Skrejceliņi

Skrejceliņi ir trenažieri, kurus var izmantot gan iesācēji, gan arī profesionāli sportisti. Tie ļauj mājas apstākļos veikt aerobos treniņus, tādēļ tev vairs nav nepieciešams doties uz sporta zāli. Skriešana ir sportiska aktivitāte, kas spēj paātrināt vielmaiņu un līdz ar to palīdz salīdzinoši vienkāršā veidā zaudēt liekos kilogramus. Protams, skriet brīvā dabā ir jauki, taču, dzīvojot Latvijā, zinām, ka laika apstākļi nereti var apgrūtināt nodarbošanos ar sportu brīvā dabā. Lietus, sniegs, ledus un aukstums nav skrējēju sabiedrotie, taču, ja tev mājās būs skrejceliņš, varēsi trenēties tad, kad vēlēsies. Turklāt neatkarīgi no tā, kādi laikapstākļi ir aiz loga. Interneta veikalā pieejami vairāki skrejceliņi no tādiem ražotājiem kā: “Christopeit”, “Finnlo”, “Hammer”, “HMS”, “Insportline”, “Kettler” u.c. To cenas svārstās no 170 eiro līdz pat 1500 eiro. Šo trenažieru cenu ietekmē dažādi faktori, piemēram, motora jauda, celiņa virsmas izmērs (jo tas būs lielāks, jo ērtāk varēsi trenēties, taču tad savā mājoklī jāieplāno attiecīga vieta, kur to varēs novietot), maksimālais skrējēja svars, kuru trenažieris var izturēt, celiņa virsmas leņķa regulēšanas iespējas un arī lielākais iespējamais trenažiera ātrums. Ir divas lielākās skrejceliņu grupas: • Mehāniskie skrejceliņi – šāda veida trenažieri ir lētāki un tos parasti rekomendē cilvēkiem, kas nesen sākuši nodarboties ar sportiskām aktivitātēm. Mehāniskais skrejceliņš nav jāpieslēdz elektrībai, jo to ar savu kāju kustību darbina pats lietotājs. Atkarībā no tā, kādu slodzi vēlies, pašam jāizvēlas ātrums, kādā skriet. Taču jāņem vērā, ka, skrējējam piekūstot, viņš nespēs tik ātri paskriet, līdz ar to arī samazināsies treniņa intensitāte. • Elektriskie skrejceliņi – ar šiem trenažieriem varēsi efektīvāk nodarboties ar sportu, jo tie ļauj pielāgot dažādas funkcijas un parametrus konkrētajam lietotājam. Piemēram, šāds skrejceliņš ļauj mainīt slodzi vairākos veidos – palielinot vai samazinot leņķi, kādā novietota celiņa virsma, vai arī, paātrinot vai palēninot skrejceliņa lentes kustību. Ņemot vērā to, ka šis skrejceliņš darbojas ar elektrību, tas piedāvā dažādas papildu opcijas, piemēram, izmantojot vadības paneli, skrējējs var redzēt savu pulsu, sadedzināto kaloriju skaitu, laiku, kas pavadīts uz trenažiera, noieto vai noskrieto attālumu, kā arī skrejceliņa virmas leņķi. Protams, dažādiem elektriskajiem skrejceliņiem šo funkciju skaits var atšķirties. Interneta veikalā 220.lv ir atrodami arī šāda veida trenažieri, kuri aprīkoti ar dažādām papildu opcijām, kas palīdz cilvēkam kontrolēt savas aktivitātes. Izvēloties elektrisko skrejceliņu, aplūko, kāda ir tā ilgstošās darbības jauda. Šis rādītājs atspoguļo to, ar cik zirgspēku jaudu trenažieris spēs strādāt, ja to darbinās ilgi. Ieteicams meklēt tādu trenažieri, kuram ilgstošas darbības jauda ir 1.5 HP un vairāk. Ir vairāki svarīgi aspekti, kuriem vajadzētu pievērst uzmanību, iegādājoties skrejceliņu. Pirmkārt, drošāk būs pirkt tādu trenažieri, kura motora garantijas periods ir vismaz viens gads. Otrkārt, īpaši nozīmīgs aspekts ir skrejceliņa amortizācija. Jo tā būs labāka, jo mazāks kaitējums tiks nodarīts locītavām un mugurai. Kā zināms, skriešana uz cietas virsmas var rezultēties nopietnās veselības problēmās, it īpaši, ja tev jau iepriekš ir nācies sastapties ar muguras un locītavu sāpēm. Treškārt, kā jau minējām iepriekš, ir atšķirīgi elektrisko skrejceliņu maksimālie ātrumi. Tiem, kuri nesen sākuši skriet, derēs trenažieris, kura ātrumu var mainīt no 0 līdz 10 km/h. Savukārt tiem, kuri ir pieredzējuši skrejceliņu lietotāji, iesakām trenažieri ar lielāku maksimālo ātrumu (piemēram, 16 km/h vai 22 km/h). Ceturtkārt, pievērs uzmanību tam, kā iespējams regulēt skrejceliņa virsmas slīpumu. Mehāniskajiem skrejceliņiem visbiežāk ir pieejami divi slīpuma līmeņu veidi, bet elektriskajiem skrejceliņiem slīpumu var mainīt no 0 – 12%.