Kādu trenažieri izvēlēties mājas treniņiem?

Iestājoties rudens tumšajiem un garajiem vakariem, rodas iespēja vairāk laika veltīt sev. Izmanto šo laiku lietderīgi savai labsajūtai un formas uzlabošanai.

Nereti rodas jautājums, kāpēc pavadīt vairākas stundas pārpildītā sporta zālē, ja ir iespēja izveidot savu nelielo sporta stūrīti turpat mājās?

Kad ir atbrīvota vieta, iegādāts jauns sporta tērps, lejupielādēta jaunākā mūzikas pleiliste, atliek vien izvelēties piemērotāko trenažieri. Lai neapmaldītos plašajā piedāvājumā, esam sastādījuši nelielu ieskatu par populārāko trenažieru veidiem un to, kādu rezultātu tie palīdzēs Tev sasniegt!

• Eliptiskie trenažieri

Eliptiskais trenažieris palīdzēs trenēt ķermeņa augšdaļu un apakšdaļu, nodarbinot krūšu, roku un muguras muskulatūru. Treniņi ar eliptisko trenažieri palīdzēs uzlabot fizisko izturību, stiprinās sirds un asinsvadu sistēmu. Eliptiski trenažieri būs piemēroti dažāda vecuma lietotājiem, kuri dod priekšroku mierīgiem treniņiem, saudzējot locītavas.

• Velotrenažieri

Velotrenažieris ir viens no populārākajiem kardiotrenažieru veidiem, kas ir piemērots jebkura vecuma cilvēkiem ar jebkādas fiziskās sagatavotības līmeni. Velotrenažieris atdarina braucienu ar velosipēdu, atrodoties iekštelpās. Treniņa laikā tiek trenēti kāju un muguras muskuļi.

• Skrejceliņi

Skrejceliņš ir visu laiku populārākais trenažieru veids, jo skriešanas treniņi tiek uzskatīti par iedarbīgākajiem svara zaudēšanai, jo skriešanas laikā tiek nodarbinātas visas muskuļa grupas, kā arī paātrināti vielmaiņas procesi, sadedzinot kalorijas. Skrejceliņi nebūs piemēroti cilvēkiem ar traumētām locītavām.

• Kompleksie trenažieri

Kompleksie jeb multifunkcionālie trenažieri attīsta spēku, treniņu laikā nodarbinot rokas, kājas, plecus, krūtis, vēdera presi, augšdelmus, apakšstilbu iekšējos un arējos muskuļus. Kompleksos trenažierus papildina brīvie vai iebūvētie atsvari un troses, kas ļaus katram lietotājam izvēlēties sev piemērotāko slodzi.

• Airēšanas trenažieri

Airēšanas trenažieris ir viens no daudzpusīgākajiem trenažieriem, kas palīdzēs trenēt muguras, kāju, roku un plecu muskuļus. Izmantojot airēšanas trenažieri , locītavām ir minimāla slodze, jo airēšanas kustība ir ar zemu trieciena ietekmi. Stundu trenējoties ir iespējams sadedzināt līdz pat 600 kalorijām.

Izvēlies sev piemērotākā veida trenažieri, uzliec austiņas un lai sākas treniņš!