0 €

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

(0) | Jautājumi un atbildes (0)

Specifikācijas:

Autors:	Michael A. Tompkins, Judith S. Beck
Lapaspušu skaits:	232
Izdošanas gads:	2021
Preces ID:	22185907

Vairāk informācijas

0 € piegāde virs 20 €

25⁷¹ €

Pārdevējs: Krisostomus Latvija 4.9

Uz grozu

Jūsu pilsēta

Rīgā, veikalā (Krasta iela 52)

28. aprīlī

0⁰⁰ €

SmartPosti terminālī

28. aprīlī

BEZMAKSAS PIEGĀDE visā Latvijā virs 20 €*

0⁰⁰ €

Saņemiet Omniva pakomātā

28. aprīlī

BEZMAKSAS PIEGĀDE visā Latvijā virs 20 €*

0⁰⁰ €

Piegādāsim uz mājām

28. aprīlī

3⁹⁹ €

Uzmanību! Piegādes nosacījumi ir provizoriski, jo noteikumi tiek atjaunināti atkarībā no faktiskā pasūtījuma veikšanas laika un apmaksas. Galīgais piegādes termiņš tiek norādīts, kad 220.lv apstiprina pasūtījumu.

Visas piegādes metodes

SmartPosti terminālī

28. aprīlī

BEZMAKSAS PIEGĀDE visā Latvijā virs 20 €*

0⁰⁰ €

Saņemiet Omniva pakomātā

28. aprīlī

BEZMAKSAS PIEGĀDE visā Latvijā virs 20 €*

0⁰⁰ €

Piegādāsim uz mājām

28. aprīlī

4⁹⁹ €

Visas piegādes metodes

14 dienu atgriešanas garantija

Pārdevējs: Krisostomus Latvija 4.9

98% pircēju ieteiktu šo pārdevēju.

Arī citi interesējās

Preces apraksts: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

People with co-occurring anxiety and depression often share one common trait: avoidance of emotions. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers readers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to target the emotional avoidance patterns that drive anxiety and depression. With this step-by-step guide, readers will also learn to manage difficult thoughts and feelings, improve mood and well-being, and experience long-lasting relief.
Don&;t let anxiety and depression keep you from living life to the fullest.If you suffer from co-occurring anxiety and depression, you may experience an overwhelming urge to avoid difficult emotions and emotional experiences. The last thing you want to do is kick the hornet&;s nest you carry around with you. However, the latest research in psychology emphasizes the importance of approaching&;rather than avoiding&;your emotions. Avoiding emotions works in the short term, but in the long term it only teaches you to believe you can&;t handle your feelings. What you need is a solid set of tools that will allow you to feel a full range of emotions with confidence. This book will provide just the tool set you require. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to help you target and tear down the emotional avoidance barriers that drive your anxiety and depression. By engaging with the emotions you&;ve been seeking to avoid, you&;ll learn, &;I can handle this feeling.&; You&;ll also find strategies to help you stay calm during emotional situations; and discover relaxation and mindfulness techniques to deal effectively with difficult thoughts and feelings, and improve your mood and well-being.The tools in this workbook help you learn this important lesson: You can handle emotions, even unpleasant ones. When you believe you can handle feeling anxious and depressed, you&;re less likely to avoid those feelings, creating space for you to be more willing to do the things that you want to do in your life.

Kopīgā informācija par: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Preces ID:	22185907
Kategorija:	Pašpalīdzības grāmatas
Preču iepakojumu skaits:	1 gab.
Iepakojuma izmēri un svars (1):	0,02 x 0,2 x 0,25 m, 0,52 kg
Izdevniecība:	New Harbinger Publications
Izdošanas valoda:	Angļu
Tips:	Personīgā attīstība
Autors:	Michael A. Tompkins, Judith S. Beck
Lapaspušu skaits:	232
Izdošanas gads:	2021

Vairāk informācijas

Produktu attēliem ir ilustratīva nozīme un tie ir kā piemēri. Produkta aprakstā esošie video ir paredzēti tikai informatīviem nolūkiem, tāpēc tajos iekļautā informācija var atšķirties no paša produkta. Krāsas, piezīmes, parametri, izmēri, izmēri, funkcijas, un/vai jebkuras citas oriģinālo izstrādājumu īpašības var atšķirties no to faktiskā izskata, tāpēc, lūdzu, skatiet produkta specifikācijās norādīto produkta aprakstu.

Ziņot par kļūdu produkta aprakstā

Bieži pērk kopā

Partneru piedāvājumi

Reklāma

Vērtējumi un atsauksmes (0)

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Esiet pirmais, kurš atstāj atsauksmi!

Informācija un noteikumi

Šo preci var novērtēt tikai tie pircēji, kas to ir iegādājušies un reģistrējušies 220.lv.

Novērtēt preci

Jautājumi un atbildes (0)

Jautājiet citiem pircējiem par šo produktu!

Informācija un noteikumi

Uzdot jautājumu

Jūsu jautājums ir veiksmīgi nosūtīts. Atbilde uz šo jautājumu tiks sniegta 3 darba dienu laikā

Uzrakstiet jautājumu par šo preci

Jautājumam jāsatur vismaz 10 rakstzīmes

Es vēlos piedalīties diskusijās par iegādātajām precēm

Uzdot jautājumu Atcelt

Rekomendējam kopā ar: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective CBT Techniques to Manage Moods and Feel Better Now

Reklāma

Noderīgi padomi

14.07.2020.

15 iemesli, kāpēc jālasa grāmatas

Grāmatu var uzskatīt par vienu no lielākajiem cilvēces izgudrojumiem. Agrākos laikos cilvēki grāmatā...

Lasīt tālāk

Vairāk padomu

Labākais no Krisostomus Latvija

Turpināt iepirkšanos

Pašpalīdzības grāmatas

: Dianētika: mūsdienu zinātne par garīgo veselību, 9 grāmatu komplekts Par Dianētiku un Saentoloģiju (mīkstos vākos) - komplektā izdevīgāk, Rich Dad Poor Dad: What the Rich Teach Their Kids About Money That the Poor and Middle Class Do Not! 25th Anniversary Edition, Courage To Be Disliked : How to free yourself, change your life and achieve real happiness, The, Never Split the Difference : Negotiating as If Your Life Depended on it, Noslēpumainās taro kārtis, Atomiskie ieradumi, Lenormand kārtis sarunai ar sevi ( grāmata), Hands of Light: A Guide to Healing Through the Human Energy Field, Healing With Dmso: The Complete Guide to Safe and Natural Treatments for Managing Pain, Inflammation, and Other Chronic Ailments with Dimethyl Sulfoxide, Dianētika: sākotnējās tēzes, Dianētika: zinātnes evolūcija, Koučinga tehnikas Soli pa solim Sev, komandai, biznesam, Ultralearning: Accelerate Your Career, Master Hard Skills and Outsmart the Competition, Attached: Are you Anxious, Avoidant or Secure? How the science of adult attachment can help you find - and keep - love

Tarot burvība, MyHeritage DNS tests: etniskās izcelsmes un radurakstu analīze, Funkcionālo prasmju plakāti - 10 gab., Mono kompakts ISO2 1mm 4 starpdiņi birstes, McPower mikro lodināšanas pamatne, 12 V, 8 W, 340 °C, 1 m kabelis, Testa komplekss – noplūdušo zarnu sindroms – zarnu veselība., Norvēģu valodas mini gramatika, Radošais koka grāmatu stūrītis komplekts, WASON sarkanais A5 piezīmju komplekts ar PU ādas vāku, noņemamo lapu kārtību un piezīmju grāmatiņu, CHANDDE zirgu tematiska grāmatu atbalsta komplekts 2 gabalu, Dekoratīvs vintage grāmatu atbalsts ar unikālu zirga skulptūru, Zelta sveķa grāmatu balsts, MERRYHAPY vienkārtējais skolas ķīmijas periodiskais plakāts, Amosfun jūdu eleganta metāla pirksta indikators Tora kāzu Micvas lasīšanai, Modernais feminisms