Покупай товары «в минус»*! Сотни товаров до -50%* ниже себестоимости >> 
- Страх остаться одному
- Нет режима сна
- Проблемы с дыханием
- Плохие сны в прошлом
- Слишком поздний сон
- Использование техники перед сном
Каждый хочет, чтобы его ребенок ложился спать вовремя и ночью не просыпался, однако на самом деле так бывает очень редко. Многие родители борются с детским сном и беспокоятся о том, что делают неправильно. Следует учитывать, что не всегда трудности ребенка заснуть связаны с боязнью темноты. Вот некоторые из самых популярных причин, почему ребенку тяжело заснуть.
Страх остаться одному
Этот этап неизбежен в жизни каждого ребенка. Большинство детей боятся темноты, так как в их понимании есть стереотип из разных фильмов и сказок, что в темноте бывают монстры, которые нападают на детей. Также эти страхи становятся больше под влиянием окружающей среды - детей одолевают разные мысли. В этом случае ребенок волнуется, и из-за этого становится трудно уснуть.
Нет режима сна
Следуя обычному вечернему или обычному распорядку перед сном, ребенок со временем осознает, что пришло время для сна. Если нет режима, то ребенок не может расслабиться и оправиться от предыдущих событий дня. Чтобы улучшить режим, каждый вечер после ванны читайте сказки своему ребенку, наслаждайтесь легкими закусками и выключайте свет, когда приближается время сна. Повторяйте эти действия каждый день и помните, что это обязательно должно происходить в комнате ребенка. Лучше всего начинать эти процедуры в раннем возрасте, примерно с 4 месяцев.
Проблемы с дыханием
Редко, но некоторые дети не могут заснуть из-за апноэ во сне. В случае этого заболевания дыхательные пути заблокированы и увеличивается носовая ткань. Дети, которые имеют эту проблему, обычно громко храпят, тяжело дышат и не спокойно спят. Это касается примерно 1 из 100 детей и чаще всего встречается в возрасте от 3 до 7 лет. Чтобы избавиться от этого, необходима хирургическая операция, либо ребенку все время придется спать с маской на носу.
Плохие сны в прошлом
У детей иногда бывают плохие сны. Это абсолютно нормально, и большинство плохих снов безвредны. Обязательно успокойте малыша после плохих снов. Убедитесь, что у него хороший, глубокий сон. Если плохие сны не заканчиваются, обратитесь к психологу! Во многих случаях на сны влияют именно детские кровати, которые могут быть неудобными, неприятными и даже непригодными для ребенка. Опыт плохого сна заставляет ребенка бояться засыпать, поэтому Вы должны постоянно заботиться о том, чтобы убедить ребенка в том, что сны - это фантазия и со временем они пройдут.
Слишком поздний сон
Одной из наиболее распространенных причин борьбы со сном и ночного бодрствования является невежество или забывчивость родителей. Ребенку трудно уснуть, если он ложится спать слишком поздно. Родители часто думают, что один раз ни на что не влияет, но если не будут соблюдаться внутренние часы и обычное время для сна, это может привести к тому, что ребенок полностью отказывается спать, потому что ему не хочется спать. Это может показаться странным, но чем раньше ребенок ложится спать, тем меньше он бодрствует днем и лучше спит на следующую ночь.
Использование техники перед сном
Важно соблюдать режим сна и не пользоваться какими-либо приборами в течение как минимум часа перед сном. В наши дни дети, как правило, слишком часто пользуются компьютером или телефоном, играя в игры или смотря различные видеоролики, которые увлекают их и дети забывают о сне, бодрствуя больше времени, чем обычно. Используйте это время, чтобы подготовить малыша ко сну и освободить его тело и разум. Также убедитесь, что он не занимается никакими физическими активностями перед сном. Чем спокойнее будет проведен вечер, тем больше вероятность того, что ребенок быстро уснет и у него будет качественный сон в своей кровати.
