а крутить педали. Если Вы не уверены в способности своего ребенка освоить навыки езды, Вы сначала можете приобрести трехколесный велосипед или велосипед с двумя дополнительными колесами. Таким образом, ребенок научится доверять педалям, и развитие будет более постепенным. Этап обучения Поговорите со своим ребенком обо всем процессе, прежде чем начинать обучение. Убедитесь, что он готов и понимает, что он будет делать - это пригодится, если у ребенка сразу не будет получаться, поэтому стоит рассказать, что его ожидает и что он будет уметь, если не сдаваться. Первые настоящие велосипеды доступны для детей от 3,5 до 4,5 лет, но если они не готовы, Вы увидите и почувствуете это. Поставьте велосипед на видное место, дайте ребенку привыкнуть и тогда у него появится желание научиться ездить на велосипеде самостоятельно. Физиологически у детей есть автоматическая функция, чтобы начать ходить и бегать, но велосипед или другое оборудование должно быть освоено самостоятельно. Для того, чтобы обучение было успешным, выберите знакомую территорию, дорожное покрытие должно быть ровным и менее пугающим - без ям и крупных камней. Проще всего начать учиться либо на жесткой земляной дороге, либо на асфальте. Почувствуйте процесс, как будто Вы сами учитесь и старайтесь не вызывать стресс у ребенка. Пообещайте угощение или классную награду, если Вы видите, что ребенок преуспевает и мотивирован продолжать. Пусть новый вело сезон будет безопасным и удачным!

Летом езда на велосипеде является не только хобби для многих людей - многие люди предпочитают в теплую погоду ездить на велосипеде на работу, а не пользоваться общественным транспортом. Это не только полезно для здоровья, но часто будет и быстрее, потому что заторы не влияют на движение. В сельской местности легче оставить велосипед подальше от чужих глаз, но в городе существует повышенный риск того, что Ваш велосипед могут украсть.  Чтобы воры не могли украсть Ваш велосипед, Вам нужно купить качественный замок. Какие замки лучше всего покупать, чтобы велосипед был в безопасности - читайте в продолжении статьи. 5 самых популярных типов замков U-образные замки Городские велосипеды чаще всего прикрепляются к специальным стойкам или столбам около магазинов, что физически позволяет их легко зафиксировать с помощью U-образного замка. U-образный замок очень часто упоминается не только как самый популярный, но и как один из самых безопасных. Принцип блокировки достаточно прост - поместите его как можно ближе к земле замочной скважиной вниз, чтобы если вору пригляделся Ваш велосипед, то его будет труднее открыть. Оцените также место, где Вы хотите оставить велосипед - кусты, небольшие деревья или заборы из проволоки можно легко распилить или сломать, поэтому в таких случаях замок может не помочь защитить Вашу собственность. Замки с тросом Замки с тросом рекомендуется покупать и использовать в том случае, если Ваши маршруты на работу или домой и стойка для велосипедов достаточно надежная, а не доступна для широкой публики. Опытные воры могут перерезать этот трос, но Вы можете повысить безопасность с помощью ключа или кода. Если Вы будете покупать замок с тросом, то выбирайте его максимально толстым, не менее 8 миллиметров, а также он должен быть достаточно длинным, чтобы охватить столб или другую стойку для велосипеда. Складные замки Замки этого типа изготовлены из армированной стали, поэтому они очень безопасны - ворам практически невозможно их разрезать, а если кто-то захочет украсть велосипед, это займет не только много времени, и понадобится специальное оборудование. Складной замок очень удобен, его можно сложить до очень компактного размера и поместить в сумочку или в карман. Замки с цепью Цепь очень прочная и долговечная, но кроме того замок тоже должен быть прочным и качественным. Некоторым ворам удается взломать такие замки мощными инструментами, но такой замок также более надежен, чем замок из троса, благодаря своей прочности и материалу. Замки с сигнализацией Для городских велосипедов можно приобрести специализированную сигнализацию. Ее можно подключить к замку или установить отдельно. Иногда у владельцев велосипедов могут возникнуть проблемы с этой сигнализацией, если она настроена слишком чувствительно, и реагирует на каждое фоновое движение. При правильной и умелой установке система сигнализации надолго защитит Ваш велосипед от рук воров. Выводы - какие замки наиболее безопасны? Не существует формулы, которая будет на 100% защищать Ваш велосипед, но если Вы хотите максимальной безопасности, Вы также можете комбинировать замки, например, U-образный замок с дополнительным цепным замком или такой же U-образный замок как на переднем колесе, так и на заднем колесе. При покупке замка оцените, как часто Вы будете пользоваться велосипедом и в насколько населённых или опасных местах Вы будете оставлять велосипед. Диапазон цен для велосипедных замков зависит не только от типа самого замка, но и от его уровня безопасности, например, замки с тросом являются самыми дешевыми, а самыми дорогими и безопасными являются складные, U-образные и замки с цепью. Конечно, вышеупомянутые замки с сигнализацией могут быть незаменимым дополнением. Позаботьтесь о сохранности своих вещей, не бросая вызов ворам!

С наступлением более теплой погоды, можно заметить, что на улицах появляется все больше велосипедистов. Езда на велосипеде действительно удобная и относительно быстрая, особенно если Вы живете в большом городе, и таким образом Вы можете избежать пробок. Кроме того, езда на велосипеде улучшает здоровье и физическую форму. В настоящее время Вы можете купить различные велосипеды, например городские велосипеды, горные велосипеды, BMX, детские, электрические и другие велосипеды. Таким образом, Вы обязательно сможете найти тот велосипед, который соответствует Вашим потребностям и желаниям. В наши дни становятся весьма актуальными складные велосипеды, поэтому в продолжении статьи рассмотрим 10 преимуществ складных велосипедов. Прочитав их, Вы возможно тоже захотите приобрести складной велосипед. 1.Простая транспортировка Одна из лучших особенностей складных велосипедов - их легко перемещать. Например, если Вы планируете отправиться на экскурсию на частном автомобиле и хотите взять с собой и велосипед, его просто необходимо поместить в багажное отделение. Кроме того, в багажном отделении, безусловно, будет достаточно места и для других необходимых вещей. Также с таким велосипедом удобно ездить на общественном транспорте. С точки зрения веса самого велосипеда, он будет примерно таким же, как обычный велосипед. 2.Не занимает много места Еще один плюс в том, что складные велосипеды не занимают много места. Есть люди, которые любят кататься на велосипеде, но живут в не слишком больших квартирах, поэтому в них нет места для велосипеда. У тех, кто живет в квартирах, не всегда есть подвал или другое место для хранения вещей, поэтому покупка велосипеда часто откладывается. Но сегодня доступно отличное решение - складные велосипеды. Их можно удобно сложить и разместить там, где это необходимо. Даже в самой маленькой квартире найдется место для такого велосипеда. 3.Езда в зимнее время Как и в случае с обычным велосипедом, складной велосипед можно использовать в любое время года, в том числе и зимой. Конечно, ездить зимой будет намного сложнее, и на скользких и заснеженных дорогах нужно соблюдать особую осторожность. 4.Простое и удобное складывание велосипеда Это не займет много времени, чтобы сложить такой велосипед. Все, что Вам нужно сделать, это нажать на механизм складывания, и через несколько секунд велосипед будет сложен и будет готов к перемещению. 5.Цена Хотя складной велосипед предлагает ряд преимуществ, это не значит, что он нанесет сильный урон Вашему бюджету. В зависимости от комплектации и модели, он будет стоить примерно столько же, как и обычный велосипед. 6.Подходит для всех Складные велосипеды подходят как для взрослых, так и для детей. Для детей соответственно эти велосипеды будут меньше по размеру, а для взрослых они будут больше. Всем будет удобно кататься на таких велосипедах. 7.Не требуются специальные держатели для велосипедов Еще одно преимущество складных велосипедов заключается в том, что для них не нужны специальные держатели для велосипедов, как это обычно необходимо для простых велосипедов. Как упоминалось ранее, велосипед можно просто положить в багажник автомобиля и отправиться в путь. Если Вы хотите перевезти обычный велосипед на машине, то Вам необходимо приобрести специальный багажник на крышу. 8.Безопасный механизм Не нужно беспокоиться о том, что в месте соединения велосипед может сломаться. Эти велосипеды качественные и прочные. 9.Оригинальный вид Доступны складные велосипеды с особенно оригинальным внешним видом. Такие велосипеды обязательно будут замечены на улице и прохожие будут оглядываться. 10.Привлекательность Складные велосипеды также доступны во множестве дизайнов и цветов. Выбор действительно велик, так что не беспокойтесь о том, что придется выбирать из нескольких велосипедов. Складные велосипеды также элегантны и привлекательны.

Если Вы собираетесь научить своего ребенка кататься на велосипеде, возможно у Вас появятся вопросы. Поскольку лишь немногие взрослые могут вспомнить точные шаги, какие именно предпринимали их родители, чтобы ребенок научился ездить на велосипеде, не всегда понятно, с чего именно следует начать. С другой стороны, выбор детских велосипедов настолько широкий, что было бы жалко не воспользоваться предоставленными преимуществами. Путь от новичка до эксперта не такой длинный, как может показаться, так как дети быстро учатся. Ребенок может освоить этот навык даже менее чем за час, но это зависит от навыков координации. Даже если необходимо длительное время, чтобы научиться ездить на велосипеде,конкретные действия в конечном итоге приведут к результату. 1. Оцените, готов ли Ваш ребенок Большинство детей будут готовы научиться ездить на велосипеде в возрасте от трех с половиной до четырех с половиной лет. Если они еще не готовы, то это достаточно очевидно, и они не смогут быстро крутить педали. Если ребенок видит, как другие дети катаются, он быстрее поймет как нужно крутить педали.  2. Найдите подходящее место Важно выбрать подходящее место для первого занятия. Может быть заманчиво выбрать мягкую траву, потому что она обеспечивает более мягкое приземление, но на ней сложнее крутить педали. Вы должны найти гладкий и довольно ровный асфальт, чтобы ребенок мог освоить движение. В идеале место для тренировок должно быть достаточно просторным, чтобы ребенок мог свободно ездить и рядом не было движения. 3. Выберите и отрегулируйте велосипед Убедитесь, что Вы покупаете правильный размер велосипеда. Не покупайте слишком большой детский велосипед в надежде, что ребенок быстро вырастет. 220.lv предлагает различные велосипеды, просто выберите подходящий для Вашего ребенка. Отрегулируйте сиденье так, чтобы ребенок мог дотянуться до земли кончиком ступни. Хочется поставить сиденье так низко, что ребенок может полностью поставить ступню на землю, но так будет сложнее крутить педали,так как колени будут находиться слишком высоко и будут мешать рулить. В результате также будет намного сложнее держать равновесие на велосипеде. 4. Поддержите ребенка в его первых попытках Хочется держаться за сиденье и руль, но таким образом велосипед будет наклоняться и реагировать на вес водителя. Лучше будет, если Вы будете стоять за велосипедом и ребенком, чтобы заднее колесо было между ног. Поддерживайте ребенка руками за подмышки, чтобы он полностью контролировал велосипед - это будет легче для Вашей спины! 5. Постепенно отпускайте (но будьте готовы поймать ребенка) Когда ребенок будет уверенно ехать, Вы можете постепенно отпускать его, но при необходимости будьте готовы схватить ребенка за подмышки. Благодаря бегу позади ребенка, Вы можете направлять его и помочь ему понять, как велосипед реагирует на наклоны, показать как необходимо поворачивать. Если ребенок готов научиться ездить, он находит равновесие и довольно быстро едет вперед, обычно за одно занятие. 6. Позвольте ребенку начать самому Как только ребенок поймет как крутить педали вперёд и держать равновесие, Вы можете показать ему, как начинать движение самостоятельно. Поместите педаль в положение «два» по часовой стрелке, и пусть ребенок поставит ногу на педаль. Затем он должен сильно нажать на эту педаль, одновременно отталкиваясь от земли другой ногой. Пройдет несколько занятий, прежде чем ребенок сможет это сделать самостоятельно. 7. Научите тормозить Иногда ребенку легче понять, как тормозить, не садясь за руль, поэтому попросите его встать рядом с велосипедом и нажать на тормоза, чтобы увидеть, что происходит. Дети обычно нажимают на тормоза слишком сильно. Затем Вы можете просить ребенка тормозить медленнее. Как только ребенок освоит это, Вы можете попросить его вернуться на велосипед и совершить пару поездок. Следующая проблема заключается в том, что дети эффективно тормозят, но забывают поставить ноги на землю, поэтому Вы должны быть готовы поймать своего ребенка. Вы даже не заметите как пролетит время, когда Вам больше не надо будет помогать ребенку сзади и будете думать о том, какие детские велосипеды пригодятся для будущих поездок. Для вашего удобства - 220.lv всего в нескольких кликах.

Езда на велосипеде становится все более популярной как в больших городах, так и поселках. Поэтому доступен широкий выбор женских велосипедов. Если Вы только начинаете заниматься ездой на велосипеде, и не уверены какой вид велосипеда подойдет именно Вам, то продолжайте чтение, чтобы понять, на что обращать внимание. Чем женские велосипеды отличаются от мужских велосипедов, или тех, которые предназначены для всех? Поскольку у каждого бренда свой подход к дизайну женских велосипедов, нет единого мнения о том, что делает велосипед специфическим для женщин. Тем не менее, есть некоторые аспекты, которые отличают женские велосипеды: Меньшие размеры; Верхняя рама опущена - это касается в основном гибридных или пригородных велосипедов. У них есть нижняя или наклонная верхняя рама, так будет легче залезать и слезать с велосипеда; Более короткое расстояние от сиденья до руля; Более узкий руль с более небольшим изгибом - создан так, чтобы подходил для узких плеч и короткого расстояния от сиденья до руля; Женские сиденья - специальная форма, чтобы наиболее комфортно было сидеть на велосипеде именно женщине. В широком ассортименте 220.lv доступны городские, детские, горные, треккинговые, для девочек и другие велосипеды. Каждый из них разработан немного по-другому, поэтому Вы должны начать с того, куда Вы планируете отправиться на велосипеде. Горные велосипеды Горный велосипед, например такой как Romet Jolene 6.2 26 ", чрезвычайно универсален. Он предназначен для езды по бездорожью, но на нем можно ехать по любой дороге. Однако, стоит упомянуть, что по асфальту он будет ехать медленнее, чем велосипеды специально предназначенные для такого покрытия. Если Вы активная женщина, которая любит отправляться в более тихие места, то следует рассмотреть этот тип велосипедов более подробно. Особенности горного велосипеда: Плоский руль и широкие шины; Амортизация только спереди (заднее колесо без амортизации) или спереди и сзади (двойная амортизация), таким образом уменьшается влияние неровной местности и обеспечивается сцепление на уклонах и поворотах. Горные велосипеды идеально подходят для прогулок по лесу, специальных трасс или парков для велосипедов. Гибридные велосипеды Гибридные велосипеды, иногда называют пригородными или городскими велосипедами. Их дизайн это что-то среднее между дорожными и горными велосипедами. Основные характеристики гибридных велосипедов: Плоский руль; Вертикальное положение во время езды, можно удобно следить за окружающей ситуацией во время движения. Гибридными велосипедами также называют электрические велосипеды. У них есть двигатель и аккумулятор - такой велосипед определенно пригодится, если Вы хотите преодолевать большие расстояния с меньшим потреблением энергии. Велосипеды для кросса, гравия и приключений Эти велосипеды основаны на дизайне дорожных велосипедов. Основные характеристики таких велосипедов: Легкие рамы; Опущен руль. Вы должны рассмотреть этот тип велосипеда, если Вы хотите чувствовать себя комфортно как на дороге, так и по бездорожью. Такие велосипеды как Romet Orkan 3 D 28 ", имеют более прочную конструкцию рамы, широкие шины с протекторами, которые обеспечивают хорошее сцепление с травой, грязью и гравием, а также у них есть места для крепления брызговиков и багажника. За более высокую цену Вы получите очень легкий велосипед с более качественными деталями, которые будут прочнее и работают более равномерно. Городские велосипеды Если Вам нравится женственный велосипед, в предложении 220.lv найдете женский городской велосипед Azimut Sarema Nexus3 26 ". Он оснащен тремя передачами Shimano Nexus и двойными алюминиевыми дисками, чтобы даже в дождливую погоду езда на таком велосипеде была приятной и одежда не была бы грязной, иначе Вы никогда не захотите ездить на велосипеде в такую погоду. У велосипеда также есть багажник и корзина, в которую можно поместить необходимые вещи для поездки или перевозить разные вещи, например, продукты из магазина. Широкое мягкое сиденье поможет Вам чувствовать себя комфортно на разных покрытиях дороги. Такой велосипед может быть подходящим, если хотите велосипед, которому необходимо минимальное обслуживание. Современные женские велосипеды бывают разных типов и легко регулируются. Вам просто нужно понять, для чего Вы будете его использовать и какие детали велосипеда менее важны. Каждый велосипед соответствует определенным стандартам, но безопасность дорожного движения зависит от Вас. Наслаждайтесь дорогой и возможностями, которые предлагает самый подходящий для Вас велосипед, в длительных поездках на свежем воздухе.

Как и у любой другой покупки, у гантелей есть свои нюансы, которые следует учитывать при покупке. Для различных упражнений, уровней навыков и физических способностей необходимы гантели разного веса. Помните, что вес гантелей необходимо увеличивать постепенно! Слишком резкое изменение веса гантелей может вызвать у Вас боль и необратимые травмы. Вот несколько советов о том, как купить гантели в соответствии с Вашими спортивными целями. Установите конкретные цели Хотите тренировать определенную группу мышц? Хотите набрать больше мышечной массы или все-таки избавиться от лишнего веса? Определение конкретных целей поможет Вам правильно выбрать вес гантелей. Более тяжелые гантели хорошо подходят для развития и наращивания мышц, в то время как более легкие гантели лучше стабилизируют мускулатуру, особенно сухожилия и суставы. Чем больше мышечная группа, тем больший вес она может поднять. Используйте маленькие и средние гантели для бицепса и трицепса, а также средние или большие гантели для тренировки мышц груди, ног и спины. Запишите свои цели до или во время тренировки. Таким образом, достигнув одну цель, Вы можете изменить или скорректировать свои следующие желания, постепенно приобретая все более тяжелые гантели. Размышляя о целях, обязательно не забывайте о своих способностях - вначале Вам нужно набраться терпения, чтобы достичь желаемого результата. Оцените свой уровень навыков Вес гантелей сильно зависит от упражнений, для которых они используются. Например, если Вы до этого посещали тренировки, которые выполнялись только с тренажерами, и Вы можете тренировать только свои руки с гантелями, то Вам будет вполне достаточно гантелей весом в 1 кг. Однако, если Вы используете гантели в руках, когда приседаете, то Вам понадобятся гантели немного тяжелее, около 5 кг. Осваивая новое упражнение, сначала не выбирайте самые тяжелые гантели! Тщательно оцените свой уровень навыков, упражнения, которые выполняете с гантелями - вес, который не подходит для одного упражнения, подойдет для другого. Однако, если Вы не можете объективно оценить свои навыки, для всех упражнений используйте гантели среднего веса (5 кг) - это золотая середина! Задайте себе вопросы Самый важный момент в выборе правильного веса гантелей для ваших целей в фитнесе, это задать себе несколько вопросов. Попробуйте просто поднять выбранные гантели и ответить на следующие вопросы: Чувствую ли я настоящий вес выбранных гантелей? Могу ли я правильно выполнить упражнения, используя эти гантели? Могу ли я сохранить правильное положение тела в каждом упражнении с этими гантелями? Смогу ли я выполнять упражнения с помощью этих гантелей? Не кажутся ли эти гантели мне слишком тяжелыми? Помните, что здоровье и самочувствие являются самыми важными! Однако, если Вы будете использовать гантели, которые Вам кажутся слишком легкими, возможно, Вы не сможете достичь желаемых результатов в нужное время. Следуйте рекомендациям профессионалов В интернете и в книгах доступны различные руководства, в которых содержится информация о том, как правильно тренироваться, что использовать на тренировках и т.д. В этих руководствах часто доступна информация о весе гантелей - большинство упражнений имеют определенный вес требуемых атрибутов. То, что Вы можете поднять большой вес и поставили себе высокие цели не всегда означает, что Вам нужны самые тяжелые гантели. Способности каждого человека индивидуальны, но есть общие рекомендации: Если Вы недавно начали тренироваться, до сих пор пользовались тренажером, и являетесь новичком, то для Вас наиболее подходящими являются гантели от 2 до 10 кг. Если Вы находитесь в хорошей физической форме благодаря регулярным тренировкам для кардио и мышц, используйте гантели от 4 до 10 кг. Если благодаря регулярным тренировкам, Вы можете поднять свой вес, то используйте гантели от 6 до 10 кг. Следуя этим правилам, Вы обязательно сможете выбрать гантели, подходящего для Вас веса, в соответствии с Вашими целями!