Noderīgi padomi

Sports, tūrisms un atpūta

Labākie vitamīni un uztura bagātinātāji sievietēm: ko vērts izmēģināt?

Katra sieviete sapņo par nevainojamu izskatu un labsajūtu – lai to sasniegtu, mums pastāvīgi jārūpējas par savu veselību. Vispirms ķermenis jāpalutina no iekšpuses, nodrošinot tam visas nepieciešamās barības vielas. Šādos gadījumos vitamīni un uztura bagātinātāji ir īpaši noderīgi. Atkarībā no vecuma un dzīvesveida sievietēm nepieciešamākie vitamīni nedaudz atšķiras, taču mēs esam izvēlējušies populārākos – proti, viņām ir noderīgi piemeklētie produkti. Kalcijs, magnijs, cinks Visas šīs minerālvielas ļoti bieži var atrast vienos un tos pašos produktos, bet papildvielas, ar kurām bagātināts katrs no tiem, var iegādāties arī atsevišķi. Tiem ir daudz priekšrocību mūsu organismam: Kalcijs ir atbildīgs par mūsu kauliem un zobiem, un tas arī veicina muskuļu darbības funkciju atbalstu. Mēdz teikt, ka sievietēm kauli pamazām sāk palikt trauslāki pēc trīsdesmitās dzimšanas dienas, bet vitamīni sievietēm, kas papildināti ar šo minerālu, ir gandrīz nepieciešami sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem. Īpaši, ja neesiet piena produktu fans. Vitamīni matiem arī ir nepieciešami Magnijs veicina veiksmīgu muskuļu un nervu darbību, uztur normālu asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī stiprina imūnsistēmu un regulē cukura līmeni asinīs. Ja jūs ciešat no migrēnas, caurejas vai pat vemšanas, ļoti iespējams, ka jums trūkst šī konkrētā minerāla – tas ir noderīgs jebkurā vecumā. Cinks cīnās ar vīrusiem, veicina veiksmīgu imūnsistēmas darbību, nodrošina labu asins recēšanu un optimālu cukura līmeni asinīs. Patiešām, nepārspīlējiet ar tā daudzumu: šo minerālu mēs varam atrast pākšaugos, sēklās un riekstos, un dienas norma ir aptuveni 8 mg. Zivju eļļa Nav noslēpums, ka zivju eļļa ir bagāts Omega-3 skābju avots. Tā ietekmē veiksmīgu sirds un asinsvadu sistēmas darbību un var pat samazināt sirds slimību risku. Šie vitamīni ļauj sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, saglabāt labsajūtu un atvieglo sagatavošanos menopauzei. Šādas eļļas atbalsta arī veselīgas locītavas, mazina iekaisumu un optimizē smadzeņu darbību – tiek uzskatīts, ka arī tās veicina mūsu labāku garastāvokli. Šie vitamīni ir ļoti svarīgi sievietēm pēc dzemdībām, grūtniecības laikā vai zīdīšanas periodā, jo šīs skābes ir atbildīgas par augļa attīstību. Bet principā tās nāks par labu ikvienam, kurš savā uzturā ļoti bieži neiekļauj zivis. Folijskābe Šī viela stimulē sarkano asins šūnu un jaunu šūnu veidošanos un aizsargā pret anēmiju. Šādi vitamīni ir gandrīz nepieciešami sievietēm, kuras vēlas palikt stāvoklī. Lietojot tos pirms grūtniecības un pirmajā trimestrī, ir iespējams izvairīties no lielākas daļas attīstības traucējumiem. Taču šī viela var būt noderīga visām reproduktīvā vecuma sievietēm neatkarīgi no tā, vai viņas plāno ģimenes pieaugumu – tā palīdzēs Jums justies labi. Ir pieejami specializēti vietamīni grūtniecēm. Kolagēns Var teikt, ka vitamīni ādai, kas bagātināti ar šo olbaltumvielu, būtiski ietekmē sieviešu skaistumu. Precīzāk, šī viela mitrina ādu un piešķir tai elastīgumu un novērš tvirtuma zudumu, tāpēc tā var būt ļoti noderīga cīņā pret celulītu. Stiprina matus, nagus, kaulus, saites un skrimšļus, kā arī pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. B grupas vitamīni Tie atbalsta nervu sistēmu, uzlabo vielmaiņu, muskuļu tonusu un pat veicina mūsu labāku atmiņu un var mazināt stresu. B6 un B12 vitamīni samazina arī sirds slimību risku, uzlabo redzi un nodrošina lielisku ādas un matu stāvokli. Ja Jūs interesē vitamīni sieviešu matiem, Jums vajadzētu izvēlēties produktus, kas bagātināti ar biotīnu. Tā kā funkcijas, ko viņi visi veic, ir ļoti saistītas, ieteicams lietot šīs grupas vitamīnus kompleksos. Tie ir ļoti noderīgi sievietēm, kuras regulāri vingro. Ņemiet vērā, ka izvēlēties vitamīni sievietēm pēc 50 vai 60 gadiem, ir jāstiprina ar B12 vielu, jo ar vecumu šīs barības vielas kļūst aizvien grūtāk uzsūcamas kopā ar uzturu. Vitamīni C, D un E Katrs no šiem vitamīniem veic dažādas, bet ļoti svarīgas funkcijas: Vitamīns C darbojas kā antioksidants, stiprinot ķermeņa pretestību, paātrinot brūču sadzīšanu un veicinot ķermeņa audu reģenerāciju. To trūkums rada sausus un sašķeltus matus, asiņojošas smaganas, sausu ādu un ātrāku infekciju iedarbību. Šie vitamīni imunitātei nomāc stresu un stimulē kolagēna ražošanu – tieši tāpēc mēs to bieži redzam ne tikai uztura bagātinātājos, bet arī skaistumkopšanas līdzekļos. Vitamīns D veicina stiprus kaulus, šūnu veidošanos un pareizi funkcionējošu imūnsistēmu. Tas ietekmē mūsu vispārējo labsajūtu un var veiksmīgi nomākt iekaisuma procesus. Šis vitamīns ir ieteicams sievietēm, kurām negaršo piena produkti, kuras saņem maz saules, kā arī – grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas periodā. 50 gadu vecumā organisms šo vitamīnu uzsūc grūtāk, tāpēc ir vērts iegādāties bagātinātājus, kas ar to bagātināti. Vitamīns E ir daļēji atbildīgs par mūsu skaistumu. Tas mitrina un nostiprina ādu, ka arī aizsargā to no novecošanās procesiem. Šādi vitamīni var būt ļoti vērtīgi sievietēm, kas vecākas par 30 gadiem, vai pat jaunākām. Turklāt tie veicina veiksmīgu tauku sadedzināšanu, stiprina imunitāti un palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Luteīns Tas ir antioksidants, kas veicina mūsu labo redzi un samazina akluma risku vecumdienās. Vitamīni acīm ir īpaši ieteicami sievietēm, kuru ģimenēs ir bijuši šādi gadījumi. Luteīns aizsargā ādu no kaitīgās saules gaismas ietekmes, tāpēc, ja bieži pavadāt laiku saulē, ieteicams padomāt arī par šādiem vitamīniem. Dzelzs Šī viela ir nepieciešama, lai šūnas varētu pareizi attīstīties. Tas palīdz pārvadāt skābekli visā ķermenī, veicina eritrocītu veidošanos un veiksmīgu imūnitātes funkcionēšanu. Šīs vielas trūkums vājina imūnsistēmu, kā rezultātā palielinās nogurums un dažreiz rodas pat elpas trūkums. Jums vajadzētu sākt lietot šādas papildvielas pēc 30 gadiem, bet, ja jūs esiet grūtniece, daudz vingrojat vai neēdat gaļu, tad arī šis minerāls jums būs nepieciešams. Melatonīns Šī viela stimulē sieviešu dzimumhormonu ražošanu un nodrošina pareizu dienas ritmu. Citiem vārdiem sakot, tas regulē miegu – lai mēs varētu labāk atpūsties un tas pat var samazināt krūts vēža risku. Šie vitamīni ir īpaši nepieciešami katrai sievietei, taču tos nevajadzētu lietot regulāri – pretējā gadījumā organisms pats var pārtraukt melatonīna ražošanu. Vakara prīmulu eļļa Šis produkts ir ļoti noderīgs sievietēm, kuras cieš no smaga pirmsmenstruālā sindroma un menstruālām sāpēm. Lai gan ne visi zinātnieki tam piekrīt, tiek uzskatīts, ka šīs eļļas lietošana var tos ievērojami samazināt. Turklāt, tā palīdz uzturēt skaistus matus, veselīgu ādu un stiprus nagus, ka arī palielina ķermeņa izturību pret infekcijas slimībām. Sievietēm noderīgu vitamīnu un uztura bagātinātāju saraksts ir pietiekami plašs, tāpēc Jūs viegli atradīsiet piemērotus produktus jūsu gadījumam. Negaidiet, līdz parādās nepatīkamie simptomi – par savu labsajūtu ir jārūpējas savlaicīgi.

01 07 2020

Labākie skrituļdēļi iesācējiem: svarīgi padomi

Skrituļdēļus tagad droši var dēvēt par vienu no populārākajiem transporta līdzekļiem, kurus labprāt izvēlas ne tikai jaunieši, bet arī pieaugušie. Stāvot uz „dēļa“, jūs variet izjust daudz adrenalīna, iemācīties elpu aizraujošus trikus vai vienkārši stiligi braukt pa pilsētas ielām. Tomēr skrituļdēļi rada vairākus jautājumus iesācējiem, jo ​​to izvēle ir diezgan plaša. Šoreiz apskatīsim vissvarīgākos aspektus, kas palīdzēs jums saprast, kā izvēlēties labu skrituļdēli. Skateboard, longboard, pennyboard: kādu skrituļdēli pirkt? Iesācējiem visi šie skrituļdēļa nosaukumi izklausās pēc parastiem vārdiem, taču patiesībā katrs no šiem terminiem apraksta atšķirīgu to veidu. Ir arī iespējams spriest par to lietošanas iespējām. Apsverot to, kā izvēlēties skrituļdēli, jums vajadzētu sākt ar šo niansi. Skateboard Tas ir – šī transportlīdzekļa vispopulārākais veids, ko bieži dēvē vienkārši par skrituļdēļiem. Taisnstūra formas dēlis, mazāki, bet ļoti izturīgi ritentiņi ir to galvenās iezīmes, kas nosaka sekojošas priekšrocības: Lieliska izvēle trikiem. Šādus skrituļdēļus parasti redzēsiet skate parkos. Šī būs viena no labākajām izvēlēm gan uz „U“ formas rampas, gan arī veicot jebkurus citus trikus. To ērta vadība ļaus jums pilnībā neierobežot sevi. Piemērots īsiem braucieniem. Ja vēlaties ar skrituļdēli doties uz tuvāko veikalu vai netālu esošo parku, jūs būsiet apmierināts arī ar „skateboard“ modeļu piedāvātajām iespējām. Mazāks izmērs. Šādi skrituļdēļi parasti ir nedaudz mazāki un neliela svara, tāpēc jūs variet ērti tos ņemt sev līdzi. Tomēr jums jāzina arī par to trūkumiem: Nav īpaši patīkami braukt pa nelīdzenām virsmām. Kaut arī šo skrituļdēļu riteņi ir lieliski triku veikšanai, akmeņainas un cietākas virsmas būs „grūtāk“ pārvarēt. Nav ļoti ērti braukt lielākos attālumos. Lai izvairītos no diskomforta, šos skrituļdēļus vislabāk izmantot īsiem braucieniem - pretējā gadījumā labāk izvēlēties zemāk minēto longboard‘u. Longboard Šāda veida skrituļdēļi, kurus parasti dēvē vienkārši par longboard’iem, strauji iegūst popularitāti – arvien vairāk pircēju atklāj to priekšrocības. Galvenā šo modeļu unikalitāte – gara dēļa forma un lielāki ritentiņi. Tas viss ļauj jums izbaudīt sekojošas priekšrocības: Īzcils komforts, pat braucot lielākos attālumos. Šāda tipa modeļi tika izstrādāti ātrai braukšanai pa asfaltētiem ceļiem, imitējot sērfošanu uz zemes. Longboard‘i sasniegt pietiekami lielu ātrumu, bet to lielāki riteņi lieliski absorbē ceļa nelīdzenumus. Tāpēc tos var pielāgot lielākiem attālumiem – piemēram, ikdienas braucieniem uz darbu vai no tā. Daudzpusība. Šāda veida izstrādājums ir piemērots kalniem, asfaltētiem ceļiem, trasēm vai nogāzēm, un to plašo klāstu var pielāgot dažādiem braukšanas stiliem. Piemēram, variet atrast vēl īsākas longboard’u versijas – šāds mini skrituļdēlis ir lieliski piemērots ceļošanai pa pilsētas ielām. Stabilitāte. Stāvot uz šāda dēļa, jūs variet justies ļoti stabili, tāpēc mācīšanās neaizņem daudz laika – šī iemesla dēļ iesācējiem bieži tiek rekomendēti longboard'i. Tomēr būs jāsamierinās ar šādiem trūkumiem: Nav īpaši piemērots trikiem. Ja jūs joprojām gatavojieties pārbaudīt savus spēkus uz rampas, jūs, iespējams, būsiet mazliet vīlušies longboard‘a iespējās – tad ir labāk izvēlieties parasto skrituļdēli. Lielāks svars. No visiem trīs veidiem longboards izceļas ar maksimālo svaru - dažos gadījumos tas var būt nedaudz neērti. Pennyboard Var teikt, ka tas ir – jaunākais longboard‘a brālis ar ļoti maziem dēļa izmēriem, bet pietiekami lieliem riteņiem. Izgatavoti no plastmasas, pennyboard‘i pārsteigs jūs ar sekojošām priekšrocībām: Kompakts izmērs. Tie šobrīd ir mazākie un vieglākie šo transportlīdzekļu modeļi, kurus ir ļoti ērti ņemt sev līdzi. Ērta izvēle pilsētas ielām. Lielāki riteņi nodrošina ērtu ceļošanu, tāpēc šādus modeļus visbiežāk izvēlas, braucot pilsētas teritorijā. Lieliski piemērots bērniem un pusaudžiem. Mazāks dēlis lieliski pielāgojas bērnu kājām, un lielāka šo modeļu stabilitāte ļauj ātrāk izprast braukšanas nianses. Tomēr jums jāņem vērā arī šie trūkumi: Nav ļoti ērta izvēle tiem, kam ir lielāka kāja. Mazāks dēlis neliek visiem justies ērti - ja jums ir lielāka pēda, jūs noteikti piekritīsiet šīm aspektam. Atsevišķos aspektos tas neatbilst cita veida skrituļdēļiem. Lai arī būtībā pennyboard‘i ir piemēroti dažādām aktivitātēm, garajos braucienos longboard‘i pārspēs tos savā ērtībā, un skateboard‘i sniegs vairāk iespēju veikt trikus. Kas vēl jāņem vērā, apsverot, kuru skrituļdēli izvēlēties? Lemjot par Jums vispiemērotāko veidu, ir vērts atzīmēt vēl dažus aspektus, kas ietekmēs Jūsu izvēli: Dēlis. Tā standarta izmērs ir 80 centimetru garums un 19 centimetru platums, taču šie izmēri var atšķirties atkarībā no veida un modeļa. Šajā gadījumā ir svarīgi pārliecināties, ka variet stabili novietot pēdu no visām pusēm un lai tā nenoslīdētu no malām. Ka arī ir labi zināt, ka platāki modeļi nodrošina stabilitāti, savukārt šaurāki ir piemērotāki trikiem. Ja esiet iesācējs, neizvēlieties dēli, kas no apakšas ir pārklāts ar speciālu pamatni – šis risinājums atvieglo braukšanu pa margām, bet apgrūtina mācīšanos. Asis. Šīm detaļām, kas savieno riteņus ar dēli, jābūt tādā pašā platumā kā pats dēlis. To augstums arī mainās, no kura ir atkarīga to piemērojamība. Augstākie modeļi ir vislabāk piemēroti trikiem, zemākie – ilgstošiem un stabiliem braucieniem, bet vidējie tiek uzskatīti par universāliem. Ritentiņi. Šajā gadījumā ir svarīgi ņemt vērā izmēru un mīkstumu. Jo lielāki riteņi, jo vieglāk būs pārvarēt jebkurus ceļa nelīdzenumus, un mīkstāki modeļi nodrošinās stabilitāti un ir lieliski piemēroti dažādiem trikiem. Tikmēr cietākus ir labāk izvēlēties pilsētas ielām. Zinot skrituļdēļa izvēles galvenos aspektus, jūs variet viegli izlemt, kurš transporta līdzeklis ir vislabākais jūsu ce

3/5
29 06 2020

Ceļu satiksmes noteikumi velosipēdistiem: Galvenais, kas jāņem vērā

Ilgi gaidītā vasara ir klāt un līdz ar to sarosās arī riteņbraucēji, un kāpēc gan ne? Braukšana ar velosipēdu ir lieliska iespēja uzlabot savu fizisko formu, sirdsdarbību, pastāv iespēja atbrīvoties no kāda ziemā iegūtā liekā kilograma, un nevar arī noliegt, ka divritenis ir lieliska alternatīva braukšanai ar sabiedrisko transportu vai automašīnu. Arvien vairāk cilvēku, lai dotos savās ikdienas gaitās, kā galveno pārvietošanās līdzekli izvēlas tieši velosipēdu, un ne tikai vasaras sezonā. Tomēr, lai braukšana ar riteni būtu ne tikai patīkama un noderīga, ir jāpārzina arī likumi un noteikumi, kas attiecas uz braukšanu ar velosipēdu, tāpēc šoreiz parunāsim tieši par to, kādi ceļu satiksmes noteikumi velosipēdistiem būtu jāņem vērā galvenokārt. Velobraucēja vadītāja apliecība Cilvēkam, kurš vēlas braukt ar riteni, pirmkārt, ir nepieciešama derīga vadītāja apliecība, kuru var iegūt bezmaksas visās CSDD nodaļās jau no 10 gadu vecuma. Apmācības nav obligātas, tomēr tās būtu ieteicamas, īpaši bērniem, kas varbūt vēl nezina, kādi ir ceļu satiksmes noteikumi velosipēdistiem.  Tikai pēc tiesību iegūšanas var sevi uzskatīt par pilnvērtīgu satiksmes dalībnieku. Turklāt tiesības nepieciešamas arī, lai ar riteni pārvietotos pa veloceliņu, ne tikai braukšanai pilsētā.  Cilvēkiem ar B kategorijas vadītāja apliecību nav nepieciešams atsevišķi kārtot velosipēdista tiesības, viņiem derēs jau esošā vadītāja apliecība. Jāpatur arī prātā, ka velosipēda vadītājam tiesībām vienmēr jābūt līdzi. Bez vadītāja apliecības braukt bez tiesībām ir atļauts vienīgi bērniem jebkurā vecumā dzīvojamās zonās, daudzdzīvokļu namu pagalmos, parkos un vietās, kur nebrauc mehāniskie transportlīdzekļi. Tāpat arī bērniem līdz 10 gadu vecumam bez vadītāja apliecības ir atļauts pārvietoties pa velojoslu vai ietvi vecāku pavadībā ar bērnu velosipēdu. Braucot pa ietvi, jāpatur prātā, ka priekšā var uzrasties negaidīti šķēršļi, piemēram, gājēji vai mašīna, kas brauc ārā no pagalma. Vai braukt pa ietvi vai veloceliņu? Vadītāja apliecība nav vienīgais nosacījums, lai pārvietotos ar velosipēdu. Ir jāpārzina arī ceļu satiksmes noteikumi, kā arī to, kur drīkst un nedrīkst braukt ar velosipēdu. Ceļu satiksmes noteikumi velosipēdistiem paredz, ka, ja ar riteni nav iespējams braukt uz velojoslas, tad riteņbraucējam ir tiesības pārvietoties pa ietvi vai pa brauktuvi. Braukšana pa brauktuvi tiek atzīmēta, kā drošāka alternatīva brīžos, kad nav iespējams braukt pa velojoslu, jo autovadītāji uz ceļa vairāk pievērš uzmanību notiekošajam uz ceļa nekā gājēji. Braucot pa ietvi, jāatceras, ka jāizvēlas piemērots braukšanas ātrums, lai izvairītos no avārijas situācijām, tāpat jāpatur prātā, ka uz ietves gājējiem ir priekšroka, tāpēc pēc iespējas vairāk jāturas labajā malā, lai viņiem netraucētu. Ko drīkst un ko nedrīkst darīt, braucot ar velosipēdu?  Itin visiem satiksmes dalībniekiem ir jāievēro ne tikai ceļu satiksmes noteikumi, bet arī jāievēro elementāras pieklājības normas, lai izrādītu cieņu arī pārējiem satiksmes dalībniekiem. Ceļu satiksmes noteikumos ir smalki aprakstīts viss tas, kas jāievēro velosipēda vadītājam, ko drīkst un ko nedrīkst darīt, braucot ar velosipēdu. Velosipēda vadītājam ir pienākums, braucot pa brauktuvi, pa velojoslu vai pa ietvi, turēties braucamās daļas labajā malā, drīkst braukt arī pa ceļa nomali, bet jāatceras, ka gājējiem ir priekšroka. Tāpat, netraucējot gājējiem, riteņbraucējs drīkst atrasties uz gājēju pārejas un to šķērsot. Šķērsojot gājēju pārejas, ir jāsamazina braukšanas ātrums, lai neradītu avārijas situācijas. Protams, ir arī lietas, ko nedrīkst darīt, braucot ar velosipēdu. Dažās no šīm lietām ir tādas, ka nedrīkst braukt neturot stūri ar rokām un nedrīkst braukt, turoties pie cita braucoša transportlīdzekļa. Nedrīkst arī pārvadāt tādu kravu, kas traucē divriteņa vadīšanu vai apdraud citus ceļu satiksmes dalībniekus, un nedrīkst vest ar velosipēdu pasažierus, ja tas nav speciāli izgatavots šādam nolūkam. Ar velosipēdu gan atļauts vest bērnus vecumā līdz septiņiem gadiem ar galvā uzvilktu aizsargķiveri, kurai obligāti jābūt aizsprādzētai, ar nosacījumu, ja ir iekārtoti papildu sēdekļi un droši kāpšļi kāju atbalstam. Aizsargķivere ir obligātā bērniem līdz 12 gadiem, pēc tam tā ir ieteicama, bet ne obligāta.  Velosipēda vadītājam arī aizliegts vilkt citus transportlīdzekļus, izņēmums ir dažādas piekabes, kas izgatavotas speciāli šādam nolūkam. Jāatceras, ka arī divriteni, tāpat kā automašīnu, nedrīkst vadīt alkohola reibumā. Velosipēda aprīkojums  Velosipēdam vienmēr jābūt labā tehniskajā kārtībā, un par to ir atbildīgs pats velosipēda vadītājs. Tieši tāpēc nekaitēs vienmēr līdzi vadāt komplektu sīkiem remontdarbiem, ja, piemēram, uz ietves gadījies pārdurt riepu. Jāpatur prātā, ka velosipēdam jābūt aprīkotam ar bremzēm, un tam arī jābūt aprīkotam ar priekšējiem un aizmugurējiem gaismas lukturiem tā, lai riteņbraucējs ar visu velosipēdu būtu viegli pamanāms, īpaši diennakts tumšajā laikā, kā arī sliktas redzamības apstākļos. Ieteicams veikt regulāras apkopes gaismas lukturim, jo tie velosipēdistu padarīs ne tikai redzamu citiem, bet arī apgaismos ceļu tumsā vai sliktas redzamības apstākļos. Turklāt bez gaismas lukturiem diennakts tumšajā laikā nemaz nedrīkst braukt. Tāpat kā lukturi, arī gaismas atstarotāji diennakts tumšajā laikā ir obligāta prasība. Par ļaunu nenāks arī ietērpties gaismu atstarojošā vestē, kas ļaus riteņbraucēju viegli pamanīt arī citiem satiksmes dalībniekiem. Tā kā gadījumos, kad nav iespējams praukt pa brauktuvi vai veloceliņu, ar velosipēdu ir atļauts braukt pa ietvi, kur pārvietojas gājēji, velosipēdam obligāti jābūt aprīkotam ar zvanveida skaņas signālu. Zvaniņš noderēs situācijās, kad vajadzēs pabrīdināt citus par savu tuvošanos gan braucot pa ielu, gan parku, gan veloceliņu. Kā labs papildinājums velosipēda aprīkojumam būtu arī speciāla slēdzene, kas riteni pasargās no garnadžiem. Labāk izvēlēties tādu slēdzeni, kas ražota no pamatīga un izturīga metāla, jo zagļiem tādu būs grūtāk pārzāģēt.  Braucot ar velosipēdu, arī noderēs groziņš vai speciāls bagāžas nodalījums, kur ievietot somu, iepirkumus vai citas nepieciešamās lietas. Groziņs uz divriteņa ne tikai labi izskatīsies, bet arī dos praktisku labumu, turklāt palielinās braukšanas drošību, jo nav droši karināt iepirkumu maisiņus uz velosipēda stūres ragiem. Braukšanai piemērots apģērbs un aksesuāri Laika gaitā attīstījusies arī velo mode gan velosportam, gan ikdienas izbraucieniem. Arī sievietēm vairs nav jāsatraucas, ka ar riteni nevarēs braukt uz darbu tērpušās svārkos vai kleitās, jo iespējams iegādāties un pārvietoties ar pilsētas velosipēdu. Tomēr ir dažas lietas, ko ņemt vērā, meklējot piemērotu apģērbu un aksesuārus braukšanai ar velosipēdu. Kas attiecas uz apģērbu- katrs pats var izvērtēt, kādā apģērbā viņam būtu ērtāk. Tomēr, atkarībā no velosipēda tipa, jāizvēlas tāds apģērbs, kas neiepīsies divriteņa spieķos, jo tad izbrauciens var beigties ar sāpīgu kritienu.  Jebkurā gadījumā gan dienā, gan naktī riteņbraucējam jābūt labi pamanāmam, tāpēc apģērbā ieteicams izvēlēties spilgtas krāsas un gaismu atstarojošus elementus. Laba alternatīva ir tērpties atstarojošā vēstē, kas nodrošinās to, ka riteņbraucējs būs pamanāms drošā attālumā. Turklāt ārpus apdzīvotām vietām gaismu atstarojošā veste ir obligāta ne tikai gājējiem, bet arī velosipēdistiem. Papildu drošībai noderēs arī aizsargķivere, kura ir viens no būtiskākajiem drošības elementiem, braucot ar riteni, un, lai arī tā ir obligāta tikai bērniem līdz 12 gadiem, arī pusaudžiem un pieaugušajiem tā sniegs papildu drošību uz ceļa. Un nepietieks vien ar to, ka ķivere būs uzlikta galvā, tai obligāti jābūt aizsprādzētai. Aizsargķivere pasargās galvu no smagām traumām, sasitumiem vai pat galvaskausa lūzumiem, ja ar riteni sanāks nokrist vai iekļūt ceļu satiksmes negadījumā. Drošībai var vilkt arī elkoņu un ceļu aizsargus.

26 06 2020

Fiziskās aktivitātes – ietekme uz organismu

Ikdienas skrējienā un steidzīgajā dienas režīmā mēs nereti mēdzam piemirst par sava organisma labsajūtu. Cilvēka veselību ietekmē dažādākie faktori. Viena no galvenajām lietām, kas atstāj pozitīvu ietekmi uz mūsu vispārējo veselības stāvokli, ir dažāda veida fiziskās aktivitātes. Tās ne tikai ļauj sasniegt vēlamo ķermeņa svaru, bet arī uzlabo sirds un asinsvadu veselību. Fiziskās aktivitātes ir kā atslēga uz cilvēka organisma labsajūtu un funkcionalitāti. Šajā rakstā mēģināsim noskaidrot, kas ir fiziskās aktivitātes un, kā regulāra nodarbošanās ar sportu var ietekmēt mūsu organismu un dzīves kvalitāti.  Kas ir fiziskās aktivitātes un kas pie tām pieskaitāmas? Fiziskās aktivitātes ir ķermeņa kustības, kas palielina cilvēka enerģijas patēriņu. Šīm kustībām ir jābūt aktīvām un jāpaātrina cilvēka sirdsdarbības ritms. Fiziskās aktivitātes būtībā nozīmē atrašanos kustībā.  Cilvēki visai bieži ir neizpratnē par to, vai pie fiziskajām aktivitātēm pieskaitāma arī ikdienišķa pastaiga. Tas lielā mērā atkarīgs no staigāšanas tempa. Mērenas intensitātes pastaiga pavisam noteikti iekļaujas fizisko aktivitāšu sarakstā. Lai slodze būtu nedaudz intensīvāka, izmantojiet nūjas nūjošanai. Nūjošana pēdējo gadu laikā ir kļuvusi par visai populāru fizisko aktivitāšu veidu, kas nodarbina aptuveni 90 procentus no cilvēka muskuļiem. Lai ķermenis justos labi un būtu vesels, Jums nav obligāti jāapmeklē sporta zāle vai jānoalgo personīgais treneris. Dodieties pastaigās, ravējiet dārzu, vingrojiet mājās – tas viss nāks Jums tikai par labu! Galvenais ir saglabāt regularitāti. Jūs varat izvēlēties soļu skaitītāju, lai ērti varētu sekot līdzi rezultātiem un nodarbību intensitātei. Kādu ietekmi uz organismu atstāj fiziskās aktivitātes? Fizisko aktivitāšu ietekme uz organismu ir ļoti plaši pētīta tēma. Fakts, ka būt fiziski aktīvam un nodarboties ar sportu ir svarīgi, nav apšaubāms. Regulāra atrašanās kustībā atstāj virkni pozitīvu efektu uz cilvēka organismu. Fiziskās aktivitātes uzlabo un paātrina vielmaiņas procesus, kā arī veicina elpošanas un gremošanas sistēmu darbību. Regulāri nodarbojoties ar sportu, samazinās arī holesterīna līmenis.  Slimības profilakses un kontroles centra dati liecina, ka tieši sirds un asinsvadu slimības ir izplatītākais nāves iemesls Latvijā. Kā no tām izvairīties? Šajā gadījumā, protams, vērā ņemami visdažādākie faktori, taču nevar noliegt, ka fiziskās aktivitātes ievērojami uzlabo sirds un asinsvadu sistēmu darbību. Fakts, ka cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar sportu, mazāk saslimst ar sirds un asinsvadu slimībām, ir pierādīts. Dzīve kustībā paaugstina arī mūsu imunitāti un uzlabo pašsajūtu. Ja būsiet aktīvs ikdienā, noteikti pamanīsiet arī tādus ieguvumus kā stresa līmeņa pazemināšanās un muskuļu masas pieaugšana. Būt aktīvam ir veselīgi! Cik bieži ir jānodarbojas ar sportu? Fiziski aktīvi cilvēki ir laimīgi cilvēki! Regulāras fiziskās aktivitātes ir atbildīgas par tā sauktā laimes hormona izstrādāšanos. Tā izdalīšanās asinīs pozitīvi ietekmē cilvēka garastāvokli. Taču, cik bieži jānodarbojas ar sportu, lai nostiprinātu muskulatūru un uzlabotu vispārējo fiziskās sagatavotības līmeni? Vingrot un veikt visdažādākās fiziskās aktivitātes var kaut katru dienu, tikai jāatceras par atbilstošas slodzes izvēli. Ja iepriekšējā dienā esat mērķtiecīgi nodarbojies ar, piemēram, kāju muskulatūras nostiprināšanu, nākamajā dienā izvēlieties citu ķermeņa zonu. Ievērojiet, ka muskuļiem ir arī jāatpūšas.Pārslodze var radīt tikai atpakaļejošu efektu. Tā arīdzen nesniegs trenētajai zonai maksimālo nostiprināšanas efektu. Eksperti iesaka rūpīgi piedomāt arī pie vingrinājumu dažādības. Interesanti fakti no pētījumiem Laimes hormona izdalīšanās ir tikai viens no labumiem, ko cilvēka organismam un pašsajūtai sniedz fiziskās aktivitātes. Dažādi epidemioloģiskie pētījumi ir pierādījuši to, ka mazkustīgs dzīvesveids un fizisko aktivitāšu trūkums palielina cilvēka risku saslimt ar dažādām sirds slimībām, 2.tipa cukura diabētu un pat krūts vēzi par veseliem 15 līdz 20 procentiem. Aktīvais laiks kalpo kā lielisks atbalsts daudz un dažādu slimību novēršanā. Vēl viens interesants pētījums, kas ticis veikts tepat Latvijā, ir pētījums par mūsu valsts iedzīvotāju sportošanas un fizisko aktivitāšanu veikšanas paradumiem. Šis pašmāju pētījums liecina, ka iedzīvotāju nozīmīgākās motivācijas , lai regulāri nodarbotos ar sportu, ir pašsajūtas uzlabošana (54 procenti no aptaujātajiem) un vēlme uzlabot savu vispārējo veselības stāvokli (35 procenti no aptaujātajiem). Kurai no šīm grupām piederat Jūs? Ieteikumi katrai vecuma grupai un sagatavotībai Lai arī kāda būtu Jūsu aktīvo gaitu uzsākšanas motivācija, būtu vēlams sākt ar savas fiziskās sagatavotības novērtēšanu. Ja pēdējo 7 dienu laikā neesat bijis fiziski aktīvs, sportošanu vēlams uzsākt pakāpeniski. Noteikti nesāciet ar augstas slodzes spēka vingrinājumiem. Tā Jūs pakļausiet sevi lielam savainošanās riskam. Ja vismaz dažas reizes nedēļā aktīvi nododieties mērenas slodzes aktivitātēm, varat droši ķerties klāt arī sarežģītākas pakāpes vingrinājumiem. Atcerieties, ka vingrinājumu izpildes tehnika ir svarīgs faktors, un kļūdaini izpildīti vingrinājumi ir visai neefektīvi. Jūsu pieļautās kļūdas var kļūt par traumu rašanās iemeslu. Pirmsskolas vecumā ir svarīgi izkopt stāju Nodarbošanās ar sportu ir svarīga dzīvesstila sastāvdaļa jebkurā vecumā. Pirmskolas vecuma bērnu organisma fizioloģisko funkciju nodrošināšanai nepieciešamas ne mazāk kā 3 stundas aktīvā laika svaigā gaisā. Fiziskās aktivitātes ietekmē bērna skeleta attīstību un veicina kaulu izturību. Šajā vecuma posmā sports ir ārkārtīgi svarīgs, jo veido un izkopj bērna stāju, kas savukārt pozitīvi ietekmē gan sirdsdarbību, gan elpošanu.  Pirmskolas vecuma bērni ir visai aktīvi un priecājas iesaistīties dažāda veida aktivitātēs, tāpēc nodrošināt šo 3 stundu aktīvo laiku nav pārāk sarežģīti. Galvenais iemācīt bērnam aktīva dzīvesveida nozīmi un izveidot pozitīvus ieradumus, kas pilnveidos un nostiprinās bērna muskulatūru. Ņemiet vērā, ka bērniem patīk būt radošiem, tāpēc lieti noderēs dažāda veida rotaļas, spēles un priekšmeti, kas liek bērniem aktīvi kustēties un pielietot tādas prasmes kā skriešana, soļošana, lēkšana, rāpošana un mešana.  Skolēniem noderēs komandas sporta veidi Kad bērns sasniedzis skolēna vecumu, ieteicams īpašu uzmanību pievērst tieši komandas sporta veidiem, lai veicinātu bērna saspēles un sadarbības prasmes. Skolēni lielu daļu laika aizvada sēžot skolas solā, tāpēc ir ļoti svarīgi nodrošināt visu muskuļu grupu iesaistīšanos, ko nodrošina dažādi vispār attīstošie vingrinājumi.  Saspēles un vispār attīstošo vingrinājumu apvienošanā lieliski noder tādas komandas aktivitātes kā basketbols, futbols, volejbols, florbols un daudzas citas. Šīs fiziskās aktivitātes palīdzēs nostiprināt muskulatūru, veicinās sadarbošanās prasmes un efektīvi paaugstinās bērna enerģijas patēriņu. Jauniešiem un pieaugušajiem jāstiprina muskuļi Jauniešiem un pieaugušajiem ieteicamas muskuļu stiprinošas aktivitātes vismaz 3 reizes nedēļā. Jo vairāk muskuļu grupu izvingrināsiet, jo labāk. Izturības vingrinājumi, kardio treniņi, spēku veicinošas aktivitātes – piedāvājums ir visai plašs, atliek tikai izvēlēties sev tīkamāko aktivitāšu veidu. Labas fiziskās sagatavotības gadījumā, jauniešiem un pieaugušajiem savā režīmā vajadzētu iekļaut arī augstas slodzes aktivitātes vismaz 1 reizi nedēļā. Augsta treniņu slodze būtībā nozīmē cilvēka pietuvošanos savai maksimālajai spēju robežai. Veicot šādus treniņus, svarīgi atcerēties par intervālu ieturēšanu. Neaizmirstiet arī par iesildošo vingrinājumu nozīmi. Ieteikumi topošajām māmiņām Normālas grūtniecības gadījumā ir pat ļoti ieteicams vingrot. Vingrinājumi, kas paredzēti speciāli grūtniecēm, palīdzēs uzlabot pašsajūtu, mazināt iespējamās muguras sāpes, atbrīvot elpošanas ceļus un sagatavot muskuļus dzemdību procesam. Ir pierādīts, ka mērenas intensitātes fiziskās aktivitātes atstāj pozitīvu ietekmi arī uz paša mazuļa veselību. Vispiemērotākie vingrinājumi topošajām māmiņām ir dažāda veida iegurņa vingrinājumi, stiepšanās vingrinājumi un dažādas fiziskās aktivitātes, ko iespējams veikt ar vingrošanas bumbas palīdzību. Jāatceras, ka pirmie 3 grūtniecības mēneši tiek uzskatīti par riska laiku, tāpēc vingrošanu ieteicams uzsākt apmēram pēc 12. grūtniecības nedēļas. Pirms vingrošanas uzsākšanas, vislabāk būtu konsultēties ar fizioterapeitu. Lieliska ideja topošajām māmiņām ir apmeklēt grūtnieču nodarbības, kas ne tikai palīdzēs nostiprināt dzemdībām nepieciešamos muskuļus, bet arī ļaus iepazīties ar citām topošajām māmiņām. Cilvēkiem ar veselības novirzēm Cilvēkiem ar jebkāda veida veselības traucējumiem, pirms vingrošanas uzsākšanas, stingri ieteicams konsultēties ar profesionāli. Noteikti nav vēlams sportošanu uzsākt bez konsultācijas ar speciālistu, jo veselības stāvoklim nepiemēroti vingrinājumi var būtiski kaitēt Jūsu veselībai. Ja Jūs piemeklējušas kādas kaites vai arī cīnāties ar, piemēram, regulārām muguras sāpēm, Jums piemērota būs ārstnieciskā vingrošana profesionāla fizioterapeita uzraudzībā. Kas īsti ir ārstnieciskā vingrošana? Tas ir fizisko aktivitāšu komplekss, kura galvenais mērķis ir mazināt un likvidēt veselības traucējumu izraisītās sāpes un komplikācijas. Ārstniecisko vingrošanu visbiežāk pielieto tādām kaitēm kā muguras sāpes, kaulu un locītavu slimības, sirds un asinsvadu slimības, kā arī centrālās nervu sistēmas bojājumi. Biroja darbiniekiem Stundām ilgā sēdēšana pie datora galda riskam pakļauj ļoti daudz biroja darbinieku. Ilgstoši atrodoties šādā stāvoklī, cieš gan cilvēka redze, gan mugurkaula veselība. Lai izvairītos no šiem riskiem, pietiek ar dažiem īsiem vingrinājumiem, kas neaizņems vairāk par 5 minūtēm Jūsu dārgā laika. Izvingriniet pirkstus, locītavas, kājas, rokas, muguru un arī sēžas muskulatūru. Piecelieties no krēsla un veiciet vismaz 10 pietupienus. Arī dažu minūšu ilga pastaiga apkārt biroja ēkai ir lieliska ideja, lai izkustinātu muskuļus un ieelpotu svaigu gaisu. Pats galvenais ir ievērot regularitāti. Centieties izkustēties vismaz ik pēc 2 stundām. Arī tāds sīkums kā lifta aizvietošana ar kāpnēm nāks par labu Jūsu veselībai. Vingrinājumu komplekss senioriem Līdz ar vecumu, neizbēgams ir arī muskuļu masas zudums. Senioriem ieteicams katru dienu veikt dažādus mērenas intensitātes vingrinājumus. Ļoti svarīgi ņemt vērā individuālo fiziskās sagatavotības līmeni, proti, ja seniors iepriekš bijis mazkustīgs, fiziskās aktivitātes vajadzētu ikdienā iekļaut soli pa solim. Arī pastaiga ar suni vai dārza darbu veikšana ir lieliskas nodarbes, lai izkustinātu un nostiprinātu dažādas muskuļu grupas. Fiziskās aktivitātes gados vecākiem cilvēkiem ieteicams izpildīt reizi dienā. Aptuvenais laiks, ko vajadzētu veltīt fiziskajām aktivitātēm ir 150 min jeb 2 stundas un 30 minūtes nedēļā. Senioriem lieti noderēs tādi vingrinājumi kā izklupieni, piecelšanās un apsēšanās vingrinājums, kā arī visdažādākie stiepšanās vingrinājumi. Eksperti iesaka senioriem izmēģināt peldēšanas nodarbības, jo vingrošana ūdenī ir salīdzinoši maiga locītavām. Regulāras fiziskās aktivitātes seniora vecumā ir ļoti svarīgas, lai nostiprinātu dažādu muskuļu grupu darbību, uzlabotu koordināciju un pat samazinātu nemiera vai vientulības sajūtu.  Dzīvība slēpjas kustībā. Cilvēka ķermenis ir radīts, lai kustētos un fiziski attīstītos jebkurā no vecuma kategorijām. Ir tik daudz un dažādu veidu, kā izkustināt muskuļus, ka ikkatrs noteikti var atrast sev tīkamāko nodarbi. Ņemiet vērā, ka dažādi sporta aksesuāri - vingrošanas paklājs, hanteles, bumbas u.c. inventārs ir pieejams arī interneta veikalā 220.lv. Atcerieties, jo vairāk fizisko aktivitāšu, jo labāk!

19 06 2020

Rīta vingrošana - vingrinājumi bērniem un pieaugušajiem

Cilvēkiem ir dažādi ikrīta rituāli, lai veiksmīgāk pamostos un sagatavotos jaunajai dienai, vienam tā ir auksta duša, kādam citam - kafijas krūze, un ļoti daudziem ikdienas neiztrūkstoša sastāvdaļa ir rīta rosme, kas pamodina un piešķir enerģiju visai dienai.  Rīta rosmes treniņi ir noderīgi itin visiem cilvēkiem- gan pieaugušajiem, gan bērniem, gan arī senioriem, un it īpaši tiem, kuriem ir mazkustīgs dzīvesveids, piemēram, darba diena paiet sēžot pie datora monitora. Turklāt pats labākais ir tas, ka ikrīta treniņš ļaus ne tikai vieglāk pamosties, bet arī neizmaksās ne centa, un vingrinājumu izpildei nav nepieciešami dārgi trenažieri, pietiks ar vienkāršiem vingrošanas rīkiem.  Ar vingrošanu var nodarboties gan vienatnē, gan arī kopā ar visu ģimeni, izvēloties vingrinājumus, kas derēs itin visiem ģimenes locekļiem. Turklāt rīta vingrošanai nebūt nav jāaizņem daudz laika- pietiks ar aptuveni 5 - 10 min no rīta, lai dienu iesāktu uz pozitīvas nots. Sportošana mājās ir efektīvs veids kā uzturēt sevi formā. Kāpēc vingrot no rīta ir labi? Rīta vingrošana ne tikai palīdzēs atmosties no saldā miega skavām, bet arī uzlabos garastāvokli un piešķirs tonusu visai dienai. Var droši teikt, ka rīta vingrošana darbojas kā pozitīvs lādiņš, un palīdz pat tiem, kuri ar sportu ir uz Jūs. Svarīgi ir arī tas, ka rīta rosmei ir jāsagādā prieks. Vingrojot no rīta, uzsvars tiek likts nevis uz spēka vai izturības treniņiem, bet gan uz lēnu izstaipīšanos un viegliem pietupieniem. Vingrošana no rītiem arī palīdz uzlabot kopējo veselības stāvokli, norūda ķermeni, kā arī veicina stresa noturību, kas ir īpaši svarīgi, ja priekšā ir gara darba diena. Tiem cilvēkiem, kuri ar rīta rosmi nodarbojas katru dienu, ar laiku stabilizējas asinsspiediens, uzlabojas vielmaiņa, kā arī uzlabojas sirds un asinsrites sistēmas darbība. Regulāri treniņi no rītiem arī veiksmīgāk palīdz sadedzināt liekās kalorijas, kas ir nozīmīgi brīžos, kad gribas atbrīvoties no kāda liekā kilograma. Idejas vingrošanai var pasmelties gan interneta video dzelmē, gan žurnālos, gan arī apmeklējot fizioterapeitu. Pilnīgi pietiks, ja savam treniņu kompleksam izvēlēsieties aptuveni 10 vienkāršus vingrojumus. Rīta rosme bērniem Rīta vingrošana ir nepieciešama arī pašiem mazākajiem. Bērniem ir augošs organisms, viņu kauli vēl tikai aug un veidojas, tādēļ jau bērnībā jārūpējas par to, lai bērniem neveidotos līka mugura. Vingrošana no rītiem bērniem palīdzēs ne tikai atmosties un nodrošinās enerģiju visai dienai, bet arī parūpēsies, lai viņiem veidotos pareizs balsta un kustību aparāts, kas nodrošinās gan taisnu muguru, gan staltu stāju. Vingrojumiem nav jābūt sarežģītiem, piemēram, vingrošanu var iesākt ar izstaipīšanos, turpināt ar roku un kāju izapļošanu, nobeidzot ar enerģisku lēkāšanu.  Vecāki var izvēlēties sava bērna vecumam un spējām atbilstošus vingrojumus, turklāt vingrošanu vecāki un bērni var veikt kopā, kas ne tikai uzlabos kopējo veselības stāvokli, bet arī radīs brīnišķīgu kopības sajūtu. Var izvēlēties arī kādu no daudzajām internetā atrodamajām video instrukcijām. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } Enerģiski vingrinājumi pusaudžiem un jauniešiem Ja bērni uz rīta vingrošanu ir naskāki, tad pusaudžiem un jauniešiem visbiežāk gribas no rītiem ilgāk pagulēt. Tomēr arī pusaudžiem un jauniešiem noderēs rīta vingrošana, lai labāk pamostos un rastu enerģiju visai dienai.  Mūsdienu tīņiem vingrošana arī palīdzēs izvairīties no tā saucamā “īsziņu kakla”, kad kakla un plecu rajonā veidojas kūkums no ilgas lūkošanas savos viedtālruņos vai planšetdatoros. Arī, ja pusaudzis daudz laika pavada pie datora, tad vingrošana nāks tikai par labu un uzlabos muguras un kakla stāvokli.  Pusaudžiem noderēs jau enerģiskāku vingrojumu komplekss, kur tiek ne tikai izvingrināts viss ķermenis, bet arī imitēta riteņbraukšana vai kāpšana kalnā. Iedvesmai var pašpikot idejas. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } Rīta vingrinājumi sievietēm un vīriešiem Sievietēm noderēs vingrinājumi, kas ļaus ne tikai atmosties gaidāmajiem dienas darbiem, bet arī piešķirs ķermenim tvirtumu. Piemēram, sievietes savu dienu var iesākt ar lēnu izstaipīšanos, izapļojot rokas, kājas un vidukli, turpinot ar vingrojumiem balstā uz muguras, piemēram, imitējot riteņbraukšanu. Var veikt arī vingrojumus balstoties uz rokām un kājam, notupjoties četrrāpus un paceļot vispirms vienu kāju, tad otru. Šim vingrinājumam klāt var pievienot arī paceltajai kājai pretējas rokas pacelšanu. Var veikt vienkāršu vingrinājumus uz vingrošanas paklāja. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } Savukārt vīriešiem noderēs gan tradicionālā piepumpēšanās, gan arī lokanības treniņi, izklupieni un palēcieni. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } Saudzīgi vingrinājumi senioriem Senioriem rīta vingrošana ļaus saglabāt lokanību un izturību, kā arī stabilizēs asinsspiedienu un uzlabos sirdsdarbību. Senioriem vingrojumus vajadzētu izvēlēties pietiekami vienkāršus un atbilstošus savam vispārējam veselības stāvoklim. var droši arī konsultēties ar ārstu, lai izvēlētos sev atbilstošākos vingrinājumus.  Ieteicamas ir lēnas kustības, piemēram, lēnā garā, plaši izapļojot abas rokas. Tāpat var veikt arī lēzenus pietupienus vai nelielus izklupienus, sperot soli uz priekšu. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

5/5
16 06 2020

Aktīvā atpūta Latvijā: TOP brīvdienu galamērķi vasarā

Vasara ir atvaļinājumu laiks un skolēnu brīvlaiks, kad ikkatrs var pilnvērtīgi atpūsties pēc savas gaumes un patikas. Kur doties un ko darīt, apceļojot mūsu pašu Latviju?  Ūdenstūrisms Latvija ir upju un ezeru valsts, kur aktīvais sports un tūrisms ir iespējams vairākos veidos. Jūs varat izvēlēties vai nu mierīgāku ūdens atpūtu, vai arī aktīvāku un adrenalīna piepildītāku.  Laivu maršruti Mūsdienās aktīvā atpūta Latvijā pie dabas kļūst arvien populārāka, un viena no aktīvās atpūtas iespējām ir laivošana.  Latvijā ir vairāki populāri tūrisma maršruti laivošanai, kur var braukt ar kanoe vai piepūšamajām laivām. Ne mazāk populāri ir arī izbraucieni kompānijām ar plostu. Vairāki uzņēmumi piedāvā savus laivošanas ekipējuma pakalpojumus un laivotāji var izvēlēties doties izbraucienā uz vienu dienu, divām vai pat trim.  Skaistākie maršruti nemainīgi laivotājiem ir pa Gauju, Salacu un Abavu, kur katrs var izvēlēties garāku vai īsāku posmu, kā arī maršrutu, kur sākt un kur - beigt.  Daži populārākie laivošanas maršruti: Engure, Usma Engures upe ir tikai 28 km gara un tā viennozīmīgi pārsteidz ar klintīm, krācēm un pat monumentālām ainavām. Engures upe savu ceļu sāk no Usmas ezera un ietek Puzes ezerā. Laivotāji šo maršrutu ir iecienījuši, jo tā ir mierīga un elpu aizraujoši skaista. Aiviekstes upe Aiviekste ir upe, kas pārsteidz ar savu mežonīgo straumi un Gaujai raksturīgajām dabas ainavām. Šī ir upe, kas aizrauj un patīk laivotājiem, kas vēlas pavadīt ilgāku laiku pie dabas, veicot šo maršrutu divās dienās.  Braslas upe Visbiežāk laivotāji izvēlas posmu no Plāča vai Straupes līdz Rīgas – Valmieras A3 ceļa tiltam vai ietekai Gaujā. Brasla ir gan mierīga, gan mežonīga, ar ļoti skaistām dabas ainavām.  SUP Vasara ir īstais laiks, lai izbaudītu supošanu pa upēm, ezeriem un pat purviem. Tiek organizēti vairāki agro rītu izbraucieni, kuros supotāji var sagaidīt neaizmirstamu saullēktu purvā, vai vēlie saulrietu skati, iepeldot ar supu no Lielupes jūrā.  SUP dēļus var iegādāties arī katrs pats, izveidojot savus neaizmirstamos piedzīvojumu maršrutus, ceļojot pa Latviju.  Dažas populārākās supošanas vietas: Cenu tīrelis Lielupe pie Baltās kāpas un Jūrmalas maršruti Ķīšezers Siguldas lielie ģimenes SUPi - lielie supi, uz kura var satilpt pat seši cilvēki Ūdens motocikli Izbrauciens ar ūdens motociklu ir gana adrenalīna pilns un aizraujošs. Ar ūdens motociklu var izbraukt gan jūrā, gan lielākā ezerā, gan upēs. Šī aktīvā atpūta Latvijā pieejama teju katrā pilsētā, tādējādi dodot iespēju to izmēģināt katram, kam patīk piedzīvojumi, asas sajūtas un ūdens.  Veikbords Veikbords ir ūdens sports, kas var būt lieliska aktivitāte brīvdienās. Veikbords ir aktīvās atpūtas veids, kas apvieno snovborda, sērfošanas un ūdens slēpošanas elementus. Veikbordu var izmēģināt ikviens, kurš vēlas izjust ūdens šļakatas, ātrumu un asakās izjūtas.  Veikborda trases ir izveidotas Jelgavā, Liepājā, Rēzeknē, Rīgā, Jūrmalā un citviet Latvijā. Vēja sports un aktivitātes Vējš un pacelšanās gaisā ir cilvēkus aizrāvusi jau vairākus gadu desmitus. Mūsdienās lidošana ir ne tikai iespēja iegūt adrenalīna devu asu izjūtu cienītājiem, bet arī iespēja izbaudīt skaistus pilsētas un dabas skatus. Lidojums ar deltaplānu Mazā, speciāli pielāgotā lidmašīnīte pacels Jūs gaisā, dodot brīvības sajūtu! Latvijā šos lidojumus var izbaudīt gan Rīgā, gan Daugavpilī.  Lidojums ar paraplānu Nedaudz ekstrēms, tomēr ne mazāk aizraujošs var būt lidojums ar paraplānu. Arī paraplāns ir veids, kā apskatīt pilsētu un dabu no putna lidojuma! Izlidot ar paraplānu iespējams Rīgā, Jūrmalā un Daugavpilī.  Motosports un kartingi Brauciens ar kvadraciklu Vai spējat iedomāties elpu aizraujošu izbraucienu pa kalnainām meža vietām, trasēm vai dubļainām pļavu malām? Izbrauciens piešķirs dzirksteles un adrenalīnu, tāpēc iepazīt Latvijas ekstrēmākos bezceļus var arī šādā veidā! Braucieni ar krosa motocikliem Ja brīvdienas vēlaties pavadīt aktīvi, turklāt iziet no savas komforta zonas, izbaudot ātrumu, putekļus vai dubļus, tad izbrauciens ar krosa motociklu var būt kas pilnīgi netradicionāls un nepierasts.  Populārākā un ierastākā izbraucienu vieta Latvijā ir Elkšņu Moto trase. Aktīvās atpūtas sporta laukumi Golfa laukumi Ja vēlaties iegūt kādu brīvdienu vai ikdienas hobiju, kurā izmantosiet stratēģiju un vieglu sporta piesitienu, tad golfs var būt viens no tiem. Golfa noteikumos ir iesist bedrītē bumbiņu ar pēc iespējas mazāku sitienu skaitu.  Latvijā ir gan profesionāli golfa laukumi, gan iekštelpu treniņu vietas, gan arī spēļu laukumi, kuros var izmēģināt golfu kā atrakciju, ne pievērsties tam kā nopietnam sportam. Volejbola laukumi Volejbols ir viens no vasaras TOP aktivitāšu veidiem, ko var spēlēt gan sporta laukumos, gan jūrmalas smiltīs, neatkarīgi no tā, vai pieejams arī volejbola tīkls.  Volejbola labiekārtotās spēlēšanas vietas atrodamas daudzās atpūtas vietās, piemēram, viesu namos un kempingos, turklāt pludmales volejbola spēli iespējams spēlēt laukumos gar jūru esošās pašvaldības - Liepājā, Jūrmalā, Saulkrastos, Lilastē un Rīgā. Lai volejbolu varētu uzspēlēt arī zaļā pļavā vai vietās, kur nav tīkla - ir vērts vienmēr pa rokai turēt savu volejbola bumbu.  Dabas takas un parki Ja aktīvās atpūtas iespējas Latvijā nesaista ar adrenalīna piesitienu, tad Latvija ir bagāta ar daudzām skaistām un aizraujošām pastaigu takām un dabas parkiem, kuros ir gan krāšņa fauna, gan savvaļas dzīvnieku bagātība. Dažas populārākās pastaigu un aktīvās atpūtas vietas Latvijā: Slīteres nacionālais dabas parks 1,2 km gara taka, kas ir aizsargāta teritorija. Tur apskatīt var ne tikai dabu, bet arī Slīteres bākas. Elpu aizraujoši dabas skati ir pie stāvkrastiem, kas ir 8-15 m augsti.  Papes dabas parks Arī šis parks ir aizsargājama teritorija, kurā var iepazīt unikālas dabas ekosistēmas. Parkā dzīvo savvaļas zirgi, tauri un sumbri. Pie jūras ir Papes bāka un Latvijas Etnogrāfiskā brīvdabas muzeja zvejnieku sēta.  Cita veida atpūta Peintbols Peintbolu kā vienu no top aktivitātēm spēlē arī vecmeitu un vecpuišu ballītēs. Daudzi peintbola laukumi piedāvā iespēju arī saģērbties komandu tērpos, pat multeņu un zvēru varoņu kostīmos, padarot šo pasākumu ne tikai kā tehnisku un azartisku sportu, bet arī jestru un humora pilnu aktivitāti.  Šaušana Vai šaušana var būt brīvdienu aktivitāte? Viennozīmīgi, jā! Šaušanai ir dažādi veidi - šaušana pa šķīvjiem, šaušana ar gaisa pistoli, loku un pat kaujas ieroci. Visu šo veidu šaušanas vietas pieejamas dažādās Latvijas vietās, kas nozīmē, ka apceļojot kādu no novadiem, varat piemeklēt interneta dzīlēs sev tuvāko šautuvi un izmēģināt roku.  Nobrauciens ar bobsleju, vardi vai vučko Televīzijas ekrānos dažkārt vērojam bobslejistu sacensības, kas notiek tepat Siguldā. Vai zināji, ka šo piedzīvojuma nobraucienu arī Jūs varat izmēģināt, ja vien esat drosmīgs, Jums patīk ātrums un nedaudz adrenalīns? Zērglis Zērglis ir aktīvās un izdomas bagātās Siguldas atrakcija, ko ikviens var izbaudīt, pārbraucot putna lidojumā pār Gauju. Ekstrēmas sajūtas un neaizmirstams brīvdienu piedzīvojums ir garantēts!

5/5
12 06 2020

Baseina tīrīšana: kas ir vissvarīgākais, kas jāņem vērā?

Pagalma baseins ir ārkārtīgi populāra izvēle siltajā sezonā, ļaujot izbaudīt ūdens izklaidi, neizejot no mājām. Tomēr nepietiek tikai ar to, lai izlemtu, kurš baseina tips būs vislabākais: lai saglabātu maksimālu higiēnu un nekaitētu Jūsu veselībai, Jums būs jāpievērš uzmanība arī šī produkta kopšanai. Baseina kopšana noteikti nav tik sarežģīta, kā varētu šķist - tikai daži pamatnoteikumi, kurus šoreiz Jums esam izcēluši. Nodrošiniet ūdens kustību Aļģes un baktērijas stāvošā ūdenī parādās daudz ātrāk, tāpēc ir īpaši svarīgi to nepārtraukti “kustināt” Šim nolūkam parasti tiek izmantots īpašs filtrācijas sūknis - tas ne tikai pārvieto ūdeni, bet arī to attīra. Daļu no tā sūknī iztīra un pēc tam atdod atpakaļ baseinā. Ideālā gadījumā šī procedūra būtu jāveic katru dienu un tam būtu jāvelta vismaz dažas stundas. Vissvarīgākais ir ievērot drošības prasības un nepeldēties, filtrējot ūdeni. Pārraugiet ūdens kvalitāti Ūdens kvalitātes novērtēšanai izmanto testus, kas mēra skābumu (pH) un hlora līmeni, un tie jāveic vismaz reizi divās nedēļās. PH ir 7,2-7,6, un hlors ir 1-2,5 mg/l. Jebkuras novirzes var izraisīt ūdens fermentāciju vai pat izraisīt ādas slimības. Atkarībā no iegūtajiem rezultātiem jānodrošina arī atbilstoši produkti, lai optimizētu šo vielu saturu ūdenī. Pareizs ūdens pH jāvērtē īpaši atbildīgi - ja tas neatbilst normām, arī citi Jūsu izmantotie baseinu tīrīšanas līdzekļi nebūs efektīvi. Regulāri dezinficējiet baseinu Lai ūdens nekļūtu par mikroorganismu audzēšanas vietu, ir svarīgi rūpēties par tā dezinfekciju. Ideālā gadījumā šādai baseina apkopei vajadzētu būt regulārai - veicot ikdienas režīmu, Jūs neļausiet rasties iespējamām problēmām. Jūs varat izvēlēties vienu no šīm dezinfekcijas metodēm: Hlora granulas un tabletes. Šie produkti lieliski cīnās ar baktērijām, sēnītēm un citiem kaitīgiem organismiem. Jo vairāk ūdens saņem saule, jo vairāk ir nepieciešami šie līdzekļi. Tiesa, jāņem vērā, ka jutīgākiem cilvēkiem tie var izraisīt ādas kairinājumu. Aktīvais skābeklis. Šie produkti ir daudz maigāki, tāpēc ieteicams tos izvēlēties, ja hlors izraisa pat nelielas, bet nepatīkamas ādas reakcijas. Tie ir efektīvi arī pret mikroorganismiem un garantēs maksimālu higiēnu, taču tie neietekmēs Jūsu ādu vai matus. Sargājiet baseinu no aļģēm Pat ja Jūsu baseinā šobrīd nav aļģu, neko nedarot, šo situāciju var mainīt ļoti ātri. Tāpēc ir jāizmanto īpašs profilakses līdzeklis - algicīds, kas ir piemērots arī aļģu kontrolei un to rašanās novēršanai. Precīzi daudzumi un periodiskums ir norādīts uz konkrētā produkta. Tomēr Jums jāzina, ka augstāka temperatūra vai biežāks lietus radīs nepieciešamību palielināt algicīdu devas. Pievērsiet uzmanību konstrukciju tīrīšanai Izmantojot piepūšamo baseinu, pēc novadīšanas rūpīgi jāiztīra ūdens dibens un malas. Šai tīrīšanai varat izmantot siltu ūdeni, sūkli un ziepes vai trauku mazgāšanas līdzekli - process noteikti nebūs ļoti sarežģīts. Karkasa baseinu uzturēšana ir praktiski vienāda: tā kā ūdens no tiem tiek izvadīts retāk, arī sienu tīrīšana tiek veikta retāk. Tomēr, atkarībā no peldēšanās biežuma un baseinu izmantojošo cilvēku skaita, šis darbs jāveic vismaz reizi mēnesī. Izpildot visus šos padomus, Jūs zināt, ka esat darījis visu iespējamo, lai saglabātu baseinu pēc iespējas tīrāku un pilnībā sagatavotu izklaidei. Vissvarīgākais ir izmantot to aprūpei pielāgotus rīkus un nepalaist garām ne vienu soli - tas nodrošinās lieliskus rezultātus!

5/5
05 06 2020

5 populārākie elektriskie skrejriteņi 2020. gadā

Elektriskie skrejriteņi pieaugušajiem šobrīd ir ļoti populāri gan bērnu, gan pusaudžu, gan arī pieaugušo vidū. Standarta elektriskais skrejritenis izskatā ir līdzīgs parastam skrejritenim, taču tas aprīkots ar motora un akumulatora sistēmu, kas paredzēta lielākam ātrumam un attālumam. Skrejriteņi vairs nav paredzēti tikai izklaidei - daudzi no tiem ir kļuvuši par lielisku, dabai draudzīgu transporta alternatīvu.  Tā kā elektriskos skrejriteņus iegādājas un ikdienā lieto arvien vairāk cilvēku, esam apkopojuši 5 populārākos elektriskos skrejriteņus pieaugušajiem 2020. gadā. Segway Ninebot Kickscooter ES4 “Segway” ekspertiem ir izdevies izveidot elektrisko skrejriteni ar īpaši augstām specifikācijām, kam ir pārsteidzoši laba cena. Vēl lielāka jauda un efektivitāte ļaus Jums sasniegt ātrumu gandrīz 30 km/h, un divas litija jonu baterijas nodrošinās, ka ar vienu uzlādi Jūs varēsiet nobraukt līdz 45 km. Īpaši tiek slavēta drošā bremzēšanas sistēma - šim elektriskajam skrejritenim ir gan elektriskas, gan mehāniskas bremzes. Šeit atradīsiet arī ērtu ekrānu, kontrolētu paātrinājumu, kruīza kontroli un daudzas citas noderīgas funkcijas, kas nodrošinās neaizmirstamus ceļojumus. Xiaomi Mi M365 Pro Šī modeļa priekšgājējs - elektriskais skrejritenis pieaugušajiem “Mi M365”- tika uzskatīts par vienu no populārākajiem pasaulē, taču, iespējams, ka arī atjauninātajai versijai tiks pievērsta īpaša uzmanība. Jaudīgs motors, trīs ātrumu režīmi, dubultā bremzēšanas sistēma ir tikai daži no šī transporta līdzekļa akcentiem. Pieslēdzoties tam, izmantojot Bluetooth, Jūs varēsiet atjaunināt programmatūru un uzraudzīt savus rezultātus, un viedā enerģijas pārvaldības sistēma nodrošinās, ka Jūs varat veiksmīgi nobraukt līdz 45 kilometriem. Tiesa, ja Jūs nemeklējat iespaidīgākās specifikācijas, joprojām ir vērts apskatīt “Xiaomi Mi M365” elektrisko skrejriteni. Tas pārsteigs ar savu kompaktumu un vieglo svaru, tāpēc Jūs to ļoti viegli varēsiet ņemt līdzi. Segway Ninebot Kickscooter ES2 Šī ir iepriekš apspriestā “Segway” elektriskā skrejriteņa versija, kas līdz pat šai dienai nav zaudējusi savu popularitāti. Šis uzņēmums koncentrējas uz praktiskumu un ērtu ceļošanu, tāpēc mums ir pieejama ļoti stabila specifikācija. Priekšējo riteņu amortizācija nodrošinās ērtus braucienus, dažādas apgaismojuma krāsas ļaus izcelties no pūļa, un rūpīgi pārdomāta bremžu sistēma garantēs drošību. Lai gan parasti šis elektriskais skrejritenis var nobraukt 25 kilometrus bez papildu uzlādes, ievietojot papildu akumulatoru, šis attālums palielināsies līdz 45 kilometriem. Cityway 350W Šis elektriskais skrejritenis ir kļuvis par vienu no populārākajiem modeļiem, pateicoties tā lieliskajai naudas vērtībai. Izturīgā konstrukcija, disku bremzes un elegantais dizains aizrauj daudzus pircējus. Šī ierīce ir īpaši piemērota tiem, kas bieži pārvietojas pa pilsētas ielām. Kompaktais izmērs ļaus Jums perfekti manevrēt, un, ja vēlaties mainīt transportlīdzekli, šo skrejriteni Jūs varēsiet salocīt tikai dažās sekundēs. To noteikti nebūs grūti pārnēsāt - šis modelis sver 11,8 kg. Segway Ninebot KickScooter Max G30 Mēs beigsim šo labāko modeļu sarakstu ar elektrisko skrejriteni, kas piedāvā iespaidīgu ceļojuma laiku. Modelis, kas nobrauc līdz 65 kilometriem bez papildu maksas, ļaus ērti izpētīt apkārtni, un ātras uzlādes funkcija nodrošinās, ka nevajadzēs ilgi gaidīt vēl vienu braucienu. Piepūšamajām kamerām nebūs nepieciešama liela apkope un tās garantēs maksimālu komfortu, un dubultās bremzes liks Jums justies stabili pat grūtākajās situācijās. Ja vēlaties vairāk priekšrocību, mēs varam pievienot aizmugurējo riteņu piedziņu, dažādus ātruma režīmus un krāsainu vadības paneli, taču mums nav šaubu - Jūs atradīsiet vēl vairāk noderīgu specifikāciju! Salīdzinājumā ar tādiem transportlīdzekļiem kā motorolleri vai automašīnas, elektrisko skrejriteņu apkopes un uzturēšanas izdevumi ir daudz zemāki.  Tā vietā, lai ikdienā pārvietotos ar transportlīdzekli, kurš ir ne tikai dārgs, bet nodara kaitējumu dabai, iegādājieties elektrisko skrejriteni un izbaudiet apkārtējās vides šarmu uz moderna transportlīdzekļa, nenodarot kaitējumu dabai!

4.8/5
01 06 2020

Baseina izvēle: 5 lietas, kurām ir jāpievērš uzmanība

Āra baseini ir viena no jautrākajām aktivitātēm siltajā sezonā – gan pieaugušie, gan bērni augsti novērtē iespēju baudīt ūdens priekus savā pagalmā. Tomēr, lai šādas aktivitātes būtu patiešām jautras un drošas, vispirms ir jāpadomā par to, kurš baseins būtu vispiemērotākais. Šie ražojumi izceļas ar diezgan plašu sortimentu, bet, ja Jūs apsversiet piecus vissvarīgākus aspektus, Jūs noteikti varēsiet tikt galā ar šo uzdevumu. Tips Varētu teikt, ka šis ir – vissvarīgākais atlases kritērijs, no kura būs atkarīgas vissvarīgākās baseina iezīmes un izmantošanas iespējas. Pašlaik tirgū ir pat četri dažādi modeļu veidi. Piepūšamie baseini Šāda veida izstrādājumiem ir gandrīz visvienkāršākā konstrukcija, un tie parasti ir apaļi vai ovāli. Apakša – piepūšama vai plakana. Tiem ir sekojošas priekšrocības: Ļoti viegla uzstādīšana. Šādus baseinus ir tikai jāpiepūš, ieliet ūdens un nekavējoties sākt izmantot. Jums nevajadzēs veikt nekādus zemes sagatavošanas darbus vai citus līdzīgus darbus – lieliska izklaide sāksies jau pēc dažām minūtēm. Kompakts izmērs un mazs svars. Šie izstrādājumi parasti ir mazāki un sver ļoti maz, tāpēc Jūs ērti varēsiet pārcelt to no vienas vietas uz citu vai aizdot šo baseinu savai ģimenei vai draugiem. Turklāt salokot šādu baseinu, tas noteikti neprasīs daudz vietas uzglabāšanai. Īpaši piemērots bērniem. Starp piepūšamajiem baseiniem var atrast arī daudz mazākus baseinus, rotaļīgi dekorētus variantus, kas būs piemēroti pat ļoti mazām atvasītēm. Zema cena. Salīdzinot ar citiem baseinu tipiem, šie produkti no Jums prasīs vismazākās investīcijas. Taču tiem ir arī sekojošie trūkumi: Paaugstināta ievainojamība. Nevajadzētu sagaidīt, ka šāds baseins kalpos Jums vairākus gadus – labākajā gadījumā, Jūs to varēsiet izmantot dažām sezonām. Kaut arī ražošanā tiek izmantoti kvalitatīvi materiāli, tie joprojām nav pietiekami izturīgi pret dūrieniem, skrāpējumiem un citiem šāda veida bojājumiem. Ierobežots vietu skaits. Šāda tipa baseinos parasti ietilpst neliels cilvēku skaits, un par peldēšanu vai niršanu var aizmirst pavisam. Nepieciešama regulāra apkope. Precīzāk sākot – regulāra piepūšana. Iespējams, ka gaiss būs jāpapildina, un, ja nelietosiet baseinu, gaiss būs jānomaina. Baseini ar balstu Šis tips būtībā ir starpposms starp piepūšamiem un karkasa baseinu modeļiem. Kad šādu ražojumu piepilda ar ūdeni, sienas tiek pakļautas hidrostatiskam spiedienam un tādējādi iegūst savu formu un stingrību. Starp šiem baseinu modeļiem dominē apaļa forma. Salīdzinot ar iepriekš apskatītajiem piepūšamajiem izstrādājumiem, šie modeļi ir daudz ietilpīgāki un dziļāki, tāpēc tos var droši izmantot peldēšanai, un dažus - pat niršanai. Turklāt šādiem ražojumiem, atkarībā no ūdens daudzuma, ir iespējams mainīt to augstumu. Tiesa, to cena būs arī nedaudz augstāka, bet izturību, kaut arī tā ievērojami pārsniedz piepūšamos baseinus, joprojām nevar pielīdzināt karkasa baseiniem. Karkasa baseini Tas ir – pats izturīgākais šo produktu tips. Šo baseinu ražošanā tiek izmantotas metāla konstrukcijas un augstas kvalitātes PVC materiāli. Dažiem modeļiem ir arī papildu balsti, nodrošinot vēl lielāku ilgmūžību. Šie baseini Jūs priecēs ar sekojošām priekšrocībām:  Neierobežota ūdens izklaide. Šie baseini izceļas ar savu lielumu un dziļumu, tāpēc varēsiet droši peldēties kopā gan ar visu savu ģimeni, gan ar kuplu draugu kompāniju. Šādos baseinos Jums būs iespēja peldēt, nirt un pat spēlēt dažādas spēles – vietas noteikti netrūks. Ilgs kalpošanas laiks. Augstas kvalitātes materiāli garantē šo produktu ilgmūžību, izturību un zolīdu ūdens necaurlaidību. Var stāvēt pagalmā visu sezonu. Vienu reizi saliekot baseinu, Jūs varēsiet aizmirst par šo darbu. Tiesa, arī pati uzstādīšana nav ļoti sarežģīta – to varēs izdarīt pat bez īpašām zināšanām. Taču Jums nāksies samierināties ar sekojošiem trūkumiem: Sarežģītāka apkope. Pastāvīgi turot šo produktu savā pagalmā, Jums būs jāpadomā par to, ar ko pārklāt šo baseinu un, kur novadīt visu ūdeni. Turklāt būs arī nepieciešama regulāra baseina tīrīšana. Lielāks izmērs. Kaut arī lielāks izmērs garantē vairāk prieka, tas var radīt papildu problēmas. Piemēram, ja Jūs meklēsiet vietu baseinam savā pagalmā vai mēģināsiet to uzglabāt. Augsta cena. Par augstāku kvalitāti un komfortu būs papildu jāsamaksā – šāda veida produkti ir vieni no dārgākajiem. Tomēr starp šiem baseiniem var atrast pat ļoti izdevīgus piedāvājumus. Karkasa un piepūšamie baseini ir vispopulārākie tipi mūsdienās, un ja Jūs vēlaties, tad varat iepazīties tuvāk ar to priekšrocību un trūkumu salīdzināšanu. Masāžas baseini Tas ir – piepūšamo baseinu tips, kas sniedz Jums iespēju izmēģināt SPA centriem līdzīgas izklaides savā pagalmā. Āra džakuzi ir bagātināti ar papildu funkcijām, piemēram, ūdens sildīšanas sistēmu vai burbuļu sprauslām. Šādos baseinos parasti var izmītināt 2–4 cilvēkus, bet to cena ir daudz augstāka nekā parastajiem piepūšamajiem modeļiem. Tiesa, tiem piemīt lielāka izturība un ilgmūžība, tomēr šie baseini noteikti ir jāsargā no skrāpējumiem un dūrieniem. Ja meklējat ekskluzīvu izklaidi, Jūs noteikti pārsteigs šādu baseinu piedāvātās iespējas. Izmērs Izvēloties āra baseinu, Jums vajadzētu paredzēt, kurā vietā pagalmā Jūs to novietosiet. Pārliecinieties, ka baseinam ir viegli piekļūt, un pats baseins netraucēs augus Jūsu pagalmā vai caurbraukšanu. Jums būs jāizmēra izvēlēto vietu un attiecīgi jāizvēlas vispiemērotāko variantu. Atšķiras gan baseinu izmēri, gan arī to forma, tāpēc jebkurā gadījumā Jūs varēsiet atrast sev vispiemērotāko modeli. Stils Protams, šis aspekts visvairāk attiecas uz jaunajiem ģimenes locekļiem, tomēr, izvēloties sev piemērotāko produktu, Jums jāpievērš uzmanība arī dizainam. Lai gan parasti starp baseiniem dominē zilas nokrāsas, Jūs viegli varēsiet atrast arī citas, vēl labākas un videi draudzīgākas iespējas. Piemēram, koka vai ķieģeļu imitācijas baseinu krāsas izskatās ļoti stilīgi. Tomēr lēmumam vajadzētu būt atkarīgam no tā, kādas detaļas un krāsas dominē Jūsu eksterjerā. Preču zīmols Kaut arī šis aspekts noteikti nav vissvarīgākais, Jūs nekļūdīsieties, ja Jūs dosiet priekšroku labi zināmiem ražotājiem – tad Jūs varēsiet būt pārliecināti, ka to kvalitāte neliks Jums vilties. Tomēr, ja esat atraduši baseinu, kas pilnībā atbilst Jūsu cerībām, un arī citu pircēju atsauksmes ir labas, no preces nevajadzētu atteikties tikai tāpēc, ka ražotājs nav tik plaši pazīstams. Šādi pirkumi var būt arī patīkami pārsteidzoši. Baseinu aprīkojums  Lai pēc iespējas ilgāk izmantotu baseinu un uzturēšana būtu - vienkāršāka, ir vērts apsvērt arī papildu piederumus. Lai gan Jūs atradīsiet vairāk noderīgu piederumu, vispirms apskatiet sekojošos: Baseina ūdens filtri nodrošinās peldvietai atbilstošu ūdens kvalitāti. Baseinu ķīmija palīdzēs ātrāk atbrīvoties no netīrumiem, un varbūt – pat ļaus no tiem izvairīties. Pārsegs aizsargās ūdeni, kad nelietosiet šo ražojumu. Kāpnes ļaus vieglāk iekāpt dziļākā baseinā. Pārliecinieties, ka kāpnes jau nav iekļautas komplektācijā ar baseinu. Hlora dozators iznīcinās uzkrājušās baktērijas un nodrošinās ūdens tīrību. Paturot prātā visus šos padomus, Jūs varēsiet viegli izvēlēties sev piemērotu āra baseinu, kas atbildīs visām Jūsu cerībām. To dažādība tagad ir patiešām plaša, tāpēc Jūs noteikti atradīsiet sev vispiemērotāko.

28 05 2020

Kūdras komposta vai ķīmiskā biotualete - plusi un mīnusi

Ne visur Latvijā ir pieejama centralizētā kanalizācijas sistēma, līdz ar to privātmāju, viensētu, vasarnīcu un mazdārziņu īpašniekiem jādomā, kā savā teritorijā atrisināt šo problemātisko jautājumu.  Šobrīd tradicionālajām āra sirsniņmājām ir rasta laba alternatīva biotualešu izskatā, kuras arī Latvijā kļūst arvien populārākas. Atšķirībā no tradicionālajām āra mazmājiņām, biotualete nodrošina labāku higiēnisko risinājumu, pateicoties savām hermētiski noslēgtajām tvertnēm. Arī smakas tiek veiksmīgāk likvidētas, jo biotualetēs var izmantot tam speciāli paredzētu līdzekli. Iegādāties var divu veidu tualetes - kūdras komposta biotualetes un ķīmiskās biotualetes, tāpēc, ja arī Jūs vēl pagaidām nevarat izvēlēties un apsverat, kādu tieši biotualeti iegādāties savam īpašumam, piedāvājam aplūkot šo tualešu plusus un mīnusus.  Kūdras komposta biotualetes Kā liecina biotualetes nosaukums, tā darbojas ar kūdras palīdzību radušos atkritumus pārveidojot kompostā. Salīdzinot ar ķīmiskajām tualetēm, šīs tualetes ir videi draudzīgākas, jo komposta veidošanā papildus netiek izmantotas nekādas ķīmiskas vielas, tomēr atšķirībā no ķīmiskajām tualetēm, šīm tualetēm nav papildu ūdens tvertnes, kas paredzētas noskalošanai.  Kūdras komposta biotualešu darbības princips balstās uz kūdras izmantošanu, attiecīgi kūdru ar speciālu dozatoru ieber atkritumu tvertnes apakšā. Dozators arī vienmērīgi izdala kūdru pēc katras tualetes lietošanas reizes un tādā veidā atkritumi pārvēršas kompostā. Radušos kompostu var tālāk likt komposta bedrē nogatavināties un pēc tam jau izmantot dārza darbos. Šķidrums, kas radies procesa laikā vai nu iztvaiko pa ventilācijas cauruli vai arī tiek uzkrāts atsevišķā tvertnē. Liels pluss šī veida biotualetēm ir tāds, ka tās jātīra ik pēc 1.5 līdz pat 8 lietošanas mēnešiem, salīdzinot ar ķīmiskajām biotualetēm, kas jātīra daudz biežāk atkarībā no to izmantošanas biežuma. Mīnuss kūdras komposta biotualetēm ir tāds, ka tās nepieciešams uzstādīt vietā, kur ir laba ventilācija, jo tās nespēj tik labi likvidēt smakas kā ķīmiskās tualetes. Ķīmiskās biotualetes Atšķirībā no kūdras biotualetēm, kas veido kompostu, ķīmiskajai biotualetei jāizmanto speciālas ķīmiski aktīvās vielas, kas aukstā laikā nesasalst. Tas ir liels pluss, ja biotualete atrodas ārā un laukā ir sals. Turklāt šīs ķīmiskās vielas radušos atkritumus ne tikai sadala, bet arī likvidē smakas un iznīcina mikrobus. Vienīgais mīnuss, ka šo ķīmisko vielu iegāde izmaksās dārgāk, nekā kūdra komposta veidošanas tualetei. Turklāt ķīmiskā biotualete arī biežāk būs jātīra. Šajās tualetēs parasti ir divas tvetnes, vienā ir ūdens noskalošanai, kas arī ir pluss, salīdzinot ar kūdras biotualetēm, savukārt otrā krājas radušies atkritumi. Dažiem ķīmisko biotualešu veidiem ir pat speciāls indikators, kas laicīgi paziņo, ka pienācis laiks tvertni iztukšot. Tvertnes saturs, kurā nav ieteicams mest tualetes papīru, atkarībā no izmantošanas biežuma jāiztukšo atkritumiem paredzētajā vietā. Piemēram, ja tualetei ir vidēja izmēra tvertne un ģimenē dzīvo 3 cilvēki, tvertni nāksies iztukšot aptuveni ik pēc 3 dienām.  Secinājumi Salīdzinot katras biotualetes veida priekšrocības un trūkumus, varat izvērtēt, kādu tualeti izvēlēties ierīkot savā teritorijā, un lai kādu arī biotualeti Jūs izvēlētos savam īpašumam, ziniet, ka tās visas ir viegli uzstādāmas un kopjamas, kā arī tās var novietot praktiski jebkur.  Iegādāties var arī dažādu tilpumu biotualetes, lai katrs pats var izvēlēties savai mājsaimniecībai piemērotāko un ērtāko risinājumu. Turklāt biotualešu liels pluss ir tāds, ka tās palīdz saudzēt apkārtējo vidi, īpaši kūdras kompostēšanas biotualetes. 

5/5
18 05 2020

Kā izplānot perfektu laivu braucienu?

Vai esat nolēmis pilnvērtīgi izbaudīt siltos laikapstākļus un doties laivu braucienā? Iztēlojoties gaidāmo braucienu, Jūsu prātā kā filma redzamas dažādas ainas – gan priecīgas, gan ne tik priecīgas? Ja pirms došanās laivu braucienā veiksiet nelielus plānošanas darbus, varēsiet gūt garantiju, ka tam visam būs laimīgas beigas.  Vēlamies Jums palīdzēt, tādēļ esam sagatavojuši dažus ieteikumus, lai Jūsu brauciens būtu perfekts un vairāk līdzinātos “Love Boat” un mazāk - “Titānikam”. Uzmanīgi izvēlieties galamērķi Šī, iespējams, ir sarežģītākā izvēle, kas Jums būs jāizdara, pirms dosieties laivu braucienā. Pārsteidzoši, ka ļoti daudzi kļūdās, izvēloties galamērķi. Kļūdas tiek pieļautas tādēļ, ka vairums cilvēku plānošanas procesā kļūst nereālistiski, mēdz fantazēt un tādējādi diemžēl pārvērtē laivas un arī paši savas iespējas.  Piemēram, vienmēr apdomājiet attālumu, kuru veiksiet, un tad apdomājiet no tā izrietošos jautājumus - vai laiva ir tehniski spējīga veikt šo attālumu, vai Jūs pārlieku nepiekusīsiet, veicot šo attālumu, vai galamērķī būs laivu piestātne? Apdomājiet pārtikas rezerves Šis ir ļoti svarīgs punkts, jo laivu brauciena laikā diez vai plānota apstāšanās vieta, kur iepirkties vai paēst. Pirms brauciena nopietni jāapdomā pārtikas rezerves – cik bieži ēdīsiet, ko ēdīsiet, pat kur ēdīsiet.  Šajā ziņā neesiet pieticīgs, jo pietiekami daudz pārtikas un tīra ūdens ir viena no galvenajām, ja pat ne galvenā laivu brauciena nepieciešamība. Statistika liecina, ka lielākā daļa cilvēku kopējās nastas dēļ izvēlas ņemt līdzi minimālus pārtikas un dzeramā ūdens krājumus, un visbiežāk tā ir rupja kļūda, jo kādā mirklī tas viss sāk trūkt. Esiet gatavs dažādiem negadījumiem Lai laivu brauciens nepārvērstos neveiksmīgā braucienā, kurā visi dalībnieki ir nelaimīgi, dusmīgi un/vai satraumēti, Jums jābūt gatavam arī neparedzamām situācijām un dažādiem negadījumiem. Labākais veids, kā to izdarīt, papildus pietiekamam pārtikas un ūdens daudzumam, ir sagatavot pirmās palīdzības komplektu.  Pirmās palīdzības komplektā ir viss, kas jums nepieciešams, ja Jūs nejauši traumējaties, tādēļ tā ir viena no galvenajām nepieciešamībām, dodoties ceļā. Laivu braucienā tas ir īpaši svarīgi, jo vajadzības gadījumā nav iespējas tūlītēji nokļūt traumpunktā. Pārliecinieties par piemērotiem laikapstākļiem Laikapstākļi tiešā veidā ietekmē jebkuru laivu braucienu. Ja, plānojot savu laivu braucienu, redzat, ka izvēlētās dienas būs saulainas, noteikti jutīsieties droši, lai dotos ceļā, taču, ja dienu sola lietainu un vējainu, noteikti vēlēsieties pārplānot savu braucienu.  Ņemiet vērā – laikapstākļu prognozes ļoti strauji mainās, tādēļ pārbaudiet izvēlētās dienas vairākkārt. Iespējams, ka prognozē sola lietu, taču realitātē spīd saule, tādēļ šajā ziņā nebaidieties nedaudz riskēt. Pat šķietami trauslas labākās gumijas laivas ir spējīgas izturēt lielu vēju un viļņus, un iespējams, tieši šāds piedzīvojums Jums ir nepieciešams! Neaizmirstiet par piemērotu apģērbu Pirms brauciena pārliecinieties, ka Jums ir viss, kas nepieciešams, atrodoties uz upes, tai skaitā arī piemērots apģērbs. Noteikti sagatavojieties nelabvēlīgo laika apstākļu izmaiņām, īpaši lielākās ūdenstilpnēs. Parūpējieties par papildu apģērba kārtām vēsākam laikam, taču nepārspīlējiet - ņemiet līdzi vējjaku vai lietusmēteli.  Pat, ja laika ziņas vēsta, ka būs vēss, ja ceļosiet vasarā, noteikti parūpējieties arī par pietiekami daudz apģērba, kas piemērots siltam laikam, lai Jums būtu ērti, ja laiks ir pārsteidzoši karsts. Pārliecinieties arī, vai Jums ir piemērots apģērbs, lai nodotos ūdens priekiem, jo kurš gan, dodoties laivu braucienā, neizbauda patīkamu peldi? Pārliecinieties par laivas tehnisko stāvokli Laivas tehniskais stāvoklis viennozīmīgi ir laivu brauciena galvenā sastāvdaļa – diez vai Jūs vēlaties brauciena laikā pēkšņi saprast, ka nekur tālu vairs netiksiet. “Gudrie laivotāji” katru gadu veic laivas pavasara tehnisko apkopi, lai sagatavotu to aktīvajai sezonai.  Ja Jūs esat izlēmis doties laivu braucienā, taču neesat veicis tik svarīgo pavasara apkopi, noteikti laicīgi pārliecinieties par laivas tehnisko stāvokli un vajadzības gadījumā ieplānojiet remonta darbus. Īpaši svarīgi tas ir piepūšamās laivas gadījumā, jo tām nepieciešama rūpīgāka sagatavošana. Ja Jūsu kontrolsaraksts ir aizpildīts un ir pienācis laiks doties ceļā, neaizmirstiet, kādēļ dodaties ceļā – kāds ir Jūsu mērķis? Pavadiet lielisku laiku, nodrošiniet brīnišķīgas atmiņas un noteikti radiet lieliskus stāstus, ko stāstīt, kad atgriezīsieties mājās.  Esiet radošs – ja tomēr gadās kāda ķibele, jebkuru situāciju iespējams atrisināt ar mieru un nedaudz izdomas! Vēlam veiksmi!

4.5/5
15 05 2020

Drošība uz ūdens pirmajā vietā - kas jāņem vērā laivotājiem?

Vasaras straujā tuvošanās iezīmē arī ūdens prieku baudīšanas sezonas sākumu. Kamēr citi gaida peldēšanas sezonas atklāšanu, citi nevar vien sagaidīt, kad varēs doties laivu braucienā.  Laivu braucieni labā kompānijā var sagādāt tiešām jaukus un prieka pilnus brīžus, to nevar noliegt, tomēr lai nekas neizbojātu Jūsu laivu braucienu, jāpatur prātā, ka uz ūdens drošībai tomēr jābūt pirmajā vietā - tāpēc šoreiz par to, kas jāņem vērā laivotājiem, lai brauciens būtu ne tikai jautrs, bet arī drošs.  Un atcerieties, ka katrs pats ir atbildīgs par savu drošību, ja laivot līdzi dodas arī bērni, tad vecāki ir atbildīgi par savu lolojumu drošību un veselību. Glābšanas veste ir obligāta Pat, ja laivojat pa mierīgu upi, kurai nav krāces vai atvari, un arī straume nav pārāk spēcīga, atcerieties, ka glābšanas veste ir obligāts drošības aksesuārs. Turklāt nepietiek tikai ar to, ka veste atrodas laivā, tai ir jābūt uzvilktai un arī aizpogātai.  Savukārt, ja laivas tiek izmantotas ekstrēmākos apstākļos, piemēram, straujās upēs ar krācēm, tad galvā jābūt arī aizsargķiverei. Šie aizsarglīdzekļi pasargās ne tikai no traumām, bet arī noslīkšanas.  Neliietojet apreibinošas vielas Atrašanās uz ūdens nav savienojama ar apreibinošo vielu lietošanu. Lai arī reizēm liekas, ka laivošana ir pavisam mierīgs pasākums, kura laikā var atslābināties, iedzerot kādu graķīti, labāk to atstāt citām reizēm.  Reibums var iestāties pēkšņi un pat neparedzami, īpaši karstā un saulainā laikā, un sekas var būt bēdīgas, kur mazākā bēda var būt laivas apgāšanās un iekrišana ūdenī. Turklāt reibuma stāvoklis var radīt nepamatotu pašapziņas pieaugumu, kas var robežoties ar muļķīgu pārgalvību. Aizmirstiet par pārgalvību Ūdens nav īstā vieta, kur tēlot pārgalvi. Vieni no visbiežākajiem cēloņiem nelaimes gadījumiem uz ūdens ir tieši cilvēku pārgavība un muļķība, un, ja vēl tam visam pievienojas apreibinošo vielu lietošana, sekas var būt pat letālas. Tāpēc par pārgalvību un izrādīšanos laivojot, būtu jāaizmirst pavisam.  Tāpat arī nedrīkst ķerties pie kokiem vai to zariem, jo tas var novest pie laivas apgāšanās. Arī sēžot laivā, nedrīkst to šūpināt, celties kājās vai mainīties vietām, jo laiva kādā brīdī var apgāzties. Arī no priekšā esošiem šķēršļiem vajadzētu izvairīties un tos apbraukt, īpaši, ja braucienā izmantojat gumijas laivas, jo asāka akmens šķemba varēs viegli pārgriezt gumiju. Jāaizmirst arī par jociņiem, kas saistīti ar slīkšanu, piemēram, nevajadzētu kliegt: “Palīgā! Slīkstu!”. Pirmkārt, jau tas nav piemērots laiks šādiem jokiem, otrkārt, pēc dažiem šādiem jociņiem, neviens vairs neticēs brīdī, ja sauciens pēc palīdzības būs domāts nopietni. Laivu braucienā ņemiet līdzi aptieciņu un citas pirmās nepieciešamības lietas Laivu braucienā arī jānodrošinās ar to, lai līdzi būtu paņemti visi nepieciešamie medikamenti un pirmās palīdzības aptieciņa. Nekad nevar paredzēt, kādas situācijas var gadīties, tāpēc labāk nodrošināties jau laicīgi. Aptieciņā vēlams ielikt ne tikai medikamentus, bet arī pretapdeguma un sauļošanās līdzekļus, jo uz ūdens saule pievelk vairāk nekā uz sauszemes. Tāpēc noteikti noderēs arī cepure, kas pasargās no saules dūriena. Tāpat noderēs plāksteri un līdzekļi insektu aizbaidīšanai, kā arī līdzekļi, lai apstrādātu insektu kodumus. Parūpējaties, lai aptieciņa būtu droši iepakota un tai klāt netiktu ūdens. Tikpat droši ieteicams sapakot arī līdzi paņemtās drēbes un mobilo telefonu. Lai arī laivojot, telefonu būtu ieteicams izmantot pēc iespējas mazāk, tomēr, ja gadījumā nepieciešams izsaukt palīdzību, telefons būs neaizvietojams palīgs. Parūpējaties, lai līdzi būtu arī pietiekami daudz dzeramā ūdens, kas pasargās no dehidratācijas un pārkaršanas. Neaizmirstiet, ka ļoti noderīgs priekšmets laivu braucienā ir arī kabatas nazītis, kuru var plaši izmantot, arī sērkociņi vai šķiltavas noderēs, kad būs jāiekur ugunskurs. Savukārt, ja braucienam izmantojat piepūšamās laivas, atcerieties paņemt līdzi pumpi. Pirms dodaties laivu braucienā, noteikti arī iepazīstieties ar plānoto maršrutu un tā sarežģītības pakāpi, izvērtējiet objektīvi savas spējas maršrutu veikt un atcerieties, ka drošība vienmēr ir pirmajā vietā.

15 05 2020

Jaunākās tehnoloģijas guļammaisu izstrādē

Neviens pārgājiens brīvā dabā nav iedomājams bez viena no ceļotājam vissvarīgākajiem pamatelementiem - kvalitatīva un ērta guļammaisa. Elpojošs, ūdensnecaurlaidīgs, siltumizturīgs un praktisks guļammais ir absolūta nepieciešamība, kas nodrošinās pasakaini komfortablu atpūtu. Pirms došanās ceļā, visai noderīgi būtu ielūkoties arī jaunākajās tehnoloģijās guļammaisu izstrādē, lai atrastu pēc iespējas labāko variantu savām vajadzībām un nodrošinātu patiesi augstu komforta līmeni. Labs guļammaiss - tā ir Jūsu panākumu atslēga! Marmot dūnu aizsardzības tehnoloģija Guļammaisu piedāvājums ir ārkārtīgi plašs. Ja esat nolēmis par labu dabīgā pildījuma guļammaisam, Jums noteikti jāiepazīstās ar Marmot dūnu aizsardzības tehnoloģiju. Tā ir videi draudzīga guļammaisa apstrādes procedūra, kas paredzēta tieši dūnu guļammaisu apstrādei.  Šī tehnoloģija par 150 % vairāk nekā citas apstrādes procedūras pasargās Jūsu guļammaisu no samirkšanas. Pamatīgu lietusgāžu gadījumā, tā palīdzēs guļammaisam ātrāk izžūt. Marmot dūnu aizsardzības tehnoloģija uzturēs dūnu guļammaisa formu, lai tas nesakristu un nezaudētu savu sākotnējo izskatu. Hydronaute XT  Ja pārgājiens paredzēts salīdzinoši ekstrēmos laika apstākļos, īpaši jāpārliecinās par guļammaisa auduma izturību. Audums, kas apstrādāts ar Hydronaute XT tehnoloģiju, ir pilnībā ūdensnecaurlaidīgs. Tam piemīt lieliskas gaisa caurlaidības īpašības, tajā pašā laikā simtprocentīgi aizsargājot pat no ļoti spēcīgām vēja brāzmām.  Šāds guļammais būs ideāli piemērots nakšņošanai ekstrēmos un neparedzamos laika apstākļos. Lieliskā auduma siltumnoturība pasargās nakšņotāju arī no ļoti zemām gaisa temperatūrām un pat sala. Audums, kas apstrādāts ar Hydronaute XT tehnoloģiju, nodrošinās ļoti augstu komforta līmeni gan siltajā, gan aukstajā gada sezonā. Ultralight shell Jebkuram pārgājienam svarīgi izvēlēties vieglu un kompaktu ekipējumu. Ultralight shell tehnoloģija guļammaisa apvalkam izmanto īpaši vieglu neilona auduma paveidu. Tas nodrošina guļammaisa salīdzinoši vieglo svaru, lai tas būtu ērti un komfortabli paņemams līdzi. Īpaši vieglais apvalks samazina guļammaisa svaru, kā arī nodrošina tā kompaktumu salocītā stāvoklī. Kontūrēta 3D kapuce Vai zinājāt, ka Jūsu seja un galva ir īpaši jūtīgas ķermeņa daļas pret temperatūras izmaiņām? Tieši šī iemesla dēļ speciālisti ir parūpējušies par īpašas 3D kapuces izveidi. Guļammaisa galvas daļa jeb kapuce ir kontūrēta 3D formā, lai ideāli pielāgotos un apskautu ceļotāja galvas daļu. Šāda kapuce ir aprīkota ar savelkamām auklām. Tās nodrošina vēl ciešāku piekļaušanos ķermenim, ja nepieciešama papildu galvas, kakla un plecu daļas siltināšana. Iekšējā apkakle Vēl viens lielisks papildinājums guļammaisa iekšpusei ir iekšējā apkakle, kas izveidota kā atsevišķš guļammaisa nodalījums. To ir iespējams cieši aizvērt un apsegt plecu un kakla zonu, lai nodrošinātu vairāk siltuma un komforta šajās ķermeņa daļās.  Pēdu kabatiņa Lai nodrošinātu pēdu zonas maksimālu komfortu, speciālisti ir parūpējušies par vēl viena atsevišķa nodalījuma izveidi – pēdu kabatiņu. Pēdas ir viena no pirmajām ķermeņa daļām, kas sajūt diskomfortu. Šajā kabatiņā, kas atrodas guļammaisa kājgalī, iespējams ievietot vienu vai divas siltuma pakas, kas lēni un vienmērīgi izdalīs siltumu pa visu pēdu kabatiņu. Šis papildelements ir lieliski piemērots aukstajam gada laikam. Siltuma paku šajā, speciāli izveidotajā kabatiņā ieteicams ievietot apmēram vienu stundu pirms došanās pie miera. Pirms gulētiešanas, siltuma paka tiek izņemta un siltums kabatiņā uzglabājas visu nakti.  Jaunākās tehnoloģijas guļammaisu pasaulē pārsteigs ikvienu ceļotgribētāju. Parūpējieties par savu komforta līmeni un iegādājieties kvalitatīvu un modernu guļammaisu jau laicīgi. Guļammaisus un citas lieliskas preces aktīvās atpūtas vajadzībām atradīsiet interneta veikalā 220.lv.  Lai izdevusies atpūta!

13 05 2020

5 gumijas laivu priekšrocības

Pastāv daudz un dažādu veidu laivas, un no tām visām izvēlēties īsto var būt liels izaicinājums. Izvēloties laivu, jāapdomā vairāki faktori: kādām aktivitātēm tā paredzēta, cik vietas tajā ir, kāds ir tās izmērs, pēc kāda principa tā darbojas, utt.  Mums ir lielisks risinājums, kas atvieglos šo procesu – gumijas laivas! Tās ir universālas un par spīti mītiem, kā ‘’gumijas laivas ir visneizturīgākais laivu veids’’, tās ir funkcionālas un veiktspējīgas.  Lai pārliecinātu Jūs, ka gumijas laiva ir lieliska izvēle, esam apkopojuši 5 lielākās gumijas laivu priekšrocības. 1. Vienkārši manevrējamas Viena no problēmām, ar ko regulāri sakaras daudzi laivotāji, ir manevrēšana. Daudzas laivas ir sarežģīti manevrējamas, tādēļ nākas pamatīgi piepūlēties, lai laivu ievirzītu vēlamajā kursā. Tikai ne gumijas laivas! Tā kā tās ir vieglas, tās ir pavisam vienkārši manevrējamas. Viena darbība, un laiva jau atrodas nepieciešamajā kursā. Turklāt, līdz ar manevrējamību, gumijas laivu iespējams ievirzīt šaurās vietās un precīzi novietot blakus jebkuram objektam – tas padara laivošanu arī daudz drošāku. 2. Daudzpusīgas Tā kā gumijas laivām piemīt dažādas svarīgas funkcijas, tās ir daudzpusīgas un tiek izmantotas daudz un dažādās nozarēs. Piepūšamās laivas izmanto ne tikai atpūtai, bet arī dažādu glābšanas darbu vajadzībām.  Lūk, kas izmanto gumijas laivas: Glābēji – kad pāris sekunžu laikā jābūt gatavam darboties, nepieciešams uzticams palīgs, un gumijas laiva tāds pavisam noteikti ir! Glābēji izmanto piepūšamās laivas, jo tās ir paredzētas, lai droši un efektīvi atrisinātu jebkuru ūdens glābšanas operāciju. ASV piekrastēs ar gumijas laivu palīdzību ik gadu tiek izglābts tūkstošiem dzīvību un reaģēts uz desmitiem tūkstošu bīstamu situāciju; Militāristi - krasta apsardze, jūras kara flote un armija katrā taktiskajā ūdens misijā dod priekšroku stingrām piepūšamajām laivām. Neatkarīgi no tā, vai tiek pārvadāti karavīri un zvejas rīki, vai notiek mācību vingrinājumi un īpašas operācijas, gumijas laiva ir būvēta tā, lai tiktu galā ar to visu; Likumsargi – policijas darbiniekiem un jūras patruļai nepieciešamas laivas, kas koncentrējas uz uzdevumu precīzu izpildīšanu. Gumijas laivas ir izturīgas un pielāgojas jebkurā situācijā. Vai tā ir sauszemes patruļa vai traki jūras ūdeņi, gumijas laiva spēj atbildīgi veikt sev uzticētos uzdevumus; Pārvadātāji – neatkarīgi no tā, kas un kur tiek pārvadāts, gumijas laiva ir ideāli piemērota komerciāliem pārbraucieniem. Vai atrodaties mierīgos ezera ūdeņos vai dodaties atklātā okeānā, gumijas laiva ir viegli piemērojama — sākot ar sēdvietu konfigurāciju un beidzot ar izmēru un jaudas izvēli; Sportisti, makšķernieki, mednieki, u.c. – savu funkciju un aksesuāru dēļ gumijas laivas ir ideāli piemērotas makšķerēšanai, ūdens sportam un medniecībai. Turklāt, gumijas laivas piemērotas arī ģimenēm, garantē ne tikai drošu un ērtu braucienu, bet arī neaizmirstamu pieredzi un piedzīvojumus!  3. Vieglas Izvēloties laivu, svars ir viens no nozīmīgākajiem, ja pat ne pats nozīmīgākais faktors. Pārdomātās konstrukcijas dēļ gumijas laivas ir labākā izvēle, ja runa ir par mazu svaru, un mazais svars ne tikai palielina degvielas patēriņa efektivitāti (ja ir motors), bet arī ievērojami palielina kravnesību.  Neatkarīgi no tā, kādam mērķim izmantojat gumijas laivu, ir svarīgi vienmēr ievērot drošas kravas nosacījumus. Piepūšamās laivas ir vieglas, tādējādi svaru varat kompensēt ar vairāk mantām, neupurējot darbības efektivitāti vai savu drošību. Viegluma dēļ gumijas laivas īsākā laika posmā spēj arī sasniegt lielāku ātrumu, jo tām nepieciešams salīdzinoši mazāk zirgspēku nekā citiem laivu veidiem. 4. Stabilas Cietais korpuss kombinācijā ar izturīgo gumiju nodrošina augstāku stabilitāti, nekā tas ir jebkurai citai laivai. Pārvietojoties ar gumijas laivu lielā ātrumā, nav jāuztraucas par stabilitāti, kā tas ir ar citiem ūdens transportlīdzekļiem. Jūras speciālisti uzticas šīm laivām, jo tās ir pierādījušas savu stabilitāti par visbīstamākajos apstākļos, kā viļņi, vētra un citas riskantas dabas parādības, kas ietekmē ūdens satiksmi. 5. Drošas Drošība ir jebkura transportlīdzekļa prioritāte. Gumijas laivas lielākā priekšrocība ir tās piepūšamās malas, kas aizsargā gan pašu laivu, gan mantas, gan pasažierus. Ja gadās nokļūt nopietnākā sadursmē, mīkstās malas mazina trieciena spēku un, atšķirībā no citām, cietām laivām, nodrošina, ka visi pasažieri ir sveiki un veseli.

13 05 2020

Karkasa vai piepūšamais baseins – kuru izvēlēties?

Personīgais baseins sniedz iespēju lieliski izklaidēties un atpūsties, nepametot mājas teritoriju, taču zemē iebūvēts baseins diemžēl ir ārpus daudzu cilvēku budžeta.  Nenokariet galvu, jo pastāv lieliska alternatīva - pārvietojamie jeb virszemes baseini.  Baseina izvēle nav pārāk sarežģīts uzdevums, ja zināt, kam ir jāpievērš uzmanība: tipam, izmēram, papildus funkcijām un ražotājam. Taču kā izvēlēties piemērotāko no tiem? Jāņem vērā, ka vispopulārākie ir karkasa un piepūšamie baseini. Abi šie varianti ir praktiski un piemēroti gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ja šovasar plānojat iegādāties baseinu un vēlaties pieņemt pareizo lēmumu, iespējams, vēlaties zināt abu baseina veidu priekšrocības un trūkumus, ko esam apkopojuši šajā rakstā. Piepūšamais baseins Piepūšamie āra baseini ir pieejami dažādos izmēros un dizainos, tādējādi varat to pieskaņot savam pagalmam. Lielākā daļa piepūšamo baseinu ir pietiekami lieli un dziļi, lai pieaugušie varētu baudīt kārtīgu peldi, savukārt bērni varētu izbaudīt silto laiku, spēlējot dažādas ūdens spēles.  Turklāt piepūšamajam baseinam vienmēr var piestiprināt piepūšamo ūdens slidkalniņu, un izveidot pagalmā ūdens atrakciju parku.  Lai Jūs spētu saprast labāk, turpinājumā aplūkosim vēl dažas piepūšamā baseina priekšrocības un trūkumus. Priekšrocības Lētāks nekā karkasa baseins; Viegli un ātri uzstādāms; Viegli izžāvēt un salikt, tādējādi var pielāgoties, atkarībā no laikapstākļiem; Viegls un ērti pārnēsājams; Piemērots arī nelielai teritorijai; Mīksts, tādējādi mazāka iespēja traumēties, kā arī draudzīgs bērniem; Dažādas formas un izmēri, piemērojams jebkurai videi; Viegli tīrāms un aprūpējams. Trūkumi Ilga piepūšana, kam nepieciešams elektriskais pumpis; Nav tik izturīgs kā karkasa baseins; Malas mēdz saliekties, tādējādi iztekot ūdenim; Pakļauts temperatūras un apkārtējās vides ietekmei, tādējādi nepieciešama rūpīgāka apkope nekā karkasa baseinam; Platas malas, kas samazina peldvietas laukumu; Atsevišķus, zemas kvalitātes baseinus iespējams viegli pārdurt. Karkasa baseins Karkasa āra baseini veidoti no spēcīga, visbiežāk metāla rāmja un liela baseina lainera. Pateicoties spēcīgajam metāla karkasam, šāda veida baseinam var nodrošināt lielāku ūdens dziļumu nekā piepūšamajam baseinam, tādējādi netiek zaudēts peldvietas laukums.  Karkass efektīvi notur lielu ūdens daudzumu, kas lieliski noder aktīvai peldēšanai. Karkasa stabilitāte padara baseinu drošāku, baseina sienas nesalieksies un nesakritīs uz vienu pusi pat tad, ja īpašnieks uz visu sezonu atstās savu baseinu piepildītu ar ūdeni.  Lai Jūs spētu saprast labāk, turpinājumā aplūkosim vēl dažas karkasa baseina priekšrocības un trūkumus. Priekšrocības Izturīgāks nekā piepūšamais baseins; Malas nevar saliekt, tādējādi netiek zaudēts ūdens; Lielāks un dziļāks nekā piepūšamais baseins, tādējādi ērtāks peldēšanai un ūdens spēlēm; Viegli un ātri uzstādāms; Piemērots risinājums pārvietojamā ūdens parka biznesam; Ilglaicīgāks nekā piepūšamais baseins; Iespējams nomainīt atsevišķas detaļas. Trūkumi Uzstādīšanai nepieciešams ilgs laiks, jo rūpīgi jāuzstāda karkass un jāiztaisno laineris; Sarežģīta demontēšana; Uzglabājot vai uzstādot aizņem vairāk vietas nekā piepūšamais baseins; Detaļas nav viegli pārnēsājamas, nepieciešams piemērots transports, lai tās pārvestu; Karkass ir ciets, tādējādi pastāv lielāka iespēja traumēties, mazāk draudzīgs bērniem nekā piepūšamais baseins.  Ja vēl neesat domājis par āra baseina iegādi, varbūt šis ir īstais laiks, lai to apdomātu? Āra baseins nodrošina ne tikai atpūtu un izklaidi, bet neseni pētījumi pierādījuši, ka tas palielina mājas kopējo vērtību līdz pat 15 procentiem.  Ņemot vērā šī brīža situāciju, vēlams palikt mājās, un baseins šādā gadījumā var būt lielisks palīgs.  Apskatiet interneta veikala 220.lv piedāvājumu – tajā pieejami gan piepūšamie, gan karkasa baseini, un, balstoties uz šajā rakstā sniegto informāciju, varat izvēlēties sev labāko! 

5/5
05 05 2020

Kā izvēlēties labāko guļammaisu vasaras pārgājienam?

Lai vasaras pārgājiens būtu izdevies, nepieciešams nodrošināt vairākas svarīgas lietas. Viena no tām – piemērots guļammaiss. Guļammaisam ir liela nozīme, jo tas ir atbildīgs par nakts miega kvalitāti, un, ja pārgājienā labi neizgulēsieties, noteikti nevarēsiet izbaudīt procesu un priecāties. Lai arī visi guļammaisi paredzēti vienam un tam pašam mērķim, izvēles procesā ir jāapdomā dažādi individuāli faktori.  Lai Jūs spētu izvēlēties labāko, ņemiet vērā dažus mūsu padomus. Apdomājiet izmantošanas vidi Viens no svarīgākajiem posmiem, izvēloties guļammaisu vasaras pārgājienam, ir apdomāt, kādā vidē tas tiks izmantots. Pamata lietas, kas būtu jāņem vērā, ir laikapstākļi, apkārtne, vieta, kur gulēsiet.  Noteikti apdomājiet arī tādus faktorus kā augstumu un vēju - tikai tādēļ, ka Jūs domājat, ka Jums būs silti, piemēram, kalna pakājē, nenozīmē, ka tā būs arī realitātē. Pirms pārgājiena noteikti nolemiet, kur pavadīsiet nakti, un centieties pielāgot guļammaisu konkrētai videi. Apskatiet temperatūras novērtējumu Lielākā daļa mūsdienu tirgū pieejamo guļammaisu ir apzīmēti ar zināma veida temperatūras vērtējumu. Vasaras guļammaisu parasti atzīmē ar temperatūras vērtējumu +35 grādi pēc Fārenheita skalas un pat augstāk.  Svarīgi – labāk iegādāties guļammaisu, kura temperatūras novērtējums ir nedaudz zemāks par zemāko temperatūru, kādu plānojat izbaudīt pārgājiena laikā. Vienkāršāk ir karstā naktī atvērt guļammaisu un atvēsināties, nekā aukstā naktī drebēt, jo guļammaiss ir par plānu. Izvēlieties pareizo formu Vasaras pārgājieniem vislabāk piemēroti šādu formu guļammaisi: Guļammaiss – taisnstūris/sega Taisnstūra forma ir tradicionāla guļammaisa forma un ne velti – šādā guļammaisā ir daudz vietas, kas daudziem ir nozīmīgi, pieņemot gala lēmumu. Brīvais laukums guļammaisā netur siltumu, kas vasaras laikapstākļos ir liels pluss. Lielākajai daļai taisnstūra guļammaisu ir dubultie rāvējslēdzēji, kas ļauj to pārvērst par segu, lai nepieciešamības gadījumā savienotu divus guļammaisus, kas lieliski noder vēsākām vasaras naktīm. Guļammaiss - kokons Šāda veida guļammaiss paredzēts vēsākām vasaras naktīm – tas ir ciešs, tādējādi efektīvi silda cilvēka ķermeni. Daži kokoni pat sniedz iespēju ievietot galvu tādā kā kapucē. Šo guļammaisu iespējams pilnībā aizvērt, paturot maksimālo siltuma daudzumu. Iegādājoties guļammaisu – kokonu, Jūs gūstat divkāršu labumu - siltumu, jo tas ir ciešs un kompaktumu, jo tas ir viegli salokāms un pārnēsājams.  Guļammaiss – pustaisnstūris Pustaisnstūrveida guļammaisi ir jaunākā guļammaisu inovācija, kas izstrādāta kā kompromiss starp taisnstūrveida un kokona guļammaisiem. Kompromiss būtībā ir vietas samazināšana, lai saglabātu vairāk siltuma. Cilvēki, kas uzskata, ka kokona guļammaiss ir pārāk ciešs, izvēlas pustaisnstūra formu. Šī guļammaisa forma vislabāk piemērota cilvēkiem, kuriem guļot bieži ir vēss, un īpaši svarīgi tas ir tad, ja runa ir par garāku pārgājienu. Izvēlieties pareizo svaru Pārgājiena laikā ir ļoti svarīgi, lai nebūtu liela nasta, tādēļ nepieciešams rūpīgi apdomāt, kas tiek ņemts līdzi. Guļammaiss, protams, ir primāra lieta, tādēļ izvēlieties pareizo svara kategoriju – pārgājienam paredzēta standarta guļammaisa svars ir 1-2 kg, un noteikti ne vairāk! Apdomājiet papildu vēlmes un nepieciešamības Pārgājiens pavisam noteikti nozīmē diezgan daudz mantu, tādēļ rūpīgi jāapdomā ikviena vēlme un nepieciešamība. Protams, ir guļammaisi, kam ir speciālas kabatas, paliktņi vai pat spilveni, tomēr apdomājiet, vai tas Jums patiesi būs nepieciešams.  Nozīmīgs un patiess fakts - jo vairāk funkciju, jo dārgāks guļammaiss. Taču varbūt plānotais vasaras pārgājiens nav pēdējais pārgājiens, kurā dosieties, tādēļ ir vērts ieguldīt finanses modernā guļammaisā? 

5/5
05 05 2020

Kas ir jāņem vērā, izvēloties elektrisko skrejriteni?

Elektriskie skrejriteņi aizvien vairāk kļūst par ekoloģiskākām un ekonomiskākām automašīnu alternatīvām. Ar šiem transportlīdzekļiem Jūs varat ērti braukt uz darbu vai vienkārši izklaidēties. Lai jaunais transportlīdzeklis atbilstu visām cerībām un būtu īpaši pielāgots Jūsu ceļojumiem, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību noteiktām niansēm. Kā izvēlēties labāko elektrisko skrejriteni? Braukšanas iespējas Ja apsverat iespēju iegādāties elektrisko skrejriteni, Jūs droši vien esat padomājuši par to, kur un kādos apstākļos Jūs visbiežāk ceļosiet. Tad Jums noteikti būs aktuāli uzzināt par šiem parametriem: Jauda un maksimālais braukšanas ātrums. Tas ir – tieši saistītas īpašības, jo lielāka motora jauda nodrošinās arī lielāku skrejriteņa ātrumu. Skrejriteņu jaudīgāki modeļi var sasniegt ātrumu pat 70-80km/st., un daži – pat 100km/st. ātrumu. Tiesa, optimālajam ceļojumam parasti ir pietiekams 15km/st. ātrums. Tas būs atkarīgs no Jums, vai izvēlēsieties ātrāko modeli, vai arī ierobežosiet sevi ar pāris reizes lēnāku ātrumu. Pievērsiet uzmanību, ka šī motora jauda bieži ietekmē arī skrejriteņa gala cenu. Akumulatora izmērs un uzlādes laiks. Tam, lai Jūs vienmēr sasniegtu savu galamērķi, vajadzētu pievērst uzmanību, cik kilometrus jaunais transportlīdzeklis nobrauks vienā uzlādes reizē. Apsveriet arī to, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai pilnībā uzlādētu akumulatoru: tad Jūs būsiet pārliecināti, ka skrejriteni būs iespējams uzlādēt, piemēram, Jūsu darba dienas laikā. Maksimālais slīpums. Šis aspekts ir būtisks tajos gadījumos, ja ceļojumu laikā Jums būs jāsaskaras ar ārkārtīgi stāviem pakalniem. Katra modeļa parametros Jūs noteikti atradīsiet informāciju, kāda leņķa pakāpi konkrētais transportlīdzeklis varēs pārvarēt. Elektriskā skrejriteņa raksturojums Lai jaunais elektriskais skrejritenis pilnībā atbilstu visām Jūsu cerībām, jāņem vērā arī šie zemāk esošie aspekti: Maksimālā slodze. Šis parametrs norāda, kādu svaru šis transportlīdzeklis varēs izturēt. Lai gan skaitļi parasti ir pietiekami lieli, ja plānojat koplietot vienu un to pašu ierīci ar vairākiem ģimenes locekļiem, būtu lietderīgi ņemt vērā šo aspektu. Riteņu izmērs. Jo lielāki šīs ierīces riteņi, jo vieglāk ir attīstīt ātrumu un pārvarēt vēl grūtākus maršrutus. Tikmēr modeļi ar mazākiem riteņiem piedāvās mazāku svaru un lielāku manevrēšanas iespēju. Optimālākais variants svārstās no 8-10 collu riteņiem. Taču, ja precīzi zināt, ka Jūs vienmēr brauksiet pa grūti pārvaramiem ceļiem vai otrādi – manevrēsiet pilsētas ielās, ir vērts attiecīgi izvēlēties lielākus vai mazākus riteņus. Izmērs un svars. Mazākus un vieglākus skrejriteņus ir vieglāk pacelt un ņemt līdzi uz darbu vai, piemēram, sabiedriskajā transportā. Tāpēc ir ieteicams izvēlēties pēc iespējas kompaktākus modeļus – protams, neupurējot iepriekš apspriestos parametrus. īpaši augsti tiek novērtēti modeļi ar salokāmu konstrukciju – tos ir ļoti ērti transportēt un arī uzglabāt. Rāmja materiāls. Tērauda rāmja konstrukcija garantēs izturību, tomēr šādi modeļi būs daudz smagāki. Tāpēc tirdzniecībā dominē skrejriteņi ar alumīnija rāmi – tie ir daudz vieglāki, bet mūsdienu tehnoloģijas spēj piedāvāt ļoti izturīgus un ilgmūžīgus produktus. Dizains. Vai šis aspekts būs svarīgs, ir atkarīgs tikai no Jūsu personīgajām vēlmēm, taču, ja vēlaties izcelties no pūļa, Jums noteikti būs iespēja to izdarīt. Elektriskie skrejriteņi medz būt spilgtās krāsās un ar ļoti oriģinālu dizainu – uz ielas šāds transportlīdzeklis noteikti nepaliks nepamanīts. Papildu iespējas Elektriskie skrejriteņi bieži var piedāvāt papildu iespējas vēl lielākam Jūsu komfortam. Jūs atradīsiet visdažādākās no tām, tomēr ir īpaši noderīgi pievērst uzmanību šīm funkcijām: Apgaismojums. Kaut arī lielākajai daļai šo produktu ir apgaismojums, Jūs noteikti nekļūdīsieties, ja papildu pārbaudīsiet šīs funkcijas esamību. Šī nianse nodrošinās, ka Jūs varēsiet droši izmantot šo transportlīdzekli pat diennakts tumšajā laikā. Ērts ekrāns. Šeit Jūs varēsiet redzēt nobraukto attālumu, akumulatora lādiņu un ātrumu – tas nodrošinās vēl lielāku ērtību. Iespēja savienot skrejriteni ar Jūsu viedtālruni. Šādi modeļi ļauj kontrolēt skrejriteni, izmantojot viedtālruni – Jūs varēsiet kontrolēt ātrumu vai iespējot noteiktus drošības režīmus. Pēc visu šo aspektu izskatīšanas, Jūs viegli varēsiet izlemt, kāds elektriskais skrejritenis vislabāk derēs Jūsu konkrētajā gadījumā. Tad Jums atliks tikai saplānot savus pirmos ceļojumus un braukt pretī jaunajiem piedzīvojumiem!

4.9/5
05 05 2020

Gāzes vai kokogļu grils – priekšrocības un trūkumi

Nav nekā patīkamāka, kā pēc garas un smagas dienas pārnākt mājās no darba un baudīt maltīti, kas nākusi tik tikko no grila. Katram, protams, ir savs viedoklis par to, kā gatavot un kādu grilu izmantot, lai sasniegtu labāko rezultātu.  Pastāv divi galvenie grilu veidi - gāzes un kokogļu grils. Kā jebkurai citai lietai, katram no tiem ir savas priekšrocības un trūkumi. Ja Jūs iegādājaties kaut ko, kas neatbilst Jūsu vajadzībām un vēlmēm, Jūs to noteikti neizmantosiet, tādējādi tiek izšķiesta nauda.  Tādēļ, pirms dodaties uz veikalu, lai iegādātos sen kāroto grilu, apskatiet dažas svarīgas lietas, kas būtu jāņem vērā, lai grils kļūtu par noderīgu pirkumu, nevis pamatīgu naudas izšķiešanu. Gāzes grils Viena no lielākajām gāzes grila priekšrocībām ir tā, ka nav jāgaida, kamēr izveidosies ogles. Daudzi cilvēki, kas izmanto šo grila veidu, dara to ērtuma dēļ – gāzes grilu ieslēdz un tas jau tūlīt ir gatavs lietošanai.  Šāda veida grilam ir vēl dažas priekšrocības: Vieglāk kopjams, nekā kokogļu grils; Iespējams savienot ar mājokļa gāzes vadu, nodrošinot nepārtrauktu darbību; Bieži ir komplektā ar dažādiem aksesuāriem. Piemēram, dūmu kaste, kas sniedz iespēju pagatavot maltīti, kas līdzinās uz kokogļu grila pagatavotam ēdienam. Izdala tvaiku, kas piešķir maltītei mitrumu, līdz ar to ēdiens ir sulīgs. Daži gāzes grili ir paredzēti gan gāzes, gan kokogļu izmantošanai, tādējādi iespējams starp tiem pārslēgties.  Diemžēl šie grili mēdz būt dārgi un tiem ir arī citi trūkumi: Tā kā grils ir pieslēgts pie gāzes vada, tam ir ierobežota mobilitāte; To ir grūti pārvietot, jo tas ir smags, tam ir daudz detaļu; Neparedzēti uzliesmojumi var radīt ugunsbīstamas situācijas; Nav tik karsts kā kokogļu grils, tādēļ var nākties maltīti gatavot ilgāk.  Kokogļu grils Viena no lielākajām kokogļu grila priekšrocībām ir tā, ka šāda veida grili ir ievērojami lētāki nekā gāzes grili. Daudzi cilvēki šāda grila kurināšanai izmanto gan ogles no iepakojumiem, gan koksnes materiālu, kuru pārvērš oglēs.  Papildus zemajām izmaksām, kokogļu grilam ir vēl dažas priekšrocības: No vienas puses nedaudz drošāki, jo, atšķirībā no gāzes grila un tiešas liesmas, tie visbiežāk nodrošina karsēšanu; Viegli pārvietojami un pārnēsājami; Karstāks nekā gāzes grils, tādējādi var pagatavot ātrāk; Daudzi dod priekšroku dūmu aromātam, ko nodrošina kokogļu grils. Par spīti visām šīm brīnišķīgajām priekšrocībām, liela daļa cilvēku nevēlas kokogļu grilu, jo, kamēr uzkarst ogles, ir jāgaida diezgan ilgs laiks. Pat, ja grils ir aprīkots ar efektīvu skursteņa sistēmu, var paiet 15-20 minūtes, līdz ogles sasniedz tām nepieciešamo temperatūru. Diemžēl, kokogļu grilam ir vēl pāris trūkumi:  Ogles rada netīrību, un, lai no tām atbrīvotos, nepieciešama pamatīga apkope; Pārtikā var nokļūt pelni; Ja gatavo ilgu laiku, nepārtraukti jāpievieno ogles; Nav papildu funkcijas un aksesuāri; Atkarībā no tā, vai uguns iegūšanai tiek izmantotas pašuzliesmojošas kokogles vai degšķidrums, var izdalīties nepatīkama petroķīmiska smaku. Šī smarža var iesūkties gatavotāja apģērbā un arī ēdienā; Tā kā nav iespējams kontrolēt temperatūru, var rasties dažādas ugunsbīstamas situācijas; Tieši pakļauts apkārtējai videi un laikapstākļiem. Par spīti visam, noteikti nevar viennozīmīgi apgalvot, ka gāzes grils ir labāks par kokogļu grilu. Pirms izvēlaties un iegādājaties grilu, noteikti rūpīgi apdomājiet itin visus aspektus un izvērtējiet šajā rakstā apkopotās priekšrocības un trūkumus.  Esiet uzmanīgs! 

04 05 2020

Kas ir biotualete?

Biotualetes kļūst arvien populārākas, taču daudzi vēl joprojām nezina, kas tas ir un kā tās funkcionē. Tā ir viena no labākajām alternatīvām, ar kuru aizstāt visiem ierasto, tradicionālo tualeti. Biotualete ir mehanizēta tualetes sistēma, kas nevis noskalo, bet sadala saturu tvertnē, izmantojot īpašas, augsti gradētas baktērijas (aerobas vai anaerobas), kas tālāk pārvēršas metāna gāzē, oglekļa dioksīdā un ūdenī.  Lūk, mazliet vairāk informācijas par šo brīnumierīci. Kā izskatās biotualete? Biotualete ārēji atgādina standarta tualetes podu. Galvenā atšķirība - tā atrodas tādā kā plastmasas kastē. Kopumā tā sastāv no divām savā starpā savienotām tvertnēm – augšējās (sēdeklis un ūdens rezervuārs) un apakšējās (nodalījums, kurā atrodas materiāls un uzkrājas atkritumi).  Kas nepieciešams biotualetei? Biotualete ir ļoti ērta, praktiska un kvalitatīva pārnēsājamā tualete, kuras pilnvērtīgai funkcionēšanai nav vajadzīga elektrība, pieslēgums ūdensvadam un kanalizācijai.  Lai biotualetes sistēma darbotos kā paredzēts, nepieciešams: Pārstrādes materiāls (augsne vai ķīmija); Ūdens, ar ko sajaukt pārstrādes materiālu; Šķīdinātājs, kas pārstrādā atkritumus; Maiss vai konteineris, kurā iztukšot atkritumu tvertni. Kā darbojas biotualete? Biotualete, kā nojaušams pēc nosaukuma, ir draudzīga dabai. Viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ biotualetes kļūst arvien populārākas, ir tas, ka to lietošanai nav nepieciešams pārmērīgi daudz ūdens – cilvēka radītie atkritumi tiek pārstrādāti lietošanai derīgā augsnē. Šis process būtībā ir tāds pats kā Jūsu dārza komposta sadalīšanās.  Kad cilvēka atkritumi sasniedz tvertni, uz tiem sāk iedarboties baktērijas (speciāls šķīdinātājs). Baktērijas pārstrādā atkritumus metānā un ūdenī. Kamēr metāns tiek izvadīts caur ventilācijas sistēmu, ūdens tiek apstrādāts otrreizējai lietošanai. Liela daļa cilvēku, kas izmanto biotualetes, uzglabā metāna gāzi atsevišķā nodalījumā, jo to pēc tam var izmantot elektroenerģijas ražošanai. Tualetē izmantotais materiāls ik pa laikam ir jānomaina. Tas ir pavisam vienkārši – apakšējā tvertne jāatvieno no augšējās, jāiztukšo maisā, komposta kaudzē vai kur citur, jāizskalo un tualete atkal ir gatava lietošanai. Tad atkal jāsagatavo materiāls, jāievieto tas tvertnē, tvertni jāpievieno augšējai daļai un gatavs! Kam paredzēta biotualete? Biotualetes paredzētas ne vien mājokļiem, bet arī dažādām citām vietām, kur tradicionālo tualeti nav iespējams ierīkot, vai kur tradicionālā tualete gluži vienkārši neiederas un nefunkcionē tā, kā tai vajadzētu funkcionēt.  Lūk, kam vēl paredzētas biotualetes: Darba vietām, kur cilvēks nevar atstāt savu vietu pat uz neilgu brīdi (piemēram, tirdzniecības kioski); Pirtīm un saunām, kur tradicionālajai tualetei nav vietas, taču bez tās nevar iztikt; Cilvēkiem ar veselības problēmām, kam tualetes apmeklējums ir sarežģīta procedūra; Ceļojumiem, kuros dodas ar automašīnu vai vilcienu un ilgu laiku jāpavada ceļā; Būvlaukumos vai citās īslaicīgās konstrukcijās, kurās nav nepieciešamība ierīkot standarta tualeti. Biotualete vai parasta tualete? Lai Jūs spētu novērtēt biotualetes funkcijas un izprast, ar ko tā atšķiras no standarta jeb tradicionālās tualetes, esam izveidojuši abu šo tualetes veidu salīdzinājumu. Ūdens patēriņš Biotualete – mazs patēriņš, ūdens iztvaiko; Standarta tualete – liels patēriņš, ūdens noskalo atkritumus. Nepieciešamā platība Biotualete – 1/3 no standarta tualetei paredzētās platības; Standarta tualete – nepieciešama salīdzinoša liela platība, kurā uzstādīt dažādus komponentus. Izmaksas Biotualete –sistēma ir sarežģīta, izmaksas var būt diezgan augstas; Standarta tualete – izmaksas zemākas nekā biotualetei, taču kanalizācijas sistēma un remonti palielina izmaksas. Aromāts Biotualete – atkritumu tvertne ir pilnībā noslēgta, jūtams neliels aromāts; Standarta tualete – aromāts pārsvarā pazūd līdz ar ūdeni. Apkope Biotualete – jāiztukšo un jāizmazgā vien atkritumu tvertne. Standarta tualete – dažādu detaļu remonti, kanalizācijas sistēmas uzturēšana, utt. Atkritumu pārstrāde Biotualete – dabai draudzīga, pārstrādājas lietojamā kompostā. Standarta tualete – atkritumi netiek bioloģiski pārstrādāti, notiek ūdens attīrīšana. Ietekme uz apkārtējo vidi Biotualete – atkritumi bioloģiski pārstrādājas, nepiemēslo zemi, ūdeni vai gaisu. Standarta tualete – nonāk kanalizācijas sistēmā, nevis bioloģiski pārstrādājas.

5/5
30 04 2020

5 piemērotākās gumijas laivas kaislīgam makšķerniekam

Viens no kaislīga makšķernieka galvenajiem rīkiem ir kvalitatīva gumijas laiva. Lai arī varētu likties, ka visas gumijas laivas ir vienādas, kaislīgs makšķernieks noteikti zina, ka tā nav - komerciālajā, amatnieciskajā un atpūtas zvejā tiek izmantotas pilnīgi atšķirīgas laivas.  Lai izvēlēties labāko no plašā piedāvājuma spētu arī tie makšķernieki, kas neorientējas laivu tirgū, esam apkopojuši 5 piemērotākās gumijas laivas kaislīgam makšķerniekam. 1. Intex Excursion 5 Šis gumijas laivas modelis ir paredzēts piecām personām. Intex piedāvā laivas, kas piemērotas ne tikai mierīgai atpūtai, bet arī aktivitātēm. Tā kā šis modelis ir augstas izturības, vienkārši piepūšams un uzstādāms, tas ir lielisks makšķernieka palīgs – tikai nedaudz piepūles, un makšķerēšana kļūst vienkāršāka, ērtāka un patīkamāka. Intex Excursion 5 ir ilgtspējīga un droša laiva. Papildu izcilajai kvalitātei, tai ir arī lieliski, makšķerniekam noderīgi aksesuāri, kā piemēram četri iebūvēti makšķerkātu turētāji. Svarīgākie parametri: Izmēri: 295 x 137 x 43 cm; Celtspēja – 360 kg; Svars – 15 kg; Pasažieru skaits – 5. 2. Kolibri K-280T Šī laiva ir viena no jaunākajiem un funkcionālākajiem Kolibri sērijas modeļiem, kas īpaši populāra gan makšķernieku, gan mednieku vidū. Tai piemīt itin visas īpašības, kas padara šo modeli par vienu no kvalitatīvākajiem un piemērotākajiem makšķerēšanai - stabilitāte, izturība, vieglums un manevrējamība. Tāpat kā Intex Excursion 5, to ir pavisam vienkārši piepūst un uzstādīt, tādējādi makšķerniekam nav jāuztraucas, ka viņš nogurs pirms vēl viss galvenais ir sācies.  Svarīgākie parametri: Izmēri: 280 x 130 x 34 cm; Celtspēja – 250 kg; Svars – 21 kg; Pasažieru skaits – 2. 3. Admiral AM-300T Admiral zīmola laivas ir rūpīgi pārdomātas no priekšpuses līdz pat izmugurējam galam. Šis modelis no citiem izceļas ar lielisku manevrējamību, sniedzot iespēju veikt lielākus attālumus ar mazāku piepūli. Palielināts caurules diametrs, kā arī nedaudz pacelts laivas priekšgals un pakaļgals palielina drošības līmeni. Admiral AM-300T aprīkota ar motoru un pārsteidz ar to, ka priekšgals nedaudz ieskrien vilnī – tas nodrošina, ka ūdens neieplūst laivā pat tad, ja varētu likties, ka laiva nogrims. Vēl viena šīs laivas priekšrocība ir tā mobilitāte, jo tās mazā svara dēļ to var ievietot un pārnēsāt pat mugursomā. Svarīgākie parametri: Izmēri: 300 x 142 x 40 cm; Celtspēja – 220 kg; Svars – 21 kg; Pasažieru skaits – 2. 4. Promarine IPB285 IPB sērijas laivas ir oriģinālas un no citām laivām atšķiras ar to, ka tām ir koka dēļu grīdas segums. Šis modelis ir viegls un ilglaicīgs, turklāt tam iespējams pavisam viegli iemontēt dzinēju ar benzīna vai elektromotoru. Īpaši izturīgais gumija pārklājums pasargā laivu no bojājumiem un nepatīkamiem pārsteigumiem. Pamatā Promarine IPB285 paredzēta makšķerēšanai vai medīšanai mazās ūdenstilpēs, kā ezeri un upes. Lielisks rīks makšķerniekiem, kam uz ūdens patīk komforts un vientulība. Svarīgākie parametri: Izmēri: 260 x 136 x 38 cm; Celtspēja – 215 kg; Svars – 29 kg; Pasažieru skaits – 2. 5. Elling PT310 Laivu sērija Elling zināma ar savu augsto izturības rādītāju un ķīli laivas grīdas korpusā. Tā piemērota makšķerniekiem, kas vēlas ķerties pie darba pēc iespējas ātrāk - ar šo laivu nav jāvelta laiks grīdas salikšanai. Šis modelis ir viegli manevrējams, spēj uzņemt diezgan lielu ātrumu, kas nodrošina, ka nonākat galamērķī ātrāk, turklāt enerģijas pilns. Elling PT310 ir kā radīta kaislīgam makšķerniekam, kas nepārtraukti domā par lielo lomu. Svarīgākie parametri: Izmēri: 310 x 135 x 38 cm; Celtspēja – 490 kg; Svars – 38 kg; Pasažieru skaits – 3.

30 04 2020

6 padomi pirmajai skrituļslidošanas pieredzei

Skrituļslidošana ir retāk pieminēts sporta veids, taču tas nebūt nenozīmē, kas ar to nodarbojas maz cilvēku. Skrituļošana kļūst arvien iecienītāka gan bērnu un jauniešu, gan arī pieaugušo vidū.  Laikam kļūstot siltākam, uz ielām parādās arvien vairāku cilvēku – kāds dodas pastaigā vai skrien, cits brauc ar velosipēdu, vēl kāds izvēlas skrituļslidas, kas ļauj izbaudīt vēju matos.  Kas jāņem vērā, sākot mācīties braukt ar skrituļslidām, lasiet raksta turpinājumā. 1.Nenovērtējiet par zemu aizsargekipējumu Dažkārt jaunie skrituļotāji, it īpaši, pieaugušie, izvairās no aizsargekipējuma izmantošanas, aizbildinoties, ka nekas traks jau nevar notikt, tomēr drošībai vienmēr ir jābūt pirmajā vietā. Vēl jo vairāk tad, kad vēl tikai mācāties turēt līdzsvaru un pārvietoties uz skrituļslidām. Svarīgākais ekipējums, kas nepieciešams, lai skrituļslidošanas pieredze būtu patīkama un mazāk traumatiska, ir roku un elkoņu sargi, ceļu sargi, kā arī, protams, ķivere. Plaukstu sargi un ķivere ir īpaši svarīgi elementi, jo kritiena laikā nereti tiek savainotas tieši plaukstas. 2.Līdzsvara noturēšana un stabilitāte Lai varētu pārvietoties uz priekšu, vispirms ir jāiemācās noturēt līdzsvaru un stabili stāvēt un skrituļslidām. To Jums pateiks ikviens, kas nodarbojas ar šo sporta veidu. Jums jāieņem tāda poza, lai purngali būtu vērsti uz āru, bet kājas būtu novietotas perpendikulāri viena pret otru. Tas nepieciešams, lai neļautu slidām pēkšņi sākt slīdēt, kā arī Jūs varētu vienkāršāk atsperties, uzsākot pārvietošanos. 3.Atbilstoša ķermeņa pozīcija Arī šis ir īpaši nozīmīgs aspekts pareizas un drošas skrituļslidošanas uzsākšanai. Pirms dodaties skrituļot uz publiskām vietām, Jums nepieciešams pietiekoši ilgi trenēt ne tikai stabilitāti un bremzēšanu, bet arī pareizu stāju. Skrituļslidotājam ir jābūt ieliektiem ceļgaliem, mugurai jābūt noliektai uz priekšu, un arī skatienam jābūt vērstam šajā pašā virzienā. Šāda pozīcija nepieciešama, lai ķermeņa smaguma centrs tiktu pārnests uz priekšu, kā arī būtu stabilāka ripošana uz priekšu. 4.Ripojam uz priekšu! Iepriekš aprakstītās lietas tiešā veidā saistās ar pareizu ķermeņa kontroli un pozu skrituļslidošanas laikā, taču daudziem noteikti rodas jautājums – kā uzsākt braukšanu? Skrituļslidošana nav tas pats, kas skriešana vai staigāšana. Šeit jāņem vērā, ka, lai uzsāktu pārvietošanos no stāvošas pozīcijas, vajadzēs atsperties ar vienu vai otru kāju, atkarībā no tā, kā Jūs jūtaties ērtāk.  Atcerieties arī, ka palīdzēt var atvēzēšanās ar rokām, ko pielāgo kāju kustībām. Pēc atsperšanās var ļaut skrituļslidām ripot pašām uz priekšu, un tad atkal atsperties, lai turpinātu braukšanu.  5.Prasme pareizi nobremzēt Vēl viena svarīga lieta, kas jāapgūst, pirms dodaties izbaudīt ielu un laukumu plašumus, ir pareiza bremzēšana. Bez tās iztikt nu nekādi nevarēsiet, tāpēc pievērsiet uzmanību tam, lai apgūtu šo procesu padziļināti.  Svarīgi zināt, ka lielākajai daļai skrituļslidu modeļu pēdējais ritenītis ir aprīkots ar īpašu bremzi, un to darbina, vienkārši spiežot bremzi pret brauktuves virsmu. Kad bremzētājs pieskaras asfalta virsmai, tas ļauj samazināt pārvietošanās ātrumu un apstāties. Veltiet laiku bremzēšanas treniņiem, jo nākotnē tie pasargās Jūs no traumu gūšanas un sadursmēm. 6.Mīkstākiem kritieniem Tie, kas reiz mācījušies braukt ar skrituļslidām, piekritīs, ka sākumā gadīsies krist ne vienu reizi vien. Tā rezultātā var tikt gūti zilumi un nobrāzumi, tomēr tā ir pašsaprotama daļa no mācīšanās procesa. Lai izvairītos no sāpīgiem kritieniem un nopietnām traumām, noslēpums ir prasmē pareizi nokrist (gluži kā aktieriem). Ja braukšanas laikā zaudējat līdzsvaru un nespējat vairs nostāvēt uz slidām, centieties panākt to, ka krītat virzienā uz priekšu. Tādējādi pirmās ķermeņa daļas, kas saskarsies ar zemi, būs ceļi un plaukstas. Pirkstiem jābūt taisni izstieptiem uz augšu. Kā jau minējām, aizsargi šajā gadījumā ir neatņemama skrituļslidošanas sastāvdaļa. Aktīva laika pavadīšana ir vērtīgs veids, kā ne tikai uzlabot veselību un garastāvokli, bet arī ieraudzīt pasauli no cita skatupunkta. Mūsdienās netrūkst iespēju aktīva dzīvesveida uzsākšanai, tādēļ atrodiet to variantu, kas Jums der vislabāk, un sāciet ceļu uz labāku pašsajūtu jau šodien!

5/5
27 04 2020

5 padomi, kā pareizi kopt biotualetes

Biotualešu darbības mehānisms pamatīgi atšķiras no tradicionālo tualešu mehānisma, tādēļ daudzi nemaz nezina, kā tās pareizi kopt.  Lai arī jebkuras tualetes kopšanas process ir diezgan nepatīkams, tā ir svarīga nepieciešamība, lai nodrošinātu zināmu lietošanas komfortu, tādēļ esam apkopojuši 5 padomus, kā pareizi kopt biotualetes. 1.Noslaukiet itin visas virsmas Izmantojiet kādu tīrīšanas līdzekli un lupatiņu vai birsti un noslaukiet itin visas biotualetes virsmas. Ja tualetē ir netīrumi un liekas, ka no tiem nevarēs atbrīvoties nekad, pamēģiniet izmantot etiķi – tas ir lielisks palīgs cīņā ar netīrumiem biotualetē.  Atbrīvošanās no netīrumiem ir svarīga uzkopšanas sastāvdaļa, jo tas var palīdzēt likvidēt nepatīkamus aromātus. Jo tīrākas virsmas, jo jaunāka un patīkamāka šķiet biotualete, tādēļ pievērsiet uzmanību katram mazākajam netīrumam un traipam!  Ieteikums – centieties no netīrumiem atbrīvoties pēc iespējas biežāk, tādējādi uzkopšana būs vienkāršāka. 2.Iztīriet konteineri Kad runa ir par biotualeti, šis parasti ir visbiežāk uzdotais jautājums. Doma par to, ka jāredz un jātīra kaut kas tāds, kas parasti iet lejup pa kanalizācijas trubu, lai tiktu apstrādāts ūdens attīrīšanas iekārtā, daudziem liekas pretīga, taču tā nemaz nav!  Priekšstats par biotualetēm var būt maldīgs – patiesībā konteineris smaržo pēc augsnes un izskatās pēc lielas putekļu kaudzes. Ja ievērojat regulāru un pamatīgu konteinera tīrīšanas kārtību, biotualete varētu likties pats labākais risinājums.  Izņemiet tualetes konteinera nodalījumu, iznesiet to ārā un izmetiet sastāvu kompostējamā maisiņā. Atšķirībā no parastajiem plastmasas maisiem, kompostējami maisiņi sadalās ātrāk, un, lai nezaudētu biotualetes patiesās funkcijas, vēlams būt dabai draudzīgam arī tad, ja runa ir par tualetes uzkopšanu. 3.Sagatavojiet materiālu Ir daudz dažādu biomateriālu, kurus var izmantot biotualetē. Viens no tiem – kokosa šķiedra. Tai ir daudz priekšrocību, piemēram, tā ir 100% dabīga un bioloģiski pārstrādājama, turklāt tā ir viegli pieejama. Turklāt, to ir iespējams iegādāties lielā gabalā, ko var sadalīt dažādos izmēros, vai arī iegādāties mazākus gabalus, kurus ir ērti uzglabāt. Materiāla sagatavošana ir pavisam vienkārša – atsevišķā traukā ievietojiet materiālu un pievienojiet tam nedaudz ūdens. Lai mazinātu nepatīkamu aromātu izplatību, arī jau sadalītos materiāla gabalus ieteicams sadalīt vēl mazākos. Kad ūdens iesūcies materiālā, nepieciešams pārliecināties, ka materiāla masa nav pārlieku saspiesta, tai piekļūst gaiss.  4.Nomainiet materiālu Protams, viens no galvenajiem noteikumiem, lai biotualete vienmēr būtu tīra un patīkama lietošanai, ir tas, ka materiāls jāmaina regulāri. Arī materiāla maiņa ir pavisam vienkārša – paņemiet iztukšotu konteineri, nosusiniet to no ārpuses un no iekšpuses un pievienojiet materiālu. Kad tas izdarīts, varat savienot biotualetes daļas, taču obligāti pārliecinieties, ka tās rūpīgi savienojas un nofiksējas. 5.Apkopiet ventilatoru un blīves Pēdējais posms biotualetes uzkopšanā ir gumijas blīves izņemšana. Blīve atrodas starp divām biotualetes daļām un novērš smaku iekļūšanu dzīvojamā telpā. Turklāt, blīve, kas nepieciešama biotualetei, ir tā pati blīve, kas tiek izmantota durvīm vai logiem, tādēļ tā ir viegli pieejama. Kad materiāls izžūst un nākas pievienot jaunu masu, neaizmirstiet nomainīt arī blīvi! Vēl viena lieta, kas jāpārbauda, pirms beidzat uzkopšanu, ir ventilators. Noslaukiet ventilatora lāpstiņas, lai neļautu kukaiņiem iekļūt tualetes poda bāzes zonā. Ņemiet vērā – ja nedarbojas ventilators, nedarbojas biotualetes kopējais mehānisms. Ja reiz esat apsvēris iespēju pāriet uz biotualeti, tad rūpējieties par to pienācīgi!  

5/5
21 04 2020

Pirmie soļi uz skrituļdēļa – noderīgi padomi

Kad cilvēks pirmo reizi uzkāpj uz skrituļdēļa, viņam pavisam noteikti liekas, ka iemācīties braukt ar to ir neiespējami. Tas ir tikai normāli, un šajā gadījumā pastāv viens noteikums - jo vairāk trenēsieties, jo labāk Jums izdosies. Saglabājiet mieru, nepadodieties pēc pirmajiem mēģinājumiem un trenējieties, cik vien varat.  Lai Jums patiešām izdotos un mācību procesā Jūs spētu izvairīties no nepatīkamiem negadījumiem un traumām, ņemiet vērā šos padomus.  Nodrošiniet nepieciešamo ekipējumu Sākuma posmā ekipējums pavisam noteikti ir galvenā nepieciešamība. Kad Jūs esat braucis ar skrituļdēli vien pāris reizes un tikai mācāties, kā kustēties un bremzēt, Jums jāsaprot, ka Jūs pavisam noteikti kritīsiet.  Kritienu būs daudz, tādēļ nodrošiniet nepieciešamo ekipējumu – ceļu, elkoņu, roku sargus un ķiveri. Tad, kad būsiet apguvis vismaz pamata lietas un būsiet pārliecināts par savām spējām, varēsiet atbrīvoties no ekipējuma.  Izmantojiet stabilas un mīkstas virsmas Pirms dodieties braukt ar skrituļdēli uz ielas, veltiet laiku, lai trenētos uz stabila un mīksta pārklājuma, kā zālājs vai pat dzīvojamās mājas paklājs. Sākumā ir svarīgi iegūt spēcīgu līdzsvara sajūtu un iemācīties pareizi stāvēt uz skrituļdēļa. Pirmajās reizēs, kad uzkāpsiet uz skrituļdēļa, Jūs noteikti jutīsieties nestabili, tādēļ gadījumā, ja kritīsiet, labāk krist uz mīkstas virsmas.  Noteikti izmēģiniet stāju, lai redzētu, kā jūtaties ērtāk – ar kreiso vai labo kāju priekšā. Tad pamēģiniet saliekties un iztaisnoties, lai pārliecinātos par izvēli. Tikai tad, kad poza ir noteikta un jūtaties pārliecināts, mēģiniet kustēties pa mīkstu virsmu, pakāpeniski mainot virsmas, līdz nonākat līdz ielai. Sāciet ar vienkāršām un precīzām kustībām  Lai nodrošinātu, ka dēlis zem kājām neslīd, pirmajās reizēs veiciet vienkāršas kustības. Ja vēlaties palielināt ātrumu, dariet to pakāpeniski – pirmo soli speriet ar priekškāju, tad speriet otru soli ar otru kāju. Kustībām, kas tiek veiktas, braucot ar skrituļdēli, jābūt tādām, it kā Jūs staigātu. Lai nezaudētu kontroli pār skrituļdēli, labāk veiciet maz, taču lielus un spēcīgus soļus. Iemācieties pareizi krist Viens no galvenajiem trikiem, ko sākumā iemācās ikviens skeiteris, ir pareizi kritieni. Skrituļdēļi ir neparedzami, tādēļ to īpašniekiem jāmāk krist tā, lai kritiena laikā samazinās iespēja gūt traumas.  Kad cilvēks krīt, nostrādā dabiskais instinkts – ķermenis kļūst stīvs un rokas tiek izstieptas uz priekšu, lai pasargātu sevi no trieciena pret zemi. Patiesībā tas ir ļoti slikti, īpaši, ja uz skrituļdēļa pārvietojas ar lielu ātrumu, jo rokas ir pilnībā pakļautas kritienam, nevis trieciena spēks tiek sadalīts pa visu ķermeni. Tomēr profesionāli skeiteri māk izvairīties no šādām traumām, krītot pareizi. Izmantojiet kāju, lai bremzētu Vieglākais veids, kā bremzēt, kad braucat ar skrituļdēli, ir bremzēšana ar kāju. Noņemiet kāju no dēļa un velciet to pa zemi, lai samazinātu ātrumu, līdz apstājaties pavisam. Sākumā praktizējiet bremzēšanu lēnā ātrumā, līdz tas kļūst par pilnīgi pierastu refleksu. Tad, kad jūtaties pārliecināts par savām spējām, varat palielināt braukšanas ātrumu, jo vajadzības gadījumā zināsiet, kā nekavējoties apstāties. Nesteidzieties būt stilīgs Skrituļdēlis patiesi sniedz iespēju izpausties un izklaidēties, pildot dažādus trikus, taču nesteidzieties būt stilīgs! Sākumā jāapgūst braukšanas pamati un dēlis jāizmanto vienkāršiem mērķiem, kā piemēram brauciens līdz piemājas veikalam.  Pavadiet vismaz nedēļu vai divas, lai izbaudītu mācīšanās procesu, un tad varat sākt apgūt trikus. Veiksmīgus braucienus! 

5/5
20 04 2020

Grila sagatavošana cepšanas sezonai

Klāt pavasaris, siltais laiks un, līdz ar to, klāt arī cepšanas sezona. Neatkarīgi no tā, vai Jums ir gāzes vai kokogļu grils, esam apkopojuši noderīgus padomus, kā sagatavot grilu cepšanas sezonai.  Uzlociet piedurknes – ir laiks mazliet piepūlēties un veikt grila ģenerālo tīrīšanu! Veiciet grila tehnisko pārbaudi Ja grils nav lietots mēnešiem ilgi, ir svarīgi apskatīt katru tā detaļu, lai pārliecinātos par grila tehnisko stāvokli. Sākumā noteikti apskatiet, vai grils nav sācis rūsēt, īpaši, ja tas visu ziemas sezonu bijis ārā un pakļauts apkārtējās vides ietekmei. Ja Jūsu grils bijis apklāts vai uzglabāts iekštelpās, tad pārbaudiet, vai tajā nav sabiruši dažādi netīrumi un/vai kukaiņi. Ja Jums ir gāzes grils, pirmkārt un galvenokārt, noteikti pārbaudiet degvielas cauruli. Pēc tam, kad vizuāli esat pārbaudījis, vai tai nav plīsumu, pārbaudiet to praktiski, izmantojot ziepjūdeni. Ja ielejat caurulē ziepjūdeni un pievadot gāzi redzami burbuļi, pievelciet savienojumus vai nomainiet cauruli. Iztīriet iekšpusi Sarežģītāk iztīrīt būs gāzes grilu, jo tam ir daudz dažādu detaļu. Izmantojiet drāšu birsti un notīriet iepriekšējās sezonas netīrumus un pārtikas atlikumus. Noņemiet sildelementus un pārbaudiet, vai degļiem nav aizsērējumu - arī aizsērējumus iespējams notīrīt ar drāšu birsti. Gāzes caurulēs bieži vien mēdz mitināties kukaiņi. Ja caurules ir noņemamas, izmantojiet dārza šļūteni, lai ievadītu caurulēs ūdeni. Pēc tam iztīriet cauruļu iekšpusi ar garu birsti. Pirms grila lietošanas pārliecinieties, vai caurules ir sausas. Lai neizraisītu bīstamu ugunsgrēku, pārbaudiet, vai panna ir tīra no mazgāšanas līdzekļa.  Savukārt iztīrīt kokogļu grilu ir daudz vienkāršāk. Iztīriet grila iekšpusi no iepriekšējās sezonas oglēm un pelnu atlikumiem. Tad izmantojiet drāšu birsti, lai atbrīvotos no citiem netīrumiem. Notīriet ārpusi Kad grila iekšpuse ir iztīrīta, ķerieties pie grila ārpuses uzkopšanas! Šajā gadījumā jāņem vērā, ka dažādi grili ir izgatavoti no dažādiem materiāliem, un katram no tiem nepieciešamas piemērotas tīrīšanas metodes. Lai atbrīvotos no visa veida netīrumiem, kas atrodas uz grila ārpuses, izmantojiet mīkstu lupatiņu. Lielākajai daļai grilu derēs tīrīšana ar ziepjūdeni, taču dziļākai tīrīšanai, kas nepieciešama, piemēram, tādam materiālam kā nerūsējošais tērauds, izmantojiet logu šķidrumu.  Notīriet režģi Režģis viennozīmīgi ir grila svarīgākais elements, tādēļ tam jāvelta īpašas rūpes. Neatkarīgi no tā, vai grils sen nav izmantots un uz tā režģa ir rūsas elementi, vai tomēr uz režģa ir saglabājušies pagājušās sezonas pārtikas atlikumi, ir svarīgi sākt jaunu sezonu ar pavisam tīru un svaigu režģi. Jo tīrāks režģis, jo augstākas kvalitātes un gardāks uz tā pagatavotais ēdiens. Padoms - dziļākai un efektīvākai režģa tīrīšanai varat izmantot maisījumu - etiķis un soda. Lai notīrītu gāzes grilu, ieslēdziet visus degļus uz maksimālo temperatūru un ļaujiet tiem darboties aptuveni 15 minūtes. Kad grils sasniedz augstu temperatūru, pārtikas pārpalikumi pārvēršas pelnos un viegli nobirst. Pirms sākat režģa tīrīšanu ar drāšu birsti, noteikti izslēdziet degļus un pārliecinieties, ka tie ir atdzisuši. Lai notīrītu kokogļu grilu, kas aprīkots ar režģi, Jums nāksies atvienot režģi un apdedzināt to ar gāzes degli, lai atbrīvotos no netīrumiem tieši tādā pašā veidā jeb izdedzinot tos un pārvēršot pelnos. Ja kokogļu grilam režģis ir atsevišķi, tīriet to tieši tāpat un pievienojiet režģi grilam pēc tam!  Veiciet jauninājumus Cepšanas rīki, iespējams, visu ziemu kopā ar grilu stāvējuši ārā, sarūsējuši un/vai ir neatmazgājami, tādēļ jauna sezona ir ideāls laiks, kad veikt jauninājumus.  Nomainiet vecos rīkus pret jauniem, pievienojiet grilam kādu interesantu aksesuāru, piemēram, galdiņu, uz kura varat novietot cepšanai paredzētos produktus.    Tagad, kad esat gatavs cepšanas sezonai, novēlam Jums gardas maltītes!  

17 04 2020

Kas jāņem vērā, izvēloties jaunas skrituļslidas?

Tuvojoties siltajam laikam, arvien vairāk cilvēku izvēlas doties svaigā gaisā – braukt ar motociklu, velosipēdu vai skrituļslidām.  Ja arī Jūs vēlaties atgriezties bērnībā un atcerēties, kā tas ir, braukt ar skrituļslidām, apskatiet dažus svarīgus faktorus, kas jāņem vērā, izvēloties jaunas skrituļslidas. Riteņu veids Katrai skrituļslidai ir četri riteņi, kas nodrošina stabilitāti. Ja neesat profesionāls skrituļotājs un grasāties skrituļslidas iegādāties pirmo reizi, izvēles iespējas ir pavisam vienkāršas – cieti vai mīksti riteņi.  Riteņu cietību nosaka durometra skala, kas norādīta uz katras skrituļslidas un sniedzas robežās no 0 līdz 100A. Jo cietības identifikators tuvāk skaitlim 100, jo cietāki ir riteņi.  Divas pamata lietas, kas jāzina par skrituļslidu riteņiem: Cietāki riteņi nodrošina ilgāku kalpošanas laiku, taču tiem ir mazāka saķere ar ceļu un mazāka triecienu absorbcija; Mīkstāki riteņi nodrošina īsāku kalpošanas laiku, taču tiem ir labāka saķere ar ceļu un labāka triecienu absorbcija. Zābaku veids Arī, izvēloties skrituļslidu zābaku veidu, pastāv tādas pašas izvēles iespējas – mīksti zābaki vai cieti zābaki: Cieti zābaki ir lieliski piemēroti dažādiem vingrinājumiem, trikiem un garākiem izbraucieniem, jo nodrošina labāku stabilitāti. Priekšrocība – kad zābaka iekšpuse nodilst, to var nomainīt. Mīksti zābaki ir lieliski piemēroti aktīvai skrituļošanai, piemēram, skeitparkos, jo ar tiem ir viegli manevrēt. Priekšrocība – brauciena laikā tiem ir labāka ventilācija, tiem ir mazs svars. Pareizais izmērs Izvēlēties pareizo skrituļslidu izmēru var būt sarežģīti. Svarīgi, lai skrituļslidu zābaki ap kājām turētos stingri, nevis vaļīgi, taču tajā pat laikā nebūtu pārāk stingri. Nereti skrituļslidu izmērs atbilst ikdienas apavu izmēram, taču vajadzētu izlasīt izmēru rokasgrāmatu, jo, ja konkrētais modelis ir ļoti mazs, iespējams, būs nepieciešamas skrituļslidas, kas ir līdz pat 3 izmēriem lielākas, nekā ikdienas apavi. Katrā ziņā vienmēr ir labi izmēģināt izvēlētās skrituļslidas. Svarīgi, lai kāju pirksti nepieskartos zābaka galam, jo tas nozīmē, ka skrituļslidas ir par mazu. Padoms: ja vien rokasgrāmatā nav norādīts citādi, izvēlieties skrituļslidas, kas ir par vienu izmēru lielākas, nekā ikdienas apavi. Sliežu un plākšņu materiāls Katras skrituļslidas apakšā ir divas nozīmīgas detaļas - sliede un plāksne. Lielākā daļa skrituļslidu plākšņu ir izgatavotas no neilona, kas padara tās vieglākas, un lielākā daļa skrituļslidu sliežu ir izgatavotas no alumīnija, kas tās padara izturīgākas, taču smagākas. Dažiem skrituļslidu modeļiem iespējams mainīt uzlikas: Jo mīkstākas ir uzlikas, jo vieglāk manevrējamas ir skrituļslidas. Jo cietākas ir uzlikas, jo stabilākas ir skrituļslidas. Bremžu esamība Viena no priekšrocībām, kas piemīt skrituļslidām, ir bremzes. Atkarībā no skrituļslidu modeļa, tās var atrasties gan priekšā, gan aizmugurē. Bremzes ir neatņemama skrituļslidu sastāvdaļa, jo sniedz iespēju samazināt ātrumu un vajadzības gadījumā arī apstāties. Ja izvēlētās skrituļslidas nav aprīkotas ar bremzēm, noteikti iesakām tās iegādāties atsevišķi. Turklāt esošās bremzes ir iespējams arī nomainīt, un vajadzētu atcerēties to izdarīt, pirms tās pilnībā nodilst. Ja bremzes netiek nomainītas īstajā mirklī, pēc tam tas ir ļoti sarežģīts, dažos gadījumos pat neiespējams process.  Drošības komponenti Izvēloties un iegādājoties skrituļslidas, kā minimums vajadzētu iegādāties arī ķiveri, jo vajadzības gadījumā tā nodrošina aizsardzību galvai. Tāpat apdomājiet elkoņu sargu iegādi, jo pirmais, ko cilvēks impulsīvi izmanto kritiena laikā, ir rokas.  Pirmo mēģinājumu laikā varētu tikt nobrāztas arī kājas, tādēļ svarīgi ir arī ceļu sargi. Kopumā drošības komponenti ir svarīga sastāvdaļa, jo tie sniedz papildu drošības sajūtu, kas sniedz skrituļotājam lielāku pārliecību par savām prasmēm un padara katru izbraucienu patīkamāku. 

4.5/5
16 04 2020

Priekšnoteikumi drošai braukšanai ar elektrisko skrejriteni

Elektrisko skrejriteņu popularitāte arvien pieaug, taču reti kurš aizdomājas, ka patiesībā tas ir diezgan bīstams transportlīdzeklis. Atšķirībā no citiem transportlīdzekļiem, vienīgais, kas Jūs var pasargāt, pārvietojoties ar elektrisko skrejriteni, ir aizsargķivere, kuru braucēji pārsvarā nemaz neizmanto.  Lai braukšana ar elektrisko skrejriteni būtu drošāka, un Jūs spētu izvairīties no jebkādām bīstamām situācijām, esam apkopojuši dažādus priekšnoteikumus, kurus vajadzētu ievērot. Izmantojiet aizsarglīdzekļus Minimālais aprīkojums, kas nepieciešams ikvienam elektriskā skrejriteņa īpašniekam, ir aizsargķivere. Nav nepieciešama speciāla ķivere – iespējams izmantot arī velosipēda ķiveri.  Turklāt, aizsargķiverēm ir arī citas priekšrocības: Bloķē UV starojumu; Aizsargā acis no saules; Nodrošina siltumu. Ķiveri vajadzētu izmantot vienmēr, taču pastāv arī ceļu un elkoņu sargi, kurus var izmantot pēc vajadzības. Nesteidzieties Viens no svarīgākajiem noteikumiem ir braukt lēni un nesteigties, īpaši tad, ja pārvietojaties pa nezināmu vidi vai tur, kur ir cilvēku drūzma, liela satiksme un šķēršļi. Atļautais elektrisko skrejriteņu braukšanas ātrums pilsētā ir līdz 25 km/h.  Pārāk liels ātrums ir iemesls daudziem elektrisko skrejriteņu negadījumiem. Elektromotori ir jaudīgi, turklāt, ja braucējs netur rokas cieši uz rokturiem, paātrinoties iespējams zaudēt kontroli. Lielākā daļa negadījumu notiek neliela ātruma ietekmē, tādēļ tie nav bīstami, ja tiek izmantota ķivere. Taču jāņem vērā, ka satiksme ir neparedzama! Bremzējiet laicīgi Ja ceļā gaidāms šķērslis, bremzējiet laicīgi, nevis pēdējā brīdī. Šis padoms īpaši attiecas uz lietainām dienām, jo elektriskā skrejriteņa bremzes mitrā laikā ir mazāk efektīvas. Dažādi elektriskie skrejriteņi aprīkoti ar dažādām bremžu sistēmām – visbiežāk elektromagnētiskajām vai disku bremzēm.  Katrai no bremžu sistēmām ir specifiskas īpašības, kas pirms tam jāpārbauda, izmēģinot skrejriteni. Svarīgi - sliktos apstākļos vajadzētu izmantot avārijas bremzes, kas atrodas uz aizmugurējās riepas, taču esiet piesardzīgs, jo tās ir ļoti jaudīgas! Veiciet manevrus lēni Nekad nevar zināt, kas ir aiz stūra. Un pat tad, ja Jūs zināt, veikt straujus manevrus ar elektrisko skrejriteni nav laba doma, jo iespējams zaudēt kontroli. Veicot manevrus, saglabājiet nelielu ātrumu un izvairieties no bremzēšanas un paātrināšanās pagrieziena vidū, jo arī tā iespējams zaudēt kontroli.  Padoms - bremzējiet pirms manevra izdarīšanas un paātrinieties pēc manevra izdarīšanas. Izvairieties no drūzmas Ja iespējams, izvairieties no drūzmas, īpaši no sastrēguma stundām. Jo vairāk satiksmes dalībnieku, jo lielāka iespēja iekļūt bīstamā situācijā. Tā vietā izvēlieties maršrutu, kas nav noslogots. Tāpat noteikti pārliecinieties, ka braucat pa ceļa pareizo pusi, esat ieslēdzis nepieciešamo apgaismojumu un ievērojat ikvienu citu ceļu satiksmes noteikumu! Pārliecinieties par tehnisko stāvokli Apkope ir svarīgs elektrisko skrejriteņu aspekts, kas bieži vien tiek ignorēts.  Minimālās darbības, kas jāveic vismaz reizi mēnesī: Pārbaudīt skrūves, lai tās būtu rūpīgi pievilktas; Ieeļļot nepieciešamās detaļas; Pārbaudīt riepu spiedienu. Turklāt vajadzētu izvairīties no improvizētiem darbiem, īpaši akumulatora ziņā. Ja neesat pārliecināts par savām spējām, vērsieties pie speciālista!  Izvairieties no sliktiem laikapstākļiem Centieties izvairīties no lietus un sniega, jo tad pasliktinās braukšanas apstākļi un satiksme ir pilnīgi neparedzama. Turklāt slikti laikapstākļi var sabojāt elektrisko skrejriteni.  Ja tiešām jāizmanto skrejritenis sliktos laika apstākļos, noteikti brauciet lēnām un bremzējiet laicīgi! Tikai viens cilvēks Standarta elektriskie skrejriteņi ir paredzēti tikai vienam cilvēkam, tādēļ nemēģiniet apiet ražotāja noteikumus un braukt uz viena skrejriteņa kopā ar vēl kādu. Tas var būt bīstami gan Jums, gan pasažierim.  

16 04 2020

Jaunākās telšu tendences un inovācijas

Nakšņošana teltī var būt jautrs un neaizmirstams piedzīvojums, neatkarīgi no tā, vai esat kopā ar ģimeni vietējā kempingā vai ceļojat divatā ar savu mīļoto cilvēku. Tomēr, ja vēlaties izbaudīt šo procesu, kvalitatīva telts ir absolūta nepieciešamība. Izvēloties telti, jāņem vērā daudz un dažādi faktori, kā vietu skaits, telts materiāls, krāsa, utt.  Lai palīdzētu Jums veikt šo atbildīgo izvēli un Jūs būtu drošs, ka no plašā telšu tirgus klāsta izvēlaties sev pašu labāko un funkcionālāko variantu, esam apkopojuši jaunākās telšu tendences un inovācijas. Papildu pieliekamā telpa/ mantu glabātuve Cilvēkiem vairs nav jāuztraucas, ka teltī pietrūks vietas - šī ir pavisam jauna un gudra inovācija, kas sniedz iespēju palielināt savas telts ietilpību, nesamazinot telts dzīvojamās telpas platību. Turklāt, pieliekamā telpa netraucē brīvi pārvietoties pa telti, jo tā atrodas malā, līdzās telts pamata korpusam un tai ir atsevišķas durvis. Šīs sastāvdaļas padara telts lietošanu vēl ērtāku, jo, lai piekļūtu nepieciešamajam, nav jāšķērso citas telpas. Magnētiskā durvju slēdzene Vairs nekādu saplīsušu, sarūsējušu, aizķērušos vai kā citādi bojātu rāvējslēdzēju. Jaunākās teltis aprīkotas ar magnētisko durvju slēdzeni, kas ir viegli atverama un aizverama ar vienu roku, turklāt nerada nepatīkamu un traucējošu troksni. Magnētiskā sloksne izvietota tur pat, kur standarta teltīm atrodas durvju rāvējslēdzēja aizdare. Tumši, apkārtējai videi pieskaņoti audumi Arvien vairāk telšu ražotāji domā par to, lai nakšņošana teltī būtu ērtāka un patīkamāka. Kalnu un meža rajoniem paredzētās teltis tiek ražotas tumši zaļā krāsā, tuksneša videi paredzētās teltis tiek ražotas brūnā krāsā, savukārt kempingiem paredzētas teltis ir krāsainas, lai tās izceltos un īpašnieki varētu tās atšķirt no citām. Turklāt arvien vairāk jaunājām teltīm virsbūve ir no tumša auduma, lai no rītiem guļamtelpa nesakarstu saules staru ietekmē.  Papildu ventilācija Telts vēdināšana, atraisot lietus pārvalku vai atstājot vaļā durvis, ir pagātne. Arvien vairāk teltis tiek aprīkotas ar papildu ventilācijas iespējām, kā lielāki logi, vairāk anti-kukaiņu tīklu, pieliekamie ventiļi vai pat ventilācijas trubas.  Agrāk, kad telts vēdināšanas iespējas bija ierobežotas, telts bieži vien palika mitra, jo siltais gaiss saskārās ar aukstu virsmu. Tagad, ņemot vērā inovatīvos ventilācijas risinājumus, jaunākās teltis spēj nodrošināt vienmērīgu gaisa plūsmu un temperatūru, padarot nakšņošanu teltī patīkamu. Pārvietojama priekšpuse Ražotāji arvien vairāk tiecas paplašināt telts konstrukcijas un telpas, taču tajā pat laikā saglabāt vienkāršību, lai risinājumi būtu saprotami ikvienam. Pārvietojama priekšpuse sastāv no vairākiem elementiem – durvīm, režģa, aizkara un loga, turklāt to ir pavisam vienkārši atvienot un pievienot tur, kur telts lietotājs to vēlas.  Kurš gan nav piedzīvojis brīdi, kad telts ir uzcelta, taču izrādās, ka ieeja/izeja ir nepareizajā pusē? Pārvietojama priekšpuse garantē, ka šādu problēmu varam aizmirst uz visiem laikiem!  Tuneļa forma 2018.-2019. gadā tuneļu teltis bija lielākais telšu tirgus produktu segments. Šāda veida teltis sniedz lielisku aizsardzību pret bargiem laika apstākļiem, galvenokārt ir ūdens necaurlaidīgas, spēj izturēt lielu vēju un ir lieliski piemērotas lielākām cilvēku grupām.  Tuneļa formas teltis ir viegli uzstādāmas – nepieciešams vien ik pēc noteikta intervāla konkrētās vietās ievietot telts balstus. Turklāt, tuneļa forma ir viena no retajām telts formām, kas nodrošina, ka tās iemītnieki var pa to pārvietoties pilnā augumā. Caurspīdīgs pārklājums un lieli logi Arvien biežāk cilvēki vēlas doties uz skaistām vietām, kur baudīt apkārtējo vidi. Par to domājuši arī telšu ražotāji, radot teltis, kurām ir caurspīdīgs pārklājums un/vai lieli logi. Šāda veida teltis ir lieliski piemērotas nakšņošanai zem klajas debess, ūdentilpju krastos, kalnos, u.c. vietās, kurās paveras elpu aizraujošs skats.  Turklāt, caurspīdīgais audums un lielie logi nodrošina ne tikai patīkamu skatu, bet arī atmosfēru, jo garantē pilnīgu telts ventilāciju. Viens no lielākajiem plusiem ir tas, ka caurspīdīgo pārklājumu un logus iespējams pavisam vienkārši aizklāt, izmantojot tumšu, ūdens un vēja necaurlaidīgu telts pārklāju, tādējādi naktīs iespējams baudīt zvaigžnotas debesis, savukārt no rītiem baudīt miegu, izvairoties no tiešiem saules stariem.

3.3/5
16 04 2020

Kamado BONO - ekskluzīviem ēdieniem uz grila

Filozofija un kopiena Jau no paša sākuma Kamado Bono mērķis bija ne tikai pārdot grilus, bet arī palīdzēt, parādīt klientiem grilēšanas plašās iespējas un to, ka tas var būt jautri, iemācīt pareizi cept, izglītot un tādā veidā iekļaut BBQ kultūrā, vienlaikus palīdzot saprast, ka labi grilēt ir vienkārši. To var ikviens. Easy to be perfect.- tas ir kļuvis par Kamado Bono devīzi, pēc kuras vadāmies līdz šai dienai. Tehnoloģija un priekšrocības Kamado BONO ir daudzfunkcionāla keramikas ierīce. Tajā ir gan grils, gan cepeškrāsns, gan kūpinātava vienā. Grils ir pieejams četros izmēros: Minimo, Media, Grande, Limited. Kamado BONO klienta mājās ierodas ar bagātīgu bāzes komplektāciju, kas dod iespēju uzreiz izbaudīt visas grila priekšrocības. Grila bāzes komplektāciju (Media, Grande, Limited modeļi) veido keramikas grils ar statīvu, sānu paplātēm ar āķiem, inovatīva stikla šķiedras blīve, divu zonu cepšanas sistēma, divi sānu deflektori, katla/kazana turētājs, keramikas statīvs vistai, pelnu tīrīšanas rīks, grila vāks. Minimo modeļa komplektāciju veido keramikas grils ar statīvu un diviem rokturiem, inovatīva stikla šķiedras blīve, īpaši biezs siltuma deflektors, pelnu tīrīšanas rīks, grila vāks, nerūsējošā tērauda knaibles restēm. Kamado BONO, tāpat kā visi pasaules slavenākie grilu ražotāji, izmanto uguns kastes un uzlikas kombināciju grila iekšpusē. Tas tiek darīts ne velti, bet lai samazinātu grila iekšpuses saplaisāšanas iespēju, jo siltuma slodze tiek sadalīta vairākās daļās. Tā jūsu Kamado BONO kalpos ilgāk. Kamado BONO vienmēr ir priekšgalā ar inovācijām, tāpēc saviem griliem izmanto tikai jaunās paaudzes stikla šķiedras blīves ar metāla šķiedru iekšpusē. Tā ir praktiski nenolietojama blīve, kas atšķirībā no parasti izmantotajām auduma blīvēm kalpos ārkārtīgi ilgi.  Kamado BONO keramikas un metāla daļas ir sertificējusi Vācijas TUV laboratorija, tāpēc klienti var būt pārliecināti par tā kvalitāti un par piemērotību saskarei ar pārtiku. Kamado BONO fiziskām personām piešķir neierobežotu mūža garantiju (lifetime) visām grila keramikas daļām (korpuss, uguns kaste, uzlika, deflektori). Kamado BONO vienmēr piedāvā vislabāko cenas un kvalitātes attiecību.  Grili Kamado Bono ir četri grilu modeļi: Minimo, Media, Grande, Limited. Kuru izvēlēties – tas atkarīgs no cilvēku skaita, kam gatavojat, un ēdiena, ko vēlaties redzēt uz sava galda. Mazāko Minimo modeli dēvē par „ceļojuma” modeli. Pateicoties nelielajam izmēram, tas ir ērti transportējams, tāpēc ir lieliski piemērots izbraukumiem. Modelis Media ieteicams nelielai ģimenei, Grande ir vispopulārākais modelis lielai ģimenei, kuru bieži apciemo draugi vai kam patīk gatavot vairāk vai dažādus ēdienus vienlaikus, Limited piemērots restorānu biznesam. Grilu aksesuāri un piederumi Kamado Bono piedāvā plašu klāstu grila piederumu ērtai, jautrai un daudzveidīgai ēdiena gatavošanai: no kvalitatīviem grila piederumiem, kas paplašina grila iespēju klāstu, un grilēšanas rīkiem, tīrīšanas piederumiem līdz recepšu grāmatām. Piederumi kūpināšanai un cepšanai Rūpīgi atlasītas augstākās kvalitātes kokogles Texas Club, pasaulē atzītas koksnes klucīši un skaidas kūpināšanai, cepšanas dēlīši.  Garšvielas, mērces Garšīgiem grila un bārbekjū ēdieniem vajadzīgas kvalitatīvas garšvielas un mērces. Tos ir rūpīgi izvēlējusies Kamado BONO grila profesionāļu komanda, viņi paši tos lieto, pastāvīgi meklējot jaunas garšas un drosmīgi iesakot saviem klientiem. Tāpēc mēs piedāvājam plašu pasaulē atzītā un prestižā Somijas ražotāja „Poppamies” mērču un garšvielu klāstu.

5/5
06 04 2020

Kādas ir TOP 5 drošākās slēdzenes pilsētas velosipēdam?

Pārvietošanās ar velosipēdu vasaras laikā ir ne viena vien cilvēka hobijs - ļoti daudzi cilvēki izvēlas siltajā laika periodā doties uz darbu vai izbraucienā nevis ar sabiedrisko transportu, bet gan ar velosipēdu. Tas ir ne tikai fiziski veselīgi, bet arī bieži vien ātrāk, jo pārvietošanos neietekmē sastrēgumi.  Lauku reģionos velosipēdu ir vieglāk novietot talāk no citu cilvēku acīm, bet pilsētā ir pastiprināts risks, ka kādam garnadzim tieši Jūsu velosipēds var ļoti iepatikties.  Lai pilsētā zagļi velosipēdu ne tikai neiekārotu, bet arī nevarētu to viegli nozagt, Jums jāiegādājas kvalitātīva slēdzene.  Kādas slēdzenes vislabāk iegādāties, lai velosipēds būtu drošībā - lasiet raksta turpinājumā. 5 populārākie slēdzeņu veidi U veida slēdzenes Pilsētas velosipēdi visbiežāk tiek pieslēgti pie veikalu speciālajām novietnēm vai stabiem, kas fiziski ļauj tos viegli nofiksēt ar U veida slēdzeni. U veida slēdzeni ļoti bieži min ne tikai kā populārāko, bet arī kā vienu no drošākajām.  Saslēgšanas princips ir gana vienkāršs - novietojiet to pēc iespējas tuvāk zemei un atslēgas caurumu atstājiet uz leju, lai, ja gadījumā zaglis ir “noskatījis” Jūsu velosipēdu, tam būtu grūtāk to atmūķēt.  Izvērtējiet arī pieslēgšanas vietas - krūmi, mazi kociņi vai stiepļu žogi ir viegli nozāģējami un nolaužami, tāpēc šādos gadījumos slēdzene var nepalīdzēt nosargāt Jūsu īpašumu.  Troses slēdzenes Troses slēdzenes iesaka izmantot un pirkt tad, ja Jūsu pilsētas maršruti ir, piemēram, uz darbu un mājām, un velosipēda novietne ir gana droša, nevis pieejama plašai publikai. Šīs slēdzenes trosi rūdīti zagļi var pārgriezt, tomēr papildu drošību Jūs varat radīt ar atslēgu vai kodu.  Ja pirksiet troses slēdzeni, tad izvēlaties to ar maksimāli biezu trosi, vismaz 8 milimteri, kā arī tā, lai tā ir tik gara, ka var apskaut stabu vai citu velosipēdam paredzētu novietni.  Saliekamās slēdzenes Šis ir slēdzeņu veids, kas tiek ražots no pastiprināta tērauda, tādejādi šīs slēdzenes ir ļoti drošas - zagļiem tās ir gandrīz neiespējami nogriezt, un ja kādam ir vēlme zagt velosipēdu, tad šādas slēdzenes nogriešana prasītu ne tikai daudz laika, bet arī speciālu ekipējumu.  Saliekamā slēdzene ir ļoti ērta, to var saliekt līdz ļoti kompaktam izmēram un ievietot somiņā vai kādā kabatas nodalījumā.  Ķēdes slēdzenes Ķēdes ir stipras un izturīgas, bet papildus tām jākomplektē klāt stipra un kvalitatīva slēdzene. Ķēdes slēdzenes daži zagļi ir iemanījušies pārgriezt ar spēcīgiem rīkiem, tomēr šāda slēdzene tāpat ir drošāka nekā troses slēdzene tās stipruma un materiāla dēļ.  Signalizācijas slēdzenes Pilsētas velosipēdiem var iegādāties tāda tipa aizsardzībastehnoloģiju kā velosipēda signalizācija. To var pieslēgt klāt slēdzenei vai arī uzlikt atsevišķi.  Dažkārt velosipēdu īpašniekiem gan rodas problēmas ar šo signalizāciju, ja tā ir pārāk jūtīgi noregulēta, bieži reaģējot uz katru fona kustību. Ja signalizāciju uzstāda prasmīgi un korekti, tad tā pasargās Jūsu velosipēdu ilgam laikam no zagļu rokām.  Secinājumi - kuras slēdzenes ir visdrošākās? Nav formula, kura slēdzene 100 % pasargās Jūsu velosipēdu, bet, ja vēlaties maksimālu drošību, tad slēdzenes variet arī kombinēt, piemēram, U veida slēdzeni papildus saslēgt ar ķēdes slēdzeni vai šo pašu U veida slēdzeni saslēgt gan ar priekšējo riteni, gan aizmugurējo riteni.  Pērkot slēdzeni, izvērtējiet, cik bieži izmantosiet velosipēdu, kā arī cik apdzīvotas vai bīstamas vietas apmeklēsiet atstājot velosipēdu.  Velosipēdu slēdzeņu cenu kategorija ir atkarīga ne tikai no pašas slēdzenes tipa, bet arī tās drošības līmeņa, piemēram, lētākās ir troses slēdzenes, bet dārgākās un drošākās ir saliekamās, U veida un ķēdes slēdzenes. Protams, neaizvietojams papildinājums var būt jau minētās slēdzenes ar signalizāciju.  Rūpējaties par savas mantas drošību, neizaicinot zagļus!

3.8/5
26 03 2020

Riteņbraukšana vai skriešana: ko izvēlēties āra sportam?

Gaisam sasilstot, visi vēlas pavadīt vairāk laika ārpus telpām, tāpēc daudzi pārceļ savus treniņus uz daudz svaigāku vidi. Ir daudz dažādi sporta veidi – bezgalīga izvēle, tomēr, iespējams, vislielākā uzmanība tiek pievērsta riteņbraukšanai un skriešanai. Abām šīm nodarbībām ir savas priekšrocības, tāpēc izvēle ir atkarīga no Jūsu individuālajām vajadzībām. Ja esat uzstādījuši savu mērķi, Jūs viegli atradīsiet vislabāk piemērotu veidu, lai tam sekotu. Kaloriju dedzināšana Būtībā abi šie sporta veidi var palīdzēt sadedzināt diezgan līdzīgu kaloriju daudzumu, tas ir atkarīgs no treniņa intensitātes un ilguma. Skrienot, Jūs nodarbiniet vairāk muskuļu, tāpēc arī var sadedzināt lielāku kaloriju daudzumu. Taču tā kā riteņbraukšana ir nedaudz vieglāka, šī treniņa laiku var pagarināt, tāpēc gala rezultāts joprojām ir līdzīgs. Neatkarīgi no tā, kuru sporta veidu Jūs izvēlaties, sportojot ilgi un intensīvi, Jūs noteikti sadedzināsiet pietiekami daudz kaloriju.  Uzaudzējiet muskuļu masu Pat katru dienu skrienot uz augstāko kalnu, Jūs noteikti nepamanīsiet palielinātu muskulatūru. Bet ar nedaudz atšķirīgākiem rezultātiem Jūs pārsteigs bieža riteņbraukšana. Tā kā šis sporta veids vairāk iedarbojas uz ķermeņa apakšdaļu, Jūsu kāju muskuļi faktiski var palielināties un nostiprināties. Lai gan ķermeņa augšdaļa būs jātrenē atsevišķi, velosipēds būs īpaši piemērots tiem, kuriem patīk izlaist „kāju dienu“ sporta zālē. Labāka sirds veselība Abi šie sporta veidi ir pazīstami kā vienas no tām aktivitātēm, kas var nodrošināt nozīmīgu ieguldījumu labākā kardio un vispārējā asinsrites sistēmā. Tomēr, ja būtu jāizvēlas uzvarētājs, šajā nominācijā šoreiz uzvarētu skriešana, jo skriešanas laikā sirdij ir nedaudz vairāk darba un tai ir lielāka slodze. Bet šoreiz situācija ir tieši tāda pati, kad runa gāja par kaloriju sadedzināšanu. Kaut arī Jūsu sirds strādā ar lielāku slodzi, ir iespējams braukt ar velosipēdu ilgāk, tāpēc gala rezultāts ir ļoti līdzīgs. Izturības palielināšana Jau vairākās reizes tika uzsvērts, ka garāks riteņbraukšanas treniņš nāk par labu arī mūsu izturībai, tātad, kurš būs uzvarētājs šajā jautājumā, ir pats par sevi saprotams. Ir situācijas, kad skrējēji, vēloties palielināt izturību, iekļauj riteņbraukšanu kā daļu no savas treniņu programmas, tāpēc noteikti nevajadzētu apšaubīt šī sporta veida priekšrocības. Atgūšanās pēc traumām Tiem, kas meklē veidus, kā pakāpeniski atgriezties sportiskajā ritmā, eksperti iesaka sākt ar riteņbraukšanu, jo šī aktivitāte nav tik intensīva. Precīzāk sakot – Jūs pats varēsiet izvēlēties ļoti zemas intensitātes treniņus, kuri ir īpaši piemēroti tiem, kam ir problēmas ar ceļgaliem un locītavām. Velosipēds palīdz novērst arī citas dažādas problēmas, jo, piemēram, atšķirībā no skriešanas, braucot ar riteni Jūsu pēdas netiek traumētas no triecieniem. Kas visvairāk ir piemērots Jūsu gadījumā? Jūs joprojām neesat izlēmuši, kuru nodarbību tomēr izvēlēties? Šeit ir īsas piezīmes, kas palīdzēs Jums pieņemt galīgo lēmumu! Izvēlieties velosipēdu, ja: Nodarbojieties ar skriešanu, ja: Jums patīk skatīties uz dažādām mainīgām ainavām. Vēlaties pilnīgi bezmaksas treniņus. Jums ir ceļgalu vai citu locītavu problēmas. Meklējat veidus, kā nodarboties ar sportu jebkurā laikā un vietā. Viena vai cita iemesla dēļ, vēlaties vingrot sēžot. Visvarāk Jums rūp Jūsu sirds veselība. Meklējat ērtu automašīnas alternatīvu. Vēlaties palielināt izturību. Ir jāatzīmē, ka abām šīm fiziskajām aktivitātēm ir diezgan daudz priekšrocību, taču vairumā gadījumu riteņbraukšana nedaudz pārspēj skriešanu. Tātad, ja Jūsu prioritāte tomēr ir efektivitāte un Jums patiešām patīk mainīgas ainavas, Jūs noteikti nekļūdīsieties, izvēloties šo konkrētu iespēju. Viss, kas Jums ir jāizdara, ir jāizvēlas uzticamu velosipēdu un jāieplāno savu pirmo braucienu!

16 03 2020

10 saliekamā velosipēda priekšrocības

Iestājoties siltākam laikam, var redzēt, ka uz ielām parādās arvien vairāk velosipēdistu. Pārvietošanās ar velosipētu ir patiešām ērta un salīdzinoši ātra, it sevišķi, ja dzīvo lielpilsētās, jo tā var izvairīties no stāvēšanas pamatīgos sastrēgumos. Turklāt pārvietošanās ar velosipēdu uzlabo gan veselības stāvokli, gan fizisko sagatavotību.  Mūsdienās var iegādāties dažādus velosipēdus, piemēram, pilsētas velosipēdus, kalnu, BMX, bērnu, elektriskos un citus velosipēdus. Tāpēc noteikti varēs atrast savām vēlmēm un vajadzībām visatbilstošāko.  Mūsdienās samērā aktuāli kļūst saliekamie velosipēdi, tāpēc raksta turpinājumā varēsiet iepazīties ar 10 saliekamā velosipēda priekšrocības. Iespējams, ka tās izlasot, vēlēsieties savā īpašumā iegādāties tieši saliekamo velosipēdu.  1.Viegla pārvietošana Viena no saliekamo velosipēdu labākajām īpašībām ir tāda, ka tos ir viegli pārvietot. Piemēram, ja esat plānojis doties ekskursijā ar personīgo auto un vēlaties ņemt līdzi arī savu velosipēdu, tad atliek vien saliekamo velosipēdu ievietot bagāžas nodalījumā. Turklāt bagāžas nodalījumā noteikti pietiks vieta arī citām nepieciešamajām mantām.  Tāpat šādu velosipēdu būs viegli pārvietot, ja izvēlēsieties sabiedrisko transportu. Runājot par paša velosipēda svaru, tas būs apmēram vienāds ar parasto velosipēdu. 2.Neaizņem daudz vietas Vēl viens pluss ir tāds, ka saliekamie velosipēdi neaizņem daudz vietas. Ir cilvēki, kuri labprāt pārvietotos ar velosipēdu, taču viņi dzīvo ne pārāk plašos dzīvokļos, līdz ar to velosipēdam tajos nav vietas. Ne vienmēr dzīvokļos dzīvojošajiem ir pieejams pagrabs vai kāda cita mantu glabātuva, tāpēc bieži vien velosipēda pirkšana tiek atlikta.  Taču mūsdienās ir pieejams lielisks risinājums – saliekamie velosipēdi. Tos var ērti saliekt un novietot nepieciešamajā vietā. Pat vismazākajā dzīvoklī šādam velosipēdam noteikti atradīsies vieta. 3.Braukšana ziemas laikā Tāpat kā ar parasto velosipēdu, arī ar saliekamo velosipēdu var pārvietoties visos gadalaikos, arī ziemas laikā. Protams, ziemā pārvietošanās būs krietni vien sarežģītāka, un jābūt īpaši uzmanīgam uz slidenajiem un apsnigušajiem ceļiem.  4.Vienkārša un ērta velosipēda saliekšana Lai saliektu velosipēdu nebūs ilgi jālauza galva, kā to izdarīt. Atliek vien nospiest saliekšanai paredzēto mehānismu un pāris sekunžu laikā velosipēds būs saliekts un gatavs pārvietošanai vai nolikšanai savā vietā. 5.Cena Lai arī saliekamais velosipēds sniedz virkni priekšrocību, tas nebūt nenozīmē, ka tas atstās lielu robu Jūsu maciņā. Atkarībā no komplektācijas un modeļas, tā izmaksas būs aptuveni tādas pašas kā parastam velosipēdam.  6.Piemēroti ikvienam  Saliekamie velosipēdi ir piemēroti gan pieaugušajiem, gan bērniem. Bērniem attiecīgi šie velosipēdi izmēra ziņā būs mazāki, savukārt, pieeaugušajiem tie būs lielāki. Pārvietoties ar šādiem velosipēdiem ikvienam būs ērti.  7.Nav nepieciešami speciāli velosipēdu turētāji Vēl viena saliekamo velosipēdu priekšrocība ir tāda, ka tiem nav nepieciešami speciāli velosipēdu turētāji, kā tas ir parastajiem velosipēdiem. Kā jau iepriekš tika minēts, tad velosipēdu var vienkārši ielikt automašīnas bagāžniekā un doties ceļā. Ja Jūs vēlētos pārvietot ar automašīnu parasto velosipēdu, tad būtu nepieciešams iegātāties speciālu jumta bagāžnieku. 8.Drošs mehānisms Nav jāsatraucas, ka savienojuma vietā velosipēds varētu salūzt. Šie velosipēdi ir kvalitatīvi un izturīgi. 9.Oriģināls izskats Ir pieejami saliekamie velosipēdi ar īpaši oriģinālu izskatu. Šādus velosipēdus noteikti pamanīs uz ielas un uz Jums atskatīsies garāmgājēji.  10.Pievilcība Arī saliekamos velosipēdus var iegādāties dažādos dizainos un krāsās. Izvēle patiešām ir liela, tāpēc nav jāuztraucas, ka būs jāizvēlas vien starp pāris velosipēdiem. Arī saliekamie velosipēdi ir eleganti un pievilcīgi.

5/5
13 03 2020

Kāds velosipēds ir vispiemērotākais atbilstoši cilvēka augumam?

Riteņbraukšana prasa diezgan lielu fizisku piepūli, tādēļ ir ļoti svarīgi, lai jauns transportlīdzeklis Jums ne tikai patiktu, bet būtu arī piemēroti velosipēda izmēri. Pareizs rāmja izmērs, kas ir atkarīgs no vadītāja auguma, šajā gadījumā nodrošina lielāku komfortu. Iepazīstieties ar zemāk esošajām tabulām, kas ļaus Jums daudz vieglāk apsvērt šos parametrus – un tad Jūs noteikti izbaudīsiet ārkārtīgi ērtus ceļojumus. Labākais velosipēds pēc auguma: tabulas dažādiem tipiem Lai uzzinātu, kāds velosipēds ir vislabāk piemērots tieši Jūsu augumam, vispirms ir jānoskaidro ne tikai Jūsu augums, bet arī kājas iekšējais garums: ir nepieciešams piecelties un izmērīt attālumu no cirkšņa līdz zemei. Pēc tam atlasiet Jūs interesējošo velosipēda veidu un meklējiet sīkāku informāciju attiecīgajā tabulā. Kalna velosipēdi Kalna velosipēdi (26”) Augums (cm) Rāmja izmērs (cm) Rāmja izmērs (“)  Rāmja izmērs  Vīrieši Sievietes 150–165 150-165 37 cm ~14,5–15“ XS 155–170 160–175 40 cm ~16–17“ S 165–180 170–185 46 cm ~18–19“ M 175–190 53 cm 20–21“ L 185–200 55 cm ~22“ XL Kalna velosipēdi (27,5”) Augums (cm) Rāmja izmērs(cm) Rāmja izmērs (“)  Rāmja izmērs Vīrieši Sievietes 150–165 150-165 37 cm ~14,5–15“ XS 160–175 160–175 40 cm ~16–17“ S 170–190 170–185 46 cm ~18–19“ M Virs 190 53 cm 21“ L Kalna velosipēdi (29”) Augums (cm) Rāmja izmērs (cm) Rāmja izmērs (“)  Rāmja izmērs  Vīrieši 150–168 38 cm ~15“ S 165–180 43 cm ~17“ M 175–190 48 cm ~19“ L 185-200 53 cm ~21“ XL Virs 200 58 cm ~23“ XXL Pilsētas, elektriskie un hibrīda velosipēdi Augums (cm) Iekšējais kājas garums (cm) Rāmja izmērs (collās) 155-160 68-70 17“- 17,5“ 160-170 70-75 17,5“ - 19“ 170-180 75-79 19“ - 20“ 180-190 79-84 20“ - 21“ 190-200 84-88 21“ - 22,5“ 200-205 88-91 22,5“ - 23“ Šosejas velosipēdi Šosejas velosipēdi Augums (cm) Vidējais kāja garums (cm) Rāmja izmērs (collas) 150–160 47–48 cm XS 160–170 50 cm S 168–178 52 cm S/M 175–185 54 cm M/L 183–193 56 cm L 192–200 58–59 cm XL Virs 200 60–61 cm XXL Bērnu velosipēdi Ņemiet vērā, ka, izvēloties velosipēdu mazajiem, vērā tiek ņemts riteņa izmērs, nevis rāmis. Augums (cm) Riteņa izmērs (collās) 70 - 80 10“ 80 - 85 12“ 85 - 100 14“ - 16“ 100 - 105 16“ 105 - 110 16“ - 18“ 107 - 124 18“ 113 - 140 20“ 125 - 150 24“ 140 un vairāk 26“ Ko vēl ir svarīgi zināt, izvēloties velosipēdu pēc auguma? Apskatot tabulas, ir diezgan viegli saprotams, ka gara auguma cilvēka velosipēdam vajadzētu būt lielākam nekā transportlīdzeklim, kas ir piemērots mazāka auguma cilvēkam. Tomēr ir arī daži citi svarīgi aspekti, kas noteikti ir jāpatur prātā: Izvēloties šo transportlīdzekli, ir lietderīgi ņemt vērā arī vadītāja svaru. Smaga cilvēka (virs vidējā radītāja) velosipēdam vajadzētu būt ar plašāku un lielāku rāmi. Iepriekš minētajām tabulām ir tikai rekomendējošs saturs. Lai izvēlētos tieši Jums vispiemērotāko velosipēda izmēru, ir jāņem vērā un jāapsver daudz lielāks citu Jūsu izmēru daudzums, un jāņem vērā konkrētā velosipēda rāmja ģeometrija. Pielāgojot stūres un sēdekļa stāvokli, ir iespējams kompensēt nelielas atšķirības – visi šie mērījumi ir pilnīgi pietiekami, lai ērti ceļotu. Apsverot šos padomus un tabulas ieteikumus, varat būt pārliecināti, ka jauns velosipēds Jums lieliski derēs gan pēc auguma, gan pēc svara. Tomēr, atcerieties, ka, apsverot, kādu velosipēdu izvēlēties, Jūs gaida vēl daudz svarīgu lēmumu pieņemšana – tikai to kopējā aina nodrošinās ērtu ceļošanu.

4/5
09 03 2020

Viss, kas ir jāzina par elektriskajiem velosipēdiem

Ar straujo tehnoloģiju attīstību, mēs iegūstam jauninājumus praktiski visās jomās – velosipēdu tirgus arī nav izņēmums. Salīdzinoši nesen to satricināja elektriskie velosipēdi, kas bieži kļūst par ērtu alternatīvu automašīnām. Tie palīdz izvairīties no nepatīkamiem sastrēgumiem un ļauj ekonomiskākā un videi draudzīgākā veidā sasniegt nepieciešamo galapunktu. Mēs iesakām iepazīties ar šo modeļu principiem un iespējām, kas ir jāņem vērā, apsverot, kurš elektriskais velosipēds ir labākais. Kas ir elektriskais velosipēds un kā tas darbojas? Mūsdienās reti kādam rodas jautājums, kas ir motora velosipēds, ko biežāk sauc par elektrisko velosipēdu. Tas ir transportlīdzeklis, kuram ir īpašs uz riteņiem uzstādīts motors, kas palīdz Jums daudz ātrāk nokļūt nepieciešamajos maršrutos. Atkarībā no izvēlētā modeļa, tiklīdz sākat mīt pedāļus vai arī pēc Jūsu velēšanās, motors ieslēdzas, lai palīdzētu Jums braukt. Tas nozīmē, ka būs nepieciešama daudz mazāka fiziska piepūle – un tas vēl vairāk atvieglos lielāku attālumu pārvarēšanu. Labākais elektriskais velosipēds: kā izvēlēties? Tā pat kā izvēloties velosipēdu, kas darbojas klasiskā veidā, ir jāņem vērā šī transportlīdzekļa riteņu un šasijas izmērs un materiāls, tomēr ir vēl vairākas nianses, lai palīdzētu Jums pieņemt pareizo lēmumu. Elektriskā velosipēda tips Elektriskos velosipēdus, tāpat kā standarta, var pielāgot pilsētas ceļiem un kalnainiem bezceļiem, tāpēc Jums vajadzētu izlemt jau iepriekš, kādus maršrutus izvēlaties visbiežāk. Tiesa, starp tiem Jūs atradīsiet universālu hibrīda tipu, kas Jums kalpos dažādās situācijās. Tiem, kuri bieži izvēlas šo transporta veidu braucieniem uz darbu un uz mājām, mēs iesakām salokāmus elektriskos velosipēdus: tie ir ārkārtīgi kompakti modeļi, tiem ir ļoti viegli atrast vietu pat Jūsu ofisa telpās. Taču bez šiem tipiem, šie transportlīdzekļi tiek klasificēti arī atbilstoši tam, kad to motors sāk darboties. Viena veida velosipēdiem (īpaši - kalnu) tas ieslēdzas tikai tad, kad Jūs sākat mīt pedāļus – tas ļauj sasniegt lielāku ātrumu. Tikmēr citiem elektriskiem velosipēdiem ir akumulators un īpaša poga, un motoru iedarbināt varēs tikai tad, kad Jums būs nepieciešama papildu palīdzība. Jums būs iespēja pašam pielāgot jaudu atkarībā no Jūsu vajadzībām: tas ļaus vieglāk vadīt velosipēdu un justies drošāk pārvarējot dažādus šķēršļus. Piedāvātas iespējas Lai jaunais transportlīdzeklis maksimāli atbilstu Jūsu cerībām, atlases procesa laikā būtu jāņem vērā arī tā piedāvātas iespējas. Motora jauda, maksimālais ātrums, uzlādes laiks un bez papildu uzlādes nobrauktais attālums nodrošinās, lai Jūs varētu pielāgot šo produktu tieši savām vajadzībām. Lai gan mēs vēlētos iespaidīgākās specifikācijas, tās bieži vien ir atkarīgas no tā, cik elektriskais velosipēds maksā, tāpēc ir ieteicams iepriekš apsvērt, ko Jūs personīgi vēlaties sagaidīt no šī produkta. Svars Šis aspekts ir īpaši aktuāls tiem, kuriem bieži nāksies nest savu velosipēdu. Parasti šāda veida velosipēdi sver no 20 līdz 30 kilogramiem, tomēr var atrast vairāk svara kategoriju. Piemēram, salokāmie velosipēdi ir lieliski piemēroti pilsētas ceļiem, to modeļi var svērt pat 12–13 kg, bet iespaidīgākie, izcila dizaina izstrādājumi bieži pārsniedz pat iepriekš minētos 30 kg. Komplektācija Ērta motora vadība, apgaismojums, bagāžnieks, izturīga konstrukcija un citi līdzīgi risinājumi ietekmēs gan Jūsu komfortu, gan arī gala cenu. Vislabāk, ja Jūs vispirms nolemsiet, cik daudz Jūs plānojat iztērēt, un pēc tam izvēlieties komplektāciju, kas atbilst Jūsu budžetam: elektrisko velosipēdu cenas var ievērojami atšķirties, tāpēc noteikti atradīsiet sev piemērotu variantu. Ņemot vērā visus šos aspektus, Jūs viegli izlemsiet, kurš elektriskais velosipēds ir vislabāk piemērots Jūsu ceļojumiem. Neaizmirstiet padomāt arī par drošības pasākumiem – braucot ar lielāku ātrumu, tie palīdzēs novērst iespējamās komplikācijas.

5/5
04 03 2020

Kā izvēlēties velosipēdu?

Velosipēds ir transportlīdzeklis, kas ļauj pietiekami ātri, ekonomiski un ekoloģiski sasniegt savu galamērķi, vienlaikus arī sportojot. Kad tad ir parādījies pirmais velosipēds? Lai gan bija daudz dažādu mēģinājumu, vismodernākām modelim līdzīgs variants tika ieviests tikai 1817. gadā. Šo transportlīdzekļu tirgū divu gadsimtu laikā ir notikušas daudzas nozīmīgas pārmaiņas, tāpēc tagad mēs varam izbaudīt ārkārtīgi plašu to sortimentu. Tomēr, tieši šī bagātīgā daudzveidība bieži liek mums izvēlēties ilgāk, lai uzzinātu, kurš velosipēds ir labākais – šoreiz mēģināsim atbildēt uz šo jautājumu. Velosipēdu veidi Apsverot, kāds velosipēds ir vislabākais, ir jāsāk ar pareizā transportlīdzekļa tipa izvēli. Padomājiet, kurš brauks ar velosipēdu un, kur lielākoties ar šo velosipēdu tiks braukts – pamatojoties uz šo informāciju, Jūs noteikti izvēlēsieties vispiemērotāko tipu. Pēc braucēja Sieviešu velosipēdi. Daiļā dzimuma pārstāvju velosipēdiem ir krietni zemāk uzstādīts šķērsstienis. Mūsdienās arvien vairāk un vairāk var pamanīt to izliektās formas, kuras tiek devētas arī par „gulbjiem“. Šāds risinājums tiek izvēlēts ne tikai tāpēc, ka uz velosipēda ir ērti un viegli sēdēt: pat valkājot kleitu vai svārkus, sievietes uz šāda velosipēda var justies ļoti ērti. Šādi modeļi ir visvairāk pamanāmi starp pilsētas velosipēdiem. Vīriešu velosipēdi. Stipra dzimuma pārstāvju transportlīdzekļiem ir augstāks, horizontāli uzstādīts rāmja šķērsstienis, kas stiepjas no sēdekļa līdz pat stūrei. Turklāt, šādi velosipēdi bieži sver daudz vairāk un ir stabilāki, lai spētu izturēt vēl lielāku vīrieša svaru. Bērnu velosipēdi. Šo transportlīdzekļu atšķirība ir acīmredzama: šādi velosipēdi ir daudz mazāki, vieglāki un krāsaināki. Mazuļiem ir iespējams izvēlēties modeļus ar papildu ritentiņiem, bet atvasītēm paaugoties – ir jāatrod zelta vidus starp bērniem un pieaugušajiem piemērotu modeli, Jūsu lieliskajiem ceļojumiem. Pēc ceļojuma maršruta Kalna velosipēdi. Šie transportlīdzekļi būs lieliska izvēle sarežģītākām bezceļa vai meža trasēm. Šāds velosipēds – plats, ar bieziem riteņiem, ar labu amortizāciju, tāpēc lielisku manevrētspēju un ērtu vadāmību tie var saglabāt pat ļoti nelīdzenā reljefā. Kalnu pārvarēšanā palīdzēs lielāks pārnesumu daudzums, tāpēc Jūs būsiet pilnībā gatavi jebkurai situācijai. Pilsētas velosipēdi. Kā jau var saprast no nosaukuma, šāda veida transportlīdzekļi ir piemēroti vienmērīgiem, asfaltētiem pilsētas ceļiem. Šiem velosipēdiem nav raksturīgs liels pārnesumu daudzums. Tie ir lieliski piemēroti ātrai un ērtai braukšanai uz darbu vai citām vietām. Papildu ērtību nodrošina ķermeņa vertikālais stāvoklis un aksesuāri, kas bieži redzami uz šāda veida velosipēdiem, piemēram, iepirkumu grozs vai skaists bagāžnieks. Hibrīda velosipēdi. Pazīstams arī kā krosa velosipēds, šāda veida transportlīdzeklis ir ārkārtīgi universāls variants tiem, kuri nevar izlemt starp kalnu un pilsētas velosipēdiem. Lai gan arī šie produkti nebūs tik ātri kā pilsētas, un tik izturīgi kā kalnu velosipēdi, tie veiksmīgi pārvarēs jebkura veida ceļa segumu. Šāds modelis ir pietiekami viegls, sēdēt – ir ļoti ērti, šie velosipēdi ir viena no labākajām izvēlēm tālajiem braucieniem. Elektriskie velosipēdi. Šāda veida transportlīdzekļiem ir motors, kas veicina efektīvāku ceļošanu. Izmantojot šādu velosipēdu, Jūs varēsiet izbaudīt klasisko ceļojumu, vai ceļot ar īpaša motora palīdzību. Starp tiem ļoti bieži var atrast saliekamos modeļus – šādi velosipēdi ir īpaši ērti izmantojāmi kā daudz ekoloģiskākā alternatīva automašīnām. BMX velosipēdi. Šie velosipēdi ir ļoti populāri jauniešu starpā, un tie ievērojami atšķiras no iepriekš apskatītajiem variantiem. Tos nereti izmanto dažādās sacīkstēs vai triku veikšanā, šķēršļu pārvarēšanā un citos eksperimentos uz velosipēdu rampām. Mazs, bet ļoti izturīgs rāmis, viegls svars, plati riteņi, taisna stūre un papildu kāju balsti – šīs ir šo velospiēdu galvenās atšķirīgās iezīmes. Labākais velosipēds: kā izvēlēties? Pieņemot lēmumu par velosipēda tipu, citas šo transportlīdzekļu īpašības būtu jāizpēta sīkāk, tas palīdzēs Jums pieņemt galīgo lēmumu. Ātrumi Jo vairāk velosipēdam ir pārnesumu, jo vieglāk Jums būs pārvarēt dažādus maršrutus, taču iespējams, ka arī pats transportlīdzeklis būs daudz smagāks. Lēmumam vajadzētu būt atkarīgam no tā, pa kādiem ceļiem Jūs visbiežāk plānojat braukt. Ja Jums patīk pārgājieni ar stāviem pakalniem, lielāks pārnesumu skaits patiešām noderēs, taču, ja lielākoties braucat pa pilsētas ielām, pat tikai ar dažiem pārnesumiem, Jūs noteikti nejutīsiet to trūkumu. Riteņu izmērs Šī izvēle parasti ir atkarīga no tā, kādu velosipēda tipu Jūs izvēlaties. Modeļi, kuriem ir 16 collu riteņi vai vēl mazāki, ir piemēroti bērniem. 20-24 collu riteņi tiek piemēroti jauniešiem, tomēr ar līdzīga izmēra riepām var veikt dažādus trikus, kurus tik ļoti mīl BMX braucēji. Starp pieaugušajiem ir populāri 27,5 collu un 29 collu riteņi, kuri tiek uzskatīti par standarta variantiem. Otrais variants būs nedaudz lēnāks, bet stabilāks, piemērots ilgākiem un sarežģītākiem braucieniem, savukārt pirmais variants ir lieliski piemērots braukšanai pa šoseju. Vēl ir arī lietderīgi ņemt vērā riepas platumu – jo lielāks tas ir, jo vieglāk būs pārvarēt sarežģītos maršrutus. Ja Jūs bieži dodaties pārgājienos pa bezceļiem un meklējat kalniem piemērotu modeli, velosipēds ar biezām riepām būs daudz drošāka un ērtāka izvēle. Rāmja izmērs Šis parametrs ir atkarīgs no tā, kādam cilvēka augumam jaunais transportlīdzeklis būs piemērots – jo garāks cilvēks, jo lielāku rāmi vajadzētu izvēlēties. Katram modelim parasti pievieno ieteikumus par cilvēka augumu, tomēr ir vērts pievērst papildu uzmanību, kā izvēlēties velosipēdu pēc auguma. Bremzes Pašlaik tiek izdalītas vairākas bremžu sistēmas, kas izceļas ar savām priekšrocībām: V-brake raksturo vienkāršība, neliels svars un saprātīga cena. Tomēr, ja Jūs nolemsiet tās izmantot garākiem un grūtākiem ceļojumiem, nāksies nedaudz vilties: veiktspēja tiks samazināta, un pati sistēma nolietosies daudz ātrāk. Bungu bremzes ir progresīvākasun daudz izturīgākas nekā iepriekš minētais tips, tāpēc Jūs jutīsities droši kopā ar tiem arī kalnos. Tiesa, šīs priekšrocības ietekmēs gan velosipēda cenu, gan svaru, kas noteikti būs krasi lielāks. Disku bremzes ir īpaši uzticamas un tās neietekmē ārējie faktori – tos droši var izmantot pat ekstremālos apstākļos. Lai gan pats velosipēds būs nedaudz smagāks, bremzēšanas spēks nekad nepievils. Rāmja materiāls Šī iezīme arī palīdzēs identificēt noteiktas velosipēda īpašības: Alumīnija rāmji ir viegli, izturīgi un par pieņemamu cenu. Dažreiz tiek apgalvots, ka šī nav labākā izvēle sarežģītiem ceļa segumiem, tomēr, izvēloties modeļus ar labu amortizāciju, Jūs izvairīsieties no jebkādām problēmām. Tērauda rāmji būs nedaudz smagāki nekā iepriekš minētais tips, tomēr tas nodrošinās to izturību un uzticamību. Vienmērīgi un ērti ceļojumi – garantēti. Oglekļa šķiedras rāmji ir vieglāki nekā alumīnija, bet izturīgāki par tērauda, tāpēc to kvalitāte pat nav apšaubāma. Tomēr, šai priekšrocībai ir sava cena – tieši šī iemesla dēļ šo materiālu izmanto augstākās klases velosipēdiem. Papildu piederumi Triecienus absorbējoša amortizācijas sistēma, ergonomisks sēdeklis, apgaismojums, kāju balsts, dažādas somas un futrāļi – šie ir tikai daži no produktiem, kas var būt iekļauti velosipēda komplektācijā. Jo vairāk to ir, jo ērtāki būs Jūsu ceļojumi, tomēr tas bieži ir atkarīgs no tā, cik maksā labs velosipēds. Padomājiet, kādi aksesuāri Jums ir nepieciešami – tad Jūs attiecīgi pieņemsiet pareizu lēmumu. Apsverot visus šos aspektus, Jūs pietiekami ātri pieņemsiet lēmumu, kurš velosipēds būs vispiemērotākais. Vissvarīgākais ir šo transportlīdzekli pielāgot tieši Jūsu vajadzībām – tas ir ērta ceļojuma priekšnoteikums!

4.1/5
03 03 2020

Transportlīdzekļi bērniem: kuru izvēlēties?

Siltākajos gadalaikos vēlaties, lai jūsu atvase pēc iespējas vairāk laika pavada brīvā dabā, tāpēc jums vienkārši jāiegādājas viņiem jautru transporta līdzekli. Tie ļaus mazajiem vairāk pārvietoties, tāpēc brīvais laiks būs ārkārtīgi bagātīgs. Tomēr bērnam izvēlēties pareizo transportlīdzekli var būt nedaudz sarežģīti. Ja jums rodas šādas grūtības, apskatiet populārākos mazuļu transporta līdzekļus, kas jums jāizvēlas atbilstoši atvases vecumam. Trīsritenis Jūsu vadīts trīsritenis var būt pirmais transportlīdzeklis jūsu pēcnācējam, daži no tiem ir piemēroti mazuļiem jau no sešu mēnešu vecuma. Šādi pārvadājumi dod bērniem labāku izpratni par to, kā mīt pedāļust, braukt vai izvairīties no šķēršļiem, bet jūs pilnībā esat atbildīgs par drošību. Kad pēcnācēji ir ievērojami uzlabojuši savas motoriskās spējas, atbalsta rokturi var noņemt - lai arī bērnam joprojām būs nepieciešama uzraudzība, viņš kļūs daudz patstāvīgāks. Balansa velosipēds Kad mazuļiem ir 1-2 gadi, ir laiks padomāt par līdzsvara velosipēda iegādi. Atšķirībā no trīsriteņa, šādam transportlīdzeklim vispār nav pedāļu, bet mazais, braucot ar to, iemācās līdzsvaru un attīsta dažādus muskuļus. Līdzsvara velosipēdi ir viegli, tāpēc bērniem nebūs grūti kontrolēt šādu transportu, taču tas var būt lielisks mēģinājums pirms īstā velosipēda. Bērnu velosipēdi Jau tagad ir iespējams iegādāties "īstu" velosipēdu 2-4 gadu veciem bērniem. Protams, vispirms jāizvēlas modeļi ar palīgriteņiem, kas pasargās mazo no lielām kļūmēm. Kad varēsiet noņemt šos papildu riteņus, tas būs atkarīgs no bērna attīstības, kas var būt ļoti individuāla: māciet viņiem, bet neesat pārāk prasīgi. Ja pēcnācēji jau ir iepazinušies ar to, kā darbojas līdzsvara velosipēds un trīsritenis, viņiem nebūs grūti tikt galā. Skrejriteņi Divus līdz trīs gadus vecus pēcnācējus var aizraut arī skrejriteņi - šie transporta līdzekļi arī ļaus veikt līdzsvara apmācību, tāpēc tos var lieliski apvienot ar divriteņiem. Tiesa, ja bērns joprojām brauc ar ratiem, vispirms vajadzētu izvēlēties trīsriteņu skrejriteņus. Visticamāk, ka mazulis varēs braukt ar šādu transportlīdzekli līdz 5-6 gadiem, bet tas atkal ir atkarīgs no individuālā progresa. Mūsdienās elektriskie skrejriteņi ļoti bieži ir bērnu vēlmju sarakstā. Šādu transportlīdzekli ieteicams iegādāties, kad pēcnācējiem ir labs līdzsvars un viņi manevrē un labi brauc, kā tas parasti ir bērniem ap 8 gadu vecumu. Tomēr izvēloties elektrisko skrejriteni, nav jābaidās no tā, ka tas nav drošs bērniem: šādi modeļi ir daudz lēnāki un kompaktāki, tāpēc to vadīšana pēcnācējiem neradīs problēmas. Skrituļslidas Šis transports pēcnācējiem dod vēl jautrāku brīvā laika pavadīšanu, taču šeit ir jāpieliek daudz vairāk pūļu. Teorētiski bērns var sākt izmantot skrituļslidas no 2-4 gadu vecuma. Protams, šajā vecumā, lai panāktu lielāku stabilitāti, jāizvēlas divu rindu skrituļslidas - daudzi no šiem modeļiem var pārveidoties par klasiskajām skrituļslidām. Tomēr drošības apsvērumu dēļ ieteicams neatstāt bērnus ar skrituļslidām bez uzraudzības līdz 8 gadiem. Skrituļdēļi Daudziem vecākiem skrituļdēļi ir saistīti ar elpu aizraujošiem trikiem, tāpēc neviens nesteidzas iegādāties šādu transportlīdzekli kā vienu no pirmajiem saviem pēcnācējiem. Tomēr, ja bērns izbauda šādu nodarbi, viņš noteikti daudz laika pavadīs ārpus telpām! Parasti tos iesaka bērniem no 5 līdz 10 gadu vecumam, vēlams ar pirmo treniņu jūsu uzraudzībā. Jāņem vērā arī šī izstrādājuma platums: jo lielāks tas ir, jo vēlāk to vajadzētu izmantot. Giroskūteri Lai kontrolētu ritošo sastāvu, jums ir jābūt lielai kontrolei pār savu ķermeni, tāpēc vismazākie pēcnācēji to noteikti nevarēs izmantot. Ideālais vecums, lai sāktu braukt ar giroskūteri, ir 8 gadi, bet, ja pēcnācēji mācās ātri, par šādu transportu var domāt jau no sešu gadu vecuma. Šie izstrādājumi priecē košās krāsās un ar papildu funkcijām - jums nekad nebūs garlaicīgi ar šādu transportlīdzekli. Atkarībā no bērna vecuma jūs atradīsiet vismaz dažas piemērotas automašīnas alternatīvas. Tomēr, izvēloties labāko variantu, nekoncentrējieties tikai uz šiem ieteikumiem - tikai realizējot pēcnācēju spējas un vēlmes, jūs varat būt pārliecināti, ka viņu izvēlētie pārvietošanās līdzekļi būs gan droši, gan jautri.

5/5
24 02 2020

Kā izvēlēties labāko un ērtāko sieviešu velosipēdu?

Riteņbraukšana kļūst aizvien populārāka gan lielpilsētās, gan mazpilsētās. Līdz ar to arī sieviešu velosipēdi ir plašā klāstā. Ja Jūs tikai sākat nodarboties ar riteņbraukšanu, bet nav pārliecības, kāds velosipēda tips būtu noderīgāks, tad turpiniet lasīt, lai izprastu, kam pievērst uzmanību. Ar ko sieviešu velosipēdi atšķiras no vīriešu velosipēdiem, vai no abiem dzimumiem piemērotajiem? Tā kā katram zīmolam ir sava pieeja sieviešu velosipēdu dizainam, nav galējas vienprātības par to, kas velosipēdu padara specifisku sievietēm. Tomēr ir daži aspekti, kas padara sieviešu velosipēdus atšķirīgus: Mazāki izmēri; Nolaista augšējā caurule - tas galvenokārt attiecas uz hibrīda vai piepilsētas velosipēdiem. Viņiem ir apakšējā vai slīpa augšējā caurule, kas ļauj vieglāk uzkāpt un nokāpt; Īsāks attālums no sēdekļa līdz stūrei; Šaurāka stūre ar seklāku izliekumu - veidota tā, lai tie būtu piemērota šaurākiem pleciem un ar mazāku attālumu no sēdekļa līdz stūrei; Sieviešu sēdekļi – speciālas formas, lai sēdēt uz velosipēda būtu pēc iespējas ērtāk tikai sievietei. 220.lv plašajā klāstā Jūs varat apskatīt pilsētas, meiteņu, bērnu, kalnu, trekinga un citus velosipēdus. Katrs no tiem ir veidots nedaudz savādāk, līdz ar to Jums ir jāsāk ar to, kur Jūs plānojat doties ar velosipēdu. Kalnu velosipēdi Kalnu velosipēds, piemēram, Romet Jolene 6.2 26", pēc būtības ir ārkārtīgi universāls. Parasti tas ir paredzēts bezceļa apstākļiem, bet ar to var braukt pa jebkuru ceļu. Taču jāpiemin, ka uz asfalta seguma tas brauc lēnāk nekā tam piemērotie velosipēdi. Ja Jūs esat aktīva sieviete, kurai patīk doties izbraukumos uz nomaļākām vietām, ir vērts sīkāk izvērtēt šāda veida velosipēdu. Kalnu velosipēda īpašības: Plakana stūre un platākas riepas; Balstiekārta tikai priekšā (cietā aste) vai priekšpusē un aizmugurē (dubultā balstiekārta), kas palīdz izlīdzināt ietekmi no nelīdzenā reljefa un nodrošina vilkmi ceļa kāpumam un pagriezieniem. Kalnu velosipēdi ir lieliski piemēroti, lai izpētītu mežu, dotos pa speciālu trasi vai velosipēdu parku. Hibrīda velosipēdi Hibrīdvelosipēdi, kurus dažreiz sauc arī par piepilsētas vai pilsētas velosipēdiem. To dizainā parasti ir kaut kas starp ceļu un kalnu velosipēdiem. Galvenās hibrīda velosipēdu pazīmes: Plakana stūre; Vertikālas braukšanas pozīcija, kas ļauj ērti sekot apkārtnei, braucot satiksmē. Par hibrīda velosipēdu mēdz dēvēt arī elektrisko velosipēdu. Tiem ir motors un akumulators - šāds velosipēds noteikti noderēs, ja Jūs gribat mērot lielākus attālumus ar mazāku enerģijas patēriņu. Krosa, grants un piedzīvojumu velosipēdi Šie velosipēdi ir balstīti uz ceļa velosipēdu dizainu. Šādu velosipēdu galvenās īpašības: Viegli rāmji; Nolaists stūres stienis. Jums vajadzētu apsvērt šāda veida velosipēdu, ja Jūs vēlaties justies ērti, braucot gan uz ceļa, gan pa bezceļu. Šādiem velosipēdiem kā Romet Orkan 3 D 28" ir izturīgāks rāmja dizains, platas riepas ar protektoru, kas nodrošina labu saķeri ar zāli, dubļiem un uz grants trasēm, kā arī tiem ir stiprinājuma vietas dubļu sargiem un bagāžai. Par augstāku cenu Jūs iegūsiet vieglāku velosipēdu ar augstākas kvalitātes detaļām, kuras darbojas vienmērīgāk un ir izturīgākas. Pilsētas velosipēdi Ja Jums patīk sievišķīgs velosipēds, 220.lv piedāvājumā atradīsiet sieviešu pilsētas velosipēdu Azimut Sarema Nexus3 26". Tam ir trīs Shimano Nexus pārnesumi un dubultie alumīnija diski, lai arī lietainā laikā brauciens ar šādu velosipēdu būtu patīkams un nepadarītu apģērbu tik netīru, ka Jūs vairs nekad nevēlētos braukt ar velosipēdu tādā laikā. Velosipēdam ir arī bagāžnieks un groziņš, kas ļauj Jums ērti ielikt nepieciešamo izbraucienam vai pārvadāt dažādas lietas, piemēram, pārtikas produktus no veikala. Plats, mīksts sēdeklis palīdzēs justies komfortabli, braucot pa dažādiem ielas segumiem. Šāds velosipēds varētu būt Jums ļoti piemērots, ja vēlaties velosipēdu, kas prasa minimālu apkopi. Mūsdienu sieviešu velosipēdi ir dažādu veidu un viegli pielāgojami. Jums ir tikai jāizprot, kādam mērķim to izmantosiet, kā arī kas no velosipēda detaļām nav tik svarīgs. Katrs velosipēds atbilst noteiktiem standartiem, taču drošība uz ceļa ir atkarīga no Jums.  Izbaudiet ceļu un iespējas, ko paver vispiemērotākais velosipēds tieši Jums, veicot garākus izbraucienus svaigā gaisā.

5/5
17 02 2020

Kā nopirkt īstā svara hanteles, atbilstoši Jūsu fitnesa mērķiem?

Kā jebkuram citam pirkumam, arī hantelēm ir savas nianses, kas jāņem vērā, tās iegādājoties. Dažādiem vingrinājumiem, prasmju līmeņiem un fiziskajām spējām nepieciešamas atšķirīga svara hanteles.  Atcerieties, ka hantelēm svaru nepieciešams pievienot pakāpeniski! Pārāk strauja hanteļu svara maiņa var radīt Jums mokošas sāpes un neatgriezeniskas traumas.  Lūk, daži ieteikumi, kā nopirkt īstā svara hanteles, atbilstoši Jūsu fitnesa mērķiem. Definējiet konkrētus fitnesa mērķus Vēlaties trenēt konkrētu muskuļu grupu? Vēlaties iegūt lielāku muskuļu masu vai tomēr atbrīvoties no liekā svara? Konkrētu mērķu definēšana palīdzēs izvēlēties pareizā svara hanteles.  Smagākas hanteles labi noder muskuļu attīstībai un veidošanai, savukārt vieglākas hanteles labāk stabilizē muskulatūru, īpaši cīpslas un locītavas. Jo lielāka muskuļu grupa, jo lielāku svaru tā var pacelt. Lietojiet mazas līdz vidējas hanteles bicepsiem un tricepsiem, vidējas vai lielas hanteles krūšu, kāju un muguras muskuļu trenēšanai. Pierakstiet mērķus pirms treniņa vai treniņa laikā. Tādā veidā, sasniedzot vienu mērķi, varat mainīt vai pielāgot tālākās vēlmes, pakāpeniski iegādājoties arvien smagākas hanteles. Domājot par mērķiem, noteikti neaizmirstiet par savām spējām – sākumā būs jābūt pacietīgiem, lai panāktu vēlamo rezultātu.  Izvērtējiet savu prasmju līmeni Īstā svara hanteles lielā mērā atkarīgas no vingrinājuma, kādam tās tiek izmantotas. Piemēram, ja līdz šim esat apmeklējis treniņus, kuros tiek izmantoti tikai trenažieri un ar hantelēm esat spējīgs trenēt tikai rokas, iztiksiet ar 1kg smagām hantelēm.  Tomēr, ja ar svariem rokās veicat vēl pietupienus, būs nepieciešamas mazliet smagākas, apmēram 5kg hanteles. Apgūstot jaunu vingrinājumu, sākumā noteikti neizvēlieties pašas smagākās hanteles! Rūpīgi izvērtējiet savu prasmju līmeni, vingrinājumus, ko veicat ar hantelēm – svars, kas neder vienam vingrinājumam, noteikti derēs citam. Ja tomēr nevarat objektīvi izvērtēt savas prasmes, izmantojiet visiem vingrinājumiem vidēja svara hanteles (5 kg) – tas ir objektīvs vidusceļš! Uzdodiet sev jautājumus Svarīgākais punkts, lai izvēlētos īstā svara hanteles, atbilstoši Jūsu fitnesa mērķiem, ir uzdot sev pāris jautājumus. Pamēģiniet vienkārši pacilāt izvēlētās hanteles un atbildēt uz šiem jautājumiem: Vai es jūtu izvēlēto hanteļu patieso svaru? Vai, izmantojot šīs hanteles, es varu pareizi izpildīt vingrinājumu?  Vai es spēšu saglabāt pareizu ķermeņa formu ikvienā vingrinājumā, izmantojot šīs hanteles? Vai spēšu fiziski izpildīt vingrinājumus, izmantojot šīs hanteles? Vai man šīs hanteles nešķiet parāk smagas? Atcerieties, ka veselība un pašsajūta ir svarīgākais! Taču, ja izmantosiet hanteles, kas Jums šķiet pārāk vieglas, iespējams, nespēsiet sasniegt vēlamo rezultātu velamajā laika posmā. Ņemiet vērā profesionāļu ieteikumus Gan internetā, gan grāmatās pieejami dažādi ceļveži, kas sniedz informāciju par to, kā pareizi trenēties, ko izmantot treniņos, utt. Šajos ceļvežos bieži vien pieejama informācija arī par hanteļu svaru – lielākajai daļai vingrinājumu ir noteikts konkrēts nepieciešamo atribūtu svars.  Tas, ka esat spējīgs pacelt lielu svaru un esat nospraudis sev augstus mērķus ne vienmēr nozīmē, ka nepieciešamas pašas smagākās hanteles. Katra cilvēka spējas ir savdabīgas, taču pastāv vispārēji norādījumi: Ja treniņus esat sācis apmeklēt pavisam nesen, līdz šim treniņu laikā izmantojāt trenažieri un svaru jomā esat ‘’jauniņais’’, Jums vispiemērotākās ir hanteles no 2 līdz 10 kg. Ja Jūs esat labā fiziskajā formā, pateicoties regulāriem kardio un muskuļu treniņiem, izmantojiet hanteles no 4 līdz 10 kg.  Ja, pateicoties regulāriem treniņiem, esat spējīgs pacelt savu svaru, izmantojiet hanteles no 6 līdz 10 kg. Vadoties pēc šiem noteikumiem, Jūs noteikti spēsiet izvēlēties sev īstā svara hanteles, atbilstoši saviem fitnesa mērķiem!

17 02 2020

Piemērotākie grili Jūsu 7 mīļākajām receptēm

Pavasara tuvošanās daudziem liek domāt par gatavošanos grila sezonai, tādēļ aktuāls kļūst jautājums - kādu grilu izvēlēties?  Grili pieejami plašā klāstā un, lai saprastu, kurš būs piemērotākais, vispirms jāsaprot - kādus ēdienus uz grila vēlaties pagatavot.  Ceptas cūkgaļas ribiņas un grilēts cepetis - Kamado tipa grilā Gaļu uz grila iespējams pagatavot dažādos veidos - ceptas cūkgaļas ribiņas un grilēts cepetis ir tikai divas no iespējām.  Gaļas cepšanai lieliski piemēroti ir Kamado tipa grili, jo ar to gaļa izdodas mīksta un sulīga. Pateicoties īpašajai grila formai, siltums vienmērīgi izplatās tā iekšpusē, tāpēc cepšanās prasa mazāk laika un gaļa nezaudē sulīgumu.  Lai pagatavotu sulīgas ribiņas, nepieciešams 1kg ribiņu, 1 tējkarote sāls, 0,5 tējkarote ķiploku pulvera, 1 tējkarote kūpinātas paprikas, 2 ēdamkarotes kūpinātas paprikas, 0,5 tējkarote kajēnas piparu, 2 ēdamkarotes olīveļļas, BBQ mērce.  Uzkarsējiet grilu līdz 125 grādiem. Ieziediet ribiņas ar visām pārējām sastāvdaļām - izņemot BBQ mērci. To pievienojiet aptuveni 15 minūtes pirms cepšanās beigām.  Savukārt kārdinoša cepeša pagatavošanai nepieciešams pusotrs kilograms cūkgaļas šķiņķa, 4 daiviņas ķiploka, 2 ēdamkarotes sinepju, 1 ēdamkarote medus, sāls un pipari.  Vispirms sagatavojiet gaļu - ar asu nazi iegrieziet to un ielieciet ķiploku šķēlītes. Gaļu ierīvējiet ar sāli, pipariem un sinepēm.  Uzkarsējiet grilu līdz 190 - 200 grādu temperatūrai. Grilēšanai ieteicams izmantot folija paplāti, lai novērstu tauku pilēšanu uz oglēm.  Gaļu jācepj aptuveni pusotru stundu, periodiski kontrolējot temperatūru grilā - tai jābūt ap 180-190 grādiem.  Cepta cūkas vai liellopa fileja, grilēti dārzeņi un deserti - barbekjū tipa grilos Grilētas gaļas cienītāji nereti izvēlas arī barbekjū tipa grilus - tie ļauj baudīt lielisku cūkas vai liellopa fileju. Arī cūkas ribiņas un bekons izdodas labi.  Bārbekjū krāsnīs parasti tiek cepti lieli gaļas gabali (vairāk kā 1 kg), papildinot tos ar visdažādākajām sastāvdaļām.  Bārbekjū var izmantot arī grilētu dārzeņu un augļu pagatavošanai. Tomēr tie izdosies lieliski arī tad, ja izmantosi cita tipa grilu. Svarīgi atcerēties dažus nosacījumus: pirms likšanas uz grila restītēm, dārzeņus jāapviļā eļļā; jāievēro cepšanas laiks un jāizmanto folijs vai iesmiņi.  Barbekjū ir universāla ierīce - tajā var pagatavot teju jebko, tostarp kārdinošu desertu. Viens no vienkāršākajiem variantiem ir neparastie bumbieri. To pagatavošanai vajadzīgi 2 vidēji cieti bumbieri, 40 grami sviesta, 4 tējkarotes medus, timiāns, melnie pipari.  Nomazgājiet un sagrieziet bumbierus, izņemiet sēklas un serdes. Ar nazi izveidojiet mazus caurumiņus, piepildiet tos ar medu un sviestu. Augšējā augļa daļā uzberiet timiānu. Pēc tam ietiniet bumbierus folijā un novietojiet uz grila. Cepiet, līdz tie ir mīksti - aptuveni 12 minūtes. Pēc tam pārkaisiet ar melnajiem pipariem. Šašliks - mangalā  Grilēšanas sezona diez vai ir iedomājama bez tradiconālā gaļas ēdiena - šašlika. Tā pagatavošanai lieliski piemērots mangals. Sašļika pagatavošanai var izmantot dažāda veida gaļu, un, visticamāk, katram gaļēdājam arī ir sava iemīļotā šašļika recepte.  Zivs - dažāda veida grilos Uz grila lieliski var pagatavot arī zivi. Lai tā izdotos lieliski, te daži ieteikumi: Grilēšanai piemērotas dažādas zivis, taču kopumā - jo tā treknāka, jo labāk; Zivi nevajadzētu grilēt pārāk ilgi - pretējā gadījumā tā kļūst sausa un izjūk; Visvienkāršāk uz grila pagatavot vidēja lieluma vai mazas zivis. No lielākajām zivīm var pagatavot steiku vai cept atsevišķus filejas gabalus. Dažādus grilus un to aprīkojumu atradīsiet arī pie mums - interneta veikalā 220.lv. Ieskatieties un atrodiet sev piemērotāko risinājumu! 

14 02 2020

10 noderīgi padomi grila zonas ierīkošanai

Kārdinošs steiks, svaigi salāti un, iespējams, arī kāda ķiploku maize, kas ietīta folijā un uzlikta uz grila - šāds ēdiens brīvā dabā garšo īpaši lieliski. Un, ja Jūsu dārzā ir ierīkota grila zona, gardas maltītes varēsiet baudīt vienmēr, kad vien laika apstākļi to atļaus.  Ja plānojat ierīkot grila zonu, Jums noderēs daži padomi.  Piemērotākās vietas izvēle Ideālā gadījumā grila zonas atrašanās vietai vajadzētu būt diezgan tuvu mājai. Jūs noteikti nevēlaties ilgu pastaigu no virtuves uz grila zonu - īpaši tad, ja ir daudz ēdiena, ko nēsāt.  Ratiņi ērtākai ēdiena pārvietošanai  Lai produktu atgādāšana uz dārzu un maltītes pagatavošana būtu vienkāršāka, varat izmantot ēdiena piegādes ratiņus. Tas ļaus ietaupīt laiku un būs ļoti praktisks risinājums sagatavojot un pasniedzot maltīti. Drošības nosacījumi  Protams, šajā gadījumā svarīgi ievērot drošības nosacījumus - ja māja ir no koka, grilu noteikti nedrīkst novietot tieši blakus tai.  Tāpat grila zonu nevajadzētu ierīkot koka sētas, koku, krūmu un citu viegli uzliesmojošu materiālu tuvumā. Vērts padomāt arī par kaimiņu ērtībām un grila zonu ierīkot pietiekamā attālumā no viņu mājas, lai netraucētu dūmi.  Ja pagalmā ierīkots arī rotaļu laukums, grilam jāatrodas drošā attālumā no tā, lai bērni, spēlējoties, negūtu traumas.  Grila droša novietošana  Svarīgi grilu novietot uz stabilas virsmas - koka dēļiem, flīzēm, bruģa, betona. Ja šim nolūkam izmantojat dēļus, tos vajadzētu apstrādāt ar īpašu līdzekli, lai novērstu koka pūšanu, aizdegšanos vai sēnīšu infekciju izplatīšanos.  Grila izvēle  Dārza grili pieejami plaša izvēlē, tādēļ katrs var izvēlēties savām prasībām un vajadzībām piemērotāko risinājumu.  Viens no vienkāršākajiem risinājumiem ir čuguna vai metāla grils - tas parasti ir salīdzinoši neliels un ērti pārvietojams, tādēļ to var izmantot ne vien savas mājas pagalmā, bet paņemt līdzi, piemēram, uz vasarnīcu. Nopērkami arī pavisam kompakti un vienkārši grili, kas piemēroti gan maltītes gatavošanai dārzā, gan piknikā.  Kurināmā veids Nākamais aktuālais jautājums, kas jāizvērtē, ir kurināmā veids. Grilu var kurināt ar malku vai oglēm, tāpat pieejami arī elektriskie un gāzes grili, kas nodrošina lielākas ērtības.  Mēbeļu izvēle  Lai grila zona būtu ērta, praktiska un droša, jāizvēlas arī piemērotas mēbeles - galds un krēsli. Kas attiecas uz materiāliem, var izvēlēties plastmasas, metāla, koka mēbeles - tas lielā mērā ir gaumes jautājums. Ja izvēlaties plastamasas mēbeles, turiet tās drošā attālumā no grila - karstumā plastmasa var deformēties.  Ērtības un estētiskā pievilcība  Svarīgi, lai grila zona būtu ne vien funkcionāla un droša, bet arī izskatītos labi. To var panākt gan ar stilīgu mēbeļu izvēli, gan piemērotiem aksesuāriem, piemēram, dekoratīviem augiem, laternām, spilveniem un plediem, kuros ietīties vēsākā laikā.  Nojume Ņemot vērā neprognozējamos laika apstākļus, ir vērts padomāt arī par nojumes iegādi. Nojumes pieejamas plašā izvēlē - lai atrastu sev piemērotāko, izvērtējiet vēlamo materiālu un nojumes izmēru. Pievērsiet uzmanību arī papildaprīkojumam - piemēram, vasaras sezonā moskītu tīkls var izrādīties ļoti noderīgs.  Grila pārsegs  Ja izvēlies gāzes vai elektrisko grilu, vajadzētu parūpēties arī par atbilstošu grila pārsegu, kas ierīci pasargās no saules, lietus un citu nelabvēlīgu laika apstākļu ietekmes laikā, kad tā netiks izmantota.  Nav iespējams paredzēt to, kādi grilēšanas sezonā būs laika apstākļi, bet ir iespējams izveidot lielisku grila zonu, kas ļaus pēc iespējas biežāk izbaudīt lielisku atmosfēru un gardu maltīti. 

12 02 2020

Piemērotākie velosipēdi ikdienai pilsētā - kam noteikti jābūt komplektācijā?

Nu jau pat ziemas periodā, laika apstākļi mūs sevišķi lutina ar augstu gaisa temperatūru un labiem ceļa apstākļiem, tāpēc, kaut arī janvāra mēnesis rit pilnā sparā, ielas ir pilnas ar aktīvākajiem dzīves un satiksmes baudītājiem - velobraucējiem. Protams, līdz sezonai, kad būs iespējams doties tālākos pārbraucienos pa Latvijas laukiem un tuvākajām kaimiņvalstīm, vēl jāpagaida, bet tikmēr - laiks parunāt par to, kādus velosipēdus tad vislabāk izvēlēties, lai droši pārvietotos pilsetvidē un kādam aprīkojumam noteikti jābūt līdzi, lai pat pārvietojoties īpaši dzīvā satiksmē, velobraucējs vienmēr justos ērti un komfortabli. Velosipēda izvēles kritēriji Ja velosipēda nav Jūsu īpašumā, un grasāties to vēl tikai iegādāties, izvēloties, pirmkārt, jāatbild uz pāris jautājumiem, piemēram, cik bieži un kurā vietā Jūs pārsvarā grasāties ar to pārvietoties. Ikdienai pilsētā noteikti būtu jāizvēlas atbilstoši velosipēdi. Pilsētas velosipēdi ir īpaši ar to, ka to riepas ir šaurākas nekā, piemēram, apvidus velosipēdam. Turklāt arī tā sēdeklis būs daudz ērtāks un sniegs lielāku atbalstu Jūsu muguras daļai. Tas, ka iegādāsieties pilsētas velosipēdu, nebūt nenozīmēs to, ka ar to būs iespējams pārvietoties vien pa asfaltu, pilsētas velosipēda riepas ir īpaši izstrādātas tā, lai būtu piemērotas arī braukšanai arī pa meža takām vai pludmali. Protams, braukšanai pa pilsētu var izvēlēties arī, piemēram, kalnu vai tūrisma velosipēdu, tomēr, jārēķinās ar to, ka ikdienas lietošanai tas tomēr nebūs tik ērts. Šādiem velosipēdiem būs platākas riepas, izteikts protektors un amortizācija, tomēr rāmja ģeometrija, ilgstoši braucot, neļaus pieņemt ķermenim visdraudzīgāko pozu, proti - taisnu muguru.  Liela nozīme atbilstošākā velosipēda izvēlē ir arī pareizi aprēķinātām auguma proporcijām un rāmja pielāgošanai. Ja izvēlēsieties neatbilstošu velosipēdu, tā rāmis var būt pārāk garš vai īss, ķermenis iegūs nepareizu pozīciju un velosipēds kopumā būs grūtāk manevrējams. Tāpēc, pirms velosipēda iegādes, ieteicams veikt visus nepieciešamos mērījumus, izmēģināt velosipēdu praksē un pārliecināties, ka ķermenis uz tā jūtas brīvi un ieņem nesaspringtu pozīciju. Pārvietojoties pilsētvidē, nevajadzētu piemirst arī par drošības pasākumiem, galvā noteikti ir jābūt kvalitatīvai aizsargķiverei, apģērbā jāizmanto gaismu atstarojoši elementi un tādiem jābūt arī paša velosipēda aprīkojumā - gan tā priekšpusē, gan aizmugurē. Lai iestājoties tumšajam laikam, uzlabotu savu redzamību, svarīgi izvēlēties tādu aizsargķiveri, kas pasargās ne tikai no traumām, bet būs aprīkotas arī ar gaismu izstarojošām tehnoloģijām. Tāpat ļoti svarīgi ir tas, lai ķivere būtu darināta no īpaši kvalitatīva materiāla un tajā tiktu nodrošināta arī ventilācija, neļaujot galvai sakarst, sevišķi svarīgi tas būs, pārvietojoties ar velosipēdu gada karstajos mēnešos. Toties - ja pārvietojaties ar velosipēdu lielā aukstumā, zem ķiveres var pavilkt dabīga, elpojoša materiāla cepuri, kas pasargās no aukstuma. Ja velosipēdu vēlaties aprīkot arī ar bērnu sēdeklīti, tad iepriekš noteikti pārliecinieties par tā materiāla un konstrukcijas kvalitāti. Bērnu sēdeklīti vislabāk ierīkot velosipēda aizmugurē, šādā veidā mazulis būs vairāk aizsargāts un būs vieglāk noregulējama sēdeklīša pozīcija. Tirdzniecībā ir pieejami visdažādākie bērnu sēdeklīši, kas veidoti no īpaši droša, viegli regulējama materiāla. Pārvietojoties ar velosipēdu kopā ar mazuli, būs iespējams noregulēt bērna sēdeklīti tā, lai nodrošinātu pēc iespējas drošāku bērna galvas un kāju pozīcijas leņķi, vai pat aprīkotu to ar īpašu drošības spilvenu. Šādā veidā itin nekas Jūs vairs netraucēs izbadīt patīkamu braucienu un justies droši gan vienatnē, gan pārvietojoties kopā ar mazuli.

5/5
03 02 2020

Sportošana mājas apstākļos: ko ir vērts zināt un kādu inventāru izvēlēties?

Gan izstrādājot jaunā gada plānus, gan gatavojoties siltajai sezonai, mēs bieži vien sev apsolam, ka galu galā ir jāsāk sportot, taču, kad runa iet par šo solījumu realizēšanu, mēs atrodam sev vairākus attaisnojumus. Īpaši bieži tiek minēts laika trūkums – ja šis ir iemesls, kuru Jūs parasti izmantojat kā attaisnojumu sev, sportošana mājas apstākļos būs viens no labākajiem risinājumiem. Viss, kas Jums ir nepieciešams, ir motivācija un atbilstošs sporta inventārs, kuru mēs Jums noteikti palīdzēsim izvēlēties. Kā sportot mājās, lai iegūtu vēlamos rezultātus? Nav noslēpums, ka dažādi vingrinājumi un treniņi stiprina dažādas mūsu ķermeņa daļas, tāpēc Jums vispirms vajadzētu tikt skaidrībā ar Jūsu vēlamajiem mērķiem, un tikai tad sākt meklēt Jums piemērotāko inventāru. Svara nomešana Lai samazinātu skaitli, kuru Jūs vēlaties redzēt uz svariem, Jums vajadzētu dot priekšroku šiem treniņiem: Kardio treniņi. Skrejceliņš, velotrenažieris un eliptiskais trenažieris tiek pieminēti kā īpaši uzticami tauku dedzinātāji, tāpēc ir īpaši noderīgi tos izmantot, ja vēlaties zaudēt svaru. Katrs no tiem var piedāvāt arī citas priekšrocības, tādēļ Jums ir vērts cītīgāk apsvērt, kādu kardio trenažieri izvēlēties. Steperi. Daudz kompaktāki un retāk sastopami – lētāki nekā iepriekšminētie trenažieri, arī steperi palīdzēs atvadīties no samērā liela kaloriju daudzuma. Jums tikai būs jāpieliek zināma piepūle. Airēšanas trenažieri. Šie trenažieri liek daudziem ķermeņa muskuļiem darboties vienlaikus, tāpēc samērā īsā laikā Jūs varēsiet ievērojami pietūvoties savam mērķim. Vēderpreses trenažieri. Ja apsverat, kā zaudēt lieko svaru vēdera rajonā, tad vēderpreses trenažieri noteikti šīm nolūkam derēs vislabāk. Izmēģiniet un pārliecinieties par to paši! Lecamauklas. Daudziem lekāšana ar lecamauklu vēl no pašas bērnības ir saistīta ar jautrību, taču patiesībā šī nodarbība palielina izturību un ir ļoti efektīva cīņā ar liekiem kilogramiem. Muskuļu un spēka palielināšana Gan sievietēm, gan arī vīriešiem ļoti bieži viens no aktuālākajiem jautājumiem ir tas, kā vingrot mājas apstākļos, lai iegūtu fizisko spēku un palielinātu muskuļu masu. Ja tieši šāds ir Jūsu mērķis, tad noteikti izmantojiet sekojošu sporta inventāru: Svari un hanteles. Svaru pielāgošana daudziem dažādiem vingrinājumiem ir vienkāršākais un ātrākais veids, kā kļūt “lielākam” un stiprākam. Parūpējieties arī par treniņu solu – tad vingrinājumus varēsiet veikt vēl vieglāk. Daudzfunkcionāli trenažieri. Tiem, kuri vēlas nostiprināt un palielināt visa ķermeņa muskuļus, palīdzēs daudzfunkcionāli trenažieri. Lai gan arī tie aizņem vairāk vietas, iespējams, ka izmantojot šos trenažierus, mērķu sasniegšanai Jums nebūs vajadzīgs papildu inventārs. Vingrošanas jostas. Lai arī šīs īpašas jostas ir pazīstamas ar savu ārkārtīgu daudzpusību, tās ir piemērotas arī svara zaudēšanai, vispārējai labsajūtai, ka arī tās var izmantot, lai palielinātu spēku un izturību. Šīs vingrošanas jostas būs lieliski piemērotas nedaudz garlaicīgu treniņu dažādošanai. Svara bumbas. Šī ir lieliska izvēle spēka un izturības treniņiem, kā arī ķermeņa kopējā siluēta uzlabošanai. Ar to palīdzību Jūs varat izmēģināt dažādus vingrinājumus – viss, kas ir nepieciešams, ir Jūsu fantāzija. Šķērsstieņi. Var teikt, ka šis ir klasisks ķermeņa augšdaļas trenažieris, kas nodrošina gan efektivitāti, gan arī zemas izmaksas. Vispārējās labsajūtas uzlabošana Sportot mājas apstākļos var arī bez iespaidīgiem rezultātiem – fiziskās aktivitātes ļauj saglabāt vispārējo ķermeņa tonusu un uzlabot Jūsu pašsajūtu. Šajā gadījumā būs pietikami ar šo sporta inventāru: Vingrošanas paklāji. Guļot uz paklāja, Jums būs daudz ērtāk veikt visvienkāršāko elpošanas treniņu, elastības vai jebkuru citu vingrinājumu. Grīda paliks sausa, tāpēc pēc treniņa par to nevajadzēs uztraukties. Līdzsvara dēļi un spilveni. Ja vēlaties panākt labāku koordināciju un stiprināt dziļos muskuļus, šie līdzsvara dēļi un spilveni būs viena no labākajām izvēlēm. Izmantojot šo inventāru, Jūsu treniņi noteikti nebūs garlaicīgi! Vingrošanas bumbas. Šīs bumbas ir ļoti slavenas ar savu daudzpusību, tāpēc Jūs varēsiet tās pielietot gan vieglajiem vingrinājumiem, gan arī sarežģītiem izturības treniņiem. Vieglās hanteles. Pat visvienkāršāko vingrinājumu laikā Jūs varat izmantot kilogramu vai arī dažus kilogramus smagās hanteles – vingrot būs daudz jautrāk, ka arī noderīgāk! Pretestības gumijas. Šie produkti neprasa lielu investīciju ieguldījumu, ka arī neaizņem daudz vietas, taču ar to palīdzību Jūs varēsiet uzlabot savu līdzsvaru, elastību, stāju, izveidot skaistas ķermeņa līnijas un pat uzlabot savu figūru. Kā veikt vingrinājumus mājas apstākļos? Nodrošināt pareizo sporta inventāru noteikti nav grūti, taču lielākās problēmas sākas tieši tad, kad ir jāsāk to lietot. Lai Jūsu uzņemšnās sportot ļoti ātri nepāriet, ir lietderīgi ņemt vērā šādus aspektus: Padariet to par ikdienas rutīnu. Ja vien Jums vēl līdz galam nav skaidrs treniņu režīms, laika gaitā Jums būs arvien mazāk iespēju vingrot. Apsveriet, kuras dienas un stundas Jums ir visproduktīvākās, un sastādiet treniņu plānu – tad vingrošana mājās kļūs daudz vieglāka. Izvēlieties Jūs motivējošās aktivitātes. Kā jau Jūs esat pamanījuši, ir vairāki veidi, kā sasniegt vienu un to pašu mērķi, un, ja patiešām vēlaties sasniegt so mēŗķi, Jūs varēsiet izdomāt vēl vairāk dažādu variantu. „Izmēģiniet“ dažādas sporta aktivitātes un neizvēlieties tās tikai tāpēc, ka vajag – vienmēr ir iespēja atrast aktivitāti, kas vienlaikus būs gan patiesi patīkama, gan arī tajā pašā laikā ļoti noderīga. Nepārspīlējiet. Sportošana mājas apstākļos ļoti bieži beidzās deļ tā, ka mēs ātri „izdegam“. Lai no tā izvairītos, Jums nevajadzētu sevi piespiest: uzstādiet sev starpposma mērķus, nodrošieniet pietiekami daudz laika atpūtai un neaizmirstiet sevi apbalvot par maza mērķa sasniegšanu. Ikviens vēlas sasniegt rezultātus pēc iespējas ātrāk, tomēr ir vērts sasniegt savu mērķi nevis ātri, kas noteikti nebūs Jūsu labāka izvēle, bet gan būt saprātīgiem un mērķtiecīgiem. Izvēloties Jūsu vajadzībām atbilstošu sporta inventāru un ievērojot vissvarīgākos padomus, Jūs drīz pārliecināsieties, ka sportošana mājas apstākļos var būt gan noderīga, gan arī pietiekami jautra. Izvēloties šo ceļu, Jūs ietaupīsiet laiku un naudu, bet rezultāti neliks Jums ilgi gaidīt!

5/5
30 01 2020

Kā izvēlēties telti?

Pavadot laiku pie dabas, parasti tas ir piedzīvojumu pilns, un ļoti bieži šis pasākums prasa vairākas dienas, tāpēc Jums obligāti ir jāorganizē vieta, kurā Jūs paliksiet. Šādos gadījumos par jaunām mājām ļoti bieži var kalpot teltis, kas var nodrošināt ērtu uzturēšanos. Tomēr, ja Jūs vēl neesat iegādājušies šo produktu, Jums noteikti ir jāiepazīstas ar šo produktu plašu sortimentu. Ļoti bieži rodas jautājums, kā izvēlēties telti. Izvēlēties telti būs daudz vieglāk, ja Jūs apsversiet dažus galvenos aspektus. Izmērs Šis aspekts ir pats par sevi saprotams, bet tajā pašā laikā tas ir ļoti svarīgs, apsverot, kuru tieši telti izvēlēties. Katrā no tām ir norādīts piemērots vietu skaits, tātad, ja Jūs plānojat gulēt tajā, piemēram, divi cilvēki, Jums noteikti būs nepieciešama divvietīga telts. Taču šajā gadījumā ir jāņem vērā arī tas, ka telts platība tiek aprēķināta tikai Jūsu ērtai gulēšanai, nevis Jūsu papildu priekšmetu uzglābāšanai – ja Jums tādu ir daudz, ir ieteicams izvēlēties lielāku telti vai arī modeļus ar priekšnamiem. Tiesa, dažas teltis ir ietilpīgākas un garākas nekā citas: ja neesat ierobežoti gan ar vietu, gan ar svaru, salīdziniet vairāku telšu izmērus, kuras ir piemērotas vienam un tam pašam cilvēku skaitam. Svars Nav noslēpums, ka kvalitatīvas vieglākas teltis maksā nedaudz vairāk, tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas vispirms ir jāapsver, kādos apstākļos Jūs to izmantosiet. Ja Jūs plānojat ļoti bieži doties garajos pārgājienos, ir vērts ieguldīt produktā, kas sver tikai dažus kilogramus, tomēr, ja lielāko ceļojuma laiku Jus pārvietosieties ar automašīnu, šis aspekts Jums nebūs īpaši būtisks. Forma Pašlaik telšu tirgū dominē 2 galvenie formu veidi: Kupolveida teltis - šīm teltīm ir raksturīga izcila izturība pat ļoti stipra vēja laikā. Ka arī šīm teltīm piemīt ātra un viegla montāža. Tuneļveida teltis - plaši pazīstamas arī kā „angara veida“ vai „cilindra veida“ teltis, nav tik izturīgas pret vēju, taču tā vietā var piedāvāt maksimālu komfortu un ļoti lietderīgi izmantojamu platību. Izturība pret hidrostatisko spiedienu Šis parametrs norāda, kāds lietus daudzums neietekmēs Jūsu jauno māju. Izstrādājumus, kuru hidrostatiskais spiediens ir mazāks par 1000 mm, vislabāk piemērots labiem laikapstākļiem, jo šāds izstrādājums nodrošinās aizsardzību tikai viegla lietus laikā. Mūsu valsts laikapstākļiem ir ideāli izvēlēties produktus, kas var izturēt spiedienu vismaz 2000 mm, bet, ja Jūs bieži dodaties grūtākos un gārākos pārgājienos, ir vērts apsvērt apmēram 4000 mm produktu iegādi, vai produktus, kas iztur vēl lielāku nokrišņu daudzumu. Šajā gadījumā noteikti nebūs par daudz, bet augstākas kvalitātes telts var maksāt salīdzinoši vairāk. Materiāls Šajā aspekā Jums nebūs lielas izvēles, jo teltis lielākoties tiek izgatavotas no neilona, vai arī no poliestera. Otrais variants ir ideāli piemērots, ja Jums ir nepieciešama uzticama aizsardzība pret lietu, savukārt neilons ir vieglāks un mazāk izturīgs pret skrāpējumiem. Jūs noteikti nekļūdīsities, ja izvēlēsieties divslāņu telti: tad augšējais slānis pasargās no nokrišņiem, savukārt atstarpe starp abiem slāņiem novērsīs kondensāta uzkrāšanos. Apakša parasti arī tiek izvēlēta no ūdensizturīga poliuretāna, tomēr vislabāk, ja to kombinē kopā ar silikonu, kas pārklāj apakšas iekšējo pusi. Tas ne tikai novērsīs ūdens iekļūšanu teltī, bet arī nodrošinās labāku aizsardzību pret apakšas plaisāšanu. Karkasa tips Apsverot, kādu tieši telti iegādāties, mēs sagaidām, ka tā būs izturīga un uzticama – tieši par šīm īpašībām ir atbildīgs telts karkass. Visbiežāk tie iedalās divos veidos: No alumīnija sakausējuma caurulēm izgatavots karkass šobrīd tiek uzskatīts par visizturīgāko, ilgmūžīgāko un vieglāko. Stikla šķiedras karkass būs smagāks un mazāk izturīgs, tomēr šāds produkts maksās ievērojami lētāk. Papildu komfortu nodrošinošas detaļas Visbeidzot, būs jāpadomā par papildu detaļām, kas nav ļoti nepieciešamas, tomēr var nodrošināt papildu komfortu – kurām ir liela vērtība. Zemāk ir minētas dažas no tām: Priekšnams. Tas ir īpaši piemērots dažādu aksesuāru un apavu glabāšanai – tas ir īpaši aktuāli, ja telts nav viena no plašākajām. Vairākas ieejas. Šādi modeļi ir ļoti ieteicami tajā gadījumā, ja teltī atradīsies vairāk nekā divas personas. Tas nodrošina lielāku vietu priekšnamā un ērtāku ieeju un izeju no telts. Ventilācijas atveres. Tās noteikti noderēs, ja vēlaties teltī baudīt svaigu gaisu, tomēr ir ļoti svarīgi, lai caur tām teltī neiekļūtu nokrišņi. Ideālā variantā, ja Jūs varēsiet atvērt vai aizvērt ventilācijas atveres, neizejot no telts. Integrētas kabatas. Šī detaļa sniegs iespēju ļoti ērti uzglābāt dažādus svarīgus sīkus priekšmetus un vienmēr turēt tos pa rokai.  Moskītu tīkls. Tas nodrošinās Jums iespēju izbaudīt svaigu gaisu teltī, vienlaikus izvairoties no nelūgtiem viesiem. Sniega aizsardzība. Pazīstama arī kā “svārki”, šī aizsardzība palīdzēs teltij izdzīvot pat visekstremālākajos apstākļos. Ņemot vērā visus šos aspektus, Jūs varat viegli izlemt, kura telts vislabāk atbilst Jūsu un visas Jūsu ģimenes vajadzībām. Plašu šo produktu izvēli Jūs varat atrast 220.lv interneta veikalā – šeit Jūs varēsiet iegādāties teltis par ļoti izdevīgām cenām.

4/5
29 01 2020

Kā atbrīvoties no taukiem vidukļa zonā?

Katrs no mums sapņo par skaistu figūru, taču šiem sapņiem bieži seko nedaudz “izvirzīts” vēders. Cīņa ar to vispirms jāsāk virtuvē, veicot ievērojamas korekcijas savā uzturā, taču, lai to pilnībā samazinātu, būs vajadzīgas arī fiziskas aktivitātes. Šoreiz mēs runāsim par to, kā zaudēt lieko svaru no vidukļa zonas, izmantojot elementārus vingrinājumus un populārākos trenažierus. Vingrojumi vēdera tauku nodzīšanai Lai atvadītos no nevēlamajiem kilogramiem vidukļa zonā, nav obligāti jādodas uz sporta zāli - ir daudzi veidi, kā zaudēt lieko svaru mājas apstākļos. Vispirms regulāri varat veikt dažus vienkāršus vingrinājumus: Vēdera preses vingrinājumi Varētu teikt, ka šī ir pilnīga vēdera preses "klasika", kuru mēs katrs esam izmēģinājuši vismaz vienu reizi. Ja vēlaties preses vingrinājumus padarīt vēl ērtākus, iegādājieties loku, kas neaizņems daudz vietas, bet būs ārkārtīgi noderīgs un efektīvs. Planka Šis ir vēl viens vingrinājums, kas lieliski palīdzēs jūsu vēdera presei. Jums jānotur ķermenis pilnīgi taisni gaisā, balstoties uz apakšdelmiem un kāju pirkstiem, kas balstīti uz grīdas. Šis vingrinājums prasa lielu ķermeņa muskuļu piepūli, tāpēc šis vingrinājums jums prasīs daudz pūļu, bet, ja jūs spējat izturēt 5 reizes apmēram pa minūtei, jūs pamanīsiet iepriecinošus rezultātus. Vingrinājumi ar pagriezienu Sēdiet uz grīdas, salieciet kājas, salieciet ceļus un nedaudz paceliet tos virs zemes, un tad griezties uz sāniem, ar rokām pieskaroties grīdai katrā pusē. Tas nebūs viegli, bet ilgtermiņa rezultāti būs acīmredzami! Šķēres Šis vingrinājums arī daudziem jau ir ļoti pazīstams: esot guļus uz zemes, izstiepiet rokas uz sāniem, pacelietļ kājas un “krustojiet” tās gaisā. Ja jutīsiet spiedienu vēderā, tas nozīmēs, ka vingrinājumu veicat pareizi. Lekšana ar lecamauklu Izrādās, vēdera muskuļi tiek stiprināti pateicoties šim vingrinājumam un ļoti labi sadedzina kalorijas. Lai par to pārliecinātos, jums vajadzētu veikt šo vingrinājumu apmēram 15 minūtes - leciet vienu minūti bez apstājas, 20 sekunžu pārtraukums un sāciet lekt no jauna. Jūs atradīsiet arī efektīvākus vingrošanas veidus mājās - jebkura fiziska aktivitāte sadedzinās kalorijas un veicinās gludāku vēderu.  Trenažieri vēdera presei Pirms iegādāties papildu trenažierus un piederumus, jāsaprot, kurš simulators ir vislabākais vēdera presese vingrinājumiem, tāpēc aicinām apskatīt divas grupas, kādās tie iedalās: Īpaši vēdera preses trenažieri  Ekskluzīvi vēdera muskuļiem tie ir īpaši trenažieri, kas ļauj veikt iepriekš minētās vēderpreses un citus vēdera vingrinājumus. Šīs trenažieri ir kompaktāki un lētāki, un atkarībā no izvēlētajiem vingrinājumiem tos var izmantot arī muguras muskulatūras stiprināšanai un stājas uzlabošanai. Kardio trenažieri Tauku veidu, kas uzkrājas vēdera rajonā, ietekmē praktiski jebkurš aerobikas vingrinājums, tāpēc gandrīz vienmēr jūs sadedzināsiet kalorijas un mazliet samazināsiet tauku daudzumu vidukļa zonā. Tas nozīmē, ka šim nolūkam var izmantot gan skrejceliņus, gan eliptiskos un velotrenažierus. Tiem būs nepieciešams vairāk vietas un resursu, bet ieguvumi, visticamāk, būs lielāki. Lai uzzinātu, kurš no tiem darbotos vislabāk, jums vajadzētu tuvāk izpētīt šo kardio trenažieru priekšrocības, lietojot mājās. Izvēloties labāko vēdera preses vingrošanas aprīkojumu un cītīgi veicot iepriekš minētos vingrinājumus, vēdera tauku likvidēšana noritēs ļoti ātri vidukļa zonā. Tomēr paturiet prātā, ka bez sabalansēta uztura nekas nebūs - ja nesakārtosiet uzturu, jums nepalīdzēs pat visefektīvākais trenažieru zāles treneris.

3.2/5
28 01 2020

Top 5 labākās teltis garākam pārgājienam

Neapmierināti pārgājiena biedri, caurs audums, salūzuši mieti, gara un slapja nakts. Teltis var uzlabot vai tieši pretēji – sabojāt Jūsu pārgājienu. Iegādāties jaunu telti ir sarežģīti, jo pieejamas neskaitāmas izvēles iespējas, taču ne visas no tām piemērotas aktīvai atpūtai. Lai palīdzētu Jums izvairīties no nepatīkamiem pārsteigumiem, dalāmies ar top 5 labākajām teltīm garākam pārgājienam. Outwell Earth 4 Šis modelis ir ērti pārnēsājams un viegli saliekams. Lielākā tā priekšrocība – ietilpība. Tajā ir gan telpa mantu uzglabāšanai, gan guļamvieta četriem cilvēkiem. Šim telts modelim ir uzticams, uz veiktspēju orientēts dizains, kas sevī ietver lielisku ventilāciju un gaismas caurlaidību. Ja esat aktīvs un Jums galvenais ir praktiskums, šī ir īstā izvēle!  Funkcijas: Uzglabāšanas zona ar noņemamu pārvalku; Sānu durvis un ārdurvis, kas nodrošina ērtu piekļuvi; Aukstā vēja aizsargsistēma, kas nodrošina izcilu stabilitāti; D veida durvis, kas garantē ērtu pārvietošanos; Pilnībā noslēgta zemes virsma, kas aizsargā no kukaiņiem; Ventilācija, kas novērš kondensāciju; Regulējama iekšējā telpa, kas atvieglo telts uzstādīšanu. Easy Camp Cyrus 300 Šis ir viens no visvienkāršākajiem, taču tajā pat laikā funkcionālākajiem modeļiem. Lielākās tā priekšrocības – praktiskums un vienkāršība. Arī šajā teltī ir telpa priekšmetu uzglabāšanai, taču guļamvieta paredzēta trīs cilvēkiem. Šī ir viena no retajām teltīm, kurai pilnībā atveras priekšpuse, lai Jūs varētu baudīt apkārtnes ainavu. Ja vēlaties stabilu telti ar mūsdienīgu dizainu, šī ir īstā izvēle! Funkcijas:  Ūdensnecaurlaidīgs audums, kas aizsargā no nepatīkamiem laikapstākļiem; Vieglas un parocīgas detaļas, kas garantē ērtu pārnēsāšanu; Savienotas šuves, kas atvieglo telts uzstādīšanu un nojaukšanu; Elastīga un regulējama telpa, kas ļauj to uzstādīt pēc vajadzības; Mazs kopējais svars, kas nodrošina praktiskumu un vieglu, ērtu pārnēsāšanu. Rockland Trails 2 Šī modeļa teltis ir uzticamas un garantē stabilitāti. Lielākās to priekšrocības – ērtums un vieglums. Šajā teltī ir divas glabāšanas telpas, kas nodrošina papildu vietu. Guļamtelpa paredzēta diviem cilvēkiem, taču šis modelis piedāvā lielāku ietilpību. Ja Jūs pārgājiena laikā vēlaties pilnībā atbrīvoties un neuztraukties, šī ir īstā izvēle! Funkcijas: Divas ieejas, kas nodrošina ērtu piekļuvi; Divas glabāšanas telpas, kas nodrošina papildu vietu; Regulējama vēdināšanas sistēma, kas garantē piemērotu temperatūru jebkādos laikapstākļos; Mazs kopējais svars, kas garantē vieglu un ērtu pārnēsāšanu; Ūdensnecaurlaidīgs audums, kas aizsargā no nepatīkamiem laikapstākļiem. Coleman Coastline 3 Plus Šis modelis ir izturīgs, stabils un speciāli izgatavots pārgājieniem. Lielākā tā priekšrocība – papildu ventilācija, kas nodrošina gaisa cirkulāciju visā teltī. Šajā teltī ir glabāšanas telpa, guļamtelpta trīs cilvēkiem un pagarinātas telpas vietas, kuras var lietot pēc vajadzības. Ja vēlaties būt pilnībā pasargāts no apkārtējās vides, šī ir īstā izvēle!  Funkcijas: Divas ieejas, kas nodrošina ērtu piekļuvi; Iebūvētas gaisa ventilācijas atveres, kas vienmēr un visur nodrošina gaisa plūsmu; Praktiska poliestera soma, kas garantē ērtu un vieglu pārnēsāšanu; Viegli kopjams audums, kas nodrošina pastāvīgu tīrību. Ferrino Gobi 3 Šis modelis ir pārdomāts un piedāvā vairākas noderīgas detaļas un funkcijas. Lielākā tā priekšrocība – mūsdienīgums. Papildu uzglabāšanas telpai, šim telts modelim ir viena no visērtākajām guļamvietām, kas paredzēta trīs cilvēkiem. Ja Jums svarīgas ir modernas funkcijas, šī ir īstā izvēle! Funkcijas: Divas ieejas, kas nodrošina ērtu piekļuvi; Ikvienā telpā ir regulējamas gaisa atveres, kas nodrošina pilnīgu ventilāciju; Biezs un apstrādāts audums kas nodrošina apsildi jebkuros laikapstākļos; Microfibra audums, kas pasargā no laikapstākļiem un ir viegli kopjams; Soma, kas garantē ērtu un vieglu pārnēsāšanu; Izturīgas alumīnija detaļas, kas nodrošina stabilitāti; Remonta komplekts, kas sniedz drošības garantu jebkurā situācijā; Āķis, kas paredz vietu apgaismojumam; Kukaiņu tīkli, sniega virsma, iebūvētas detaļas vieglākai uzstādīšanai, u.c. Atcerieties – kas der vienam, ne vienmēr der arī pārējiem! Piedāvājumā ir arī citas garākiem pārgājieniem piemērotas teltis, tādēļ apskatiet 220.lv piedāvājumu, un Jūs noteikti spēsiet veikt pareizo izvēli. Vēlam jauku atpūtu!

4.7/5
17 01 2020

Viss par eliptiskajiem trenažieriem

Eliptiskie trenažieri vienmēr gūst popularitāti, kad nolemjat iegādāties mājas fitnesa aprīkojumu. Atzīmējot šo trenažieru funkcionalitāti, tie var piedāvāt vairākus ieguvumus veselībai un fitnesam - viss, kas jums jādara, ir jāizvērtē attiecīgos aspektus un jāizvēlas jūsu vajadzībām atbilstošu trenažieri, Šoreiz mēs apspriedīsim eliptiskā trenažiera priekšrocības un to, kas jāņem vērā pirms tā iegādes. Eliptisko trenažieru priekšrocības Šis trenažieru veids ir vispopulārākais šādu iemeslu dēļ: Treniņa efektivitāte. Tā kā vingrinājumu laikā rokas ir savienotas, jūs varēsiet trenēt daudz vairāk muskuļu grupu. Strādājot ar to, jums būs iespēja stiprināt sēžamvietas, augšstilbu, augšstilbu, krūškurvja un roku muskuļus un izvēlēties, cik smagi vēlaties vingrot. Piemērots tiem, kam ir locītavu problēmas. Šie trenažieri neizdara lielu spiedienu uz locītavām, kas ievērojami samazina ievainojumu risku. Turklāt tos bieži iesaka tiem, kam ir problēmas ar muguru, ceļgaliem vai lieko svaru. Iespēja sadedzināt daudz kaloriju. Atbilde uz daudziem jautājumiem par to, vai eliptiskais trenažieris palīdz zaudēt svaru, ir atkarīga no tā, cik bieži un intensīvi vingrojat, taču, runājot par kaloriju samazināšanu, rezultāti būs patīkami. Šis trenažieris tikai nedaudz atpaliek no skrejceliņa ar sadedzināto kaloriju skaitu, tāpēc tiem, kas vēlas atvadīties no papildu kilogramiem, būs visas iespējas. Kā izvēlēties eliptisko trenažieri? Lai jaunais eliptiskais trenažieris patiešām atbilstu visām cerībām, ir svarīgi veltīt laiku vispiemērotākā modeļa izvēlei, ņemot vērā vairākus būtiskus aspektus. Spararata masa Lielāka spararata masa veicina trenažiera lielāku stabilitāti un pretestību. Šādi trenažieri piespiež jūs darīt nedaudz vairāk darba, līdz tiek sasniegts maksimālais ātrums, tāpēc jūs varat gaidīt labākus rezultātus. Tomēr svara trenažieriem var būt nepieciešami daudz lielāki ieguldījumi, tāpēc vislabāk ir atrast optimālo variantu. Izvēloties, jūs varat apsvērt savu ķermeņa uzbūvi - jo slaidāks jūs esat, jo mazāks būs spararata svars. Ir arī vērts padomāt par to, cik bieži jūs izmantosiet šo trenažieri:  - Profesionāļiem, kuri sporto vairākas reizes dienā, jāizvēlas modeļi ar spararata svaru vismaz 20 kg; - Bieži, vairākas reizes nedēļā, pietiks ar 11-20 kg spararata masu; - Retai lietošanai, kas nepārsniedz dažas reizes mēnesī, pietiks ar modeļiem, kas var piedāvāt spararata svaru, kas mazāks par 11 kilogramiem. Bremžu sistēma Bremzēšanas sistēma noteiks, cik ērti jūs varat mainīt pretestības līmeni un slodzi: Mehāniskā sistēma ir atrodama nemotorizētos eliptiskajos trenažieros. Lai mainītu pretestības līmeni, šie modeļi parasti izmanto īpašu rokturi, kas ne vienmēr tiek uzstādīts ērtā vietā. Indukcijas sistēmu izmanto eliptiskajos trenažieros ar ģeneratoriem. Šādas ierīces darbojas bez elektrības - tās uzlādē enerģiju no pedāļu kustībām. Tas trenažieriem ļauj daudz vieglāk atrast vietu mājās, neuztraucoties par papildu vadu uzstādīšanu. Šis eliptisko trenažieru veids ir ārkārtīgi sarežģīts, tāpēc arī tā vadīšana nav apgrūtināta. Pateicoties klusai un ļoti vienkāršai darbībai, visbiežāk sastopama magnētiskā sistēma. Viss, kas jums jādara, lai mainītu slodzi vai pretestību, vienkārši nospiežot dažas pogas, un pašai ierīcei nebūs nepieciešama sarežģīta apkope. Trenažiera izmēri un maksimālā slodze Šis trenažieris, visticamāk, nenonāks istabas stūrī - jūs un jūsu rokturi eliptiski pārvietosies. Tāpēc, izvēloties izmēru, ir vērts padomāt, lai ap trenažieri būtu daudz brīvas vietas, kas ļaus iegūt pilnīgu komfortu. Starp eliptisko trenažieru veidiem jūs atradīsiet diezgan kompaktus modeļus, kas viegli iederēsies pat mazākā telpā. Jāatzīst, ka arī mazāki trenažieri dažkārt var piedāvāt maksimālo slodzi - maz ticams, ka svara samazināšanas ieteikumi mainīs jūsu uzskatus, taču, ņemot vērā visus aspektus, tie arī jāņem vērā. Soļa garums Atkarībā no šī aspekta neatkarīgi no tā, vai jūs spējat staigāt dabiski un neriskējat sastiept muskuļus vai vienkārši maksimāli neizmantojat šo trenažieri. Daži no dārgākajiem modeļiem ļauj pielāgot soļa garumu, bet, ja jūsu izvēlētais modelis nepiedāvā šādu funkciju, jums jāņem vērā jūsu garums: Augums, cm Soļa garums, cm līdz 165 līdz 45 165 - 180 45 - 50 180 un garāki 50 - 55 Šis parametrs ir tieši saistīts ar paša trenažiera izmēru, taču, pat ja nav daudz brīvas vietas, ir jāpārliecinās, ka soļa garums tiešām ir pielāgots jūsu vajadzībām. Pārliecinieties, ka soļa garums ir faktiski pielāgots jūsu vajadzībām. Papildu funkcijas Lai iegūtu vēl lielāku komfortu, apsveriet šādas eliptiskā trenažiera iespējas: Slodzes līmenis un programmu skaits. Jo vairāk jums būs, jo mazāk monotonijas būs jūsu treniņos. Transportēšanas riteņi. Ja plānojat bieži mainīt trenažiera atrašanās vietu, papildu riteņi to padarīs vēl ātrāk un ērtāk izdarāmu. Rezultātu izsekošana un personīgais statuss. Ērta vingrinājumu monitorēšana ļaus kontrolēt sirdsdarbības ātrumu, sadedzināto kaloriju skaitu un citus treniņa rezultātus. Ir vairāk noderīgu funkciju, taču ņemiet vērā, ka tās ir tieši saistītas ar eliptisko trenažieru cenu - vislabāk ir iepriekš izlemt, cik daudz jūs plānojat ieguldīt šajā pirkumā. Eliptiskais trenažieris: kā un cik ilgi vingrot? Lai gūtu labumu no treniņiem ar jauno eliptisko trenažieri, ir svarīgi atcerēties dažus padomus: Šis trenažiera tips imitē slēpošanai raksturīgās slīdēšanas kustības. Ja ir iespēja atgriezties, lai sasniegtu vēl lielāku treniņu efektivitāti, jums tas jāpamēģina. Kustības veiciet ar pilnu pēdu un mēģiniet nepacelt papēžus. Tādā veidā būs vairāk noslogota sēžamvieta un lielie muskuļi, nevis apakšstilbs. Saglabājiet muguru taisnu, iegurni stabilu un plecus vērstus atpakaļ, lai ķermeņa apakšdaļas muskuļi darbotos labāk. Iekļaujiet rokas - rokturi, kurus lietojat, būtu jāizmanto ne tikai līdzsvaram, bet arī spraigam darbam. Konkrētāki apmācības intervāli un stratēģijas ir atkarīgas no jūsu personīgajiem mērķiem: Iesildieties 10-15 minūtes. Tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai palielināt izturību, jāstrādā 30–60 minūtes. Sapņojot par stiprākiem augšstilbiem, jums jāpievērš lielāka uzmanība pēdu kustībām. Lielāks spiediens uz papēžiem trenēs augšstilbu aizmugurējo daļu un sēžamvietu, un, ja kāju pirksti ir vairāk nospiesti, augšstilbu priekšējā daļa darbojas.Tādā veidā tiek trenēta augšstilbu aizmugure.  Stiprinot ķermeņa vidusdaļu, ieteicams nelietot rokturus. Mēģiniet līdzsvarot, viduklim piešķirsiet maksimālo slodzi. Protams, ir obligāti jāsaglabā pēc iespējas taisnāka poza. Lai nostiprinātu sēžamvietu, vingrinājumiem vajadzētu būt nedaudz slīpiem. Vislabāk ir mainīt slīpuma leņķi ik pēc dažām minūtēm, ne tikai palielinot, bet arī samazinot. Vissvarīgākais ir pēc iespējas biežāk mainīt treniņu režīmu, slodzes un intensitāti, lai ķermenis pie tā nepierastu un izbaudītu vēlamos rezultātus. Pareiza eliptiskā trenažiera izvēle palīdzēs ātrāk sasniegt savus mērķus - plašā klāstā tos atradīsiet internetveikalā 220.lv.

5/5
30 12 2019

Kā izvēlēties koferi?

Gatavojoties ceļojumam, agrāk vai vēlāk ir jāapsver bagāžas jautājums. Šajā gadījumā liela ietekme ir atbilstoša ceļojuma kofera izvēlei: no tā būs atkarīgs, cik ērti Jūs varēsiet pārvietoties un cik mantu būs iespējams paņemt līdzi. Katrs gadījums ir individuāls, tāpēc ir praktiski neiespējami noteikt, kāds koferis ir vislabākais, tāpēc paturot prātā dažus galvenus aspektus, Jums pašiem būs jāpieņem lēmums. Vispārīgi kofera izvēles kritēriji Apsverot, kāds bagāžas koferis būs vispiemērotākais, vispirms vajadzētu apsvērt zemāk uzskaitītās nianses. Izmērs Kofera ietilpība lielā mērā ir atkarīga no tā, cik ilgi Jūs plānojat ceļot, un bez kādām mantām nevarēsiet iztikt ceļojuma laikā. Parasti ceļojumam uz 4 dienām ir pietiekami ar 50 – 60 cm augstu koferi, bet braucieniem, kas pārsniedz vienu nedēļu, ir ieteicams izmantot modeļus, kas ir augstāki par 69 cm. Tomēr, ja ceļojuma laikā vēlaties izvairīties no sīkumiem vai, tieši pretēji, vēlaties būt gatavs visiem iespējamiem scenārijiem, šie skaitļi var krasi mainīties. Materiāls Būtībā pastāv divi galvenie ražošanā izmantotie materiālu veidi: Mīksti materiāli: blīvs neilons un poliesters (pazīstams arī kā Cordura). Koferi, kas ir izgatavoti no šiem materiāliem, ir vieglāki, ietilpīgāki un elastīgāki, tāpēc tie ir īpaši piemēroti, ja ir nepieciešams koferī salikt vairāk drēbju. Turklāt, šādu produktu var nedaudz “iespiest” – Jūs noteikti novērtēsiet šo priekšrocību, mēģinot to ievietot bagāžniekā vai citā mazākā vietā. Cieti materiāli: ABS, polikarbonāts, polipropilēns. ABS koferi, lai gan ir neelastīgi, ir īpaši izturīgi un izturīgi pret triecieniem – tiem var uzticēties, aizsargājot savas mantas. Tajā pašā laikā, polikarbonāta un polipropilēna izstrādājumi ir nedaudz elastīgāki: tas nozīmē, ka pie lielākā svara tie ne tikai veiksmīgi aizsargās Jūsu bagāžu, bet arī pēc deformācijas varēs atgriezties sākotnējā izskatā. Riteņi Bagāžas koferis medz būt ar 2 vai 4 riteņiem. Jo mazāks to daudzums, jo labāka manavrēšana tiek nodrošināta, tāpēc šādi riteņi ir īpaši piemēroti nelīdzenām virsmām. Taču, ja zināt, ka koferis tiks pārvadāts pa gludām virsmām, ir vērts apsvērt domu par produkta iegādi ar 4 ritentiņiem. Vēl lielākam komfortam un kvalitātei, ieteicams dot priekšroku koferiem, kuriem ir gumijoti, gultņu riteņi. Rokturi un rāvējslēdzēji Kas attiecas uz šīm kofera uzbūves detaļām, ir svarīgi atcerēties dažas galvenās nianses: Rokturis būtu jāpielago tieši Jums, lai Jūs varētu stumt un vilkt koferi nesaliecoties. Daži koferu veidi var piedāvāt regulējamu turētāja augstumu, tomēr, ja tā nav, nolaidiet rokas un izmēriet, cik liels ir garums no rokas līdz zemei. Tas ļaus Jums daudz vieglāk izvēlēties pareizo turētāja augstumu, pērkot koferi interneta veikalā. Pievērsiet uzmanību, kā rokturis ir piestiprināts. Ideālā variantā, ja tas ir iebūvēts korpusa rāmī – šāds lēmums tiek uzskatīts par visuzticamāko. Ja ir iespēja, vienmēr dodiet priekšroku metāla rāvējslēdzējiem – tie tiek augsti novērtēti savas ilgtspējības un izturības dēļ. Labākais koferis ceļošanai ar lidmašīnu Visvairāk jautājumu par koferi rodas tad, kad Jūs gatavojaties lidot ar lidmašīnu – mēs esam uzsvēruši vairākus aspektus, kas ir jāņem vērā dodoties ceļojumā ar lidmašīnu. Kofera izmēri Visam reģistrējamās bagāžas izmēram (augstums, platums un garums) nedrīkstētu pārsniegt autļauto izmēru, kam kopsummā ir jābūt līdz 158 cm, bet rokas bagāžai – 115 cm. Joprojām, atkarībā no aviosabiedrībām, šīs prasības var nedaudz atšķirties, tāpēc nav ieteicams izvēlēties maksimāli iespējamo izmēru, ka arī ir vērts aplūkot atļautos koferu izmērus zemāk esošajā tabulā. Uzņēmums Reģistrējamā bagāža Rokas bagāža Ryanair 81x119x119 cm. Līdz 20 kg. 40x20x25 cm. Ar prioritāru iekāpšanu – papildu 55x40x20 cm bagāža. Līdz 10 kg. Wizz Air 149x119x171 cm. Līdz 32 kg. 40x30x20 cm. Ar prioritāru iekāpšanu – papildu 55x40x23 cm bagāža. Līdz10 kg. airBaltic 100x80x50 cm. Līdz 20 kg. Koferis (55x40x23 cm) + personīga bagāža (30x40x10 cm). Līdz 8 kg. LOT Visu malu kopsumma nedrīkst pārsniegt 158 cm. Līdz 32 kg. 55x40x23 cm + rokassoma vai datorsoma (45x35x12 cm). Līdz 8 kg. SAS Visu malu kopsumma nedrīkst pārsniegt 158 cm. Līdz 32 kg. 55x40x23 cm. Līdz 8 kg. Turkish Airlines Visu malu kopsumma nedrīkst pārsniegt 158 cm. Līdz 32 kg 55x40x23 cm. Līdz 8 kg. Ukraine International Airlines Visu malu kopsumma nedrīkst pārsniegt 158 cm. Līdz 32 kg 55x40x20 cm (līdz 7kg). Ar reģistrētu bagāžu – papildu 30x40x10 cm soma (līdz 5 kg). Finnair Visu malu kopsumma nedrīkst pārsniegt 158 cm. Līdz 32 kg 56x45x25 cm + 40x30x15 cm. Līdz 8 kg. Aeroflot Visu malu kopsumma nedrīkst pārsniegt 158 cm. Līdz 32 kg 55x40x25 cm + datorsoma vai maza rokassoma. Līdz 10 kg. Norwegian Air Shuttle 250x79x112 cm. Līdz 20 kg. 55x40x23 cm + maza soma (25x33x20 cm). Līdz 10 kg. Pievērsiet uzmanību, ka šī informācija, atkarībā no Jūsu izvēlētās biļetes veida var būt atšķirīga, tāpēc pirms lidojuma, Jums vienmēr papildu ir jāpārbauda visa šī informācija. Svars Visas svara prasības ir atrunātas augstāk minētajā tabulā, taču ir jāpatur prātā, ka arī pašam koferim ir savs svars. Jo mazāks tas ir, jo vieglāk būs to pārvadāt un, jo vairāk mantu būs iespējams ielikt šajā koferī. Ciets vai mīksts koferis? Jūs droši vien lieliski zināt, ka lidostās Jūsu bagāža nav īpaši aizsargāta, tāpēc par savu mantu drošību Jums ir jāparūpējas pašiem. Šim nolūkam vislabāk der cietāki materiāli, kas ne tikai pasargās Jūsu mantas, bet paši nezaudē savu formu. Tiesa, tiem nemaz nav jābūt smagiem: tādi materiāli kā alumīnijs vai polikarbonāts būs ļoti izturīgi un, tajā pašā momentā, pietiekami viegli. Aizsardzība Tālāk, runājot par bagāžas aizsardzību, ir vērts pievērst uzmanību tiem koferiem, kuriem ir papildu slēdzene – tad Jūsu bagāžai nebūs tik viegli piekļūt. Visbiežāk tiek ieteikts izvēlēties TSA slēdzenes, kuras, nesabojājot koferi, var atvērt speciāli dienesti. Šīs rekomendācijas ir īpaši noderīgas tiem, kas plāno apmeklēt ASV, kur drošībai ir pievērsta īpaša uzmanība. Krāsa Vislabāk ir izvēlēties tumšākus koferus, kas ātri nepaliks netīri, un, kas pat sarežģītos maršrutos ilgu laiku nezaudēs savu sākotnējo izskatu un neprasīs īpašu apkopi. Tāpēc daudzi ceļotāji nolemj izvēlēties melnus koferus. Taču esiet piesardzīgi: gaidot reģistrēto bagāžu, starp visiem melnajiem koferiem ir ļoti viegli sajaukt un paņemt svešu koferi, tāpēc šis process var aizņemt kādu laiku. Lai no tā izvairītos, izvēlieties gaišāku, interesantāka dizaina bagāžas koferi vai arī pievienojiet savam melnajam izstrādājumam dažas unikālas detaļas. Kādu koferi izvēlēties, izmantojot citu transportu? Izmantojot citus transporta līdzekļus, prasības par kofera parametriem var būt daudz mazākas, tomēr joprojām būs jāapsver vairāki aspekti: Vilcieniem vislabāk ir izvēlēties ar 4 riteņiem aprīkotu, šaurāku koferi, kas būs lieliski piemērots šaurajām ejām. Jūs, noteikti, nekļūdīsieties, dodot priekšroku mīkstākiem materiāliem: šādā koferī ietilps vairāk mantu un to būs daudz vieglāk ievietot starp plauktiem. Ļoti līdzīgi ieteikumi attiecināmi arī uz automašīnām, tikai riteņu daudzums šajā gadījumā nav tik būtisks. Tomēr ir vērts pārliecināties, ka koferis ietilpst Jūsu mašīnas bagāžniekā – ja nē, ir vērts padomāt par mazāku ceļojuma somu. Novērtējot savus ceļošanas paradumus un apsverot svarīgākos aspektus, būs pietiekami viegli izlemt, kāds koferis būs vispiemērotākais Jūsu ceļojumam. To izvēle ir ārkārtīgi plaša, tāpēc Jūs vienmēr atradīsit sev piemērotāku variantu!

4/5
27 12 2019

Padomi, kuri ir jāņem vērā pirms slidu iegādes

Slidošana ir viena no patīkamākajām nodarbēm ziemas sezonas laikā - slidot patīk gan bērniem, gan pieaugušajiem. Katrā lietā, ko cilvēks uzsāk, viņš ir iesācējs, tāpat ir arī ar slidošanu. Pirmo reizi uzkāpjot uz slidām, Jūs nemācēsiet pilnībā noturēt līdzsvaru vai nobremzēt, tikai ar laiku Jūs kļūsiet par labiem slidotājiem. Lai iemācītos pēc iespējas ātrāk slidot, ir svarīgi izvēlēties piemērotas daiļslidošanas slidas. Kad būsiet iemācījušies pietiekami labi slidot, varēsiet nopietnāk pievērsties šim sporta veidam. Raksta turpinājumā atradīsiet noderīgus padomus, ko ņemt vērā pirms slidu iegādes, kā arī to, kuras ir labākās slidas daiļslidotājiem – iesācējiem. Ja esat iesācējs Cilvēki, kuri vēlas nodarboties ar daiļslidošanu, saskaras ar problēmu – pareizo slidu izvēle. Ir cilvēki, kuri vēlas pēc iespējas vairāk ietaupīt, tāpēc iegādājas plastmasas slidu zābakus kopā ar nepiemērotiem slidu asmeņiem. Tāpat arī tiek iegādāti neizturīgi slidu zābaki, kas pie lielākas slodzes saplīst. Tādējādi tiek nelietderīgi iztērēta nauda, kā arī sabojāts priekštats par pašas daiļslidošanas burvību, jo ar nepiemērotām slidām cilvēks nespēj atbilstoši trenēties, kā arī apgūt daiļslidošanas elementus.  Ieteikums Ir cilvēki, kuri nekad iepriekš nav saskārušies ar daiļslidošanu, tāpēc bieži vien jautā padomu par šo sporta veidu saviem draugiem vai paziņām, vai arī meklē informāciju internetā - tomēr šādi nevajadzētu rīkoties. Vislabāk šos jautājumus būs uzdot profesionālam pārdevējam, kurš spēs palīdzēt Jums iegādāties labākās slidas tieši Jūsu vajadzībām.  Slidas Ir vairāki daiļslidošanas slidu modeļi. Turpinājumā būs minēti tie 5 slidu zīmoli, kas būs lieliski piemēroti daiļslidotājiem – iesācējiem: Jackson skates Risport skates GAM skates Edea skates Riedell skates  Šie 5 slidu zīmoli ir iecienīti daiļslidotāju vidū. Katram slidu modelim ir atšķirīgi piemērotības varianti – cietība. Ja cilvēks ir profesionālāks daiļslidošanā, tad slidu zābaks ir ar lielāku cietību, kā arī pēc uzbūves tas ir sarežģītāks. Ja cilvēks ir iesācējs, tad pilnībā pietiek ar vienkāršu slidu modeli, kas arī pildīs nepieciešamās funkcijas. Slidu asmeņi Arī slidu asmeņus var izvēlēties atbilstoši savām vajadzībām un prasmēm. Ir tādi slidu asmeņi, kas piemēroti iesācējiem. Ar šādiem asmeņiem būs viegli slidot, kā arī veikt vienkāršus lēcienus. Atbilstoši prasmēm ir pieejami slidu asmeņi, ar kuru palīdzību var veikt sarežģītākus lēcienus, kā arī dažādas piruetes. Pats svarīgākais ir izvēlēties savam līmenim atbilstošus slidu asmeņus. Slidu izmērs Ļoti svarīgi ir izvēlēties savam kājas izmēram atbilstošu slidu zābaku. Ir vecāki, kuri vēlas ietaupīt, līdz ar to savam bērnam, kurš ir sācis nodarboties ar daiļsslidošanu, iegādājas lielākus slidu zābakus, jo bērna kāja mēdz ātri izaugt. Tomēr šāda pieeja nav pareiza. Ar nepiemērota izmēra slidām, bērns izjutīs diskomfortu un nespēs pienācīgi trenēties, līdz ar to cerētos rezultātus daiļsslidošanā būs grūti sasniegt. Ja tomēr vecāki vēlas ietaupīt, tad var meklēt lietotas slidas. Arī tās var atrast labā kvalitātē un šādā veidā ietaupīt. Slidu kopšana Tāpat kā citus apavus arī slidu zābakus ir jākopj, lai tie kalpotu pēc iespējas ilgāk. Pēc katras reizes, kad esat lietojis slidas, tās ir jāizžāvē. To var izdarīt, izņemot no slidu zābaka pēdiņu. Šī pēdiņa ir jāizžāvē istabas temperatūrā, tā, lai tā izžūtu dabiskā veidā. Slidas noteikti nevajadzētu žavēt uz radiatora. Tāpat slidas ir regulāri jāasina, lai tās ilgāk kalpotu. Vienmēr sekojiet līdzi slidu stāvoklim, lai tās nepieciešamības gadījumā varētu salabot pēc iespējas ātrāk un lētāk.

20 12 2019

Piemērotākās slidas profesionālam sportam

Daudzi cilvēki jau no bērnības nodarbojas ar sportu, lai ne tikai labi izskatītos, bet arī justos labā formā un veselīgi. Mūsdienās daudzi jaunieši arī sapņo kļūt par profesionāliem sportistiem, tomēr ne visi apzinās, cik lielam gribasspēkam jāpiemīt, un cik daudz pie tā būs jāstrādā. Profesionālais sports noteikti nav vieglākais veids, kā pelnīt savu iztiku, jo tas prasa lielu neatlaidību, kā arī nereti - lielus finansiālus ieguldījumus. Daudziem sporta veidiem ir nepieciešams dārgs un apjomīgs inventārs - viens no šādiem profesionālajiem sporta veidiem ir hokejs. Ja arī Jūs vai Jūsu bērni nodarbojas ar hokeju, tad zināsiet - viens no svarīgākajiem tā aprīkojumiem ir slidas.  Kuras ir piemērotākās slidas profesionālam sportam? Lasiet raksta turpinājumu un Jūs uzzināsiet, kas jāņem vērā, izvēloties slidas hokejam!  Lai izvēlētos piemērotākās slidas, jāsaprot, kādā profesionālajā līmenī Jūs šobrīd atrodaties. Izšķir vairākus prasmju līmeņus hokejistiem, līdz ar to arī slidas ir atšķirīgas: Amatieru hokeja slidas Amatieru līmeņa slidas ir gatavotas no mīkstākiem materiāliem, jo šādi materiāli nodrošina lielāku komforta sajūtu hokeja spēlēšanas laikā. Šīs slidas ir ideāli piemērotas arī cilvēkiem, kas vēlas vienkārši doties slidot savā brīvajā laikā. Šī līmeņa slidu zābakā ir iestrādāti pirkstu aizsargi, kas pasargā pirkstus, ja ripa nejauši atsitas pret slidu. Atlikušajā pēdas daļā nav aizsargu. Cenas ziņā amatieru hokeja slidas ir vienas no lētākajām un maksā līdz 100 eiro.  Pusprofesionālās hokeja slidas  Šī līmeņa slidas ir dārgākas, un tās var maksāt līdz pat 400 eiro. Šo slidu pēdas daļa ir labāk aizsargāta pret dažādiem triecieniem. Šīm slidām ir speciāla mēlīte, kas veidota no cieta meteriāla. Šī mēlīte pasargā pēdas augšpusi un potīti no triecieniem, kā arī samazina spiedienu, ko rada slidu auklas. Pašas dārgākās šī līmeņa slidas var būt aprīkotas ar termoieliktņiem zābakos, kas atkarībā no ķermeņa temperatūras, pielāgojas Jūsu kājai, radot vēl lielāku komforta sajūtu. Profesionālas hokeja slidas Šīs slidas izceļas ar kvalitāti. Tās ir vieglas, tomēr spēj nodrošināt vislabāko aizsardzību, kā arī ir izturīgas pret slodzi. Cenas ziņā šīs slidas var sasniegt pat 800 eiro. Ir vairākas lietas, kas būtu jāņem vērā, pirms iegādāties profesionālas hokeja slidas: Asmens materiāls Šis ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas būtu jāņem vērā. Profesionālajām hokeja slidām asmens ir izteikti ieliekts. Tas nodrošina labāku slidējumu pa ledu. Lētāko slidu modeļu asmens ir izgatavots no tērauda vai oglekļa tērauda. Ja vēlaties pēc iespējas kvalitatīvākas un izturīgākas slidas, tad labāk izvēlēties citus tērauda sakausējumus. Slidu izmērs Izvēloties slidas, liela uzmanība ir jāpievērš to izmēram, jo katram ražotājam var būt savi standarti. Tāpat jāņem vērā arī slidu platums. Lai to būtu vieglāk izdarīt, ir izveidoti speciāli apzīmējumi - C apzīmē šauras slidas, D ir standarta platums, tālāk seko R un E platums, kas ir viens par otru platāki. Pašas platākās slidas, kas ir piemērotas cilvēkiem ar lielāku svaru, apzīmē ar burtiem EE. Aizsardzība Uz aizsardzības rēķina noteikti nevajadzētu taupīt, jo hokeja spēles laikā var iegūt dažādas traumas. Iegādājieties slidas, kas ir aprīkotas ar kavitatīviem pēdu un kāju aizsargiem. Komforts Komforts ir tā lieta, kas spēlējot hokeju, ir ļoti nepieciešama. Tāpat ir svarīgi, lai slidas būtu ērtas, ar tām varētu brīvi pārvietoties, kā arī veikli apstāties.

20 12 2019

Kā pareizi kopt slidas, lai tās kalpotu ilgi?

Līdz ar ziemas sākšanos, parādās daudz brīvā laika pavadīšanas iespēju, kuras citos gadalaikos nav iespējamas, piemēram, slēpošana, slidošana, kā arī braukšana ar ragavām no kalna. Lielākoties tieši bērni priecājas par ziemas iestāšanos, jo tad var doties ārā un izbaudīt visus ziemas priekus. Varētu teikt, ka viena no aizraujošākajām ziemas aktivitātēm ir tieši slidošana. Slidot var gan bērni, gan pieaugušie. Piemēram, došanās slidot varētu būt patiesi jauka aktivitāte, ko brīvdienās darīt visai ģimenei kopā. Iespējams, ka Jums netālu no mājām ir pieejama publiskā slidotava, varbūt Jūs tomēr dodat priekšroku slidošanai ledus hallē. Vai arī Jums pašiem ir piemājas dīķītis, uz kura var droši slidot?  Lai kāda arī būtu slidošanas vieta, viena no galvenajām lietām, par kuru ir jāparūpējas, ir slidas. Tieši slidas būs tās, kas pašu slidošanu padarīs patīkamu, vai gluži otrādi – negurdinošu. Noteikti esat dzirdējis, ka ir jāņem vērā vairāki faktori, kas palīdzēs izvēlēties pašas piemērotākās slidas tieši Jums. Vai esat dzirdējis par to, ka slidas ir arī pareizi jākopj, lai tās kalpotu pēc iespējas ilgāk?  Lai slidošanu varētu izbaudīt pēc iespējas labāk un ilgāk, ņemiet vērā turpmākos ieteikumus, kā pareizi kopt slidas.  Slidu žāvēšana Gluži tāpat kā citos apavos, arī slidās kājas sasvīst, it sevišķi, ja ir uzvilktas vilnas zeķes. Līdz ar to no sviedriem paliek slapjas pēdiņas, kas atrodas slidu iekšpusē. Pēc katras slidu lietošanas reizes tās vajadzētu izņemt un izžāvēt. Vislabāk pēdiņas žāvēt istabas temperatūrā. Tās nevajadzētu likt uz radiatoriem, jo pēdiņas var sarauties, līdz ar to vairs nebūs ērta slidu valkāšana. Ja Jūs nežāvēsiet pēdiņas, tad ar laiku sāks rūsēt kniedes, ar kurām ir sastiprināta slidas apakšējā daļa. Papildu rūsai, kniedes sāks arī ļodzīties un slidošana būs apgrūtināta.  Ir cilvēki, kuri noslinko un pēdiņas nežāvē atsevišķi, bet uzliek uz radiatoriem visu slidu. Šādi noteikti nevajadzētu darīt, jo tas ļoti kaitē slidām.  Slidu asināšana Lielākoties veikalos tiek pārdotas neasinātas slidas, tāpēc uzreiz pēc slidu iegādāšanās tās vajadzētu uzasināt. Protams, ir pieejami veikali, kuros var iegādāties jau uzasinātas slidas, bet tas būs iespējams tikai veicot speciālu pasūtījumu. Slidas var uzasināt arī ledus hallēs. Asināt slidas pašu spēkiem noteikti navajadzētu, tādā veidā var tikai sabojāt pašas slidas. Tomēr slidas noteikti ir ieteicams uzasināt, jo, slidojot ar neuzasinātām slidām, tās var viegli sabojāt. Ja Jūs vai Jūsu bērni ir iesācēji slidošanā, tad slidas nevajadzētu uzasināt pārāk asas. Slidojot ar ļoti asām slidām, iesācējiem būs grūti noturēt līdzsvaru. Taču, ja esat jau pieredzējis slidotājs, tad pēc iespējas asāks slidu asmenis Jums ļaus vieglāk manevrēt, kā arī ar to palīdzību varēsiet izgriezt asāku leņķi. Vēl viens svarīgs jautājums, uz kuru vajadzētu rast atbildi – cik bieži jāasina slidu asmeņi?  Atbilde uz šo jautājumu ir atkarīga no slidu valkāšanas biežuma, kā arī vietas, kur tiek izmantotas slidas, piemēram, ledus halle, atklāta ūdenstilpe vai arī pašu izveidots un uzliets laukums. Ja pārsvarā slidojat pa pašu uzlietu laukumu, tad slidas būs jāasina biežāk, jo šādā vietā ledus kvalitāte nebūs pati lābākā. Pašu uzlietajos laukumos ledus ir sajaucies gan ar smalkiem akmentiņiem, gan smiltīm, kā arī dažādiem gružiem. Slidojot pa šādu ledu, slidas ātrāk kļūs neasas.

20 12 2019

Skrejceliņi mājām: ko ir svarīgi atcerēties?

Skriešana ir viens no populārākajiem sporta veidiem, kuram ir daudz priekšrocību mūsu veselībai un labsajūtai, tieši tāpēc vairākums izvēlas ar to nodarboties. Tomēr, nepastāvīgs klimats ļoti bieži liek mums atlikt treniņus, tāpēc ir jāmeklē alternatīvas. Viena no tām – skrejceliņš mājām: ja Jūsu telpā būs šāds trenažieris, Jūs būsiet neatkarīgi gan no diennakts stundām, gan no laika apstākļiem. Ir nepieciešams tikai izlemt, kurš skrejceliņš vislabāk atbilst Jūsu cerībām. Skrejceliņu priekšrocības Ja Jums rodas šaubas par to, vai šie trenažieri patiešām ir uzmanības vērti, ir ieteicams iepazīties ar to galvenajām priekšrocībām: Liels sadedzināto kaloriju skaits. Jau vairākkārt tika noteikts, ka skrejceliņš, salīdzinot ar citiem mājas kardio trenažieriem, nodrošina iespēju sadedzināt maksimālu kaloriju skaitu. Tas nozīmē, ka skrejceliņš palīdz zaudēt svaru un atbrīvoties no tauku slāņa uz vēdera un citām problemātiskām zonām. Ieguvumi veselībai. Regulāri skrienot uz skrejceliņa, ir iespēja nostiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, palielināt kaulu blīvumu, optimizēt cukura līmeni asinīs un pat samazināt kataraktas risku. Enerģijas pieplūdums un daudz labāks garastāvoklis nāk “komplektā” ar šīm priekšrocībām. Intensitātes kontrole. Izmantojot šo trenažieri mājās, Jums katru reizi būs iespēja izvēlēties vai treniņa laikā mierīgi pastaigāties, vai arī skriet no visa spēka. Šie trenažieri piedāvā daudz dažādu programmu un pat ļauj mainīt skriešanas slīpumu. Labākais skrejceliņš: kādu izvēlēties? Lai patiesi izbaudītu visas augstāk uzskaitītās priekšrocības, ir nepieciešams izvēlēties patiešām Jums piemērotu skrejceliņu – viss, kas Jums ir jādara, ir jāapsver dažas pamata nianses.  Trenažieru tips Pastāv trīs skrejceliņu veidi – sadzīves, pusprofesionāli un profesionāli. Lai gan arī šādu atzīmi pie ierīces Jūs neatradīsiet, skrejceliņa veida identifikācija Jums nesagādās lielas grūtības: tas ir atkarīgs arī no cenas un no sniegtajām iespējām. Sadzīves maksā, apmēram, dažus simtus eiro. Tie bieži ir salokāmi, taču nespēj piedāvāt plašu programmu klāstu, lielu jaudu vai ātrumu. Šāda veida trenažieris vislabāk ir piemērots vienai personai, kura skrejceliņu izmanto ne vairāk kā divas reizes dienā. Pusprofesionāli var maksāt no dažiem simtiem līdz, apmēram, tūkstoš eiro. Starp tiem dominē arī saliekamie modeļi, tomēr, gan jauda, gan programmu izvēle un ātrums ir ievērojami augstāki. Šāda veida trenažieri ir īpaši piemēroti ģimenēm, kuras izmanto skrejceliņu līdz desmit reizēm dienā. Profesionāli, atkarībā no pieejamām iespējām, var maksāt pat vairākus tūkstošus eiro. Ir skaidrs, ka par šo summu Jūs iegūsiet daudz vairāk funkciju, jaudas un ātruma. Šāda veida skrejceliņi nav salokāmi – tos visbiežāk izvēlas sporta klubiem vai ļoti profesionālai un intensīvai lietošanai. Mehāniskais vai elektriskais skrejceliņš? Būtībā tirdzniecībā dominē elektriskie skrejceliņi. Izmantojot šādu ierīci, viss, kas Jums ir nepieciešams, ir tuvumā esošā kontaktligzda un daži klikšķi, lai izvēlētos vēlamo ātrumu, programmu un slīpumu. Tieši šāda veida trenažieri pārsteidz ar visdažādākajām funkcijām un pastāvīgi atjauninātām iespējām. Tomēr, ja Jūs vēlaties ietaupīt, tirdzniecībā joprojām tiek piedāvāti mehāniskie skrejceliņi. Vairumā gadījumu tie neprasa ievērojamas investīcijas, un, turklāt, papildu netiek izmantota arī elektroenerģija – citiem vārdiem sākot, šādu skrejceliņu "iekustina" Jūsu skriešana. Tas nozīmē, ka tad, kad esat jau noguris, ātrums automātiski samazināsies, un Jūs to varēsiet palielināt tikai pielietojot visus savus pēdējos spēkus. Skrejceliņa izmērs un maksimālais lietotāja svars Vispirms ir svarīgi noskaidrot, cik daudz vietas telpā Jūs varat izmantot šim trenažierim – tas būtiski sašaurinās Jūsu izvēli. Tomēr, ja Jums katrs centimetrs nav uzskaitē, ir daži galvenie punkti, kas jāpatur prātā: Jo lielāks ir trenažiera platums, jo stabilāka ir ierīce. Tomēr ir iespējams, ka par šādu trenažieri būs jāsamaksā nedaudz vairāk. Optimālā variantā, ja trenažieris ir aptuveni 40 cm plats un 120–140 cm garš. Ir svarīgi pārliecināties, lai skrejceliņa virsma būtu pietiekami gara, lai Jūs varētu skriet dabiski – ja esat nedaudz garāka auguma, standarta izmērs var būt nepietiekams. Ņemiet vērā arī maksimālo lietotāja svaru. Lai uz skrejceliņa patiešām jūstos stabili, ir ieteicams savam svaram pievienot vēl papildu 20 kg: piemēram, ja Jūs šobrīd sverat 90 kilogramus, Jums vislabāk derēs skrejceliņš ar maksimālu lietotāja svaru 110 kg. Programmu un iespēju daudzveidība Šajā gadījumā viss ir ļoti vienkārši: jo vairāk - jo interesantāk un efektīvāk trenēties, bet tajā pašā laikā, trenažieris ir dārgāks. Mūsdienās skrejceliņi neaprobežojas tikai ar programmu pārpilnību. Tagad šīs ierīces var saslēgt ar dažādām viedierīcēm un tādējādi vēl vieglāk sekot līdzi saviem rezultātiem, izmēģināt virtuālos maršrutus, vai pat doties sacensībās ar citiem lietotājiem. Visas šīs funkcijas ļauj dažādot treniņus un izvairīties no vienveidības, tomēr ņemiet vērā, ka par visām šīm ekstrām Jums būs papildu jāsamaksā – lēmums šoreiz ir atkarīgs tikai no Jūsu personīgajām vajadzībām. Papildu priekšrocības Papildu jau pieminētajām funkcijām, šīs skrejceliņa iespējas ir arī vērts izpētīt: Iespēja salocīt. Salocīts trenažieris aizņem daudz mazāk vietas, tāpēc Jums būs daudz mazāk problēmu glabājot to. Transportēšanas riteņi. Ja Jums būs jāpārvieto celiņš uz citu istabu, pārliecinieties, ka tam ir uzstādīti ērti transportēšanas riteņi. Daudzi no šiem trenažieriem sver vairākus desmitus kilogramu, pretējā gadījumā šo pasākumu realizēt būs ārkārtīgi grūti. Nūjošanas nūjas. Skrejceliņš ar nūjām ļauj simulēt skandināvu staigāšanu, tādējādi dažādojot treniņus un "uzdarbinot" vēl vairāk muskuļu grupas. Amortizatori. Tie absorbē trieciena spēku, kad pēda ir nolaista uz platformas, tāpēc tie lieliski aizsargās Jūsu locītavas. Pulsa sensori. Tie ļaus Jums kontrolēt sirdsdarbības ātrumu un atbilstoši izvēlēties treniņu slodzi. Kā izmantot skrejceliņu? Lai treniņi uz skrejceliņa būtu droši un efektīvi, ir svarīgi atzīmēt dažus galvenus aspektus: Ieslēdziet skrejceliņu jau stāvot uz tā. Vislabāk ir sākt ar mazu ātrumu un tad lēnām, pakāpeniski paātrināt. Pirmajās reizēs ir iespējams ieķerties drošības rokturos, tomēr no šī ieraduma vajadzētu atbrīvoties pēc iespējas ātrāk. Jāskrien ir dabiski – ja tas neizdodas, būtu ieteicams samazināt ātrumu. Centieties, lai Jūsu mugura būtu pēc iespējas taisnāka, un atslābiniet rokas – būs arī daudz vieglāk, ja turpināsiet skatīties tikai uz priekšu. Parūpējieties par augstas kvalitātes, skriešanai piemerotiem apaviem, kas palīdzēs novērst jebkādas traumas. Pastāvīgi mainiet treniņu ātrumu, slīpumu un citus parametrus. Tas ne tikai padarīs treniņu interesantāku, bet arī efektīvāku! Sekojot vissvarīgākajiem padomiem un, izvēloties sev piemērotāko skrejceliņu, pat mājās Jūs varēsiet sasniegt ļoti iespaidīgus rezultātus. Bet atcerieties, ka tikai sportojot Jūs nesasniegsiet savus mērķus – aktīvs dzīvesveids ir jāapvieno arī ar veselīgu uzturu.

4.2/5
18 12 2019

Kardio trenažieri mājām: kādu izvēlēties?

Daudzi cilvēki, cerībās mainīt savu figūru, nolemj izmēģināt kardio trenažierus. Tie var palielināt muskuļu izturību, paātrināt asinsriti, palīdzēt atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem un samazināt stresa līmeni. Ja Jūs esat nolēmuši to darīt mājās, vienkārši parūpējieties par efektīvu trenažieri. Pie šiem trenažieriem tiek pieskaitīti velotrenažieri, skrejceliņi un eliptiskie trenažieri – šoreiz parunāsim par visām to atšķirībām un priekšrocībām. Velotrenažieris Svarīgākās velotrenažieru īpašības: Izvēloties šo treniņu metodi, tiek nostiprināti kāju un vēdera muskuļi, attīstīta izturība un nostiprināta sirds un asinsvadu sistēma. Šie trenažieri piedāvā diezgan plašu treniņu intensitātes diapazonu, ko var viegli pielāgot atbilstoši Jūsu fiziskajām spējām un personīgajām vēlmēm. Iepriekš minētā iemesla dēļ, velotrenažierus var izmantot vecāka gadagājuma cilvēki, ka arī tie, kurus nomāc muguras sāpes. Nereti tos izmanto arī rehabilitācijai. Šāda veida trenažieri ir ieteicami apaļīgiem cilvēkiem, kuri ir tikai uzsākuši savu ceļojumu uz veselīgāku dzīvesveidu. Izmantojot velotrenažieri, Jūs sedēsiet, tāpēc, salīdzinot ar pārējiem diviem veidiem ar līdzīgu treniņa intensitāti, sadedzināsiet mazāk kaloriju. Ja tieši tāds ir Jūsu mērķis un Jūs apsverat, kas ir labāks: skrejceliņš vai velotrenažieris, tad Jums, noteikti, ir jāņem vērā šis aspekts. Skrejceliņš Skrejceliņi Jūs iepriecinās ar šīm funkcijām: Izmantojot šo trenažieri, Jūs ne tikai nostiprināsiet sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī Jums būs iespēja palielināt kaulu blīvumu – īpaši tas attiecas uz cilvēkiem ar osteoporozi. Iegādājoties skrejceliņu, Jums būs iespēja pašam kontrolēt treniņa sarežģītību: uz tā ir tik viegli staigāt, vai skriet ātrā tempā. Jūs arī pats izvēlēsieties savu ātrumu, un daži treniņu režīmi pat ļaus Jums kāpt “kalnā”. Skrienot uz celiņa, sāk darboties daudz vairāk muskuļu mūsu ķermenī, tāpēc izvēloties šo trenažieri, varēs viegli atvadīties no maksimālā kaloriju daudzuma. Tomēr, ja apsverat iegādāties eliptisko trenažieri, un spriežat, vai tiešām skrejceliņš palīdzēs no tām atbrīvoties ātrāk, pieļaujam, ka atšķirība nebūs ļoti šokējoša. Lai gan amortizējošā skrejceliņa virsma var aizsargāt locītavas, tiem, kuriem jau ir šādas problēmas, šāda veida treniņi nav ieteicami. Citu variantu vajadzētu izvēlēties arī tiem, kuriem ir liekais svars vai, kuri cieš no sāpēm muguras lejasdaļā. Eliptiskais trenažieris Ir noderīgi zināt šo informāciju par eliptiskajiem trenažieriem: Lai gan šāda veida trenažieri ķermenim rada vismazāko stresu, navajag maldīties – atkarībā no Jūsu vajadzībām treniņi var būt pat ļoti intensīvi. Eliptiskos trenažierus nereti sauc par iepriekš minēto trenažieru hibrīdu. Sportojot uz tiem, tiek nostiprināti apakšstilbi, augšstilbi un parējie kāju muskuļi, vienlaikus trenējot arī roku muskuļus, ka arī muguras un krūšu muskuļus. Treniņi rada arī pietiekamu spēka izturību, attīsta elastību, un dažām ierīcēm ir pat programmas, kas īpaši paredzētas celulīta apkarošanai. Tā kā liela muskuļu grupu daļa strādā, izdodas efektīvi sadedzināt kalorijas. Tiesa, to skaits šiem trenažieriem nedaudz atpaliek no skrejceliņiem. Šo trenažieri droši var izmantot tie, kuriem ir problēmas ar locītavām. Ņemot vērā visus šos faktus, Jūs varēsiet viegli izlemt, kurš kardio trenažieris ir piemērots tieši Jums. Tomēr atcerieties, ka neviens no tiem nedarbosies brīnumu kārtā: viss ir atkarīgs vienīgi no Jums, kādi rezultāti tiks sasniegti!

5/5
16 12 2019

Kas jāņem vērā, izvēloties slidas?

Viena no ziemas jautrākajām aktivitātēm ir slidošana. Tā prasa ne tikai apņēmību un jautru kompāniju, bet arī ērtas un kvalitatīvas slidas: ja līdz šim tās neesat iegādājies, jūs būsiet pārsteigts, cik plaša ir izvēle. Lai palīdzētu jums izlemt, kuras slidas jums būs piemērotākas, ir jāņem vērā dažas pamata nianses. Slidu veidi Izvēloties, sāciet ar slidu veidu, kas atklās dažas no tām: Klasiskās slidas. Pazīstamas arī kā atpūtas vai izklaides slidas, tās ir gandrīz vienkāršākās un pieejamākās. Tās izskatās nedaudz kā daiļslidošanas slidas, bet jūs neatradīsiet profesionālu sporta atbalstu. Tomēr iesācējiem (un īpaši bērniem) šī izvēle būs piemērotākā - neatkarīgi no tā, vai jūs tās izmantosiet ledus arēnās vai uz labi sasalušām ūdenstilpnēm. Daiļslidošanas slidas. Šis slidu tips ir veidots tā, ka slidotāji var viegli veikt sarežģītus pagriezienus, lecienus un citus ledus akrobātiskas vingrinājumus. Šādas slidas ir garākas un nedaudz izliektas, un priekšā tām var redzēt mazus zobiņus. Parasti šīs slidas ir izgatavotas no vairākiem stingriem ādas slāņiem, lai nodrošinātu pareizu potītes atbalstu. Daiļslidošanas slidas ir pietiekami vieglas un piemērotas iesācējiem. Hokeja slidas. Šīs slidas ļoti atgādina sportiskus apavus, kas ir piemēroti noteiktam sporta veidam. Tām ir īsāks asmens, kas parasti nepārsniedz paša slidas zābaka garumu, un atšķirībā no daiļslidošanas modeļiem, tām nav ne garākas priekšējās, ne aizmugurējās "astes". Lāpstiņa ir izliekta abās pusēs - dizains, kas ļauj ātrāk, vieglāk un veiklāk kustēties visos virzienos. Ātrslidošanas slidas. Šis slidu tips ir izstrādāts pilnīgi atšķirīgā veidā nekā iepriekšminētie tipi, un tās ir paredzētas īpaši ātrai kustībai uz priekšu. Slidas ir izgatavotas no vieglas ādas vai citiem elastīgiem materiāliem, kas ļauj pēdai pārvietoties dabiskā gaitas stāvoklī. Lāpstiņa parasti ir daudz garāka nekā slidas zābaks un pat nedaudz plakana, lai vēl ērtāk slīdētu uz priekšu. Šīs slidas nav ideāli piemērotas krosa kustībai, tāpēc tās ir vispopulārākās braucēju vidū. Slidu izmērs Sākot meklēt pareizo izmēru, dzirdēsiet dažādus padomus - daži apgalvo, ka ir vērts izvēlēties slidas, kas ir lielākas par parastajiem apaviem, savukārt citi iesaka iegādāties tāda paša izmēra slidas. Tomēr neviens no šiem ieteikumiem nav pilnīgi pareizs - jūs iegūsiet pareizo izmēru, ja izmērīsiet savu kāju un salīdzināsiet to ar jauno slidošanas zābaku zolīti.  CM FRA ENG AMM AML 185 27 190 28 195 29 200 30 12 13 13.5 205 31 12.5 13.5 1 210 13 1 1.5 215 32 13.5 1.52 2 220 33 1 2 2.5 225 34 1.5 2.5 3 230 2 3 3.5 235 35 2.5 3.5 4 240 36 3-3.5 4-4.5 4.5-5 245 37 4 5 5.5 250 4.5 5.5 6 255 38 5 6 6.5 260 39 5.5 6.5-7 7-7.5 265 40 6.5 7.5 8 270 7 8 8.5 275 41 7.5 8.5 9 280 42 8 9 9.5 285 8.5 9.5 10 290 43 9 10 10.5 295 44 9.5-10 10.5-11 11-11.5 300 45 10.5 11.5 12 305 46 11.5 12.5 13 310 47 12 13 13.5 Daudz svarīgāk par šiem skaitļiem ir tas, kā jutīsieties ar savām slidām. Slidu zābakiem jāaptver papēdis un zole, bet pēdu nevajadzētu ievilkt. Tāpat nevajadzētu palikt brīvai vietai - pretējā gadījumā ievērojami palielināsies ievainojumu risks. Citiem vārdiem sakot, jums vajadzētu justies tā, it kā jūsu slidas būtu jūsu kājas pagarinājums. Slidojot, ieteicams nedaudz tupēt (iedomājieties sevi slidošanas stāvoklī): ja kāju pirksti ir saliekti - slidas ir pārāk mazas un, ja jūsu kāja var brīvi kustēties, jūsu slidas ir pārāk lielas. Kā pareizi sasiet slidas? Lai slidošanu pirmo reizi padarītu ērtāku un vieglāku, ir ļoti svarīgi pareizi sasiet slidu šņores. Starp to, kā sasiet slidas vai parastos apavus nav lielas atšķirības, taču jāņem vērā, ka šņorēm nevajadzētu būt pārāk garām un tās nekad nevajadzētu aptīt ap potīti. Tad vislabāk tās iesiet atpakaļ šņoru caurumos vai vienkārši tās saīsināt. Šņores optimāli jāpievelk: ja tās ir vaļīgas un nenostriprinātas, jūs riskējat savainoties, bet, pievelkot kāju, slidojot jutīsiet neērtas sāpes. .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; } Vai ir iespējams asināt slidas mājās? Laika gaitā slidu lāpstiņa zaudē asumu: tas samazina saķeri ar ledu, lielākas kustības grūtības un daudz lielāku paklupšanas risku. Kad pamanāt, ka slidošana vairs nav tik vienkārša kā parasti, jums ir nepieciešams asināt asmeni. Lai gan jūs vēlētos to izdarīt pats mājās, šī asināšana ir daudz sarežģītāka, nekā varētu šķist. Šim nolūkam tiek izmantotas īpašas slidu asināšanas mašīnas un akmeņi, un šī procesa paņēmieni ir atkarīgi no konkrētā slidu veida. Nepareizi uzasināti asmeņi un slidas var "sabojāt" un vēl vairāk samazināt jūsu slidošanas kvalitāti, tāpēc vislabāk ir neuzņemties risku un uzticēt to profesionāļiem. Ņemot vērā visus šos aspektus, jūs varēsiet viegli izlemt, kuras slidas būs vislabāk piemērotas jums vai jūsu mazajiem. Daudzas no tām varat atrast internetveikalā 220.lv - šeit jūs varat iegādāties slidas par labu cenu!

4/5
25 11 2019

Populārais skrejritenis Xiaomi M365 Pro: vai bija vērts to uzlabot?

Xiaomi uzņēmums līdz šim ir bijis saistīts tikai ar viedtālruņiem, bet pēc “Mi 365|  elektriskā skrejriteņa panākumiem šis zīmols ir kļuvis pamanāms arī šo transportlīdzekļu jomā. Šogad uzņēmums iepazīstināja savus klientus ar jau popularitāti ieguvušā skrejriteņa pēcteci - Xiaomi M365 Pro, kas noteikti atstās zīmogu šō produktu vēsturē. Kaut arī jaunais Xiaomi M365 Pro skrejritenis ir dārgāks par tā priekšgājēju, pastāv vienprātība, ka šis modelis ir atbilstošs šādām investīcijām, ar vairākiem būtiskiem uzlabojumiem, kas noved pie ļoti veiksmīgas šo produktu izplatīšanās tirgū. Elektriskā skrejriteņa Xiaomi M365 Pro dizains Šos elektriskos skrejriteņus sauc par "lielajiem zvēriem", jo tie sver 14,2 kg (salīdzinājumā ar citu modeļu svaru, kas svārstās no 8-12 kg) - tie ir pietiekami smagi, lai to justu. Tomēr šis svars atbilst tā lielumam: jūs varēsiet stāvēt uz daudz lielākas (45x15 cm) un ērtākas bāzes, un jūs pats varēsiet pielāgot skrejriteņa rokturi - to var pacelt līdz 99 centimetriem virs pamatnes. Uz stūres jūs atradīsiet ekrānu un zem tā - pogu, lai ieslēgtu/izslēgtu skrejriteni, rūpētos par apgaismojumu vai mainītu ātruma režīmu, bet kreisajā pusē atradīsiet stingri bloķētu skrejriteņa kāju. Modelis ir ļoti stabils - ražotāji patiešām ir pelnījuši atzinību par to. Korpusa ražošanai tiek izmantoti alumīnija sakausējumi, kas izturīgi pret jebkuriem laika apstākļiem. Xiaomi M365 Pro vizuālais izskats arī neliks vilties - melns korpuss ar sarkanām detaļām izskatās gaumīgi, bet pilsētas ielās šis modelis noteikti būs pamanāms.  Kas ir īpašs jaunajam elektriskajam skrejritenim Xiaomi M365 Pro? Ja jūs domājat, ka dizains ir viss, ar ko šis elektriskais skrejritenis var pārsteigt, jūs kļūdāties - iepazīstieties ar svarīgākajiem šī transportlīdzekļa elementiem un specifikācijām. Pārnēsājamība Lai gan šis Xiaomi skrejritenis pieder pie "lielāko" transportlīdzekļu kategorijas, to var ērti salocīt un ņemt līdzi gan uz darbu, gan ceļojumā. Jums jāzina, ka šim modelim nevarēsiet pievienot slēdzeni, tāpēc nevajadzētu atstāt šo produktu velosipēdu stāvvietā. Tomēr jums nebūs jāuztraucas par drošību: ar “Xiaomi Home” programmu varat bloķēt skrejriteni ar viedtālruņa palīdzību. Ja kāds mēģinās tam piekļūt, skrejritenis sāks izplatīt skaņas signālu un tas vairs nedarbosies. Protams, skrejriteni  joprojām būs iespējams paņemt, bet garnadžiem būs jābaidās no sākotnējā skaņas signāla. Braukšanas programmas un citas funkcijas Šim Xiaomi lepnumam ir 300 W dzinējs - ja jūs izmantojāt vecāku skrejriteņu paaudzes modeli, jūs noteikti sajutīsiet atšķirību. Veicot dubultklikšķi uz pogas (tas ne vienmēr ir ērti, bet iespējams), varat mainīt vienu no trim ātruma režīmiem: Ekonomiskais režīms ļaus jums attīstīt ātrumu līdz 15km/h, kas būs noderīgi, ja jums būs nepieciešams manevrēt aizņemtākās ielās. Papildus šim režīmam jūs varēsiet braukt līdz pat 45 kilometriem! Standarta režīms palīdzēs sasniegt ātrumu līdz 20km/h, kas tiek uzskatīts par optimālāko risinājumu gan drošam, gan efektīvam ceļojumam. Sporta (vai ātruma) režīms ļaus Jums attīstīt ātrumu līdz 25km/h, kas palīdzēs jums jautri pavadīt laiku uz ielām vai pat uz sarežģītākiem ceļiem! Kruīza kontrole („Cruize Mode“) ir viena no iepriekš neminētām iezīmēm - automātiski tiek saglabāts nemainīgs ātrums, kad konstatējat, ka jūs braucat ar līdzīgu ātrumu ilgu laiku: tas būs īpaši ērti garākiem attālumiem. Lai iegūtu vēl vairāk iespēju, ieteicams rūpīgi aplūkot mobilo aplikāciju - izmantojot to, jūs varat ieslēgt aizmugurējos lukturus, pielāgot bremzes, apskatīt ceļojuma pārskatus un iegūt noderīgas nākotnes ieskatus. Akumulators Jā, visas iepriekš minētās funkcijas prasa daudz akumulatora jaudas, taču ražotāji ir padomājuši arī par to - gandrīz divas reizes vairāk akumulatora jaudas, Xiaomi tagad var lepoties ar 12800 mAh akumulatora skrejriteni. Kā jau iepriekš minēts, ekonomiskā režīma izvēle ļaus jums veikt attālumu līdz 45 kilometriem bez papildu uzlādes - ja jūs parasti ceļojat tikai nelielus attālumus, jums nebūs jādomā par uzlādi ilgāku laiku. Tiesa, kritiķiem ir komentāri par ne pārāk ātru uzlādēšanas procesu, bet ražotāji piedāvā enerģijas atgūšanu kā pretsvaru, kas nozīmē, ka, kad brauksiet vai apstāsieties, akumulators arī nedaudz tiks uzlādēts.  Lielisks LCD ekrāns Šo jauno Xiaomi skrejriteņu daļu ir vērts atsevišķi paslavēt - jūs varat iegūt daudz noderīgas informācijas, skatoties iebūvētajā skrejriteņa ekrānā. Detalizētāk, ekrāns parādīs jūsu ātrumu un izvēlēto braukšanas režīmu, jūs redzēsiet lukturus un Bluetooth funkciju, un jūs varēsiet uzraudzīt akumulatora līmeni. Turklāt paša elektriskā skrejriteņa apkope kļūs daudz vienkāršāka, jo pat vissīkākā problēma vai kļūme parādīsies ekrānā, par ko jūs uzreiz saņemsiet sistēmas ziņojumu.  Xiaomi M365 Pro apskats Tiklīdz tirgū parādījās Xiaomi M365 Pro elektriskais skrejritenis, tas ir kļuvis par vienu no vispieprasītākajiem skrejriteņu modeļiem, tāpēc nav pārsteigums, ka šis modelis ir bijis temats daudziem viedokļiem un atsauksmēm. Papildu jau dzirdētajiem ieguvumiem, bieži tiek minēts arī  minimālais trokšņa līmenis neatkarīgi no izvēlētā ceļojuma veida. Tiesa, lielākos ātrumos uz sliktākas kvalitātes ceļiem ir jūtams troksnis, bet tas noteikti neradīs neērtības. Vislielākā atzinība tiek veltīta akumulatoram un funkcionalitātei - oriģinālā ražotāja sniegtā informācija sakrīt ar lietotāju pieredzi. Xiaomi MiJia M365 Pro un citi Xiaomi elektriskie skrejriteņi  Ir bijuši arī neapmierināti pircēji: daži no viņiem ir cīnījušies, lai tiktu galā ar šaurākiem līkumiem, dēļ lielākiem skrejriteņa izmēriem - viņi vēlas "paņemt" lielāku pagrieziena līkumu. Bet tas ir tikai ieraduma jautājums. Neatkarīgi no tā, vai jūs meklējat elektrisko skrejriteni izklaidei vai ikdienas ceļošanai, Xiaomi M365 Pro daudzos gadījumos būs viens no labākajiem variantiem. Ražotāji ir pierādījuši, ka "Pro" nav tikai vārds - ja vēlaties baudīt drošus, stabilus un garus braucienus, jaunais Xiaomi elektriskais skrejritenis jums neliks vilties!

4.9/5
18 07 2019

Kāds batuts būs nepieciešams Jūsu pagalmam?

Batuti ir viena no visjautrākajām un noderīgākajām precēm, kas aizraus gan bērnus, gan pieaugušos – siltās sezonas laikā neviens neuzdrošinās uzstādīt šādu produktu savā pagalmā. Tomēr, ja Jūs nolemjat to darīt, jums ir jāizpēta diezgan plašu batutu klāstu - ja nevariet izlemt, kurš no tiem vislabāk iederēsies Jūsu pagalmā, vispirms jāapsver dažus pamata punktus. Batuta tips Ir jāzina, ka šie produkti var būt divu dažādu tipu: piepūšamie un citas konstrukcijas ar batuta tīklu. Abiem modeļiem ir savas priekšrocības un trūkumi - iepazīstieties ar tiem! Piepūšamie batuti Priekšrocības Trūkumi Drošība Nav tik izturīgs kā metāla konstrukcijas Iespēja vienlaicīgi lēkāt vairākiem bērniem Sarežģītāka tīrīšana Viegli uzstādāms un uzglabājams Piemērots tikai maziem bērniem Var izmantot ne tikai ārpus telpām, bet arī telpās Daudz stilu un krāsu Stingras konstrukcijas batuti Priekšrocības Trūkumi Piemērots gan bērniem, gan pieaugušajiem Nepieciešams vairāk vietas Viegla kopšana Piemērots izmantošanai tikai ārpus telpām Nav jāuztraucas par sliktiem laika apstākļiem Lielāks traumu risks Uzstādot, var izmantot nekavējoties Plašs izmēru klāsts Izmērs Neatkarīgi no tā, kādu batuta tipu izvēlēsieties starp diviem, Jūs atradīsiet dažādu izmēru modeļus - vislabāk būtu, ja Jūs iepriekš zinātu, cik daudz vietas varēsiet veltīt šai precei. Padomājiet par to, kurā vietā Jūs uzstādīsiet batutu, novērtējiet vai tas netraucēs ērti staigāt un netraucēs Jūsu puķu dobēm. Kad atradīsiet šo vietu, jums būs nepieciešams to izmērīt un pēc tam izvēlēties vispiemērotāko batuta izmēru. Kas izmantos batutu? Vai Jūs meklējiet nodarbošanos tikai mazuļiem vai arī paši gatavojieties pievienoties jautrai laika pavadīšanai? No atbildes uz šo jautājumu būs atkarīga batuta maksimālā slodze, tāpēc pirms pirkuma jumš vajadzētu uzdot sev šo jautājumu. Kad ir vajadzīgi batuti bērniem, visbiežāk tiek izvēlēti piepūšamie, krāsaini modeļi, bet, ja Jūs skatieties nākotnē un nevēlieties meklēt jaunu batutu, kad Jūs bērns izaug, variet izvēlēties stingras konstrukcijas modeli uzreiz. Lai gan bieži ir teikts, ka šādu batutu drošības līmenis ir zemāks, viss ir atkarīgs no tā, kā tas tiks izmantots. Ja Jūs iemācīsiet bērnus lēkāt droši un vismaz pirmajās reizēs neatstāsit viņus bez uzraudzības, visas problēmas tiks novērstas. Batuta dizains Pieņemot lēmumu iegādāties piepūšamo modeli, Jūs atradīsiet daudz krāsainu un rotaļīgu dizainu: šajā gadījumā vissvarīgākais ir domāt par to, kurš apburt Jūsu atvases. Boksa rings, slīdkalniņš ar bērnu rotaļu laukumu un, iespējams - mīļāku varoņu simboliku? Šajā gadījumā jums noteikti būs no kā izvēlēties! Batuti, kas ir izgatavoti no izturīgas konstrukcijas, parasti ir daudz vienkāršāki, taču šajā gadījumā Jūs atradīsiet vairāk krāsainu variantu. Tad jums jāpievērš uzmanību pagalma eksterjeram: padomājiet par krāsām, kuras vislabāk iederēsies kopējā vidē un Jūs viegli varēsiet pieņemt lēmumu. Batuta cena Izvēloties batutu, cena ir ļoti svarīga: tā parasti ir atkarīga no konstrukcijas izturības un ražotāja, un, ja runājam par piepūšamiem modeļiem - no sniegtā jautrības apjoma. Meklēšanu atvieglos tas, ja Jūs iepriekš zināsiet, cik daudz esiet gatavi tērēt. Tomēr nevajadzētu domāt, ka uzmanību jāpievērš tikai visdārgākajiem modeļiem: ja Jūs interesē uzticams, bet lēts batuts, īpašie piedāvājumi apvienos abas šīs prioritātes. Daudz speciālus piedāvājumus atradīsiet 220.lv interneta veikalā. Apsverot visus šos aspektus, variet viegli izlemt, kurš batuts būs vispiemērotākais Jūsu pagalmā. To piedāvājums ir patiešām bagāts, tāpēc jebkurā gadījumā Jūs atradīsiet to, kas Jums ir piemērots!   

5/5
28 06 2019

Populārākās āra rotaļlietas bērniem

Siltajā sezonā mazie ģimenes locekļi pavada daudz vairāk laika svaigā gaisā, bet nekas cits pagalmā nemotivē tik efektīvi, kā jaunas rotaļlietas. Āra rotaļlietas ļauj bērniem izmēģināt jaunas spēles, attīstīt radošumu, attīstīt savas motoriskās prasmes un veicināt saziņu, tāpēc nav vajadzības apšaubīt to priekšrocības – labāk ir koncentrēties uz to, ko viņu mazie mīl visvairāk. Būs vieglāk, ja pievērsīsiet uzmanību šim sarakstam – Jūs atradīsiet populārākās izvēles bērniem un viņu vecākiem. Šūpoles Āra šūpoles bērniem vienmēr rada daudz jautrības – būtu grūti atrast bērnu, kuram neinteresētu šāda jautrība. Atkarībā no pieejamās vietas, Jūs varat izvēlēties starp individuāliem un kokā vai sienā iemontētiem modeļiem – jebkurā gadījumā Jūsu brāļi un māsas gaida jautru, patīkamu un, pats galvenais, drošu atpūtu! Piepūšamās āra rotaļlietas Piepūšamās pilis, rotaļu laukumi, teltis, peldbaseini vai citi piepūšamie objekti ir labākās āra rotaļlietas, kas pieejamas atpūtai ūdenstilpnēs – tās ir viegli transportējamas, un bērniem, protams, netrūkst fantāzijas, lai tās pielāgotu dažādām spēlēm. Ja Jums ir pietiekami daudz vietas, šādas rotaļlietas var rotāt Jūsu pagalmu karstās dienās un arī pats vēlēsieties pievienoties atsvaidzinošajām bērnu aktivitātēm. Nav jāuztraucas arī par drošību: jo rotaļlietas ir piepūšamas, mazuļi nevarēs atsisties pret nevienu cietu virsmu spēlēšanās laikā. Bērnu rotaļu mājas Āra rotaļlietas – namiņi vienmēr ir bijuši vieni no kārotākajām spēlēm, bet mūsdienās šos bērnu sapņus var realizēt daudz vieglāk – gan māju izmēra, gan cenu dažādības ziņā. Šādas plastmasas vai koka āra rotaļlietas ļauj bērniem iedomāties, ka viņiem ir savas, atsevišķas mājas, kur viņi var paslēpties no lietus vai pavadīt laiku ar saviem labākajiem draugiem. Tādā veidā, mazie neierobežo savu fantāziju, attīsta komunikāciju un iemācās risināt problēmas – priekšrocību saraksts ir ļoti plašs! Smilšu kastes Šī ir viena no ļoti iecienītām un viegli uzbūvējamām rotaļlietām bērniem, bet, lai spēlēšanās būtu patiešām jautra, Jums jāparūpējas par papildu atribūtiem. Dažādas āra smilšu rotaļlietas, piemēram, pilis, dārza instrumenti, virtuves piederumi, lāpstas vai citas līdzīgas preces pēc tam būs noderīgas. Jo vairāk bērniem to ir, jo interesantāka un jēgpilnāka būs viņu spēlēšanās! Elektromobiļi Bērni bieži kopē pieaugušos, tāpēc gandrīz katru mazuli valdzina iespēja, ka tam ir sava automašīna un ir iespējams sēdēt pie stūres. Tomēr Jums nevajadzētu domāt, ka tā ir tikai izklaide: braucot ar elektriskajiem automobiļiem, bērni attīsta savas prasmes, izprot braukšanas īpatnības un gūst lielāku pašapziņu. Lai gan bieži tiek uzskatīts, ka šīs āra rotaļlietas visvairāk mīl zēni, pēc elektromobiļu klāsta aplūkošanas, Jūs drīz pārliecināsieties, ka daži no šiem modeļiem apburs arī mazu dāmu sirdis! Batuti Vairāk nekā vienreiz ir pierādīts, ka batuti ir ne tikai paredzēti jautrai laika pavadīšanai, bet arī izglītojošām un visu ķermeni izkustinošām aktivitātēm, kas ir piemērotas gan bērniem, gan pieaugušajiem. Protams, mums nav šaubu, ka bērni lēkās daudz biežāk un labprātāk, tāpēc Jums jārūpējas par pielāgotu, drošu modeli. Āra rotaļlietas internetā pieejamas ar precīziem izmēriemm un visiem svarīgākajiem parametriem, lai Jūs varētu viegli pieņemt galīgo lēmumu. Starp visām šīm rotaļlietām atradīsiet vismaz vienu variantu, kas apburtu Jūsu mazos. Tomēr, ja tas tā nav, nenolaidiet rokas – 220.lv interneta veikalā Jūs atradīsiet vēl vairāk rotaļlietu, kas pielāgotas jautrām āra spēlēm!

5/5
19 06 2019

Saraksts ar svarīgākajām lietām nedēļas nogalei dabā

Siltās sezonas laikā mājās tiek pavadīts arvien mazāk laiks un īpaši nedēļas nogales - ja tiek solīti daudzsološi un skaisti laika apstākļi, daudzi izvēlas atpūsties brīvā dabā. Tomēr šādai atpūtai ir savas nianses: par ērtībām šajā gadījumā jums būs jāparūpējas pašiem, tāpēc ir ļoti svarīgi rūpīgi apsvērt, kādus priekšmetus ņemt līdzi. Mēs esam padarījuši šo uzdevumu vieglāku, un esam apkopojuši, ko ņemt līdzi, ja dodaties pie ezera vai atpūtai dabā - apskatiet šo sarakstu! Apģērbs dažādiem laika apstākļiem Sola ļoti siltu nedēļas nogali? Tas nenozīmē, ka daba nevar pārsteigt - ja dienas laikā iz izdevies izvairīties no lietus, ir grūti pateikt, vai būs pietiekami silts naktīs. Iespējams, ka jūs jau labi zinat, ka šādas laika apstākļu svārstības nenosaka gaisa temperatūra, bet nepiemērots apģērbs, tādēļ, ja jums ir iespēja, rūpējieties par dažādiem laika apstākļiem pielāgotiem apģērbiem un apaviem. Ja jūs ceļojat ar automašīnu, nebūs nekādu papildu neērtību, bet jūsu ceļojums būs veiksmīgs pat tad, ja laika apstākļi nedaudz mainīsies un kļūs sliktāki. Piederumi ēdiena gatavošanai Pirmkārt, jums jāapsver, ko jūs ēdīsiet ceļojuma laikā, un pēc tam rūpēsiet par ēdieniem vai pat aprīkojumu, ko izmantot šo ēdienu pagatavošanai. Šobrīd jūs pat varat atrast tūrismam piemērotas gāzes plītis, bet, ja ēdiena gatavošana nav jūsu kaislība, izmantojiet iespēju gatavot ar minimālu aprīkojumu - tas neprasīs daudz pūļu. Augstas kvalitātes telts un guļammaiss Ja jūs plānojat gulēt ārā, šiem pirkumiem jābūt vissvarīgākajiem - tikai pēc labas atpūtas, jūs varēsiet baudīt jautrību un aktīvu atpūtu brīvā dabā. Parūpējieties par telti (meklējiet vislabāko - cik vien tas ir iespējams), iegādājieties siltu guļammaisu un mīkstu paklāju vai pat piepūšamu matraci - ar šādu inventāru jūs varēsiet gulēt kā mājās! Līdzekļi pret odiem un ērcēm Nav vērts atgādināt, cik svarīgi parūpēties par sagatavošanos pret odu uzbrukumiem, īpaši brīvā dabā, lai izvairītos no diskomforta un atgrieztos mājās bez kodumiem. Pret moskītu kodumiem vai ērču uzbrukumiem ir dažādi līdzekļi, sākot no aprocēm, aerosoliem, īpašām lampām, tāpēc jums noteikti izdosies atrast to, kas jums ir piemērots. Personīgās higiēnas preces Lai gan šie produkti šķiet pašsaprotami, tie parasti netiek iekļauti vispārējā sarakstā un nejauši aizmirsti mājās, var sagādāt nepatīkamus brīžus. Tualetes papīrs, mitrās salvetes, sauļošanās līdzekļi un personīgās higiēnas preces ir tās, ko jums jāievieto ceļojuma somā - tad panākumi tiks garantēti! Aktīvā atpūta Lai atpūta dabā būtu ne tikai relaksējoša, bet arī emocijām bagāta, ir jāpadomā par aktivitātēm jau iepriekš. Varbūt jums patīk āra spēles, vai jūs plānojat pavadīt daudz laika ūdenī? Atkarībā no tā jums ir jāizvēlas arī aktivitātes, kas atbilst jūsu ģimenei. Neaizmirstiet par tūrisma mēbelēm - tās padarīs vakarus brīvā dabā vēl ērtākus! Atkarībā no jūsu personiskajām vajadzībām šis saraksts tiks papildināts ar citiem noderīgiem priekšmetiem, bet, ja jūs sāksiet ar šīm lietām, jūsu ceļojums noteikti būs izdevies. Neaizmirstiet, ka galvenais nosacījums lieliskai atpūtai ir labs garastāvoklis!

5/5
04 06 2019

Kādu grilu izvēlēties?

Sākoties siltajam laikam, daudzi pavada jautru laika ballītēs, kur visvairāk dominē gardi, grilēti ēdieni. Tomēr, lai pārsteigtu savus draugus ar jauniem šedevriem, ir ļoti svarīgi nodrošināt, ka grils (vai pat kūpinātava) ir labas kvalitātes un atbilst visām jūsu cerībām. Ja līdz šim izmantotais grils vairs neatbilst jūsu prasībām, ir pienācis laiks atkal apskatīt piedāvājumu - jūs varēsiet viegli izlemt, kādu grilu iegādāties. Izvēlieties grila veidu Atkarībā no izmantotā kurināmā, grili tiek iedalīti šādos veidos: Elektriskie grili būs vairāk piemēroti tiem, kas plāno pavadīt laiku pagalmā, dārzā vai citur, kur tuvumā var atrast elektrības kontaktligzdu. Šādi modeļi ir arī kompakta izmēra, un grila tīrīšanai arī nav vajadzīgas lielas pūles, tāpēc jums nebūs daudz problēmu ar šo grilu. Gāzes griliem, kaut arī tie ir lielāki, ir savas priekšrocības. To aizdegšanas process ir ļoti vienkāršs, tas ātri uzsilst un pieļauj dažādas temperatūras, tāpēc jūs varat vienlaikus pagatavot gaļu un dārzeņus. Ogļu griliem būs vajadzīgs nedaudz vairāk sagatavošanās laika, bet tie iepriecinās ar patīkamu dūmu smaržu un intensīvu garšu. Jums arī nebūs jātērē daudz laika, lai koptu grilu, kas ļaus jums koncentrēties uz gatavošanas procesu! Ņemiet vērā, no kāda materiāla tas ir izgatavots Lai gan noteikti ir vairāk materiālu, šie, iespējams, ir visizplatītākie: Keramikas grili ir labi piemēroti siltumizolācijai: viss siltums tiek pārnests uz ceptajiem produktiem, tāpēc jums nav jāšaubās par lielisko garšu. Turklāt šādi grili kalpos ilgāk, bet, ja pamanīsiet plaisas, jums jārīkojas pēc iespējas ātrāk. Nerūsējošā tērauda grili tiek uzskatīti par vieniem no augstākās kvalitātes griliem - šī materiāla grili var izturēt pat ļoti augstas temperatūras. Jūs varat rēķināties ar augstu kvalitāti, ja grils (ar vai bez vāka) ir izgatavots no 304 standarta tērauda. Tērauda grili ir vieni no populārākajiem ne bez iemesla: ja tērauda slānis ir pietiekami biezs, tad grils jums kalpos daudzus gadus. Padomājiet par to, cik daudz vietas jūs varat tam atvēlēt Lai gan var šķist, ka tas nav vissvarīgākais akcents, rūpīgi aplūkojot grilu klāstu, jūs drīz sapratīsiet, ka to izmēri ievērojami atšķiras. Ja jūs lietojat šo produktu dabā, izmēri nebūs tik nozīmīgi, bet, ja jūs nolemjat izvēlēties pastāvīgu vietu grilēšanai, pārliecinieties, lai novērtētu, cik daudz vietas varat tam atvēlēt - lai izvairītos no pārpratumiem un izmaiņām eksterjerā. Izvēlieties papildu piederumus Pirmkārt, vispirms ņemiet vērā, kādi grila rīki vai citi priekšmeti ir iekļauti komplektā, un pēc tam izlemiet, kādi papildu piederumi jums būs nepieciešami. Neatkarīgi no tā, vai tas ir grils, kūpinātava vai grila vāks, meklējiet visus šos piederumus internetveikalā 220.lv - šeit jūs atradīsiet visu par lieliskām cenām. Nosakiet budžetu Atkarībā no ražošanā izmantotajiem materiāliem, grila funkcionalitāte var atšķirties, tāpēc būtu lietderīgi iepriekš izlemt, cik daudz jūs plānojat ieguldīt. Tomēr neaizmirstiet savas personīgās vēlmes: ja jūs meklējat grilu ar kūpinātavu, tas nenozīmē, ka jums būs jāpārmaksā. Mūsdienās jūs varat atrast daudz pievilcīgus pirkuma nosacījumus, lai jūs varētu viegli atrast kompromisu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Domājot par visām šīm niansēm, jūs varat viegli izlemt, kāda veida grils šajā sezonā iepriecinās jūsu draugus. Izvēle ir patiešām vienkārša - vissvarīgākais ir izlemt, ko jūs sagaidat no šī produkta!

04 06 2019

Atbrīvojieties no papildu kilogramiem mājas apstākļos

Svara zudums – viena no tēmām, kas ir svarīgas visa gada garumā, bet visvairāk mēs esam nobažījušies par sava ķemeņa līnijām tuvojoties siltākam laikam. Jautājums par to, kā ātri zaudēt svaru, nodarbina ikvienu, kurš ziemas laikā atlaida grožus – ja šī situācija šķiet pazīstama, Jums nevajadzētu nolaist rokas. Jūs varat atvadīties no papildu kilogramiem pat tad, ja neesat gatavs doties uz sporta zāli – tas būs arī lielisks sporta veids mājās. Šoreiz mēs runāsim par dažādiem trenažieriem un to priekšrocībām. Skrejceliņi Tas nav noslēpums, ka skrienot mēs varam sadedzināt daudz kaloriju, un tajā laikā strādā ne tikai mūsu muskuļi kājās, bet arī viss ķermenis. Ja apsverat, kā zaudēt svaru uz vēdera, šis sports var būt noderīgs. Tiesa, paši skrejceliņi nav ļoti kompakti, tāpēc Jums ir jādomā iepriekš, vai šāds trenažieris iederēsies Jūsu mājās – ja tā ir, tad jau tagad varat sākt meklēt mazāka izmēra apģērbu! Eliptiskie trenažieri Eliptiskie trenažieri nodarbina mūsu ķermeni „augšā“ un „apakšā“, todėl tokios treniruotės metu taip pat galima sudeginti nemažai kalorijų. Lai gan šie trenažieri būtībā ir līdzīgi skrejceliņiem, tomēr izmantojot šīs ierīces, ir mazāka slodze uz locītavām – tas nozīmē, ka traumu risks būs mazāks. Šiem trenažieriem arī būs nepieciešams daudz vietas, bet Jūs varat izbaudīt to, ka tie būs daudz klusāki nekā iepriekš minētie ieraksti skrejceliņi. Velotrenažieri Ja vairāk nekā skriet, Jums patīk mīties, tad velotrenažieris būs lieliska izvēle – tas palīdzēs sadedzināt kalorijas un kļūs par efektīvu ieroci cīņā pret sieviešu bieži nogurdinošo celulītu. Ir kļūdaini domāt, ka šie trenažieri palīdz tikai, lai iegūtu gludas kājas – minoties Jūs stiprināt vēdera muskuļus, palielinot izturību un uzlabojot sirdsdarbību. Pēc šāda treniņa Jūs ne tikai novājēsiet, bet būsiet arī veselīgāks! Steperi Šis trenažieris ir īpaši piemērots, ja Jums nav daudz vietas mājās, bet vēlaties nodarboties ar sportu. Izmantojot steperi, Jūs atdarināt kāpšanu pa kāpnēm, šādi efektīvi nodarbinot kājas un gurnus. Ja vēlaties iekļaut rokas, Jūs varat izvēlēties modeļus ar speciālām virvēm vai paņemiet kaut ko rokās – pāris kilogramu hanteles būs ideālas. Airēšanas trenažieri Pretēji tam, kā varētu šķist, šie trenažieri veiksmīgi nostiprina gan ķermeņa augšdaļu, gan apakšdaļu, tāpēc, ja izvēlaties šo variantu, Jūs noteikti baudīsiet slaidākas ķermeņa līnijas un kilogramu samazināšanos. Šī ir viena no universālākajām ierīcēm, kas ir ideāli piemērota tiem, kuriem ir apnikusi mīšanās vai skriešana! Spēka treniņš mājās Ļoti iespējams, ka, nodarbojoties ar svarcelšanu, nesamazināsiet skaitli, ko rāda svari, bet noteikti pamanīsiet izmaiņas spogulī – galu galā, tauki sver mazāk nekā muskuļi, kurus Jūs uzaudzēsiet. Ja izvēlaties šāda veida sportu, Jūs varat izmēģinat visdaudzveidīgāko inventāru: hanteles, kas neaizņem daudz vietas, un funkcionāli pārsteidzošos kompleksos trenažierus. Veidi, kā zaudēt svaru, sportojot mājās, ir daudz, tāpēc Jums ir pietiekami sarežģīts uzdevums – izlemt, kāda veida trenažieri Jums nepatīk un kāds motivēs Jūs sasniegt vēl labākus rezultātus. Jums jāizlemj, cik ātri vēlaties atbrīvoties no nevēlamajiem kilogramus, bet kvalitatīvs aprīkojums var dot ievērojamu ieguldījumu. Gan šos, gan citus trenažierus par labu cenu var iegādāties 220.lv interneta veikalā.

4.5/5
17 05 2019

Populārākie transportlīdzekļi pieaugušajiem un bērniem

Siltā sezonā arvien vairāk cilvēku vēlas atstāt automašīnu mājās un izmēģināt citus transportlīdzekļus, lai vairāk laika pavadītu svaigā gaisā – pat labāk, ja šajos pasākumos ir iesaistīti mazie ģimenes locekļi. Šādu transportlīdzekļu izvēle ir diezgan bagāta – iepazīstiet populārākos un izlemiet, kuru (vai kurus) Jūs izvēlaties kā automašīnas alternatīvu! Velosipēdi Neaizmirsīsim, ka velosipēds ir viens no vecākajiem transportlīdzekļiem, kas ļauj ērti nokļūt dažādās vietās un, iespējams, pat doties tālākā ceļojumā. Katram no vecākiem ir pienākums mācīt bērnu braukt ar velosipēdu: kad Jūs to izdarīsiet, visi kopā Jūs varēsiet kopā izbraukāt pilsētas ielas vai meža takas. Ja bērniem joprojām ir grūti pārvarēt šo uzdevumu, izmantojiet trīsriteņus, lai padarītu braucienus ne mazāk jautrus un piedzīvojumiem bagātus! Elektriskie skrejriteņi Pašlaik elektriskie skrejriteņi pievērš īpašu uzmanību: daudziem tas joprojām ir jaunums, taču nav šaubu, ka ar šādu transportlīdzekli var ērti sasniegt darbu vai veikalu.  Elektrisko skrejriteņu vadības princips ibūs viegli saprotams arī Jūsu atvasēm, bet, ja Jūs domājat, ka tie ir pārāk mazi un uztraucaties par drošību – izvēlieties standarta modeli, nevis elektrisko. Giroskūteri Lai gan giroskūteri var šķist diezgan nestabili, nav vērts uztraukties - ikviens, kurš ir mēģinājis šo transportlīdzekli, to var attaisnot tikpat vienkārši kā elektrisko skrejriteni. Tomēr giroskūteri aizņem mazliet mazāk vietas un dod Jums vēl lielāku pārvietošanās brīvību – ja šādas īpašības izklausās kā priekšrocības, Jums to nepieciešams izmēģināt! Bērniem tiek piedāvāti arī īpaši pielāgoti modeļi - ja esat mazliet noraizējies par drošību, parūpējieties par papildu ceļu, galvas un elkoņu aizsargiem un droši doties jaunos piedzīvojumos! Skrituļslidas Tieši tā – tas ir transportlīdzeklis, kas ir labi pazīstams ikvienam un ir noderīgs ne tikai tad, kad nepieciešams sasniegt konkrētu galamērķi, bet arī tad, ja vēlaties būt aktīvāks. Ja Jūs aizrauj iespēja sadedzināt nevajadzīgas kalorijas, bērniem patiks pats šis izklaides process – Jūs jau varat plānot pirmos braucienus uz parku! Pirmajā reizē varbūt būs vajadzīgas piepūle, bet pēc tam noteikti iemācīsieties tās pareizi pārvaldīt. Skrituļdēļi Var teikt, ka tas ir – diezgan specifisks transportlīdzeklis, kas nav piemērots ikvienam, kā arī ne visiem patīk. Taču lielākoties tie, kuri negatīvi skatās uz sktuļdēļiem, nav tos paši izmēģinājuši: ir ļoti iespējams, ka Jūs mainīsiet savas domas, kad pirmo reizi stāvēsiet uz „dēļa“. Tas nebūs viegli, bet viegls adrenalīns un jautrs laiks – garantēts. Neesiet pārsteigti, ja atvases pieaugot lūgs šādu produktu: joprojām ir moderni dažādi triki un jautrība skeitparkos! Turklāt, nevajag domāt, ka šis transporta līdzeklis der tikai trikiem, atkarībā no izvēlētā tipa, Jūs varat to izmantot pat braucieniem uz darbu. Mēs aicinam Jūs tuvāk iepazīties ar skrituļdēļu dažādību un uzzināt, kādi skrituļdēļi ir piemēroti iesācējiem. Visi šie transportlīdzekļi ir diezgan atšķirīgi, tāpēc Jūs viegli varat atrast to, kas vislabāk atbilst Jūsu vēlmēm. Nebaidieties izmēģināt un kliedēt biedējošās ziņas līdz šim – pirmā pieredze var būt ļoti patīkami pārsteidzoša!

09 05 2019

Kā izvēlēties slēpošanas birlles?

Neatkarīgi no laikapstākļiem, saulains vai mākoņains, Jums vienmēr jārūpējas par savām acīm! Sfēriskas vai cilindriskas lēcas, šauras, vidējas vai platas, grūti izvēlēties, tāpēc kā izvēlēties slēpošanas brilles? SLEPOŠANAS BRILLES IZVĒLIETIES PĒC LAIKAPSTĀKĻIEM Visas brilles nodrošina 100% UV aizsardzību. Galvenās atšķirības ir aizsardzības līmenim, kas ir atkarīgs no gaismas, lai izvairītos no sliktas redzamības vai spīduma. Ir trīs galvenie lēcu veidi: S1 lēcas, kas paredzētas mākoņainai dienai S2 lēcas, kas paredzētas dažādiem laikapstākļiem S3 lēcas, kas paredzētas saulainām dienām Zema apgaismojuma apstākļos var būt kontrasts krāsās, piemēram, dzeltenā, oranžā vai rozā krāsā. Spoguļa lēcas, ko izmanto labos laikapstākļos, pēc iespējas atspoguļo spīdumu.   PARASTĀS VAI DUBULTĀS LĒCAS? “Rossignol“ brilles ar ar parastām lēcām pārklātas ar izkliedējošu pārklājumu lēcas iekšpusē. Šī tehnoloģija ir īpaši efektīva, ja nevēlaties tīrīt briļļu iekšpusi. Kalnu slēpošanai paredzētās brilles ar dubultajām lēcām ļaus izvairīties no briļļu aizsvīšanas. Brillēs ir izolētas gaisa spraugas, kas neļaus tām aizsvīst. Tas ļaus Jums slēpot droši un ērti visas dienas garumā. Laba ventilācija briļļu iekšpusē arī aizsargā no temperatūras atšķirībām, tāpēc kondensāts tiek savākts, un aizsargbrilles aizsvīst. IZVĒLIETIES ĒRTAS SLĒPOŠANAS BRILLES Putas Skaits, kas norāda uz putu biezumu un putu kvalitāti, ir arī svarīgs faktors, par kuru nevajadzētu aizmirst. „Rossignol” brilles ar divslāņu vai trīsslāņu putām nodrošina komfortu. Labāk piemērotas būs brilles ar trīsslāņu putām. Loka forma Ir svarīgi izvēlēties arī briļļu formu un lielumu atbilstoši sejas formai. Atkarībā no Jūsu sejas formas, izvēlieties piemērota izmēra brilles: mazas, vidējas, lielas. Protams, lēcām jāaptver visa acu zona. Slēpošanas aizsargbrilles nedrīkst spiest uz deguna. Tāpat neaizmirstiet pareizi noregulēt siksnas punktus. Lēcas Lēcas var būt cilindriskas vai sfēriskas. Sfēriskās lēcas ir pilnīgi līdzenas. Lai samazinātu traucējumus, stikla forma atbilst tīklenes formai. Cilindriskās lēcas ir vairāk noapaļotas. Tās nodrošina plašāku vertikālās un horizontālās redzamības leņķi. Tas ļaus Jums redzēt plašāk un nodrošinās ērtāku braukšanu. Padoms: Mūsu kalnu slēpošanas brilles OTG. Ja lietojat korekcijas brilles, tad OTG slēpošanas brilles (tiem, kas valkā korekcijas brilles) ir izgatavotas tieši Jums.Tās ir veidotas tā, lai tās varētu valkāt pa virsu korekcijas brillēm, tās ir platākas, lai korekcijas brilles varētu ērti palikt iekšpusē, nodrošinātu pareizu gaisa cirkulāciju un samazinātu aizsvīšanas iespēju.Tagad, kad Jūs jau zināt, kādas brilles valkāt atkarībā no laikapstākļiem, sejas formas un vēlmēm, Jūs esat gatavi ērti un droši izbaudīt sniegu. Bet, ja Jums ir nepieciešams individuāls padoms, nevilcinieties un izmantojiet iespēju apmeklēt mūsu veikalus. Terminu skaidrojums Ventilācijas atveres: ļauj vēsam gaisam nokļūt zem maskas un no maskas augšdaļas izvilkt karsto gaisu un mitrumu. Tas palīdz regulēt temperatūru un aizsargā pret aizsvīšanu. Cilindriskās lēcas: “Rossignol” cilindriskās lēcas ir izgatavotas no polikarbonāta, veidotas, iestrādājot iekšējās lēcās. Stikls ir plakans, izliekts maskas veidā. Sfēriskās lēcas: sfēriskās lēcas ievieto jau izliektajā rāmī, tad tās sagriež un montē iekšējās lēcās. Lēcas forma ir tāda pati kā tīklenes forma, tāpēc skats ir vismazāk izkropļots. Siksna: plata siksna nodrošina, ka brilles perfekti piegulēs. To var aprīkot ar āķi, lai to varētu viegli piestiprināt pie ķiveres. Odere: var būt vienkārša trīskāršā odere, ideāli piemērota sejas formai, ar vilnas slāni ērtai saskarei ar ādu, var būt hipoalerģiska vai nē. Rāmis: lai nodrošinātu ērtību, rāmja malai jābūt elastīgai. OTG: Uz brillēm: daži rāmji ir izgatavoti tā, lai Jūs varētu valkāt brilles zem maskas.

15 03 2019

Kā izvēlēties slēpošanas ķiveri?

Jūsu drošībai ir ieteicams valkāt slēpošanas ķiverI. Visas mūsu ķiveres atbilst Eiropas standartam EN 1077 optimālai aizsardzībai. Šeit ir daži soļi, lai palīdzētu Jums izvēlēties ideāli piemērotu ķiveri. PIEMĒROTS IZMĒRS Lai slēpošana būtu droša, jāizvēlas piemērots izmērs ķiverei. Mūsu slēpju ķiveru izmēri var tikt norādīti divos veidos, vai nu ar centimetriem, vai simboliem S, L, M, XL.  Lūk, daži soļi, lai palīdzētu Jums izvēlēties pareizo izmēru: paņemiet metrmēru. Izmēriet galvas apkārtmēru virs ausīm un uzacīm. Izmēram jābūt no 52 līdz 62 pēc galvas apkārtmēra. Nosakot apkārtmēru, Jūs varat izvēlēties ķiveri. Pārliecinieties, ka, pārvietojot galvu, ķivere nepārvietojas uz priekšu un atpakaļ! Tāpat pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz vietas brillēm un slēpošanas maskai ... bet ne pārāk daudz! Lai nodrošinātu perfektu saderību, izvēlieties ķivere ar lieluma kontroles sistēmu vai BOA sistēmu. NOVĒRTĒJIET ĒRTUMU Oderes kvalitāte ir galvenais elements, no kura ir atkarīgs ērtums. Mēs iesakām izvēlēties pievilcīgu poralona oderi, kas atbilst galvas formai. Dažreiz putu odere tiek noņemta, tāpēc to būs viegli mazgāt. Mēs iesakām modeļus ar noņemamiem ausu spilventiņiem, kas ir paredzēti, lai labāk dzirdētu un nodrošina papildu komfortu. Tas arī ļaus Jums valkāt ķiveri pat tad, ja pazemināsies temperatūra. PIEVĒRSIET UZMANĪBU ĶIVERES SVARAM Izvēlieties ķiveri, kas ir pietiekami viegla, lai neierobežotu Jūsu kustības. Parasti ķiveres, kas sver aptuveni 450 g, nerada diskomfortu tiem, kas tās valkā. Ja vēlaties, lai ķivere būtu vieglāka, izvēlieties In-Mold konstrukcijas ķiveres, kas ir vieglākas, bet nodrošina visaptverošu aizsardzību. IZVĒLIETIES ĶIVERI AR VENTILĀCIJU Ķivere sildīs jūsu galvu, tāpēc jāizvēlas ķivere ar labu ventilāciju, lai novērstu pastiprinātu svīšanu. “Rossignol” ķiveres tiek ražotas, izmantojot dabisko ventilācijas tehnoloģiju, lai novērstu karsta gaisa vai mitruma izplatīšanos, vai aktīva ventilācijas tehnoloģija, ar kuras palīdzību Jūs varat manuāli regulēt ventilāciju, lai nodrošinātu maksimālo komfortu jebkuros apstākļos. NOVĒRTĒJIET DETAĻAS Dažas ķiveres tiek izgatavotas, izmantojot putu polipropilēnu (EPP), nevis polistirolu (EPS) , kas nodrošina labāku aizsardzību. Jaunās  “Rossignol”- “SPARK” ķiveres iekšpusē ir polipropilēns, kas kratīšanas gadījumā dod lielāku elastību. Mūzikas mīļotājiem „Rossignol” piedāvā slēpošanas ķiveres ar iespēju klausīties mūziku, pateicoties integrētai skaņas tehnoloģijai. Ideja ir ļoti vienkārša: austiņas ir ievietotas ausu spilventiņos. Citas ķiveres piedāvā iespēju klausīties mūziku, pievienojot to austiņām. UZMANĪBU! Skaņas iekārtu lietošana ziemas sporta veidos var apgrūtināt Jūs skaidri reaģēt uz apkārtējās vides skaņām, kā rezultātā pastāv risks, ka var notikt sadursme ar citiem cilvēkiem. Terminu skaidrojums ABS: ķivere ir izgatavota no plastmasas (polikarbonāta), kas ir pietiekami viegls, bet labi aizsargā pret triecieniem. Šīs ķiveres nodrošina stabilitāti kritiena gadījumā un nodrošina aizsardzību pret triecieniem. “In Mold” ķiveres tiek izgatavotas, pievienojot amortizējošu porolonu ķiveres izgatavošanas laikā. Tie nodrošina ērtību, ventilāciju un padara ķiveres daudz vieglākas par citām. EPP: polipropilēna putas ir putas, kas iztur vairākus triecienus, tāpēc pēc trieciena pakāpeniski atjauno formu un aizsardzību pret triecieniem. Tas patiešām saglabā ķiveres amortizējošās īpašības pat pēc daudziem triecieniem. EPS: putuplasts nodrošina perfektu triecienu aizsardzību, bet tajā pašā laikā tas ir ļoti viegls. Putuplasts visbiežāk tiek izmantota ķiveru ražošanā. Briļļu turētājs: tam ir elastīga siksna, kas tur brilles un nodrošina, ka Jūs tās nepazaudēsiet. Kakla sildītāji: kakla aizsargi, kas iestrādāti dažās no mūsu piedāvatajām ķiverēm. Šis komforta elements aizpilda tukšumu starp kaklu un ķiveri, tādējādi nodrošinot siltumu un komfortu. Dažās ķiverēs ir arī galvas formas kontroles sistēma. Izmēru kontroles sistēma: regulēšanas sistēma ir paredzēta, lai noregulētu izmēru, izmantojot stiprinājuma mehānismu. BOA ir viena no populārākajām sasiešanas sistēmām pasaulē. BOA sistēmā paredzētais cilpas mehānisms, šņores un rievas nodrošinās efektīvāku, vienveidīgāku un pievilcīgāku sasiešanu nekā tradicionālās sistēmas. Aktīva ventilācija: Jūs varat regulēt gaisa plūsmu caur aizvēršanas un atvēršanas sistēmām. Regulējamas ventilācijas atveres ļauj palielināt vai samazināt gaisa plūsmu, lai labāk regulētu siltuma sadali un temperatūru. KAD NEPIECIEŠAMS MAINĪT ĶIVERI? Jebkurā gadījumā, ja ķivere bija pakļauta triecienam vai pat vairākiem, ieteicams to nomainīt, jo tā var tikt bojāta, bieži vizuāli nepamanāmi, un tas samazina tās efektivitāti. Ķiveres lietošanas termiņš ir arī atkarīgs no tā, kā to lietojat, tas nozīmē, ka to ietekmē laikapstākļi, mitrums un UV staru iedarbība. Tāpēc mēs iesakām valkāt vienu ķiveri ne ilgāk par pieciem gadiem no tā izgatavošanas datuma (ražošanas mēnesis/gads ir norādīts uz etiķetes ķiveres iekšpusē saskaņā ar CE standartu EN1077). ĶIVERES KOPŠANA Lai nodrošinātu maksimālu un stabilu aizsargķiveres aizsardzību, ieteicams to uzmanīgi apstrādāt un valkāt ar audumu. To nevar uzgalbāt siltuma avotu tuvumā vai saules gaismā. Ķiveres daļas var būt pakļautas saskarsmei ar taukiem, tīrīšanas līdzekļiem, krāsām vai citiem materiāliem. Ķiveres tīrīšanai izmantojiet tikai ūdeni un vieglas ziepes. Ķiveres izmantošanas un uzglabāšanas apstākļi tieši ietekmē tās efektivitāti.Tāpēc ir ļoti svarīgi regulāri pārbaudīt ķiveres un tās sastāvdaļu stāvokli, vai tās iekšpusē nav kādas deformācijas pazīmes un/vai plaisas, kā arī sistēmas efektivitāti un šuvju kvalitāti. Ja Jums ir nepieciešama individuāla palīdzība, nevilcinieties un sazinieties ar kādu no mūsu veikaliem. Slēpošanas ķiveru izmēri: SACENSĪBĀM  VAI BRĪVAJAM STILAM KALNU SLĒPOŠANAI IZMĒRS CM IZMĒRS CM XS 53 - 54 M - L 55-58 S 55 - 56 L - XL 59 – 62 M 57 - 58 L 59 - 60 XL 60 - 61+ Bērnu: IZMĒRS GALVAS APKĀRTMĒRS (CM) XXS 48-52 XS-S 52-54 M-L 53-56

5/5
15 03 2019

Slēpošanas nūjas kalnu slēpošanai

IZVĒLIETIES SLĒPOŠANAS NŪJAS PĒC IZMĒRA Pareizu slēpošanas nūju izvēle ir ļoti būtisks solis. Tas ļaus Jums justies ērti slēpot. Jūs varat izvēlēties pareizo izmēru, izmantojot vienkāršu metodi: Paņemiet metrmēru rokā un nomēriet attālumu līdz zemei. Piespiediet plecus pret ķermeni un pārliecinieties, ka starp plecu un apakšdelmu ir izveidojies 90° leņķis. Attālums no rokas augšdaļas +5 cm norāda uz atbilstošo izmēru slēpošanas nūjām. Rezultātam jābūt: Jūsu auguma garums tiek reizināts ar 0,7. Izmantojiet šo formulu kontroles mērījumiem. MATERIĀLA NOZĪME Alumīnijs ir ciets, bet var būt smags. Dažādas alumīnija klases tiek izmantotas, lai iegūtu dažādas nūju īpašības: alumīnijs 5086 vai duralumīns ir ļoti izturīgs, alumīnijs 7075 vai „Zycral” būs izturīgs, viegls un labi sabalansēts. Stikla šķiedra ir gaišāka, no tās var izgatavot daudz plānākas nūjas. Kompozīta slēpju nūjas ir ļoti izturīgas, ļoti vieglas un lieliski līdzsvarotas. IZVĒLĒTIES ĒRTU ROKTURI Rokturi, kas nodrošina Jums maksimālu komfortu - tie, kas vislabāk atbilst Jūsu rokai. Izvēlieties sev ērtākos. Elastīgie materiāli nodrošina labu saķeri un palīdz absorbēt triecienus. Neaizmirstiet par īpašiem rokturiem, piemēram, sievietēm vai bērniem. IZVĒLIETIES UZGAĻUS, KAS ATBILST JŪSU SLĒPOŠANAS STILAM Uzgalis nūjas apakšpusē neļauj slēpju nūju pielipt sniegā. Mazāka izmēra uzgalis ir vairāk piemērots braukšanai no kalniem vai sacensību režīmā. Lielāka izmēra uzgalis būs piemērots brīvā stila slēpošanai vai dziļā sniegā. Dažas nūjas tiek izgatavotas ar maināmiem uzgaļiem vai tos var iegādāties atsevišķi. IZVĒLIETIES SIKSNU SLĒPJU NŪJĀM Lielākā daļa slēpošanas nūju ir aprīkotas ar neilona siksnām. Galvenās atšķirības starp siksnām - materiāls, no kura tās ir izgatavotas, un platums. Platāka siksna ir ērtāk lietojama. Padoms. Veikalā, mērot siksnas, velciet slēpošanas cimdus, lai novērtētu, cik viegli siksnas var tikt uzvilkt/novilkt, kad atrodaties kalnos. Tāpēc, lai izvēlētos perfektas nūjas, izvēlieties izmēru, uzgaļus un rokturus atbilstoši savām prasmēm. Ja jums ir kādi jautājumi, nevilcinieties un apmeklējiet mūsu veikalus. Augums (cm) Slēpošanas nūju garums (cm) 95/105 80-85 105/115 85-90 115/125 90-95 125/135 100 135/145 105 145/155 110 155/160 115 160/170 120 170/175 125 175/185 130 185/190 135 190/200 140 200/210 145

15 03 2019

Zābaki kalnu slēpēm

Ir ļoti svarīgi izvēlēties piemērotus slēpju zābakus. Galu galā, tie savieno Jūsu kājas ar slēpēm. Zābakiem ir jānodrošina izturību un komfortu. Tieši zābaki būs tie, kas nodos visu informāciju un enerģiju slēpēm, sildīs Jūsu kājas un pasargās no aukstuma. NOSAKIET SAVU LĪMENI UN PRASMJU VEIDU Lai izvēlētos slēpju zābakus, kas būs ideāli piemēroti Jūsu kājām, ir svarīgi zināt savu līmeni un prasmju veidu. Bens Valentins un Tesa Vorlija, lai gan abi ir profesionāli slēpotāji, nekad neizvēlētos vienādus slēpju zābakus, jo viņu prasmju līmeņi ir pilnīgi atšķirīgi. Skaidri definējiet savu līmeni: iesācējs / vidējs / pieredzējis / eksperts, kā arī prasmju veidu: uz trases, brīvā slīdēšana, brīvā stila, kalnu slēpošana vai nejauša slēpošana. NOSAKIET SAVU ZĀBAKU ELASTĪBU Savu prasmju novērtēšana, slēpošanas līmenis un zābaku izmērs ļaus izvēlēties pareizo apavu elastību. Kas ir elastība? Tas ir Jūsu apavu izturības rādītājs. Jo augstāks rādītājs, jo spēcīgāki un jutīgāki ir apavi. Tikmēr mīkstāka elastība būs labāka un ērtāka. Elastīguma izvēle ir ļoti svarīga. Vīriešiem parasti tiek uzskatīts, ka: Elastīgums no 60 līdz 70 ir paredzēts iesācējiem un vidēja līmeņa lietpratējiem Elastīgums no 80 līdz 110 ir paredzēts vidēja un augstāka līmeņa slēpotājiem Elastīgums no 120 līdz 150 ir paredzēts profesionāliem slēpotājiem. Brīdinājums: Vidēja līmeņa slēpotājam pārāk stingri zābaki var būt ierobežojošs faktors, kas novērš progresu. Smagam un enerģiskam slēpotājam tas var palielināt elastīgumu. Sievietēm parasti tiek uzskatīts, ka: Elastīgums no 50 līdz 70 ir paredzēts iesācējām un vidēja līmeņa lietpratējām Elastīgums no 80 līdz 90 ir paredzēts vidēja un augstāka līmeņa slēpotājām Elastīgums no 100 līdz 110 ir paredzēts profesionālām slēpotājām. Esošo prasmju veids ir ļoti svarīgs: brīvā stila slēpju zābakiem neattiecas tās pašas elastības un izturības īpašības, kā tiem zābakiem, kas tiks izmantoti slēpošanai trasē, kur jaudas jeb enerģijas nodošana ir ļoti svarīga. IZVĒLIETIES ZĀBAKU PLATUMU Katra kāja ir unikāla, tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizo apavu pāri un nesteigties ar izvēli. Pēdējais cipars, kas norādīts uz zābaka, norāda pēdas platumu pie priekšējā kauliņa. No 92 mm līdz 104 mm - katrs atradīs sev piemērota platuma zābakus. Attēlotie izmēri ir paredzēti 26,5 izmēra zābakam, bet atcerieties, ka, ja Jūsu pēdas ir lielākas, Jums būs nepieciešami daudz platāki zābaki. Cieši pieguļošam zābakam jābūt vienmērīgam, jo Jums ir nepieciešams labs atbalsts pacēluma un papēža vietās. Bet kāju pirkstiem vajadzētu brīvi pārvietoties. Kājām nevajadzētu būt zem spiediena.   IZVĒLIETIES ATBILSTOŠU ZĀBAKU IZMĒRU Visbeidzot, Jums jāizvēlas atbilstošs slēpju zābaku izmērs. Izmēru mēra ar sistēmu "Mondo Point" vai MSS - Metrine. Tas ir pēdas garums, izteikts centimetros (skat. Izmēru tabulu). Saliecot zābaku, pirkstiem vajadzētu pieskarties zābaka priekšpusei. Veltiet laiku, lai izvēlētos apavus un atcerieties: Slēpošanas zeķēm arī ir liela nozīme kājas komfortam slēpojot. Ievietojiet apšuvuma robežas, mērot slēpošanas zābakus. Labāk, lai kājas būtu siltas un pagarinātas. Zābaku odere pēc dažām slēpošanas reizēm sniegā nedaudz saspiedīsies. Lai izmērītu pēdas lielumu: - Pie sienas, uz grīdas nolieciet papīra lapu, kas būtu Jūsu pēdas izmērā. - Nostājieties uz papīra lapas. Pēds aizmugurējai daļai jāatspiežas pret sienu. - Zīmējiet līniju, kas apzīmē Jūsu pēdas garāko daļu. - Izmēriet attālumu no papīra malas līdz novilktajai līnijai. Iesakām šādā veidā izmērīt abas pēdas un izvēlēties lielāko no abiem veiktajiem mērījumiem. Ja Jūsu izmērs ir norādīts izmēru tabulā, iesakām izvēlēties par izmēru lielākus apavus. Sievietes Pēdas garums (Mondopoint) Izmērs 22 35 22,5 36 23 36 2/3 23,5 37,5 24 38 24,5 38 2/3 25 39,5 25,5 40 26 40 2/3 26,5 41,5 27 42 Vīrieši Pēdas garums (Mondopoint) Izmērs 24,5 39 25 39,5 25,5 40 26 40 2/3 26,5 41,5 27 42 27,5 42,5 28 43 1/3 28,5 44 29 44,5 29,5 45 30 45 2/3 30,5 46,5 31 47 Bērni Pēdas garums (Mondopoint) Izmērs 16,5 26 17 27 17,5 27,5 18 28 18,5 29 19 29,5 30 19,5 31 20 31,5 20,5 32,5 21 33 21,5 34 34,5 22 35 22,5 36 23 36,5 23,5 37 37,5 24 38 24,5 39 25 39,5 25,5 40 Slīpums, sacensības, alpīnisms vai slēpošanas trases - katrai no šīm aktivitātēm ir nepieciešami dažādas slēpošanas nūjas! Slēpju nūjas ļaus Jums uzkāpt vai apgriezties, vienlaikus saglabājot stabilitāti. Lai izbaudītu slēpošanu, izvēlieties slēpošanas nūjas pēc sava izmēra un slēpošanas veida.

15 03 2019

Kalnu slēpes

Vēlaties iegādāties slēpes? Vai Jums ir grūtības atrast atšķirības starp tām? Vai ir grūti izlemt? Mēs sniegsim Jums dažus padomus, kas palīdzēs Jums izdarīt izvēli un iegādāties vispiemērotāko modeli.    NOVĒRTĒJIET SAVU SAGATAVOTĪBAS LĪMENI Pirms slēpju iegādes ir ļoti svarīgi noteikt savu sagatavotības jeb prasmju līmeni. Slēpju pāris, kas atbilst Jūsu līmenim, sniegs Jums lielāko prieku un komfortu! Iesācējs: slēpošana Jums ir pilnīgi jauna pieredze! Jūs maināt slīdēšanu un “arkla” pozīciju. Zemos ātrumos varat slēpot pa zaļajām un zilajām trasēm. Vidējs līmenis: Jūs varat pagriezties, turot slēpes paralēlā pozīcijā, sākat justies ērti un ar prieku pārietu uz sarkano trasi. Profesionāls: Jūs varat tikt galā ar jebkuras krāsas trasi, bet vēl ir iespējami uzlabojumi. Eksperts: slēpes Jums ir viss. Jūsu tehnika ļauj Jums izjust intensīvas emocijas gan trasē, gan ārpus tās, Jūs esat apguvis visu veidu reljefu un zināt visus tehniskos pagriezienus NOSAKIET SAVU SLĒPOŠANAS VEIDU Visām kalnu slēpēm ir rieviņas, bet praksē to īpašības ir atšķirīgas, lai gan tagad modē ir universālums! Lai atrastu modeli, kas atbilst Jūsu vajadzībām, ir jānosaka joma, kurā vēlaties panākt uzlabojumus. Trase: jūtaties ērti uz nogāzēm, Jūs izbaudat visu zonu, kurā Jūs braucat. Slēpojat ar modernas tehnoloģijas "power turn rocker" palīdzību, kas nodrošinās Jums labu vadību un saķeri ar nogāzēm. Sacensības: Jūs esat pieradis pie kalnu un slaloma nolaišanās, un meklējat efektivitāti un ātrumu. Izvēlieties slēpes ar šauru vidējo daļu ar "power rocker" tehnoloģiju, kas ļaus Jums optimizēt stabilitāti un precizitāti. Kalnu slēpošana: Jūs dodat priekšroku nogāzēm, bet tiklīdz apstākļi to atļauj, Jums patīk braukt ārpus trases! Izvēlieties universālas slēpes ar „autoturn rocker” tehnoloģiju, kas ļaus Jums justies ērti uz jebkura sniega seguma. Brīvā slēpošana: Lielāko daļu laika Jūs pavadāt ne nogāzēs un nepārtraukti meklējat sniegu. Jūsu mērķis: izveidot savas trases. Izvēlieties garas slēpes ar “off pad” un „powder turn rocker” tehnoloģiju, kas svaigā sniegā dos Jums lielāku pacēluma spēku. Brīvā stila slēpošana: rampas lēcieniem, margas un caurules nav Jums nekas jauns. Izvēlieties vieglas dubultās priekšējās slēpes ar “Jip tip” tehnoloģiju, kas ļauj palielināt un atvieglot lēcienus. IZVĒLIETIES JŪSU LĒCIENU LIELUMU Jūsu lēcienu izmērs ir atkarīgs ne tikai no Jūsu auguma, bet arī no sagatavotības. Īsas slēpes nodrošina labāku kontroli, bet garas slēpes nodrošina lielāku stabilitāti un pacelšanas spēku. Iesācējs vai brīvā stila entuziasts izvēlēsies slēpes, kas sasniegs deguna galu, savukārt pieredzējuši, ātrumu cienoši slēpotāji, vai brīvās slēpošanas cienītāji labāk izvēlēsies daudz garākas slēpes. Slēpju optimālo garumu parasti nosaka šādā secībā: svars, spējas, svars un agresivitāte. Mazāk agresīvi, uzlaboti slēpotāji kļūdīsies, ja izvēlēsies īsākas slēpes, savukārt agresīvāki un pieredzējušāki slēpotāji var izvēlēties slēpes par izmēru lielākas. Lai izvēlētos slēpes, kas atbilst Jūsu vajadzībām, ņemiet vērā šos trīs kritērijus: Jūsu prasmju līmeni, praksi un savu izmēru. Tad, ņemot vērā grafikas elementus un budžetu, Jūs varat izvēlēties sev piemērotākās slēpes. Taču neaizmirstiet, ka piemērota slēpju pāru izvēle ļaus Jums labāk pārvaldīt savas kustības, uzlabot slēpošanas tehniku un izjust īpašu gandarījumu! Lai noteiktu slēpju ideālo izmēru, izmantojiet mūsu izmēru tabulu. Slēpju modeļa un garuma izvēle vienmēr būs ļoti personisks un subjektīvs lēmums. Izvēloties slēpju garumu, pievērsiet uzmanību tālāk uzskaitītajiem faktoriem. Iesācējs Vidējais līmenis Profesionālis Ekspers TRASE (Iedzīšana) Jūsu augums - 10 cm Jūsu augums - 7 cm Jūsu augums - 5 cm Jūsu augums KALNU (Pieredze) Jūsu augums - 10 cm Jūsu augums - 5 cm Jūsu augums Jūsu augums - 5 cm BRĪVĀ SLĒPOŠANA (7. sērija) Jūsu augums - 5 cm Jūsu augums Jūsu augums Jūsu augums - 5 cm BRĪVAIS STILS (S sērija) Jūsu augums - 10 cm Jūsu augums - 7 cm Jūsu augums - 7 cm Jūsu augums - 5 cm

4/5
15 03 2019

Distanču slēpes (klasiskajam solim)

Tātad, Jūs esat nolēmis uzsākt distanču slēpošanu! Distanču slēpošana - lielisks veids, kā pavadīt laiku sportojot, neatkarīgi no tā, kādā stilā slēpojat -„Skate“, „Touring“ vai  klasiskajā. Ar katru nākamo sezonu slēpošana kļūst arvien populārāka. Pirmais solis: Aprīkojums. Jūsu panākumu atslēga - piemērota inventāra iegādāšanās! Izvēloties slēpes klasiskai slēpošanai, ir svarīgi izvēlēties Jums piemērotu inventāru, kas atbilst Jūsu iespējām un fiziskai sagatavotībai, svarīgs ir arī Jūsu augums un svars. Top distanču slēpes Nosakiet savu sagatavotības līmeni Klasiskais stils ir salīdzināms ar atrašanos sniega kurpēs, un tajā var trenēties trasēs vai ārpus tām, uz bruģētām takām. Lai sāktu izbaudīt šo sporta veidu, nav nepieciešams daudz pūļu, lai attīstītu slēpošanas tehniku. Jau pašā sākumā, viss, kas Jums nepieciešams, ir iemācīties slēpot un pārvietot vienu kāju pie otras pēc iespējas platāk. Ikvienam ir jāatrod savas fiziskās sagatavotības, izturības vai pieredzes apmācības ātrums. Jau pašā sākumā Jums jāizvēlas vieta, kur iemācīsieties slēpot; tas var būt laukums vai kalns ar nelielu slīpumu, citiem vārdiem sakot, vieta, kur sākumā Jums nebūs nepieciešama liela izturība. Jums izdosies iemācīsieties slēpot ātrāk, ja nodarbojaties ar kādu no sporta veidiem, kas attīsta izturību, vai Jums ir labas slēpošanas alpīnisma prasmes. Neatkarīgi no apmācību metodes - intensīvas apmācības vai relaksējošāka stila, piemēram, pastaigas - labas fiziskās sagatavotības aspekts šajā jomā ir ieinteresējis arvien vairāk slēpotāju. Šis pieejamais sporta veids piedāvā lielisku kompromisu starp slēpošanu un sniega kurpēm visiem dabas mīļotājiem un āra atpūtas entuziastiem. Neaizmirstiet par iesildīšanos: sāciet lēni un pakāpeniski palieliniet tempu. Ar vasku pārklātas vai tomēr nepārklātas slēpes? Ir divu veidu slēpes: ar vasku pārklātas un nepārklātas. Ar vasku pārklātas slēpes ir piemērotas ikvienam: tās ir viegli lietojamas, tās ir piemērotas ikvienam, kuram nav nepieciešama visaugstākā efektivitātes pakāpe. Ideāli piemērotas nepieredzējušiem slēpotājiem. Šāda veida slēpes palīdzēs viegli uzkāpt un nolaisties bez lielām pūlēm, jo nav īpašas piesardzības vai nepieciešamības pārklāt slēpes ar vasku. Klasiskās slēpes, kas pārklātas ar vasku ir paredzētas pieredzējušiem klasiskā stila slēpotājiem. Slēpojot ar šādām slēpēm, Jums nav nepieciešamas izcilas slēpošanas tehnikas prasmes vai zināšanas par atbilstoša slēpju vaska izvēli. Šī slēpošanas metode nodrošina optimālas bīdāmās iespējas un ir paredzēta tiem, kas vēlas labi pavadīt laiku, bet pievērš uzmanību arī slēpju efektivitātei. Labākie zābaki distanču slēpēm Izvērtējiet savu fizisko sagatavotību Klasiskā slēpošana ir visaptveroša fiziskā aktivitāte, kas ietver sevī visus izturības treniņus, visa ķermeņa muskuļus (slēpojot tiek nodarbinātas gan augšējās, gan apakšējās muskuļu grupas  un mugura), kā arī psiholoģiskos ieguvumus, ko sniedz akt;iva atpūta brīvā dabā. Sākot ar “lēno slīdēšanu”, Jūs pakāpeniski sāksiet sadalīt svaru uz abām slēpēm. Šādai rīcībai ir nepieciešama laba līdzsvara sajūta slīdēšanas laikā, kad Jūs atsperaties ar otru slēpi. Jūs varat labāk sagatavoties slēpošanas sezonai, ja palielināsiet fizisko aktivitāti (vairāk staigāsiet, kāpsiet pa kāpnēm ...), izturību, dažādas aktivitātes (skriešana, riteņbraukšana, peldēšana, skrituļslidošana ...), kā arī varat pievienot vingrojumus, kas paredzēti vēdera presei. Top slēpju nūjas distanču slēpēm Izvēlieties slēpes atbilstoši Jūsu augumam Klasiskā stila slēpes „Race, Performance and Touring“ parasti ir garākas par „Skating“ stila slēpēm. Vislabāk ir izvēlēties slēpes pēc cilvēka auguma, spēka un slēpošanas stila. Parasti klasiskā stila slēpes ir 15 cm garākas par cilvēku. Klasiskās slēpes “ „Outdoor Fitness and Evo“ ir īsākas nekā “tradicionālās”. Slēpju garums ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa formas un slēpošanas stila. Šīs slēpes ir piemērotas mazāk intensīviem treniņiem, salīdzinot ar “klasiskā stila” slēpēm. Izvēlieties slēpes, kas īsākas par “klasiskā” stila slēpēm, vai tās, kas ir 15 cm garākas par cilvēka augumu. Ja Jūs nevarat izlemt par izmēru, atcerieties, ka garākas slēpes nodrošina vislabāko slīdēšanu, bet tām ir zemāka manevrētspēja. Sākumā ieteicams izvēlēties īsākas slēpes. Top stiprinājumi distanču slēpēm Visbeidzot, Jums būs jāizvēlas starp vaska pārklājumu un slēpēm bez vaska pārklājumu. Slēpošanas nūjas un ķermeņa augšdaļa ir ļoti svarīgas klasiskai slēpošanai, tas palīdzēs Jums labāk virzīties uz priekšu. Klasiskais stils ir labs veids, kā uzturēt fizisko aktivitāti ziemā neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis slēpotājs. Slēpošana un uzturēšanās dabā ļaus Jums atklāt jaunus redzeslokus.

07 02 2019

Stiprinājumi kalnu slēpēm

Esat iegādājies jaunas slēpes un vēlaties piemeklēt atbilstošus stiprinājumus, kas atbilst Jūsu vajadzībām? Vai Jums ir grūtības mēģināt saprast atšķirību starp dažādiem modeļiem? Kādi rādītāji un iekārtas atrodas kalnu slēpju stiprinājumos? Sniegsim dažus padomus un atbildes, kas palīdzēs izlemt un izvēlēties Jums piemēroto modeli. Bet paturiet prātā, ka slēpju stiprinājumi tiek izgatavoti tā, lai samazinātu ievainojumu risku, un vienlaikus sniegtu nepieciešamo atbalstu maksimālai baudai slēpojot. Precīza slēpju stiprinājumu izvēle jāveic profesionālim. Pērkot slēpes, pārdevējs tās mēra, izmantojot ar mehānismu balstītu griezes momentu, kas iegūts no stiprinājumiem, kas uzstādīti uz Jūsu apaviem.    IZVĒLIETIES PIEMĒROTU MODELI ATBILSTOŠU JŪSU SLĒPĒM UN PRASMĒM Lielākā daļa slēpju tagad tiek pārdotas ar tām piemeklētiem stiprinājumiem. Trases slēpēm un kalnu slēpēm ir tām pielāgotas atbilstošas montāžas sistēmas tikai vienam slēpju tipam. Papildu konstrukcijas dizainam, krāsai un saskaņošanai, komplektā piedāvātie slēpju stiprinājumi ir īpaši paredzēti tām slēpēm un prasmēm, kurām tās būtu jāizmanto: tāpēc uzticieties ražotājam un pārdevējam, kad viņi iesaka Jums iegādāties pilnu komplektu. Visos gadījumos atbilstošo stiprinājumu klāsts nodrošinās darbības brīvību. Ja izvēlējāties stiprinājumus pats, pārliecinieties, ka bremžu platums atbilst slēpju platumam. “PIVOT” - tas ir leģendārs produkts un īsts etalons profesionāliem slēpotājiem, kas nodarbojas ar brīvo slēpošanu, kā arī visiem citiem, kas vēlas slēpot ar uzticamiem slēpošanas stiprinājumiem. „SPX12“ tika izgatavoti sadarbībā ar sportistiem Pasaules kausa laikā. Tāpēc SPX piedāvājuma klāsts ļauj izvēlēties augsta līmeņa precizitāti, efektivitāti un drošību - gan uz trases, gan ārpus tās. „NX12“ ideāli piemērots visiem slēpotājiem, kas meklē drošus, vieglus un viegli lietojamus stiprinājumus. „XPress“ ir par 700 g vieglāki par parastajiem stiprinājumiem. To ietekme uz vidi ir arī zemāka par 35% salīdzinājumā ar tradicionālo stiprinājumu kalpošanas laiku, tāpēc šie ISPO stiprinājumi saņēma “Eco-Responsibility” balvu. „Look“ piedāvā plašu klāstu slēpju stiprinājumiem, kas īpaši paredzēti bērniem, nodrošinot ilgtermiņa drošību un vieglumu. "TEAM & KID X" ir apvienota ar bērnu apaviem (C tips) un pieaugušajiem (A tips). UZSTĀDIET JŪSU STIPRINĀJUMU PIRMATNĒJĀS UZSTĀDĪŠANAS VĒRTĪBU Pirms stiprinājumu iegādes ir svarīgi izmērīt to uzstādīšanas vērtību. Lai, atkarībā no Jūsu auguma parametriem un prasmēm, izvēlētos modeli, kas nodrošinās Jums maksimālu drošību un prieku. Lai iestatītu šo vērtību, Jums jāzina: Savs svars/izmērs Jūsu slēpju zābaku garumu Jūsu slēpošanas prasmju līmenis Jūsu vecums, fiziskā sagatavotība un sporta prasmes

06 02 2019

Oriģinālas Ziemassvētku dāvanas: kā tādas atrast?

Tuvojoties svētkiem, daudzi sāk domāt par to, kā pārsteigt savus tuviniekus un mīļotos cilvēkus. Iestājoties Ziemassvētku periodam, atkal satrauc domas par to, kādu Ziemassvētku dāvanu šogad gaida Jums dārgs cilvēks. Visdrīzāk, ka laika gaitā katram no mums sāk trūkt ideju, tāpēc mēs dalīsimies ar dažiem vienkāršiem padomiem, kas, iespējams, šogad palīdzēs Jums atrast labākās dāvanas, kuras gaida Jums dārgi cilvēki. Vai Jūs dāvināt iespaidus? Iespaidi un labas emocijas – lieliska dāvana. Tā ir piemērota visiem gadalaikiem un visiem gadījumiem, bet īpaši – ziemassvētkiem. Ir daudz cilvēku, kuri ir ļoti izvēlīgi attiecībā uz dāvanām, vai tādi, kuriem viss ir. Ja šogad Jūs vēlaties pārsteigt tieši tādu cilvēku, padomājiet par to, ja Jūs viņam varat uzdāvināt vienkārši labu laiku. Uzskatāt, kas to nevar nopirkt? Var. Piemēram, dārgam cilvēkam izvēlieties interesantu degustāciju un uzaiciniet viņu baudīt šokolādi, vīnu, viskiju vai pavērot suši gatavošanu. Tā ir īpaša dāvana, kas pārsteigs ēdiena gatavošanas cienītājus. Bet varbūt Jūsu mīļotais cilvēks ir ekstremāla sporta cienītājs? Viņam patiks brauciens ar sacīkšu automobiļiem vai lidojums ar planieri. Bet varbūt kaut ko personīgu? Personīgas dāvanas nekad neiziet no modes. Jā, mēs runājam par tām dāvanām, kurās ir Jūsu vārds, uzvārds vai hobijs. Bet mēs nedomājam atslēgu piekariņus ar drauga vārdu. Šī ideja vairāk piemērota dāvanai kolēģim. Oriģināla dāvana Ziemassvētkos tuvam cilvēkam jāmeklē citā vietā, nevis kancelejas preču veikalā. Padomājiet: varbūt Jūsu mīļotais cilvēks priecāsies, saņemot āķīgu uzdevumu ar savu attēlu, bet varbūt šogad viņam tieši laikā būs darba kalendārs ar iegravētu vārdu uz vāka? Personīga dāvana var būt arī svētku karote ar vārdu vai siksna ar iniciāļiem. Ir tikai jāiedarbina fantāzija un jāpadomā, kas vajadzīgs Jums dārgam cilvēkam. Iespējams, viņš augstu vērtē unikalitāti? Droši vien visi ir noguruši no masveida ražošanas. Tāpēc pēdējā laikā arvien populārākas kļūst unikālas un Ziemassvētku dāvanas vienā eksemplārā. Padomājiet, iespējams, Jums dārgam cilvēkam arī patiks tieši tāda dāvana. Lielajās pilsētās ir daudz dažādas tirdzniecības vietas, kur Jūs varēsiet atrast patīkamus, ar rokām gatavotus sīkumus. Visbiežāk tie visi ir vienā eksemplārā. Iespējams, ka šogad Jūs dārgam cilvēkam uzdāvināsiet viņa talismanu, kāds nav nevienam citam. Bet mīļotajai sievietei patiks unikāli aksesuāri, kas darināti ar īstas meistares rokām. TOP piedāvājums: Interesantas Ziemassvētku dāvanas

5/5
22 12 2017

Izklaide pilsētā garajiem vakariem – galda pokers

Iedzīvotājiem ir zināms: azartspēles – tiešs apdraudējums ģimenei, mieram, un, protams, arī naudas līdzekļiem. Tieši šī iemesla dēļ daudzi bēg no kazino, kā velns no krusta. Taču, pokers – tā ir viena no spēlēm, ko var bez problēmām spēlēt arī mājas apstākļos. Šajā sakarā nav vajadzīgs nedz īpašs galds, nedz arī krupjē – visu ir iespējams paveikt patstāvīgi. Šim nolūkam būs vajadzīgs tikai pokera īpašais komplekts. Kā viss notiek? Ļoti vienkārši. Jūs nopērkat pokera komplektu. To ir iespējams paveikt sporta preču veikalos vai arī ar interneta starpniecību. Interneta veikalos izvēles iespējas ir lielākas, tādēļ tur ir iespējams atrast daudz izdevīgākās cenas. TOP piedāvājums Standarta gadījumā pokera komplekts sastāv no 200-300 dažādas krāsas žetoniem, un vienas vai vairākām kāršu kavām. Dažādu krāsu žetoni apzīmē dažādus nominālus. Parasti tie nav konkretizēti, tādēļ, pirms spēles sākšanas, vajadzētu vienoties, kādas krāsas žetonam tiks piešķirts attiecīgais nomināls. Piemēram, zaļas krāsas žetoniem – 20, zilajiem – 50, melnajiem – 100, baltajiem – 500 utt. Atcerieties: šiem žetoniem nav nekādas vērtības naudas izteiksmē. Jums nebūs iespējams tos izmantot nevienā kazino, tādēļ, vinnējot šos visus žetonus, Jums būs iespējams saņemt tikai iepriekšēji atrunātu balvu. Pokers – ģimenes spēle. To var spēlēt gan pusaudži, gan arī vecāka gadagājuma ļaudis. Tā ir pilnīgi nevainīga spēle – gluži tāpat, kā populārā kāršu spēle „duraks” vai arī „1000”. Pokera būtība – jebkādā veidā savākt visu spēles dalībnieku žetonus. Jebkādā veidā? Jā, tieši tāda arī ir spēles jēga. Tas nozīmē, ka pastāv blefošanas iespēja – celt likmes bez labām kārtīm, kas, veidojot teicamas kombinācijas, varētu garantēt uzvaru. Daži spēlētāji pat mēdz izveidot karteļus, taču tas nav legāli – pat tādā gadījumā, ja Jūs spēlējat mājās. Jebkura spēle sniedz daudz azarta un asas izjūtas. Mānīties drīkst, taču tas ir sarežģīti. Ja tāds cilvēks, ar visnotaļ negodīgiem nodomiem, nokļūtu īstā kazino, tad viņu ļoti ātri izmestu ārā, bez atgriešanās iespējas. Iedzīvotāji labi saprot, ka galda pokers kazino un mājās, - tas nav viens un tas pats. Atšķirību ir ļoti daudz. Kā viena no galvenajām – krupjē neesamība. Mājas krupjē lomā var būt ikviens spēlētājs. Vienkārši, kārtis tiek dalītas apļveidā. Visi dalībnieki saņem 5 kārtis (Teksasas pokers – vispopulārākais pokera paveids, taču ir arī citi). Dīlers atgādina, ka viņam kreisajā pusē esošiem, diviem spēlētājiem, ir jāliek obligātās likmes. Pēc tam viņš savāc visu spēlētāju liktās likmes (līdz kāršu atklāšanai). Pēc tam, uz galda tiek izliktas trīs apvērstas kārtis. Uz tām tiek uzliktas trīs atklātas kārtis. Nākošais likmju raunds. Daži spēlētāji nomet kārtis – atdod tās dīleram apvērstā veidā. Daži paaugstina likmes, drīkst likt arī visus žetonus. Kad likmes izlīdzinās (visi spēlētāji viens otram pretī liek vienādas vērtības žetonu kaudzītes), tiek atklāta vēl viena kārts un atkal tiek paaugstinātas likmes. Kad likmes tiek izlīdzinātas, tiek atklāta pēdējā kārts. Uzvarētais liek uz galda atklātās kārtis un visi var redzēt, ka šī spēlētāja uzvaru sniedzošā kombinācija – ir visspēcīgākā. Ir vairākas kāršu kombinācijas: Augstākā kārts – kad uzvar kārts, ar vislielāko vērtību. Visbiežāk, tas ir dūzis. Viens pāris – divas kārtis ar vienādu nominālu, piemēram, divi dūži. Divi pāri – kombināciju veido divu dažādu kāršu pāri. 3 vienādas kārtis - (cits nosaukums - sets, trijnieks). Trīs kāršu kombinācija ar vienādu nominālu. Straight, jeb iela – piecas kārtis secīgi pēc kārtas, piemēram, 9, 10, kalps, dāma, karalis. Flašs (Flush) – tās ir piecas viena masta kārtis, taču to kārtība netiek ņemta vērā, piemēram, kreici vai pīķi. Full house – sastāv no pāra un trīs vienādām kārtīm. Četras vienādas, jeb karē – kombināciju veido četras vienādas kārtis. „Straight Flush” – sastāv no piecām, secīgām, viena masta kārtīm, piemēram, ercena 3, 4, 5, 6, 7. „Royal Flush” – visspēcīgākā kombinācija, kas sastāv no piecām, visspēcīgākajām, viena masta kārtīm kavā, secīgi pēc kārtas, konkrēti, desmitnieks, kalps, dāma, karalis, dūzis. Mēs neizskaidrosim spēles noteikumus, gluži vienkārši, šī ir ļoti interesanta spēle, kas ir piemērota jebkurai ballītei. Vajadzīgi tikai daži draugi, mazliet azarta un galda pokera komplekts. Starp citu, tā ir brīnišķīga dāvana.

15 11 2017

Tuvāka iepazīšanās ar eliptiskajiem trenažieriem

Nepielūdzami tuvojas vasara, un daudzi aizdomājas par ķermeņa līnijām un dažiem ziemā pieaugušajiem kilogramiem. Kamēr daži lej sviedrus sporta zālē vai katru rītu skrien, citi nolemj, ka ir pienācis laiks iegādāties trenažieri. Saskaņā ar lielākā interneta veikala 220.lv pārstāvju teikto, eliptiskie trenažieri ir vieni no populārākajiem un pirktākajiem, jo ar tiem vienlaikus var trenēt gan augšējo, gan apakšējo ķermeņa daļu, tas ir piemērots dažāda vecuma, svara un fiziskās sagatavotības cilvēkiem. Diemžēl visai bieži gadās tā, ka, iegādājoties trenažieri, uz tā drīzumā sāk krāties putekļi vai tas kļūst par drēbju pakaramo. Visbiežāk tā atgadās tad, ja izvēlamies trenažieri, kas neattaisno mūsu cerības un prasības. Vēl sliktāk, ja par to, ko vēlamies no trenažiera, sākam domāt tikai tad, kad tas jau atrodas mūsu mājās. Noderīgus padomus par to, kā izvēlēties eliptisko trenažieri, kas sniegtu prieku un tiktu izmantots, sniedz 220.lv pārstāvji, bet par visu pēc kārtas. Eliptiskie trenažieri veselai sirdij un skaistām kājām. Eliptiskie trenažieri - kardio treniņiem paredzēta ierīce. Treniņu laikā tiek stiprināta sirds un asinsvadu sistēma, smadzenes tiek labāk apgādātas ar skābekli, tādēļ palielinās enerģija, ir vieglāk fokusēt uzmanību un koncentrēties. Eliptiskie trenažieri efektīvi trenē lielos sēžamvietas muskuļus, augšstilbu priekšējo un aizmugurējo daļu, apakšstilbu muskuļus, krūšu muskuļus un rokas. Salīdzinot ar citiem kardio trenažieriem, eliptiskie trenažieri trenē daudzas atšķirīgas muskuļu grupas, tādēļ cilvēki, kas iecienījuši sportu, visai bieži skrejceliņu vai velosipēdu nomaina tieši ar eliptisko trenažieri. Turklāt, skrienot pa cietu virsmu, mugurai un locītavām ir jāiztur liela slodze, bet ar eliptiskā trenažiera pedāļiem tiek veiktas eliptiska veida kustības, kas šādu slodzi samazina. Tādējādi eliptiskais trenažieris ir lieliska izvēle arī cilvēkiem ar ievērojamu lieko svaru. Vēl viena svarīga eliptiskā trenažiera priekšrocība ir to vienkāršība. Lai sāktu lietot trenažieri, nav vajadzīgas nekādas instrukcijas vai īpaša sagatavotība, un traumu iespējamība ir visai zema. Eliptiskā trenažiera pedāļi un rokturi norāda, kādā amplitūdā ir jākustas, arī vadības panelis ir viegli saprotams. Parasti ir tikai jāiestata pretestības līmenis vai programma, piemēram, skriešana kalnos, skriešana pa nelīdzenu ceļu u.t.t. Protams, papildus var iestatīt treniņa laiku, kaloriju skaitu, ko vēlaties sadedzināt, un citas funkcijas. Ja mājās nav daudz vietas, vienmēr varat iegādāties viegli izjaucamu trenažieri, ko varēsiet izvilkt no pieliekamā kambara vai tumšas telpas tikai tad, kad vēlēsieties to izmantot. Tomēr ir arī trūkumi. Nākotnē plānojot piedalīties maratonā vai doties ilgā pārgājienā kalnos, ir jāzina, ka eliptiskais trenažieris nesagatavo augstas slodzes treniņiem, piemēram, skriešanai. Ja ilgu laiku sportojat tikai uz eliptiskā trenažiera un nolemjat skriet brīvā dabā, diezgan ātri pamanīsiet, ka to darīt ir tikpat grūti, kā cilvēkam, kurš skrien pirmo reizi. Vēl viens trūkums ir tā monotonums, kas var diezgan ātri samazināt vēlmi nodarboties ar sportu, tādēļ brīvā laika pavadīšanu vajadzētu dažādot, dodoties garās pastaigās ārā, izmēģinot spēka trenažierus vai dodoties pārgājienā ar velosipēdu. Visbeidzot ir vērts pieminēt cenu: profesionālie eliptiskie trenažieri, kas atrodas sporta zālēs, ir diezgan dārgi, mājām paredzētie trenažieri ir lētāki, tomēr jāatceras, ka tiem bieži vien ir svara ierobežojums, tādēļ pirms trenažiera iegādes vajadzētu painteresēties, kādam maksimālajam lietotāja svaram tas ir paredzēts. Kā darbojas eliptiskie trenažieri? Vienkārši nostājieties uz trenažiera pedāļiem, ar rokām satveriet rokturus un sāciet mīt pedāļus. Trenažieris imitē slēpošanai raksturīgas airēšanas kustības. Nekādas augstākās matemātikas te nav. Ja vēlaties trenēt tikai ķermeņa apakšējo daļu, rokas turiet uz stacionārajiem rokturiem, ja jau esat guvuši iemaņas un diezgan labi turat līdzsvaru, rokās varat ņemt svarus, ceļot rokas uz augšu vai uz sāniem. Tad rokām būs lielāka slodze. Eliptiskā trenažiera pedāļi var tikt virzīti uz priekšu un atpakaļ. Eliptisko trenažieru veidi. Eliptiskos trenažierus var iedalīt vairākos veidos atkarībā no spararata stāvokļa. Spararats var būt ierīkots trenažiera priekšpusē, aizmugurē vai vidū. Tieši no spararata ir atkarīga eliptiskā trenažiera izmantošanas kvalitāte, radītā skaņa un komforts. Eliptiskie trenažieri ar spararatu  aizmugurē ļoti inerti, kas nodrošina maksimālu komfortu. Spararats trenažiera priekšpusē vairāk piemērots gara auguma cilvēkiem ar lieliem soļiem. Eliptiskie trenažieri, kuriem spararats ir ierīkots vidū, parasti ir mazāki un vairāk piemēroti cilvēkiem, kuriem ir īss solis. TOP piedāvājums Nedaudz par eliptisko trenažieru funkcijām. Pat visvienkāršākajiem eliptiskajiem trenažieriem ir iespēja iestatīt vēlamo ātrumu, treniņa laiku, distanci un sadedzināmās kalorijas. Modernākajiem trenažieriem ir funkcijas, kas ļauj iestatīt slīpuma vai nelīdzena ceļa režīmu, tādējādi paaugstinot treniņu efektivitāti, papildus noslogojot muskuļus un ātrāk sasniedzot nospraustos mērķus. Ja trenažieri izmantos vairāk nekā viena persona, speciālisti iesaka izvēlēties trenažieri, kas ļauj pielāgot soļa garumu, pretējā gadījumā garāka auguma cilvēkam sportot nebūs ērti. Tiesa, ir jāatceras, jo eliptiskajam trenažierim būs vairāk funkciju, jo tas būs dārgāks. Tādēļ vajadzētu apsvērt, vai visas papildu funkcijas ir nepieciešamas.

5/5
23 09 2017

Tas, ko nezinājāt par “Crocs” apaviem

Populāros iešļūceņu formas “Crocs” apavus nevarētu saukt par universālām sapņu kurpēm. No otras puses, arvien vairāk cilvēku piekrīt, ka ne pārāk pievilcīgo apavu izskatu atsver to neaizstājamais ērtums un … ieguvums veselībai! Kaut kas jauns un neticams, bet vai tiešām tā varētu būt taisnība? Kā tas viss sākās? Pirmais Crocs apavu pāris tika izgatavots 2002. gadā. Izturīgās, neslīdošās zoles un gumijas, kā arī ūdensizturīgā materiāla dēļ šie krāsainie un jaukie apavi bija ļoti populāri starp kuģotājiem. Stāsta, ka reti kurš jūrnieks savas dienas atklātajos ūdeņos pavadījis bez šiem praktiskajiem apaviem. Kā jau medijos norādījis viens no uzņēmuma dibinātājiem Lindons V. Hensons (Lyndon V. Hanson), pirmos šī zīmola apavus sāka ražot Kanādā, un tie bija ļoti līdzīgi iešļūcenēm. Tikai vēlāk, lai apavus padarītu pēc iespējas praktiskākus un ērtākus ikdienas lietošanai, apavu dizains tika nedaudz pārveidots - mainījās to iekšpuse, tika pievienota fiksējoša siksniņa. Tomēr pat pēc šīm izmaiņām Crocs apavi nevarēja piedāvāt augsta līmeņa estētisku pievilcību, to apavu izstrādātāji nolēma kompensēt ar augstu kvalitāti, ērtību un ….ieguvumu veselībai! Lai nostiprinātu savas pozīcijas šajā nozarē, uzņēmums tirgū piedāvāja īpašu apavu līniju “Rx”, kas kājām sniedz pilnīgu komfortu un ieguvumu veselībai. Crocs un veselību veicinošā “Rx” apavu līnija tika speciāli izstrādāta cilvēkiem, kas sūdzas par sāpēm pēdās un kājās un kuriem ir pēdu problēmas. Vairākas Amerikas veselības asociācijas ir apstiprinājušas šo apavu praktiskumu, drošību un ieguvumu cilvēkiem, kuri šos apavus valkā. Šīs līnijas apavi ir neaizstājami, esot kāju traumām, rodoties varžacīm... un pat, slimojot ar diabētu! Valkājot šos apavus, var baudīt pēdu masāžas spilventiņu darbību, stabilu atbalstu kājām un pasakainu komfortu. Tādējādi jaunā dizaina Crocs apavu līnija ir patiesi ideāla izvēle cilvēkiem ar kāju problēmām. Tos izvēlas pat mediķi. Kā pastāstīja 220.lv speciālisti, laikam kļūstot siltākam, cilvēki steidz iegādāties pēc iespējas atvērtākas kurpes vai pludmales iešļūcenes ar atdalīto josliņu īkšķim. To vietā ir vērts izvēlēties “Rx” apavus. Kādēļ? Crocs apavi kājām sniedz daudz lielāku aizsardzību nekā vienkāršās, vieglās iešļūcenes ar atdalošo jostiņu īkšķim, kas nenodrošina pēdai vajadzīgo atbalstu, turklāt tie ir atvērta veida apavi, nenovēršot iespēju savainot vai pat traumēt pirkstus. Nav noslēpums, ka senāk Crocs apavu veselībai sniegtais guvums tika uzlūkots ar skepsi, bet līnijas “Rx” apavus pacientiem, kas sūdzas par kāju problēmām, iesaka pat medicīnas eksperti. Pasaules slavenākie ārsti atklāti norāda, ka ne tikai paši valkā šos apavus ilgo operāciju vai dežūru laikā, bet arī vienmēr tos iesaka pacientiem. No varžacīm līdz diabētam - "Rx" apavi ir ļoti viegli, apavos ir daudz vietas, tajos pēdas elpo, kāju pirksti nav saliekti, nospiesti vai citādi deformēti, un tas ir ļoti svarīgi cilvēkiem, kas cieš no kāju sāpēm un citām līdzīgām problēmām. TOP piedāvājums sieviešu iešļūcenēm un čībām Valkājot Crocs apavus, varat būt droši, ka kājas elpos un būs pasargātas no kāju sēnītes vai citām infekcijām un slimībām. Vēl viena šo apavu priekšrocība – tās sniedz labumu pat cilvēkiem, kuri slimo ar cukura diabētu. Pacienti, kuri cieš no šīs slimības, bieži sūdzas par sliktu asinsriti pēdās, tā dēļ palielinās vaļēju brūču vai čūlu infekcijas risks. Crocs apavos ir vairāk vietas, turklāt tiem ir antibakteriālas īpašības, tādējādi šie apavi palīdz izvairīties no līdzīgām problēmām. Tomēr joprojām ir saklausāma skepse. Lai gan dažādas veselības organizācijas ir oficiāli apstiprinājušas apavu sniegtās priekšrocības, ne visi ārsti steidzas tam piekrist. TOP piedāvājums vīriešu iešļūcenēm un čībām Daudzi ārsti ir atklāti apstiprinājuši, ka šiem apaviem tiešām ir daudz pozitīvu īpašību, turklāt tie ir ļoti viegli, ar stabilu pamatu, ērti, un tie ievērojami atvieglo ikdienas dzīvi cilvēkiem ar kāju problēmām. Taču, pēc speciālistu domām, ar to nepietiek, lai apavus varētu saukt medicīniskiem apaviem, jo ir pacienti, kuriem ir nepieciešami daudz nopietnāki, ortopēdiskie apavi, kas ir zināmi ar ievērojami plašāka spektra priekšrocībām. No otras puses, arvien vairāk cilvēku šos apavus uzskata par universāliem un tos valkā pat, piemēram, skrienot maratonu. Tomēr vislabāk šos apavus ir izvēlēties brīvā laika pavadīšanai - tos valkājot mājās, pludmalē, dodoties iepirkties. Turklāt daudzi ceļošanas entuziasti piebilstu, ka tikai Crocs apavi viņiem ir palīdzējuši apceļot pasaules tālākās valstis! TOP piedāvājums bērnu iešļūcenēm un čībām Lai gan gadu gaitā šī zīmola apavi joprojām ir vieni no vispretrunīgāk vērtētajiem apaviem pasaulē, cilvēkus, kas tos ciena, var redzēt visur, jo patiesie Crocs zīmola apavu fani šos apavus valkā... katru dienu! No veikaliem līdz slimnīcām, no pludmalēm līdz birojiem - ASV veikto pētījumu rezultāti rāda, cilvēki, kuri dievina šos vieglos un ērtos apavus, nebaidās tos valkāt, gan dodoties uz darbu, gan uz parku. Un tas nav nekāds brīnums, šo ērto un izturīgo apavu pārim ir jābūt ikviena cilvēka apavu plauktā!

5/5
20 09 2017

Stila rokasgrāmata - kā pareizi valkāt Converse apavus?

Piekrītiet, Converse apavi - tā ir īsta brīvā laika stila klasika. Tomēr arī šo universālo apavu valkāšanā tiek pieļautas ļoti daudzas stila kļūdas. Izklausās neticami, vai ne? Lai palīdzētu no tām izvairīties, 220.lv speciālisti sniedz dažus padomus, kas ļaus izvairīties no biežāk sastopamajām stila kļūdām. Pirmkārt, nepielāgojiet gaišas krāsas kurpes tādas pašas krāsas apģērbam. Converse zīmola apavi pāris desmitgadēs no basketbola laukuma ir pārcēlušies uz sarkanā paklāja. Mēs nekļūdīsimies, ja šos apavus nosauksim par īstu “zvaigzni”, tādēļ tos slēpt blāvās apģērba kombinācijās būtu īsts grēks. Kā no tā izvairīties? Tas ir ļoti vienkārši – pasteļtoņu, pelēka vai melna apģērba kombinācijas atdzīviniet ar spilgtas krāsas Converse apaviem. Koši oranžs, debeszils vai asins sarkans - jebkura šāda kombinācija ne tikai pievērsīs apkārtējo uzmanību Jūsu kurpēm, bet arī ļaus Jums izskatīties un justies īpašam un stilīgam. Valkājot vienkrāsainas, pasteļtoņu vai melna apģērba kombinācijas, ir ļoti svarīgi neaizmirst par aksesuāriem - tie neslēps, bet, gluži pretēji, Jūsu kurpes izcels. Aksesuārus variet izvēlēties dažādus - sievietēm ir lieliski piemēroti smalki lakati, auskari, kaklarotas vai saulesbrilles, vīriešiem - cepures, pulksteņi un aproces. Tomēr, izvēloties aksesuārus, nereti rodas jautājums - kā tos pareizi saskaņot ar apģērbu? Vienkāršākais un universālākais padoms vislabākajam rezultātam – tos saskaņojiet ar apavu krāsu. Tomēr esiet uzmanīgi, Converse apavi, jo īpaši krāsainie vai raibie, dabiski piesaista daudz uzmanības, tādēļ, izvēloties aksesuārus, nevajadzētu pārcensties! Un otrādi, ja  apģērba kombināciju veido ļoti spilgtas, krāsainas, ar ornamentiem rotātas, uzkrītošas drēbes, izvēloties apavus, būtu jāvadās pēc apgrieztā principa, proti, jāizvēlas gaiši, pasteļtoņu apavi. Jo izteiktāks kontrasts - jo labāks rezultāts! Atraisījušās kurpju šņores vai kurpes bez šņorēm ir vēl viena lieta, no kuras būtu jāizvairās, valkājot Converse apavus, jo tas liecina par visai nevī