kolagēns

Kolagēns kā uztura bagātinātājs patlaban ir populārs ne tikai sportistu vidū. Daudzi ikdienā lieto kolagēna pulverus, kokteiļus, tabletes vienkārši tādēļ, lai uzturētu sevi labā fiziskā un emocionālā formā. Pēc būtības kolagēns ir viena no izplatītākajām olbaltumvielām mūsu ķermenī. Uzņemot to papildus, jau pēc mēneša-diviem var pārliecināties par efektivitāti – āda kļūst elastīgāka un līdzenāka (mazinās krunciņas), nostiprinās nagi, sāk ātrāk augt mati, mazinās locītavu sāpes (ja tādas bijušas), paātrinās vielmaiņa un attiecīgi kļūst vienkāršāk atbrīvoties no liekā svara. Sevišķi labvēlīgi šis uztura bagātinātājas ietekmē cilvēkus vidējos un cienījamos gados, kuriem dabīgā kolagēna izstrāde krietni palēninās. Minēto ieguvumu klāsts, protams, vilina arvien vairāk cilvēku sākt lietot uzturā kolagēnu. Jautājums vien, kurš ir labāks, jo piedāvājums ir ārkārtīgi plašs. Šajā ceļvedī izklāstīsim svarīgāko par kolagēna produktu izvēli, kā arī minēsim TOP produktus – ātrai, vienkāršai un trāpīgai izvēlei. Dzīvnieku, zivju vai augu izcelsmes kolagēns – ar ko tie atšķiras? Pastāv trīs kolagēna veidi – dzīvnieku, zivju un augu izcelsmes. Dzīvnieku kolagēnu iegūst no liellopu skrimšļiem, cīpslām, placentas vai arī mājputnu kauliem un dzīslām. Dzīvnieku izcelsmes kolagēna priekšrocības ir tādas, ka tas ātri uzsūcas organismā un ir pieejamāks cenas ziņā. Jūras izcelsmes kolagēna iegūšanai kalpo jūras zivju āda un asakas. Pierādīts, ka šāds olbaltumvielu veids ir efektīvs kustību un balsta aparātam (kaulu stiprināšanai, zemākiem osteoporozes riskiem), kā arī papildus pozitīvi ietekmē ādas un matu veselību un skaistumu. Augu izcelsmes kolagēns. Iepriekš uzskatīja, ka kolagēns kā olbaltumviela sastopams tikai cilvēka un dzīvnieku organismos. Patlaban arvien populārāka kļūst kolagēna iegūšana no graudzālēm, kaut gan tā efektivitāte joprojām izsauc jautājumus. Svarīgi! Kolagēna veida izvēle ir jāpielāgo sava organisma individuālajām vajadzībām. Ja Jūs uztrauc problēmas ar locītavām, efektīvāks šajā gadījumā būs dzīvnieku kolagēns. Estētiskajam efektam, “pretnovecošanās tūrēs” labākus rezultātus panāk ar jūras izcelsmes kolagēnu. Attiecībā uz augu kolagēnu, kā jau minējām, efektivitāte joprojām nav līdz galam pārbaudīta. Taču tā viennozīmīgi būs piemērotākā izvēle vegāniem. Kolagēna tips – arī tas ir ņemams vērā Ja pētījāt kolagēna produkciju, noteikti ievērojāt, ka aprakstā parasti minēts, kāda tipa ir konkrētais produkts. Dabā pastāv ap 28 dažādiem kolagēna tipiem. Kā uztura bagātinātāji ir pieprasīti lielākoties trīs tipi. I. kolagēna tips ir izplatītākais un tas ir nepieciešams visiem orgāniem un audiem, jo nodrošina to elastību, uztur normālu ūdens balansu un palīdz pilnvērtīgi uzsūkties vitamīniem un minerālvielām. II. tips ir locītavām, saitēm un cīpslām svarīgais kolagēns. Tas atrodams visos saistaudos. III. tips ir olbaltumvielas, kas nepieciešamas audiem, lai tie pastāvīgi izstrādātu elastīnu. Ādas tvirtums un jaunība, kustīgo orgānu elastība – lūk, kāds ir elastīna darbības lauks. Tādējādi, labākais kolagēns Jūsu skaistumam ir I. un III. tipa olbaltumvielas. Saglabājot audos nepieciešamo mitruma līmeni un citādi pozitīvi ietekmējot organismu, tāds kolagēns nodrošinās ādai gludumu un tvirtumu, matiem – spīdumu un apjomu, nagiem - spēku. Savukārt kustību brīvībai jeb locītavām efektīvāks ir II. tipa kolagēns. Tas sekmēs saistaudu atjaunošanu un uzturēšanu labā formā, “sargās” kustību-balsta aparātu pat pie intensīvām slodzēm. Svarīgi! Nepietiek vien zināt, kurš kolagēna tips un veids Jums piemērotāks. Labvēlīgam rezultātam to nepieciešams arī pareizi uzņemt. Piemēram, II. tipa kolagēnu jālieto atsevišķi no uztura bagātinātājiem, kas satur I. un III. tipa olbaltumvielas. Kolagēnu lieto kursa veidā, kura vidējais ilgums ir 2-3 mēneši. Efektivitāte būs augstāka, ja līdz ar to uzņemt C vitamīnu. Vairāk par šiem momentiem varat izlasīt citā mūsu ceļvedī – “Kas ir kolagēns? Kolagēna lietošana”. Lietot šķidro kolagēnu, pulverveida vai tabletēs? Kad esat tikuši skaidrībā ar Jums nepieciešamo kolagēna tipu un veidu, vēl būtu jāizvēlas tā uzņemšanas forma. Šis produkts mēdz būt pulverveidīgs, šķidrs, tabletēs un kapsulās. Pulverveida kolagēnu atšķaida ar ūdeni. Tādā veidā olbaltumvielas samērā ātri uzsūcas no gremošanas trakta – process sākas apmēram 30 minūtēs pēc lietošanas. Šis ir ērts un efektīvs veids, kā ikdienā uzņemt kolagēnu mājas apstākļos. Pateicoties dabīgajām piedevām, bieži vien arī garšīgs. Šķidrais kolagēns izceļas ar augstu olbaltumvielu saturu, kuras uzsūcas gandrīz uzreiz. Šo veidu biežāk izvēlas sportisti uzreiz pēc fiziskām slodzēm vai arī cilvēki, kuriem nepieciešama ātra un intensīva palīdzība locītavām. Pie priekšrocībām var minēt, ka produkts uzreiz gatavs lietošanai, tā garša ir uzlabota ar dabīgām piedevām un sastāvs bieži ir bagātināts ar vitamīniem. Kapsulas. Kolagēnam želatīna kapsulās nav nedz garšas, nedz smaržas. Deva ir precīzi dozēta, nekas nav jāatšķaida - tikai jānorij kapsula. Lietošanas komforts ir galvenais iemesls, kāpēc daudzi izvēlas uzņemt kolagēnu tieši kapsulās. Tās var ņemt līdzi pat ceļojumā. Tabletes, salīdzinoši ar kapsulām, satur mazāku kolagēna devu, taču parasti ir bagātinātas ar vitamīniem un mikroelementiem. Ja Jums nepieciešams kompleksi atbalstīt savu organismu, tā ir īsta izvēle! Labākie kolagēna produkti skaistumam un veselībai Pārliecība par produkta kvalitāti un efektivitāti, ko apliecina daudzas lietotāju atsauksmes – pēdējais, bet ļoti svarīgais kolagēna produkcijas izvēles kritērijs. Piedāvājam Jums šo sarakstu ar TOP produktiem pēc pircēju un speciālistu domām.  COLLAGEN PLUS Ogas DION SPORTLAB. Šis kolagēna veids būs īstais, ja ikdienā nodarbojaties ar sportu vai vienkārši piekopjat kustīgu dzīvesveidu. Paaugstinātā slodzē nepieciešamība pēc olbaltumvielām aug, un Collagen Plus Ogas produkts ar augsti hidrolizētiem mazmolekulāriem kolagēna peptīdiem spēs pilnvērtīgi “nosegt” šo pieprasījumu. Produkts ir optimizēts ātrai un pilnīgai asimilācijai. Izšķīdiniet divus mērkausiņus pulvera 200-500 ml ūdens un baudiet savu kokteili, kuram ir patīkama garša (dabīgie aromatizētāji). Sastāvā ietilpstošie ogu ekstrakti (acerolas un mežrozīšu), kā arī C vitamīns palīdzēs pulverim ātrāk uzsūkties un vēl labvēlīgāk ietekmēt pašsajūtu. Collagen + Vitamin C OstroVit. Arī šis augsti kvalitatīvais pulverveida uztura bagātinātājs paredzēts aktīvā dzīvesveida piekritējiem. Tāpat tas ir ieteicams cilvēkiem ar izteiktām ādas, locītavu, kaulu problēmām (piem., osteoporozi). Uzturviela OstroVit Collagen + Vitamin C veidota no divām sastāvdaļām, kuras pastiprina viena otras iedarbību. Produkta lietošana kursa veidā uztur labā formā kustību-balsta sistēmu un muskuļus, kā arī labvēlīgi ietekmē ādas elastību un tvirtumu, smaganu un asinsvadu veselību. Lietot OstroVit Collagen + Vitamin C būs pavisam vienkārši - tam ir patīkama garša.  Doctors’s Best Collagen Types 1 & 3 + Vitamin C (tabletēs). Ja esat ļoti mobils cilvēks, Jums būs ērtāk uzņemt kolagēnu tabletēs vai kapsulās. Šis Collagen Types 1 & 3 + Vitamin C no ASV ražotāja Doctors’s Best ir ļoti efektīva un lietošanai ērtā izvēle! Produkts satur hidrolizētu I. un III. tipa zivju kolagēnu, kas viegli uzsūcas un ir ideāls apvienojums ne tikai veselības, bet arī skaistuma uzturēšanai. Iedarbību pastiprina sastāvā ietilpstošais C vitamīns. Produktam nav smaržas un garšas, tas uzreiz ir gatavs lietošanai – nav jāatšķaida.  NOW BioCell Collagen Hydrolyzed Type II (tabletēs). BioCell Collagen Hydrolyzed Type II produkts ir viens no labākajiem kolagēniem tabletēs. Tikai, kā jau II. tipa kolagēns, tā primārais iedarbības “lauciņš” ir locītavas, cīpslas un saites jeb mūsu kustību-balsta aparāts. Ja Jums nepieciešams ārstēt locītavas, tā ir piemērotākā izvēle! Vistas krūtiņu skrimšļu komplekss ar hidrolizētu kolagēnu sastāvā stiprinās Jūsu saistaudus, kaulus un zobus. Produkts nesatur ĢMO, alergēnus, cukuru, sāli, cieti, raugu, pienu, soju, konservantus u.c. piedevas. Viegli lietot – var paņemt līdzi, lai kurp Jūsu dotos.  ICONFIT WHEY + Collagen. Premium protein. Produktā apvienoti divi olbaltumvielu veidi ar augstāko reitingu sporta pasaulē – proteīns un kolagēns! Ja treniņi ir Jūsu aizraušanās, premiālās klases produkts WHEY + Collagen. Premium protein sekmēs efektīvāku muskuļu attīstību un palīdzēs muskuļiem un organismam ātrāk atgūties pēc slodzēm. Tāda olbaltumvielu kombinācija pasargā sportistu locītavas, veicina to dzīšanu, ja tika gūtas traumas. Produkts ātri uzsūcas organismā un ir bagātināts ar veselīgām prebiotikām - Oraft ™ šķiedrām! Col Du Marine – jūras zivju kolagēns. Col Du Marine produkts ir jūras kolagēna peptīdi tīrā veidā – bez piedevām. Šis I. un III. tipa kolagēns ir viena no populārākajām piedevām skaistumam un jaunībai. Olbaltumvielas nodrošina visu saistaudu spēku, uztur ādas, nagu un matu veselību un skaistumu. Sevišķi lietotāji atzīmē estētisko efektu. Pēc Col Du Marine jūras kolagēna kursa mazinās grumbiņas, pigmentācija, rozācijas izpausme, āda intensīvāk piesātinās ar mitrumu, līdz ar ko izskatās starojošāka un tvirtāka, mati kļūst spīdīgāki, nagi – stiprāki. Arī atbrīvoties no liekā svara kļūst vieglāk, jo paātrinās vielmaiņa. NeoCell Marine Collagen (kapsulās). Ja meklējat kolagēnu Jūsu skaistumam un jaunībai, kuru būtu viegli uzņemt, tāds ir NeoCell Marine Collagen kapsulās. Sastāvs iekļauj I. un III. tipa hidrolizētu jūras zivju kolagēnu, kas ātri uzsūcas. Papildus tam produktā ietilpst C vitamīns, hialuronskābe, B6 un B12 vitamīni, cinks un varš, līdz ar ko NeoCell Marine Collagen iedarbojas kompleksi. Ne velti cena ir augstāka par vidējo.  Col Du Marine Beauty Peptides Formula ar hialuronskābi. Beauty Peptides Formula no Col Du Marine neatstās nekādas izredzes vecumam un ādas sausumam. Produktā ietilpst vairākas spēcīgas iedarbības komponentes: kolagēns, hialuronskābe, bambusa ekstrakta komplekss un C vitamīns. Papildus ieguvumiem no kolagēna lietošanas, bambusa ekstrakts intensīvi atjaunos jebkura tipa ādu. Savukārt hialuronskābe jau sen ir TOP produkts perfektam ādas izskatam. Col Du Marine Beauty Peptides Formula komplektā ir nelielas paciņas, kuras var ērti paņemt līdzi un lietot pat darbā vai ceļojumā, izšķīdinot sulā, tējā, ūdenī, kafijā utt. Collagen Peptides Heles Nutrition. Arī šis ir premiāls kolagēns Jūsu skaistumam un veselībai. Collagen Peptides Heles Nutrition nesatur piedevas, alergēnus, cukuru, glutēnu, laktozi un ĢMO, līdz ar ko ir piemērots ikvienam, kurš vēlas parūpēties par savu veselību. Sastāvdaļa ir viena un vienkārša – liellopu kolagēna peptīdi, taču tie satur gan I., gan III. tipa hidrolizētu kolagēnu, sniedzot maksimālu estētisko efektu. Produkts palīdz noturēt dermā tai nepieciešamo mitrumu, lai Jūsu āda būtu gluda un starojoša. Ļoti labvēlīgi ietekmē locītavu kustīgumu, novērš priekšlaicīgu skrimšļu nodilumu.  Maxler Collagen Hydrolysate Tie ir tīrie glikoproteīna peptīdi, kas izgājuši speciālo apstrādi maksimālajam efektam. Produkts darbojas kompleksi, taču visvairāk noderēs intensīvu fizisko slodžu periodā, lai saglabātu locītavu, skrimšļu, cīpslu, saišu veselību. Papildus tam stiprināsies mati un nagi, turēsies tonusā āda. Preparātam ir neitrāla smarža un garša – to var lietot kā ar ūdeni, tā citiem dzērieniem vai arī iejaukt ēdienā (piem., jogurtā). Noslēgumā vien jāpiebilst, lai kuru kolagēna produktu Jūs izvēlētos, pirmās izmaiņas pašsajūtā un izskatā, visticamāk, Jūs pamanīsiet jau pēc 3-4 produkta lietošanas nedēļām. Vēl iespaidīgākam efektam papildus iekšķīgai kolagēna uzņemšanai, vērts izmantot arī produkciju ārējai lietošanai. Piemēram, krēmi un serumi ar kolagēnu sastāvā ir efektīvi pret grumbiņām – tie mitrina, mīkstina, izlīdzina, intensīvi atjauno ādu. Savukārt šampūni, kondicionieri un serumi uz kolagēna bāzes padara matus stiprus, spīdīgus un gludus, novēršot neestētisko pūkošanos pēc to mazgāšanas. Nav šaubu, ka efekts no ārējo un iekšķīgi lietojamo produktu kombinācijas iepriecinās Jūs vēl vairāk!

Ja vēl pirms dažiem gadiem par kolagēnu mēs dzirdējām kā par spēcinošu un atjaunojošu sastāvdaļu matu un ādas kopšanas līdzekļos, tagad arvien biežāk kolagēns figurē kā uztura bagātinātājs. Kolagēna kokteiļi un tabletes kļuvuši ļoti populāri ne tikai sportistu vidū, bet ikvienam, kas vēlas uzturēt sevi labā fiziskā un emocionālā formā. Daži jau pat nespēj iedomāties savu ikdienu bez ierastās kolagēna kokteiļa devas. Par to, ko tādu sevišķu sniedz mums kolagēns un kā to pareizi uzņemt, uzziniet mūsu sagatavotajā ceļvedī par un ap kolagēnu! Kāpēc jālieto kolagēns? Kolagēns ir olbaltumviela, kas spēlē svarīgu, ja ne galveno (!) lomu mūsu organisma veselībā, jo kolagēns ir viens no izplatītākajiem olbaltumvielu veidiem ķermenī. Kopumā olbaltumvielas sastāda 15-20% no cilvēka ķermeņa masas un to uzdevums ir veicināt augšanu, “būvēt” un attīstīt organismu. Konkrēti kolagēna funkcija ir kalpot par bāzi saistaudiem, kas savieno un satur mūsu organismu vienā veselumā. Iekšējo orgānu audi, balsta un kustību aparāts, asinsvadi, cīpslas, mati, nagi un, protams, āda – nekas šis nevarētu pastāvēt bez kolagēna un pie tādiem apstākļiem nevarētu pastāvēt arī cilvēks. Tādēļ par kolagēna krājumiem organismā tiešām būtu jāaizdomājas un tie jāpapildina. Ja krājumi sāks izsīkt, organisms nevarēs darboties saliedēti, un cilvēks ātri vien izjutīs to kā veselības un pašsajūtas pasliktināšanos. Blāvi mati, āda ar ātri progresējošām vecuma izpausmēm, trausli nagi, regulāras problēmas ar zobiem, nepatīkamas sajūtas locītavās un muskuļos – tie ir tikai mazākie no simptomiem, kas ir cieši saistīti ar kolagēna trūkumu organismā. Un daudziem tie kļūst izteikti jau pēc 25 gadu vecuma, kad novecošanās procesu ietekmē dabiskā kolagēna izstrāde organismā sāk palēnināties. Gadiem ritot, kolagēna zudumi organismā paliek arvien lielāki. Pēc 50 gadiem tie sastāda jau ap 10%, bet pēc 70 gadiem – līdz pat 40%. Pat ja šķiet, ka Jums vēl tālu līdz šiem cipariem, jau niecīgs kolagēna izstrādes samazinājums ievieš pirmās nelabvēlīgās pārmaiņas. Tieši tādēļ 25+ vecums tiek uzskatīts par sākumpunktu, kad vajadzētu parūpēties par kolagēna uzņemšanu uztura bagātinātāju veidā. Apskatīsim detalizētāk, kā tas var palīdzēt cīnīties ar nepatīkamām kolagēna trūkuma izpausmēm un ilgtermiņā pat uzlabot Jūsu veselību un skaistumu. Kolagēns veselībai – kauliem, muskuļiem un pat sirdij Artrīts jeb locītavu iekaisums, kaulu trauslums, sāpes muskuļos ne tikai ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti, bet paaugstina risku gūt traumas, piemēram, lūzumu, pat pie neliela kritiena. Kolagēna papildus uzņemšana palīdz uzturēt ķermeņa “karkasa” veselību, lai Jūs varētu pilnvērtīgi ļauties savām ikdienas gaitām, nedomājot un neciešot no nopietnām saslimšanām. Kolagēns locītavām ir kā glābiņš no to sairšanas vecuma un fizisko slodžu ietekmē. Kolagēns formē savdabīgu tīklu jeb karkasu skrimšļiem un tādejādi mazina risku tos satraumēt. Ja locītavās bieži izjūtas sāpes, pēc ilgstošākas kolagēna lietošanas tās sāks mazināties, jo izzudīs sāpju avots - iekaisums. Arī cīpslas kļūs elastīgākas, bet Jūsu vēlme izkustēties - aktīvāka. Kolagēns kauliem. Kolagēns stiprina kaulus un mazina osteoporozes jeb kaulu sairšanas risku, kas nav tukša skaņa visiem, kam ir ap un pāri 50 gadiem. Stiprināt kaulus šajā vecumā ir viens no svarīgākajiem uzdevumiem, lai varētu turpināt pilnvērtīgi strādāt un baudīt savus brieduma gadus, nevis mocīties no lūzumu un plīsumu ilgstošas ārstēšanas. Starp citu, ja trauma tomēr gadījusies, kolagēna uzņemšana var palīdzēt ātrāk atjaunot veselību, jo tas paātrina kaulu un saistaudu dzīšanu pēc bojājumiem. Kā veselības deva muskuļiem. Kolagēnu iesaka lietot ne tikai situācijās, ja ciešat no muskuļu sāpēm. Pētnieki pierādījuši, ka tas veicina muskuļos olbaltumvielu izstrādi un tādā veidā paaugstina treniņu efektivitāti. Ja ikdienā aktīvi sportojat un vēlaties izveidot sev pievilcīgas ķermeņa aprises, kolagēns var palīdzēt ātrāk sasniegt šo mērķi. Sirdsdarbības uzlabošanai. Kolagēns kā olbaltumviela veido sienas artērijām, pa kurām asinis plūst no sirds uz orgāniem. Tā deficīta gadījumā sieniņas var kļūt trauslas un veicināt bīstamas saslimšanas – aterosklerozes – attīstību un galu galā pat novest pie infarkta vai insulta.  Emocionālai labsajūtai. Papildus galvenajām kolagēna funkcijām, pierādīts, ka tas veicina kopējās labsajūtas uzlabošanos - mazina trauksmi un uzlabo garastāvokli. Kolagēns kā pretnovecošanās un skaistuma līdzeklis Lai gan kolagēna devums mūsu fiziskajai veselībai ir neatsverams, ļoti daudzi lieto to tieši sava ārējā skaistuma uzlabošanai. Un jāatzīst, ka arī šajā jomā kolagēns neliek vilties. Kolagēns ādai ir neaizstājams pret tās novecošanos un atjaunošanos pēc kādiem sīkākiem vai lielākiem bojājumiem. Būtībā kolagēna šķiedras var uzskatīt par ādas “skeletu”, jo tā saturs ādā sasniedz iespaidīgu skaitli – gandrīz 70%. Efekts no kolagēna papildus uzņemšanas ātri atmaksāsies Jums kā pozitīvas pārmaiņas uz ādas. Āda paliek: gludāka un elastīgāka. Efekts jo sevišķi pamanāms uz sejas ādas – izlīdzinās jau esošās grumbiņas un lēnāk rodas jaunās; mitrinātāka, kas kopumā padara ādas stāvokli veselīgāku un tās izskatu svaigu un starojošu, kā pēc labas atpūtas; iegūst izteiktākas kontūras – uz sejas vērojams tā saucamais liftinga efekts; ātrāk reģenerējas, ja ir kādas brūces, nobrāzumi, apdegumi. Protams, nevar neatzīmēt arī to, cik labvēlīgu efektu atstāj kolagēns matiem un nagiem. Ja Jums ir trausli nagi, jau pēc mēneša kolagēna lietošanas tie var kļūt līdz 40% stiprāki. Ne velti kolagēnu bieži iesaka manikīrmeistares, jo sevišķi sievietēm, kuras regulē liek nagiem gēla pārklājumu un tādējādi diemžēl novājina tos. Kolagēna ietekmē arī augšana nagiem paātrinās. Tas pats atzīmējams par matiem. Neviens vitamīnu bagātināts vai atjaunojošs preparāts matiem nav tik efektīvs, kā “būvniecības” materiāls kolagēns. Dzīvi, spīdīgi, mitrināti, kupli un ātri augoši mati – ar kolagēnu šis rezultāts ir reāli sasniedzams. Un kā punktiņš uz “i” par labu kolagēna uzņemšanai skaistumam ir tā spēja veicināt normālu zarna trauka darbību un tādējādi palīdzēt krietni vieglāk atbrīvoties no liekā svara. Kādā veidā uzņemt kolagēnu? Sabalansēta diēta ir viens no veidiem, kā Jūs varat papildināt savus kolagēna krājumus. Zivis, gaļa, olu baltums, piena produkti, kāposti, sēnes un daudzi citi produkti veicina kolagēna izstrādi. Taču mūsdienu ritmā sekot līdzi pilnvērtīgam uzturam ne vienmēr ir iespējami. Lielākā daļa cilvēku atzīst, ka kolagēns uztura bagātinātāju veidā ir ļoti ērta un droša forma, kā uzņemt šo svarīgo vielu vajadzīgajā apjomā. Turklāt sortiments ir milzīgs un pēc savas gaumes var izvēlēties, kurš ir labākais kolagēns tieši Jums. Patlaban populārākie ir: Dzeramais kolagēns ar dažādām garšām, piemēram, laima vai ogu . Visbiežāk tas ir kolagēns pulveris, kuru Jūs varat pēc savas gaumes izšķīdināt ūdenī, dzeramajā jogurtā, iemaisīt putrā vai citā ēdienā, kas Jums garšo. Šāda forma ir kā radīta, lai apvienotu lietderīgo ar patīkamo. Kolagēns kapsulās un kolagēns tabletēs ir īpaši ērts nepieciešamā olbaltumvielu daudzuma uzņemšanas veids, kas labi iederas pat visaizņemtāko cilvēku ikdienā. Vajadzīga kolagēna deva vienmēr būs pa rokai, ieskaitot tālākus atpūtas un darba braucienus. Kolagēns ārējai lietošanai. Organismam vajadzīgo vielu uzņemšana iekšķīgi parasti ir efektīvāka par līdzekļiem, kurus varam lietot ārēji. Taču manāms efekts ir arī no ārējai lietošanai paredzētajiem līdzekļiem ar kolagēna saturu. Piemēram, krēmi un serumi uz šīs vielas bāzes tiek slavēti kā preparāti pret grumbiņām, kuri papildus arī nostiprina un veido izteiktākas sejas kontūras. Savukārt kolagēns ar hialuronskābi krēmu, ampulu un masku veidā palīdz intensīvi mitrināt blāvu un nogurušu ādu, atjaunot to. Milzīgs lietotāju skaits saskata ievērojamu pozitīvu ietekmi arī no kolagēnu saturošajiem šampūniem, kondicionieriem un serumiem matiem, sajūsminoties par matu spīdumu un patīkamu gludumu bez pūkošanās pēc mazgāšanās. Pievērsiet uzmanību, ka dažas no kolagēna formām ātrāk uzsūcas organismā, piemēram, hidrolizēts kolagēns, tādēļ sevišķi iesakāmas, ja strauji nepieciešams papildināt olbaltumvielu krājumus. Jūras kolagēns būs teicama izvēle, ja papildus vajadzētu nostiprināt imunitāti, jo satur daudz aminoskābju. Sportistiem iesakāms uztura bagātinātāju komplekss - kolagēns ar proteīniem (piem., Iconfit kolagēns), kas mazinās traumu risku no intensīvas sportošanas un vienlaikus palīdzēs ātrāk sasniegt vēlamās ķermeņa aprises. Starp citu, ražotāji padomājuši arī par vegāniem – augu kolagēns nesatur dzīvnieku pasaules sastāvdaļas, bet tajā pašā laikā ir ne mazāk efektīvs. Cik bieži un ilgstoši vajadzētu lietot kolagēnu? Lai sasniegtu un nostiprinātu vēlamos rezultātus, iekšķīgi kolagēnu nepieciešams lietot ilgstošāku laiku kursa veidā. Minimālais termiņš ir 1 mēnesis. Taču labāk, ja tie būs 2-3 mēneši. Atkārtot kursu var jau pēc 12-15 nedēļām. Tas nozīmē, ka kolagēna lietošana aptuveni 2-3 kursu veidā gada laikā noteikti nāks Jums par labu. Ja skaidri zināt, ka, diemžēl, Jūsu locītavās un kaulos jau ieviesušās nelabvēlīgās pārmaiņas, kolagēna uzņemšanas kursu var atkārtot ik pēc 2 mēnešiem. Svarīgi arī sekot ražotāja norādēm par devām. Tās vienmēr atrodas uz uztura bagātinātāja iepakojuma. Pārdozēšana nenozīmē, ka Jūs ātrāk sasniegsiet rezultātus vai tie būs noturīgāki. Teiciens “kas par daudz, tas par skādi” attiecas arī uz kolagēna lietošanu. Tādēļ pieturieties ieteicamajai diennakts devai un jau pēc 2-4 nedēļām vērojiet pirmās pozitīvās pārmaiņas savā veselībā un skaistumā, bet no ārēji lietojamiem līdzekļiem ar kolagēnu efekts iestāsies vēl ātrāk un neapšaubāmi Jūs iepriecinās!