20 фактов о воде, которые Вы не знали

Вода - основа всей жизни. Без нее не могут жить ни люди, ни животные, ни растения. Как известно, организм человека на 70% состоит из воды. Она обеспечивает все функции, необходимые для жизни, поэтому необходимо следить за тем, чтобы организм ежедневно получал необходимое количество жидкости.

В продолжении статьи Вы получите информацию о том, почему необходимо пить воду, что указывает на недостаток жидкости в организме, а также 20 интересных фактов о воде, о которых Вы, возможно, раньше не слышали.

Зачем человеку вода?

Как уже упоминалось выше, вода обеспечивает все жизненно важные функции, поэтому она очень необходима для организма человека.

Если достаточное количество воды не попадает в организм, начинается обезвоживание, что влияет как на физическое, так и на психическое здоровье человека. Процесс старения также ускорится.

Больше всего вода необходима для функционирования внутренних органов - печени и почек, а также для нормального функционирования пищеварительной системы. Вода также помогает обеспечить хорошую работоспособность и настроение.

Сколько воды нужно пить в течение дня?

Человеческое тело постоянно потребляет жидкость в течение дня, поэтому важно получать ее обратно, желательно в виде чистой водой, а не пить кофе, чай или сок. Невозможно сразу сказать, сколько воды нужно пить в день, потому что это зависит от нескольких факторов, но ясно одно - без воды человек не может жить.

Необходимое количество воды зависит как от климата, так и от состояния здоровья, а также от объема физической активности. Питание также влияет на то, сколько воды нужно пить. Если Вы едите соленую и жирную пищу, Вам нужно пить больше воды. Если Вы часто пьете кофе, употребляете алкогольные и сладкие напитки, то пить воду нужно чаще и больше.

Самая оптимальная формула для определения необходимого количества воды - это брать 30 миллилитров воды на килограмм тела. Также рекомендуется принимать не менее 2 литров жидкости в течение дня. Есть люди, которые говорят, что им не нравится вода, поэтому сложно выпить необходимое количество. Это не должно стать оправданием, чтобы не пить воду. Если добавить лимон, лайм или какой-нибудь другой цитрусовый фрукт, она сразу же станет вкуснее, а также отлично утолит жажду.

Вы должны регулярно пить воду, потому что если Вы чувствуете жажду, это уже означает, что началось обезвоживание. В интернете можно найти информацию о том, как еще можно улучшить вкус воды, чтобы было приятнее и легче ее пить.

Что указывает на недостаток жидкости в организме?

Поскольку вода очень важна для функционирования организма, в ее отсутствие организм человека начинает подавать несколько сигналов. Первый сигнал посылается из желудочно-кишечного тракта и кишечника.

Если воды не хватает, то ходить в туалет становится все труднее и брюшная полость чаще раздувается. На недостаток воды в организме человека также указывают усталость, головные боли, трудности с концентрацией внимания, а также мышечные и суставные боли. Кожа также может быть сухой, ногти и волосы могут начать сечься.

Вода обеспечивает также функционирование многих органов, например, почек. Почки очищают организм от различных токсинов и вредных веществ. Если организму не хватает воды, почки не смогут нормально функционировать.

Вода также играет важную роль в функционировании сердечно-сосудистой системы. Вода заботится о том, чтобы кровь не сгущалась слишком сильно, чтобы она была настолько жидкой, насколько это возможно. Если организму не хватает воды, то резервы забираются из сосудистой системы, что может привести к проблемам со здоровьем. Достаточное потребление воды снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Еще одним признаком того, что организму не хватает воды, является голод. Часто бывает, что Вы хотите сладостей или различных мучных изделий. Хотя на самом деле Вам всего лишь нужно попить. Вода помогает утолить это ложное чувство голода.

Недостаточное потребление жидкости отражается не только внутри организма, но и снаружи. Первое, что указывает на недостаток воды в организме - это кожа. Вода увлажняет кожу изнутри. Если этого не сделать в достаточном количестве, появляются морщины. Это, безусловно, самая тревожная вещь для представительниц слабого пола, поэтому им следует особенно задуматься о том, потребляется ли необходимое количество воды каждый день.

Факты о воде, которые Вы, возможно, не знали раньше:

Достаточное потребление воды защищает кожу от преждевременного старения.

Только 1% всей воды на земле пригоден для питья.

83% воды находится в крови человека.

В мире только 3% пресной воды. Большая часть находится в ледниках в состоянии льда.

Вода отличный растворитель, поэтому в ней можно найти множество веществ. Как необходимых для организма, так и вредных.

Если бы мировые ледники полностью растаяли, уровень воды поднялся бы примерно на 64 метра. Это значит, что одна восьмая земли будет затоплена.

Человеческий мозг на 80% состоит из воды.

Вода имеет три физических состояния - твердое, жидкое и газообразное.

Вода испаряется при 100 градусах Цельсия, но при 0 градусах Цельсия она замерзает.

Вода - самое распространенное вещество на земле. Около 80% земной поверхности покрыто водой.

Для получения питьевой воды используются не только подземные воды, но и поверхностные. Однако, чтобы она была пригодной для питья, ее тщательно очищают. Для этого могут пригодиться различные фильтры для воды.

Человек должен выпивать как минимум 2 литра жидкости за один день. Следует отметить, что из этих 2 литров приблизительно 1,5 литра должны быть чистой питьевой водой.

Достаточное и регулярное потребление воды снижает риск развития ряда заболеваний, например, сердечно-сосудистые заболевания.

Животные и растительные организмы состоят из около 50% воды.

В земной мантии воды примерно в 11 раз больше, чем в мировых океанах вместе взятых.

Человек может прожить около месяца без еды. А без воды человек может прожить только около 5 дней.

В Риге люди снабжаются питьевой водой, которую получают как из подземных источников, так и из Даугавы, разумеется, путем ее полной очистки. Остальная часть населения Латвии обеспечена питьевой водой из различных подземных источников.

Вода выполняет самые важные функции организма, такие как растворение питательных веществ, удаление избыточных токсинов, поддержание нормальной температуры тела и другие функции.

Структура воды может измениться в результате музыкальных звуков или механических воздействий.

Вода способна отражать около 5% солнечных лучей.