до -20% при покупке от 2 штук* >> 
До -60%* 220.lv PLUS участникам! Окунись в предложения >> 
- 1.Не стоит недооценивать защитное снаряжение
- 2.Удерживание равновесия и стабильность
- 3.Соответствующее положение тела
- 4.Катимся вперед!
- 5.Умение правильно тормозить
- 6.Более мягкие падения
Катание на роликах - реже упоминаемый вид спорта, но это не значит, что этим занимаются мало людей. Катание на роликах становится все более популярным среди детей и молодежи, а также взрослых.
С наступлением теплой погоды, на улицах появляется все больше людей - кто-то отправляется на прогулку или бегает, другой катается на велосипеде, и еще кто-то выбирает ролики, которые позволяют наслаждаться ветром в волосах.
Что нужно учитывать, начиная учиться кататься на роликах, читайте в продолжении статьи.
1.Не стоит недооценивать защитное снаряжение
Иногда новички в катании на роликах, особенно взрослые, избегают использования защитного снаряжения под тем предлогом, что ничего страшного не случится, но безопасность всегда должна быть на первом месте. Тем более, когда Вы только учитесь сохранять равновесие и кататься на роликах.
Наиболее важной экипировкой, которая необходима для того, чтобы опыт катания на роликах был приятным и менее травматичным, являются налокотники, наколенники, защита для рук и, конечно же, шлем. Защита для ладоней и шлем являются особенно важными элементами, так как во время падения часто получают травмы именно ладони.
2.Удерживание равновесия и стабильность
Для того, чтобы двигаться вперед, Вы должны сначала научиться сохранять равновесие, и стабильно стоять на роликах. Это Вам скажет каждый, кто занимается этим видом спорта. Вы должны занять такую позицию, чтобы пальцы ног были направлены наружу, а ноги находились перпендикулярно друг другу. Это необходимо, чтобы предотвратить внезапное скольжение роликов, и Вам будет легче оттолкнуться, чтобы начать движение.
3.Соответствующее положение тела
Это также является особенно важным аспектом для начала правильного и безопасного катания на роликах. Перед тем как кататься в общественных местах, Вам нужно достаточно долго тренировать не только устойчивость и торможение, но и правильное положение осанки.
У Вас должны быть согнуты колени, спина должна быть наклонена вперед, и взгляд должен также указывать в то же направление. Это положение необходимо для перемещения центра тяжести тела вперед, а также для более стабильного движения вперед.
4.Катимся вперед!
До этого описанные вещи напрямую связаны с правильным контролем тела и позицией спины во время катания на роликах, но у многих появляется вопрос - как начать движение? Катание на роликах это не то же самое, что бег или ходьба. Здесь следует учитывать, что для того, чтобы начать движение из положения стоя, Вам нужно будет отталкиваться одной или другой ногой, в зависимости от того, как Вы чувствуете себя более комфортно.
Также помните, что помочь можно и руками, которые приспосабливаются к движениям Ваших ног. После отталкивания Вы можете позволить роликам катиться вперед самостоятельно, а затем снова оттолкнуться, чтобы продолжить движение.
5.Умение правильно тормозить
Еще одна важная вещь, которую необходимо освоить перед тем, как отправиться наслаждаться просторами улиц и площадей, это правильное торможение. Вы не сможете обойтись без него, поэтому обратите внимание на углубленное освоение этого процесса.
Важно знать, что у большинства моделей роликов последнее колесо оснащено специальным тормозом и приводится в действие просто нажатием тормоза на дорожное покрытие. Когда тормоз касается поверхности асфальта, это позволяет снизить скорость и остановиться. Потратьте время на тренировки по торможению, так как в будущем они защитят Вас от травм и столкновений.
6.Более мягкие падения
Те, кто когда-то учился кататься на роликах, согласятся, что в начале Вы упадете не один раз. Это может привести к синякам и ссадинам, но это само собой разумеющееся в процессе обучения. Чтобы избежать болезненных падений и серьезных травм, секрет заключается в том, чтобы правильно упасть (совсем как актеры). Если во время катания Вы теряете равновесие и больше не можете устоять на роликах, постарайтесь упасть вперед. Таким образом, первыми частями тела, которые будут соприкасаться с землей, будут колени и запястья. Пальцы должны быть прямыми. Как уже упоминалось, защитное снаряжение в этом случае является неотъемлемой частью катания на роликах.
Активный отдых - это ценный способ не только улучшить свое здоровье и настроение, но и взглянуть на мир с другой стороны. В настоящее время нет недостатка в возможностях начать активный образ жизни, поэтому найдите вариант, который подходит Вам лучше всего, и начните путь к лучшему самочувствию уже сегодня!
