Sports, tūrisms un atpūta

Siltākajos gadalaikos vēlaties, lai jūsu atvase pēc iespējas vairāk laika pavada brīvā dabā, tāpēc jums vienkārši jāiegādājas viņiem jautru transporta līdzekli. Tie ļaus mazajiem vairāk pārvietoties, tāpēc brīvais laiks būs ārkārtīgi bagātīgs. Tomēr bērnam izvēlēties pareizo transportlīdzekli var būt nedaudz sarežģīti. Ja jums rodas šādas grūtības, apskatiet populārākos mazuļu transporta līdzekļus, kas jums jāizvēlas atbilstoši atvases vecumam. Trīsritenis Jūsu vadīts trīsritenis var būt pirmais transportlīdzeklis jūsu pēcnācējam, daži no tiem ir piemēroti mazuļiem jau no sešu mēnešu vecuma. Šādi pārvadājumi dod bērniem labāku izpratni par to, kā mīt pedāļust, braukt vai izvairīties no šķēršļiem, bet jūs pilnībā esat atbildīgs par drošību. Kad pēcnācēji ir ievērojami uzlabojuši savas motoriskās spējas, atbalsta rokturi var noņemt - lai arī bērnam joprojām būs nepieciešama uzraudzība, viņš kļūs daudz patstāvīgāks. Balansa velosipēds Kad mazuļiem ir 1-2 gadi, ir laiks padomāt par līdzsvara velosipēda iegādi. Atšķirībā no trīsriteņa, šādam transportlīdzeklim vispār nav pedāļu, bet mazais, braucot ar to, iemācās līdzsvaru un attīsta dažādus muskuļus. Līdzsvara velosipēdi ir viegli, tāpēc bērniem nebūs grūti kontrolēt šādu transportu, taču tas var būt lielisks mēģinājums pirms īstā velosipēda. Bērnu velosipēdi Jau tagad ir iespējams iegādāties "īstu" velosipēdu 2-4 gadu veciem bērniem. Protams, vispirms jāizvēlas modeļi ar palīgriteņiem, kas pasargās mazo no lielām kļūmēm. Kad varēsiet noņemt šos papildu riteņus, tas būs atkarīgs no bērna attīstības, kas var būt ļoti individuāla: māciet viņiem, bet neesat pārāk prasīgi. Ja pēcnācēji jau ir iepazinušies ar to, kā darbojas līdzsvara velosipēds un trīsritenis, viņiem nebūs grūti tikt galā. Skrejriteņi Divus līdz trīs gadus vecus pēcnācējus var aizraut arī skrejriteņi - šie transporta līdzekļi arī ļaus veikt līdzsvara apmācību, tāpēc tos var lieliski apvienot ar divriteņiem. Tiesa, ja bērns joprojām brauc ar ratiem, vispirms vajadzētu izvēlēties trīsriteņu skrejriteņus. Visticamāk, ka mazulis varēs braukt ar šādu transportlīdzekli līdz 5-6 gadiem, bet tas atkal ir atkarīgs no individuālā progresa. Mūsdienās elektriskie skrejriteņi ļoti bieži ir bērnu vēlmju sarakstā. Šādu transportlīdzekli ieteicams iegādāties, kad pēcnācējiem ir labs līdzsvars un viņi manevrē un labi brauc, kā tas parasti ir bērniem ap 8 gadu vecumu. Tomēr izvēloties elektrisko skrejriteni, nav jābaidās no tā, ka tas nav drošs bērniem: šādi modeļi ir daudz lēnāki un kompaktāki, tāpēc to vadīšana pēcnācējiem neradīs problēmas. Pusaudžiem patīk veikt arī dažādus trikus ar speciāliem triku skrejriteņiem, kuri izceļas ar īpaši izturīgu konstrukciju. Skrituļslidas Šis transports pēcnācējiem dod vēl jautrāku brīvā laika pavadīšanu, taču šeit ir jāpieliek daudz vairāk pūļu. Teorētiski bērns var sākt izmantot skrituļslidas no 2-4 gadu vecuma. Protams, šajā vecumā, lai panāktu lielāku stabilitāti, jāizvēlas divu rindu skrituļslidas - daudzi no šiem modeļiem var pārveidoties par klasiskajām skrituļslidām. Tomēr drošības apsvērumu dēļ ieteicams neatstāt bērnus ar skrituļslidām bez uzraudzības līdz 8 gadiem. Skrituļdēļi Daudziem vecākiem skrituļdēļi ir saistīti ar elpu aizraujošiem trikiem, tāpēc neviens nesteidzas iegādāties šādu transportlīdzekli kā vienu no pirmajiem saviem pēcnācējiem. Tomēr, ja bērns izbauda šādu nodarbi, viņš noteikti daudz laika pavadīs ārpus telpām! Parasti tos iesaka bērniem no 5 līdz 10 gadu vecumam, vēlams ar pirmo treniņu jūsu uzraudzībā. Jāņem vērā arī šī izstrādājuma platums: jo lielāks tas ir, jo vēlāk to vajadzētu izmantot. Giroskūteri Lai kontrolētu ritošo sastāvu, jums ir jābūt lielai kontrolei pār savu ķermeni, tāpēc vismazākie pēcnācēji to noteikti nevarēs izmantot. Ideālais vecums, lai sāktu braukt ar giroskūteri, ir 8 gadi, bet, ja pēcnācēji mācās ātri, par šādu transportu var domāt jau no sešu gadu vecuma. Šie izstrādājumi priecē košās krāsās un ar papildu funkcijām - jums nekad nebūs garlaicīgi ar šādu transportlīdzekli. Atkarībā no bērna vecuma jūs atradīsiet vismaz dažas piemērotas automašīnas alternatīvas. Tomēr, izvēloties labāko variantu, nekoncentrējieties tikai uz šiem ieteikumiem - tikai realizējot pēcnācēju spējas un vēlmes, jūs varat būt pārliecināti, ka viņu izvēlētie pārvietošanās līdzekļi būs gan droši, gan jautri.

Pagalma baseins ir ārkārtīgi populāra izvēle siltajā sezonā, ļaujot izbaudīt ūdens izklaidi, neizejot no mājām. Tomēr nepietiek tikai ar to, lai izlemtu, kurš baseina tips būs vislabākais: lai saglabātu maksimālu higiēnu un nekaitētu Jūsu veselībai, Jums būs jāpievērš uzmanība arī šī produkta kopšanai. Baseina ūdens attīrīšana noteikti nav tik sarežģīta, kā varētu šķist - tikai daži pamatnoteikumi, kurus ievērojot, baseins vienmēr vilinās nobaudīt peldi tajā. Atbrīvojiet ūdeni no tajā iekritušiem gružiem Katru dienu pārbaudiet, vai baseina ūdenī nav iekritušas, piemēram, lapas vai kukaiņi. Savācot šādus nelielus objektus, kas iekrīt baseinā, pirms tie nogrimuši, samazinās risks, ka aizsprostosies baseina ūdens filtrācijas sistēma. Neļaujot šādiem objektiem ilgi atrasties ūdenī, baseins tiks pasargāts arī no dažādiem papildus mikroorganismiem, kas var savairoties un “apaudzēt” baseinu. Nodrošiniet ūdens kustību Aļģes un baktērijas stāvošā ūdenī parādās daudz ātrāk, tāpēc ir īpaši svarīgi to nepārtraukti “kustināt”. Šim nolūkam parasti tiek izmantots filtrācijas sūknis. Filtrācijas sūkni varētu uzskatīt par baseina “sirdi”, jo tas iesūknē ūdeni, izfiltrē un attīra to, lai pēc tam aizvadītu atpakaļ baseinā, nodrošinot nepārtrauktu ūdens kustību.  Jo vairāk ūdens tiks filtrēts, jo tīrāks tas būs, tāpēc, jo īpaši siltā laikā, filtrācijas sūkni ieteicams darbināt katru dienu un tam būtu jāvelta vismaz dažas stundas. Vissvarīgākais ir ievērot drošības prasības un nepeldēties, filtrējot ūdeni, kā arī, lai tas varētu pareizi funkcionēt, regulāri iztīrīt arī filtru vai tā tvertni. Regulāri tīriet filtru Runa nav tikai par baseina ūdens attīrīšanu un kustību nodrošināšanu. Ik pa laikam ir jāparūpējas par pašiem ūdens filtriem. Jo labāk kopts filtrs, jo uzticamāka ir tā darba kvalitāte. Filtra tīrīšana ir ieteicama ik pēc 3-6 mēnešiem. Šim tīrīšanas biežumam vajadzētu uzturēt pietiekamu ūdens attīrīšanas efektivitāti. Dažos gadījumos ieteicams biežāk pārbaudīt ūdens filtru. Tas parasti ir saistīts ar sliktākiem laikapstākļiem, piemēram, pēc lielas vētras vai īpaši lietainas nakts. Uzraugiet ūdens kvalitāti Ūdens kvalitātes novērtēšanai izmanto testus, kas mēra pH un hlora līmeni. Ērti lietojami ir lakmusa testera stripi, ko iemērc ūdenī. Šādi testi jāveic vismaz reizi nedēļā vai divās. Ideālā variantā baseina ūdens pH līmenim jābūt robežās no 7,2-7,6, bet hloram 1-2,5 mg/l. Pārāk augsts vai zems ūdens pH un hlora līmenis var bojāt ne tikai baseinu, bet veicināt arī ūdens fermentāciju vai pat izraisīt ādas kairinājumu un izplatīti slimības. Pareizs ūdens pH jāvērtē īpaši atbildīgi - ja tas neatbilst normām, arī citi Jūsu izmantotie baseinu tīrīšanas līdzekļi nebūs efektīvi. Piemēram, sārmains ūdens (ūdens ar paaugstinātu pH līmeni) samazina hlora darbības efektivitāti, un var izraisīt izsitumus, E.coli baktēriju un norovīrusu vairošanos, bet ūdens ar pārāk zemu pH līmeni kairinās acis, ādu un gļotādas.  Izmantojiet līdzekļus, lai normalizētu ūdens pH un hlora līmeni Pēc tam, kad veikti mērījumi un noteikta ūdens kvalitāte, nepieciešams izmantot atbilstošus produktus, lai optimizētu pH līmeni baseina ūdenī. Ir pieejami pH kontroles līdzekļi, kas samazina un kas palielina pH līmeni baseina ūdenī. 150 g līdzekļa palielinās vai samazinās 10 m3 ūdens pH līmeni par aptuveni 0,2 vienībām.  Cietā ūdenī ar augstu kalcija līmeni, visticamāk būs nepieciešams divreiz vairāk līdzekļu. Izmantojot šos produktus jādarbina baseina filtrēšanas sistēma un tajā nedrīkst atrasties peldētāji. Regulāri dezinficējiet baseinu Lai baseins nekļūtu par mikroorganismu audzēšanas vietu, ir svarīgi rūpēties par tā dezinfekciju. Baseina apkopei vajadzētu būt regulārai, jo ne tikai peldoties, bet arī no apkārtējās vides, ūdenī nemitīgi iekļūst dažādi mikroorganismi. Lai ikdienā dezinficētu baseina ūdeni, Jūs varat izvēlēties vienu no šīm dezinfekcijas metodēm: Hlora granulas un tabletes. Šie produkti lieliski cīnās ar baktērijām, sēnītēm un citiem kaitīgiem organismiem. Jo vairāk peldētāju un jo siltāks un saulaināks, jo biežāk nepieciešama arī baseina dezinfekcija. Ir pieejamas hlora tabletes, kas, lēni šķīstot, iedarbojas ilgstoši, un tādas, kas paredzētas ūdens pirmapstrādei vai straujai šoka hlorēšanai, līdz ar to izšķīst ātri. Šoka hlorēšanu ieteicams veikt reizi divās nedēļās vai, piemēram, pēc vētrām, negadījumiem, aļģu savairošanās. Sekojiet līdzi norādēm uz produktu iepakojuma un izmantojiet hlora granulas un tabletes atbilstošās devās. Jāņem vērā, ka jutīgākiem cilvēkiem tie var izraisīt ādas kairinājumu. Aktīvais skābeklis. Šis hloram alternatīvais baseina tīrīšanas līdzeklis ir daudz maigāks, tāpēc ieteicams to izvēlēties, ja hlors izraisa pat nelielas, bet nepatīkamas ādas reakcijas. Arī aktīvais skābeklis pieejams granulu veidā un ir efektīvs pret mikroorganismiem, garantējot maksimālu higiēnu, taču, tas neietekmēs Jūsu ādu vai matus. Sargājiet baseinu no aļģēm Pat ja šķiet, ka baseinā šobrīd nav aļģu, lai izvairītos no to pēkšņas savairošanās, ir jāizmanto īpašs profilakses līdzeklis – algicīds. Šādi baseina tīrīšanas līdzekļi ir piemēroti gan aļģu rašanās novēršanai, gan to kontrolei. Ir pieejamas gan hlora, gan aktīvā skābekļa tabletes, kas papildinātas ar algicīdiem.  Algicīdus ieteicams izmantot pēc tam, kad izmantoti baseina tīrīšanas līdzekļi vai veikta šoka hlorēšana, un ūdens pH un hlora līmenis normalizēts. Pēc tā lietošanas baseinu nav ieteicams izmantot ne mazāk kā stundu, jo tādējādi var tikt samazināta algicīda efektivitāte. Precīzi izmantošanas daudzumi un periodiskums ir norādīts uz katra konkrētā produkta, tomēr to būtu ieteicams lietot ik nedēļu, bet īpaši siltākā un lietainākā laikā, kas veicina aļģu savairošanos, pat biežāk. Rūpīgi notīriet baseina konstrukcijas Izmantojot piepūšamo baseinu, pēc baseina ūdens novadīšanas rūpīgi jāiztīra baseina pamatne un malas. Šai tīrīšanai nav obligāti jāiegādājas baseina tīrīšanas līdzekļi, var izmantot siltu ūdeni, sūkli un ziepes vai trauku mazgāšanas līdzekli - process noteikti nebūs ļoti sarežģīts. Karkasa baseinu uzturēšana ir praktiski tāda pati, taču, tā kā ūdens no tiem tiek izvadīts retāk, arī sienu tīrīšana tiek veikta retāk. Tomēr, atkarībā no baseina izmantošanas biežuma un cilvēku skaita, regulāri jāveic ne tikai baseina ūdens attīrīšana, bet jānotīra arī baseina konstrukcijas. Ja meklējiet ekonomiskākas baseina tīrīšanas alternatīvas, nav obligāti jāizmanto ķīmiski izstrādāti baseina tīrīšanas līdzekļi. Ir dažādi dabiski produkti, kas var palīdzēt. Piemēram, viens no labākajiem dabiskajiem tīrīšanas līdzekļiem ir soda. Sajaucot to ar ūdeni, neabrazīvo pastu var izmantot, lai tīrītu gan baseina iekšpusi, gan tā konstrukcijas.  Savukārt, ja baseinā tiek izmantots ciets ūdens un radušies kaļķakmens nosēdumi, palīdzēs etiķis vai citronskābe. Jāuzsver, ka šādi dabiski līdzekļi ne vienmēr ir efektīvi, un neatkarīgi no tā, kādi baseina tīrīšanas līdzekļi tiek izmantoti konstrukciju mazgāšanai, baseina ūdens attīrīšana jāveic izmantojot jau minēto hloru vai aktivēto skābekli un algicīdu. Sagatavojiet baseinu ziemas sezonai Tas attiecas uz visiem, kam ir baseini vietās, kur katru gadu iestājas ziema. Ir nepieciešams sagatavot baseinu katrai aukstajai sezonai. Ja Jūs to nedarīsiet, nākamvasar, iespējams, nāksies ieguldīt daudz pūļu, lai to salabotu. Parasti sagatavošanās gada aukstākajam laikam sastāv no ūdens novadīšanas gan no paša baseina, gan no cauruļvada. Atliek sasegt baseinu. Un, ja Jūs nezināt, kā pareizi sagatavot savu baseinu ziemai, vienmēr vislabāk ir vērsties pie profesionāliem konsultantiem. Ievērojot visus šos padomus, Jūs zināt, ka esat darījis visu iespējamo, lai saglabātu baseinu pēc iespējas tīrāku, drošu un pilnībā sagatavotu izklaidei. Vissvarīgākais ir izmantot to aprūpei pielāgotus rīkus un nepalaist garām ne vienu soli - tas nodrošinās lieliskus rezultātus!

Pavadot laiku pie dabas, parasti tas ir piedzīvojumu pilns, un ļoti bieži šis pasākums prasa vairākas dienas, tāpēc Jums obligāti ir jāorganizē vieta, kurā Jūs paliksiet. Šādos gadījumos par jaunām mājām ļoti bieži var kalpot teltis, kas var nodrošināt ērtu uzturēšanos. Tomēr, ja Jūs vēl neesat iegādājušies šo produktu, Jums noteikti ir jāiepazīstas ar šo produktu plašu sortimentu. Ļoti bieži rodas jautājums, kā izvēlēties telti. Izvēlēties telti būs daudz vieglāk, ja Jūs apsversiet dažus galvenos aspektus. Izmērs Šis aspekts ir pats par sevi saprotams, bet tajā pašā laikā tas ir ļoti svarīgs, apsverot, kuru tieši telti izvēlēties. Katrā no tām ir norādīts piemērots vietu skaits, tātad, ja Jūs plānojat gulēt tajā, piemēram, četri cilvēki, Jums noteikti būs nepieciešama 4 vietīga telts. Taču šajā gadījumā ir jāņem vērā arī tas, ka telts platība tiek aprēķināta tikai Jūsu ērtai gulēšanai, nevis Jūsu papildu priekšmetu uzglābāšanai – ja Jums tādu ir daudz, ir ieteicams izvēlēties lielāku telti vai arī modeļus ar priekšnamiem. Tiesa, dažas teltis ir ietilpīgākas un garākas nekā citas: ja neesat ierobežoti gan ar vietu, gan ar svaru, salīdziniet vairāku telšu izmērus, kuras ir piemērotas vienam un tam pašam cilvēku skaitam. Svars Nav noslēpums, ka kvalitatīvas vieglākas teltis maksā nedaudz vairāk, tāpēc pirms lēmuma pieņemšanas vispirms ir jāapsver, kādos apstākļos Jūs to izmantosiet. Ja Jūs plānojat ļoti bieži doties garajos pārgājienos, ir vērts ieguldīt produktā, kas sver tikai dažus kilogramus, tomēr, ja lielāko ceļojuma laiku Jus pārvietosieties ar automašīnu, šis aspekts Jums nebūs īpaši būtisks. Forma Pašlaik telšu tirgū dominē 2 galvenie formu veidi: Kupolveida teltis - šīm teltīm ir raksturīga izcila izturība pat ļoti stipra vēja laikā. Ka arī šīm teltīm piemīt ātra un viegla montāža. Tuneļveida teltis - plaši pazīstamas arī kā „angara veida“ vai „cilindra veida“ teltis, nav tik izturīgas pret vēju, taču tā vietā var piedāvāt maksimālu komfortu un ļoti lietderīgi izmantojamu platību. Izturība pret hidrostatisko spiedienu Šis parametrs norāda, kāds lietus daudzums neietekmēs Jūsu jauno māju. Izstrādājumus, kuru hidrostatiskais spiediens ir mazāks par 1000 mm, vislabāk piemērots labiem laikapstākļiem, jo šāds izstrādājums nodrošinās aizsardzību tikai viegla lietus laikā. Mūsu valsts laikapstākļiem ir ideāli izvēlēties produktus, kas var izturēt spiedienu vismaz 2000 mm, bet, ja Jūs bieži dodaties grūtākos un gārākos pārgājienos, ir vērts apsvērt apmēram 4000 mm produktu iegādi, vai produktus, kas iztur vēl lielāku nokrišņu daudzumu. Šajā gadījumā noteikti nebūs par daudz, bet augstākas kvalitātes telts var maksāt salīdzinoši vairāk. Materiāls Šajā aspekā Jums nebūs lielas izvēles, jo teltis lielākoties tiek izgatavotas no neilona, vai arī no poliestera. Otrais variants ir ideāli piemērots, ja Jums ir nepieciešama uzticama aizsardzība pret lietu, savukārt neilons ir vieglāks un mazāk izturīgs pret skrāpējumiem. Jūs noteikti nekļūdīsities, ja izvēlēsieties divslāņu telti: tad augšējais slānis pasargās no nokrišņiem, savukārt atstarpe starp abiem slāņiem novērsīs kondensāta uzkrāšanos. Apakša parasti arī tiek izvēlēta no ūdensizturīga poliuretāna, tomēr vislabāk, ja to kombinē kopā ar silikonu, kas pārklāj apakšas iekšējo pusi. Tas ne tikai novērsīs ūdens iekļūšanu teltī, bet arī nodrošinās labāku aizsardzību pret apakšas plaisāšanu. Karkasa tips Apsverot, kādu tieši telti iegādāties, mēs sagaidām, ka tā būs izturīga un uzticama – tieši par šīm īpašībām ir atbildīgs telts karkass. Visbiežāk tie iedalās divos veidos: No alumīnija sakausējuma caurulēm izgatavots karkass šobrīd tiek uzskatīts par visizturīgāko, ilgmūžīgāko un vieglāko. Stikla šķiedras karkass būs smagāks un mazāk izturīgs, tomēr šāds produkts maksās ievērojami lētāk. Papildu komfortu nodrošinošas detaļas Visbeidzot, būs jāpadomā par papildu detaļām, kas nav ļoti nepieciešamas, tomēr var nodrošināt papildu komfortu – kurām ir liela vērtība. Zemāk ir minētas dažas no tām: Priekšnams. Tas ir īpaši piemērots dažādu aksesuāru un apavu glabāšanai – tas ir īpaši aktuāli, ja telts nav viena no plašākajām. Vairākas ieejas. Šādi modeļi ir ļoti ieteicami tajā gadījumā, ja teltī atradīsies vairāk nekā divas personas. Tas nodrošina lielāku vietu priekšnamā un ērtāku ieeju un izeju no telts. Ventilācijas atveres. Tās noteikti noderēs, ja vēlaties teltī baudīt svaigu gaisu, tomēr ir ļoti svarīgi, lai caur tām teltī neiekļūtu nokrišņi. Ideālā variantā, ja Jūs varēsiet atvērt vai aizvērt ventilācijas atveres, neizejot no telts. Integrētas kabatas. Šī detaļa sniegs iespēju ļoti ērti uzglābāt dažādus svarīgus sīkus priekšmetus un vienmēr turēt tos pa rokai.  Moskītu tīkls. Tas nodrošinās Jums iespēju izbaudīt svaigu gaisu teltī, vienlaikus izvairoties no nelūgtiem viesiem. Sniega aizsardzība. Pazīstama arī kā “svārki”, šī aizsardzība palīdzēs teltij izdzīvot pat visekstremālākajos apstākļos. Ņemot vērā visus šos aspektus, Jūs varat viegli izlemt, kura telts vislabāk atbilst Jūsu un visas Jūsu ģimenes vajadzībām. Plašu šo produktu izvēli Jūs varat atrast 220.lv interneta veikalā – šeit Jūs varēsiet iegādāties teltis par ļoti izdevīgām cenām.

Joga ir senā indiešu prakse, kurai vienmēr bija daudz piekritēju un kuras popularitāte tikai turpina vairoties. Joga nav tikai vienkārši sporta veids ar vingrojumu kopumu. Tā ir sava veida māksla, kuras praktizētāji mācās izjust savu ķermeni, reaģēt uz tā signāliem, dziļi elpot un relaksēties. Tādējādi līdz ar fiziskās formas uzlabošanu (tonizēti muskuļi, stipra mugura, elastīgas un veselas locītavas), joga palīdz harmonizēt savu emocionālo stāvokli – sakopot domas, līdzsvarot emocijas, pārvārēt stresu. Ne velti tulkojumā no sanskrita vārds “yoga” nozīmē “harmonija”. Sākt nodarboties ar jogu ir vienkāršāk, nekā varētu šķist. Pastāv maldīgs uzskats, ka cilvēkam jābūt lokanam, lai viņš varētu izpildīt jogas vingrinājumus jeb tā dēvētos āsanus. Patiesībā nav nozīmes nedz vecumam, nedz speciālai fiziskai sagatavotībai – joga ietver āsanus gan iesācējiem, gan lietpratējiem. Un lokanība attīstās līdz ar šo vingrinājumu izpildi. Turklāt praktizēt jogu var gan fitnesa vai jogas studijā, gan mājās, jo vingrinājumiem ir minimāls traumu risks. Svarīgākais ir patiesa vēlme pamazām iedziļināties šajā praksē. Ja Jums tāda ir, mūsu ceļvedī varat uzzināt par pirmajiem soļiem jogošanā! Kas drīkst un kas nedrīkst nodarboties ar jogu? Šis ir pirmais jautājums, par ko būtu jāaizdomājas ikvienam, kas vēlētos sākt jogot. Gandrīz visi jogas virzieni (kuri ir vairāki, iekļaujot simtiem āsanu) paredzēti veseliem cilvēkiem. Tādēļ Jums būtu rūpīgi jāapsver savs veselības stāvoklis. Ar jogu neiesaka nodarboties cilvēkiem ar epilepsiju, psihiskām kaitēm, asins patoloģijām, ļaundabīgiem veidojumiem, mugurkaula un galvas traumām, nopietnām sirds kaitēm, locītavu infekcijām. Uz laiku būtu jāierobežo nodarbības: vīrusa infekciju laikā, kad lielā apjomā tiek lietotas zāles; ja ir paaugstināta vai pazemināta ķermeņa temperatūra; ja saasinājās hroniskās saslimšanas; emocionālu un fizisko pārslodžu laikā; ja ir paaugstināts asinsspiediens. Uzmanīgiem ar jogas vingrinājumiem jābūt arī cilvēkiem ar hipertoniju, artrītu, vēnu varikozi, gremošanas trakta čūlām, pēc nesen pārciestām traumām, grūtniecēm un sievietēm kritisko dienu laikā. Šajos gadījumos nodarbības nav pilnībā izslēdzamas, taču to saturu nepieciešams pielāgot savam fiziskajam stāvoklim. Sākt praktizēt jogu individuāli vai ar treneri? Viennozīmīgu atbildi uz šo jautājumu sniegt nevar. Nepieciešams vadīties pēc savām prioritātēm un vēlmēm. Jogošanai mājās ir vairāki plusi – nav jātērē laiks ceļam, nav arī ceļa izdevumu un abonementa maksas. Internetā ir daudz video ar jogas pozām un vingrinājumu kompleksiem, kurus var atkārtot mājās. Turklāt, kā jau minējām, risks gūt traumas ir niecīgs, tāpēc patstāvīga jogošana ir samērā droša nodarbe. Vien ņemiet vērā sekojošo: Praktizēšanas pirmsākumos raugāties pēc videokompleksiem tieši iesācējiem, piem., pamēģiniet sākt ar Sūrja Namaskāru (Surya Namaskar) jeb Sveicienu saulei (sk. zemāk – Populārākie jogas āsani un kompleksi iesācējiem). Ļoti ieteicams, lai Jūsu izvēlētie video būtu ar detalizētu instruktāžu par izpildes tehniku un vairākām izpildes variācijām. Pirms vingrošanas pārskatiet video no sākuma līdz beigām, lai pārliecinātos, ka tas atbilst Jūsu fiziskās sagatavotības līmenim. Sākumposmā nevajadzētu pārmērīgi stiepties vai locīties. Ja vingrošanas laikā izjūtat stipru diskomfortu, ieturiet pauzi vai atpūtieties kādā no jogas relaksējošām pozām, piem., bērna pozā. Ja izjūtat sāpes, izlaidiet attiecīgo pozu, jo jogā Jums nekam nevajadzētu sāpēt! Muskuļu stiepšanai jānorit maigi, bez jebkādām nepatīkamām sajūtām. Par pārpūlēšanos vingrojumu laikā liecina neritmiska elpošana, kā arī elpas aizture. Tādā gadījumā Jums vajadzētu atgriezties pie vienkāršākiem āsaniem vai arī izpildīt jau izvēlētos savu iespēju robežās, sekojot līdzi elpošanai – tai jābūt mierīgai, dziļai, ritmiskai. Jogas praktizēšanai ar pasniedzēju arī ir savas priekšrocības. Pirmajā nodarbībā treneris novērtēs Jūsu fizisko stāvokli un piemeklēs atbilstošu vingrojumu kompleksu. Sevišķi svarīgi tas ir cilvēkiem ar veselības problēmām, kā arī grūtniecēm. Neatsverams pluss darbā ar treneri ir jogas pozu pareizās tehnikas ātrāka apgūšana. Attiecīgi Jūs arī ātrāk izjutīsiet nodarbību labvēlīgo efektu uz ķermeņa un dvēseles. Turklāt var darboties grupā. Jogošana domubiedru pulciņā daudziem šķiet motivējoša. Nepieciešamais inventārs Iesācējus patīkami pārsteigs tas, ka jogas nodarbības neprasa lielus ieguldījumus, kā, piemēram, daži citi sporta veidi – hokejs, bokss vai slēpošana. Galvenais inventārs jogošanai ir: treniņtērps. Ja nevēlaties tērēties, tam nav obligāti jābūt speciālam sporta tērpam. Pietiks ar ērtu maiciņu un šortiem. Taču vēlams, lai tie būtu no dabīgiem audumiem – kokvilnas, lina, viskozes. Tad ķermenis elpos seansa laikā un Jūsu ķermenis neuzkarsīs, jo joga neparedz pastiprinātu svīšanu, visam jānorit maksimāli mierīgi un komfortabli.  Ja jogošana ar laiku ienāks Jūsu ikdienā, vērts raudzīties uz specializētiem jogas tērpiem, kurus tagad ražo jau daudzi pazīstami zīmoli, piemēram, Nike Yoga, 4F, Adidas u.c. Šīs drēbes nodrošina maksimālu gaisa un ķermeņa siltuma cirkulāciju, ilgi neizstaipās un estētiski izceļ ķermeņa aprises. jogas paklājs. Pleds vai auduma paklājiņš tiešām nebūs piemērots jogošanai. Speciāls jogas paklājiņš neļaus rokām un kājām slīdēt un nodrošinās labu saķeri ar grīdu. Vienlaikus jogas paklājiņi ir pietiekami mīksti, lai ceļgali un citi ķermeņa atbalsta punkti justos komfortabli āsanu izpildes laikā. Būtībā ar diviem minētajiem atribūtiem pilnībā pietiek, lai Jūs varētu iesākt pilnvērtīgi jogot. Pēc vēlmes Jūs varat papildināt savu piederumu klāstu jogas nodarbībām.  Piemēram, izmantot viedpulksteni, lai uzņemtu laiku konkrētām pozīcijām un sekotu līdzi savam pulsam. Ļoti pieprasīti jogotāju vidū ir jogas bloki. Iesācēji šo inventāru izmanto papildus balstam, bet lietpratēji sarežģītāku vingrinājumu izpildei. Noslēdzošiem atslābināšanās vingrojumiem Jums varētu noderēt arī pleds. Kā sagatavot vidi vingrošanai mājās? Joga paredz mieru un harmoniju. Ja vēlaties praktizēt to mājās, svarīgi atrast piemērotu vietu un nedaudz “aprīkot” to. Vietai jābūt ar labu apgaismojumu, bet tajā pašā laikā pietiekami noslēgtai. Nekam nevajadzētu novērst Jūsu uzmanību. Piemēram, rosīgas ielas skats vai ieslēgts televizors kairinās nervu sistēmu un neļaus pilnībā iedziļināties procesā. Vietai jābūt pietiekami plašai. Sekojiet, lai ciešā tuvumā nebūtu mēbeļu, pret kurām varat saskrāpēties vai sasisties. Veidojiet iedvesmojošu vidi – dekorējiet savu jogas stūrīti ar kādu motivējošu bildi vai kanvu, ziediem un zaļumiem, tādiem aksesuāriem, kas raisa Jums patīkamas emocijas. Pietiks ar 2-4 elementiem, jo arī pārblīvēta telpa var novērst uzmanību. Izvēlieties piemērotu mūziku. Klusums nav labākais sabiedrotais jogas nodarbībām. Mierīga, relaksējoša mūzika palīdz uzturēt nesteidzīgu jogošanas ritmu un līdzsvaro sajūtas. Ja Jūsu personīgais jogas stūrītis paredzams kaut kur ārā, dabas skaņas būs ideāls fons nodarbībām. Pirms seansa labi izvēdiniet telpas! Populārākie jogas āsani un kompleksi iesācējiem Līdz mūsdienām jogai ir attīstījušies vairāki virzieni, taču tā vai citādi tie bāzējas uz četrām senām indiešu praksēm. Šīs prakses ir: Hatha joga ar statiskiem vingrinājumiem un akcentu uz elpošanu; Radža jeb karaliskā joga – uzsvars tiek likts uz meditācijām un prāta vingrinājumiem; Bhakti joga – visas darbības vērstas uz apgaismību; Karma joga jeb Karma-mārga paredz visu vingrinājumu veikšanu bez īpaša mērķa un savtības. Sākt praktizēt jogu parasti iesaka ar Hatha virzienu. Tajā ir vairāki desmiti statisko āsanu, kuri būs pa spēkam arī iesācējam un kurus var iemācīties izpildīt pat mājās. Kā populārākās pozas iesācējiem minama kalna poza (tadāsana), koka (vrikšāsana), lejup vērstā suņa (adhomukhašvānāsana), lotosa (padmāsana), kaķa (bīdālāsana), krēsla (utkatāsana), bērna (bālāsana), čūskas jeb kobras (Bhudžangāsana), tilta (sētubandhāsana), varoņa poza (vīrāsana). Lai izveidotu personīgo jogas kompleksu vingrošanai mājās, sabalansējiet augstāk minētas vai citas iesācējiem domātās pozas, kuras var atrast internetā. Sākumā tie var būt tikai kādi 5 āsani, kuru secībai nav lielas nozīmes. Taču svarīgi, lai viens jogas komplekss ietvertu vingrojumus stāvus, sēdus, guļus. Katrā no pozām pavadiet ap 30-60 sekundēm. Pierodot pie slodzes, pagariniet laiku katrā no tām. Tā pakāpeniski jūs varat nonākt līdz pat 3-4 minūtēm katrā pozīcijā. Ar laiku jāiekļauj arī vingrinājumi ar ķermeņa pagriešanu. Cits variants, kas nelietpratējiem parasti šķiet ērtāks, - izmēģināt jau gatavos jogas kompleksus iesācējiem. Arī tie vairumā pieejami internetā. Piemēram, populārākais ir Sūrja Namaskāra (Surya Namaskar) - Sveiciens saulei. Komplekss sastāv no 12 vieglām pozām, kuras izpilda konkrētā secībā. Neskatoties uz pozu vienkāršumu, tās ļoti dziļi iedarbojas uz muskuļiem. Regulāri izpildot Sveicienu saulei, ātri vien pamanīsiet, ka ķermenis kļūst lokanāks. Svarīgi! Neuztveriet jogošanu, kā fitnesu, kura mērķis parasti ir iespējami ātrāki rezultāti. Indiešu prakse vērsta uz atslābināšanos, ķermeņa un dvēseles harmoniju. Var teikt, ka mērķis šajā gadījumā ir bauda. Jums jāizjūt un jāizbauda katrs treniņš. Pirms jogas kompleksa veiciet nelielu iesildīšanos, lai sagatavotu muskuļus darbam. Iesildīšanai der tādi standarta vingrinājumi, kā veic pirms aerobikas, futbola, skriešanas u.c. fiziskām aktivitātēm. Treniņa laikā koncentrējiet domas uz tā, ko darāt. Neļaujiet prātam “maldīties”. Izdzīvojiet katru seansa mirkli un sekojiet sajūtām ķermenī, centieties noturēt sasprindzinājumu tikai “darba zonās”. Ieiešanai pozā un iziešanai no tās jābūt nesteidzīgai, mierīgai. Ieelpojiet un izelpojiet cikliski, mierīgi, dziļi. Pirmajiem seansiem nevajadzētu pārsniegt 20 min, lai ķermenis adaptētos slodzēm. Pierodot, komplekss var ilgt pat līdz 2 stundām. Noslēdziet seansu ar Šavasanu – relaksāciju. Apgulieties uz muguras, nedaudz iepletiet kājas, rokas novietojiet gar ķermeni. Sajūtiet piecus atbalsta punktus – pakausi, plecus, sēžas vietu, kāju ikrus un papēžus. Centieties koncentrēties uz savu elpošanu – izjūtiet katru ieelpu un izelpu, jo tieši tas pilnībā atslābinās un “restartēs” Jūsu ķermeni un prātu. Ja domas aizklīst, atgrieziet tās pie elpošanas, - mierīgi un nešaustot sevi. Sāciet ar 5-7 Šavasanas minūtēm, pakāpeniski nonākot līdz 10-15 minūtēm. Dzeršanas režīms un vēl daži būtiski momenti par jogošanu Iesākot jogot, Jums var rasties vēl vairāki jautājumi par šo praksi. Lūk, atbildes uz dažiem populārākajiem jautājumiem. Kurā diennakts laikā vislabāk jogot? No enerģētiskā viedokļa par labākajām stundām tiek uzskatīts agrs rīts – ap plkst. 5.00-6.00. Tādējādi Jūs varat saņemt enerģijas lādiņu visai dienai. Tomēr, ja tik agrs cēliens rada Jūsu organismam stresu, labāk izvēlēties citu laiku, kas Jums šķiet komfortabls. Vai jogošanas laikā var dzert ūdeni? Ja veicat vairāku āsanu un statisko vingrojumu virkni, nodarbības laikā nav ieteicams dzert. Kārtīgi padzerieties aptuveni stundu pirms seansa un uzreiz pēc tā. Izņēmums ir tāda dinamiskā joga, kā, piemēram, Aštanga. Tās laikā var malkot ūdeni. Kad var ēst pirms un pēc nodarbības? Maltītei jābūt ne vēlāk kā divas stundas līdz nodarbībai un ne ātrāk kā stundu pēc tās. Noslēgumā vēlreiz jāpiebilst, ka jogošanas mērķis nav panākt ideālu āsanu izpildi vai iemācīties nostādīt savu ķermeni maksimālā pozu skaitā. Joga nav sacensības. Galvenais uzdevums ir Jūsu labāka fiziskā un emocionālā pašsajūta – pastiept un nostiprināt ķermeni, sajust enerģijas pieplūdumu pēc nodarbības, sakopot domas, “padzīt” no organisma nemieru un stresu. Regulāras jogas nodarbības tiešām ceļ dzīvi jaunā kvalitātes līmenī, un Jums ir visas iespējas personīgi to izmēģināt! 

Tētis ir viens no mīļākajiem cilvēkiem mūsu dzīvē, un tēvu diena ir svētki visiem tētiem. Parasti atrast dāvanas vīriešiem ir sarežģīti, jo šķiet, kas viss, ko vīrietis vēlas, jau viņam ir. Protams, kopā ar ģimeni pavadīts laiks un sirsnīgs apsveikums no bērniem Tēva dienā ir pašsaprotama dāvana, kurai nav cenas. Bet, ja šogad tēvu dienā esat nolēmis dāvināt ne tikai mīlestību, bet izvēlēties arī kaut ko, kas tētim noderēs, padomājiet par sava tēva hobijiem un interesēm. Apdomājiet, kurš no šiem aprakstiem vislabāk atbilst Jūsu tētim, lai tieši tas, kas patīk tētim top par oriģinālas dāvanas iedvesmas avotu. Tehnoloģiju fanāts Pāris idejas, ko dāvināt tēva dienā, ja Jūsu tēvs aizraujas ar tehnoloģiskiem izgudrojumiem un visu laiku vēlas izmēģināt jaunumus: Datortehnika. Tehniski gudrs tētis noteikti priecāsies par jaunu planšetdatoru vai pat ātrāku klēpjdatoru - dāvanu, kuru viņš atcerēsies ļoti ilgi. Viedtālruņi. Ja Jūsu tētim ir pienācis laiks iegādāties jaunu mobilo tālruni, Jūs atradīsiet pārsteidzošu specifikāciju starp jaunākajiem modeļiem. Viedā tehnika. Ne tikai droni vai virtuālās realitātes brilles var atstāt iespaidu uz tēti: ja Jūs meklējat mazāku dāvanu, varat viņam iegādāties 3D zīmuli, papildinātās realitātes spēles atribūtus, unikālu mikroskopu vai tamlīdzīgas lietas. Bet, lai tētis varētu pamēģināt VR brilles, lieliska dāvana būs arī kopīgai ģimenes atpūtai apmeklējot kādu no Rīgas VR kafejnīcām. Pavārs Ja māja, kurā pastāvīgi smaržo pēc gardiem ēdieniem, ir tēta nopelns, tad tēvu dienā noderēs kāda no šīm dāvanām: Grila aprīkojums. Dāvana var būt gan grili un bārbekjū, gan to piederumi. Uzdāvinot jaunu aprīkojumu tētis varēs izmēģināt jaunas receptes, kuras Jums noteikti būs iespēja nobaudīt. Elektriskais grils. Šāda ierīce ir pievilcīga ar to, ka to visu gadu var izmantot bez ierobežojumiem - tēti iepriecinās tas, ka vairs nebūs jāgaida jauks laiks, lai grilētu. Iespējams, šāda dāvana iedzīvinās kādu jaunu ikdienas rituālu, piemēram, tētis bērniem no rītiem pasniegs grilētu bekonu. Vitināta gaļa. Īpaši iespaidīgi izskatās liels žāvēta šķiņķa gabals. Ja Jūsu tēvs ir gaļas cienītājs, šī dāvana uz viņu atstās milzīgu iespaidu, un viņš varēs izmantot šo produktu dažādu ēdienu pagatavošanai. Var izvēlēties komplektus ar statīvu un nazi – tad šādu šķiņķi griezt būs daudz vieglāk. Nažu komplekts. Neatkarīgi no tā, vai sagriezt iepriekšminēto gaļu vai citus produktus, katram šefpavāram ir nepieciešams labs nazis. Uzdāvini tētim jaunu komplektu - viņš zinās, kur un kad tos lietot. Mērces un uzkodu komplekti. Ne tikai ikdienas, bet arī svētku maltītes nevar rasties bez gardām sastāvdaļām. Šāda dāvana ir piemērota visiem vīriešiem. Jūs pats varat izvēlēties un kombinēt uzkodu, garšvielu un mērču komplektus, iekļaujot ne tikai Jūsu tēva iecienītos, bet arī vēl nenogaršotus produktus. Iespējams, tas viņu iedvesmos jauniem atklājumiem. Automašīnu entuziasts Ja Jūs vienmēr varat atrast savu tēti garāžā, varat būt pārliecināts, ka Tēva dienā šīs dāvanas būs viņa interesēm piemērotas: Jaunas elektroierīces. Palīdziet tētim vēl vairāk uzlabot savu automašīnu, padarot par Tēva dienas dāvanu, piemēram, FM modulatoru, stāvvietu sistēmu, video ierakstīšanas ierīci un citus mazākus, bet ne mazāk vērtīgus piederumus. Auto piederumi un aksesuāri. Ja tētim elektroierīces nav nepieciešamas, tad laba dāvana būs roku balsti, riteņu pārsegi, stūres pārsegi un citi atribūti. Tīrīšanas piederumi. Automašīnu ķīmijas piederumu nekad nebūs par daudz, tāpēc Jūs varat iegādāties gan efektīvus tīrīšanas līdzekļus, gan salonu atsvaidzinātājus - agrāk vai vēlāk tie noteikti tiks izmantoti. Sportists un sporta fans Tētim, kurš nevar dzīvot bez sporta un aktīvās atpūtas, jāmeklē sportiska dāvana. Dažas idejas, kas iepriecinās tēvu dienā: Trenažieri. Dāvana, kas parūpēties par aktivitātēm un fizisko veselību. Svari, vingrošanas soliņi, espanderi, skrejceliņi un citi trenažieri palīdzēs viņam izveidot sporta zāli savās mājās! Viedpulksteņi. Runājot par sportu, ir svarīgi sekot līdzi gan savam sniegumam, gan vispārējai labsajūtai - tieši to dara viedpulksteņi, kas var kļūt par tēta stilīgu aksesuāru. Sporta uzturs. Arī sporta uzturu var pasniegt kā dāvanu. Palīdziet tētim sasniegt fitnes mērķus, izvēloties pareizos uztura bagātinātājus. Stila eksperts Vienmēr stilīgs, izskatīgs un patīkami smaržīgs - vai tā Jūs varētu raksturot savu tēti? Tad viņam patiks šādas dāvanu idejas Tēva dienai: Ķermeņa kopšanas komplekti. Tā ir droša un praktiska dāvana katram vīrietim, kas par sevi rūpējas - ja nevēlaties uzņemties pārāk lielu risku, Jūs jau zināt, ko dāvināt tētim. Jaunas smaržas. Ja zināt, kāds aromāts jūsu tēvam patīk vislabāk, jūs nekļūdīsieties izvēloties jaunu aromātu: katru reizi, kad viņš iesmaržosies, viņš vienmēr iedomāsies par Jums. Bārdas trimmeri. Ar vēl vairāk iespējām bārdas trimmeri ļaus tētim radīt nevainojami izskatīgu bārdu - par to sapņo daudzi vīrieši! Jauns pulkstenis. Šis ir viens no iecienītākajiem aksesuāriem, ar ko vīrieši papildina savu garderobi. Padomājiet par stilu, kas ir tuvs Jūsu tētim: tad būsiet pārliecināts, ka jaunais pulkstenis derēs un iepriecinās viņu. Citi vīriešu aksesuāri. Ja tētim jau ir pulkstenis, ir vērts padomāt arī par citām stila detaļām. Vīrietim, kuram vienmēr patīk izskatīties stilīgi, piemērota dāvana būs arī josta, rotas vai saulesbrilles. Ceļotājs un dabas draugs Ja Jūsu tētis pastāvīgi ceļo, dodas pārgājienos vai izbraucienos, tad viņu patiešām iepriecinās kāda no šīm dāvanām: Tūristu inventārs. Pat pieredzējušiem tūristiem agrāk vai vēlāk trūkst jaunu atribūtu. Uzziniet, varbūt tēva telts jau ir mazliet nolietojusies, vai varbūt viņam trūkst mīkstāka paklāja? Tūrisma piederumi, matracis vai ērta ceļojumu mugursoma ir lieliska dāvana. Makšķerēšanas piederumi. Ja tētis labprāt atpūšas makšķerējot, pārliecinieties, ka viņam neiztrūkst būtisku piederumu. Eholotes, pludiņi, ēsmas, āķi, makšķeres un to turētāji ir tikai maza daļa no tā, kas uz makšķerniekiem atstās lielu iespaidu. Interesanta grāmata. Atjauniniet tēta bibliotēku ar visvairāk pārdotajām grāmatām par pašizglītību, daiļliteratūru, enciklopēdijām, vai citām interesantām tēmām. Visticamāk, viņam ļoti patiks ceļojumu apraksti, kas iedvesmos jauniem pārgājieniem un piedzīvojumiem. Melomāns Jūsu tēvs nevar dzīvot bez mūzikas, un varbūt pat viņš nekautrējas uzdziedāt kādu jautru dziesmu? Izvēlieties vienu no šīm dāvanu idejām Tēva dienai: Pārnēsājamie skaļruņi. Izmantojot šādu ierīci, tētis jebkurā laikā varēs klausīties mūziku un piešķirt savai ikdienai patīkamu ritmu. Kvalitatīvas austiņas. Ja Jūs vai Jūsu mamma joprojām vēlaties, lai mājās mūzika skanētu klusāk, uzdāviniet tētim austiņas ar labu skaņas izolāciju. Skaņas kvalitāte necietīs, bet citi mājinieki varēs baudīt mieru un klusumu. Gramofons. Ikviens mūzikas cienītājs sapņo par augstas kvalitātes un nostalģiskiem mūzikas ritmiem, kas rodas no platēm. Tēva diena ir viena no labākajām iespējām šo sapni piepildīt. Mūzikas instrumenti. Tētis kādu laiku sapņo iemācīties spēlēt ģitāru, sintezatoru vai citus mūzikas instrumentus? Pārsteidziet viņu un pierādiet, ka mācīties nekad nav par vēlu! Atcerieties, ka tētis Jūsu dāvanu nevērtēs pēc tās cenas. Lai jebkuru izvēlēto dāvanu Tēva dienai padarītu vēl iespaidīgāku, pievienojiet tai sentimentālu sīkumu. Tas var būt Jūsu attēls, sirsnīga vēstule vai Jūsu pašu darināts rotājums - vissvarīgākais iesaiņojot dāvanu ir pievienot tai savu mīlestību un veltīt tētim pietiekami daudz laika un uzmanības šo īpašo svētku laikā.

Jauns gads - jauns sākums. Gadu mija vairs nav aiz kalniem, un šis ir laiks, kad cilvēki apņemas dažādas lietas, piemēram, sākt dzīvot veselīgāk, vairāk nodarboties ar sportu un pavadīt vairāk laika svaigā gaisā. Taču, lai nodarbotos ar sportu, ir nepieciešams gan piemērots sporta apģērbs, piemēram kvalitatīvs, ērts sporta kostīms, gan sporta apavi, citas gan sporta preces. Ja esat nolēmis apmeklēt sporta zāli, galvenais, par ko vajadzētu padomāt, ir tieši piemērots sporta apģērbs, bet, ja nodarboties ar sportu gribat neizejot no mājas, lieti noderēs arī sporta inventārs, lai nodarbības padarītu ērtākas un efektīvākas. Vislabāk jau laicīgi atrast sev nepieciešamās sporta preces, lai, sākoties jaunajam gadam, varētu savu apņemšanos pildīt uzreiz. Sporta apģērbs un apavi Lai sporta nodarbības būtu patīkamas, ļoti svarīgi izvēlēties ērtu apģērbu un apavus. Tieši apaviem ir ļoti nozīmīga loma, jo nepareiza apavu izvēle var būt par iemeslu veselības problēmām.  Sieviešu sporta apavi Apaviem stingri jābalsta kāja, lai uz mugurkaulu būtu pēc iespējas mazāka slodze, tādējādi pasargājot to no traumām. Tāpēc treniņiem zālē ieteicami apavi ar cietu zoli, kā arī sporta apavus labāk izvēlēties pusizmēru lielākus nekā ikdienas apavus, jo kājai sporta apavos jājūtas brīvi.  Vīriešu sporta apavi Šobrīd populāra ir arī kāju testēšana, ar kuras palīdzību tiek noteikts, kādi apavi Jūsu kājām būs vispiemērotākie. Protams, arī sporta apģērbs un tā izvēle ir tikpat svarīga. Sievietēm ļoti svarīgi izvēlēties piemērotu sporta krūšturi, jo, sportojot ikdienas veļā vai nepiemērotā sporta apakšveļā, iespējams iedzīvoties muguras sāpēs, kā arī ādas iekaisumos. Tāpat, sportojot nepiemērotā apakšveļā, krūtis var zaudēt tvirtumu.    Arī krekliņus un bikses ir jāizvēlas atbilstošus - nekādā gadījumā nevajadzētu valkāt sporta apģērbu, kas izgatavots tikai no kokvilnas, jo šis materiāls ļoti labi uzsūc mitrumu, kā rezultātā tas var nosprostot ādas poras un tādā veidā radīt izsitumus vai pat iekaisumus. Labāk izvēlēties speciālos sporta apģērbus, kas neuzsūc mitrumu un ļauj ādai elpot. Noteikti jāpiemin arī zeķes. Tās it kā šķiet nesvarīgs sīkums, tomēr tām ir pietiekami liela loma sportojot. Zeķēm, tāpat kā citam sporta apģērbam, nevajadzētu būt izgatavotām no 100% kokvilnas - šādas zeķes apgrūtina ādas elpošanu, kā rezultātā kājas svīst, kā arī var tikt noberztas. Ieteicams izvēlēties sportam paredzētas zeķes.  Vēl viens variants, nodarbojoties ar sportu, ir kompresijas zeķes, kuras uzlabos asins cirkulāciju, paātrinās muskuļu sasilšanu un kājām būs mazāka iespēja gūt sastiepumus un citas traumas. Šīs zeķes arī samazina nogurumu un kāju pietūkumu. Sporta inventārs, darbojoties sporta zālē Apmeklējot sporta zāli, nav nepieciešams pašam iegādāties tādas sporta preces kā svaru bumbas, preses solus vai citus milzīgus un dārgus trenažierus, tomēr ir lietas, kas ir noderīgas, lai nodarbības būtu patīkamākas un ērtākas. Daži piemēri, kādu inventāru ir vērts ņemt līdzi, dodoties uz sporta zāli: Fitnesa cimdi - tie noderēs pie svaru celšanas, jo visbiežāk, cilājot stieņus, uz rokām rodas tulznas un noberzumi. Fitnesa cimdi ir veids, kā no tā izvairīties. Šie cimdi noderēs, pildot arī citus vingrinājumus, piemēram, pievilkšanos vai uzdevumus, kas izpildāmi uz grīdas. Fitnesa josta - arī šis sporta inventārs noderēs pie svaru celšanas. Pildot dažādus uzdevumus ar smagumiem, ļoti svarīgi, lai mugurai būtu pēc iespējas lielāks balsts, tādējādi samazinot iespēju gūt kādu muguras traumu. Frotē dvielītis - intensīvi pildot uzdevumus sporta zālē, izdalās sviedri un vislabāk tos nosusināt ar mīkstu frotē dvielīti. Noteikti vajadzētu izvairīties no raupjiem un asiem audumiem, jo svīstot uz ādas atveras poras, kā rezultātā āda kļūst jutīgāka, un, ja ādas nosusināšanai tiks izmantoti raupji audumi, tā var tikt traumēta. Sporta inventārs, nodarbojoties ar sportu mājās Ja vēlaties nodarboties ar sportu ne tikai sporta zālē, bet arī mājās, ieteicams izmantot sporta preces, kas padarīs sportošanu mājās ērtāku un drošāku, kā arī ļaus izmēģināt arvien jaunus vingrinājumus, lai treniņi mājās nekad nebūtu garlaicīgi. Daži piemēri, kādu inventāru izmantot, sportojot mājās: Fitnesa paklājiņš - ar fitnesa paklājiņa palīdzību treniņi kļūs ērtāki. Šis sporta inventārs noderēs, pildot dažādus uzdevumus uz grīdas, piemēram, vingrinājumus vēdera vai muguras muskulatūrai.   Vingrošanas bumba - ar vingrošanas bumbu iespējams veikt daudz un dažādus vingrinājumus, tāpēc šis aksesuārs būs lielisks palīgs, sportojot mājās.   Vingrošanas riņķis - šis aksesuārs palīdzēs stimulēt vēdera muskulatūru un uzlabot ādas elastību. Ļoti noderīgs sievietēm pēc dzemdībām. Līdzsvara spilvens - lieliska iespēja nodarbināt muskuļus, nepieceļoties no krēsla. Šis spilvens palīdz nodarbināt muguras muskulatūru, tādā veidā to arī stiprinot. Ļoti noderīgs cilvēkiem ar sēdošu darbu. Lecamaukla - vienkāršs, taču ļoti efektīvs sporta inventārs. Palīdz gan dedzināt kalorijas, gan audzēt un stiprināt muskuļus, kā arī attīstīt fizisko izturību. Vingrošanas un masāžas rullis - ar šī rīka palīdzību vari veikt gan dažādus vingrinājumus, gan izmantot to ķermeņa masāžai, kas atslābinās un stimulēs muskuļus. Negaidiet, kad pienāks Jaunais gads, sagatavojieties nodarbībām sporta zālē laicīgi! Ieskatieties mūsu interneta veikalā 220.lv un izvēlieties sev vispiemērotāko sporta inventāru!

Iestājoties skaistam un saulainam laikam, arvien vairāk riteņbraucēju izbrauc ielās un bauda svaigo gaisu un pavasara siltumu. Ja arī jūs esat nolēmis iegādāties velosipēdu, tad viena no lielākajiem internetveikaliem 220.lv speciālisti sniegs jums vajadzīgo padomu, kā izvēlēties jums piemērotu velosipēdu un tam nepieciešamos piederumus. TOP piedāvājums Velosipēda lieluma izvēle Ja pēc braukšanas ar velosipēdu jums sāp mugura, pleci un rokas, tas nozīmē, ka jūsu treniņš nav bijis efektīvs. Kāpēc? Jums vienkārši ir nepiemērots velosipēda lielums. Optimāli izvēlēts velosipēda lielums ļaus jums ne tikai ērti sēdēt uz tā, bet arī viegli un droši to vadīt. Tad kā gan jūs sapratīsiet, ka esat izvēlējies vajadzīgā lieluma velosipēdu? Pastāv ļoti daudz sarežģītu formulu, kas palīdz aprēķināt velosipēda lielumu, bet daudz vienkāršāk ir velosipēdu vienkārši “izmērīt”. Ja, sēžoties uz velosipēda, jūs atduraties pret rāmi un tas jums sagādā diskomfortu, tad velosipēds jums ir pārāk liels. Bet, ja velosipēda rāmis ir zemāk par jūsu gurnu vidu, tad transportlīdzeklis jums ir pa mazu. Gadījumā, ja jūs pērkat velosipēdu internetveikalā, 220.lv speciālisti ieteiks jums uzmanīgi izlasīt piedāvātās preces aprakstu, kurā būs norādīts, kāda auguma cilvēkiem šis velosipēds ir paredzēts. Turklāt jāpievērš uzmanība arī ieteikumiem par svaru. Protams, velosipēds, kas paredzēts cilvēkiem, kuri sver līdz 100 kg, nesalieksies, ja uz tā uzsēdīsies lielāks riteņbraucējs, bet par braukšanas komfortu būs jāaizmirst. Velosipēda modeļa izvēle Pēc 220.lv speciālistu domām nav universāla un visiem ceļiem piemērota velosipēda, un diezin vai tāds tiks radīts arī nākotnē, tāpēc, pērkot jaunu velosipēdu, ir kārtīgi jāapdomā, pa kādiem ceļiem jūs biežāk plānojat braukt. Ja jūs plānojat braukt pa sliktiem ceļiem, kur ir nelīdzens apvidus, jums būs piemērots kalnu velosipēds, jo tam raksturīga laba saķere ar ceļa virsmu un teicamas bremzes. Kalnu velosipēds – lieliska izvēle ātra un diezgan agresīva braukšanas stila cienītājiem, tomēr tas ir galīgi nepiemērots gariem tūrisma braucieniem, jo ātri nogurst rokas un mugura. Turklāt platās un rupjās riepas prasa vairāk fizisku pūļu no riteņbraucēja. Pilnīgs pretstats kalnu velosipēdam ir pilsētas velosipēds, kas paredzēts labiem, līdzeniem ceļiem. Pilsētas velosipēdam raksturīgs mīksts un komfortabls sēdeklis, plata izliekta stūre un diezgan īss rāmis, tāpēc riteņbraucējs var braukt praktiski vertikālā stāvoklī, viņam nav jānoliecas uz priekšu, turklāt apkārtskats nesašaurinās. Pilsētas velosipēdam visbiežāk ir  kāju bremzes, priekšpusē groziņš vai bagāžnieks aizmugurē, kā arī aizsardzība svārkiem un biksēm. Šis velosipēds ir lieliska ekoloģiska alternatīva pilsētas transportam, tomēr jāņem vērā, kas tas ir diezgan smags un sliktāk pārvar kalniņus un paaugstinājumus, jo tam ir tikai daži ātrumi. Ja jūs vēlaties vizināties pa pilsētu un braukt garos tūrisma pārgājienos, optimāla izvēle ir tūrisma velosipēds. Ar šo velosipēdu jūs bez grūtībām brauksiet pa asfaltētu ceļu, grants ceļu un meža taciņām. Pilsētas velosipēdam, atšķirībā no kalnu velosipēda, riepas ir šaurākas, rāmja konstrukcija ļauj sēdēt praktiski vertikāli, tāpēc slodzes uz muguru un rokām ir daudz mazāka. Turklāt tūrisma velosipēdam ir bagāžnieks, kuram var piestiprināt mugursomu vai ceļasomu. Nobeigumā jāpiemin arī šosejas velosipēds. Šis modelis ir viegls, tam ir plānas riepas, tas ļauj riteņbraucējam attīstīt lielu ātrumu. Tiesa, šosejas velosipēds ir piemērots tikai līdzenai un cietai virsmai. Turklāt braucot riteņbraucējam ir jānoliecas uz priekšu, tāpēc mugurai un rokām sanāk liela slodze. Tāpēc, ja jūs neplānojat uzsākt profesionāla sacīkšu braucēja karjeru, izvēlieties universālāku velosipēda modeli. Drošība ir svarīgāka: kā izvēlēties ķiveri? Kvalitatīva ķivere var pasargāt galvu un pat glābt dzīvību avārijas vai nelaimes gadījumā. 220.lv speciālisti apstiprina, ka mēdz būt dažādu veidu ķiveres: braukšanai pa šoseju, kalniem, kā arī brīvajam laikam. Ķiveres braukšanai pa šoseju un kalniem ne tikai pasargā galvu kritiskos brīžos, bet arī ļauj tai elpot, tāpēc galva nesakarst un riteņbraucējs mazāk svīst. Ķiveres brīvajam laikam lieliski der braukšanai pa pilsētu vai tūrisma braucienos. Tās ir konstruētas tā, lai pasargātu acis no saules. Bet ķiveres braukšanai pa šoseju atšķiras ar lieliskām aerodinamiskām īpašībām, ventilāciju un nelielu svaru. Īpašais dizains ļauj lieliski redzēt ceļu vai treku, pat stipri noliecoties uz priekšu braukšanas laikā. Velosipēdu ķiverēm, tāpat kā citām galvassegām, ir izmēri: XS (49-51 cm), S (51-55 cm), M (55-59 cm), L (59-63 cm) un XL (62+). Skaitlis nozīmē galvas apmēru, tāpēc, pērkot ķiveri internetā, noteikti veiciet mērījumus. Tomēr jāatceras, ka ķivere pasargā tikai vienu reizi. Tas nozīmē, ka, ja jūs esat nokļuvis avārijā, nokritis vai atsities ar galvu un sabojājis ķiveri, tā noteikti ir jānomaina. Pārgājienā ar velosipēdiem kopā ar bērniem Droša vieta bērnam uz velosipēda – tā ir problēma, kas jārisina visiem vecākiem. Kā izvēlēties velosipēda krēslu, lai mazulim būtu ērti, un, galvenais, lai bērns būtu pasargāts? Ir dažādu veidu velosipēdu krēsli: piestiprināmi velosipēda priekšpusē, tos parasti izmanto bērniem ar svaru no 9 līdz 18 kg; piestiprināmi pie velosipēda rāmja (ieteicami bērniem, kuru svars  ir 9 līdz 22 kg) un bagāžniekam piestiprināmie. Tāda veida krēslu var izmantot bērniem vecumā no 1 gada līdz 6 gadiem. Bērna drošību velosipēda krēslā garantē 3, bet biežāk 5 fiksējami drošības siksnu punkti, kas neļauj bērnam intensīvi kustēties, izkrist vai izslīdēt no krēsla. Mūsdienu velosipēdi krēsliem tiek veikti visi drošības testi un tie atbilst visām augstākās kvalitātes prasībām, tāpēc vecāki var būt mierīgi, ka viņu bērns absolūtā drošībā baudīs svaigo gaisu. Tiesa, jāatceras, ka drošību ietekmē arī krēsla centrālā pozīcija. Krēsls, kas piestiprināts pie velosipēda aizmugures bagāžnieka, var negatīvi ietekmēt kopējo līdzsvaru, tāpēc riteņbraucējam ir jābūt modram un piesardzīgam. Protams, nevar aizmirst arī par komfortu: piemēram, pie velosipēda rāmja piestiprināms krēsls nodod bērnam mazāk ceļa negludumu un vibrāciju, nekā krēsls, kas piestiprināms pie aizmugures bagāžnieka. Velosipēda papildus piederumi Reizēm, iegādājoties velosipēdu, mēs aizmirstam par sīkumiem, kuri piešķir braukšanai vēl vairāk prieka un komforta. Nav nekāds noslēpums, ka vairums sieviešu izvēlas stilīgu somiņu, nevis sportisku mugursomu, tāpēc, dārgās sievietes, pērkot jaunu velosipēdu, ir vērts padomāt arī par stilīgu groziņu. Elegants velosipēda groziņš – ļoti praktisks pirkums: tajā var ielikt somiņu un produktu maisiņu. Bet, ja jums patīk doties pārgājienos, kārtīgi apsveriet, vai jums nav vajadzīgs tūrisma grozs, jo tas ir daudz ērtāks, nekā smaga mugursoma plecos. Un, visbeidzot, kvalitatīva velosipēdu slēdzene ļaus jums mierīgi iet uz veikalu vai muzeju un atrast velosipēdu tur, kur jūs to atstājāt. Labu jums ceļu un drošus braucienus!

Katrs no mums sapņo par skaistu figūru, taču šiem sapņiem bieži seko nedaudz “izvirzīts” vēders. Cīņa ar to vispirms jāsāk virtuvē, veicot ievērojamas korekcijas savā uzturā, taču, lai to pilnībā samazinātu, būs vajadzīgas arī fiziskas aktivitātes. Šoreiz mēs runāsim par to, kā zaudēt lieko svaru no vidukļa zonas, izmantojot elementārus vingrinājumus un populārākos trenažierus. Vingrojumi vēdera tauku nodzīšanai Lai atvadītos no nevēlamajiem kilogramiem vidukļa zonā, nav obligāti jādodas uz sporta zāli - ir daudzi veidi, kā zaudēt lieko svaru mājas apstākļos. Vispirms regulāri varat veikt dažus vienkāršus vingrinājumus: Vēdera preses vingrinājumi Varētu teikt, ka šī ir pilnīga vēdera preses "klasika", kuru mēs katrs esam izmēģinājuši vismaz vienu reizi. Ja vēlaties preses vingrinājumus padarīt vēl ērtākus, iegādājieties vingrošanas riņķi, kas neaizņems daudz vietas, bet būs ārkārtīgi noderīgs un efektīvs. Riteņbraukšanas vingrinājumi Tā tos sauc tāpēc, ka tie nedaudz atgādina velosipēda pedāļu mīšanas kustības. Šis vingrinājums nav tikai plecu un muguras pacelšana. Kājas turiet taisnas un nedaudz paceltas no zemes. Ar rokām aiz galvas paceliet vienu ķermeņa augšdaļas pusi tā, lai elkonis saskartos ar pretējās kājas ceļgalu, vienlaikus saliecot šo kāju. Kāju pacelšana Šis vingrinājums nodarbina ne tikai vēdera muskuļus, bet arī sēžas un augšstilbu muskuļus. Vienkārši apgulieties uz muguras ar iztaisnotām kājām un rokām, ar plaukstām pret grīdu. Paceliet abas kājas 90 grādu leņķī un lēnām nolaidiet tās atpakaļ uz grīdas. Kāju saliekšana Šis vingrinājums ir nedaudz grūtāk izpildāms, un iesācējiem tas var būt pārāk sarežģīts. Tomēr tas ir ļoti efektīvs, mēģinot zaudēt svaru no vēdera. Sēdieties uz zemes un atbalstiet rokas uz grīdas. Turiet rokas ar uz priekšu vērstiem pirkstiem un nedaudz salieciet tās elkoņos. Kājas turiet taisnas un aptuveni 10 cm no zemes. Tad vienlaikus salieciet kājas pāri ceļgaliem un ķermeņa augšdaļu pret ceļgaliem. Atgriezieties sākumpozīcijā un atkārtojiet vēlreiz un vēlreiz, un vēlreiz, un vēlreiz. Pieskārieni papēžiem Šis ir salīdzinoši vienkāršs vingrinājums, ko ir viegli izpildīt. Tomēr nav iemesla apšaubīt tā priekšrocības cīņā pret vēdera taukiem. Vienkārši tāpēc, ka vingrinājums iesaista sānu vēdera muskuļus, kuros arī labprāt uzkrājas tauki. Kā to izpildīt? Vienkārši apgulieties, kājas saliecot pāri ceļgaliem, pēdas ir līdzeni atbalstītas uz zemes, nedaudz vairāk nekā plecu platumā. Paceliet plecus un pārmaiņus mēģiniet ar rokām pieskarties papēžiem.  Kāpšana kalnā Protams, ne daudziem no mums mājas tuvumā ir kalns, kurā varam uzkāpt, kad vien vēlamies. Taču šis vingrinājums lieliski atdarina kāpšanas laikā veicamās kustības. Šis vingrinājums nodarbina daudzus muskuļus, ne tikai vēdera muskuļus: plecu, kāju, sēžamvietas. Tāpēc, ja iekļausiet to savā treniņā, Jūs varēsiet zaudēt svaru arī no citām ķermeņa daļām. Sāciet ar ierasto atspiešanās pozu. Tad salieciet vienu kāju pāri ceļgalam un paceliet to pret krūtīm tā, it kā spertu soli. Atgrieziet kāju sākuma pozīcijā un atkārtojiet ar otru kāju. Kājas jāpaceļ diezgan ātri, lai tas atgādinātu parastu kāpienu. Planka Šis ir vēl viens vingrinājums, kas lieliski palīdzēs jūsu vēdera presei. Jums jānotur ķermenis pilnīgi taisni gaisā, balstoties uz apakšdelmiem un kāju pirkstiem, kas balstīti uz grīdas. Šis vingrinājums prasa lielu ķermeņa muskuļu piepūli, tāpēc šis vingrinājums jums prasīs daudz pūļu, bet, ja jūs spējat izturēt 5 reizes apmēram pa minūtei, jūs pamanīsiet iepriecinošus rezultātus. Vingrinājumi ar pagriezienu Sēdiet uz grīdas, salieciet kājas, salieciet ceļus un nedaudz paceliet tos virs zemes, un tad griezties uz sāniem, ar rokām pieskaroties grīdai katrā pusē. Tas nebūs viegli, bet ilgtermiņa rezultāti būs acīmredzami! Šķēres Šis vingrinājums arī daudziem jau ir ļoti pazīstams: esot guļus uz zemes, izstiepiet rokas uz sāniem, pacelietļ kājas un “krustojiet” tās gaisā. Ja jutīsiet spiedienu vēderā, tas nozīmēs, ka vingrinājumu veicat pareizi. Lekšana ar lecamauklu Izrādās, vēdera muskuļi tiek stiprināti pateicoties šim vingrinājumam un ļoti labi sadedzina kalorijas. Lai par to pārliecinātos, jums vajadzētu veikt šo vingrinājumu apmēram 15 minūtes - leciet vienu minūti bez apstājas, 20 sekunžu pārtraukums un sāciet lekt no jauna. Jūs atradīsiet arī efektīvākus vingrošanas veidus mājās - jebkura fiziska aktivitāte sadedzinās kalorijas un veicinās gludāku vēderu. Trenažieri vēdera presei Pirms iegādāties papildu trenažierus un piederumus, jāsaprot, kurš simulators ir vislabākais vēdera presese vingrinājumiem, tāpēc aicinām apskatīt divas grupas, kādās tie iedalās: Īpaši vēdera preses trenažieri Ekskluzīvi vēdera muskuļiem tie ir īpaši trenažieri, kas ļauj veikt iepriekš minētās vēderpreses un citus vēdera vingrinājumus. Šīs trenažieri ir kompaktāki un lētāki, un atkarībā no izvēlētajiem vingrinājumiem tos var izmantot arī muguras muskulatūras stiprināšanai un stājas uzlabošanai. Vēdera preses trenažieri ietver īpašus vingrošanas riteņus, jostas, rotējošus diskus, lieces soliņus utt. Izvēloties trenažieri, ir svarīgi ņemt vērā vingrinājumu veidu, ko vēlaties veikt, un ierīces kompaktumu. Tirgū ir pieejami arī universāli trenažieri, kurus var izmantot vairākiem dažādiem vēdera vingrinājumiem, nevis tikai vienam. Ja Jums nav iebildumu nedaudz plašāk atvērt savu maku, varat izmēģināt arī viedo vēdera preses trenažieri. Kardio trenažieri Tauku veidu, kas uzkrājas vēdera rajonā, ietekmē praktiski jebkurš aerobikas vingrinājums, tāpēc gandrīz vienmēr jūs sadedzināsiet kalorijas un mazliet samazināsiet tauku daudzumu vidukļa zonā. Tas nozīmē, ka šim nolūkam var izmantot gan skrejceliņus, gan eliptiskos un velotrenažierus. Tiem būs nepieciešams vairāk vietas un resursu, bet ieguvumi, visticamāk, būs lielāki. Lai uzzinātu, kurš no tiem darbotos vislabāk, jums vajadzētu tuvāk izpētīt šo kardio trenažieru priekšrocības, lietojot mājās. Izvēloties labāko vēdera preses vingrošanas aprīkojumu un cītīgi veicot iepriekš minētos vingrinājumus, vēdera tauku likvidēšana noritēs ļoti ātri vidukļa zonā. Tomēr paturiet prātā, ka bez sabalansēta uztura nekas nebūs - ja nesakārtosiet uzturu, jums nepalīdzēs pat visefektīvākais trenažieru zāles treneris.

Filozofija un kopiena Jau no paša sākuma Kamado Bono mērķis bija ne tikai pārdot grilus, bet arī palīdzēt, parādīt klientiem grilēšanas plašās iespējas un to, ka tas var būt jautri, iemācīt pareizi cept, izglītot un tādā veidā iekļaut BBQ kultūrā, vienlaikus palīdzot saprast, ka labi grilēt ir vienkārši. To var ikviens. Easy to be perfect.- tas ir kļuvis par Kamado Bono devīzi, pēc kuras vadāmies līdz šai dienai. Tehnoloģija un priekšrocības Kamado BONO ir daudzfunkcionāla keramikas ierīce. Tajā ir gan grils, gan cepeškrāsns, gan kūpinātava vienā. Dārza grils ir pieejams četros izmēros: Minimo, Media, Grande, Limited. Kamado BONO klienta mājās ierodas ar bagātīgu bāzes komplektāciju, kas dod iespēju uzreiz izbaudīt visas grila priekšrocības. Grila bāzes komplektāciju (Media, Grande, Limited modeļi) veido keramikas grils ar statīvu, sānu paplātēm ar āķiem, inovatīva stikla šķiedras blīve, divu zonu cepšanas sistēma, divi sānu deflektori, katla/kazana turētājs, keramikas statīvs vistai, pelnu tīrīšanas rīks, grila vāks. Minimo modeļa komplektāciju veido keramikas grils ar statīvu un diviem rokturiem, inovatīva stikla šķiedras blīve, īpaši biezs siltuma deflektors, pelnu tīrīšanas rīks, grila vāks, nerūsējošā tērauda knaibles restēm. Kamado BONO, tāpat kā visi pasaules slavenākie grilu ražotāji, izmanto uguns kastes un uzlikas kombināciju grila iekšpusē. Tas tiek darīts ne velti, bet lai samazinātu grila iekšpuses saplaisāšanas iespēju, jo siltuma slodze tiek sadalīta vairākās daļās. Tā jūsu Kamado BONO kalpos ilgāk. Kamado BONO vienmēr ir priekšgalā ar inovācijām, tāpēc saviem griliem izmanto tikai jaunās paaudzes stikla šķiedras blīves ar metāla šķiedru iekšpusē. Tā ir praktiski nenolietojama blīve, kas atšķirībā no parasti izmantotajām auduma blīvēm kalpos ārkārtīgi ilgi.  Kamado BONO keramikas un metāla daļas ir sertificējusi Vācijas TUV laboratorija, tāpēc klienti var būt pārliecināti par tā kvalitāti un par piemērotību saskarei ar pārtiku. Kamado BONO fiziskām personām piešķir neierobežotu mūža garantiju (lifetime) visām grila keramikas daļām (korpuss, uguns kaste, uzlika, deflektori). Kamado BONO vienmēr piedāvā vislabāko cenas un kvalitātes attiecību.  Grili Kamado Bono ir četri grilu modeļi: Minimo, Media, Grande, Limited. Kuru izvēlēties – tas atkarīgs no cilvēku skaita, kam gatavojat, un ēdiena, ko vēlaties redzēt uz sava galda. Mazāko Minimo modeli dēvē par „ceļojuma” modeli. Pateicoties nelielajam izmēram, tas ir ērti transportējams, tāpēc ir lieliski piemērots izbraukumiem. Modelis Media ieteicams nelielai ģimenei, Grande ir vispopulārākais modelis lielai ģimenei, kuru bieži apciemo draugi vai kam patīk gatavot vairāk vai dažādus ēdienus vienlaikus, Limited piemērots restorānu biznesam. Grilu aksesuāri un piederumi Kamado Bono piedāvā plašu klāstu grila piederumu ērtai, jautrai un daudzveidīgai ēdiena gatavošanai: no kvalitatīviem grila piederumiem, kas paplašina grila iespēju klāstu, un grilēšanas rīkiem, tīrīšanas piederumiem līdz recepšu grāmatām. Piederumi kūpināšanai un cepšanai Rūpīgi atlasītas augstākās kvalitātes kokogles Texas Club, pasaulē atzītas koksnes klucīši un skaidas kūpināšanai, cepšanas dēlīši.  Garšvielas, mērces Garšīgiem grila un bārbekjū ēdieniem vajadzīgas kvalitatīvas garšvielas un mērces. Tos ir rūpīgi izvēlējusies Kamado BONO grila profesionāļu komanda, viņi paši tos lieto, pastāvīgi meklējot jaunas garšas un drosmīgi iesakot saviem klientiem. Tāpēc mēs piedāvājam plašu pasaulē atzītā un prestižā Somijas ražotāja „Poppamies” mērču un garšvielu klāstu.

Siltajā sezonā mazie ģimenes locekļi pavada daudz vairāk laika svaigā gaisā, bet nekas cits pagalmā nemotivē tik efektīvi, kā jaunas rotaļlietas. Āra rotaļlietas ļauj bērniem izmēģināt jaunas spēles, attīstīt radošumu, attīstīt savas motoriskās prasmes un veicināt saziņu, tāpēc nav vajadzības apšaubīt to priekšrocības – labāk ir koncentrēties uz to, ko viņu mazie mīl visvairāk. Būs vieglāk, ja pievērsīsiet uzmanību šim sarakstam – Jūs atradīsiet populārākās izvēles bērniem un viņu vecākiem. Šūpoles Āra šūpoles bērniem vienmēr rada daudz jautrības – būtu grūti atrast bērnu, kuram neinteresētu šāda jautrība. Atkarībā no pieejamās vietas, Jūs varat izvēlēties starp individuāliem un kokā vai sienā iemontētiem modeļiem – jebkurā gadījumā Jūsu brāļi un māsas gaida jautru, patīkamu un, pats galvenais, drošu atpūtu! Piepūšamās āra rotaļlietas Piepūšamās pilis, rotaļu laukumi, teltis, peldbaseini vai citi piepūšamie objekti ir labākās āra rotaļlietas, kas pieejamas atpūtai ūdenstilpnēs – tās ir viegli transportējamas, un bērniem, protams, netrūkst fantāzijas, lai tās pielāgotu dažādām spēlēm. Ja Jums ir pietiekami daudz vietas, šādas rotaļlietas var rotāt Jūsu pagalmu karstās dienās un arī pats vēlēsieties pievienoties atsvaidzinošajām bērnu aktivitātēm. Nav jāuztraucas arī par drošību: jo rotaļlietas ir piepūšamas, mazuļi nevarēs atsisties pret nevienu cietu virsmu spēlēšanās laikā. Bērnu rotaļu mājas Āra rotaļlietas – namiņi vienmēr ir bijuši vieni no kārotākajām spēlēm, bet mūsdienās šos bērnu sapņus var realizēt daudz vieglāk – gan māju izmēra, gan cenu dažādības ziņā. Šādas plastmasas vai koka āra rotaļlietas ļauj bērniem iedomāties, ka viņiem ir savas, atsevišķas mājas, kur viņi var paslēpties no lietus vai pavadīt laiku ar saviem labākajiem draugiem. Tādā veidā, mazie neierobežo savu fantāziju, attīsta komunikāciju un iemācās risināt problēmas – priekšrocību saraksts ir ļoti plašs! Smilšu kastes Šī ir viena no ļoti iecienītām un viegli uzbūvējamām rotaļlietām bērniem, bet, lai spēlēšanās būtu patiešām jautra, Jums jāparūpējas par papildu atribūtiem. Dažādas āra smilšu rotaļlietas, piemēram, pilis, dārza instrumenti, virtuves piederumi, lāpstas vai citas līdzīgas preces pēc tam būs noderīgas. Jo vairāk bērniem to ir, jo interesantāka un jēgpilnāka būs viņu spēlēšanās! Elektromobiļi Bērni bieži kopē pieaugušos, tāpēc gandrīz katru mazuli valdzina iespēja, ka tam ir sava automašīna un ir iespējams sēdēt pie stūres. Tomēr Jums nevajadzētu domāt, ka tā ir tikai izklaide: braucot ar elektriskajiem automobiļiem, bērni attīsta savas prasmes, izprot braukšanas īpatnības un gūst lielāku pašapziņu. Lai gan bieži tiek uzskatīts, ka šīs āra rotaļlietas visvairāk mīl zēni, pēc elektromobiļu klāsta aplūkošanas, Jūs drīz pārliecināsieties, ka daži no šiem modeļiem apburs arī mazu dāmu sirdis! Batuti Vairāk nekā vienreiz ir pierādīts, ka batuti ir ne tikai paredzēti jautrai laika pavadīšanai, bet arī izglītojošām un visu ķermeni izkustinošām aktivitātēm, kas ir piemērotas gan bērniem, gan pieaugušajiem. Protams, mums nav šaubu, ka bērni lēkās daudz biežāk un labprātāk, tāpēc Jums jārūpējas par pielāgotu, drošu modeli. Āra rotaļlietas internetā pieejamas ar precīziem izmēriemm un visiem svarīgākajiem parametriem, lai Jūs varētu viegli pieņemt galīgo lēmumu. Starp visām šīm rotaļlietām atradīsiet vismaz vienu variantu, kas apburtu Jūsu mazos. Tomēr, ja tas tā nav, nenolaidiet rokas – 220.lv interneta veikalā Jūs atradīsiet vēl vairāk rotaļlietu, kas pielāgotas jautrām āra spēlēm!

Sākoties siltajam laikam, daudzi pavada jautru laiku ballītēs, kur visvairāk dominē gardi, grilēti ēdieni. Tomēr, lai pārsteigtu savus draugus ar jauniem šedevriem, ir ļoti svarīgi nodrošināt, ka grils (vai pat kūpinātava) ir labas kvalitātes un atbilst visām jūsu cerībām. Ja līdz šim izmantotais grils vairs neatbilst jūsu prasībām, ir pienācis laiks atkal apskatīt piedāvājumu - jūs varēsiet viegli izlemt, kādu grilu iegādāties. Izvēlieties grila veidu Atkarībā no izmantotā kurināmā, grili tiek iedalīti šādos veidos: Elektriskie grili būs vairāk piemēroti tiem, kas plāno pavadīt laiku pagalmā, dārzā vai citur, kur tuvumā var atrast elektrības kontaktligzdu. Šādi modeļi ir arī kompakta izmēra, un grila tīrīšanai arī nav vajadzīgas lielas pūles, tāpēc jums nebūs daudz problēmu ar šo grilu. Savukārt šāda veida bārbekjū nesasniedz ēdiena gatavošanai nepieciešamo temperatūru tik ātri kā gāze; ēdieni arī neiegūst dabīgu un vilinošu garšu, kas piemīt cepetim uz ogļu grila. Gāzes griliem, kaut arī tie ir lielāki, ir savas priekšrocības. Tiem ir ļoti vienkāršs aizdegšanās process, un tie ātri uzkarst. Tāpēc šie grili ir lieliski piemēroti, ja jums nav daudz laika grilēšanai, bet vienkārši vēlaties kaut ko "paātrināt". Gāzes griliem ir vairākas ēdiena gatavošanas zonas, kas ļauj gatavot ēdienu dažādās temperatūrās. Tā, piemēram, varat gatavot gaļu vienlaikus ar dārzeņiem, ietaupot vēl vairāk laika. Šāda veida grili parasti ir nedaudz dārgāki nekā kokogļu grili.  Ogļu grili parasti maksā lētāk nekā gāzes. To pagatavošanai būs nepieciešams nedaudz ilgāks laiks (ogļu uzkarsēšana var aizņemt līdz pat pusstundai) un vairāk pūļu, jo jums būs jāturpina darboties ar oglēm un gaisa cirkulāciju, lai uzturētu pareizo temperatūru cepšanai. Šādiem griliem vienmēr ir jābūt pa rokai kokoglēm, un pēc visa tā ir jārūpējas par atkritumiem - pelniem. Tāpēc gatavošanas process var prasīt zināmu praksi. Tomēr visu šo piepūli kompensē dabīgais, patīkamais dūmu aromāts un intensīvais garšas aromāts, kā arī skaisti pagatavotie gardumi, kas ikvienam liks siekaloties. Jums arī nebūs jātērē daudz laika, lai koptu grilu, kas ļaus jums koncentrēties uz gatavošanas procesu! Ņemiet vērā, no kāda materiāla tas ir izgatavots Lai gan noteikti ir vairāk materiālu, šie, iespējams, ir visizplatītākie: Keramikas grili ir labi piemēroti siltumizolācijai: viss siltums tiek pārnests uz ceptajiem produktiem, tāpēc jums nav jāšaubās par lielisko garšu. Turklāt šādi grili kalpos ilgāk, bet, ja pamanīsiet plaisas, jums jārīkojas pēc iespējas ātrāk. Nerūsējošā tērauda grili tiek uzskatīti par vieniem no augstākās kvalitātes griliem - šī materiāla grili var izturēt pat ļoti augstas temperatūras. Jūs varat rēķināties ar augstu kvalitāti, ja grils (ar vai bez vāka) ir izgatavots no 304 standarta tērauda. Tērauda grili ir vieni no populārākajiem ne bez iemesla: ja tērauda slānis ir pietiekami biezs, tad grils jums kalpos daudzus gadus. Uzziniet, no kāda materiāla ir izgatavots grils Grila restes parasti ir izgatavotas no nerūsējošā tērauda, čuguna vai porcelāna. Nerūsējošā tērauda restes ir izturīgas un viegli tīrāmas, taču pārtikai ir tendence pie tiem pielipt. Čuguna restes ir pievilcīgas to salīdzinoši zemās cenas un pateicoties spējai ilgstoši saglabāt siltumu. Tomēr tās ir trauslākas, grūtāk tīrāmas un, ja tās tiek atstātas novārtā, ātri rūsē. Porcelāna restes visvairāk izceļas ar to, ka tās nepielipst pie ēdiena. Tomēr tās neuztur temperatūru tik labi kā čuguna restes. Padomājiet par to, cik daudz vietas jūs varat tam atvēlēt Lai gan var šķist, ka tas nav vissvarīgākais akcents, rūpīgi aplūkojot grilu klāstu, jūs drīz sapratīsiet, ka to izmēri ievērojami atšķiras. Ja jūs lietojat šo produktu dabā, izmēri nebūs tik nozīmīgi, bet, ja jūs nolemjat izvēlēties pastāvīgu vietu grilēšanai, pārliecinieties, lai novērtētu, cik daudz vietas varat tam atvēlēt - lai izvairītos no pārpratumiem un izmaiņām eksterjerā. Protams, paturiet prātā cilvēku skaitu, kuriem gatavojat. Jo lielāks ir grils, jo vairāk to var izcept vienā reizē, un jo lielāku ģimeni vai draugu grupu plānojat, jo lielāks grils būs nepieciešams. Izvēlieties papildu piederumus Pirmkārt, vispirms ņemiet vērā, kādi grila rīki vai citi priekšmeti ir iekļauti komplektā, un pēc tam izlemiet, kādi papildu piederumi jums būs nepieciešami. Neatkarīgi no tā, vai tas ir grils, kūpinātava vai grila vāks, meklējiet visus šos piederumus internetveikalā 220.lv - šeit jūs atradīsiet visu par lieliskām cenām. Nosakiet budžetu Atkarībā no ražošanā izmantotajiem materiāliem, grila funkcionalitāte var atšķirties, tāpēc būtu lietderīgi iepriekš izlemt, cik daudz jūs plānojat ieguldīt. Tomēr neaizmirstiet savas personīgās vēlmes: ja jūs meklējat grilu ar kūpinātavu, tas nenozīmē, ka jums būs jāpārmaksā. Mūsdienās jūs varat atrast daudz pievilcīgus pirkuma nosacījumus, lai jūs varētu viegli atrast kompromisu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Domājot par visām šīm niansēm, jūs varat viegli izlemt, kāda veida grils šajā sezonā iepriecinās jūsu draugus. Izvēle ir patiešām vienkārša - vissvarīgākais ir izlemt, ko jūs sagaidat no šī produkta!

Velosipēds ir transportlīdzeklis, kas ļauj pietiekami ātri, ekonomiski un ekoloģiski sasniegt galamērķi, vienlaikus nodrošinot kāju un citu ķermeņa daļu trenēšanu.  Kad parādījās pirmais velosipēds? Lai gan bija daudz mēģinājumu, mūsdienu modelim līdzīgs variants tika izgudrots tikai 1817. gadā. Vairāk nekā 200 gadu laikā šīs sporta preces ir ievērojami mainījušās, tādēļ piedāvājam Jums ceļvedi, lai palīdzētu saprast, kā izvēlēties piemērotāko velosipēda izmēru, veidu un citus svarīgus parametrus. Velosipēdu veidi Domājot par to, kā izvēlēties divriteni, jāsāk ar pareizā velosipēda tipa atlasīšanu, vadoties gan pēc tā, kurš plāno braukt ar transportlīdzekli un kādā vidē tas biežāk tiks izmantots (piemēram, pa nelīdzenu apvidu, uz šosejas, pilsētā vai citur). Tāpat izvēli var ietekmēt arī Jūsu braukšanas paradumi, augums, kāju garums un, protams, personīgā gaume. Pēc braucēja Sieviešu velosipēds. Dāmām paredzētajiem velosipēdiem ir krietni zemāks šķērsstienis (gan auguma, gan anatomisko atšķirību dēļ). Mūsdienās arvien biežāk var novērot velosipēda stieņus izliektās formās, kuras dēvē arī par „gulbjiem“. Šāds risinājums (lielākoties pilsētas velosipēdiem) izvēlēts ne tikai tāpēc, ka braukt ar šādu velosipēdu ir ērtāk, bet arī tādēļ, ka pat, valkājot kleitu vai svārkus, braukšanas laikā uz šāda divriteņa var justies droši, jo kājas nebūs jāceļ pārāk augstu. Vīriešu velosipēds. Ņemot vērā, kāds ir vīriešu augums, kā arī viņu kāju garumu un citas anatomiskās atšķirības, kungiem piemērotajiem divriteņiem ir augstāks, horizontāli uzstādīts rāmja šķērsstienis, kas stiepjas no sēdekļa līdz pat stūrei. Turklāt šī tipa velosipēdi nereti sver daudz vairāk un ir stabilāki, lai labāk spētu izturēt lielāku vīrieša svaru un augumu, nodrošinot ērtu braukšanu. Bērnu velosipēds. Šo transportlīdzekļu atšķirība ir acīmredzama: bērnu velosipēdi ir daudz mazāki (jo arī mazuļu augums ir neliels), vieglāki un krāsaināki, turklāt to izvēli galvenokārt ietekmē riteņu izmēri un bērnu augums, nevis rāmja izmērs. Mazākiem bērniem pieejami modeļi ar papildu riteņiem, bet, atvasītēm paaugoties, jāatrod zelta vidus starp bērnu un pieaugušo divriteņa modeli, izvēloties atbilstošu velosipēda lielumu. 220.lv piedāvājumā atrodami dažādi bērnu divriteņi un bērnu trīsriteņi katra pircēja gaumei un budžetam. Pēc ceļojuma maršruta Kalnu velosipēds. Šie transportlīdzekļi būs lieliska izvēle sarežģītākām bezceļa vai meža trasēm. Šādu velosipēdu raksturo platāki, biezi riteņi, ar labu amortizāciju, tāpēc lielisku manevrētspēju un ērtu vadāmību tie var saglabāt pat ļoti nelīdzenā reljefā. Kalnu pārvarēšanā palīdzēs lielāks pārnesumu daudzums, tāpēc Jūs būsiet pilnībā gatavi jebkurai situācijai. Pilsētas velosipēds. Kā jau var saprast no nosaukuma, šāda veida transportlīdzekļi ir piemēroti vienmērīgiem, asfaltētiem pilsētas ceļiem. Šiem divriteņiem nav raksturīgs liels pārnesumu daudzums. Tie ir lieliski piemēroti ātrai un ērtai braukšanai uz darbu vai citām vietām. Papildu ērtību nodrošina ķermeņa vertikālais stāvoklis, ko nodrošina rāmja uzbūve, kā arī ir pieejami dažādi aksesuāri, kas bieži redzami uz šāda veida divriteņiem, piemēram, iepirkumu grozs vai skaists bagāžnieks. Šosejas velosipēdi. To uzbūve un rāmja materiāli izvēlēta ar mērķi nodrošināt pēc iespējas ātrāku braukšanu pa līdzenu ceļu. Rāmju izgatavošanā parasti izmanto alumīniju vai karbonu, kā arī uzbūve veidota tā, lai pēc iespējas mazāk noslogotu kājas un locītavas. Hibrīda jeb krosa velosipēds. Šāda veida transportlīdzeklis ir universāls variants tiem, kuri nezina, kā izvēlēties starp kalnu un pilsētas velosipēdiem. Lai gan arī šie produkti nebūs tik ātri kā pilsētas, un tik izturīgi, kā kalnu velosipēdi, tie veiksmīgi pārvarēs jebkura veida ceļa segumu. Šāds modelis ir pietiekami viegls, kā arī ilgstoša atrašanās uz sēdekļa nenogurdinās. Šie divriteņi ir viena no labākajām izvēlēm tāliem braucieniem. Elektriskais velosipēds. Šāda veida transportlīdzekļiem ir motors, kas nodrošina efektīvāku ceļošanu. Izmantojot šādu velosipēdu, Jūs varēsiet izbaudīt klasisko ceļojumu vai ceļot ar īpaša motora palīdzību. Starp tiem ļoti bieži var atrast saliekamos modeļus – šādi divriteņi ir īpaši ērti izmantojami kā videi draudzīgāka alternatīva automašīnām. BMX velosipēds. Šie divriteņi ir ļoti populāri jauniešu starpā, un tie ievērojami atšķiras no iepriekš apskatītajiem variantiem. Tos nereti izmanto dažādās sacīkstēs vai triku veikšanā, šķēršļu pārvarēšanā un citos eksperimentos uz velosipēdu rampām. Mazs, bet ļoti izturīgs rāmis, viegls svars, plati riteņi, taisna stūre un papildu kāju balsti – šīs ir šo velosipēdu galvenās atšķirīgās iezīmes. Labākais velosipēds: kā izvēlēties? Ātrumi Jo vairāk velosipēdam ir pārnesumu, jo vieglāk Jums būs pārvarēt dažādus maršrutus, taču iespējams, ka arī pats transportlīdzeklis būs daudz smagāks. Lēmumam vajadzētu būt atkarīgam no tā, pa kādiem ceļiem Jūs visbiežāk pārvietojaties.  Ja Jums patīk pārgājieni ar stāviem pakalniem, lielāks pārnesumu skaits noderēs, taču, ja lielākoties braucat pa pilsētas ielām, pat tikai ar dažiem pārnesumiem, Jūs noteikti nejutīsiet to trūkumu. Riteņu izmērs Šī izvēle parasti ir atkarīga no velosipēda veida. Modeļi, kuriem ir 16 collu riteņi vai mazāki, definēti kā bērnu riteņi. 20-24 collu izmēru riteņi piemēroti jauniešiem, tomēr ar līdzīga izmēra riepām var veikt dažādus trikus, kurus iecienījuši BMX braucēji. Starp pieaugušajiem ir populāri 27,5 collu un 29 collu izmēri riteņiem, kurus uzskata standarta variantiem. Otrais variants būs nedaudz lēnāks, bet stabilāks, piemērots ilgākiem un sarežģītākiem braucieniem, savukārt pirmais variants ir lieliski piemērots braukšanai pa šoseju. Lai zinātu, kā izvēlēties divriteni, ir arī lietderīgi ņemt vērā riepas platumu. Velosipēda riepas ar lielāku izmēru ļaus vieglāk pārvarēt sarežģītos maršrutus. Ja Jūs bieži dodaties pārgājienos pa bezceļiem un meklējat kalniem piemērotu modeli, velosipēds ar biezām riepām būs daudz drošāka un ērtāka izvēle. Bremzes V-brake raksturo vienkāršība, neliels svars un saprātīga cena. Tomēr, ja nolemsiet tās izmantot garākiem un grūtākiem ceļojumiem, nāksies nedaudz vilties: veiktspēja tiks samazināta, un pati sistēma nolietosies daudz ātrāk. Bungu bremzes ir progresīvākas un daudz izturīgākas, nekā iepriekš minētais tips, tāpēc Jūs jutīsities droši ar tiem arī kalnos. Tiesa, šīs priekšrocības ietekmēs gan velosipēda cenu, gan svaru, kas noteikti būs krasi lielāks. Disku bremzes ir īpaši uzticamas un tās neietekmē ārējie faktori – tās var izmantot pat ekstremālos apstākļos. Lai gan pats velosipēds būs nedaudz smagāks, bremzēšanas spēks nekad nepievils. Rāmja izmērs Pērkot divriteni, ir svarīgi zināt sev piemērotāko velosipēda izmēru. Dažādu veidu velosipēdiem ir atšķirīgs rāmja izmēru norādīšanas veids. Visbiežāk velosipēda izmērs tiek noteikts, vadoties pēc divriteņa sēdekļa stutes caurules garuma. Jo garāks braucēja augums, jo lielāku velosipēda izmēru (caurules garumu) jāizvēlas.  Katra modeļa velosipēda izmērs parasti ir norādīts ražotāja instrukcijā, turklāt jāņem vērā, ka atšķirīgiem zīmoliem velosipēda lieluma noteikšana un mērvienības var atšķirties. Divriteņa izmēru norāda atšķirīgās mērvienībās, vadoties pēc velosipēda tipa: Kalnu velosipēdi - velosipēdu izmēru apzīmē no XS līdz pat XXL, kā arī centimetros (cm) vai collās ("); Šosejas velosipēdi - velosipēdu izmēru apzīmē no XXS līdz pat XXL, kā arī centimetros; Hibrīdvelosipēdi - velosipēda izmēru apzīmē no S līdz XXL, kā arī centimetros vai collās; Bērnu velosipēdi - tos parasti iedala pēc riteņu izmēra vai vecuma grupas, jo rāmja izmērs, sēdeklis un citas detaļas pielāgotas atbilstoši bērnu auguma un vecuma īpatnībām. Riteņu izmērs parasti norādīts collās. Kā noteikt velosipēda rāmja izmēru? Kā noteikt velosipēda rāmja izmēru, vadoties pēc tā, kāds ir Jūsu augums un kājas iekšējais garums? Lai izdarītu pareizo izvēli, jānoskaidro trīs svarīgi izmēri: Jūsu augums. Lai augums tiktu noteikts precīzi un droši, jāstāv ar pakausi, lāpstiņām, dibenu un kāju papēžiem pie sienas. Augumu atzīmē uz sienas un pēc tam izmēra; Jūsu kāju iekšējais augstums. To izmēra, atkal nostājoties pie sienas, lai dibens un kāju papēži tai pieskartos. Salieciet kājas kopā un ielieciet starp tām grāmatu, lai tā atrastos perpendikulāri sienai. Nofiksējot grāmatu vietā, pakāpjas uz priekšu un izmēra attālumu no grīdas līdz grāmatas augšmalai. Jūsu roku platums. To mēra no vienas izplestas rokas pirkstu galiem, līdz otras rokas pirkstu galiem. Roku platumu izmanto, ja, nosakot augumu un kāju iekšējo garumu, velosipēda izmēru nevar noteikt viennozīmīgi. Tad jāizmanto "pērtiķa indekss" (ape index), proti, no roku platuma jāatņem augums. Ja iegūtais skaitlis ir pozitīvs, jāizvēlas lielāks velosipēda izmērs, bet, ja skaitlis ir negatīvs - labāk pirkt mazāku velosipēda izmēru. Atbilstoši tam, kāds ir Jūsu augums, kāju augstums, un roku platums, velosipēdu izmēru jāatlasa, vadoties pēc konkrētā ražotāja modeļu izmēra tabulām. Tāpat mūsdienās tiešsaistē atrodamas dažādas velosipēda izmēru tabulas, kurās, vadoties pēc saviem parametriem, var tikt noteikts rāmja izmērs divritenim. Rāmju materiāls Šī iezīme arī palīdzēs identificēt noteiktas velosipēdu īpašības: Alumīnija rāmji ir viegli, izturīgi un par pieņemamu cenu. Dažreiz tiek apgalvots, ka šī nav labākā izvēle sarežģītiem ceļa segumiem, tomēr, izvēloties modeļus ar labu amortizāciju, Jūs izvairīsieties no jebkādām problēmām. Tērauda rāmji būs nedaudz smagāki, nekā iepriekš minētais tips, tomēr tas nodrošinās to izturību un uzticamību. Vienmērīgi un ērti ceļojumi – garantēti. Oglekļa šķiedras rāmji ir vieglāki nekā alumīnija, bet izturīgāki par tērauda, tāpēc to kvalitāte pat nav apšaubāma. Tomēr, šai priekšrocībai ir sava cena – tieši šī iemesla dēļ šo materiālu izmanto augstākās klases velosipēdiem. Papildu piederumi Triecienus absorbējoša amortizācijas sistēma, ergonomisks sēdeklis, dubļu sargi, apgaismojums, kāju balsts, dažādas somas un futrāļi – šīs ir tikai dažas preces, kas var būt iekļautas velosipēda komplektācijā. Jo vairāk to ir, jo ērtāki būs Jūsu ceļojumi, tomēr tas bieži ir atkarīgs no tā, cik maksā labs velosipēds. Padomājiet, kādi aksesuāri un velo rezerves daļas Jums ir nepieciešamas – tad Jūs attiecīgi pieņemsiet pareizu lēmumu. Apsverot visus šos aspektus, Jūs pietiekami ātri pieņemsiet lēmumu, kurš velosipēdu veids, rāmja izmērs un citi aspekti būs Jums piemērotākie. Ir plaša dažādu zīmolu velosipēdu, piemērām bieži pieprasīti ir Cube velosipēdi, Merida, Romet velosipēdi u.c. Vissvarīgākais ir šo transportlīdzekli pielāgot tieši Jūsu vajadzībām – tas ir ērta ceļojuma priekšnoteikums!

Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties velosipēdu sportam vai atpūtai, Jūs vēlaties, lai tas kalpotu ilgi un droši. Jauni velosipēdi – ilgtermiņa ieguldījums, tāpēc, izvēloties velosipēdu, mēs ņemam vērā dažādus parametrus un funkcijas. Viens no svarīgākajiem no tiem ir zīmola nosaukums, kas bieži vien norāda, ko varat sagaidīt no viena vai otra velosipēda. Tiesa, pasaulē ir daudz velosipēdu ražotāju, un starp visiem šiem nosaukumiem ir viegli apmaldīties, jo īpaši tiem, kas nekad iepriekš nav iegādājušies jaunu velosipēdu. Tāpēc šajā gidā piedāvājam iepazīties ar mūsu ekspertu uzskatiem par labākajiem velosipēdu ražotājiem. "Cube" velosipēdi Šis zīmols darbojas kopš 1993. gada un kopš tā laika ir kļuvis par plaši pazīstamu visā Eiropā un ārpus tās. Uzņēmums ražo plašu velosipēdu klāstu, bet visvairāk ir pazīstams ar saviem kalnu velosipēdiem. "Cube" velosipēdi un to vācu kvalitāte ir iemesls, kāpēc tik daudzi cilvēki uzticas šim zīmolam. "Kellys" velosipēdi Šis uzņēmums darbojas jau vairāk nekā trīs desmitgades un noteikti ir iemantojis ievērojamu klientu uzticību. To pastiprina arī tas, ka visi zīmola velosipēdi tiek rūpīgi testēti. Tas palīdz nodrošināt, ka "Kellys" velosipēdi nesalūzīs uz ceļa un neizjauks braucēja ceļojumu. Veikalā ir pieejams plašs dažāda veida velosipēdu klāsts bērniem un pieaugušajiem. "Fuji" velosipēdi Ne velti tas ir japāņu velosipēdu zīmols. Pat viņa mūža ilgums kā īstam japānim – vairāk nekā 100 gadi! "Fuji" velosipēdi ir vieni no populārākajiem pasaulē, un tos var iegādāties dažādos modeļos: šosejas, kalnu un hibrīda. Japānas slavenais Fudzi kalns tiek asociēts ar skaistumu, varenību un noturību. Šķiet, ka šīs īpašības tiek pārnestas arī uz viņu ražotajiem velosipēdiem. Lietuvas velosipēdi "Baltik Vairas" Šis ir zīmols ar senām tradīcijām, kas darbojas kopš 1948. gada. Šis zīmols piedāvā plašu klāstu, kurā ir līdz pat 1400 dažādu modeļu. Tie ir labākie velosipēdu ražotāji Lietuvā un ir atzīti arī ārzemēs. "Baltik Vairas" velosipēdi ir augsti novērtēti Vācijā, Nīderlandē, Dānijā, Šveicē, Austrijā, Somijā un citur. "Romet" velosipēdi Uzņēmums ir apņēmības pilns ieviest inovācijas, tāpēc tā jaunie velosipēdi bieži vien nosaka jaunus velosipēdu dizaina un tehnoloģiju standartus, kuriem seko pasaule. "Romet" velosipēdi, daudzi to modeļi ir ideāls inovāciju, jaunāko tehnoloģiju, labas kvalitātes un pieņemamas cenas kombinācija. Tāpēc šis zīmols spēj apmierināt visdažādākās vajadzības. Uzņēmums izstrādā klasiskos pilsētas velosipēdus, brīvā laika velosipēdus, velosipēdus, kas īpaši paredzēti sportiskām aktivitātēm, modernus elektriskos velosipēdus un daudz ko citu. "Romet" zīmols ir ne tikai velosipēdi, bet arī mopēdi, motorolleri un pat motocikli.  "Azimut" velosipēdi Zīmols no Polijas. Tas specializējas visu veidu velosipēdu ražošanā, sākot no klasiskajiem pilsētas velosipēdiem līdz bērnu velosipēdiem, un ir nostiprinājis savu pozīciju šāda veida velosipēdu tirgū. Tas ir ļoti uzticams zīmols, kad runa ir par velosipēda izvēli jūsu bērnam. Protams, arī pieaugušie vienmēr atradīs sev tīkamu modeli. "Azimut" velosipēdiem vai vismaz lielākajai daļai no tiem ir retro stila dizains. Tas varētu patikt daudziem riteņbraukšanas entuziastiem, kas augstu vērtē autentiskumu, tradīcijas un nostalģiju.  „Prophete“ velosipēdi Šis ir velosipēdu zīmols, kas pastāv jau vairāk nekā simts gadus. Kas kalpo ilgi, tas kalpos ilgi - "Prophete" velosipēdiem piemīt tādas pašas īpašības. Šis Vācijas uzņēmums ražo ne tikai tradicionālos velosipēdus, bet arī elektriskos velosipēdus un skrejriteņus. Uzņēmums cenšas visas velosipēdu ražošanai nepieciešamās detaļas izgatavot pats, nevis iepirkt tās no citiem piegādātājiem. Tas tiek darīts, lai nodrošinātu izcilu kvalitāti un ilgu velosipēdu kalpošanas laiku. Šķiet, ka uzņēmums to veic labi. "Galaxy" velosipēdi Šis ir viens no jaunākajiem velosipēdu ražotājiem, kas savu darbību uzsāka 2013. gadā. Bet vai kāds uzdrošinātos apgalvot, ka jaunības rosība ir slikta lieta? Gluži pretēji! "Galaxy" velosipēdu klāstā ir gan parastie šosejas un kalnu velosipēdi, gan augsti novērtētie elektriskie kalnu, šosejas un saliekamie velosipēdi. Katram ir kas piemērots. "Aist" velosipēdi Šis ir vēl viens uzņēmums, kas jau vairāk nekā 70 gadus ražo plašu velosipēdu klāstu. Ikviens, sākot no mazas lelles līdz pieaugušajam, var atrast to, kas nepieciešams ikdienas braucienam uz darbu, skolu vai sportu. Velosipēdus "Aist" vajadzētu asociēt ar pieejamību, lietošanas ērtumu un uzticamību, ko uzņēmums uzskata par saviem galvenajiem mērķiem. Labākie velosipēdu ražotāji – to ir daudz, un mēs esam iepazīstinājuši tikai ar dažiem. Zīmols ir ļoti svarīgs faktors, izvēloties jaunu velosipēdu, taču tas nebūt nav vienīgais. Kā izvēlēties pareizo velosipēdu? Tas var būt sarežģīti, īpaši, ja izvēlaties pirmo reizi. Lai to atvieglotu, esam sagatavojuši vēl vienu gidu par šo tēmu.

Slēpošanas entuziasti droši vien piekritīs, ka slēpošanai nepieciešams kvalitatīvs un ērts ekipējums. Viens no šiem instrumentiem, protams, ir kalnu slēpju nūjas. Slēpošanas laikā tās veic vairākas svarīgas funkcijas: ļauj veikt pagriezienus, darbojas kā atbalsts rokām un pretestības līdzeklis. Tāpēc tām jābūt pietiekami izturīgām, elastīgām un vieglām. Tātad, kā izvēlēties kalnu slēpošanas nūjas, lai ar vēju varētu slidot no kalna? Šeit ir svarīgākie aspekti, kuriem iesakām pievērst uzmanību. Slēpošanas nūjas izvēle pēc izmēra Pareizu slēpošanas nūju izvēle ir ļoti būtisks solis. Tas ļaus Jums justies ērti slēpot. Jūs varat izvēlēties pareizo izmēru, izmantojot vienkāršu metodi: Paņemiet metrmēru rokā un nomēriet attālumu līdz zemei. Piespiediet plecus pret ķermeni un pārliecinieties, ka starp plecu un apakšdelmu ir izveidojies 90° leņķis. Attālums no rokas augšdaļas +5 cm norāda uz atbilstošo izmēru slēpošanas nūjām. Rezultātam jābūt: Jūsu auguma garums tiek reizināts ar 0,7. Izmantojiet šo formulu kontroles mērījumiem. Atsevišķos gadījumos var izvēlēties arī teleskopiskās nūjas, kuru garums ir regulējams atkarībā no nepieciešamības. Tas ir noderīgi, ja plānojat slēpošanas nūjas izmantot dažādiem mērķiem un dažādās jomās. Varat arī izmantot slēpju nūju izmēru tabulu, kas ļaus vieglāk iedomāties, kāda izmēra kalnu slēpošanas nūjas Jums ir nepieciešamas: Augums (cm) Slēpošanas nūju garums (cm) 95/105 80-85 105/115 85-90 115/125 90-95 125/135 100 135/145 105 145/155 110 155/160 115 160/170 120 170/175 125 175/185 130 185/190 135 190/200 140 200/210 145 Slēpošanas nūju izvēle pēc materiāla Alumīnijs ir ciets, bet var būt smags. Dažādas alumīnija klases tiek izmantotas, lai iegūtu dažādas nūju īpašības: alumīnijs 5086 vai duralumīns ir ļoti izturīgs, alumīnijs 7075 vai „Zycral” būs izturīgs, viegls un labi sabalansēts. Stikla šķiedra ir gaišāka, no tās var izgatavot daudz plānākas nūjas. Kompozīta slēpju nūjas ir ļoti izturīgas, ļoti vieglas un lieliski līdzsvarotas. Šajā gadījumā ir pieejamas vairākas dažādas iespējas. Lielākā daļa kalnu slēpošanas nūju ir izgatavotas no alumīnija, stikla šķiedras, oglekļa šķiedras vai dažādu materiālu kombinācijas. Tātad, īsi par katru no tiem: Alumīnijs ir vispopulārākais materiāls kalnu slēpošanas nūjām. Tas ir vispopulārākais materiāls tā viegluma dēļ, pateicoties kuram slēpojot rokas netiek lieki noslogotas. Izgatavojot nūjas, alumīnija sakausējumiem bieži pievieno silīciju, cinku vai magniju. Tas palīdz piešķirt nūjām izturību pret zemām temperatūrām. Stikla šķiedra ir vieglāka, un to var izmantot plānāku nūju ražošanai. Šī materiāla slēpošanas nūjas var piedāvāt ļoti labu līdzsvaru starp vieglumu un izturību. Tāpēc tās bieži izvēlas cilvēki, kas augstu vērtē efektivitāti un ātrumu. Īpaši populāri ir tās izmantot sacensībās – ne viens vien profesionāls sportists izmanto šāda veida nūjas. Oglekļa šķiedra (Carbon) tiek uzskatīts par labāko materiālu kalnu slēpošanas nūjām, taču tas, protams, nozīmē, ka nūjas, kas tiek izgatavotas no šī materiāla, ir ļoti dārgas. Šīm nūjām ir vēl labāks viegluma un spēka līdzsvars. Turklāt tās ir elastīgas un ilgu laiku saglabā sākotnējo formu. Kopumā oglekļa šķiedras nūjas ir ļoti grūti salauzt. Jaukta materiāla slēpošanas nūjas var izgatavot no ļoti krāsainas kombinācijas. Alumīniju, oglekļa šķiedru, grafītu, sveķus un daudzus citus var pat apvienot vienā nūjā. Dažādi materiāli tiek izvēlēti atbilstoši to īpašībām, lai slēpošanas nūjām piešķirtu vēlamās īpašības. Tātad, atkarībā no sastāva, šādas nūjas var būt ārkārtīgi izturīgs, ļoti vieglas un lieliski līdzsvarotas. Ērta roktura izvēle Rokturi, kas nodrošina Jums maksimālu komfortu - tie, kas vislabāk atbilst Jūsu rokai. Izvēlieties sev ērtākos. Elastīgie materiāli nodrošina labu saķeri un palīdz absorbēt triecienus. Neaizmirstiet par īpašiem rokturiem, piemēram, sievietēm vai bērniem. Slēpošanas nūju izvēle ar pareizajiem uzgaļiem Uzgalis nūjas apakšpusē neļauj slēpju nūju pielipt sniegā. Mazāka izmēra uzgalis ir vairāk piemērots braukšanai no kalniem vai sacensību režīmā. Lielāka izmēra uzgalis būs piemērots brīvā stila slēpošanai vai dziļā sniegā. Dažas nūjas tiek izgatavotas ar maināmiem uzgaļiem vai tos var iegādāties atsevišķi. Slēpošanas nūju siksnas izvēle Lielākā daļa slēpošanas nūju ir aprīkotas ar neilona siksnām. Galvenās atšķirības starp siksnām - materiāls, no kura tās ir izgatavotas, un platums. Platāka siksna ir ērtāk lietojama. Padoms. Veikalā, mērot siksnas, velciet slēpošanas cimdus, lai novērtētu, cik viegli siksnas var tikt uzvilkt/novilkt, kad atrodaties kalnos. Tāpēc, lai izvēlētos perfektas nūjas, izvēlieties izmēru, uzgaļus un rokturus atbilstoši savām prasmēm. Ja jums ir kādi jautājumi, nevilcinieties un apmeklējiet mūsu veikalus.

Vēlaties iegādāties kalnu slēpes? To ir tik daudz, ka var būt ļoti grūti izlemt. Nemaz nerunājot par to, kā tās atšķiras viena no otras, ja slēpošanā esat iesācējs. Šeit ir sniegti daži padomi, kas varētu palīdzēt nedaudz izkliedēt miglu un izvēlēties Jums piemērotu modeli. Apsveriet nosacījumus, kādos slēposiet Šis ir viens no jautājumiem, ar kuru, iespējams, vajadzētu sākt jaunu slēpju meklēšanu. Lai gan tirgū ir daudz universālo slēpju, tās tomēr ir labāk piemērotas vienam slēpošanas veidam vai apstākļiem.  Kad kalnu slēpotāji runā par slēpošanas apstākļiem, viņi parasti atsaucas uz segumu, pa kuru viņi slēpo lejup pa kalnu. Parasti virsmas apstākļi iedalāmi divās galvenajās grupās:  Slēpošanas trases virsmu notīra ar speciālu aprīkojumu, lai sniega kārta būtu vienmērīgi izlīdzināta un veidotu stingru pamatu slēpotāja kājām. Šaurākas slēpes, kuru platums ir no 75 mm līdz 100 mm, ir labāk piemērotas šai virsmai. Tās nodrošina lielisku elastības, lokanības un veiklības sajūtu, taču vienlaikus nodrošina stingru pēdas sajūtu. Ja trases virsmu klāj pūkains, mīksts sniegs, vispiemērotākās ir platākas slēpes, kuru platums ir no aptuveni 100 mm līdz 110 mm. Tām nevajadzētu iegrimt sniegā un viegli peldēt pa sniega virsmu. Protams, dažkārt ir grūti paredzēt, kādi būs slēpošanas trases virsmas apstākļi. Šādos gadījumos ir nepieciešams perfekti sabalansēts slēpošanas modelis, kas nav ne pārāk šaurs, ne pārāk plats. Nosakiet savu slēpošanas veidu Visām kalnu slēpēm ir rieviņas, bet praksē to īpašības ir atšķirīgas, lai gan tagad modē ir universālums! Lai atrastu modeli, kas atbilst Jūsu vajadzībām, ir jānosaka joma, kurā vēlaties panākt uzlabojumus.  Trase: jūtaties ērti uz nogāzēm, Jūs izbaudat visu zonu, kurā Jūs braucat. Slēpojat ar modernas tehnoloģijas "power turn rocker" palīdzību, kas nodrošinās Jums labu vadību un saķeri ar nogāzēm. Sacensības: Jūs esat pieradis pie kalnu un slaloma nolaišanās, un meklējat efektivitāti un ātrumu. Izvēlieties slēpes ar šauru vidējo daļu ar "power rocker" tehnoloģiju, kas ļaus Jums optimizēt stabilitāti un precizitāti. Kalnu slēpošana: Jūs dodat priekšroku nogāzēm, bet tiklīdz apstākļi to atļauj, Jums patīk braukt ārpus trases! Izvēlieties universālas slēpes ar „autoturn rocker” tehnoloģiju, kas ļaus Jums justies ērti uz jebkura sniega seguma. Brīvā slēpošana: Lielāko daļu laika Jūs pavadāt ne nogāzēs un nepārtraukti meklējat sniegu. Jūsu mērķis: izveidot savas trases. Izvēlieties garas slēpes ar “off pad” un „powder turn rocker” tehnoloģiju, kas svaigā sniegā dos Jums lielāku pacēluma spēku. Brīvā stila slēpošana: rampas lēcieniem, margas un caurules nav Jums nekas jauns. Izvēlieties vieglas dubultās priekšējās slēpes ar “Jip tip” tehnoloģiju, kas ļauj palielināt un atvieglot lēcienus. Novērtējiet savu prasmju līmeni Pirms slēpju iegādes ir svarīgi noteikt savu prasmju līmeni. Jūsu līmenim pielāgots slēpju pāris sniegs maksimālu prieku un komfortu! Iesācējs: slēpošana Jums ir pilnīgi jauna pieredze! Jūs pārmaiņus veicat slīdēšanu un "arkla" pozu. Zaļajās un zilajās trasēs varat slēpot nelielā ātrumā. Vidējais līmenis: Jūs varat veikt pagriezienu, saglabājot paralēlas slēpes, Jūs sākat justies komfortabli un pāriet uz slēpošanu pa sarkano trasi. Profesionālis: Jūs pārvaldāt jebkuru krāsu, taču ir iespējams to uzlabot. Eksperts: slēpošana Jums ir viss. Jūsu tehnika ļauj piedzīvot spēcīgas emocijas gan trasē, gan ārpus tās, Jūs esat apguvis visus reljefa veidus un zināt visus tehniskos pagriezienus. Slēpotāja prasmju līmenis ir svarīgāks par slēpju stingrību. Iesācējiem tradicionāli ieteicams izvēlēties mīkstākas un elastīgākas slēpes, ar kurām ir vieglāk veikt pagriezienus un kontrolēt visu slēpošanas procesu. Vidēji pieredzējušie dod priekšroku vidēji cietām slēpēm, kas ir stabilākas, slīdot ar lielāku ātrumu un veicot asus pagriezienus. Profesionāļi un eksperti ir apmierināti ar patiešām stingrām slēpēm. Lai ar tām darbotos, ir nepieciešamas iemaņas, taču, ja ir nepieciešams koncentrēties uz ātrumu un efektivitāti, tās labi veic savu darbu.  Izvēlieties savu slēpju garumu Slēpju izmērs ir atkarīgs ne tikai no jūsu auguma, bet arī no slēpošanas prasmēm. Īsās slēpes nodrošina labāku kontroli, savukārt garās – lielāku stabilitāti un pacēlumu. Iesācējs vai aizrautīgs brīvā stila slēpotājs izvēlēsies slēpes, kas sniedzas līdz deguna galam, savukārt pieredzējuši, ar ātrumu pārņemti vai brīvā stila slēpotāji dos priekšroku garākām slēpēm. Optimālo slēpju garumu parasti nosaka šādā secībā: svars, spējas, agresivitāte. Mazāk agresīviem slēpotājiem, kuri tikai pilnveidojas, derēs īsāka izmēra slēpes, savukārt agresīvāki un pieredzējušāki slēpotāji var izvēlēties lielāka izmēra slēpes. Lai iegādātos savām vajadzībām atbilstošas slēpes, ņemiet vērā šādus trīs kritērijus: savu prasmju līmeni, apstākļus, kādos slēposiet, un augumu. Tad varat izvēlēties vēlamo stilu, dizainu un grafiku, kā arī izdarīt pareizo izvēli atbilstoši savam budžetam.  Taču neaizmirstiet, ka, izvēloties pareizo slēpju pāri, varēsiet labāk kontrolēt savas kustības, uzlabot tehniku un gūt īpašu prieka sajūtu! Lai noteiktu savu ideālo slēpju izmēru, lūdzu, skatiet mūsu izmēru tabulu. Slēpju modeļa un garuma izvēle vienmēr būs ļoti personisks un subjektīvs lēmums. Izvēloties slēpju garumu, ņemiet vērā turpmāk minētos faktorus. Iesācējs Vidējais līmenis Profesionālis Eksperts TRASE (Iedzīšana) Jūsu augums - 10 cm Jūsu augums - 7 cm Jūsu augums - 5 cm Jūsu augums KALNU (Pieredze) Jūsu augums - 10 cm Jūsu augums - 5 cm Jūsu augums Jūsu augums - 5 cm BRĪVĀ SLĒPOŠANA (7.Sērija) Jūsu augums - 5 cm Jūsu augums Jūsu augums Jūsu augums - 5 cm BRĪVAIS STILS (S Sērija) Jūsu augums - 10 cm Jūsu augums - 7 cm Jūsu augums - 7 cm Jūsu augums - 5 cm

Vai esat iegādājies jaunas slēpes un vēlaties tās aprīkot ar savām vajadzībām atbilstošiem stiprinājumiem? Tas nav viegls uzdevums, tāpēc ir pilnīgi saprotams, ka Jums ir grūti saprast atšķirības starp dažādiem modeļiem. Lai atvieglotu darbu, šeit ir izklāstīti galvenie punkti, kas palīdzēs Jums izvēlēties savām slēpēm piemērotus slēpju stiprinājumus. Kam vajadzīgi slēpju stiprinājumi? Slēpju stiprinājumu galvenā funkcija ir nostiprināt slēpotāja kājas pie slēpēm. Kā gan citādi tās noturēsies - Jūs taču nevarat tās pielīmēt pie zābakiem ar līmi! Slēpju stiprinājumi parasti sastāv no trim galvenajām daļām:  pirkstu un papēžu stiprinājuma mehānisma;  mehānisma, kas novērš pārmērīgu berzi, kas atvieglo pēdas atbrīvošanos no aproces kritiena gadījumā; bremzēšanas mehānisma, kas nodrošina, ka slēpes nenokrīt, slēpotājam nenokrītot. Tātad, īsumā, slēpes stiprinājumi ir veidoti tā, lai samazinātu traumu risku kritiena gadījumā. Tajā pašā laikā tie nodrošina atbalstu, kas nepieciešams maksimālam komfortam un baudījumam slēpošanas laikā. Pirmkārt, izvēlieties ražotāja piedāvāto aprīkojumu Pērkot jaunas slēpes, vislabāk paļauties uz ražotāju. Lielākā daļa slēpju mūsdienās tiek pārdotas ar tām jau uzstādītiem stiprinājumiem. Pat ja slēpēm nav pievienoti stiprinājumi, ieteicams to izdarīt pašiem, ievērojot ražotāja vai pārdevēja ieteikumus. Piemēram, distanču slēpes un kalnu slēpes bieži ir aprīkotas ar saskarnēm un montāžas sistēmām, kas ir pielāgotas un saderīgas tikai ar viena konkrēta veida slēpju stiprinājumiem. Turklāt ražotāja piedāvāto stiprinājumu īpašības ir pielāgotas konkrētām slēpēm un atbilst slēpotāja prasmēm un paredzētajam slēpošanas veidam. Domājot par slēpju stiprinājumiem, dizains un krāsas ir mazāk svarīgas nekā funkcionalitāte. Taču šīs ir arī īpašības, par kurām ražotāji parasti domā, pielāgojot stiprinājumus slēpēm.  Galvenie kritēriji stiprinājumu izvēlei patstāvīgi Pirms stiprinājumu iegādes svarīgi izvērtēt vairākus būtiskus kritērijus, lai izvēlētos modeli, kas sniegs maksimālu drošību, komfortu un baudu. Lūk, kas ir vissvarīgākais, izvēloties jaunas slēpes: Precīza slēpju stiprinājumu regulēšana jāveic profesionālim.  Pārliecinieties, ka stiprinājuma platums atbilst slēpju platumam. Pretējā gadījumā suporti būs nesavietojami ar slēpēm, un Jūs tikai lieki iztērēsiet naudu. Vai vēl sliktāk – slēpošanas laikā varat gūt traumu. Uzziniet savu svaru. Katrs stiprinājums var izturēt noteiktu svara slodzi. Pārsniedzot to, pastāv risks sabojāt stiprinājumus un pašas slēpes. Izmēriet slēpošanas zābaka pēdas garumu. Slēpošanas zābakiem jābūt pielāgotiem stiprinājumiem. Pievērsiet uzmanību tā sauktajam DIN iestatījumam. Tas norāda robežu, aiz kuras slēpotāja kāja tiek atbrīvota no stiprinājumiem. Jo augstāka ir šī robeža, jo lielāks spēks ir nepieciešams, lai izvilktu kāju no slēpes.  Izvēloties slēpes, svarīga ir arī Jūsu fiziskā sagatavotība, prasmes un slēpošanas paradumi. Nedaudz vairāk par to lasiet nākamajā sadaļā.   Slēpju izvēle atbilstoši prasmēm un slēpošanas paradumiem Atkarībā no Jūsu prasmēm un slēpju lietošanas mērķa ir ieteicami dažādi slēpju stiprinājumi: Standarta kalnu slēpošanas stiprinājumi ir vispiemērotākie iesācējiem. Kāpēc? Jo tieši tā ir visbiežāk veiktā darbība, ko veic vidusmēra iesācējs slēpotājs - vairāk vai mazāk līdzena braukšana lejup pa kalnu. Šajā kontekstā ir ērti un vienkārši apgūt slēpošanas tehnikas pamatus un attīstīt savas prasmes. Šie stiprinājumi bieži vien ir izgatavoti no plastmasas, tāpēc tie ir lēti un piemēroti tiem, kas ir pilnīgi "zaļi". Protams, tas nekad nebūs sliktāk, ja dažas stiprinājumu daļas ir izgatavotas no alumīnija vai tērauda. Tas var būt noderīgi slēpotājiem ar mazliet lielāku pieredzi, kuriem patīk tās pašas līdzenās nogāzes, bet ar lielāku ātrumu. Slēpes ar speciālu smaiļu sistēmu paredzētas progresīvākiem slēpotājiem. Stiepes stiprinājuma priekšpusē notur pēdas priekšpusi saitē un papēdi aizmugurē. Tas ir ļoti noderīgi, ja nepietiek tikai ar slēpošanu no kalna, bet vēlaties arī kāpt kalnā vai nokāpt no stāvas nogāzes. Kāpjot augšā, papēdis ir atslābināts, un kāja tiek turēta saitēs tikai pie pirkstiem; un otrādi iejot uz leju. Lai izmantotu šos stiprinājumus, ir nepieciešamas zināmas prasmes un pieredze. Kad esat apdomājis savas slēpošanas prasmes un paradumus, iespējams, vēlēsieties nedaudz iepazīties ar populārākajiem slēpju stiprinājumu veidiem: “PIVOT” - tas ir leģendārs produkts un īsts etalons profesionāliem slēpotājiem, kas nodarbojas ar brīvo slēpošanu, kā arī visiem citiem, kas vēlas slēpot ar uzticamiem slēpošanas stiprinājumiem. „SPX12“ tika izgatavoti sadarbībā ar sportistiem Pasaules kausa laikā. Tāpēc SPX piedāvājuma klāsts ļauj izvēlēties augsta līmeņa precizitāti, efektivitāti un drošību - gan uz trases, gan ārpus tās.   „NX12“ ideāli piemērots visiem slēpotājiem, kas meklē drošus, vieglus un viegli lietojamus stiprinājumus. „XPress“ ir par 700 g vieglāki par parastajiem stiprinājumiem. To ietekme uz vidi ir arī zemāka par 35% salīdzinājumā ar tradicionālo stiprinājumu kalpošanas laiku, tāpēc šie ISPO stiprinājumi saņēma “Eco-Responsibility” balvu. „Look“ piedāvā plašu klāstu slēpju stiprinājumiem, kas īpaši paredzēti bērniem, nodrošinot ilgtermiņa drošību un vieglumu. "TEAM & KID X" ir apvienota ar bērnu apaviem (C tips) un pieaugušajiem (A tips).

Jūsu drošībai ir ieteicams valkāt slēpošanas ķiveri. Visas mūsu ķiveres atbilst Eiropas standartam EN 1077 optimālai aizsardzībai. Šeit ir daži soļi, lai palīdzētu Jums izvēlēties ideāli piemērotu ķiveri. PIEMĒROTS IZMĒRS Lai slēpošana būtu droša, jāizvēlas piemērots izmērs ķiverei. Mūsu slēpju ķiveru izmēri var tikt norādīti divos veidos, vai nu ar centimetriem, vai simboliem S, L, M, XL.  Lūk, daži soļi, lai palīdzētu Jums izvēlēties pareizo izmēru: paņemiet metrmēru. Izmēriet galvas apkārtmēru virs ausīm un uzacīm. Izmēram jābūt no 52 līdz 62 pēc galvas apkārtmēra. Nosakot apkārtmēru, Jūs varat izvēlēties ķiveri. Pārliecinieties, ka, pārvietojot galvu, ķivere nepārvietojas uz priekšu un atpakaļ! Tāpat pārliecinieties, ka ir pietiekami daudz vietas brillēm un slēpošanas maskai ... bet ne pārāk daudz! Lai nodrošinātu perfektu saderību, izvēlieties ķivere ar lieluma kontroles sistēmu vai BOA sistēmu. NOVĒRTĒJIET ĒRTUMU Oderes kvalitāte ir galvenais elements, no kura ir atkarīgs ērtums. Mēs iesakām izvēlēties pievilcīgu poralona oderi, kas atbilst galvas formai. Dažreiz putu odere tiek noņemta, tāpēc to būs viegli mazgāt. Mēs iesakām modeļus ar noņemamiem ausu spilventiņiem, kas ir paredzēti, lai labāk dzirdētu un nodrošina papildu komfortu. Tas arī ļaus Jums valkāt ķiveri pat tad, ja pazemināsies temperatūra. PIEVĒRSIET UZMANĪBU ĶIVERES SVARAM Izvēlieties ķiveri, kas ir pietiekami viegla, lai neierobežotu Jūsu kustības. Parasti ķiveres, kas sver aptuveni 450 g, nerada diskomfortu tiem, kas tās valkā. Ja vēlaties, lai ķivere būtu vieglāka, izvēlieties In-Mold konstrukcijas ķiveres, kas ir vieglākas, bet nodrošina visaptverošu aizsardzību. IZVĒLIETIES ĶIVERI AR VENTILĀCIJU Ķivere sildīs jūsu galvu, tāpēc jāizvēlas ķivere ar labu ventilāciju, lai novērstu pastiprinātu svīšanu. “Rossignol” ķiveres tiek ražotas, izmantojot dabisko ventilācijas tehnoloģiju, lai novērstu karsta gaisa vai mitruma izplatīšanos, vai aktīva ventilācijas tehnoloģija, ar kuras palīdzību Jūs varat manuāli regulēt ventilāciju, lai nodrošinātu maksimālo komfortu jebkuros apstākļos. NOVĒRTĒJIET DETAĻAS Dažas ķiveres tiek izgatavotas, izmantojot putu polipropilēnu (EPP), nevis polistirolu (EPS) , kas nodrošina labāku aizsardzību. Jaunās  “Rossignol”- “SPARK” ķiveres iekšpusē ir polipropilēns, kas kratīšanas gadījumā dod lielāku elastību. Mūzikas mīļotājiem „Rossignol” piedāvā slēpošanas ķiveres ar iespēju klausīties mūziku, pateicoties integrētai skaņas tehnoloģijai. Ideja ir ļoti vienkārša: austiņas ir ievietotas ausu spilventiņos. Citas ķiveres piedāvā iespēju klausīties mūziku, pievienojot to austiņām. UZMANĪBU! Skaņas iekārtu lietošana ziemas sporta veidos var apgrūtināt Jūs skaidri reaģēt uz apkārtējās vides skaņām, kā rezultātā pastāv risks, ka var notikt sadursme ar citiem cilvēkiem. Terminu skaidrojums ABS: ķivere ir izgatavota no plastmasas (polikarbonāta), kas ir pietiekami viegls, bet labi aizsargā pret triecieniem. Šīs ķiveres nodrošina stabilitāti kritiena gadījumā un nodrošina aizsardzību pret triecieniem. “In Mold” ķiveres tiek izgatavotas, pievienojot amortizējošu porolonu ķiveres izgatavošanas laikā. Tie nodrošina ērtību, ventilāciju un padara ķiveres daudz vieglākas par citām. EPP: polipropilēna putas ir putas, kas iztur vairākus triecienus, tāpēc pēc trieciena pakāpeniski atjauno formu un aizsardzību pret triecieniem. Tas patiešām saglabā ķiveres amortizējošās īpašības pat pēc daudziem triecieniem. EPS: putuplasts nodrošina perfektu triecienu aizsardzību, bet tajā pašā laikā tas ir ļoti viegls. Putuplasts visbiežāk tiek izmantota ķiveru ražošanā. Briļļu turētājs: tam ir elastīga siksna, kas tur brilles un nodrošina, ka Jūs tās nepazaudēsiet. Kakla sildītāji: kakla aizsargi, kas iestrādāti dažās no mūsu piedāvatajām ķiverēm. Šis komforta elements aizpilda tukšumu starp kaklu un ķiveri, tādējādi nodrošinot siltumu un komfortu. Dažās ķiverēs ir arī galvas formas kontroles sistēma. Izmēru kontroles sistēma: regulēšanas sistēma ir paredzēta, lai noregulētu izmēru, izmantojot stiprinājuma mehānismu. BOA ir viena no populārākajām sasiešanas sistēmām pasaulē. BOA sistēmā paredzētais cilpas mehānisms, šņores un rievas nodrošinās efektīvāku, vienveidīgāku un pievilcīgāku sasiešanu nekā tradicionālās sistēmas. Aktīva ventilācija: Jūs varat regulēt gaisa plūsmu caur aizvēršanas un atvēršanas sistēmām. Regulējamas ventilācijas atveres ļauj palielināt vai samazināt gaisa plūsmu, lai labāk regulētu siltuma sadali un temperatūru. KAD NEPIECIEŠAMS MAINĪT ĶIVERI? Jebkurā gadījumā, ja ķivere bija pakļauta triecienam vai pat vairākiem, ieteicams to nomainīt, jo tā var tikt bojāta, bieži vizuāli nepamanāmi, un tas samazina tās efektivitāti. Ķiveres lietošanas termiņš ir arī atkarīgs no tā, kā to lietojat, tas nozīmē, ka to ietekmē laikapstākļi, mitrums un UV staru iedarbība. Tāpēc mēs iesakām valkāt vienu ķiveri ne ilgāk par pieciem gadiem no tā izgatavošanas datuma (ražošanas mēnesis/gads ir norādīts uz etiķetes ķiveres iekšpusē saskaņā ar CE standartu EN1077). ĶIVERES KOPŠANA Lai nodrošinātu maksimālu un stabilu aizsargķiveres aizsardzību, ieteicams to uzmanīgi apstrādāt un valkāt ar audumu. To nevar uzgalbāt siltuma avotu tuvumā vai saules gaismā. Ķiveres daļas var būt pakļautas saskarsmei ar taukiem, tīrīšanas līdzekļiem, krāsām vai citiem materiāliem. Ķiveres tīrīšanai izmantojiet tikai ūdeni un vieglas ziepes. Ķiveres izmantošanas un uzglabāšanas apstākļi tieši ietekmē tās efektivitāti.Tāpēc ir ļoti svarīgi regulāri pārbaudīt ķiveres un tās sastāvdaļu stāvokli, vai tās iekšpusē nav kādas deformācijas pazīmes un/vai plaisas, kā arī sistēmas efektivitāti un šuvju kvalitāti. Ja Jums ir nepieciešama individuāla palīdzība, nevilcinieties un sazinieties ar kādu no mūsu veikaliem. Slēpošanas ķiveru izmēri: SACENSĪBĀM  VAI BRĪVAJAM STILAM KALNU SLĒPOŠANAI IZMĒRS CM IZMĒRS CM XS 53 - 54 M - L 55-58 S 55 - 56 L - XL 59 – 62 M 57 - 58 L 59 - 60 XL 60 - 61+ Bērnu: IZMĒRS GALVAS APKĀRTMĒRS (CM) XXS 48-52 XS-S 52-54 M-L 53-56

Elektriskie skrejriteņi aizvien vairāk kļūst par ekoloģiskākām un ekonomiskākām automašīnu alternatīvām. Ar šiem transportlīdzekļiem Jūs varat ērti braukt uz darbu vai vienkārši izklaidēties. Lai jaunais transportlīdzeklis atbilstu visām cerībām un būtu īpaši pielāgots Jūsu ceļojumiem, ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību noteiktām niansēm. Kā izvēlēties labāko elektrisko skrejriteni? Braukšanas iespējas Ja apsverat iespēju iegādāties elektrisko skrejriteni, Jūs droši vien esat padomājuši par to, kur un kādos apstākļos Jūs visbiežāk ceļosiet. Tad Jums noteikti būs aktuāli uzzināt par šiem parametriem: Jauda un maksimālais braukšanas ātrums. Tas ir – tieši saistītas īpašības, jo lielāka motora jauda nodrošinās arī lielāku skrejriteņa ātrumu. Skrejriteņu jaudīgāki modeļi var sasniegt ātrumu pat 70-80km/st., un daži – pat 100km/st. ātrumu. Tiesa, optimālajam ceļojumam parasti ir pietiekams 15km/st. ātrums. Tas būs atkarīgs no Jums, vai izvēlēsieties ātrāko modeli, vai arī ierobežosiet sevi ar pāris reizes lēnāku ātrumu. Pievērsiet uzmanību, ka šī motora jauda bieži ietekmē arī skrejriteņa gala cenu. Akumulatora izmērs un uzlādes laiks. Tam, lai Jūs vienmēr sasniegtu savu galamērķi, vajadzētu pievērst uzmanību, cik kilometrus jaunais transportlīdzeklis nobrauks vienā uzlādes reizē. Apsveriet arī to, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai pilnībā uzlādētu akumulatoru: tad Jūs būsiet pārliecināti, ka skrejriteni būs iespējams uzlādēt, piemēram, Jūsu darba dienas laikā. Maksimālais slīpums. Šis aspekts ir būtisks tajos gadījumos, ja ceļojumu laikā Jums būs jāsaskaras ar ārkārtīgi stāviem pakalniem. Katra modeļa parametros Jūs noteikti atradīsiet informāciju, kāda leņķa pakāpi konkrētais transportlīdzeklis varēs pārvarēt. Elektriskā skrejriteņa raksturojums Lai jaunais elektriskais skrejritenis pilnībā atbilstu visām Jūsu cerībām, jāņem vērā arī šie zemāk esošie aspekti: Maksimālā slodze. Šis parametrs norāda, kādu svaru šis transportlīdzeklis varēs izturēt. Lai gan skaitļi parasti ir pietiekami lieli, ja plānojat koplietot vienu un to pašu ierīci ar vairākiem ģimenes locekļiem, būtu lietderīgi ņemt vērā šo aspektu. Riteņu izmērs. Jo lielāki šīs ierīces riteņi, jo vieglāk ir attīstīt ātrumu un pārvarēt vēl grūtākus maršrutus. Tikmēr modeļi ar mazākiem riteņiem piedāvās mazāku svaru un lielāku manevrēšanas iespēju. Optimālākais variants svārstās no 8-10 collu riteņiem. Taču, ja precīzi zināt, ka Jūs vienmēr brauksiet pa grūti pārvaramiem ceļiem vai otrādi – manevrēsiet pilsētas ielās, ir vērts attiecīgi izvēlēties lielākus vai mazākus riteņus. Izmērs un svars. Mazākus un vieglākus skrejriteņus ir vieglāk pacelt un ņemt līdzi uz darbu vai, piemēram, sabiedriskajā transportā. Tāpēc ir ieteicams izvēlēties pēc iespējas kompaktākus modeļus – protams, neupurējot iepriekš apspriestos parametrus. īpaši augsti tiek novērtēti modeļi ar salokāmu konstrukciju – tos ir ļoti ērti transportēt un arī uzglabāt. Rāmja materiāls. Tērauda rāmja konstrukcija garantēs izturību, tomēr šādi modeļi būs daudz smagāki. Tāpēc tirdzniecībā dominē skrejriteņi ar alumīnija rāmi – tie ir daudz vieglāki, bet mūsdienu tehnoloģijas spēj piedāvāt ļoti izturīgus un ilgmūžīgus produktus. Dizains. Vai šis aspekts būs svarīgs, ir atkarīgs tikai no Jūsu personīgajām vēlmēm, taču, ja vēlaties izcelties no pūļa, Jums noteikti būs iespēja to izdarīt. Elektriskie skrejriteņi medz būt spilgtās krāsās un ar ļoti oriģinālu dizainu – uz ielas šāds transportlīdzeklis noteikti nepaliks nepamanīts. Papildu iespējas ar Xiaomi Mi Scooter Essential Elektriskie skrejriteņi bieži vien var piedāvāt papildu iespējas vēl lielākam komfortam. Jo vairāk papildu iespēju, jo labāk. Piemēram, jaunajā Xiaomi Mi Scooter Essential to netrūkst: Apgaismojums. Tas ir ļoti svarīgs aspekts, kas nosaka, cik droši būs braukt ar skrejriteni. Šim modelim ir spēcīga balta gaisma priekšpusē un sarkana gaisma aizmugurē. Turklāt skrejriteņa priekšpusē un sānos ir atstarotāji, kas padara skrejriteni vēl labāk redzamu naktī. Ērts displejs. Tas sniegs jums visu nepieciešamo informāciju reālajā laikā, lai braukšana ar skrejriteni būtu vēl ērtāka. Krāsu displejā būs redzams ātrums, akumulatora stāvoklis un dažādi statistikas dati. Skrejriteni var savienot ar tālruni. Šis modelis ļauj kontrolēt skrejriteni ar viedtālruni, tāpēc varat kontrolēt ātrumu vai aktivizēt vienu no trim atbalstītajiem ātruma režīmiem: gājēju (5 km/h), standarta (15 km/h) un sporta (20 km/h). Kinētiskās enerģijas pārveidošana. Šis skrejritenis ir aprīkots ar ekskluzīvu "KERS" tehnoloģiju, kas ļauj braukšanas laikā radīto kinētisko enerģiju pārvērst elektroenerģijā. Tas palielina distanci, ko var nobraukt ar vienu uzlādi. Vienmēr ir svarīgi meklēt virkni papildu funkciju un iespēju citu zīmolu skrejriteņos. Tās noteikti veicinās labāku braukšanas pieredzi.  Pēc visu šo aspektu izskatīšanas, Jūs viegli varēsiet izlemt, kāds elektriskais skrejritenis vislabāk derēs Jūsu konkrētajā gadījumā. Tad Jums atliks tikai saplānot savus pirmos ceļojumus un braukt pretī jaunajiem piedzīvojumiem!

Neatkarīgi no laikapstākļiem, saulains vai miglains, slēpošanas laikā vienmēr ir svarīgi aizsargāt acis! To nav grūti izdarīt, ja pie rokas ir visērtākās slēpošanas brilles, kas atbilst visām Jūsu individuālajām vajadzībām. Sfēriskas vai cilindriskas lēcas, šauras, vidējas vai platas slēpošanas brilles – izvēle var būt sarežģīta. Tātad, kā izvēlēties slēpošanas brilles? Padomājiet par apgaismojuma apstākļiem Protams, ir grūti paredzēt, kādi būs laikapstākļi slēpošanas laikā, tomēr ir vērts zināt, kāda veida slēpošanas brilles kādiem apgaismojuma apstākļiem ir piemērotākas. Brilles savā starpā atšķiras ar lēcu tonēšanas līmeni, kas nosaka, cik daudz gaismas nonāk acīs. Visas lēcas var iedalīt trīs galvenajās grupās: Gaišas krāsas lēcas ir viscaurredzamākās saules gaismai, tāpēc tās ir lieliski piemērotas dienām, kad gaisma neieplūst tieši acīs. Piemēram, mākoņainās dienās. Dzeltenām, zeltainām, rozā un zaļām lēcām bieži ir šī funkcija. Tumšākas lēcas ir paredzētas mainīgu laikapstākļu vai īpaši saulainām dienām, kad patiešām ir nepieciešama papildu aizsardzība. Tās bieži ir brūnas, bronzas, melnas un pelēkas lēcas. Ārkārtīgi labos laikapstākļos, kad gaismu neaizsedz pat mākonis, lieliski noder spoguļu lēcas, kas maksimāli atstaro lieko gaismu. Caurspīdīgās lēcas ir paredzētas slēpošanai naktī, kad nav jāuztraucas par pārmērīgu saules gaismu. Tas ļauj tumsā visu redzēt pēc iespējas skaidrāk. Slēpošanas briļļu ventilācija Lai ilgstoši būtu iespējams slēpot un tas noritētu ērti un bez traucējumiem, izvēloties slēpošanas brilles, vērts pievērst uzmanību to ventilācijas īpašībām. Tur, kur laikapstākļi slēpošanai parasti ir aukstāki, slēpotājs savukārt vairāk izdala siltumu. Kad šie divi pretstati apvienojas, tie rada neērtu parādību – aizsvīdušas brilles. Slēpošanas brilles var pasargāt no šīm neērtībām vairākos veidos: Dubultās lēcas rada papildu barjeru, kas palīdz aizsargāt briļļu virsmu no saskares ar dažādām temperatūrām. Tāpēc šādas slēpošanas brilles ir izturīgākas pret aizsvīšanu. Īpašs pretaizsvīšanas pārklājums no ārpuses vai iekšpuses palīdz izvairīties no neērtībām. Tiesa, vidējas vai augstas cenas slēpošanas brilles jau parasti var lepoties ar šādu pārklājumu. Īpašas spraugas ventilācijai nodrošina labāku gaisa plūsmu. Ķermeņa siltums tiek vieglāk noņemts no briļļu iekšpuses, kas padara brilles mazāk miglainas. Atstarpes ir uzstādītas briļļu sānos, vai augšējā vai apakšējā daļā. Jo plašākas šīs spraugas būs, jo labāk. Tiesa, tas arī nozīmē, ka sejai būs vēsāk. Slēpošanas briļļu lēcu forma Nākamais svarīgais solis ir izlemt, kādas formas lēcas ir vajadzīgas. Lielāko daļu tirgū pieejamo slēpošanas briļļu var iedalīt divās galvenajās grupās pēc lēcu formas: Cilindra formas lēcas ir izliektas horizontāli (t.i., no vienas briļļu puses uz otru). Vertikāli vai no augšas uz leju šāda veida lēcas ir plakanas, bez izliekuma. Tas var nedaudz ierobežot perifēro redzi. Sfēriskās lēcas ir izliektas gan vertikāli, gan horizontāli. Rezultātā tās nodrošina nedaudz labāku perifēro redzi. Tiesa, šāda veida lēcas parasti ir dārgākas. Kā izvēlēties ērtākās slēpošanas brilles Komforts, iespējams, ir vissvarīgākais slēpošanā. Galu galā Jūs nevēlaties, lai kaut kas kaitinoši neērts sabojātu visu jautrību. Šeit ir norādīti galvenie punkti, par kuriem būtu jāparūpējas, lai gūtu vislabāko slēpošanas pieredzi Briļļu forma. Ir svarīgi izvēlēties arī briļļu formu un lielumu atbilstoši sejas formai. Atkarībā no Jūsu sejas formas, izvēlieties piemērota izmēra brilles: mazas, vidējas, lielas. Protams, lēcām jāaptver visa acu zona. Slēpošanas aizsargbrilles nedrīkst spiest uz deguna. Tāpat neaizmirstiet pareizi noregulēt siksnu. OTG slēpošanas brilles. Ja lietojat korekcijas brilles, tad OTG slēpošanas brilles (tiem, kas valkā korekcijas brilles) ir izgatavotas tieši Jums.Tās ir veidotas tā, lai tās varētu valkāt pa virsu korekcijas brillēm, tās ir platākas, lai korekcijas brilles varētu ērti palikt iekšpusē, nodrošinātu pareizu gaisa cirkulāciju un samazinātu aizsvīšanas iespēju. Siksna. Plata siksna nodrošina, ka brilles perfekti piegulēs. To var aprīkot ar āķi, lai to varētu viegli piestiprināt pie slēpošanas ķiveres. Polsterējums.  Tas var būt vienkāršs trīskārša blīvuma polsterējums, kas lieliski pielāgojas Jūsu sejas formai, ar vilnas slāni ērtai saskarei ar ādu, tas var būt hipoalerģisks vai ne. Slēpošanas briļļu papildu funkcijas Maināmas lēcas. Laikapstākļi un apgaismojums pastāvīgi mainās un ir grūti prognozējami. Lēcas var būt vienādas, ja iegādājaties slēpošanas brilles ar maināmām dažādu toņu lēcām. Polarizētās lēcas novērš atspīdumu, kas rodas, spilgtai gaismai atstarojoties no sniega. Digitālais ekrāns un slēpošanas brilles šajos viedajos laikos vairs neizklausās tik neparasti. Šāds ekrāns ļauj reāllaikā redzēt dažādu informāciju ar GPS un Bluetooth tehnoloģiju palīdzību.

Ja dodaties slēpot, tad īpaši svarīgi ir izvēlēties pareizos slēpju zābakus. Apaviem ir jānodrošina izturība, stabilitāte un komforts. Protams, zābaki ir kā starpnieks starp kājām un slēpēm. Tāpēc to mērķis ir ne tikai pasargāt no aukstuma, bet no tiem arī būs atkarīgs, kāda būs kopējā slēpošanas pieredze. Tātad, kā izvēlēties slēpju zābakus, lai pieredze būtu pēc iespējas labāka? Mēs iesakām pievērst uzmanību šādiem aspektiem. Novērtējiet savas slēpošanas prasmes Lai izvēlētos zābakus, kas lieliski pieguļ kājām, ir svarīgi novērtēt savu slēpošanas prasmju līmeni. Atkarībā no tā, vai esat iesācējs, pieredzējis slēpotājs vai profesionāls sportists, Jums būs piemēroti dažādi zābaki. Jādomā arī par slēpošanas veidu: vai slēpojat kalnos vai trasē, vai varbūt dodat priekšroku brīvā stila slēpošanai. Gan Bens Valentīns, gan Tesa Vorlija, lai gan abi ir profesionāli slēpotāji, nekad neizvēlētos vienu un to pašu slēpju zābaku pāri, jo viņi slēpo dažādos stilos un dažādos apstākļos. Nosakiet savu zābaku elastību Savu prasmju novērtēšana, slēpošanas līmenis un zābaku izmērs ļaus izvēlēties pareizo apavu elastību. Kas ir elastība? Tas ir Jūsu apavu izturības rādītājs. Jo augstāks rādītājs, jo spēcīgāki un jutīgāki ir apavi. Tikmēr mīkstāka elastība būs labāka un ērtāka. Elastīguma izvēle ir ļoti svarīga. Vīriešiem parasti tiek uzskatīts, ka: Elastīgums no 60 līdz 70 ir paredzēts iesācējiem un vidēja līmeņa lietpratējiem Elastīgums no 80 līdz 110 ir paredzēts vidēja un augstāka līmeņa slēpotājiem Elastīgums no 120 līdz 150 ir paredzēts profesionāliem slēpotājiem. Brīdinājums: Vidēja līmeņa slēpotājam pārāk stingri zābaki var būt ierobežojošs faktors, kas novērš progresu. Smagam un enerģiskam slēpotājam tas var palielināt elastīgumu. Sievietēm parasti tiek uzskatīts, ka: Elastīgums no 50 līdz 70 ir paredzēts iesācējām un vidēja līmeņa lietpratējām Elastīgums no 80 līdz 90 ir paredzēts vidēja un augstāka līmeņa slēpotājām Elastīgums no 100 līdz 110 ir paredzēts profesionālām slēpotājām. Esošo prasmju veids ir ļoti svarīgs: brīvā stila slēpju zābakiem neattiecas tās pašas elastības un izturības īpašības, kā tiem zābakiem, kas tiks izmantoti slēpošanai trasē, kur jaudas jeb enerģijas nodošana ir ļoti svarīga. Izvēlieties zābaku platumu Katra kāja ir unikāla, tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizo apavu pāri un nesteigties ar izvēli. Pēdējais cipars, kas norādīts uz zābaka, norāda pēdas platumu pie priekšējā kauliņa. No 92 mm līdz 104 mm - katrs atradīs sev piemērota platuma zābakus. Attēlotie izmēri ir paredzēti 26,5 izmēra zābakam, bet atcerieties, ka, ja Jūsu pēdas ir lielākas, Jums būs nepieciešami daudz platāki zābaki. Cieši pieguļošam zābakam jābūt vienmērīgam, jo Jums ir nepieciešams labs atbalsts pacēluma un papēža vietās. Bet kāju pirkstiem vajadzētu brīvi pārvietoties. Kājām nevajadzētu būt zem spiediena.   Padomājiet arī par slēpju zābaku iekšzoli Slēpošanas zābaku iekšzole nodrošina ne tikai siltumu vai komfortu. Pielāgojoties katra cilvēka pēdas formai, tā nodrošina arī individuālu stabilitāti. Tas, cik labi iekšzole pielāgojas dažādu pēdu formai, ir atkarīgs no noteiktām īpašībām. Parastai iekšzolei nav īpašu tehnoloģiju, kas ļautu tai pielāgoties individuālām ķermeņa formām. Taču ar laiku slēpotāja ķermeņa svara un pastāvīgā spiediena dēļ iekšzole iegūst lietotāja pēdu kontūras. Rezultātā jaunu apavu iegāde bieži vien var izrādīties šausmīgi neērta. Patiesībā ir vajadzīgs tikai laiks, lai tie ienēsātos un padotos.  Apavu iekšzole ar termoformējošām putām spēj uzņemt vajadzīgo pēdas formu daudz ātrāk. Šāds polsterējums šāda rezultāta sasniegšanai izmanto paša slēpotāja pēdu siltumu. Tāpēc parasti ir nepieciešama tikai viena vai divas slēpošanas dienas. Iekšzoles var veidot individuāli, izmantojot kādu ārēju siltuma avotu. Tomēr parasti nav ieteicams to darīt pašam, jo ​​pastāv risks sabojāt apavus. Iespējams, ir vērts pārbaudīt, vai Jūsu vietējie slēpju veikali piedāvā šo pakalpojumu. Izvēlieties pareizo zābaku izmēru Visbeidzot, Jums jāizvēlas atbilstošs slēpju zābaku izmērs. Izmēru mēra ar sistēmu "Mondo Point" vai MSS - Metrine. Tas ir pēdas garums, izteikts centimetros (skat. Izmēru tabulu). Saliecot zābaku, pirkstiem vajadzētu pieskarties zābaka priekšpusei. Veltiet laiku, lai izvēlētos apavus un atcerieties: Slēpošanas zeķēm arī ir liela nozīme kājas komfortam slēpojot. Ievietojiet apšuvuma robežas, mērot slēpošanas zābakus. Labāk, lai kājas būtu siltas un pagarinātas. Zābaku odere pēc dažām slēpošanas reizēm sniegā nedaudz saspiedīsies. Lai izmērītu pēdas lielumu: - Pie sienas, uz grīdas nolieciet papīra lapu, kas būtu Jūsu pēdas izmērā. - Nostājieties uz papīra lapas. Pēds aizmugurējai daļai jāatspiežas pret sienu. - Zīmējiet līniju, kas apzīmē Jūsu pēdas garāko daļu. - Izmēriet attālumu no papīra malas līdz novilktajai līnijai. Iesakām šādā veidā izmērīt abas pēdas un izvēlēties lielāko no abiem veiktajiem mērījumiem. Ja Jūsu izmērs ir norādīts izmēru tabulā, iesakām izvēlēties par izmēru lielākus apavus. Sievietēm Pēdas garums (Mondopoint) Izmērs 22 35 22,5 36 23 36 2/3 23,5 37,5 24 38 24,5 38 2/3 25 39,5 25,5 40 26 40 2/3 26,5 41,5 27 42 Vīriešiem Pēdas garums (Mondopoint) Izmērs 24,5 39 25 39,5 25,5 40 26 40 2/3 26,5 41,5 27 42 27,5 42,5 28 43 1/3 28,5 44 29 44,5 29,5 45 30 45 2/3 30,5 46,5 31 47 Bērniem Pēdas garums (Mondopoint) Izmērs 16,5 26 17 27 17,5 27,5 18 28 18,5 29 19 29,5 30 19,5 31 20 31,5 20,5 32,5 21 33 21,5 34 34,5 22 35 22,5 36 23 36,5 23,5 37 37,5 24 38 24,5 39 25 39,5 25,5 40 Pāris papildu noderīgas funkcijas Spēja regulēt apavu stingrību var noderēt dažādās situācijās. Tāpēc dažiem slēpju zābaku modeļiem ir īpašas pogas, ar kurām var regulēt, cik stingri tiek nospiesta pēda. Tas ļauj vienus un tos pašus zābakus universālāk izmantot dažādiem slēpošanas veidiem. Dažādi slēpošanas un pastaigas režīmi padara zābakus vēl ērtākus un daudzpusīgākus. Iespējams, slēpojot ceļš kļuva par garu posmu, kuru ērtāk vienkārši noiet. Apavi ar dažādiem lietošanas režīmiem ir lieliski pielāgoti šādiem mainīgiem apstākļiem. Tiesa, slēpju zābaki ar šādu iespēju bieži maksā daudz vairāk nekā parastie. Zābaki nav vienīgā lieta, kas neizbēgami nepieciešama, plānojot slēpošanas braucienu!  Slīpums, sacensības, alpīnisms vai slēpošanas trases - katrai no šīm aktivitātēm ir nepieciešami dažādas slēpošanas nūjas! Slēpju nūjas ļaus Jums uzkāpt vai apgriezties, vienlaikus saglabājot stabilitāti. Lai izbaudītu slēpošanu, izvēlieties slēpošanas nūjas pēc sava izmēra un slēpošanas veida. Un arī lasiet vairāk par to, kā izvēlēties kalnu slēpes. 

Šovasar daudzas ģimenes izvēlēsies apceļot mūsu pašu zemīti, Latviju. Arī pie mums ir daudz skaistu, interesantu un neredzētu vietu, kas sniegs gan estētisko baudījumu, gan atpūtu no ikdienas darbiem un steigas. Par ko jāpadomā pirms izbrauciena?  Bērnu autokrēsliņi Ja ģimenē ir mazi bērni, tad, protams, nepieciešams sarūpēt autokrēsliņu.  Izvēloties autosēdeklīti ir jāizvērtē tā funkcionalitāte, lai bērns tajā justos komfortabli visa brauciena laikā. Interneta veikalā 220.lv pieejami dažādi bērnu autokrēsliņi, un preču filtri palīdzēs izdarīt pareizo izvēli. Nosakiet aptuveno summu, ko plānojat tērēt. Nākamais solis - preču zīmes izvēle, ja tas neliekas svarīgi, var arī neizmantot. Vissvarīgākā izvēle ir autokrēsliņa grupa, kurā norādīts bērna svars: 0 grupas autokrēsliņš būs piemērots bērnam līdz 13 kg. Šīs grupas autokrēsliņi ir vērsti ar skatu pretēji braukšanas virzienam. Bērna drošībai paredzētas krēsliņā integrētas drošības jostas. 0/1 grupa atbilst bērna svaram līdz 18 kg, bet 0/1/2 jau līdz 36 kg.  1. grupa paredzēta bērniem no 9 līdz 18 kg. Tiek piedāvāti krēsliņi gan ar skatu braukšanas virzienā, gan ar skatu pretēji braukšanas virzienam.  1/2 grupa atbilst bērna svaram no 9 – 25 kg, bet 1/2/3 no 9 – 36 kg. 2/3 grupa paredzēta bērniem no 15 vai 22 kg - 36 kg. Parasti tas ir paliktnītis ar atzveltni un bērns tiek sprādzēts ar automašīnas drošības jostu. Krēsliņa uzdevums ir pareizi pozicionēt drošības jostu uz bērna ķermeņa. Izvēlieties bērna svaram un vecumam atbilstošu autokrēsliņu, kas ļaus bērnam droši un komfortabli baudīt ceļojumu! Jumta kaste Gatavojoties izbraucienam var izrādīties, ka līdzņemamo mantu ir pārāk daudz. Šādās situācijās risinājums var būt jumta kaste vai jumta šķērsstieņi, kura izvēli noteiks mantu daudzums un svars. Izvēloties šādu papildus aprīkojumu, jāņem vērā arī tā tilpums, augstums, platums un paredzētais svars.  Aukstuma somas un aukstuma kastes Dodoties izbraucienā jāpadomā arī par pārtiku. Lai līdzņemamie produkti karstumā nebojātos, noderīgas aukstuma somas vai aukstuma kastes. Izvēloties sev nepieciešamo variantu, izvērtējiet somas vai kastes īpašības un priekšrocības, kas parasti ir norādītas preces aprakstā: Izmēri (garums x augstums x platums), tilpums un svars. Pieredzējuši ceļotāji stāsta: ja soma tiek piepildīta pilna ar produktiem, temperatūra paaugstinās lēnāk un ilgāk saglabā vajadzīgo temperatūru. Materiāls. Somām parasti ir tīs kārtas: ārpusē ir dekoratīvais audums, kas var būt izgatavots no dažādiem plastmasas savienojumiem, piemēram, poliestera. Vidū ir termoizolējošs slānis, bet iekšpusē ir viegli tīrāms materiāls. Izvēloties materiālu jāraugās arī tā izturība pret nodilumu un plīšanu.  Temperatūra, kas ilgāk ļaus saglabāt produktus. Rokturis, kas būs ērts gan pārnēsāšanai, gan transportēšanai. Guļammaisi Dodoties izbraucienā būs nepieciešams arī kvalitatīvs guļammaiss, sniedzot ne tikai pilnvērtīgu atpūtu, bet palīdzēs arī sagatavoties nākamās dienas piedzīvojumiem. Interneta veikala 220.lv sortimentā ir pieejami gan taisnstūra, gan kokona forma guļammaisi. Taisnstūra formas modelis vairāk atgādina segu, bet kokona guļammaiss ciešāk piekļaujas ķermenim.  Izvēloties piemērotu guļammaisu jāpievērš uzmanība ne tikai formai un ražotājam jeb preču zīmei, bet svarīgi ir arī noskaidrot temperatūru, ko sniegs guļammaiss. Tas atkarīgs no ārējā materiāla un pildījuma, kas var būt gan sintētisks, gan dabīgs. Tāpat jāņem vērā arī piemērota guļammaisa izmērs. Čemodāni Dodoties garākā ceļojumā gribot negribot, bet nākās paņemt diezgan daudz mantu. Lai visu ērtāk salikt svarīgi izvēlēties piemērotākā izmēra koferus. Bērniem īpaši patīkami likt savas mantas skaistajā bērnu koferī. Iegādājieties nepieciešamās preces interneta veikalā 220.lv un baudiet neaizmirstamu izbraucienu pa Latviju!

Kad esam apmierināti ar cenas un kvalitātes attiecību, mēs kļūstam uzticīgi vienam zīmolam. Diemžēl, tikai retais ražotājs var piedāvāt ļoti plašu produktu klāstu. Parasti uzņēmumi specializējas vienā jomā un pārdod tikai dažus dažādus produktus. Bet Xiaomi ar to var lepoties. Ražotājs piedāvā ļoti plašu produktu klāstu - sākot no sadzīves tehnikas līdz atpūtas atribūtiem, un Xiaomi produktus daudzi jau ir novērtējuši un iemīļojuši ne tikai to kvalitātes, bet arī konkurētspējīgo cenu dēļ. Xiaomi sadzīves tehnika Xiaomi piedāvā ārkārtīgi plašu sadzīves tehnikas klāstu. Ierīces raksturo novatorisms - tās ir gudras, mobilo lietotņu vadītas, izceļas ar savu dizainu, tāpēc tās noteikti ir vērts ieviest savās mājās: - Xiaomi putekļu sūcēji-roboti ir gandrīz katras mājsaimniecības sapnis, it īpaši, ja mājā ir bērni un mājdzīvnieki. Nekas tā nekaitina kā nekārtība uz grīdas un drupatas, kas izkaisītas pa visu māju. Lielākajai daļai Xiaomi robotizēto putekļu sūcēju ir mazgāšanas funkcija, tie ir spēcīgi un viegli vadāmi. Izvēlieties sev piemērotāko modeli un izbaudiet tīras mājas. - Droši vien Xiaomi sadzīves svariem arī būtu jābūt katrā mājā. Mūsdienās šī ierīce veic daudz vairāk funkciju nekā tikai svara parādīšanu. Mobilajā lietotnē varat izsekot svara izmaiņām, skatīt datus diagrammā. Atkarībā no modeļa, Xiaomi viedajiem svariem ir šādas papildu funkcijas: tauku mērīšana, kaulu un muskuļu masas mērīšana, ķermeņa šķidruma mērīšana, svara izmaiņu uzraudzība. Ņemiet vērā, ka ne visiem svaru modeļiem ir papildu funkcijas. - Xiaomi elektriskās zobu birstes ir zināmas jau kādu laiku, taču to ražotāji nebeidz pārsteigt un rada arvien novatoriskākus produktus. Xiaomi elektriskās zobu birstes ir savienotas pārī ar viedtālruni un tiek kontrolētas ar lietotni, tām ir ducis tīrīšanas režīmu (piemēram, ja tiek nēsātas breketes, grūtniecības laikā, smaganu masāža), un ir arī bērnu modelis. - Ja Jūs meklējat modernu dizainu, minimālisma stila tējkannu - novērtējiet Xiaomi piedāvātos produktus. Ražotājs piedāvā vairākus tējkannu modeļus, tostarp viedo - Xiaomi Viomi Smart. Šī tējkanna var uzturēt vienmērīgu ūdens temperatūru līdz 12 stundām, un elektroenerģijas patēriņš saglabāsies minimāls - tikai 0,5 kW / h. Tējkannā ir integrēts displejs, tāpēc Jūs vienmēr zināt ūdens temperatūru. Ūdens temperatūru var iestatīt pašā tējkannā vai ar viedo lietotni. - Viens no būtiskiem labsajūtas faktoriem ir svaigs un tīrs gaiss. Pārliecinieties, ka Jūsu ģimene elpo tīru gaisu un telpās netrūkst mitruma. Xiaomi mitrinātāji nodrošinās ne tikai tīru, bet arī svaigu gaisu mājās, dažām ierīcēm ir arī difuzora funkcija. Xiaomi audio aprīkojums Ja Jūs nevarat iedomāties savu dienu bez mūzikas, izmēģiniet Xiaomi audio aprīkojumu - vadu vai bezvadu austiņas ir lieliski piemērotas ikdienas lietošanai, un Jūs izbaudīsiet lielisku skaņas kvalitāti. Šis ražotājs piedāvā arī brīvroku aprīkojumu, portatīvos skaļruņus. - Jūs varat izvēlēties no ārkārtīgi plašā Xiaomi austiņu klāsta. Dažāda dizaina un krāsu austiņas kļūs par Jūsu ikdienas aksesuāru. Austiņas novērtēs gan aktīvās atpūtas cienītāji, gan tie, kas meklē klusu atpūtu - tās, kas labi iederas ausīs, Jūs netraucēs. Xiaomi video reģistratori Ja Jūs meklējat augstas kvalitātes, ērti lietojamu un lētu video reģistratoru, izvēlieties Xiaomi produktu. Auto videoreģistratori tiek izmantoti jau kādu laiku. Dažreiz tie kļūst par īstu pestīšanu un informācijas avotu vai arī ieraksta kādu notikumu, kas nav ikdienas. Tomēr pret reģistratora reģistrēto informāciju jāizturas atbildīgi, lai netiktu aizskartas personas tiesības. Viens no ieteicamākajiem videoreģistratoriem ir Xiaomi 70mai 1S. Tas ir izstrādāts, domājot par vadītājiem un viņu braukšanas komfortu. Videoreģistratoru var vadīt ne tikai ar manuālām metodēm, bet arī ar balsi. Tāpēc turpmāk autovadītājiem pat nebūs jāatrauj rokas no stūres. Reģistrators ir aprīkots ar “G-Sensor” funkciju, jaunākās paaudzes 2MP kameru, kas atbalsta ārkārtīgi labu attēla kvalitāti pat nakts filmēšanas režīmā. Xiaomi televizori Xiaomi televizoriem ir visaugstākā audio un video kvalitāte. Android funkcija ļauj izveidot savienojumu ar citām viedierīcēm, un Jūs varat baudīt visu iecienīto saturu televizorā - “Netflix”, “Amazon Prime”, spēlēt spēles un daudz ko citu. Xiaomi telefoni Xiaomi ēra sākās ar tālruņiem - ražotājs viedtālruņu tirgū piedāvāja jaunu zīmolu, kas ātri ieguva atzinību. Inovatīvi, kvalitatīvi un par ļoti konkurētspējīgu cenu tālruņi ātri iemantoja klientu uzticību visā pasaulē. Šodien ražotājs piedāvā pat duci dažādu Xiaomi telefonu modeļu - sākot no vienkāršākiem un lētākiem, līdz augstākajai klasei, kas atbildīs pat visprasīgākā pircēja vajadzībām, bet par konkurētspējīgu cenu. Xiaomi viedās aproces un pulksteņi Viedierīces tirgū kļūst arvien populārākas bez izņēmumiem arī viedpulksteņi. Arvien vairāk cilvēku izvēlas Xiaomi pulksteņus, kas izseko viņu ikdienas aktivitātes, ziņo par zvaniem vai ziņojumiem, uztver miega ritmus. Šādi pulksteņi vairs nav tikai sportisku cilvēku aksesuārs, bet gan mūsdienu cilvēku ikdienas izvēle. Jūs varat arī izvēlēties viedās aproces fiziskās aktivitātes uzraudzībai un izsekošanai. Xiaomi elektriskie skrejriteņi Xiaomi produktiem ir raksturīga to kompetence, kas padara tos ļoti viegli pārvaldāmus un ļauj iegūt nepieciešamo informāciju. Arī šī ražotāja skrejriteņi ir gudri - Jūs varēsiet sazināties ar viedo lietotni, un Jūs redzēsiet visu informāciju - nobraukto attālumu, akumulatora uzlādes līmeni, tehniskos datus. Elektrisko skrejriteni var arī bloķēt, izmantojot lietotni, tādējādi pasargājot to no zagļiem, jo, tuvojoties skrejritenim, tas izstaro skaņas signālu, un Jūs to nevarēsiet vadīt. Protams, to tomēr var nozagt, tāpēc labāk to neatstāt bez uzraudzības. Elektriskie skrejriteņi gadu gaitā ir kļuvuši ļoti populāri. Īpaši tie paīk lielo pilsētu iedzīvotājiem, kuriem šis transportlīdzeklis aizstāj automašīnas vai sabiedrisko transportu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka skrejriteņu ražotājs pastāvīgi pilnveido un ievieš jaunus modeļus. Tātad tehnoloģiju faniem vajadzētu pievērst uzmanību Xiaomi produktiem, un, ja Jūs jau esat iemīlējis šo zīmolu, varbūt ir pienācis laiks ieviest jauninājumus?

Daudzi cilvēki, cerībās mainīt savu figūru, nolemj izmēģināt kardio trenažierus. Tie var palielināt muskuļu izturību, paātrināt asinsriti, palīdzēt atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem un samazināt stresa līmeni. Ja Jūs esat nolēmuši to darīt mājās, vienkārši parūpējieties par efektīvu trenažieri. Pie šiem trenažieriem tiek pieskaitīti velotrenažieri, skrejceliņi un eliptiskie trenažieri – šoreiz parunāsim par visām to atšķirībām un priekšrocībām. Velotrenažieris Svarīgākās velotrenažieru īpašības: Izvēloties šo treniņu metodi, tiek nostiprināti kāju un vēdera muskuļi, attīstīta izturība un nostiprināta sirds un asinsvadu sistēma. Šie trenažieri piedāvā diezgan plašu treniņu intensitātes diapazonu, ko var viegli pielāgot atbilstoši Jūsu fiziskajām spējām un personīgajām vēlmēm. Iepriekš minētā iemesla dēļ, velotrenažierus var izmantot vecāka gadagājuma cilvēki, ka arī tie, kurus nomāc muguras sāpes. Nereti tos izmanto arī rehabilitācijai. Šāda veida trenažieri ir ieteicami apaļīgiem cilvēkiem, kuri ir tikai uzsākuši savu ceļojumu uz veselīgāku dzīvesveidu. Izmantojot velotrenažieri, Jūs sedēsiet, tāpēc, salīdzinot ar pārējiem diviem veidiem ar līdzīgu treniņa intensitāti, sadedzināsiet mazāk kaloriju. Ja tieši tāds ir Jūsu mērķis un Jūs apsverat, kas ir labāks: skrejceliņš vai velotrenažieris, tad Jums, noteikti, ir jāņem vērā šis aspekts. Ja domājat par fitnesa velosipēda iegādi, iesakām apskatīt jaunāko Zipro One S Gold. Tas ir maza izmēra, tāpēc var ietilpt pat mazākajā telpā. Tas ir aprīkots ar jaudīgu datoru, kas nodrošina netraucētu dažādu treniņam nepieciešamo funkciju darbību. Sēdekļa augstums ir regulējams, tāpēc tas būs piemērots dažāda auguma cilvēkiem. Pedāļi ir aprīkoti ar speciālām siksnām, kas palīdz maksimāli izmantot treniņa priekšrocības un sasniegt maksimālu pedāļu mīšanas ātrumu. Treniņa laikā tālruni var novietot īpašā plauktiņā, kas ir ļoti ērti, ja nepieciešams pārslēgties uz citu dziesmu vai atbildēt uz zvanu, nenokāpjot no velosipēda. To ir viegli lietot - vienkārši apsēdieties un izvēlieties vajadzīgo treniņu programmu, kas iepriekš uzstādīta datorā. Skrejceliņš Skrejceliņi Jūs iepriecinās ar šīm funkcijām: Izmantojot šo trenažieri, Jūs ne tikai nostiprināsiet sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī Jums būs iespēja palielināt kaulu blīvumu – īpaši tas attiecas uz cilvēkiem ar osteoporozi. Iegādājoties skrejceliņu, Jums būs iespēja pašam kontrolēt treniņa sarežģītību: uz tā ir tik viegli staigāt, vai skriet ātrā tempā. Jūs arī pats izvēlēsieties savu ātrumu, un daži treniņu režīmi pat ļaus Jums kāpt “kalnā”. Skrienot uz celiņa, sāk darboties daudz vairāk muskuļu mūsu ķermenī, tāpēc izvēloties šo trenažieri, varēs viegli atvadīties no maksimālā kaloriju daudzuma. Tomēr, ja apsverat iegādāties eliptisko trenažieri, un spriežat, vai tiešām skrejceliņš palīdzēs no tām atbrīvoties ātrāk, pieļaujam, ka atšķirība nebūs ļoti šokējoša. Lai gan amortizējošā skrejceliņa virsma var aizsargāt locītavas, tiem, kuriem jau ir šādas problēmas, šāda veida treniņi nav ieteicami. Citu variantu vajadzētu izvēlēties arī tiem, kuriem ir liekais svars vai, kuri cieš no sāpēm muguras lejasdaļā. Eliptiskais trenažieris Ir noderīgi zināt šo informāciju par eliptiskajiem trenažieriem: Lai gan šāda veida trenažieri ķermenim rada vismazāko stresu, navajag maldīties – atkarībā no Jūsu vajadzībām treniņi var būt pat ļoti intensīvi. Eliptiskos trenažierus nereti sauc par iepriekš minēto trenažieru hibrīdu. Sportojot uz tiem, tiek nostiprināti apakšstilbi, augšstilbi un parējie kāju muskuļi, vienlaikus trenējot arī roku muskuļus, ka arī muguras un krūšu muskuļus. Treniņi rada arī pietiekamu spēka izturību, attīsta elastību, un dažām ierīcēm ir pat programmas, kas īpaši paredzētas celulīta apkarošanai. Tā kā liela muskuļu grupu daļa strādā, izdodas efektīvi sadedzināt kalorijas. Tiesa, to skaits šiem trenažieriem nedaudz atpaliek no skrejceliņiem. Šo trenažieri droši var izmantot tie, kuriem ir problēmas ar locītavām. Airēšanas trenažieris Airēt var ne tikai uz laivas un ne tikai jūrā - to var darīt arī ar mājās uzstādītiem airēšanas trenažieriem. Kāpēc airēt?  Tā kā tas ir zemākas intensitātes vingrinājums, kas nerada pārāk lielu slodzi sirdij. Tas ir pareizais slodzes daudzums, kas nepieciešams, lai efektīvi trenētu sirds muskuli un nepārpūlētos.  Vienlaikus trenažieris palīdz nostiprināt visus galvenos ķermeņa muskuļus, jo treniņa laikā tā vai citādi tiek aktivizēti daudzi no tiem. Airēšanas vingrinājumi ļauj izvairīties no papildu slodzes uz locītavām, tādējādi samazinot traumu un savainojumu risku. Protams, šāda veida trenažieri aizņem vairāk vietas, jo to veids ir horizontālāks (horizontālāka ķermeņa pozīcija). Tāpēc to var būt grūti izvietot mazākās telpās. Ņemot vērā visus šos faktus, Jūs varēsiet viegli izlemt, kurš kardio trenažieris ir piemērots tieši Jums. Tomēr atcerieties, ka neviens no tiem nedarbosies brīnumu kārtā: viss ir atkarīgs vienīgi no Jums, kādi rezultāti tiks sasniegti!

Viena no ziemas jautrākajām aktivitātēm ir slidošana. Tā prasa ne tikai apņēmību un jautru kompāniju, bet arī ērtas un kvalitatīvas slidas: ja līdz šim tās neesat iegādājies, jūs būsiet pārsteigts, cik plaša ir izvēle. Lai palīdzētu jums izlemt, kuras slidas jums būs piemērotākas, ir jāņem vērā dažas pamata nianses. Slidu veidi Izvēloties, sāciet ar slidu veidu, kas atklās dažas no tām: Brīvā laika slidas vai regulējamās slidas. Pazīstamas arī kā atpūtas vai izklaides slidas, tās ir gandrīz vienkāršākās un pieejamākās. Tās izskatās nedaudz kā daiļslidošanas slidas, bet jūs neatradīsiet profesionālu sporta atbalstu. Tomēr iesācējiem (un īpaši bērniem) šī izvēle būs piemērotākā - neatkarīgi no tā, vai jūs tās izmantosiet ledus arēnās vai uz labi sasalušām ūdenstilpnēm. Daiļslidošanas slidas. Šis slidu tips ir veidots tā, ka slidotāji var viegli veikt sarežģītus pagriezienus, lecienus un citus ledus akrobātiskas vingrinājumus. Šādas slidas ir garākas un nedaudz izliektas, un priekšā tām var redzēt mazus zobiņus. Parasti šīs slidas ir izgatavotas no vairākiem stingriem ādas slāņiem, lai nodrošinātu pareizu potītes atbalstu. Daiļslidošanas slidas ir pietiekami vieglas un piemērotas iesācējiem. Hokeja slidas. Šīs slidas ļoti atgādina sportiskus apavus, kas ir piemēroti noteiktam sporta veidam. Tām ir īsāks asmens, kas parasti nepārsniedz paša slidas zābaka garumu, un atšķirībā no daiļslidošanas modeļiem, tām nav ne garākas priekšējās, ne aizmugurējās "astes". Lāpstiņa ir izliekta abās pusēs - dizains, kas ļauj ātrāk, vieglāk un veiklāk kustēties visos virzienos. Ātrslidošanas slidas. Šis slidu tips ir izstrādāts pilnīgi atšķirīgā veidā nekā iepriekšminētie tipi, un tās ir paredzētas īpaši ātrai kustībai uz priekšu. Slidas ir izgatavotas no vieglas ādas vai citiem elastīgiem materiāliem, kas ļauj pēdai pārvietoties dabiskā gaitas stāvoklī. Lāpstiņa parasti ir daudz garāka nekā slidas zābaks un pat nedaudz plakana, lai vēl ērtāk slīdētu uz priekšu. Šīs slidas nav ideāli piemērotas krosa kustībai, tāpēc tās ir vispopulārākās braucēju vidū. Slidu izmērs Sākot meklēt pareizo izmēru, dzirdēsiet dažādus padomus - daži apgalvo, ka ir vērts izvēlēties slidas, kas ir lielākas par parastajiem apaviem, savukārt citi iesaka iegādāties tāda paša izmēra slidas. Tomēr neviens no šiem ieteikumiem nav pilnīgi pareizs - jūs iegūsiet pareizo izmēru, ja izmērīsiet savu kāju un salīdzināsiet to ar jauno slidošanas zābaku zolīti.  CM FRA ENG AMM AML 185 27 190 28 195 29 200 30 12 13 13.5 205 31 12.5 13.5 1 210 13 1 1.5 215 32 13.5 1.52 2 220 33 1 2 2.5 225 34 1.5 2.5 3 230 2 3 3.5 235 35 2.5 3.5 4 240 36 3-3.5 4-4.5 4.5-5 245 37 4 5 5.5 250 4.5 5.5 6 255 38 5 6 6.5 260 39 5.5 6.5-7 7-7.5 265 40 6.5 7.5 8 270 7 8 8.5 275 41 7.5 8.5 9 280 42 8 9 9.5 285 8.5 9.5 10 290 43 9 10 10.5 295 44 9.5-10 10.5-11 11-11.5 300 45 10.5 11.5 12 305 46 11.5 12.5 13 310 47 12 13 13.5 Daudz svarīgāk par šiem skaitļiem ir tas, kā jutīsieties ar savām slidām. Slidu zābakiem jāaptver papēdis un zole, bet pēdu nevajadzētu ievilkt. Tāpat nevajadzētu palikt brīvai vietai - pretējā gadījumā ievērojami palielināsies ievainojumu risks. Citiem vārdiem sakot, jums vajadzētu justies tā, it kā jūsu slidas būtu jūsu kājas pagarinājums. Slidojot, ieteicams nedaudz tupēt (iedomājieties sevi slidošanas stāvoklī): ja kāju pirksti ir saliekti - slidas ir pārāk mazas un, ja jūsu kāja var brīvi kustēties, jūsu slidas ir pārāk lielas. Kā pareizi sasiet slidas? Lai slidošanu pirmo reizi padarītu ērtāku un vieglāku, ir ļoti svarīgi pareizi sasiet slidu šņores. Starp to, kā sasiet slidas vai parastos apavus nav lielas atšķirības, taču jāņem vērā, ka šņorēm nevajadzētu būt pārāk garām un tās nekad nevajadzētu aptīt ap potīti. Tad vislabāk tās iesiet atpakaļ šņoru caurumos vai vienkārši tās saīsināt. Šņores optimāli jāpievelk: ja tās ir vaļīgas un nenostriprinātas, jūs riskējat savainoties, bet, pievelkot kāju, slidojot jutīsiet neērtas sāpes. Vai ir iespējams asināt slidas mājās? Laika gaitā slidu lāpstiņa zaudē asumu: tas samazina saķeri ar ledu, lielākas kustības grūtības un daudz lielāku paklupšanas risku. Kad pamanāt, ka slidošana vairs nav tik vienkārša kā parasti, jums ir nepieciešams asināt asmeni. Lai gan jūs vēlētos to izdarīt pats mājās, šī asināšana ir daudz sarežģītāka, nekā varētu šķist. Šim nolūkam tiek izmantotas īpašas slidu asināšanas mašīnas un akmeņi, un šī procesa paņēmieni ir atkarīgi no konkrētā slidu veida. Nepareizi uzasināti asmeņi un slidas var "sabojāt" un vēl vairāk samazināt jūsu slidošanas kvalitāti, tāpēc vislabāk ir neuzņemties risku un uzticēt to profesionāļiem. Ņemot vērā visus šos aspektus, jūs varēsiet viegli izlemt, kuras slidas būs vislabāk piemērotas jums vai jūsu mazajiem. Daudzas no tām varat atrast internetveikalā 220.lv - šeit jūs varat iegādāties slidas par labu cenu! .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Elektriskie skrejriteņi pieaugušajiem šobrīd ir ļoti populāri gan bērnu, gan pusaudžu, gan arī pieaugušo vidū. Standarta elektriskais skrejritenis izskatā ir līdzīgs parastam skrejritenim, taču tas aprīkots ar motora un akumulatora sistēmu, kas paredzēta lielākam ātrumam un attālumam. Skrejriteņi vairs nav paredzēti tikai izklaidei - daudzi no tiem ir kļuvuši par lielisku, dabai draudzīgu transporta alternatīvu.  Tā kā elektriskos skrejriteņus iegādājas un ikdienā lieto arvien vairāk cilvēku, esam apkopojuši 8 populārākos elektriskos skrejriteņus pieaugušajiem 2022.-2023. gadā. Segway Ninebot D18E Šis pievilcīgā dizaina Segway modelis ir viens no lētākajiem, taču tālu nav no sliktākajiem. Par to liecina arī tā popularitāte. Šis elektriskais skrejritenis ir izstrādāts, domājot par īpašnieka drošību. Pneimatiskās 10 collu riepas ar iekšējo kameru nodrošina vienmērīgu un ērtu braukšanu. Skrejritenis sasniedz ātrumu līdz pat 25 km/h, kas ir maksimālais ieteicamais ātrums drošai braukšanai ar skrejriteni. Iebūvētā LED apgaismojuma sistēma vēl vairāk pastiprina īpašnieka drošību. 2,1 W priekšējais lukturis ļaus skaidri redzēt ceļu tumsā un palīdzēs izvairīties no iespējamas sadursmes ar alni, kas negaidīti izlēktu uz ceļa. Uz ceļa skrejritenis ir lieliski saredzams citiem satiksmes dalībniekiem – to nodrošina E-MARK sertificēti atstarotāji skrejriteņa priekšpusē, sānos un aizmugurē. Skrejritenim ir 3 dažādi braukšanas režīmi, ar vienu uzlādi tas var nobraukt līdz 18 km, un akumulatora uzlāde aizņem aptuveni 3,5 stundas. Kugoo Kirin M4 Šis skrejritenis ir unikāls ar to, ka tas ir ļoti kompakts. Uzlabotais mehānisms ļauj salocīt un atlocīt skrejriteni tikai dažu sekunžu laikā. Tādējādi skrejriteni var ērti nēsāt līdzi visur, kur vien vēlaties doties. Unikālākais inženiertehniskais risinājums šī skrejriteņa dizainā ir sēdeklis ar regulējamu augstumu. Tas nozīmē, ka ar šo modeli var izklaidēties, braucot pilsētā, pa ceļam uz darbu un, ja apnīk stāvēt, var apsēsties! Kugoo kirin M4 ir uzlādējas 6 stundās un ar vienu uzlādi var nobraukt līdz 45 km atkarībā no ceļa reljefa un braukšanas ātruma. Un cik ātri šis modelis var braukt? Tā maksimālais ātrums ir 45 km/h. Neslīdošas riepas un dubultie amortizatori, kas pielāgoti jebkuram ceļu reljefam, nodrošina vienmērīgu braukšanu. Xiaomi Mi Scooter 3 EU Šis skrejritenis ir viegls un izturīgs, tāpēc to ir viegli pārnēsāt un uzglabāt mājās. To nodrošina tikai 13 kg smags korpuss, kas izgatavots no lidmašīnas klases alumīnija sakausējuma un skrejriteni var salocīt tikai 3 soļos. Ar šo modeli var attīstīt drošu ātrumu līdz 25 km/h, pārvarēt nogāzes ar 16% slīpumu un ar vienu uzlādi veikt attālumu līdz 30 km. Mi Scooter 3 dators ir aprīkots ar inteliģentu KERS sistēmu, kas spēj pārvērst bremzēšanas un ripošanas laikā iegūto kinētisko enerģiju un izmantot to lielu attālumu pārvarēšanai. Skrejritenim ir ārkārtīgi moderns dizains. Vēl pievilcīgāks ir integrētais ekrāns, kas reāllaikā parādīs visu nepieciešamo informāciju. Cityway 350W Šis elektriskais skrejritenis ir kļuvis par vienu no populārākajiem modeļiem, pateicoties tā lieliskajai naudas vērtībai. Izturīgā konstrukcija, disku bremzes un elegantais dizains aizrauj daudzus pircējus. Šī ierīce ir īpaši piemērota tiem, kas bieži pārvietojas pa pilsētas ielām. Kompaktais izmērs ļaus Jums perfekti manevrēt, un, ja vēlaties mainīt transportlīdzekli, šo skrejriteni Jūs varēsiet salocīt tikai dažās sekundēs. To noteikti nebūs grūti pārnēsāt - šis modelis sver 11,8 kg. Xiaomi Mi Scooter 1S Šis jaunais Xiaomi modelis ir pārsteidzis vairākus cilvēkus ar savu unikālo dizainu, stilīgajām detaļām, novatorisku locīšanas mehānismu un viedajām vadības tehnoloģijām. Tam ir arī revolucionārā KERS sistēma, kas ļauj bremzēšanas vai paātrinājuma laikā radīto kinētisko enerģiju pārvērst elektriskajā enerģijā. Tāpēc ar šo skrejriteni varat tikt vēl tālāk! Skrejriteņa maksimālais ātrums ir 25 km/h, bet trīs dažādi braukšanas režīmi (vienkāršais, ekoloģiskais, energotaupīgais un sportiskais) ļaus izvēlēties tieši to, kas būs ērtākais atbilstoši situācijai. Pilnkrāsu informācijas panelī tiek parādīta visa ceļojuma informācija reāllaikā. Un, izmantojot Bluetooth, skrejriteni var savienot ar viedtālruni un var parādīt akumulatora stāvokli, ātrumu un citu noderīgu statistikas informāciju, kā arī atbloķēt un aizslēgt transportlīdzekli. Segway Ninebot Max G30 Iepazīstieties ar vienu no populārākajiem elektriskajiem skrejriteņiem tirgū. Ar 350W motoru tas var sasniegt 25 km/h ātrumu, kas tiešām ir iespaidīgi. Skrejritenis ir ļoti stabils, pateicoties tajā iebūvētajai dubultbremžu sistēmai, un priekšējie un aizmugurējie bremžu lukturi un atstarotāji sānos ļaus skrejriteņa braucējam būt labi redzamam pat tumšākajās naktīs. Skrejriteņa krāsainais ekrāns skaidri parāda visu nepieciešamo ceļojuma informāciju. Tātad, vai esat gatavi izmēģināt šo viedo transportlīdzekli ikdienas gaitās vai atpūtai? Cityway X Pro 10 Šis skrejritenis ir bruņots pat ar diviem motoriem, aizmugurējiem amortizatoriem un 10 collu riepām. Pateicoties šīm īpašībām, tas var pārvarēt jebkuras pilsētas ceļu sarežģītības. Braucot, Jūs varat izvēlēties vienu no diviem braukšanas režīmiem: eco vai turbo. Pirmais rūpējas par ekoloģiju un patērē tikai tik daudz enerģijas, cik nepieciešams normālai, patīkamai nesteidzīgai braukšanai. Tikmēr turbo režīms aktivizē jaudīgos motorus, kas uzstādīti uz abiem riteņiem, un šauj uz priekšu kā īsts zvērs. Šis skrejritenis ar vienu uzlādi var nobraukt līdz 60 km. Segway Ninebot KickScooter Max G30E II Mēs beigsim šo labāko modeļu sarakstu ar elektrisko skrejriteni, kas piedāvā iespaidīgu ceļojuma laiku. Modelis, kas nobrauc līdz 65 kilometriem bez papildu uzlādes, ļaus ērti izpētīt apkārtni, un ātras uzlādes funkcija nodrošinās, ka nevajadzēs ilgi gaidīt vēl vienu braucienu. Piepūšamajām kamerām nebūs nepieciešama liela apkope un tās garantēs maksimālu komfortu, un dubultās bremzes liks Jums justies stabili pat grūtākajās situācijās. Šī skrejriteņa galvenās sastāvdaļas ir IPX7 ūdensizturīgas, tāpēc Jums nav jāuztraucas katru reizi, kad iebraucat dziļā peļķē. Pieminēšanas vērts ir arī LED panelis, kas reāllaikā parāda visu braukšanai nepieciešamo informāciju. Ja vēlaties vairāk priekšrocību, varam pieminēt aizmugurējo riteņu piedziņu, dažādus ātruma režīmus un krāsainu vadības paneli, mēs pat nešaubāmies - Jūs pats atklāsiet vēl vairāk citu priekšrocību! E-Scooter OKAI Papildus elektrisko skrejriteņu topam vēlamies pieminēt vēl vienu jaunu un jau populāru modeli. Salīdzinājumā ar tādiem transportlīdzekļiem kā motorolleri vai automašīnas, elektrisko skrejriteņu apkopes un uzturēšanas izdevumi ir daudz zemāki. Šie šobrīd ir populārākie elektriskie skrejriteņi, kas sniegs neaizmirstamus braucienus. Taču, ja starp tiem neesat atraduši sev piemērotu, izpētiet visu skrejriteņu klāstu, Jums neapšaubāmi izdosies atrast piemērotāku - elektrisko skrejriteņu izvēle ir ļoti plaša.

Daudzi varbūt to nezina, bet tieši rakešu sporta veidi ir vieni no veselīgākiem, dalot līdera pozīcijas ar peldēšanu un aerobiku. Tas tādēļ, ka šis ir ļoti aktīvs sports, kas prasa milzīgu enerģijas patēriņu. Vienas spēles laikā spēlētāji dažkārt patērē pat vairāk par 1000 kalorijām, kas, savukārt ļoti labvēlīgi ietekmē veselību. Krietni zemāks sirds un asinsvadu saslimšanu risks, slaids ķermenis ar pievilcīgu reljefu, ašāka reakcija, pozitīvs noskaņojums – šos argumentus par labu rakešu sporta veidiem min veselības eksperti. Taču spēlētājiem visbiežāk noteicošā izrādās azartiska vēlme apspēlēt pretinieku dinamiskā rakešu spēlē, kā rezultātā spēlē viņi iesaistās viegli, bez slinkuma pārvarēšanas un ar prieku! Ja arī Jūs esat apņēmies pievērsties tik veselīgai un iedvesmojošai nodarbei, tad, pirmkārt, būtu jāizvēlas, kurš tieši sporta veids visprecīzāk atbilst Jūsu gaidām un vēlmēm. Uz pirmo skatu badmintons, skvošs, teniss un cits rakešu sports ir diezgan līdzīgs: raketes, korti, bumbas, volāni. Taču atšķirības starp tiem ir - un diezgan daudz, par ko arī stāstīsim šajā ceļvedī! Badmintons No visiem rakešu sporta veidiem badmintons viennozīmīgi ir vispieejamākais un, starp citu, pat ir populārākais sporta veids pasaulē uzreiz pēc futbola. Pēc pavisam neliela treniņa badmintons ir pa spēkam ikvienam. Neraugoties uz savu šķietamo vienkāršību, tas ir viens no Olimpisko spēļu sporta veidiem. Spēlētāju skaits. Badmintonu var spēlēt divatā vai četratā - pāris pret pāri. Nepieciešamais inventārs. Daudzi uzskata, ka spēlei nepieciešamas tikai 2 badmintona raketes un volāns. Taču profesionālā spēle paredz arī tīklu, kuru parasti nostiprina uz speciāliem stabiem ap 155 cm augstumā. Daudzos komplektos ražotāji speciāli iekļauj mobilos stabus, lai spēlētāji varētu mainīt vidi un spēlēt jebkur - kaut vai pludmalē. Spēles laukums. Badmintona burvība ir tāda, ka Jūs varat izvēlēties – spēlēt zālē vai brīvā dabā. Iespēja spēlēt svaigā gaisā, protams, ir liela priekšrocība, taču dažkārt spēle var būt apgrūtināta laikapstākļu dēļ. Pat neliels vējš ir traucēklis. Ja grasāties spēlēt profesionālo jeb klasisko badmintonu, Jums vajadzēs iezīmēt arī spēles laukumu jeb kortu. Pāru spēlei korta izmēriem jābūt 13,40 x 6,10 m, divu pretinieku spēlei – 13,40 x 5,18 m. Laukuma ierobežošanai ārā parasti izmanto lentes, kuras nostiprina uz 4 zemē vai smiltīs iespraužamiem mietiņiem. Spēles princips. Katrs spēlētājs (vai komanda, ja tā ir pāru spēle) atrodas savā laukuma pusē un nedrīkst pārkāpt tā robežas. Mērķis ir ar raketi aizmest volānu pāri tīklam uz pretinieka pusi. Turklāt tādā veidā, lai pretinieks nepaspētu atvairīt volānu atpakaļ pāri tīklam. Lai tiktu ieskaitīts punkts, volānam jāsaskaras ar pretinieka laukumu! Kam vērts dot priekšroku badmintonam? Visiem, kas: sākt spēlēt tūlīt un tepat, jo spēles noteikumi ir maksimāli vienkārši un sitienu pamati apgūstami ļoti ātri. Pat bērni ātri iemācās pamest un atvairīt volānu; vēlas kārtīgi izkustēties spēles gaitā. Pierādīts, ka no visiem rakešu sporta veidiem, badmintons “paņem” no spēlētāja visvairāk kaloriju - līdz pat 1500 vienas spēles laikā; nevēlas ieguldīt lielu naudu inventārā. Piederumi badmintonam ir pat trešdaļu lētāki nekā tenisam vai skvošam; vēlas spēlēt dažādā vidē - vai tas būtu piemājas dārzs, vai pludmale. Ja nav vēlmes vai laika uzstādīt tīklu un iezīmēt laukumu, var veidot saspēli tikai ar raketēm un volānu. Tas, protams, neatbilst noteikumiem, taču prieku un kustību garantē. Teniss No visiem rakešu sporta veidiem teniss ir vissarežģītākais. Spēles apgūšana prasa laiku, piepūli un arī treneri. Pat profesionālie tenisisti savas sporta karjeras laikā turpina pilnveidot sitienu meistarību. Taču tas nenozīmē, ka nelietpratējiem doma par tenisu būtu jāatmet. Tieši otrādi, spēles apgūšanā ieguldītās pūles vainagosies vēl dziļākā gandarījuma sajūtā, kad varēsiet jau pilnvērtīgi spēlēt. Spēlētāju skaits. Arī tenisu var spēlēt divatā vai četratā - pāris pret pāri. Nepieciešamais inventārs. Tenisa raketes ar spēlētājam pielāgotu garumu (raketes standarta garums – 68,8 cm) un tenisa kortam piemērotas bumbiņas (piem., kortam brīvā dabā – āra bumbiņas). Tāpat ir vēlams ērts, viegls, sviedrus absorbējošs sporta apģērbs (šorti, svārki, t-krekli) un tenisa apavi, kas garantēs stabilu pēdu pozīciju, ļaus veikli pārvietoties un mazinās paslīdēšanas risku. Spēles laukums. Arī tenisam ir tā privilēģija, ka to var spēlēt gan zālē, gan ārā. Tiesa, atšķirībā no badmintona, improvizētais lauks nebūs piemērots. Nepieciešams speciāls korts ar iezīmētām līnijām tenisa bumbu padošanai. Par laimi, šādi korti jau sāk palikt pieejami arī mazākās pilsētās. Spēles princips. Spēlētāju uzdevums ir līdzīgs badmintona spēlei – ar raketi pārmest bumbu pāri tīklam uz pretinieka laukuma tā, lai viņš to nespētu atvairīt. Taču visu padara sarežģītāku fakts, kā tiek rēķināti punkti. Piemēram, atvairot metienu, bumba var tikai vienreiz pieskarties korta virsmai. Savukārt bumbu, kas nonāca laukumā pēc padošanas nevis atvairīšanas, var atsist lidojumā, negaidot, kad tā atsitīsies pret kortu. Un šādas nianses ir vairākas. Tomēr šāda ne pārāk vienkārša punktu uzskaite netraucē daudziem jo daudziem dievināt tenisu kā sporta veidu.   Kam vērts izvēlēties tenisu? Tiem, kuri nebaidās no izaicinājumiem un ir apņēmības pilni pastrādāt, lai apgūtu tehniku un noteikumus. Kā arī tiem, kas rēķinās, ka būs nepieciešami finansiāli ieguldījumi inventārā, trenera pakalpojumiem, korta nomai - ne velti tenisu jau izsenis uzskata par elitāru sporta veidu.    Skvošs Tiem, kurus fascinē tenisa spēles princips, bet nav vēlmes ieguldīt apmācībā pārmērīgi daudz spēka un laika, pieejamāka alternatīva ir skvošs. Jau pēc 3 treniņiem samērā labi sāk spēlēt pat bērni, bet pareizās spēles tehnikas trūkumu te var kompensēt ar pārdomātu stratēģiju. Un azarts būs vēl iespaidīgāks, jo skvošs norit raitāk par tenisu. Spēlētāju skaits. Var teikt, ka skvošs ir daudzveidīgākais no rakešu sporta, jo to var spēlēt divatā, četratā un pat vienatnē – pret sienu. Spēles dinamika turklāt nav atkarīga no spēlētāju skaita - mainās tikai taktika.  Nepieciešamais inventārs - skvoša rakete(-s) un speciāla maza skvoša bumbiņa no kaučuka. Papildus vēlamas speciālas aizsargbrilles. Spēles gaitā kaučuka bumba uzsilst un lido ar tādu spēku, ka pastāv risks traumēt acis. Pat profesionāli skvoša spēlētāji neuzdrīkstas ignorēt šo drošības momentu. Spēles laukums. Skvošs norisinās iekštelpās, jo spēlē tiek iesaistītas sienas. Un ar vienu no vasarnīcas sienām te nebūs pietiekami, jo jāiesaista visas četras sienas. Līdz ar ko skvošu spēlē speciālā kortā ar fiksētiem izmēriem 9,75 x 6,4 m (lielākā, ja spēlē pāris pret pāri), kuru ierobežo četras sienas. Spēles galvenais princips. Skvoša laikā spēlētāji nav sadalīti ar tīklu, bet gan atrodas uz viena lauka. Viņi pēc kārtas ar raketi raida bumbiņu pret sienu, turklāt, lai tā atsistos jebkurā vietā augstāk par akustisko paneli un zemāk par auta līniju. Atsist bumbiņu var pēc vienas saskares ar virsmu vai līdz tai, raidot to pret priekšējo sienu vai jebkuru citu. Kontrolēt nepieciešams ne tikai sitienu, bet arī savu pārvietošanās trajektoriju, lai nepakļūtu zem pretinieka raketes un nepārsegtu sitiena līniju, kādēļ spēle norit ļoti dinamiski. Neatvairītā bumba noved pie punktu zaudējuma, un pēc 3 izspēlētiem setiem tiek noteikts uzvarētājs. Kam vērts izvēlēties skvošu? Kā jau minēts, - tiem, kas nevēlas ieguldīt laiku tenisa apgūšanā. Kā arī tiem, kuri vēlas ļoti intensīvu sportu – skvoša korts ir mazāks par tenisa, tādējādi kontaktu ar pretinieku un kustības ir krietni vairāk. 600-1000 kaloriju mīnusā pēc spēles Jums garantēti. Padels Padels ir interesants lielā tenisa, galda tenisa, skvoša un badmintona elementu sajaukums. Un daudziem šāds miksējums nācis pa prātam, ko pierāda padela strauji augošā popularitāte pēdējo gadu laikā visā pasaulē. Patlaban ar to aizraujas pat citu sporta veidu zvaigznes un padela korti tiek ierīkoti atpūtas centros un viesnīcās. Spēlētāju skaits. Klasisko padelu spēlē četri cilvēki – pāris pret pāri. Nepieciešamais inventārs. Spēlei vajadzīga padela bumba (līdzīga tenisa bumbai, bet nedaudz mīkstāka un mazāka) un padela raketes, kuras ļoti līdzinās galda tenisa raketēm. Iesācējiem būs ērtākas apaļas formas raketes – sitiena spēks nebūs liels, bet būs vieglāk kontrolēt bumbu. Lietpratēji parasti dod priekšroku briljanta formas raketēm, ar kurām iznāk spēcīgāks sitiens. Spēles laukums. Pēc līniju iezīmējuma padela korts līdzinās tenisa laukumam, tikai ir nedaudz mazāks. Taču galvenā atšķirība ir tāda, ka tīkls nostiepts zemāk un laukuma perimetru ieskauj četras sienas gluži kā skvošā. Spēles galvenais princips. Katrs no pāriem atrodas savā korta pusē un padod bumbu pāri tīklam. Otrs pāris attiecīgi atsit šo bumbu. Būtībā padela noteikumi ir aizgūti no tenisa, taču ir vienkāršoti un ietver virkni atšķirību. Galvenā no tām – spēlē tiek iesaistītas sienas. Bumbai atsitoties pret sienu, spēle turpinās, kas padara to par pilnu ar negaidītiem pavērsieniem. Taktika un viltība būs Jūsu sabiedrotie, kas neļaus pretinieku pārim atvairīt sitienu. Kam vērts izvēlēties padelu? Visiem, kas vēlas ātri sākt baudīt jauno spēli, jo pamati un noteikumi parasti tiek apgūti pusstundas laikā. Tā kā tehnikai nav tik lielas nozīmes uzvarai, katrs var justies līdzvērtīgs un plānot savu sitienu stratēģiju, lai uzveiktu pretinieku. Padels ir lieliska iespēja veselīgi un jautri pavadīt laiku kuplākā draugu lokā. Pēc rakešu sporta veidu īpatnību un atšķirību apsekošanas, lēmums par Jums piemērotāko no tiem noteikti jau ir kaut kur pie apvāršņa. Taču jāpiebilst, ka svarīgākais te būtu nevis iedziļināties argumentos “par” vai “pret”, bet klausīt savai sirdsbalsij, - kurš no šiem sporta veidiem Jums šķiet aizraujošāks? Tikai tad trāpīsiet desmitniekā un gūsiet maksimālu baudu un labumu no izvēlētā rakešu sporta veida!

Siltā sezonā arvien vairāk cilvēku vēlas atstāt automašīnu mājās un izmēģināt citus transportlīdzekļus, lai vairāk laika pavadītu svaigā gaisā – pat labāk, ja šajos pasākumos ir iesaistīti mazie ģimenes locekļi. Šādu transportlīdzekļu izvēle ir diezgan bagāta – iepazīstiet populārākos un izlemiet, kuru (vai kurus) Jūs izvēlaties kā automašīnas alternatīvu! Velosipēdi Neaizmirsīsim, ka velosipēds ir viens no vecākajiem transportlīdzekļiem, kas ļauj ērti nokļūt dažādās vietās un, iespējams, pat doties tālākā ceļojumā. Katram no vecākiem ir pienākums mācīt bērnu braukt ar velosipēdu: kad Jūs to izdarīsiet, visi kopā Jūs varēsiet kopā izbraukāt pilsētas ielas vai meža takas. Ja bērniem joprojām ir grūti pārvarēt šo uzdevumu, izmantojiet trīsriteņus, lai padarītu braucienus ne mazāk jautrus un piedzīvojumiem bagātus! Elektriskie skrejriteņi Pašlaik elektriskie skrejriteņi pievērš īpašu uzmanību: daudziem tas joprojām ir jaunums, taču nav šaubu, ka ar šādu transportlīdzekli var ērti sasniegt darbu vai veikalu.  Elektrisko skrejriteņu vadības princips ibūs viegli saprotams arī Jūsu atvasēm, bet, ja Jūs domājat, ka tie ir pārāk mazi un uztraucaties par drošību – izvēlieties standarta modeli, nevis elektrisko. Ar Cityway Pro 8.5 elektrisko skrejriteni varat ceļot ļoti tālu. Pateicoties lielas ietilpības akumulatoram, ar to var nobraukt līdz 45 km. Drošu un patīkamu braukšanu nodrošina dubultā bremžu sistēma un dažādi braukšanas režīmi, kurus var izvēlēties tikai ar vienu klikšķi uz inovatīvā vadības paneļa. Skrejritenis ir aprīkots ar bagātīgu atstarotāju un gaismu sistēmu, kas ļaus citiem satiksmes dalībniekiem labi redzēt skrejriteni naktī. Šis ir viens no labākajiem skrejriteņiem tiem, kas vēlas baudīt gan vienmērīgu braukšanu, gan skaistus skatus. Giroskūteri Lai gan giroskūteri var šķist diezgan nestabili, nav vērts uztraukties - ikviens, kurš ir mēģinājis šo transportlīdzekli, to var attaisnot tikpat vienkārši kā elektrisko skrejriteni. Tomēr giroskūteri aizņem mazliet mazāk vietas un dod Jums vēl lielāku pārvietošanās brīvību – ja šādas īpašības izklausās kā priekšrocības, Jums to nepieciešams izmēģināt! Bērniem tiek piedāvāti arī īpaši pielāgoti modeļi - ja esat mazliet noraizējies par drošību, parūpējieties par papildu ceļu, galvas un elkoņu aizsargiem un droši doties jaunos piedzīvojumos! Skrituļslidas Tieši tā – tas ir transportlīdzeklis, kas ir labi pazīstams ikvienam un ir noderīgs ne tikai tad, kad nepieciešams sasniegt konkrētu galamērķi, bet arī tad, ja vēlaties būt aktīvāks. Ja Jūs aizrauj iespēja sadedzināt nevajadzīgas kalorijas, bērniem patiks pats šis izklaides process – Jūs jau varat plānot pirmos braucienus uz parku! Pirmajā reizē varbūt būs vajadzīgas piepūle, bet pēc tam noteikti iemācīsieties tās pareizi pārvaldīt. Skrituļdēļi Var teikt, ka tas ir – diezgan specifisks transportlīdzeklis, kas nav piemērots ikvienam, kā arī ne visiem patīk. Taču lielākoties tie, kuri negatīvi skatās uz sktuļdēļiem, nav tos paši izmēģinājuši: ir ļoti iespējams, ka Jūs mainīsiet savas domas, kad pirmo reizi stāvēsiet uz “dēļa”. Tas nebūs viegli, bet viegls adrenalīns un jautrs laiks – garantēts. Neesiet pārsteigti, ja atvases pieaugot lūgs šādu produktu: joprojām ir moderni dažādi triki un jautrība skeitparkos! Turklāt, nevajag domāt, ka šis transporta līdzeklis der tikai trikiem, atkarībā no izvēlētā tipa, Jūs varat to izmantot pat braucieniem uz darbu. Mēs aicinam Jūs tuvāk iepazīties ar skrituļdēļu dažādību un uzzināt, kādi skrituļdēļi ir piemēroti iesācējiem. Visi šie pārvietošanās līdzekļi ir diezgan atšķirīgi, tāpēc Jūs viegli varat atrast to, kas vislabāk atbilst Jūsu vēlmēm. Nebaidieties izmēģināt un kliedēt biedējošās ziņas līdz šim – pirmā pieredze var būt ļoti patīkami pārsteidzoša!

Stiprāka imunitāte, tvirtāka āda, jauneklīgāks izskats, labāka asinsrite un kā rezultāts zemāks sirds un asinsvadu slimību risks – tā ir tikai daļa no ziemas pelžu sniegtajām privilēģijām. Neraugoties uz acīmredzamiem ieguvumiem veselībai un pašsajūtai, tikai retie uzdrošinās ieviest savā rutīnā tādu aktivitāti kā ziemas peldes. Ja doma par šo nedaudz avantūro pasākumu jau kādu laiku neatstāj Jūs, nevajadzētu pirms laika noniecināt savas spējas, bet gan pamēģināt! Lasiet tālāk šo ceļvedi un uzziniet, kā cilvēki bez jebkādas iepriekšējās pieredzes var sagatavoties savām pirmajām ziemas peldēm un gūt no tām labumu un baudu! Kad un kā gatavoties ziemas peldēm? Pacietība, nedaudz drosmes un brīvā laika – lūk, kas ir vajadzīgs ziemas pelžu iesācējiem! Jo pirmais un svarīgākais nosacījums ziemas peldēm ir sagatavošanās jeb pakāpeniska ķermeņa pieradināšana pie aukstuma. Parasti tas aizņem vismaz pāris mēnešus laika. Ir divi veidi, kā iesākt un iziet sagatavošanās etapu. Atklātās ūdenstilpēs līdz ar vasaras sākumu. Šis skaitās ideālais variants, bez pārlieka stresa organismam. Doma ir vienkārša – Jūs iesākat peldēties vasarā, tostarp (un jo īpaši) apmākušās un drēgnās dienas, un turpināt darīt to rudenī, kad ūdens temperatūra sāk krasi kristies. Ja peldes būs regulāras - 1x 2-3 dienās, organisms diezgan ātri adaptēsies zemām temperatūrām un ar lielu varbūtību šajā pat sezonā nonāksiet līdz savai pirmajai ziemas peldei. Ar kontrasta dušu, ja Jūsu lēmums gatavoties peldēm sakrīt ar rudeni vai ziemu. Iesāciet apskalot ķermeni (izņemot galvu) vispirms ar 36°C temperatūras ūdeni. Katru dienu samaziniet temperatūru par 1-2°C. Jūsu mērķis – nonākt līdz 10-13°C temperatūrai. Kad spēsiet izturēt šādā dušā pāris minūtes, ķermenis ir gatavs pirmajām peldēm atklātajos ūdeņos jau gaidāmajā pavasarī, kad ūdens temperatūra iesils līdz 15-16°C. Lai paātrinātu pierašanu pie aukstuma, paralēli kontrasta dušai ziemā varat uz dažām minūtēm iet laukā plānās drēbēs. Kādēļ nekādā gadījumā nevar peldēties aukstā ūdenī bez sagatavošanās? Tādas bravūrīgās aktivitātes ir milzīgs stress organismam. Gadījuma peldētājiem ir augsts risks saaukstēties, iedzīvoties angīnā vai akūtā tonsilītā. Un tas ir mazākais. Pie nopietnākām veselības problēmām minams insults, infarkts un nieru saslimšanas. Kā pareizi iegremdēties aukstās ūdenstilpēs? Tāpat kā sagatavošanās etapam, arī pirmajām iegremdēšanās reizēm jābūt pārdomātām.       Izvēlieties piemērotu ūdenstilpi. Iesāciet ar peldēm ezerā vai ūdenstilpē bez spēcīgas straumes; Pirmās aukstās peldes laikā ūdens temperatūrai jābūt ap 15-16°C. Tāda temperatūra Latvijas ūdenstilpēs visbiežāk ir septembrī un pavasara vidū. Taču daudz kas ir atkarīgs arī no laikapstākļiem.     Uzziniet, kā varat palīdzēt organismam tikt galā ar stresu no iegremdēšanās aukstā ūdenī un gūt no šīm peldēm labumu. Katram peldes posmam ir savas nianses – ievērojiet tās! Pirms peldes sāciet novilkt drēbes ar apakšdaļu – biksēm. Tā Jūs pasargāsiet plaušas no strauja aukstuma. Apavus novelciet pēdējos - pie paša ūdens! Pēc apģērba novilkšanas, raitākai asinsritei vajadzētu iesildīties – paskriet vai nedaudz pavingrot. Pirmajām peldēm jābūt ļoti īsām – vien dažas sekundes. Kustības jācenšas saglabāt mierīgas, tāpat kā elpa. Pierodot, varēsiet pakāpeniski paildzināt atrašanos ūdenī. Niršana ir absolūti izslēdzama iesācējiem. No krasas temperatūras maiņas var rasties bīstams stāvoklis – strauja galvas smadzeņu asinsvadu saraušanās. Niršanu praktizē ziemas peldēm trenētie cilvēki. Un pat viņi lieto cepures, lai pasargātu galvu no strauja siltuma zuduma. Pozitīvais efekts veselībai no ziemas peldēm nav sajūtams uzreiz – tas “krājas” ilgtermiņā. Taču uzreiz Jūs noteikti sajutīsies spēcīgu un patīkamu saviļņojumu! Pierādīts, ka ziemas peldes izsauc masīvu endorfīnu jeb laimes hormona izdalīšanos. Tas savukārt ievērojami ceļ Jūsu labsajūtu un dzīves tonusu. Pareizā rīcība pēc peldes Ievērot dažus momentus uzreiz pēc peldes ir ne mazāk svarīgi, kā tās laikā. Izkāpjot no aukstā ūdens, vajadzētu: strauji un aktīvi kustēties, kamēr aizstaigājat līdz savām mantām; noslaucīties ar sausu dvieli. Vēlams parīvēt ar dvieli kājas un rokas, virzienā no pirkstu galiņiem uz augšu, kā arī vēderu, krūšu daļu un jostasvietu - ar apļveida kustībām. Tas palīdzēs atgriezt asinsvadiem normālu platumu pēc straujas saraušanās aukstā ūdenī. Vēlams, lai līdzi Jums būtu dvielis ar augstu absorbēšanas spēju, piemēram, mikrošķiedras vai bambusa; silti saģērbties. Primāri parūpējaties par kāju un galvas siltumu. Silta cepure un pa virsu uzvilktā virsjakas kapuce šajā gadījumā nav pārspīlējums. Jau laicīgi pārdomājiet savas drēbes, lai tās būtu viegli uzvelkamas, ar minimālu šņorējumu. Īpaši tas attiecas uz apaviem. uzreiz padzert siltu tēju! Termoss ar karstu dzērienu ir must-have gan Jūsu veselībai, gan labsajūtai. Jūs izjutīsiet lielu gandarījumu, malkojot tēju vai citu karsto dzērienu pie upes vai ezera, no kura nupat izkāpāt.  Ja esat visu izpildījis, kā pienākas, taču joprojām izjūtat drebuļus pa visu ķermeni, tas nozīmē tikai to, ka organisms vēl nav gatavs tik aukstam ūdenim un būtu jāatgriežas pie pakāpeniskas ķermeņa trenēšanas jeb sagatavošanas. Cik bieži ieteicamas ziemas peldes un kam tās neiesaka? Pievēršoties tādam jaunajam hobijam kā ziemas peldes, jāpatur prātā vecs teiciens – “kas par daudz, tas par skādi”. Iesākumā pietiks ar 2-3 peldēm nedēļā. Pēc tik ekstrēmas aktivitātes organismam nepieciešams atkopties. Taču kopumā arī ar 1 reizi nedēļā ir par maz, jo ķermenis nespēs pierast pie aukstuma un labvēlīgais efekts veselībai nebūs tik izteikts. Regularitāte un mērenība – svarīgākais, pie kā Jums vajadzētu pieturēties. Iesācējiem vajadzētu izlaist periodu, kad ārā ir bargs sals, uz laiku aizstājot peldes ar kontrasta dušu. Jāpiebilst, ka diemžēl dažkārt ziemas peldes var nenākt organismam par labu. Piemēram, cilvēkiem ar hipertoniju, hipotoniju, citām sirds un asinsvadu saslimšanām, nopietnām hroniskām saslimšanām, kā arī vecākiem par 45 gadiem vajadzētu konsultēties ar ārstu un uzzināt, vai ziemas peldes ir atļaujamas konkrēti Jūsu gadījumā. Noderīgs inventārs ziemas peldēm Pierašana pie aukstā ūdens daudziem ir izaicinājums. Ja vēlme praktizēt ziemas peldes ir liela, taču esat pārmērīgi jūtīgs pret aukstumu, varat pamēģināt izmantot sev par labu dažu mūsdienīgu inventāru, piemēram, neoprēna peldēšanas zeķes. Ekstremitātes pirmās reaģē uz aukstumu. Ar šīm zeķēm Jūs noteikti jutīsieties ērtāk vēsā ūdenī, jo tās noturēs siltumu. Arī saskare ar ūdenstilpes dibenu būs patīkamāka. Līdzīgos nolūkos lietojami arī neoprēna peldēšanas cimdi. Šis inventārs noderēs gan iesācējiem, gan lietpratējiem treniņu atsākšanai atklātā ūdenī agrā pavasarī, gan arī citiem ziemas sporta veidiem un aktivitātēm.   Ziemas pelžu praktizētāji bieži izmanto arī neoprēna cepures. Pat ja Jūs neplānojat nirt, šāda cepure ļaus justies komfortablāk salā. To var aizvietot ar krietni lētāku gumijas cepuri, kas arī būs pietiekami efektīva. Ziemas peldes daudzus aizrauj tik ļoti, ka ar laiku rodas vēlme izmēģināt aukstajā gadalaikā arī tādas ūdens aktivitātes, kā snorkelēšana, SUP, veikbordings, sērfingošana. Ja Jūsu īpašumā jau būs iepriekš minētais inventārs, atliks vien piepirkt hidrotērpu un Jūsu ūdens izklaižu iespējas būs neierobežotas!

Apsverot, ar kādām dāvanām šogad pārsteigsim savus tuviniekus, mēs bieži ņemam vērā tuvinieku un draugu intereses. Ja dāvanas saņēmējs pievērš lielu uzmanību sportam un aktīvai atpūtai, to noteikti nebūs grūti izlemt - ļoti iespējams, ka viņam patiks visas zemāk uzskaitītās idejas. Dāvanas sporta zālei mājās Sporta zāle mājās ir daudzu sportistu sapnis (vai tiem, kas gatavojas tādu izveidot). Jūs palīdzēsiet to īstenot, izvēloties kādu no šīm dāvanām. Eliptiskie trenažieri - efektīviem kardio treniņiem Lai arī eliptiskajam trenažierim ir nepieciešams daudz vietas, intensīvi to izmantojot, var sasniegt iespaidīgus rezultātus. Ceļi, augšstilbi un kājas ir nostiprinātas, kā arī ir iespējams trenēt rokas, muguru un krūtis. Turklāt tas sadedzina daudz kaloriju un pat attīsta elastību. Par šādu dāvanu ir vērts padomāt pat tad, ja Jūsu mīļajiem ir problēmas ar locītavām - šis trenažieris viņiem būs pilnīgi drošs. Velotrenažieri - jauniem rekordiem Šie trenažieri ir lieliski piemēroti cilvēkiem ar visa veida fizisko sagatavotību, tāpēc šī dāvana ir piemērota gan vecākiem, gan draugiem ar lieko svaru. Treniņi ar šādu trenažieri palīdzēs stiprināt kāju un vēdera muskuļus, kā arī uzlabos sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Šādas priekšrocības aizraus pat tuviniekus, kuri ļoti intensīvi vingro. Skrejceliņš - ātrai kaloriju sadedzināšanai Mēs esam dzirdējuši par skriešanas priekšrocībām mūsu veselībai vairāk nekā vienu reizi, bet, ja laika apstākļi ir sliktāki, mēs patiešām nevēlamies skriet ārā. Ja Jūsu draugi to bieži piemin, skrejceļiņš noteikti atstās uz viņiem lielu iespaidu. To izmantojot regulāri, tas ārkārtīgi efektīvi sadedzina kalorijas, kā arī palielina kaulu blīvumu un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Jūsu treniņu intensitāte var būt ļoti atšķirīga, sākot no vieglām pastaigām līdz ātrai skriešanai ar diezgan lielu stāvumu. Universālas vingrošanas jostas – treniņiem jebkurā vietā un laikā Universālās vingrošanas jostas, kas strauji gūst popularitāti visā pasaulē, ir kā pārnēsājama sporta zāle. Šādai iespējai vajadzētu patikt sportistiem, kuriem vienā vietā nav garlaicīgi vai arī tad, ja mājās nepietiek vietas lieliem trenažieriem: šīs vingrošanas jostas var izmantot jebkur, ne tikai mājās. Lentes jāpiestiprina tikai pie piemērota, stabila priekšmeta: durvīm, statīva, stieņa vai zara. Tunturi Sling Trainer universālās vingrošanas jostas, kas ir vienas no labākajām tirgū, sniegs Jums iespēju attīstīt spēku, stāju, līdzsvaru un lokanību, izmantojot savu ķermeņa svaru. Jostas, kas izgatavotas no kvalitatīvām neilona virvēm, ļauj veikt visdažādākos vingrinājumus. Vēl lielākam komfortam jostu rokturi ir pārklāti ar mīkstu putuplastu. Un kas jostas netiek izmantotas, tās var ērti glabāt komplektā iekļautajā somā. Vingrošanas paklāji Lielu daļu vingrinājumu sportisti izpilda uz grīdas. Uz plikas grīdas gan tas būtu sāpīgi un neērti, tādēļ sporta paklājiņš ir must-have lieta sportista arsenālā. Pat, ja zināt, ka Jūsu draugam vai tuviniekam tāds jau ir, Jūs varat uzdāvināt jaunāku un labāku modeli – piemēram, kompakti saritināmo paklājiņu, ar pretslīdošo pārklājumu, pievilcīgā krāsā, piepūšamo akrobātikas treniņiem, slavena sporta zīmola utt. Dāvanas treniņu dažādošanai Lai biežāk izkustētos mājās, varat izvēlēties arī vienkāršākus piederumus. Zemāk uzskaitītās dāvanu idejas ļaus izmēģināt vairāk jaunu vingrinājumu. Hanteles - jauniem izaicinājumiem Var teikt, ka tas ir gandrīz galvenais sporta aprīkojums, kuru gan vīrieši, gan sievietes labprāt izmanto treniņiem. Ja līdz šim radinieki to vietā izmantoja ar ūdeni piepildītus traukus, noteikti ir vērts apsvērt šādu iespēju. Vīrieši vislabāk var kontrolēt mainīgo svaru, lai uzraudzītu progresu, un sievietēm var izvēlēties vieglākus komplektus. Pretestības gumijas - lielākai pretestībai Ir grūti noticēt, bet pretestības gumijas var padarīt daudzveidīgākus vingrinājumus daudz grūtākus un vienlaikus nodrošināt vēl lielāku treniņu efektivitāti. Labāks līdzsvars, lielāka muskuļu aizsardzība, lielāks kustīgums, mazāk sāpju ir tikai daži no šādu produktu galvenajiem ieguvumiem. Tomēr mēs pat nešaubāmies, ka Jūsu intensīvi vingrojošie draugi varēs nosaukt vēl daudz vairāk priekšrocību. Joga nozīmē ne tikai fizisko, bet arī garīgo veselību Vienmēr ir lietderīgi dažādot treniņus ar jogas nodarbībām. Spokey Asteya komplektā ir visi rīki, kas varētu būt nepieciešami jebkurai jogas praksei. Komplektā ietilpst 173 cm garš un 61 cm plats paklājiņš no neslīdoša materiāla; bloki, kas nodrošina papildu atbalstu iesācējiem un lielāku vingrinājumu klāstu pieredzējušiem skolniekiem; 65 cm diametra vingrošanas bumbu, kas attīsta līdzsvaru un koordināciju (ar pievienotu piepūšanas sūkni); jogas josta, kas atvieglo stiepšanās vingrinājumus. Ar to visu vajadzētu pietikt, lai atpūstos, trenētu ķermeni un nostiprinātu muskuļus mājās vai jebkur citur.   Boksa maiss - precizitātei Draugiem, kuri interesējas par boksu vai tikai sapņo ar to nodarboties, tā būs lieliska dāvana. Boksa maiss ļaus viņiem uzlabot tehniku, sitienu precizitāti un palīdzēs palielināt izturību. Turklāt tas ir lielisks veids, kā "izlādēties" - ja tuviniekiem dzīvē nav stresa, viņiem arī jānovērtē šāda dāvanas ideja. Dāvanas lielākai motivācijai Pat profesionāliem sportistiem ir dienas, kad viņi vēlas izlaist treniņu vai nevingrot ar pilnu jaudu. Ja arī Jūsu draugi saskaras ar šādām problēmām, Jūs viņus iedrošināsiet, izvēloties kādu no šīm dāvanām. iPod — mūzikai, kas Jūs iedarbina Droši vien pats par sevi saprotams, ka mūzika ir viens no galvenajiem motivācijas instrumentiem, kas palīdz sevi piespiest vēl vairāk. Lai klausīšanās būtu vēl ērtāka, apsveriet iespēju izvēlēties iPod MP3 atskaņotāju. Draugi šādu dāvanu izmantos ne tikai sportā, bet arī ikdienā, tāpēc Jūsu izvēle tiks augstu novērtēta.   Bezvadu austiņas - Jūsu iecienītākajai mūzikai bez ierobežojumiem Klausoties mūziku sporta laikā, neērtības rada austiņu auklas. Šādos gadījumos situāciju glābj bezvadu austiņas, kas ir lieliski piemērotas jebkura sporta veida entuziastiem. Ja Jūsu draugiem vēl nav bijis laika tās iegādāties, paredziet notikumus un pārsteidziet viņus ar šo praktisko dāvanu. Mēs piedāvājam Jums iepazīties ar labāko bezvadu austiņu TOP10. Viedpulksteņi - ērtai rezultātu izsekošanai Viedpulksteņi pēdējos gados ir kļuvuši par neatņemamu sportistu sastāvdaļu. Tie ļaus Jums kontrolēt treniņa veiktspēju, sadedzinātās kalorijas, miega kvalitāti un citus svarīgus veselības rādītājus. Visas šīs analīzes palīdz neatkāpties no mērķa un motivē sasniegt vēl labākus sporta rezultātus. Uzziniet, kuri ir labākie viedpulksteņi šogad un ir ieguvuši vislielāko popularitāti pircēju vidū. Termiskais apģērbs - maksimālam komfortam Jauns sporta apģērbs vienmēr mudina pēc iespējas ātrāk doties uz treniņu, bet vēl labāk, ja tas ir īpaši pielāgots aktīvai atpūtai. Laba termoveļa neierobežo kustības, ļauj ķermenim elpot un tajā pašā laikā pasargā no stipra vēja un citiem nelabvēlīgiem laika apstākļiem. Sportot ar šādām drēbēm ir viens vienīgs prieks! Sporta kameras Daudziem sportistiem patīk fiksēt savus ikdienas treniņus sporta zālē. Tas viņus motivē strādāt cītīgāk un ļauj uzskatāmi redzēt treniņu rezultātus ilgākā laika posmā. Dažiem tā ir arī izklaide, jo var dalīties ar saviem sporta piedzīvojumiem ar draugiem vai plašāku publiku blogos. Parastā kamera šajā ziņā nebūtu tik ērta. Sporta kameras mazie izmēri, svars un ērts stiprināšanas veids ir kā radīti šādiem nolūkiem. Ja vēlaties palīdzēt tuviniekam vienmēr būt motivētam un gūt daudz prieka no ikdienas treniņiem, šī būs ļoti piemērota dāvana! Citas dāvanas sportistiem Sportistiem, kuri meklē vēl interesantākas vai pat negaidītas idejas, ir vērts izmēģināt šīs iespējas. Sporta masieri - muskuļu relaksācijai Īpašas masāžas pistoles, veltņi un treniņu cilindri ne tikai trenē, bet arī atslābina muskuļus, tāpēc daudzi sportisti tos izmanto, lai pabeigtu treniņu. Tomēr tos var pielāgot fitnesa vai jogas vingrinājumiem, tāpēc šādi masieri noteikti pārsteigs Jūs ar savu daudzpusību un atstās lielu iespaidu uz Jūsu draugiem. Fiksatori – drošiem treniņiem  Treniņu laikā mēs bieži nevaram izvairīties no traumām - ja Jūsu tuviniekiem ir nācies ar tām tikt galā, tas nenozīmē, ka viņiem nāksies atvadīties no sporta. Šādos gadījumos īpaši noderīgas ir īpaši fiksatori, kurus varat izmantot arī kā dāvanas ideju. Tie nodrošinās stabilitāti, drošību, komfortu un atgriezīs draugiem vēlmi atgriezties pie iecienītākajām aktivitātēm. Pumpis - aktīvai atpūtai bez izaicinājumiem Ja Jūsu draugiem ir elektriskais motorollers, velosipēds vai viņi bieži spēlē dažādas spēles ar bumbu, šāda dāvana viņiem būs īpaši noderīga. Pumpis neaizņem daudz vietas, bet palīdz izvairīties no stresa situācijām, kad izplūdušajam gaisam ir jāpārtrauc Jūsu iecienītākās darbības. Turklāt tagad tirgū ir pieejami vēl modernāki modeļi, kas pārsteigs pat Jūsu draugus, kuri visu jau ir redzējuši. Akupresūras masāžas paklājs - lieliskai labsajūtai Aktīvs sports prasa laiku un sevis palutināšanu. Ja Jūsu draugiem patīk izlaist šo soli, uzdāviniet viņiem masāžas paklāju. Tas palīdzēs mazināt stresu, nodrošināt enerģiju, labāku miegu, paātrināt asinsriti un atvieglot sāpju pārvarēšanu. Ļoti iespējams, ka mājinieki, kas nav sportisti, vēlēsies izmēģināt šādu dāvanu! Sporta uzturs Ja zināt, ka Jūsu tuvinieks-sportists ir apņēmības pilns iegūt skaistas ķermeņa formas īsākajos termiņos, Jūs varat palīdzēt sasniegt šo mērķi, uzdāvinot kādu līdzekli no speciālā sporta uztura. Muskuļu masas audzēšanai un muskuļotam reljefam vietā būs proteīni, geineri (proteīnu un ogļhidrātu maisījumi), kreatīns lietošanai pirms treniņiem (palielina izturību). Ja tuvinieka vai drauga „sāpe” ir liekas svars, varat uzdāvināt speciālās vielas, kas palīdzēs viņam ātrāk tikt pie slaida ķermeņa, piemēram, tauku dedzinātājus vai L-karnitīnu. Savukārt par tādiem organismu atbalstošiem uztura bagātinātājiem, kā sporta batoniņi, vitamīnu un minerālu kompleksi priecāsies jebkurš sportists, neatkarīgi no nospraustajiem sporta mērķiem. Teipi Košas lentes, kas atgādina plāksterus, mūsdienās bieži „rotā” profesionālu sportistu ķermeņus. Tie ir teipi, kurus izmanto muskuļu un locītavu slimību profilaksei, hematomu ātrākai uzsūkšanai un sāpju un diskomforta mazināšanai pēc treniņiem. Teipu popularitāte pieauga ne vien efektivitātes dēļ, bet arī tādēļ, ka tie ir universāli un ērti lietojami. Un, ko nu liegties, - tie izskatās stilīgi un noteikti patiks Jūsu tuviniekam! Ja vēl joprojām grūti izvēlēties dāvanu Jūsu sportiskam draugam, draudzenei vai tuvam cilvēkam, viemnēr var izvēlēties kādu apģērbu no plaša sporta apģērba piedāvājuma. Ikviens būs priecīgs saņemt Nike, Adidas, Puma, 4F u.c. profesionālu sporta zīmolu apģērbu. Sākot ar Nike zeķēm, Puma T-krekliem un beidzot ar veselu Adidas sporta tērpa komplektu. Ja Jūs zinat precīzu kājas izmēru, tad var pārsteigt ar Nike sporta apavu pāri. Izskatās, ka noteikti būs jāpadomā, lai izvēlētos piemērotāko dāvanu sportistam. Pievērsiet uzmanību viņa sporta paradumiem - tas ļaus vēl vieglāk izlemt, kurš risinājums nodrošinās vēl efektīvākus rezultātus. Apsverot, ar kādām dāvanām šogad pārsteigsim savus tuviniekus, mēs bieži ņemam vērā tuvinieku un draugu intereses. Ja dāvanas saņēmējs pievērš lielu uzmanību sportam un aktīvai atpūtai, to noteikti nebūs grūti izlemt - ļoti iespējams, ka viņam patiks visas zemāk uzskaitītās idejas.

Var izrādīties, ka jautram pārgājienam vai ceļojumam dabā pietiek ar kvalitatīviem apaviem un labu kompāniju. Tomēr draugi, kuri bieži pavada brīvo laiku dabā, varētu apstiprināt, ka patiešām svarīgo atribūtu saraksts ir daudz garāks. Izmantojiet to, lai atrastu viņiem vispiemērotāko dāvanu - ja gatavojaties iepriecināt pārgājienu entuziastu, iesakām izmantot kādu no zemāk esošajām idejām. Dāvanas piedzīvojumiem tumsā Daži pārgājienu izbraucieni neaprobežojas ar īsiem ceļojumiem - ja Jūsu draugi neizvairās no piedzīvojumiem tumsā un dažreiz pat pavada dažas dienas dabā, viņi šīs dāvanas izbaudīs. Lukturi uz galvas - labākai redzamībai Pats par sevi saprotams, ka staigāšanai tumsā ir nepieciešams viegls ceļš, taču, ja tas ir pilns ar izaicinājumiem, Jūs vēlaties, lai rokas nebūtu aizņemtas. Galvas lukturi šādos gadījumos ir īsts glābiņš - tie ne tikai nodrošina lielisku redzamību, bet arī ļauj ērti veikt jebkurus citus uzdevumus. Ceļotāji noteikti novērtēs šādus ieguvumus. Prožektori - vienmērīgam pārgājienam Iepazīstoties ar savvaļas dzīvniekiem vai vienkārši gatavojoties nometnei, ir noderīgi izmantot arī standarta prožektoru. Tas apgaismos ceļu un kalpos Jums, kad nolemsiet apmesties pēc tumsas iestāšanās. Parasti šādi izstrādājumi neaizņem daudz vietas, tāpēc Jūsu pārgājienu draugi šādu dāvanu varēs viegli ievietot tūristu mugursomā. Teltis - drošam nakts patvērumam Gatavojoties nometnei uz dažām dienām, jāparūpējas arī par ērtu nakšņošanas vietu - pārgājienu laikā jaunās mājas parasti ir teltis. Pārgājienu entuziasti ir devuši mājienu, ka viņi vēlētos lielāku, izturīgāku vai vienkārši modernāku patvērumu? Vai varbūt esat pamanījuši, ka tagad izmantotā telts jau ir nokalpojusi savu periodu? Jūs pat varat būt drošs - šāda dāvana noteikti tiks ļoti labi saņemta. Guļammaisi - ērtai atpūtai Lai naktis teltī padarītu pēc iespējas mājīgākas un ērtākas, ir ļoti svarīgi parūpēties par kvalitatīvu guļammaisu. Šie izstrādājumi var būt ļoti viegli, paredzēti garākiem pārgājieniem vai ārkārtīgi silti, pielāgoti skarbajiem ziemas laika apstākļiem - padomājiet par to, kurš modelis Jūsu draugus iepriecinātu visvairāk. Ja nepieciešams, Jūs atradīsiet vairāk noderīgu iespēju. Termokameras Šie neparastie rīki atpazīst un fiksē tuvāk un tālāk esošos siltuma avotus. Tādējādi tūristi un mednieki var konstatēt apkārtnē esošos dzīvniekus, putnus un citus cilvēkus. Termokameras darbībai nav šķērslis nedz tumsa, nedz apkārt esošie koki un krūmi. Šāda lieta noteikti ieintriģēs pārgājienu entuziastu, pat ja viņa mērķis nav medības. Piemēram, vienkāršākas monokulārās termokameras tūrists var izmantot, lai dabā vērotu meža dzīvniekus vai arī pārliecinātos, ka nakšņošanas apvidū nav kādu nelabvēļu. Dāvanas lielākam komfortam Kaut arī pārgājienu entuziasti mēdz mīlēt izaicinājumus un piedzīvojumus, tas patiesībā nenozīmē, ka arī viņiem nerūp komforts. Šīs dāvanas viņam palīdzēs nodrošināt šādus ceļojumus. Rācijas - ērtai saziņai Lai vēl labāk spētu iejusties dzīvē dabā, Jūs vēlaties attālināties no mūsdienu tehnoloģijām un uzturēties tikai draugu vai ģimenes locekļu lokā. Tomēr, kad sanāk nošķirties, saziņa var būt diezgan sarežģīta. Bet ne tad, kad tiek izmantotas rācijas - šāds saziņas veids patiešām aizraus bērnus, bet tajā pašā laikā tas būs ļoti noderīgs arī pieaugušajiem. Termoss - siltiem ēdieniem un dzērieniem Ilgākos pārgājienos vēlaties uzkodas vai dzērienu - siltie produkti nodrošina vairāk enerģijas un piepilda ķermeni ar patīkamu siltumu. Tos var baudīt pat aukstajā sezonā: īpašie ēdienu un dzērienu termosi ļaus Jums par to parūpēties ļoti ērti. Jūs varat būt pārliecināti, ka šāda dāvana noteikti tiks izmantota ar lielu prieku. Slēpošanas jakas - nelabvēlīgiem laika apstākļiem Nav noslēpums, ka pareizi izvēlēts apģērbs ļauj justies daudz ērtāk jebkurā pārgājienā. Ja laika apstākļi Jūsu draugiem nav svarīgi, apsveriet iespēju viņiem dāvināt slēpošanas jaku. Šādas drēbes neierobežos kustības, neļaus nosalt, bet vienlaikus ļaus ķermenim elpot - ar šādu apģērbu varēsiet veiksmīgi pārvarēt pat ļoti garus maršrutus. Power Bank – pastāvīgs savienojums Pārgājieniem pielāgotos kempingos mēs parasti neatradīsim elektrības kontaktligzdas. Protams, šādos braucienos mēs parasti neizmantojam viedierīces, taču, ja mums ir steidzami jāsazinās ar kādu, mēs vēlētos, lai mēs to varētu izdarīt jebkurā laikā. Tāpēc garākiem braucieniem ir nepieciešami ārējie barošanas avoti, kurus daudzi labāk pazīst kā Power Bank. Ja Jūsu draugam, kurš pastāvīgi dodas piedzīvojumā, šādas ierīces vēl nav, šī kļūda ir jānovērš pēc iespējas ātrāk. Binokļi - plašākam attēlu lokam Ja Jūsu draugu ceļojumi neaprobežojas tikai ar regulāriem pārgājieniem, binokļi viņiem dos iespēju izmēģināt vēl daudzveidīgākas izklaides. Savvaļas putnu vai dzīvnieku vērošana, medības vai pat debess ķermeņu izpēte ir tikai dažas idejas, kuras varēs īstenot, dodoties pārgājienos. Šķiet, ka šāda dāvana noteikti nepaliks neizmantota. Apavu stiprinājumi - drošākiem pārgājieniem Ērtiem pārgājieniem ir nepieciešami kvalitatīvi apavi, taču dažreiz tie neaizsargā pret apledojušām virsmām. Šādos gadījumos apavu stiprinājumi ir īpaši noderīgi, nodrošinot daudz lielāku stabilitāti, pat ja ceļa apstākļi nav apskaužami. Ja Jūsu draugiem patīk ārkārtīgi izaicinājumi, šāda dāvana viņiem būs ļoti noderīga. Pārgājienu apavi Dāvana, kura ļaus baudīt apkārt esošās ainavas, nevis domāt par noberztām, sūrstošām kājām. Pārgājienu jeb trekinga apavu elastīgā zole un ciešā fiksācija ap potīti minimizē traumu risku un padara staigāšanu ļoti komfortablu. Parādiet savam draugam vai tuviniekam, ka rūpējaties par viņu! Jebkurš pārgājienu vai garu pastaigu cienītājs būs laimīgs saņemt tik noderīgu dāvanu, lai nākotnē izstaigātu jebkuru vidi: dabas takas, kalnainus, dubļainus, akmeņainus un pat purvainus apvidus. Specializētie pārgājienu apavi pieejami ne tikai vīriešiem un sievietēm, bet arī bērniem. Termoveļa Rudens un ziemas pārgājienos bez tāda apakšslāņa kā termoveļa neiztikt. Šie specializētie veļas komplekti ir nepārspējami liekā mitruma jeb sviedru novadīšanā no ķermeņa. Sausa āda savukārt garantē patīkamas sajūtas un pietiekamu siltumu pastaigas laikā. Jo blīvāka auduma termoveļu uzdāvināsiet savam tuviniekam, jo patīkamāk viņam klāsies kārtējā ziemas pastaigā. Šim nolūkam raugāties pēc termoveļas ar marķējumu warm/x-warm (sintētiskajiem audumiem) vai 200 g/m2 blīvumu (vilnas veļai). Ūdens pudele Regulāra ūdens dzeršana ir īpaši svarīga, kad mēs aktīvi kustamies. Tādēļ ērta un kvalitatīva ūdens pudele nepieciešama katram aizrautīgam tūristam! Pašlaik pie labākajām pudelēm attiecināmi izstrādājumi no augstas kvalitātes plastmasas, piemēram, tritāna, un metāliskās. Starp citu, tritāna pudelēs var liet ne tikai ūdeni, bet arī ļoti karstus dzērienus – tēju, kafiju u.c. Tāda pudele-termosiņš būs noderīga Jūsu tuviniekam visa gada garumā! Pievērsiet uzmanību, lai pudelei būtu tāda forma, kas novērš izslīdēšanu no rokas, kad cilvēks ir sasvīdis. Piemērotākais tilpums būs 800-1200 ml. Līdzekļi pret odiem un ērcēm Šāda šķietami “sīka” dāvana no sākuma var uzjautrināt Jūsu tuvinieku. Taču pārgājienos gada siltajā periodā līdzekļi pret odiem un ērcēm noteikti nepaliks novārtā! Tiem ne obligāti jābūt smidzināmiem vai smērējamiem. Varat uzdāvināt progresīvāku līdzekli – piem., uzlādējamu odu atbaidīšanas aproci. Pievilcīgais aksesuārs, kas izskatās gluži kā fitnesa aproce, atbaidīs apkārt esošos kukaiņus ar ultraskaņu! Citas dāvanas pārgājienu cienītājiem Pārgājieniem nepieciešamo lietu saraksts vienkārši nebeidzas ar iepriekš uzskaitītajām iespējām - ja vēlaties pārsteigt savus tuviniekus, varat izmēģināt arī šīs idejas. Ceļojumu mugursomas - visiem svarīgākajiem piederumiem Garākiem braucieniem īpaši paredzētās mugursomas ir ārkārtīgi ergonomiskas, un tām parasti ir daudz mazu nodalījumu dažādu priekšmetu glabāšanai. Pievērsiet uzmanību tam, kur Jūsu draugs tagad ievieto visus pārgājienu piederumus - pamatojoties uz to, Jūs izlemsiet, kāda izmēra un stila mugursoma viņam būtu vispiemērotākā. Kompasi - lai iegūtu precīzāku ceļu Ja draugi viedtālruņu vietā joprojām izmanto kartes, lai izpētītu jaunas teritorijas, kompasam noteikti jābūt dāvanai, kas Jums jāņem vērā. Šis atribūts neaizņems daudz vietas, bet dažos gadījumos būs īpaši noderīgs - nebrīnieties, ja draugi pēc kāda laika Jums pateiksies. Termokrūzes - gardiem dzērieniem Šie trauki ir katra ceļotāja neatņemama sastāvdaļa, nodrošinot, ka visa ceļojuma laikā var baudīt garšīgus un siltus dzērienus. Mūsdienās tirgū var atrast īpaši stilīgas termokrūzes, kas arī veicina tēla veidošanos - padomājiet par to, kurš dizains visvairāk atstātu iespaidu uz Jūsu draugiem. Sporta brilles - patīkamākām pastaigām Plānojot pārgājienu, mēs reti varam izvēlēties laika apstākļus, taču mēs patiešām varam pārliecināties, ka neatkarīgi no tiem mēs varam baudīt lielisku redzamību. Tas ļauj izgatavot profesionālas sporta brilles - tās ir ne tikai ārkārtīgi ērtas, bet arī var nodrošināt labu redzamību gan spilgtā saules gaismā, gan miglā. Ja Jūsu draugi tās līdz šim nav izmantojuši, viņi būs ļoti patīkami pārsteigti par šo izvēli. Sporta kameras Sporta kameras pastaigu interesantāko mirkļu iemūžināšanai foto un video materiālos. Visiem aktīviem tūristiem patīk stāstīt par saviem piedzīvojumiem. Vēl krāsainākus šos stāstījumus padarīs pārgājienu laikā uzņemtās fotogrāfijas un video. Lietot šim nolūkam telefonu nav ērtākais variants, jo tas var izkrist visnepiemērotākajā vieta. Savukārt specializētā sporta kamera (piem., GoPro), kura stiprinās pie drēbēm vai inventāra, sajūsminās Jūsu tuvinieku ar kompaktumu un lietošanas ērtumu! Daudzas no šīm kamerām ir mitruma izturīgas un pat ūdensnecaurlaidīgās. Kazans Jebkurš pārgājiens kļūst vēl patīkamāks un atmiņā paliekošs, ja maltīte tiek pagatavota turpat brīvā dabā uz ugunskura! Kazans ir labākā izvēle šim nolūkam – to atzīst visi, kas kādreiz pagaršojuši šajā katliņā gatavoto smeķīgo ēdienu. Jūsu tuvinieks noteikti priecāsies par tādu dāvanu, jo izmantot čuguna kazanu var ne tikai pārgājienos, bet arī savā pagalmā un pat mājās uz plīts. Pēdējā gadījumā gan raugāties, lai kazanam būtu plakanas formas dibens. Ja tas ir pusapaļš, tad kazans derēs tikai gatavošanai uz uguns.  Starp visām šīm dāvanām Jūs viegli atklāsiet vismaz dažas idejas, kas patiks Jūsu pārgājienu entuziastiem. Jūs varat izlemt pats doties ceļojumā kopā ar viņiem - tad uzzināsiet, kura lieta viņiem būtu visnoderīgākā.

Daudzi cilvēki jau no bērnības nodarbojas ar sportu, lai ne tikai labi izskatītos, bet arī justos labā formā un veselīgi. Mūsdienās daudzi jaunieši arī sapņo kļūt par profesionāliem sportistiem, tomēr ne visi apzinās, cik lielam gribasspēkam jāpiemīt, un cik daudz pie tā būs jāstrādā. Profesionālais sports noteikti nav vieglākais veids, kā pelnīt savu iztiku, jo tas prasa lielu neatlaidību, kā arī nereti - lielus finansiālus ieguldījumus. Daudziem sporta veidiem ir nepieciešams dārgs un apjomīgs inventārs - viens no šādiem profesionālajiem sporta veidiem ir hokejs. Ja arī Jūs vai Jūsu bērni nodarbojas ar hokeju, tad zināsiet - viens no svarīgākajiem tā aprīkojumiem ir slidas.  Kuras ir piemērotākās slidas profesionālam sportam? Lasiet raksta turpinājumu un Jūs uzzināsiet, kas jāņem vērā, izvēloties hokeja slidas!  Lai izvēlētos piemērotākās slidas, jāsaprot, kādā profesionālajā līmenī Jūs šobrīd atrodaties. Izšķir vairākus prasmju līmeņus hokejistiem, līdz ar to arī slidas ir atšķirīgas: Amatieru hokeja slidas Amatieru līmeņa slidas ir gatavotas no mīkstākiem materiāliem, jo šādi materiāli nodrošina lielāku komforta sajūtu hokeja spēlēšanas laikā. Šīs slidas ir ideāli piemērotas arī cilvēkiem, kas vēlas vienkārši doties slidot savā brīvajā laikā. Šī līmeņa slidu zābakā ir iestrādāti pirkstu aizsargi, kas pasargā pirkstus, ja ripa nejauši atsitas pret slidu. Atlikušajā pēdas daļā nav aizsargu. Cenas ziņā amatieru hokeja slidas ir vienas no lētākajām un maksā līdz 100 eiro.  Pusprofesionālās hokeja slidas  Šī līmeņa slidas ir dārgākas, un tās var maksāt līdz pat 400 eiro. Šo slidu pēdas daļa ir labāk aizsargāta pret dažādiem triecieniem. Šīm slidām ir speciāla mēlīte, kas veidota no cieta meteriāla. Šī mēlīte pasargā pēdas augšpusi un potīti no triecieniem, kā arī samazina spiedienu, ko rada slidu auklas. Pašas dārgākās šī līmeņa slidas var būt aprīkotas ar termoieliktņiem zābakos, kas atkarībā no ķermeņa temperatūras, pielāgojas Jūsu kājai, radot vēl lielāku komforta sajūtu. Profesionālas hokeja slidas Šīs slidas izceļas ar kvalitāti. Tās ir vieglas, tomēr spēj nodrošināt vislabāko aizsardzību, kā arī ir izturīgas pret slodzi. Cenas ziņā šīs slidas var sasniegt pat 800 eiro. Ir vairākas lietas, kas būtu jāņem vērā, pirms iegādāties profesionālas hokeja slidas: Asmens materiāls Šis ir viens no svarīgākajiem faktoriem, kas būtu jāņem vērā. Profesionālajām hokeja slidām asmens ir izteikti ieliekts. Tas nodrošina labāku slidējumu pa ledu. Lētāko slidu modeļu asmens ir izgatavots no tērauda vai oglekļa tērauda. Ja vēlaties pēc iespējas kvalitatīvākas un izturīgākas slidas, tad labāk izvēlēties citus tērauda sakausējumus. Slidu izmērs Izvēloties slidas, liela uzmanība ir jāpievērš to izmēram, jo katram ražotājam var būt savi standarti. Tāpat jāņem vērā arī slidu platums. Lai to būtu vieglāk izdarīt, ir izveidoti speciāli apzīmējumi - C apzīmē šauras slidas, D ir standarta platums, tālāk seko R un E platums, kas ir viens par otru platāki. Pašas platākās slidas, kas ir piemērotas cilvēkiem ar lielāku svaru, apzīmē ar burtiem EE. Aizsardzība Uz aizsardzības rēķina noteikti nevajadzētu taupīt, jo hokeja spēles laikā var iegūt dažādas traumas. Iegādājieties slidas, kas ir aprīkotas ar kvalitatīviem pēdu un kāju aizsargiem. Komforts Komforts ir tā lieta, kas spēlējot hokeju, ir ļoti nepieciešama. Tāpat ir svarīgi, lai slidas būtu ērtas, ar tām varētu brīvi pārvietoties, kā arī veikli apstāties.

Ir grūti saplānot labu ceļojumu bez piemērotas pārgājienu mugursomas. Ir pieejams tik plašs mugursomu klāsts, ka ikvienam var būt grūti atrast labāko. Gluži pretēji, ir ļoti viegli iegādāties kaut ko, kas nav īstais, bet to saprotat, kad ir par vēlu. Ja Jūsu mugursoma būs pārāk liela, jums būs daudz neizmantotas vietas, un mugursoma joprojām būs jānēsā līdzi. Izvēlieties pārāk mazu, un, iespējams, Jūs nevarēsiet ietilpināt visas ceļojumam nepieciešamās lietas. Ir viegli nepamanīt tādas svarīgas detaļas kā materiāls un nožēlot, ka mugursoma lietus laikā kļūst slapja. Šajā gidā centīsimies noskaidrot kā izvēlēties labākās pārgājienu. Pārgājienu mugursomas: kāpēc izvēlēties? Dažkārt mugursomas var šķist neērts ceļojumu risinājums. Dažas no tām ir pienācīga izmēra, taču nereti var redzēt tūristus ar milzīgām mugursomām mugurā, piebāztas ar visiem labumiem, kas viņiem varētu būt nepieciešami. Vai ir ērti nēsāt visas mantas kā kamielim? Protams, ja jūsu ceļojums ir parasts un garlaicīgs – no lidostas, vilciena vai autoostas līdz viesnīcai un atpakaļ – , tad jā. Jūs varat iztikt arī bez šādas mugursomas. Visas nepieciešamākās lietas var iepakot lielā koferī uz riteņiem, un Jums par neko nav jāuztraucas. Tomēr, ja Jūsu ceļojums būs saistīts ar vairāk pastaigām, iespējams, pārgājienu dabā vai ārzemju pilsētas ielu izpēti, un Jūs vēlaties, lai visas nepieciešamās lietas vienmēr būtu pa rokai, tad ērtas un kvalitatīvas mugursomas ir lieliska izvēle. Pārgājienu mugursomas: kā izvēlēties pareizo izmēru? Izvēlēties ideāla izmēra mugursomu var būt ļoti grūti, jo nekad nevar zināt, cik liela mugursoma Jums būs nepieciešama ceļojuma laikā. Ideālā gadījumā mugursomai ir jābūt tādai, lai tajā ietilptu viss nepieciešamais un tajā vēl būtu nedaudz papildu vietas. Tomēr mugursomām nevajadzētu būt ne pārāk lielām, ne pārāk mazām, un tām jābūt proporcionālām ķermenim. Slikts līdzsvars starp mugursomu un ķermeni var izraisīt stājas problēmas un citas neērtības. Tiek uzskatīts, ka optimālais svars, ko ieteicams pārnēsāt mugursomā, ir līdz 15 kg. Uz pleciem nav ieteicams nēsāt smagākas kravas, jo tas nenāks par labu jūsu pleciem un mugurai. Kādas ir svarīgākās labas pārgājienu mugursomas īpašības? Kam jāpievērš uzmanība, izvēloties mugursomu? Ir dažas svarīgas lietas, kuras var neievērot, meklējot perfektu mugursomu, taču tās noder ceļojumā. Ūdensizturīgs materiāls. Labākajām mugursomām jābūt vismaz daļēji ūdensizturīgām. Galu galā ir žēl, ja ceļojuma laikā līst lietus un visi mugursomā esošie priekšmeti kļūst slapji, un daži no tiem pat tiek sabojāti mitruma dēļ. Lielākajai daļai mugursomu ir pievienoti papildu pārvalki, kurus var izmantot, lai nosegtu mugursomu patiešām spēcīgas lietusgāzes gadījumā. Ja plānojat ceļot pa vietām, kur ceļojuma laikā gaidāma lietus sezona, ir vērts apsvērt mugursomas, kas izgatavotas no 100% ūdensnecaurlaidīgiem materiāliem. Viena no tām ir īpaši apstrādāta neilona šķiedra, kas saglabā mugursomā esošos priekšmetus pilnīgi sausus pat tad, ja uz mugursomas izlijusi ūdens krūze. Vairāki nodalījumi. Vienmēr ir ērti, ja pārgājienu mugursomās ir vairāk nekā viens vai vismaz vairāki atsevišķi nodalījumi ar rāvējslēdzēju aizdari. Viena nodalījuma mugursomās visi jūsu sīkumi ir vienuviet. Tādējādi tie sapinas, un, kad Jums ir nepieciešams kāds konkrēts priekšmets, Jums tas ir jāmeklē, lai to atrastu. Ar vairāku nodalījumu mugursomām priekšmetus var šķirot dažādos veidos. Piemēram, vienā var ievietot drēbes, otrā - lietussargu, bet trešajā - sīkumus. Šādā veidā vienmēr ir skaidrs, kur kas atrodas. Polsterētas plecu siksnas. Kamēr mugurā nenesat smagu somu, varat aizdomāties, kāpēc Jums tās vajadzīgas. Tikai tad, kad nākas nēsāt mugursomu, daudzi cilvēki sāk pateikties dieviem par tik brīnišķīgu izgudrojumu kā polsterētās plecu siksnas. Patiesībā tā ir ļoti noderīga mugursomas funkcija, kas mazina plecu un muguras slodzi. Ar šādu mugursomu uz pleciem Jūs varat justies ērtāk ilgāku laiku. Līdzīgs polsterējums ir noderīgs arī tajā somas daļā, kas, nesot muguru, balstās uz muguras. Pārgājienu mugursomas noderēs dažādos ceļojumos, jo īpaši ilgākos ceļojumos dabā. Kas vēl man jāņem līdzi nedēļas nogales braucienam uz laukiem? Būtiskāko elementu sarakstu skatiet nākamajā gidā.

Labai atpūtai pie dabas ir nepieciešami dažādi tūrisma piederumi. Pat tad, kad gribas apmesties dabā, uz brīdi aizmirstot modernās tehnikas, grūti iztikt bez cirvja, ugunskura kuršanas rīkiem, telts un, visbeidzot, guļammaisa. Pareiza guļammaisa izvēle, nezinot dažādās nianses, var būt sarežģīta. Tāpēc steidzam Jums palīdzēt atbildēt uz jautājumu – kā izvēlēties guļammaisu. Galvenie guļammaisu veidi Guļammaisi tiek iedalīti 2 galvenajos veidos: kempinga un pārnēsājamie guļammaisi. Kempinga guļammaisi ir lielāki, un tajos ir vairāk vietas, lai pārvietotos un mainītu guļampozīcijas. Pārnēsājamie – tie ir viegli guļammaisi, kas paredzēti ērtai nēsāšanai mugursomā garos pārgājienos. Bet tie nedod tik lielu kustību brīvību, tie ir piespiesti tuvāk ķermenim, tāpēc cilvēki tajos jūtas saspiesti. Labākais guļammaisa veids ir atkarīgs no ceļojuma rakstura. Ja plānojat staigāt lielus attālumus, ērtāk būs pārnēsājamais guļammaiss. Ja atpūta būs pasīvāka, vienuviet un bez garām pastaigām, tad lielākajai daļai no šīm vajadzībām atbilstošāks būs smagāks, bet ietilpīgāks kempinga guļammaiss. Kā izvēlēties guļammaisu pēc formas? Piedāvājumā var atrast dažādu formu guļammaisus, bet populārākie ir 5 veidu guļammaisi pēc to formas: Taisnstūra guļammaiss. Daudziem cilvēkiem, guļot guļammaisā, ir svarīgi ērti izstiept ekstremitātes un pagriezties uz otru pusi. Jūs nevēlaties justies kā ieslodzīts maisā un ierobežots kustībās. Nav brīnums, ka taisnstūrveida guļammaisi, iespējams, ir vispopulārākais guļammaisu veids visā pasaulē. Tie ir pietiekami lieli, lai tajos guļot varētu pilnībā izstiept rokas un kājas un vajadzības gadījumā pagriezties uz sāniem. Dažus taisnstūrveida guļammaisu modeļus var pilnībā atvērt un izmantot kā polsterētu palagu vai pārsegu.  “Mūmijas” formas guļammaiss. Tas izklausās dīvaini, taču šāda veida guļammaisi patiesībā ļoti atgādina mumificēto Ēģiptes faraonu sarkofāgus. Šī forma tika izvēlēta galvenokārt viena iemesla dēļ. Pateicoties tā formai, guļammaiss ir mazāks un līdz ar to arī vieglāks. Tā galvenā iezīme ir daudz labāka siltuma saglabāšana. Un tas noder tiem pārgājieniem, kur tiek plānots pavadīt laiku pie dabas vēsākos un skarbākos apstākļos. Tāpēc šos guļammaisus bieži sauc arī par termiskajiem guļammaisiem. Šādos guļammaisos nepietiek vietas, lai pilnībā izstieptu ekstremitātes. Arī guļot tajos nevarēsiet apgriezties uz otru sānu - jāgriežas uz sāniem kopā ar visu guļammaisu, nevis tajā. Daļēji taisnstūrveida guļammaiss. To dažreiz sauc arī par "mucas" formas guļammaisu. Šis ir starpposma variants starp "mūmiju" un taisnstūrveida guļammaisiem. Šīs formas guļammaisu galvenais mērķis ir panākt kompromisu starp siltuma saglabāšanu un plašumu. Tāpēc tai vajadzētu būt diezgan labai izvēlei tiem, kas meklē zelta vidusceļu. Dubultie guļammaisi. Šis modelis ir gluži kā divguļamā gulta, tikai guļammaisiem. Tie ir vislabāk piemēroti pāriem, kuri plāno izbrauciena laikā gulēt kopā vienā guļammaisā. Vai tas ir ērti - to atstāsim pašu pāru ziņā. Vēl viena iespējama alternatīva ir atsevišķi guļammaisi, bet savienoti kopā. Dažiem taisnstūrveida guļammaisiem ir šī funkcija. Tātad, ja ir nepieciešamība, izvēloties, ir jāpārbauda, ​​vai ar izvēlēto guļammaisu to varēs izdarīt. Bērnu guļammaisi. Tās ir tādas pašas formas kā pieaugušo guļammaisi. Patiesībā tie ne ar ko neatšķiras, tikai ir mazāki, īsāki un lētāki – tieši tāpēc, lai būtu ērti mazākiem bērniem. Kādu guļammaisu izvēlēties pēc odere? Izlemjot, kā izvēlēties guļammaisu, svarīgi izvērtēt oderi un tās īpašības. Parasti guļammaisus izgatavo ar vienu no divu veidu oderēm: sintētisko vai dūnu. Guļammaisi ar sintētisko oderi parasti ir lētāki. Bet pat ja tie ir lētāki, tas nenozīmē, ka tie noteikti ir sliktāki. Izplatītajam sintētiskajam materiālam, kas iegūts, izmantojot augstās tehnoloģijas, ir daudz vēlamo īpašību: tas nav alerģisks, ātri žūst un pat slapjš turpina pildīt savu siltuma uzturēšanas funkciju. Tāpēc daži modeļi ar sintētisko oderi ir piemēroti arī izbraucieniem, kur teltis nav paredzētas, t.i., ir iespējams gulēt zem klajas debess, pat ja  laikapstākļi neliecina par neko labu, draudot ar lietu. Tikmēr dūnu odere ir viegla un labi saglabā siltumu aukstā un sausā laikā. Izplatīts guļammaisu modelis ar dūnu oderi ir īpaši apstrādāts ar materiāliem, kas papildu aizsargā pret mitrumu. Šādi guļammaisi ir viegli saspiežami un ērti iekļaujas mugursomā. Dūnu odere ir arī ilgmūžīga, daudzus gadus nezaudējot savas siltumu saglabājošās īpašības. Apskatiet temperatūras novērtējumu Lielākā daļa mūsdienu tirgū pieejamo guļammaisu ir apzīmēti ar zināma veida temperatūras vērtējumu. Vasaras guļammaisu parasti atzīmē ar temperatūras vērtējumu +35 grādi pēc Fārenheita skalas un pat augstāk.  Svarīgi – labāk iegādāties guļammaisu, kura temperatūras novērtējums ir nedaudz zemāks par zemāko temperatūru, kādu plānojat izbaudīt pārgājiena laikā. Vienkāršāk ir karstā naktī atvērt guļammaisu un atvēsināties, nekā aukstā naktī drebēt, jo guļammaiss ir par plānu. Šeit ir minētas galvenās lietas, kas noder, domājot par to, kā izvēlēties piemērotu guļammaisu. Kā jau minēts sākumā, guļammaiss nav vienīgais, kas jāņem līdzi pārgājienā vai atpūšoties pie dabas. Lai, plānojot atvaļinājumu, varētu par visu padomāt, iesakām izlasīt nākamo iepirkumu ceļvedi, kurā atradīsiet padomus, kā labāk izvēlēties telti.

Peldēšana ir viens no veselīgākajiem un organismam saudzīgākajiem sporta veidiem. Ne velti tieši uz ūdens procedūrām tiek likts uzsvars rehabilitācijas, SPA un labsajūtas centros. Milzīga priekšrocība, ka tā nav tikai sezonālā aktivitāte. Peldēties varam cauru gadu: ziemā – baseinā un silto zemju jūrās, vasarā - Latvijas publiskajās peldvietās. Arī savā piemājas dārzā var uzstādīt peldēšanai pietiekami platu un dziļu baseinu, kurš pārsteidzošā kārtā pat neizmaksās daudz. Lasiet tālāk par noderīgāko un labāko peldēšanas inventāru, iespējām dažādot ūdens priekus un veidiem, kā padarīt tik veselīgu aktivitāti kā peldēšana sev drošāku un pieejamāku! Labākie rīki peldētapmācībai Lai no ūdens procedūrām gūtu pilnvērtīgu labumu savai veselībai, ar plunčāšanos vien nepietiek. Jāmāk kārtīgi peldēt! Neatkarīgi, vai mācīsiet peldēt bērnu vai mācīsieties pats, ņemiet talkā speciālus palīgrīkus! Tā var ātrāk pārvarēt bailes no ūdens un apgūt pirmās peldēšanas kustības. Peldēšanas prasmju apguvei noderēs: peldēšanas dēlis. Ideāli, lai mācītos balansēt ūdenī horizontāli. Vairākas reizes padarbojoties ar dēli, radīsies pārliecība par saviem spēkiem un vēlme sākt peldēt bez palīgrīkiem. Izvēloties dēli, obligāti pievērsiet uzmanību, kādai svara kategorijai tas paredzēts. Netrūkst piedāvājumu arī pieaugušajiem! peldēšanas nūja. Uz šī rīka var gulties gan ar krūtīm, gan ar muguru. Tādējādi sākumā varat apgūt to peldēšanas veidu, kurš Jums labāk padodas. Ātri vien radīsies motivācija turpināt mācīties! Kad visas vajadzīgās prasmes būs apgūtas, nūja var noderēt akvaerobikas treniņiem. Tikai neaizmirstiet, ka arī šim rīkam jāapseko pieļaujamais lietotāja svars. Kas attiecas uz piepūšamo riņķi, šis nav veiksmīgākais inventārs peldētprasmju apguvei - ķermenis paliek gandrīz vertikālā stāvoklī, nevis horizontālā, kā peldes laikā bez palīgrīkiem. Labāk izmantojiet jau minēto dēli vai nūju. Motivācijai papildus var lietot arī sīkas piepūšamās mantas. Metiet tās ūdenī attālu vienu no otras un prasiet, lai bērns salasa. Inventārs niršanai Niršana ir viens no aizrautīgākajiem peldēšanas veidiem. Maigs spiediens uz ķermeņa, kad atrodaties zem ūdens, nelīdzinās nevienām citām sajūtām. Un, ja ņurkosiet atklātos ūdeņos, ieraudzīsiet arī vilinošo un reizēm pārsteidzošo zemūdens pasauli. Izmantojiet arī speciālu inventāru, kas pastiprinās pozitīvās emocijas no niršanas! Peldēšanas brilles. Ja grasāties nirt ezerā, upē vai jūrā, ieteicams izvēlēties atklātajiem ūdeņiem paredzētās brilles. Tām ir platas lēcas un attiecīgi platāks skatu leņķis. Labi, ja lēcām būs aizsargslānis pret UV stariem. Peldēm un niršanai baseinā gan būs vajadzīgas treniņu brilles. Vislabākā pārredzamība ir brillēm ar Anti-Fog pārklājumu (pret aizsvīšanu) un caurspīdīgām lēcām (īpaši ieteicamas bērniem). Tumšas lēcas piemērotas tikai peldēm labi apgaismotos baseinos - tās apslāpē traucējošos gaismas atspulgus uz ūdens. Oranžas un dzeltenās lēcas gluži pretēji padara bildi asāku. Niršanas caurule. Ja ņurkosiet atklātos ūdeņos, speciālās brilles lieliski papildinās niršanas caurule. Būs krietni vairāk laika, lai papētītu ezera dibenu un iemītniekus! Caurule noderēs arī apgūstot jaunas zemūdens peldēšanas tehnikas. Peldcepure. Tālu ne visiem tās patīk, taču daudzos publiskajos baseinos cepures ir obligāta prasība. Paraugieties uz to no pozitīvās puses! Sausi mati pēc peldes minimizē risku saaukstēties. Turklāt cepurīte mazina ūdens pretestību niršanas laikā, kas uzlabo peldēšanas ātrumu. Ja pavilkt brilles siksniņas zem cepures, tās ciešāk turēsies uz galvas. Ja ir iespēja, dodiet priekšroku silikona cepurei. Tās ir dārgākas par lateksa vai auduma, toties antialerģiskas, ļoti staipīgas (vieglāk uzvilkt) un neveido nepievilcīgas krokas. Ražotāji parasti smalki nedala cepurīšu izmērus. Tirgošanā ir 2 kategoriju cepures - bērnu un pieaugušo. Pleznas. Vēlaties sasniegt lielāku ātrumu vai piedzīvot jaunas izjūtas? Tad pleznas būs tieši laikā.  Ausu aizbāžņi, deguna klipsis. Šos smalkos rīkus par noderīgiem atzīst gan niršanas iesācēji, gan lietpratēji, kuriem nepatīk sajūtas, kad ausīs vai degunā satek ūdens. Grimstošās mantas, piem., riņķi. Laba motivācija bērniem iemācīties ņurkot! Kas ir ērtāks peldēšanai - kopējs peldkostīms vai divdaļīgs? Viennozīmīgas atbildes uz šo jautājumu nav. Tomēr starp aktīviem peldētājiem dominē viedoklis, ka ērtāki ir kopējie vai arī divdaļīgie, bet sporta (!) peldkostīmi. To audums cieši ieskauj ķermeni, bet lences ir biezas. Maz ticami, ka kaut kas noslīdēs, sagriezīsies vai traucēs ūdens procedūru laikā. Ideāli, ja lences uz muguras krustojas. Tad ir visciešākā fiksācija ar ķermeni, bet vienlaikus rokas un lāpstiņas ir brīvas aktīvām kustībām. Taču, protams, izvēloties peldkostīmu, jāņem vērā arī figūras nianses. Vairāk par šo varat uzzināt mūsu ceļvedī “Peldkostīmi 2022: pēc figūras tipa”. Labākā izvēle vīriešiem, ir peldbikses ar šņorēm, lai ņurkojot neatgadītos kāda mulsinošā ķibele. Estētiskāk izskatā peldbikses ar slēptām šņorēm (iekšpusē). Poliamīds un likra (elastāns) tiek uzskatīti ir veiksmīgākais risinājums peldlietām – izturīgs pret hloru un patīkams ādai. Kas vēl noderēs, dodoties peldēties? Zemāk esošais saraksts nav garš, bet katra no lietām tajā nav nejauša. Kvalitatīvas iešļūcenes. Gumijotas, vēlams ar rievotu zoli un pēdu. Baseinā tā ir must-have lieta pret paslīdēšanu! Peldēm atklātos ūdeņos, kur dibena reljefs ir raupjš, piem., akmeņains, minimālam traumu riskam vērts iegādāties arī speciālos peldēšanas apavus. Tie pilnībā nosedz pēdu. Ja plānojat ceļojumu pie jūras siltajās zemēs, šie apavi ir obligāti ņemami līdzi, jo šajās ūdenstilpēs mēdz mitināties jūras eži! Sauļošanās krēms, ja dodaties uz pludmali. Stipri karstā laikā vērts paņemt līdzi arī saulessargu. Ūdens pudele. Regulāra ūdens dzeršana ir obligāta pie fiziskām aktivitātēm. Peldēšana nav izņēmums. Mikrošķiedras dvielis. Tas ir lieliski piemērots līdzi ņemšanai: neticami kompakts un mitrumu ideāli uzsūcošs. Bērni un peldēšana – drošības inventārs Pirmais un galvenais noteikums, atrodoties ar bērniem pie ūdens, ir neatstāt viņus bez uzraudzības. Otrais – nodrošināt ar drošības rīkiem, ja bērns vēl nemāk peldēt vai arī nav pietiekami labi apguvis peldētprasmi. Populārākie drošības rīki ir: peldvestes; peldēšanas piedurknes; piepūšams riņķis. Rodas jautājums, kurš no tiem ir labāks? Jāņem vērā, ka pie lielāka viļņa vai aktīvākām kustībām no peldriņķa bērns var izslīdēt. Tādēļ to nevar uzskatīt par visdrošāko līdzekli. Izņēmums ir peldriņķi ar speciālām drošības jostām un sēžamvietas balstu. Taču lielākiem bērniem tie reti kad patīk. Ja bērns vēl ir mazulis, tā ir droša un ērta izvēle viņam. Bērniem vecumā virs 3 gadiem vecāki parasti izvēlas peldēšanas piedurknes vai peldvesti. Veste sniedz augstu drošības garantiju, taču dažkārt mēdz nepatīkami trīties pret ķermeni un traucēt peldēties. Peldēšanas piedurknes parasti bērniem patīk vairāk, jo neierobežo kustības, vienlaikus labi turot virs ūdens. Lai saprastu, kurš no variantiem ir piemērotāks tieši Jūsu bērnam, ir jāizmēģina. Jebkurā gadījumā, atcerieties, ka piepūšamie drošības līdzekļi mēdz pārdurties. Pārbaudiet tos pirms katras peldes!  Ūdens izklaidēm Apvienot patīkamo ar lietderīgo – izkustēties un gūt pozitīvas emocijas - ir labākais laika pavadīšanas veids!  Ja vēlaties dažādot un padarīt interesantāku kārtējo došanos uz pludmali, ņemiet līdzi piepūšamo matraci, plostu vai pat SUP dēli! Ar šiem rīkiem var aizpeldēt labi tālu no krasta un gūt jaunus iespaidus. Tiesa, drošības labad jāuzvelk glābšanas veste. Ļoti pieejams veids gan bērniem, gan pieaugušajiem, kā jautri pavadīt laiku pludmalē, ir piepūšamā bumba. Savukārt interesantākai peldei noderēs niršanas caurule komplektā ar brillēm. Īpaši aizrautīgi pētīt upju dibenus, jo tekošajos ūdeņos aina pamainās biežāk. Privātais baseins ikdienas peldēm Dažkārt mēs nepeldamies tikai tādēļ, ka pēc darba nav laika vai arī šķiet pārāk nogurdinoši/tālu/dārgi braukt uz baseinu vai pludmali. Personīgais baseins pilnībā atrisina šo jautājumu. Runa ir par karkasa baseiniem, kuri ir tik plati, ka ir piemēroti pilnvērtīgiem peldēšanas treniņiem. Turklāt to dziļums pieļauj arī niršanu! Karkasa uzstādīšana nav sarežģīta (var veikt pašu spēkiem), bet materiāls ir tik izturīgs, ka baseins var stāvēt pagalmā visu silto sezonu. Vairāk par šo baseinu priekšrocībām un izvēli varat palasīt mūsu ceļvežos “Karkasa vai piepūšamais baseins – kuru izvēlēties?” un “Baseina izvēle: 5 lietas, kurām ir jāpievērš uzmanība”. Kā redzams, peldēšana ir aktivitāte, kas pieejama ikvienam un jebkurā gadalaikā. Neliedziet sev šo iespēju atvēsināties un izkustēties ūdenī. Regulāras peldes nāks tikai par labu Jūsu fiziskajai un emocionālajai veselībai!

Apmeklējot kaukāziešu, indiešu vai citu Centrālāzijas vai Austrumāzijas valstu virtuves restorānus, mēs ne vienmēr saprotam, no kā ir gatavoti daži no gardajiem un eksotiskajiem ēdieniem un kā tie tiek gatavoti. Dažreiz tie garšo tik burvīgi, ka gribas uzzināt to ražošanas noslēpumu. Viens no šiem noslēpumiem ir Tandīrs. Tas ir katra grilēšanas cienītāja sapnis. Tāpēc mēs aicinām jūs lasīt vairāk par šo eksotisko gatavošanas veidu: Jums var rasties kārdinājums iegādāties Tandīru un darīt brīnumus ar ēdienu tieši savā pagalmā vai dārzā! Tandīrs: kas tas ir?  Tandīri – Āzijas grili, kas veidoti kā ļoti liels katls. Dažos gadījumos tie ir diezgan līdzīgi Kamado griliem, tāpēc daudziem cilvēkiem, pirmo reizi ieraugot Tandīru un Kamado grilu, ir grūti atšķirt vienu no otra. Lai arī kā būtu, tiek uzskatīts, ka tandīru izcelsme ir meklējama vairāk nekā pirms 5 000 gadu tagadējās Indijas un Pakistānas teritorijā. Tas ir cilindrisks, vertikāls māla trauks, kas paredzēts pat visaugstāko temperatūru izturēšanai. Tandīra krāsnij nav durvju sānos, kā tas ir ierasts gandrīz visās rietumu krāsnīs, bet tās augšdaļā ir atvērums, caur kuru gaļas produktus un dārzeņus pēc uzlikšanas uz iesma ielaiž krāsnī. Ja dodaties uz Austrumāziju, iespējams, Jūs pat atradīsiet, ka tandīri ir apglabāti zemē. Tas palīdz uzturēt augstu temperatūru un vienlaikus pasargā Tandīra meistarus no karstuma. Kā darbojas Tandīrs? Tandīra galvenā funkcija ir uzturēt ļoti augstu temperatūru – tā ir galvenā atšķirība no citām gatavošanas metodēm. Tam pat nav nepieciešami nekādi grila piederumi, vienkārši Tandīrs ir veidots tā, lai no tā nevarētu izplūst siltums (ja vien tas nav atvērts caur caurumu augšpusē). Vienkārši uzkarsējiet Tandīru vienu reizi, un temperatūra saglabāsies vairākas stundas, tādējādi ietaupot kurināmo. Tandīra apakšā esošā uguns intensīvi uzkarsē Tandīra sienas, radot siltumu, kas ir līdzvērtīgs vai pat lielāks nekā konvekcijas krāsnī. Pēc tam gaļas produktus un dārzeņus iespiež uz iesmiem un vertikāli ievieto Tandīra tvertnē. Lielā karstumā ēdiens apcepas, izdalot sulas, kas pilienu veidā pil uz leju uz uguns un rada dūmus. Tandīra krāsnī tiek iegūts papildu kūpināšanas efekts, kas piešķir maizei raksturīgo garšu un aromātu. Gatavošana ar Tandīru neprasa īpašas iemaņas. Galvenais uzdevums ir droši novietot gaļu un dārzeņus uz iesma un tad pacietīgi gaidīt, līdz ēdiens gatavojas (parasti mazāk nekā 20 minūtes). Protams, augstās temperatūras, pie kurām darbojas Tandīrs, prasa drošību: atrasties tālāk no uzliesmojošiem materiāliem, valkāt karstumizturīgus cimdus utt. Nepieredzējušus Tandīra lietotājus dažkārt var pārsteigt karsto tvaiku sprādziens, kas izplūst, atverot ierīces augšējo daļu, tāpēc Jums jābūt tam gataviem. Tandīrs: receptes, ēdieni, marināde Nav obligātu recepšu, kā un ko gatavot ar Tandīru. Ar to var pagatavot praktiski jebko, tāpat kā ar parasto grilu: no dārzeņiem līdz jēra gaļai, no zivīm līdz sēnēm. Tāpēc, gatavojot bārbekjū uz iesma, varat būt tik radoši, cik vien sirds kāro. Protams, ir arī eksotiski, austrumu ēdieni, kas tiek gatavoti ar Tandīru līdz pilnības virsotnei. Piemēram, indiešu Naan maize. Mīklu vienkārši pielīmē pie karstajām Tandīra krāsns sieniņām, kur tā izcepas līdz pilnībai un iegūst īpašu autentisku garšu un aromātu. Mīklu var pildīt ar dažādām dārzeņu, gaļas un garšvielu kombinācijām, kas vienkārši liks Jūsu garšas kārpiņām aizrauties. Runājot par marinādi, austrumāzijā tradicionāli izmanto jogurtu grilēšanai ar Tandīru. Tas ir lieliski piemērots gaļas marinēšanai, jo tajā ir zems skābuma līmenis un tas ir pietiekami biezs, lai visi garšaugi un garšvielas noturētos uz gaļas virsmas, kamēr tā tiek gatavota. Kādas garšvielas izmanto austrumu iedzīvotāji? Tandīra ēdieniem ir raksturīgas spilgti sarkanas vai spilgti dzeltenas krāsas. Sarkano krāsu parasti piešķir maltas Annato sēklas, bet dzelteno – safrāns. Tomēr abus var būt grūti atrast vietējos veikalos, un to cenas parasti nav īpaši iepriecinošas. Tātad, Tandīrs ir ideāli piemērots, lai nodrošinātu, ka Jūsu brīvdienas vai pikniks laukos būtu garšīgs. Vai varbūt Jūs tomēr neinteresē iegādāties Tandīru? Ja vēlaties kaut ko mazāk eksotisku, bet ne pārāk tradicionālu, piemēram, parastu grilu, apsveriet Kamado BONO variantu. Iepazīstieties ar mūsu nākamo gidu par to, kāpēc Jums vajadzētu izmēģināt Kamado BONO.

Ziemas laikā velosipēdi parasti stāv aizmirsti garāžās, taču, tuvojoties siltākam laikam, mēs tos arvien biežāk izvedam ārā. Tāpat kā jebkurš priekšmets, arī velosipēds pēc ilgākas nelietošanas var zaudēt daļu savas vērtības un kļūt mazāk funkcionāls. Pirms katras jaunas sezonas ieteicams veikt dažas sagatavošanās apkopes savam velosipēdam. Tas vienmēr palīdzēs izvairīties no bojājumiem, kas var negaidīti sagraut jūsu velobrauciena plānus. Tāpēc šeit ir daži vienkārši, bet ļoti nepieciešami pasākumi, lai sagatavotu velosipēdu sezonai. 1. Velosipēda tīrīšana Pirmā lieta, kas jādara, kad velosipēds atkal izbrauc dienas gaismā, ir tā tīrīšana vai mazgāšana. Šī uzdevuma nopietnība būs atkarīga no tā, kā esat atstājis velosipēdu uz ziemu. Ja neesat to noslaucījis, var nākties krietni papūlēties, mēģinot nomazgāt noturīgos netīrumus. Ja esat iztīrījuši velosipēdu pirms ziemas sezonas, tad šis darbs būs daudz vienkāršāks, vienkārši notīrot putekļus no virsmas un dažādām grūti aizsniedzamām vietām. 2. Detaļu stāvokļa pārbaude Kad velosipēds ir tīrs, nākamais solis – pārbaudīt velosipēda un tā detaļu stāvokli. Rūsa ir īpaši izplatīta velosipēdu detaļu problēma. To var izraisīt slikti, mitri glabāšanas apstākļi vai velosipēda nevērīga kopšana, un dažkārt dažas rūsas vietas iepriekšējā gadā vienkārši paliek nepamanītas. Ja atrodat sarūsējušas detaļas, ieteicams tās nomainīt pret jaunām vai, ja iespējams, labi iztīrīt. 3. Ķēdes pārbaude un eļļošana Domājot par to, kā sagatavot velosipēdu sezonai, neaizmirstiet pārbaudīt ķēdi. Laika gaitā velosipēdu ķēde atslābst. Braucot ar pārāk vaļīgu ķēdi, var rasties risks, ka tā nokritīs, un tas var izraisīt nopietnas traumas. Varat pārbaudīt, vai ķēde ir pietiekami cieši piestiprināta, piespiežot to ar pirkstu no augšas. Ja tā pārvietojas ne vairāk kā par centimetru, viss ir kārtībā. Tikpat svarīga ir arī velosipēda ķēdes eļļošana. Uzklājiet smērvielu uz ķēdes, pēc tam ķēdi pagrieziet un noslaukiet to ar dvieli, lai smērviela vienmērīgi sadalītos. 4. Pārnesumu pārbaude Ja jūsu velosipēdam ir vairāk nekā viens pārnesums, pirms jaunās sezonas sākuma ir ieteicams tos pārbaudīt. Ja ilgstoši nelietojat velosipēdu, zobratu pārnesumi var būt nesaskaņoti. Ja jums ir velosipēda statīvs, varat pakārt velosipēdu otrādi. Pēc tam pagrieziet pedāli un pārslēdziet pārnesumus, lai pārbaudītu, vai viss darbojas pareizi. Ja kaut kas nav kārtībā, zobratus var noregulēt pats, izmantojot speciālu skrūvgriezi, vai arī pieaicināt speciālistu. 5. Bremžu rokturu pārbaude Dažos gadījumos braucēja drošība var būt atkarīga no bremžu rokturiem, tāpēc pirms jaunās sezonas ir svarīgi pārliecināties, vai tie joprojām darbojas pareizi. Pārbaudiet, vai bremžu klucīši pilda savu uzdevumu, kad rokturis ir nospiests: tiem pilnībā jāapstājas, kad ritenis griežas. Ja rodas šaubas par rokturu darbību, tie ir jānoregulē. 6. Bremžu kluču stāvoklis Arī velosipēda bremžu klucīši pēc ziemas var simtprocentīgi pārstāt pareizi darboties. Pārbaudiet, vai tie nav pārāk atdalījušies no loka vai pārāk nodiluši. Ja bremzēšanas laikā kluči čīkst, tā arī nav laba zīme. Ja bremžu kluči ir pārāk tālu no loka, bremžu troses var noregulēt ar skrūvgriezi. Ja kluči izskatās nolietojušies, tie jānomaina. 7. Spiediena pārbaude riepās Kā sagatavot velosipēdu sezonai, ja nav pārbaudīts riepu spiediens! Protams, visas riepas zaudē zināmu spiedienu un pēc ilgāka laika kļūst pārāk mīkstas. Pārbaudiet ražotāja ieteikto riepu spiedienu savam velosipēda modelim un attiecīgi piepumpējiet riepas. Protams, varat izmantot vienkāršu rokas pumpi, lai uzpumpētu velosipēda riepas, taču vienmēr ir ērtāk to darīt ar elektrisko pumpi, kas arī nodrošina precīzu riepu spiedienu. 8. Velosipēda lukturu pārbaude Nav nekāds brīnums, ja pēc dažiem mēnešiem baterijas ir izlādējušās un velosipēda lukturi vairs nespīd. Svarīgi to laicīgi pamanīt - nav jautri doties velobraucienā vēlu vakarā un pēc tam konstatēt, ka jūsu gaismas vairs nedarbojas. Tādā gadījumā nomainiet vecās baterijas pret jaunām vai uzlādējiet tās, ja luktura baterijas ir uzlādējamas. 9. Ratu spieķu pievilkšana Spieķi palīdz noturēt velosipēda ratus taisnus. Tādēļ, ja jūsu velosipēda rati šķiet nedaudz novirzīti uz vienu pusi, iespējams, ka riteņa spieķi ir pārāk vaļīgi. Šādā gadījumā katrs spieķis nedaudz jāpievelk ar speciālu uzgriežņu atslēgu. Svarīgi ir spieķus neaizspiest pārāk spēcīgi, jo tas var deformēt ratu aploces un vēl vairāk izkropļot ratus. 10. Velosipēda sēdekļa regulēšana Pirms došanās ceļā ar velosipēdu ir ieteicams pārbaudīt, vai sēdeklis joprojām ir tādā stāvoklī, kas nodrošina visērtāko braukšanu. Ja sēdeklis ir neērts, labāk to pielāgot uzreiz, lai vēlāk par to nebūtu jāuztraucas un jūs varētu izbaudīt braucienu. 11. Regulāra velosipēdu apkope Vislabāk ir regulāri, nevis tikai reizi gadā, rūpēties par savu velosipēdu un padomāt, kā to sagatavot sezonai. Regulāra apkope nodrošina, ka atsevišķas velosipēda detaļas un pats velosipēds kalpos daudz ilgāk un padarīs jūsu braucienus patīkamākus. Arī gatavošanās pašai sezonai būs vieglāka. Dažreiz vecs velosipēds vienkārši izskatās pārāk nolietojies un vairs nesniedz tādu prieku kā agrāk. To nevar mainīt nekādas apkopes un sagatavošanas darbi, un profesionāli remonta pakalpojumi šķiet naudas izšķiešana, ja nopirkt jaunu nav daudz dārgāk. Tad jums jātiek galā ar citām galvassāpēm – kā izvēlēties velosipēdu. Par to lasiet nākamajā gidā.

Nav pareizi teikt, ka bērnu velosipēdi ir viena no priecīgākām izklaidēm - šie transportlīdzekļi dod Jums iespēju pavadīt jautri un interesanti savu brīvo laiku, attīstīt neatkarību un nodrošināt to, ka bērns vairāk laika pavada svaigā gaisā. Tomēr vecākiem bieži rodas jautājums par to, kurš bērnu velosipēds ir labākais viņu atvasei - jums būs vieglāk pieņemt lēmumu, ja novērtēsiet vairākus galvenos kritērijus. Ņemiet vērā bērna vecumu Tas ir viens no svarīgākajiem aspektiem, no kura būs atkarīgs vispiemērotākais velosipēda veids: Kā tikai atvadījāties ar ratiem vai tikai plānojiet to darīt, bērnam vecumā no 6 mēnešiem būs lieliski piemērots stumjamais trīsritenis. Šāds transportlīdzeklis palīdzēs saprast, kā stūrēt, mīt pedāļus vai manevrēt, bet atšķirība ir tāda, ka divritenis-trīsritenis būs pilnīgi drošs Jūsu mazulim. No 1-2 gadiem ir vērts padomāt par balansa velosipēdu: šiem modeļiem nav papildu ritentiņu, bet mazuļi var iemācīties saglabāt līdzsvaru - viņiem būs nepieciešama šī prasme tuvākajā nākotnē. Šos transportlīdzekļus, tāpat kā bērnu trīsriteņus, var izmantot atvasēm no 36 mēnešiem, tādēļ, ja Jums ir nepieciešami velosipēdi bērniem no 3 gadu vecuma, Jūs variet izvēlēties kādu no šiem variantiem. „Īstus“ velosipēdus (īstus, parastus ar palīgriteņiem) ieteicams izvēlēties atkarībā no bārna spējām no 2 līdz 4 gadiem. Kad palīgriteņus varēs noņemt būs atkarīgs no tā, kad bērni iemācīsies mīties - tieši tāpēc ir ieteicams sākt ar kādu no iepriekš minētajiem variantiem. Bet, ja Jūs palaidīsiet garām šo posmu un Jums ir nepieciešams velosipēds no 6 gadiem, citas izvēles vismaz pagaidām jums nebūs. Pievērsiet uzmanību rekomendējamam augumam Var teikt, ka šis parametrs ir svarīgāks (vai vismaz ne mazāk svarīgs) par bērna vecumu. Ja velosipēds būs pielāgojams bērna augumam, tas nozīmē, ka viņam būs ērti sēdēt uz tā un viegli valdīt savu jauno transportlīdzekli. Šajā gadījumā atlases process būs daudz vienkāršāks: katram velosipēdam ir norādīti attiecīga auguma diapazons, tāpēc izvēloties atbilstošu filtru, Jūs nekavējoties redzēsiet modeļus, kas piemēroti Jūsu atvasei. Auguma amplitūda ir pietiekami plaša – jums nav nepieciešams iegādāties velosipēdu „uz priekšdienām“! Novērtējiet velosipēda svaru Jo vieglāks būs bērna velosipēds, jo vieglāk Jūsu atvasei būs to kontrolēt. Ideālā gadījumā bērna velosipēda svaram jābūt mazākam par 40% no paša bērna svara – tad bērnu sagaidīs jautrs un ērts brauciens. Tomēr jāatzīmē, ka vieglākie bērnu velosipēdi maksā nedaudz dārgāk, tāpēc noteiktajā cenu diapazonā izvēlieties modeli ar vismazāko svaru. Nosakiet budžetu Ne tikai dēļ iepriekš minētā svara, bet arī dēļ citiem velosipēda parametriem, ir lietderīgi iepriekš izlemt, cik daudz naudas Jūs plānojiet tērēt šim pirkumam. Cena ir atkarīga no konstrukcijas, ražotāja, papildu piederumiem vai pat dizaina, tāpēc pat pie neliela budžeta variet izvēlēties drošu un augstas kvalitātes velosipēdu Jūsu mazulim. Paļauties uz citu pircēju atsauksmēm un meklējiet īpašus piedāvājumus – tas Jums daudz ietaupīs! Neaizmirstiet par velosipēda dizainu Lai gan, šis aspekts Jums nešķiet tik svarīgs, ticiet - mazulīm tā ir viena no svarīgākajām niansēm. Vienkāršākais ir izvēlēties pēc bērna dzimuma: meiteņu velosipēdi parasti ir gaišāki, rozā vai violetos toņos, bet zēni dod priekšroku tumšākiem modeļiem. Bet mūsdienās ir arī daži izņēmumi - ja zēnam patīk Zibens Makvīns vai Ķepu Patruļa, viņš labprāt sēdēs uz sarkanā, dekorēta velosipēda. Tātad, ja jums rodas šaubas, lūdzu, pajautājiet pašam bērnam - viņam būs ko par to teikt! Apsverot visas šīs nianses, Jūs ātri izlemsiet, cik velosipēds atbilst Jūsu bērnam un vai bērns to vēlas visvairāk. 220.lv interneta veikalā Jūs atradīsiet plašu izvēli - tieši šeit  pat visprasīgākais mazulis varēs izvēlēsies sev piemērotāko transportlīdzekli!

Kalnu velosipēds būs īsts adrenalīna pieplūdums un labākais draugs cilvēkiem, kam patīk aktīva atpūta brīvā dabā. Pilsētas apkārtnes izzināšana, braukšana pa aizmirstām meža takām, elpu aizraujoši dabas šķēršļu posmi. Šīs ir tikai dažas no priekšrocībām, ko piedāvā kalnu velosipēdi. Tomēr šī sporta veida iesācējiem var būt grūti izvēlēties pareizo kalnu velosipēdu. Labākajiem kalnu velosipēdiem ir dažādas nianses, kas var likt apmaldīties ikvienam. Rezultātā esam Jums sagatavojuši iepirkumu ceļvedi, kā izvēlēties kalnu velosipēdu. Kalnu velosipēdi: kas tas ir? Tas ir divriteņu transportlīdzeklis, ko dizaineri un inženieri izstrādājuši tikai lietošanai bezceļa apstākļos. Mežs, pļava, dubļi, kalni – labākie kalnu velosipēdi no tādām lietām nebaidās. To dažādie modeļi var ievērojami atšķirties viens no otra, taču tos labi raksturo daži kopīgi, visizplatītākie raksturlielumi: zems pārnesums, disku bremzes, platas riepas, plakani rokturi un viens vai otrs amortizācijas mehānisms. Tieši šīs īpašības atšķir kalnu velosipēdus no parastajiem šosejas velosipēdiem un ļauj velosipēdistam pārvarēt gandrīz jebkuru izaicinājumu uz ceļa. Kā izvēlēties kalnu velosipēdu pēc veida? Mūsdienu kalnu velosipēdu ražotāji parasti izstrādā katru modeli, ņemot vērā konkrētu braukšanas stilu. Tāpēc, izvēloties kalnu velosipēdu, vispirms jāizlemj, kur un kā ar to brauksiet. Kalnu velosipēdi ir sadalīti četros galvenajos veidos: krosa (cross country), taku (trail), kalnu un nobrauciena. Krosa kalnu velosipēdi ir īpaši piemēroti gariem attālumiem paugurainās vietās. Tie var uzturēt pietiekami lielu ātrumu, braucot pa labvēlīgākām, gludākām virsmām. Tie gan vairāk piemēroti kā instruments izturības sportam, kur mērķis ir pieveikt tieši pēc iespējas lielāku distanci, nevis braukt ātrāk. Krosa velosipēdi ir viegli, tāpēc ilgstoša pedāļu mīšana rada mazāk problēmu. Parasti amortizācijas mehānismi tiem ir uzstādīti tieši priekšpusē nevis aizmugurē. “Trail” kalnu velosipēdi atvieglo braucienu kalnā un nobraucienu no kalniem. Labākie šāda veida kalnu velosipēdi nebaidās no nelīdzena reljefa. Tos var izmantot, lai apietu mežonīgus šķēršļus un izklaidētos līdzenās vietās. Daudzi šķēršļi šādam velosipēdam būs smieklīgi, un vienīgās pēdas, kas paliks pēc šāda izbrauciena, iespējams, būs tikai netīrumi, kas atgādinās par patīkamo braucienu pa meža taku. “Trail” kalnu velosipēdiem parasti ir amortizācija gan priekšā, gan aizmugurē. Kalnu velosipēdi, kas pazīstami arī kā “enduro”, var pacelt visu riteņbraukšanas pieredzi nākamajā līmenī. Šāds velosipēda modelis braukšanu caur dabiskiem šķēršļiem padara vēl ātrāku un agresīvāku. Šim velosipēdam var būt grūtāk pārvarēt nelīdzeno reljefu nekā “trail” velosipēdam, taču ir maz, kas var līdzināties šāda veida kalnu velosipēdam, ja runa ir par stāviem kalniem un nogāzēm. Arī “enduro” kalnu velosipēdiem parasti ir amortizācija gan priekšā, gan aizmugurē. Kalnu velosipēdi, kā norāda nosaukums, ir labākie kalnu velosipēdi, kad jādodas lejā no kalna. Tie ir paredzēti, lai pēc iespējas ātrāk izdotos nobraukt no dažāda stāvuma nogāzēm. Izklaidējieties ar vēsmām un pacēlumiem, līdz pat kalna apakšai. Ja runa ir par atgriešanos kalnā, tas ir cits jautājums. Tā nebūs šāda veida velosipēda spēcīgākā īpašība, bet, protams, tas ir iespējams. Šiem kalnu velosipēdiem parasti ir pilna piekare priekšā un aizmugurē. Labākie kalnu velosipēdi: ko meklēt? Izmērs. Katram velosipēdam ir vairāki izmēri, kurus var izvēlēties, lai noteiktu konkrētajam cilvēkam piemērotāko variantu. Tam nepieciešamas zināšanas par topošā braucēja augumu, rāmja izmēru un augstumu, kā arī riteņa diametru. Bet pat ar to var nepietikt. Katrs velobraucējs, uzkāpjot uz noteikta velosipēda, var justies pavisam savādāk. Tāpēc noteikti nav ieteicams iegādāties kalnu velosipēdu tikai pēc "skata". Tas ir jāizmēģina: ne tikai apsēsties, bet arī izbraukt ar to. Tikai šādā veidā ir iespējams būt pilnīgi pārliecinātam, ka tas būs labākais kalnu velosipēds tieši šim cilvēkam. Amortizācija. Kalnu velosipēdiem parasti ir viens no trīs veidu amortizācijas mehānismiem. Priekšējā piekare palīdz samazināt velosipēda konstrukcijas kopējo svaru (jo aizmugurē nav amortizatora), padarot to efektīvu, braucot kalnā. Pilnīga amortizācija (ja amortizatori ir uzstādīti gan velosipēda priekšpusē, gan aizmugurē) daudz labāk neitralizē triecienus pret nelīdzenu ceļa segumu, bet piešķir velosipēdam lielāku svaru. Tāpēc braukšana kalnā var prasīt nedaudz vairāk enerģijas un piepūles. Ir kalnu velosipēdi, kuriem nav amortizācijas. Šajā gadījumā to parasti nomaina platas un biezas riepas, kas it kā peld pa nelīdzenām virsmām, daļu no tām absorbējot. Riteņa diametrs. No dažādiem ražotājiem var būt pieejamas dažādas riteņu diametra iespējas. Tomēr 26, 27,5 un 29 collu diametra riteņi tiek uzskatīti par kalnu velosipēdu standartu. 26 collu riteņiem vieglāk būtu "jāpaņem" asākus pagriezienus, un tiem ir jābūt pietiekami viegliem un izturīgiem. Bet ne tik viegliem, ja nākas nokļūt uz akmeņainām virsmām. Velosipēds ar 27,5 collu riteņiem labāk reaģē uz riteņbraucēja kustībām, ātri pārvietojas un pietiekami viegli attīsta lielāku ātrumu. 29 collu riteņiem ir vislabākā saķere ar virsmu, kas ļauj viegli pārvarēt dažādus dabiskos šķēršļus. No otras puses, tiem ir vislielākais svars, tie ir visgrūtāk manevrējami un nav tik ātri. Labākajiem kalnu velosipēdiem patiešām ir ko piedāvāt: aktīvi sportot brīvā dabā, jautras brīvā laika aktivitātes, neizsīkstošu adrenalīna avotu. Tomēr daži cilvēki vēlas kaut ko gudrāku un modernāku. Varbūt Jūs esat viens no šiem cilvēkiem? Tad vajadzētu padomāt par elektriskā velosipēda iegādi. Mēs esam sagatavojuši vēl vienu rakstu par to, kurš ir labākais elektriskais velosipēds.

Riteņbraukšana ir ļoti vērtīga nodarbe gan kā sports, gan kā brīvā laika pavadīšanas veids. Tā ir jautra nodarbe un, tajā pašā laikā, labvēlīgi ietekmē veselību, turklāt tas ir videi draudzīgs pārvietošanās veids. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai bērniem iepatiktos braukt ar velosipēdu no tā brīža, kad viņi pirmo reizi uzsāks mīt velosipēda pedāļus. Kādā veidā tad to panākt, ja bērnu velosipēdiem ir tik daudz dažādu modeļu, kas atšķiras pēc svara, riteņu izmēra un citiem aspektiem? Lai Jums būtu vismaz nedaudz vieglāk izlemt, zemāk ir šobrīd labāko bērnu velosipēdu saraksts, kurā Jūs varētu atrast sev piemērotāko. „Esperia 9600 MTB“ velosipēds Tas ir pārsteidzošs bērnu velosipēds iesācējiem, ar 18 collu izmēra riteņiem. Vēl ir pieejams arī mazāka izmēra variants „Esperia 9770 MTB“, kuram ir 14 collu diametra riteņi. Šim velosipēdam ir graciozs, bērnišķīgs dizains un gaiši zila debesu krāsa. Tā ķēdes ir pilnībā nosegtas, kas nodrošina, ka starp tām neiesprūdīs bērna apģērbs. „Corelli Formula 20“ velosipēds Šim velosipēdam ir papildu riteņi, kas noteikti noderēs, ja Jūsu bērns vēl nejūtas pārliecināts braukt ar divriteņu velosipēdu, vai tikai ir iesācis riteņbraukšanas apmācības. Šis bērnu velosipēds ar 20 collu riteņiem spēs atbalstīt pat pusaudzi vecumā no 7-13 gadiem. Izturīga un viegla konstrukcija nodrošinās, ka velosipēds bērnam ir viegli vadāms un pietiekami ilgstoši saglabāsies izturīgs pret nodilumu. „Romet Jolene 24“ velosipēds Bērnu velosipēdi ar 24 collu riteņiem parasti ir piemēroti bērniem no 8 gadu vecuma līdz agrīnam pusaudža vecumam. „Romet“ tieši to arī piedāvā! Tie ir viegli bērnu velosipēdi, ar kuriem ir ērti braukt un tie ir īpaši izturīgi! To nodrošina nedaudz dārgāks, bet izturīgāks tērauda rāmis. Velosipēdam ir pat 24 pārnesumi. „Passati Cheetah“ velosipēds Ja Jūs interesē bērnu velosipēdi ar 16 collu riteņiem, šis modelis var būt tieši tas, kas Jums ir nepieciešams. Šis ir velosipēds ar papildu riteņiem bērniem, kuri tikai mācās ar to braukt. Protams, ka riteņi ir noņemami, tāpēc, kad pienāks laiks, bērns varēs braukt arī uz diviem riteņiem. Velosipēds izceļas ar savu košu, gaiši zaļu krāsu. Tas ir vislabāk piemērots bērniem vecumā no 4-6 gadiem. „Monteria Limber 20“ velosipēds Labākajiem bērnu velosipēdiem ir jābūt izturīgiem. Un tieši šis velosipeds ir tas, kas nepieciešams – tas ir izstrādāts, lai izturētu triecienus un intensīvu lietošanu. Velosipēdam ir baltas krāsas tērauda rāmis. Tam priekšā ir bagāžnieks un grozs mantām. Un polsterētie gumijas rokturi padara braukšanu un velosipēda vadīšanu vēl ērtāku. „Esperia 9900 Mascotte MTB12“ velosipēds Šis velosipēds izceļas ar savu izturīgu konstrukciju. Tik spēcīgs, ka varētu pat uzturēt divus bērnus (tikai nemēģiniet to darīt mājās). Skaists dizains, sarkanas un baltas krāsas kombinācija - Jūsu bērns noteikti izcelsies no pūļa. Velosipēda riteņi ir izgatavoti no metāla, bet rokturi no gumijas. Šim 12 collu velosipēda modelim ir treniņriteņi, un tāpēc tas ir lieliski paredzēts maziem bērniem. „Popal Daily Dutch Basic“ velosipēds Šis velosipēds, pateicoties tā "vintāžas" dizainam, atgriezīs Jūs sešdesmitajos gados. Tik nerādiet to saviem vecvecākiem, ja vien nevēlaties redzēt viņu acīs nostalģisko atmiņu asaras. Tomēr Jūs noteikti varat droši ļaut savam bērnam izmēģināt šo velosipēda modeli. Mājīgas pasteļkrāsas un vecmodīgs velosipēda dizains piešķir šim modelim īpašu šarmu. Priekšā ir piestiprināts zvaniņš, aizmugurē – turētājs mantām. „Capriolo MTB CTX200“ velosipēds Šis modelis ir unikāls ar to, ka tam ir izcila konstrukcija un "izturīgs" dizains ar tērauda rāmi. Pat mazākās Jūsu atvasītes kāros pēc šī modeļa. Šis velosipēds ar 20 vai 24 collu diametra riteņiem ir paredzēts tikai pieaugušiem bērniem. Velosipēdu ir iespējams bremzēt ar pedāļiem vai bremzēm, kas ir piestiprinātas pie roktura. Ir pieejami vairāki varianti ar dažādām krāsu kombinācijām. „Azimut Julie 24“ velosipēds Tas ir viena pārnesuma, alumīnija rāmja velosipēds ar klasisku krēmkrāsas dizainu. Šis velosipēds, iespējams, ir labākā izvēle visā meiteņu velosipēdu tirgū. Regulējams sēdekļa un stūres augstums. Velosipēds ir lieliski piemērots braukšanai ne tikai pa līdzeniem pilsētas ceļiem, bet arī pa lauku ceļiem. Priekšā ir uzstādīts stilīgs grozs mantu uzglabāšanai. „Goetze Core 20“ velosipēds Ļoti viegls, kvalitatīvs, stiprs un izturīgs velosipēds ir piemērots tiem bērniem, kuriem patiešām patīk piedzīvojumi. Bruģis, asfalts, lauku ceļš vai pat dubļi – neviens ceļa segums nenobiedēs šī modeļa velosipēdu. 20 collu riteņu izmērs ir piemērots vecākiem bērniem. Šis velosipēds izceļas ar savu daudzpusību, jo ar to ir viegli braukt un manevrēt gan iesācējiem, gan arī pieredzējušiem mazajiem riteņbraucējiem. Mēs esam piedāvājuši dažus no labākajiem bērnu velosipēdiem, kas šobrīd ir pieejami tirgū. Joprojām nezināt, kādu tieši izvēlēties savam bērnam? Pats par sevi saprotams, ka pirms pirkšanas ir jāapsvēr dažādas nianses. Pretējā gadījumā pat labākie bērnu velosipēdi var nebūt piemēroti tieši Jūsu atvasītei. Viens no parametriem, pēc kura ir jāizvēlas velosipēds, ir cilvēka augums. Tāpēc citā rakstā mēs izstāstīsim, kāds velosipēds ir vispiemērotākais atbilstoši cilvēka augumam.

Daudzi cilvēki ir iecienījuši hibrīda velosipēdus to komforta dēļ: taisni rokturi un vertikāls sēdeklis ļauj justies ērti, un platākām riepām ir lieliska saķere ar virsmu. Hibrīda velosipēds - tas ir ļoti universāls transportlīdzeklis. Šos velosipēdus ir iespējams izmantot uz dažādiem ceļa segumiem, ka arī izmantot dažādiem mērķiem: braukšanai uz darbu, atpūtai, sportam, piedzīvojumiem, ceļojumiem un daudz kam citam. Bet katram modelim tomēr ir savas stiprās un vājās puses. Tātad, kam ir jāpievērš uzmanība, izvēloties velosipēdu, lai iegādātos sev piemērotāko? Hibrīda velosipēds: kas tas ir? Ja braucot ar šosejas velosipēdu no asfaltēta ceļa labāk nonogriezties, un kalnu velosipēds ir lieliski piemērots bezceļiem, tad hibrīda velosipēdam ir abas šīs iespējas, jo - tām ir labākās šosejas un kalnu velosipēda īpašības divi vienā. Hibrīda velosipēds ir izstrādāts, lai apkalpotu patērētāju pēc iespējas daudzpusīgākā veidā: braukšanai pa pilsētu, uz darbu, nedēļas nogalēs izbraucieniem laukos, mežos un tā tālāk. Tātad, kas ir hibrīda velosipēds? Pēc savas konstrukcijas un īpašībām tas vairāk atgādina kalnu velosipēdu, nevis šosejas. Platākas riepas nekā parastajiem šosejas velosipēdiem palīdz uzturēt lielāku stabilitāti. Hibrīda velosipēda daudzpusība atspoguļojas tā detaļās: tam parasti ir dubļusargi, mantu glabātuve, pudeļu turētāji, slēdzenes un citas lietas, kas ļauj velosipēdu izmantot dažādās situācijās.  Hibrīda vai kalnu velosipēds – var būt grūti izvēlēties, ņemot vērā šo velosipēdu veidu līdzīgumu. Tomēr hibrīda velosipēdi brauks ātrāk, atvieglojot manevrēšanu pilsētas ielās, jo tie pēc konstrukcijas ir vieglāki nekā kalnu velosipēdi. Tātad, ja tas Jums ir aktuāli, izvēlieties hibrīda velosipēdu. Velosipēda pārnesumi Pārnesumu skaita ziņā velosipēdu izvēle ir ļoti plaša, taču labākajiem hibrīda velosipēdiem var būt no 1 līdz 27 pārnesumiem vai pat vairāk. Apsvērot nepieciešamo pārnesumu skaitu, svarīgākais ir novērtēt, kādos apstākļos plānojat braukt un kāda ir Jūsu fiziskā sagatavotība. Ja Jūs daudz braukājat kalnainās vietās un fiziski tas Jums nav viegls uzdevums, tad labāk ir izvēlēties hibrīda velosipēdu ar lielāku pārnesumu skaitu. Ja Jums ir daudz spēka vai galvenokārt braukājat pa līdzenām vietām, Jums nav nepieciešams daudz pārnesumu. Šajā gadījumā Jūs ietaupīsiet svara ziņā (velosipēds būs vieglāks), jo mazāk ir pārnesumu – jo vieglāks tas ir un vieglāk ir vadāms pats hibrīda velosipēds. Velosipēda amortizācija Labākie hibrīda velosipēdi bieži tiek ražoti vispār bez amortizatoriem, jo ​​tie palielina svaru un samazina pedāļu mīšanas efektivitāti. Braucot pa bruģētām ietvēm, veloceliņiem vai vienkārši asfaltu, par amortizāciju var aizmirst, uz šiem segumiem hibrīda velosipēds brauks kā pa sviestu arī bez tiem. Tomēr par amortizāciju ir vērts padomāt, ja dzīvojat pilsētā, kurā ir daudz bedrīšu un ietvju. Dažiem hibrīda velosipēdu modeļiem uz priekšējā riteņa ir amortizatori, kas absorbē triecienu un padara braukšanu patīkamāku. Velosipēda bremžu tips Hibrīda velosipēdi parasti tiek ražoti ar loku bremzēm vai disku bremzēm. Kā jau pats nosaukums norāda, loka bremžu kluči tiek uzstādīti uz diskiem. Šādas bremzes ir ekonomiskas, uz tām ir viegli ieraudzīt nodilumu un, ja nepieciešams, tās ir viegli nomaināmas. No otras puses, šāda veida bremzēm pakāpeniski nodilst diski, līdz galu galā var būt nāksies mainīt pat visu velosipēda riteni. Šādām bremzēm ir mazāka bremzēšanas jauda un mazāka efektivitāte, braucot pa slapju vai dubļainu ceļa segumu. Disku bremžu kluči tiek uzstādīti uz riteņa diska centrā esošo rotoru. Šāda veida bremzes darbojas efektīvāk pat visnelabvēlīgākajos ceļa apstākļos, īpaši braucot lejup no kalna. Turklāt, no tām nenodilst riteņa disks. Taču šādas bremzes ir grūtāk kopt, un, ja būs nepieciešams, to nomaiņa būs dārgāka. Hibrīda velosipēda rāmja tips Hibrīda velosipēdu rāmji parasti tiek izgatavoti no alumīnija, tērauda vai oglekļa šķiedras. Lielākajai daļai hibrīda velosipēdu ir alumīnija rāmji, kas ir viegli, pietiekami spēcīgi un stingri, kā arī izdevīgi naudas ziņā. Tomēr alumīnija rāmji neabsorbē ceļa nelīdzenumus, kas var radīt zināmas neērtības, braucot bezceļa apstākļos. Tērauds ir elastīgāks un stiprāks par alumīniju un palīdz nodrošināt vienmērīgu braukšanu. Oglekļa šķiedra ir gan vieglāka, gan izturīgāka par alumīniju un tēraudu, taču tā ir daudz dārgāka. Tātad, pērkot hibrīda velosipēdu ar oglekļa šķiedras rāmi, Jums būs jārēķinās ar lielāku naudas ieguldījumu. Taču tas būs lielisks ieguldījums vēl labākam braucienam. Tātad, mēs esam noskaidrojuši labāko hibrīda velosipēdu galvenās īpašības, kas varētu palīdzēt Jums izlemt, vai Jums ir nepieciešams šāda veida velosipēds. Izvēloties savu hibrīda velosipēdu, pārliecinieties, vai tas Jums ir piemērots, un Jūs brauksiet ar to ērti un patīkami. Pievērsiet uzmanību riteņu izmēram, augstumam un citam. Lai iegūtu vairāk padomu, lasiet mūsu nākamo rakstu - kā pareizi izvēlēties velosipēdu.