Spēkā pirmajam pasūtījumam lietotnē! Papildu -20% izvēlētām precēm ar kodu* 20APP425 
Ieklikšķini vasarā! Viss nepieciešamais jaunajai sezonai 
- Vitamīni A, C,D, K
- B grupas vitamīni
- Zivju eļļa
- Kalcijs, kālijs, magnijs, cinks
- Probiotikas
- Kreatīns
Lai gan vitamīnus un dažādas uzturvielas mūsu organisms saņem kopā ar pārtiku, vairumā gadījumu mūsu uzturs nav pietiekami sabalansēts, lai uzņemtu vajadzīgo šo vielu daudzumu. Papildinot savu uzturu ar vitamīniem un uztura bagātinātājiem, mēs varam uzlabot savu vispārējo pašsajūtu, samazināt saslimšanas risku vai pat sasniegt labākus rezultātus sporta zālē. Nav noslēpums, ka vīriešu un sieviešu vajadzības šajā ziņā atšķiras, tāpēc labākie uztura bagātinātāji vīriešiem ne vienmēr sakrīt ar tiem, kas ir ieteicami daiļā dzimuma pārstāvēm. Šoreiz runāsim par tiem vitamīniem un uztura bagātinātājiem, kas ir vissvarīgākie vīriešu veselībai.
Vitamīni A, C,D, K
Uz jautājumu, kādi vitamīni ir vislabāk piemēroti vīriešiem, parasti tiek minēti visi šie varianti. Katrs no šiem variantiem veic dažādas funkcijas:
- Vitamīns A nodrošina labu redzi un samazina prostatas vēža risku. Tam ir svarīga loma imūnsistēmas uzturēšanā, tāpēc, ja vitamīni ir nepieciešami imūnsistēmas stiprināšanai, ir vērts pievērst uzmanību, vai A vitamīns ir minēts to sastāvā.
- Vitamīns C atbalsta imūnsistēmu, nodrošina kolagēna ražošanu un var samazināt prostatas paplašināšanās risku.
- Vitamīns D paaugstina testosterona līmeni, palīdz absorbēt kalciju un novērš muskuļu un kaulu vājumu. Tas atbalsta sirds un kaulu veselību, kā arī var būt labvēlīgs imunitātei un labam garastāvoklim.
- Vitamīns K regulē asinsspiedienu, palīdz novērst asins recēšanu, sirds slimības un veicina ātrāku brūču dzīšanu.
B grupas vitamīni
Runājot par labākajiem vitamīniem vīriešiem, ir vērts izcelt arī B vitamīnu grupu. Stiprā dzimuma pārstāvjiem īpaši ieteicams ir B12 vitamīns, kas uzlabo smadzeņu darbību, palielina sarkano asins šūnu veidošanos organismā, atbalsta DNS struktūras veidošanos, līdzsvaro stresa hormonus un palīdz mazināt depresijas simptomus. Ja Jums ir nepieciešami vitamīni labsajūtai, tad to sastāvā Jūs bieži redzēsiet šo vitamīnu.
B1 vitamīns nodrošina arī optimālu smadzeņu un nervu sistēmas darbību. Lai gan parasti folijskābe (B9 vitamīns) ir ieteicams sievietēm, tas var dot labumu arī vīriešiem. Skābe aizsargā pret sirds un asinsvadu slimībām un palīdz veidot veselas sarkanās asins šūnas.
Zivju eļļa
Šis uztura bagātinātājs var uzlabot sirds veselību: tas optimizē holesterīna līmeni, pazemina triglicerīdu līmeni, regulē asinsspiedienu un palīdz novērst asins recekļu veidošanos. To ir vērts lietot arī locītavu veselības uzlabošanai – tam vajadzētu palielināt kustību amplitūdu un samazināt rīta stīvumu. Zivju eļļa var uzlabot garastāvokli un samazināt redzes problēmu risku.
Pamata Omega-3 taukskābju avots ir zivis, bet, ja Jūs tās neēdat vismaz 2-3 reizes nedēļā, ir vērts padomāt par šo uztura bagātinātāja lietošanu. Tas ir ļoti noderīgs arī sievietēm – ja vēlaties parūpēties arī par Jūsu ģimenē esošo sieviešu labsajūtu, vairāk par piemērotākajiem produktiem lasiet rakstā: Labākie vitamīni un uztura bagātinātāji sievietēm.
Kalcijs, kālijs, magnijs, cinks
Visas (vai vismaz dažas) minerālvielas var būt pat vienā produktā, taču ir svarīgi zināt, kādas ir katras minerālvielas priekšrocības:
- Kalcijs palīdz stiprināt kaulus, zobus un samazina muskuļu bojājumus. Šī minerālviela ir svarīga vīriešiem, kas ir vecāki par 20 gadiem – tad, visticamāk, sāk veidoties stiprāki un blīvāki kauli. Taču 40 gadu vecumā to blīvums sāk samazināties, tāpēc atkal ir svarīgi parūpēties, lai organismā netrūktu kalcija rezerves.
- Kālijs cīnās ar nātrija antihipertensīvo iedarbību. Tas palīdz uzturēt veselīgus asinsvadus un novērst sirds slimības, kas var rasties līdz ar vecumu. Šī minerālviela regulē arī šķidruma līdzsvaru, uzlabo muskuļu kontrakcijas, nodrošina pareizu nervu sistēmas darbību un var samazināt insulta un nierakmeņu risku.
- Magnijs veic daudzas funkcijas organismā: veicina veiksmīgu nervu sistēmas darbību, kontrolē glikozes līmeni asinīs, proteīnu sintēzi un citus svarīgus procesus. Vīriešiem tas ir īpaši svarīgi, jo tas palīdz ražot testosteronu, kura resurss ar vecumu samazinās. Līdz ar to samazinās arī izturība, muskuļu masa un enerģijas līmenis. Tomēr, lietojot magnija uztura bagātinātāju, no šādiem simptomiem ir iespējams izvairīties. Turklāt, tiek samazināts sirds un asinsvadu slimību risks.
Probiotikas
Principā gan probiotikas, gan prebiotikas ir labvēlīgas gan vīriešiem, gan sievietēm. Tās nodrošina netraucētu zarnu darbību un veicina labo baktēriju veidošanos. Vīriešiem (īpaši tiem, kas sāk novecot) probiotikas palīdz arī novērst urīnceļu un prostatas problēmas, kas ir ļoti izplatītas gados vecākiem cilvēkiem.
Kreatīns
Šo uztura bagātinātāju parasti iesaka sportistiem – tas veicina ātrāku muskuļu augšanu un var uzlabot fiziskos sasniegumus. Arī proteīns ir atbildīgs par muskuļu attīstību, uzturēšanu un atjaunošanos, tāpēc, ja kopā ar pārtiku nesaņemat pietiekami daudz šo vielu, ir vērts padomāt arī par uztura bagātinātāju lietošanu.
-min.jpg)
Atkarībā no Jūsu dzīvesveida un mokošiem simptomiem, varēsiet pietiekami viegli atrast Jums piemērotus vitamīnus vai uztura bagātinātājus. Tomēr paturiet prātā, ka ir ļoti svarīgi parūpēties par sabalansētu uzturu – tas ir vienīgais veids, kā sasniegt labākos rezultātus.
