slēpes

Kurš gan nav dzirdējis nostāstus par “īstajām” ziemām, kādas piedzīvotas pirms 20, 30 un 40 gadiem! Tad, kad sniega kupenas bijušas līdz viduklim dziļas, kad sals bijis -35oC grādi un pāri Daugavai mierīgi gājuši pa ledu, jo tas bijis tik biezs, ka pat gribēdams nevarētu ielūzt.  Un vai ir kaut viens cilvēks, kurš no savu vecvecāku stāstiem vai, lasot Poruka “Kauju pie Knipskas”, nav vizualizējis to lielo pikošanos un sniega cietokšņu celšanu, domādams – “Cik forši būtu, ja šādi ziemas prieki būtu iespējami arī mūsdienās…”? Hei, nenokariet degunu! To var! Un tie nav vienīgie ziemas prieki, ko iespējams baudīt mūsdienu ziemās!  Kas ir foršākās ziemas izklaides, ko Jums šogad noteikti jāizbauda? Uzzini 220.lv ekspertu sagatavotā raksta turpinājumā! Mūsu hokejisti noteikti piekristu Kas ir Latvijas nacionālais sporta veids? Protams, hokejs! No arēnas līdz piemājas dīķim, no pieaugušajiem līdz bērniem – hokeja spēlēšanu iecienījuši visu vecumu vīrieši un arī daļa sieviešu. Un kāpēc gan ne – hokejs nodrošina: fiziskās aktivitātes labas veselības uzturēšanai; iespēju pavadīt laiku svaigā gaisā; daudz pozitīvu emociju, smieklu, jautrības un azarta; patīkami pavadītu laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Viss, kas Jums vajadzīgs, lai spēlētu hokeju uz piemājas dīķa, ir hokeja ripa, nūja un slidas. Tiesa, jāteic, ka joprojām trūkst vienprātības, kad runa ir par slidu izmēra izvēli. Mēs, 220.lv eksperti, atgādinām – labāk, lai slidas ir mazliet brīvākas, nekā spiež – izvēlieties hokeja slidas, kas ir par vienu izmēru lielākas nekā Jūsu pēda!  Tad, kad dosieties slidot, ievelciet slidzābakā vilnas zeķi!  Šāda kombinācija pasargās pēdu no asinsrites nospiešanas un salšanas, lai ziemas prieki neradītu veselības problēmas. Protams, atcerieties arī par atbilstošu apģērbu, lai šie ziemas prieki nebeigtos ar saaukstēšanos, un obligāti uzvelciet cepuri, lai neapsaldētu ausis vai galvu. Grācija un daile uz ledus – katrs to izprot citādi Kādas ir Jūsu asociācijas ar šiem vārdiem? Lielākajai daļai sieviešu prātā nāktu daiļslidošana. Iedomājieties skatu – ir skaisti sasnidzis sniegs, uz dīķa izveidojies kārtīgs, gluds, mirdzošs ledus, un Jūs uz šī ledus saulainā, patīkami siltā dienā bez vēja griežat skaistas piruetes. Vai nav forši? Tad bez daiļslidošanas slidām Jums neiztikt! Tomēr ir daļa, kas ar “grāciju un daili uz ledus” saprot ko citu – tie ir kaislīgie zemledus makšķernieki, kuriem īstie ziemas prieki sākas tad, kad urbis tikko izveidojis caurumu ledū. Lieki piebilst, kāda ir viņu sajūsma, kad pirmajās trīs minūtēs, kopš āķis ielaists āliņģī, jau ir pieķērusies kāda makana vimba, stinte vai brašs asaris.  Lai lielo lomu un visu nepieciešamo aprīkojumu ērti aizgādātu mājup, lieti noder stumjamās ragavas, ko var iegādāties mūsu internetveikalā. Bet tās nav vienīgās ragavas, kas pie mums pieejamas! Klasiski un mūžam aktuāli ziemas prieki uz kalna bērniem Vai bērnība maz ir iedomājama bez ragavām ziemā? Kas gan var būt jaukāks par bērnu smiekliem, priecīgām klaigām un sajūsmas saucieniem, traucoties no kalna ar: koka ragaviņām; pūšļiem; piepūšamām kamerām; plēvēm; “ābolīšiem” un citiem braucamrīkiem! Un viss kļūst vēl interesantāk, kad šādi ziemas prieki aizrauj arī vecākus – tie, kas sākumā laižas no kalna pienākuma dēļ, lai pasargātu mazo no traumām, pēc dažiem braucieniem to dara jau ar lielu prieku un aizrautību, jo ir taču tik feini atgriezties bērnībā! “Nopietnie” ziemas prieki nopietnajiem pieaugušajiem Ja Jūsi tomēr nespēj aizraut tik “nenopietna” izklaide kā traukšanās no kalna ar ragaviņām, neskumstiet – slēpes un snovbords jau deg nepacietībā sagādāt Jums adrenalīna, ātruma un piedzīvojumu garšas pilnus mirkļus uz kalna! Ja nekad neesat nodarbojies ar slalomu vai snovošanu, neuztraucieties – teju uz katra kalna ir slēpošanas un snovošanas instruktori, kas ar lielāko prieku palīdzēs Jums apgūt šos sporta veidus. Varbūt tieši snovborda dēlis būs tas kaut kas jauns, ko izmēģināt šajā gadā. Bet ko darīt tad, ja no kalniem ir bail, bet gribas slēpot? Izvēlieties kvalitatīvas distanču slēpes un dodieties uz slēpošanas trasi vai izveidojiet pats savu pa tuvējo pļavu un mežmalu. Kā pareizi izvēlēties piemērotas slēpes? Senais uzskats, ka distanču slēpēm jābūt tik garām, lai gali aizsniegtu uz augšu izstieptas rokas pirkstu galus, ir pareizs. Bet, lai slēpju garums būtu ērts un nebūtu problēmu manevrēt uz kalna, kalnu slēpēm jābūt garumā līdz apmēram degunam. Tomēr arī šis nav viennozīmīgs noteikums – viss atkarīgs no tā, kādi ziemas prieki uz kalna vai līdzenas zemes Jums ir padomā. Kalnu slēpes Distanču slēpes Lai pārvietošanās sagādā vairāk prieka Kā panākt, lai ziemas prieki un Jūsu bērna sajūsma nebeigtos arī tad, kad laiks doties prom no kalna? Pavisam vienkārši – nopērciet viņam sniega skūteri! Tas ir parastā skrejriteņa ziemas variants ar slēpītēm. Kur tādu dabūt? Ieskatieties mūsu interneta veikala sadaļā “Ziemas sports” – tur Jūs atradīsiet ne tikai visdažādāko krāsu sniega skūterus un ragavas, bet arī nepieciešamo aprīkojumu hokejam, slidošanai un slēpošanai, kalnu slēpošanas inventāru, lai ziemas prieki šogad ir viens no galvenajiem aukstā gadalaika piedzīvojumiem kopā ar ģimeni, draugiem vai mīļoto!

Slēpošanas entuziasti droši vien piekritīs, ka slēpošanai nepieciešams kvalitatīvs un ērts ekipējums. Viens no šiem instrumentiem, protams, ir kalnu slēpju nūjas. Slēpošanas laikā tās veic vairākas svarīgas funkcijas: ļauj veikt pagriezienus, darbojas kā atbalsts rokām un pretestības līdzeklis. Tāpēc tām jābūt pietiekami izturīgām, elastīgām un vieglām. Tātad, kā izvēlēties kalnu slēpošanas nūjas, lai ar vēju varētu slidot no kalna? Šeit ir svarīgākie aspekti, kuriem iesakām pievērst uzmanību. Slēpošanas nūjas izvēle pēc izmēra Pareizu slēpošanas nūju izvēle ir ļoti būtisks solis. Tas ļaus Jums justies ērti slēpot. Jūs varat izvēlēties pareizo izmēru, izmantojot vienkāršu metodi: Paņemiet metrmēru rokā un nomēriet attālumu līdz zemei. Piespiediet plecus pret ķermeni un pārliecinieties, ka starp plecu un apakšdelmu ir izveidojies 90° leņķis. Attālums no rokas augšdaļas +5 cm norāda uz atbilstošo izmēru slēpošanas nūjām. Rezultātam jābūt: Jūsu auguma garums tiek reizināts ar 0,7. Izmantojiet šo formulu kontroles mērījumiem. Atsevišķos gadījumos var izvēlēties arī teleskopiskās nūjas, kuru garums ir regulējams atkarībā no nepieciešamības. Tas ir noderīgi, ja plānojat slēpošanas nūjas izmantot dažādiem mērķiem un dažādās jomās. Varat arī izmantot slēpju nūju izmēru tabulu, kas ļaus vieglāk iedomāties, kāda izmēra kalnu slēpošanas nūjas Jums ir nepieciešamas: Augums (cm) Slēpošanas nūju garums (cm) 95/105 80-85 105/115 85-90 115/125 90-95 125/135 100 135/145 105 145/155 110 155/160 115 160/170 120 170/175 125 175/185 130 185/190 135 190/200 140 200/210 145 Slēpošanas nūju izvēle pēc materiāla Alumīnijs ir ciets, bet var būt smags. Dažādas alumīnija klases tiek izmantotas, lai iegūtu dažādas nūju īpašības: alumīnijs 5086 vai duralumīns ir ļoti izturīgs, alumīnijs 7075 vai „Zycral” būs izturīgs, viegls un labi sabalansēts. Stikla šķiedra ir gaišāka, no tās var izgatavot daudz plānākas nūjas. Kompozīta slēpju nūjas ir ļoti izturīgas, ļoti vieglas un lieliski līdzsvarotas. Šajā gadījumā ir pieejamas vairākas dažādas iespējas. Lielākā daļa kalnu slēpošanas nūju ir izgatavotas no alumīnija, stikla šķiedras, oglekļa šķiedras vai dažādu materiālu kombinācijas. Tātad, īsi par katru no tiem: Alumīnijs ir vispopulārākais materiāls kalnu slēpošanas nūjām. Tas ir vispopulārākais materiāls tā viegluma dēļ, pateicoties kuram slēpojot rokas netiek lieki noslogotas. Izgatavojot nūjas, alumīnija sakausējumiem bieži pievieno silīciju, cinku vai magniju. Tas palīdz piešķirt nūjām izturību pret zemām temperatūrām. Stikla šķiedra ir vieglāka, un to var izmantot plānāku nūju ražošanai. Šī materiāla slēpošanas nūjas var piedāvāt ļoti labu līdzsvaru starp vieglumu un izturību. Tāpēc tās bieži izvēlas cilvēki, kas augstu vērtē efektivitāti un ātrumu. Īpaši populāri ir tās izmantot sacensībās – ne viens vien profesionāls sportists izmanto šāda veida nūjas. Oglekļa šķiedra (Carbon) tiek uzskatīts par labāko materiālu kalnu slēpošanas nūjām, taču tas, protams, nozīmē, ka nūjas, kas tiek izgatavotas no šī materiāla, ir ļoti dārgas. Šīm nūjām ir vēl labāks viegluma un spēka līdzsvars. Turklāt tās ir elastīgas un ilgu laiku saglabā sākotnējo formu. Kopumā oglekļa šķiedras nūjas ir ļoti grūti salauzt. Jaukta materiāla slēpošanas nūjas var izgatavot no ļoti krāsainas kombinācijas. Alumīniju, oglekļa šķiedru, grafītu, sveķus un daudzus citus var pat apvienot vienā nūjā. Dažādi materiāli tiek izvēlēti atbilstoši to īpašībām, lai slēpošanas nūjām piešķirtu vēlamās īpašības. Tātad, atkarībā no sastāva, šādas nūjas var būt ārkārtīgi izturīgs, ļoti vieglas un lieliski līdzsvarotas. Ērta roktura izvēle Rokturi, kas nodrošina Jums maksimālu komfortu - tie, kas vislabāk atbilst Jūsu rokai. Izvēlieties sev ērtākos. Elastīgie materiāli nodrošina labu saķeri un palīdz absorbēt triecienus. Neaizmirstiet par īpašiem rokturiem, piemēram, sievietēm vai bērniem. Slēpošanas nūju izvēle ar pareizajiem uzgaļiem Uzgalis nūjas apakšpusē neļauj slēpju nūju pielipt sniegā. Mazāka izmēra uzgalis ir vairāk piemērots braukšanai no kalniem vai sacensību režīmā. Lielāka izmēra uzgalis būs piemērots brīvā stila slēpošanai vai dziļā sniegā. Dažas nūjas tiek izgatavotas ar maināmiem uzgaļiem vai tos var iegādāties atsevišķi. Slēpošanas nūju siksnas izvēle Lielākā daļa slēpošanas nūju ir aprīkotas ar neilona siksnām. Galvenās atšķirības starp siksnām - materiāls, no kura tās ir izgatavotas, un platums. Platāka siksna ir ērtāk lietojama. Padoms. Veikalā, mērot siksnas, velciet slēpošanas cimdus, lai novērtētu, cik viegli siksnas var tikt uzvilkt/novilkt, kad atrodaties kalnos. Tāpēc, lai izvēlētos perfektas nūjas, izvēlieties izmēru, uzgaļus un rokturus atbilstoši savām prasmēm. Ja jums ir kādi jautājumi, nevilcinieties un apmeklējiet mūsu veikalus.

Vēlaties iegādāties kalnu slēpes? To ir tik daudz, ka var būt ļoti grūti izlemt. Nemaz nerunājot par to, kā tās atšķiras viena no otras, ja slēpošanā esat iesācējs. Šeit ir sniegti daži padomi, kas varētu palīdzēt nedaudz izkliedēt miglu un izvēlēties Jums piemērotu modeli. Apsveriet nosacījumus, kādos slēposiet Šis ir viens no jautājumiem, ar kuru, iespējams, vajadzētu sākt jaunu slēpju meklēšanu. Lai gan tirgū ir daudz universālo slēpju, tās tomēr ir labāk piemērotas vienam slēpošanas veidam vai apstākļiem.  Kad kalnu slēpotāji runā par slēpošanas apstākļiem, viņi parasti atsaucas uz segumu, pa kuru viņi slēpo lejup pa kalnu. Parasti virsmas apstākļi iedalāmi divās galvenajās grupās:  Slēpošanas trases virsmu notīra ar speciālu aprīkojumu, lai sniega kārta būtu vienmērīgi izlīdzināta un veidotu stingru pamatu slēpotāja kājām. Šaurākas slēpes, kuru platums ir no 75 mm līdz 100 mm, ir labāk piemērotas šai virsmai. Tās nodrošina lielisku elastības, lokanības un veiklības sajūtu, taču vienlaikus nodrošina stingru pēdas sajūtu. Ja trases virsmu klāj pūkains, mīksts sniegs, vispiemērotākās ir platākas slēpes, kuru platums ir no aptuveni 100 mm līdz 110 mm. Tām nevajadzētu iegrimt sniegā un viegli peldēt pa sniega virsmu. Protams, dažkārt ir grūti paredzēt, kādi būs slēpošanas trases virsmas apstākļi. Šādos gadījumos ir nepieciešams perfekti sabalansēts slēpošanas modelis, kas nav ne pārāk šaurs, ne pārāk plats. Nosakiet savu slēpošanas veidu Visām kalnu slēpēm ir rieviņas, bet praksē to īpašības ir atšķirīgas, lai gan tagad modē ir universālums! Lai atrastu modeli, kas atbilst Jūsu vajadzībām, ir jānosaka joma, kurā vēlaties panākt uzlabojumus.  Trase: jūtaties ērti uz nogāzēm, Jūs izbaudat visu zonu, kurā Jūs braucat. Slēpojat ar modernas tehnoloģijas "power turn rocker" palīdzību, kas nodrošinās Jums labu vadību un saķeri ar nogāzēm. Sacensības: Jūs esat pieradis pie kalnu un slaloma nolaišanās, un meklējat efektivitāti un ātrumu. Izvēlieties slēpes ar šauru vidējo daļu ar "power rocker" tehnoloģiju, kas ļaus Jums optimizēt stabilitāti un precizitāti. Kalnu slēpošana: Jūs dodat priekšroku nogāzēm, bet tiklīdz apstākļi to atļauj, Jums patīk braukt ārpus trases! Izvēlieties universālas slēpes ar „autoturn rocker” tehnoloģiju, kas ļaus Jums justies ērti uz jebkura sniega seguma. Brīvā slēpošana: Lielāko daļu laika Jūs pavadāt ne nogāzēs un nepārtraukti meklējat sniegu. Jūsu mērķis: izveidot savas trases. Izvēlieties garas slēpes ar “off pad” un „powder turn rocker” tehnoloģiju, kas svaigā sniegā dos Jums lielāku pacēluma spēku. Brīvā stila slēpošana: rampas lēcieniem, margas un caurules nav Jums nekas jauns. Izvēlieties vieglas dubultās priekšējās slēpes ar “Jip tip” tehnoloģiju, kas ļauj palielināt un atvieglot lēcienus. Novērtējiet savu prasmju līmeni Pirms slēpju iegādes ir svarīgi noteikt savu prasmju līmeni. Jūsu līmenim pielāgots slēpju pāris sniegs maksimālu prieku un komfortu! Iesācējs: slēpošana Jums ir pilnīgi jauna pieredze! Jūs pārmaiņus veicat slīdēšanu un "arkla" pozu. Zaļajās un zilajās trasēs varat slēpot nelielā ātrumā. Vidējais līmenis: Jūs varat veikt pagriezienu, saglabājot paralēlas slēpes, Jūs sākat justies komfortabli un pāriet uz slēpošanu pa sarkano trasi. Profesionālis: Jūs pārvaldāt jebkuru krāsu, taču ir iespējams to uzlabot. Eksperts: slēpošana Jums ir viss. Jūsu tehnika ļauj piedzīvot spēcīgas emocijas gan trasē, gan ārpus tās, Jūs esat apguvis visus reljefa veidus un zināt visus tehniskos pagriezienus. Slēpotāja prasmju līmenis ir svarīgāks par slēpju stingrību. Iesācējiem tradicionāli ieteicams izvēlēties mīkstākas un elastīgākas slēpes, ar kurām ir vieglāk veikt pagriezienus un kontrolēt visu slēpošanas procesu. Vidēji pieredzējušie dod priekšroku vidēji cietām slēpēm, kas ir stabilākas, slīdot ar lielāku ātrumu un veicot asus pagriezienus. Profesionāļi un eksperti ir apmierināti ar patiešām stingrām slēpēm. Lai ar tām darbotos, ir nepieciešamas iemaņas, taču, ja ir nepieciešams koncentrēties uz ātrumu un efektivitāti, tās labi veic savu darbu.  Izvēlieties savu slēpju garumu Slēpju izmērs ir atkarīgs ne tikai no jūsu auguma, bet arī no slēpošanas prasmēm. Īsās slēpes nodrošina labāku kontroli, savukārt garās – lielāku stabilitāti un pacēlumu. Iesācējs vai aizrautīgs brīvā stila slēpotājs izvēlēsies slēpes, kas sniedzas līdz deguna galam, savukārt pieredzējuši, ar ātrumu pārņemti vai brīvā stila slēpotāji dos priekšroku garākām slēpēm. Optimālo slēpju garumu parasti nosaka šādā secībā: svars, spējas, agresivitāte. Mazāk agresīviem slēpotājiem, kuri tikai pilnveidojas, derēs īsāka izmēra slēpes, savukārt agresīvāki un pieredzējušāki slēpotāji var izvēlēties lielāka izmēra slēpes. Lai iegādātos savām vajadzībām atbilstošas slēpes, ņemiet vērā šādus trīs kritērijus: savu prasmju līmeni, apstākļus, kādos slēposiet, un augumu. Tad varat izvēlēties vēlamo stilu, dizainu un grafiku, kā arī izdarīt pareizo izvēli atbilstoši savam budžetam.  Taču neaizmirstiet, ka, izvēloties pareizo slēpju pāri, varēsiet labāk kontrolēt savas kustības, uzlabot tehniku un gūt īpašu prieka sajūtu! Lai noteiktu savu ideālo slēpju izmēru, lūdzu, skatiet mūsu izmēru tabulu. Slēpju modeļa un garuma izvēle vienmēr būs ļoti personisks un subjektīvs lēmums. Izvēloties slēpju garumu, ņemiet vērā turpmāk minētos faktorus. Iesācējs Vidējais līmenis Profesionālis Eksperts TRASE (Iedzīšana) Jūsu augums - 10 cm Jūsu augums - 7 cm Jūsu augums - 5 cm Jūsu augums KALNU (Pieredze) Jūsu augums - 10 cm Jūsu augums - 5 cm Jūsu augums Jūsu augums - 5 cm BRĪVĀ SLĒPOŠANA (7.Sērija) Jūsu augums - 5 cm Jūsu augums Jūsu augums Jūsu augums - 5 cm BRĪVAIS STILS (S Sērija) Jūsu augums - 10 cm Jūsu augums - 7 cm Jūsu augums - 7 cm Jūsu augums - 5 cm

Vai esat iegādājies jaunas slēpes un vēlaties tās aprīkot ar savām vajadzībām atbilstošiem stiprinājumiem? Tas nav viegls uzdevums, tāpēc ir pilnīgi saprotams, ka Jums ir grūti saprast atšķirības starp dažādiem modeļiem. Lai atvieglotu darbu, šeit ir izklāstīti galvenie punkti, kas palīdzēs Jums izvēlēties savām slēpēm piemērotus slēpju stiprinājumus. Kam vajadzīgi slēpju stiprinājumi? Slēpju stiprinājumu galvenā funkcija ir nostiprināt slēpotāja kājas pie slēpēm. Kā gan citādi tās noturēsies - Jūs taču nevarat tās pielīmēt pie zābakiem ar līmi! Slēpju stiprinājumi parasti sastāv no trim galvenajām daļām:  pirkstu un papēžu stiprinājuma mehānisma;  mehānisma, kas novērš pārmērīgu berzi, kas atvieglo pēdas atbrīvošanos no aproces kritiena gadījumā; bremzēšanas mehānisma, kas nodrošina, ka slēpes nenokrīt, slēpotājam nenokrītot. Tātad, īsumā, slēpes stiprinājumi ir veidoti tā, lai samazinātu traumu risku kritiena gadījumā. Tajā pašā laikā tie nodrošina atbalstu, kas nepieciešams maksimālam komfortam un baudījumam slēpošanas laikā. Pirmkārt, izvēlieties ražotāja piedāvāto aprīkojumu Pērkot jaunas slēpes, vislabāk paļauties uz ražotāju. Lielākā daļa slēpju mūsdienās tiek pārdotas ar tām jau uzstādītiem stiprinājumiem. Pat ja slēpēm nav pievienoti stiprinājumi, ieteicams to izdarīt pašiem, ievērojot ražotāja vai pārdevēja ieteikumus. Piemēram, distanču slēpes un kalnu slēpes bieži ir aprīkotas ar saskarnēm un montāžas sistēmām, kas ir pielāgotas un saderīgas tikai ar viena konkrēta veida slēpju stiprinājumiem. Turklāt ražotāja piedāvāto stiprinājumu īpašības ir pielāgotas konkrētām slēpēm un atbilst slēpotāja prasmēm un paredzētajam slēpošanas veidam. Domājot par slēpju stiprinājumiem, dizains un krāsas ir mazāk svarīgas nekā funkcionalitāte. Taču šīs ir arī īpašības, par kurām ražotāji parasti domā, pielāgojot stiprinājumus slēpēm.  Galvenie kritēriji stiprinājumu izvēlei patstāvīgi Pirms stiprinājumu iegādes svarīgi izvērtēt vairākus būtiskus kritērijus, lai izvēlētos modeli, kas sniegs maksimālu drošību, komfortu un baudu. Lūk, kas ir vissvarīgākais, izvēloties jaunas slēpes: Precīza slēpju stiprinājumu regulēšana jāveic profesionālim.  Pārliecinieties, ka stiprinājuma platums atbilst slēpju platumam. Pretējā gadījumā suporti būs nesavietojami ar slēpēm, un Jūs tikai lieki iztērēsiet naudu. Vai vēl sliktāk – slēpošanas laikā varat gūt traumu. Uzziniet savu svaru. Katrs stiprinājums var izturēt noteiktu svara slodzi. Pārsniedzot to, pastāv risks sabojāt stiprinājumus un pašas slēpes. Izmēriet slēpošanas zābaka pēdas garumu. Slēpošanas zābakiem jābūt pielāgotiem stiprinājumiem. Pievērsiet uzmanību tā sauktajam DIN iestatījumam. Tas norāda robežu, aiz kuras slēpotāja kāja tiek atbrīvota no stiprinājumiem. Jo augstāka ir šī robeža, jo lielāks spēks ir nepieciešams, lai izvilktu kāju no slēpes.  Izvēloties slēpes, svarīga ir arī Jūsu fiziskā sagatavotība, prasmes un slēpošanas paradumi. Nedaudz vairāk par to lasiet nākamajā sadaļā.   Slēpju izvēle atbilstoši prasmēm un slēpošanas paradumiem Atkarībā no Jūsu prasmēm un slēpju lietošanas mērķa ir ieteicami dažādi slēpju stiprinājumi: Standarta kalnu slēpošanas stiprinājumi ir vispiemērotākie iesācējiem. Kāpēc? Jo tieši tā ir visbiežāk veiktā darbība, ko veic vidusmēra iesācējs slēpotājs - vairāk vai mazāk līdzena braukšana lejup pa kalnu. Šajā kontekstā ir ērti un vienkārši apgūt slēpošanas tehnikas pamatus un attīstīt savas prasmes. Šie stiprinājumi bieži vien ir izgatavoti no plastmasas, tāpēc tie ir lēti un piemēroti tiem, kas ir pilnīgi "zaļi". Protams, tas nekad nebūs sliktāk, ja dažas stiprinājumu daļas ir izgatavotas no alumīnija vai tērauda. Tas var būt noderīgi slēpotājiem ar mazliet lielāku pieredzi, kuriem patīk tās pašas līdzenās nogāzes, bet ar lielāku ātrumu. Slēpes ar speciālu smaiļu sistēmu paredzētas progresīvākiem slēpotājiem. Stiepes stiprinājuma priekšpusē notur pēdas priekšpusi saitē un papēdi aizmugurē. Tas ir ļoti noderīgi, ja nepietiek tikai ar slēpošanu no kalna, bet vēlaties arī kāpt kalnā vai nokāpt no stāvas nogāzes. Kāpjot augšā, papēdis ir atslābināts, un kāja tiek turēta saitēs tikai pie pirkstiem; un otrādi iejot uz leju. Lai izmantotu šos stiprinājumus, ir nepieciešamas zināmas prasmes un pieredze. Kad esat apdomājis savas slēpošanas prasmes un paradumus, iespējams, vēlēsieties nedaudz iepazīties ar populārākajiem slēpju stiprinājumu veidiem: “PIVOT” - tas ir leģendārs produkts un īsts etalons profesionāliem slēpotājiem, kas nodarbojas ar brīvo slēpošanu, kā arī visiem citiem, kas vēlas slēpot ar uzticamiem slēpošanas stiprinājumiem. „SPX12“ tika izgatavoti sadarbībā ar sportistiem Pasaules kausa laikā. Tāpēc SPX piedāvājuma klāsts ļauj izvēlēties augsta līmeņa precizitāti, efektivitāti un drošību - gan uz trases, gan ārpus tās.   „NX12“ ideāli piemērots visiem slēpotājiem, kas meklē drošus, vieglus un viegli lietojamus stiprinājumus. „XPress“ ir par 700 g vieglāki par parastajiem stiprinājumiem. To ietekme uz vidi ir arī zemāka par 35% salīdzinājumā ar tradicionālo stiprinājumu kalpošanas laiku, tāpēc šie ISPO stiprinājumi saņēma “Eco-Responsibility” balvu. „Look“ piedāvā plašu klāstu slēpju stiprinājumiem, kas īpaši paredzēti bērniem, nodrošinot ilgtermiņa drošību un vieglumu. "TEAM & KID X" ir apvienota ar bērnu apaviem (C tips) un pieaugušajiem (A tips).

Ja dodaties slēpot, tad īpaši svarīgi ir izvēlēties pareizos slēpju zābakus. Apaviem ir jānodrošina izturība, stabilitāte un komforts. Protams, zābaki ir kā starpnieks starp kājām un slēpēm. Tāpēc to mērķis ir ne tikai pasargāt no aukstuma, bet no tiem arī būs atkarīgs, kāda būs kopējā slēpošanas pieredze. Tātad, kā izvēlēties slēpju zābakus, lai pieredze būtu pēc iespējas labāka? Mēs iesakām pievērst uzmanību šādiem aspektiem. Novērtējiet savas slēpošanas prasmes Lai izvēlētos zābakus, kas lieliski pieguļ kājām, ir svarīgi novērtēt savu slēpošanas prasmju līmeni. Atkarībā no tā, vai esat iesācējs, pieredzējis slēpotājs vai profesionāls sportists, Jums būs piemēroti dažādi zābaki. Jādomā arī par slēpošanas veidu: vai slēpojat kalnos vai trasē, vai varbūt dodat priekšroku brīvā stila slēpošanai. Gan Bens Valentīns, gan Tesa Vorlija, lai gan abi ir profesionāli slēpotāji, nekad neizvēlētos vienu un to pašu slēpju zābaku pāri, jo viņi slēpo dažādos stilos un dažādos apstākļos. Nosakiet savu zābaku elastību Savu prasmju novērtēšana, slēpošanas līmenis un zābaku izmērs ļaus izvēlēties pareizo apavu elastību. Kas ir elastība? Tas ir Jūsu apavu izturības rādītājs. Jo augstāks rādītājs, jo spēcīgāki un jutīgāki ir apavi. Tikmēr mīkstāka elastība būs labāka un ērtāka. Elastīguma izvēle ir ļoti svarīga. Vīriešiem parasti tiek uzskatīts, ka: Elastīgums no 60 līdz 70 ir paredzēts iesācējiem un vidēja līmeņa lietpratējiem Elastīgums no 80 līdz 110 ir paredzēts vidēja un augstāka līmeņa slēpotājiem Elastīgums no 120 līdz 150 ir paredzēts profesionāliem slēpotājiem. Brīdinājums: Vidēja līmeņa slēpotājam pārāk stingri zābaki var būt ierobežojošs faktors, kas novērš progresu. Smagam un enerģiskam slēpotājam tas var palielināt elastīgumu. Sievietēm parasti tiek uzskatīts, ka: Elastīgums no 50 līdz 70 ir paredzēts iesācējām un vidēja līmeņa lietpratējām Elastīgums no 80 līdz 90 ir paredzēts vidēja un augstāka līmeņa slēpotājām Elastīgums no 100 līdz 110 ir paredzēts profesionālām slēpotājām. Esošo prasmju veids ir ļoti svarīgs: brīvā stila slēpju zābakiem neattiecas tās pašas elastības un izturības īpašības, kā tiem zābakiem, kas tiks izmantoti slēpošanai trasē, kur jaudas jeb enerģijas nodošana ir ļoti svarīga. Izvēlieties zābaku platumu Katra kāja ir unikāla, tāpēc ir svarīgi izvēlēties pareizo apavu pāri un nesteigties ar izvēli. Pēdējais cipars, kas norādīts uz zābaka, norāda pēdas platumu pie priekšējā kauliņa. No 92 mm līdz 104 mm - katrs atradīs sev piemērota platuma zābakus. Attēlotie izmēri ir paredzēti 26,5 izmēra zābakam, bet atcerieties, ka, ja Jūsu pēdas ir lielākas, Jums būs nepieciešami daudz platāki zābaki. Cieši pieguļošam zābakam jābūt vienmērīgam, jo Jums ir nepieciešams labs atbalsts pacēluma un papēža vietās. Bet kāju pirkstiem vajadzētu brīvi pārvietoties. Kājām nevajadzētu būt zem spiediena.   Padomājiet arī par slēpju zābaku iekšzoli Slēpošanas zābaku iekšzole nodrošina ne tikai siltumu vai komfortu. Pielāgojoties katra cilvēka pēdas formai, tā nodrošina arī individuālu stabilitāti. Tas, cik labi iekšzole pielāgojas dažādu pēdu formai, ir atkarīgs no noteiktām īpašībām. Parastai iekšzolei nav īpašu tehnoloģiju, kas ļautu tai pielāgoties individuālām ķermeņa formām. Taču ar laiku slēpotāja ķermeņa svara un pastāvīgā spiediena dēļ iekšzole iegūst lietotāja pēdu kontūras. Rezultātā jaunu apavu iegāde bieži vien var izrādīties šausmīgi neērta. Patiesībā ir vajadzīgs tikai laiks, lai tie ienēsātos un padotos.  Apavu iekšzole ar termoformējošām putām spēj uzņemt vajadzīgo pēdas formu daudz ātrāk. Šāds polsterējums šāda rezultāta sasniegšanai izmanto paša slēpotāja pēdu siltumu. Tāpēc parasti ir nepieciešama tikai viena vai divas slēpošanas dienas. Iekšzoles var veidot individuāli, izmantojot kādu ārēju siltuma avotu. Tomēr parasti nav ieteicams to darīt pašam, jo ​​pastāv risks sabojāt apavus. Iespējams, ir vērts pārbaudīt, vai Jūsu vietējie slēpju veikali piedāvā šo pakalpojumu. Izvēlieties pareizo zābaku izmēru Visbeidzot, Jums jāizvēlas atbilstošs slēpju zābaku izmērs. Izmēru mēra ar sistēmu "Mondo Point" vai MSS - Metrine. Tas ir pēdas garums, izteikts centimetros (skat. Izmēru tabulu). Saliecot zābaku, pirkstiem vajadzētu pieskarties zābaka priekšpusei. Veltiet laiku, lai izvēlētos apavus un atcerieties: Slēpošanas zeķēm arī ir liela nozīme kājas komfortam slēpojot. Ievietojiet apšuvuma robežas, mērot slēpošanas zābakus. Labāk, lai kājas būtu siltas un pagarinātas. Zābaku odere pēc dažām slēpošanas reizēm sniegā nedaudz saspiedīsies. Lai izmērītu pēdas lielumu: - Pie sienas, uz grīdas nolieciet papīra lapu, kas būtu Jūsu pēdas izmērā. - Nostājieties uz papīra lapas. Pēds aizmugurējai daļai jāatspiežas pret sienu. - Zīmējiet līniju, kas apzīmē Jūsu pēdas garāko daļu. - Izmēriet attālumu no papīra malas līdz novilktajai līnijai. Iesakām šādā veidā izmērīt abas pēdas un izvēlēties lielāko no abiem veiktajiem mērījumiem. Ja Jūsu izmērs ir norādīts izmēru tabulā, iesakām izvēlēties par izmēru lielākus apavus. Sievietēm Pēdas garums (Mondopoint) Izmērs 22 35 22,5 36 23 36 2/3 23,5 37,5 24 38 24,5 38 2/3 25 39,5 25,5 40 26 40 2/3 26,5 41,5 27 42 Vīriešiem Pēdas garums (Mondopoint) Izmērs 24,5 39 25 39,5 25,5 40 26 40 2/3 26,5 41,5 27 42 27,5 42,5 28 43 1/3 28,5 44 29 44,5 29,5 45 30 45 2/3 30,5 46,5 31 47 Bērniem Pēdas garums (Mondopoint) Izmērs 16,5 26 17 27 17,5 27,5 18 28 18,5 29 19 29,5 30 19,5 31 20 31,5 20,5 32,5 21 33 21,5 34 34,5 22 35 22,5 36 23 36,5 23,5 37 37,5 24 38 24,5 39 25 39,5 25,5 40 Pāris papildu noderīgas funkcijas Spēja regulēt apavu stingrību var noderēt dažādās situācijās. Tāpēc dažiem slēpju zābaku modeļiem ir īpašas pogas, ar kurām var regulēt, cik stingri tiek nospiesta pēda. Tas ļauj vienus un tos pašus zābakus universālāk izmantot dažādiem slēpošanas veidiem. Dažādi slēpošanas un pastaigas režīmi padara zābakus vēl ērtākus un daudzpusīgākus. Iespējams, slēpojot ceļš kļuva par garu posmu, kuru ērtāk vienkārši noiet. Apavi ar dažādiem lietošanas režīmiem ir lieliski pielāgoti šādiem mainīgiem apstākļiem. Tiesa, slēpju zābaki ar šādu iespēju bieži maksā daudz vairāk nekā parastie. Zābaki nav vienīgā lieta, kas neizbēgami nepieciešama, plānojot slēpošanas braucienu!  Slīpums, sacensības, alpīnisms vai slēpošanas trases - katrai no šīm aktivitātēm ir nepieciešami dažādas slēpošanas nūjas! Slēpju nūjas ļaus Jums uzkāpt vai apgriezties, vienlaikus saglabājot stabilitāti. Lai izbaudītu slēpošanu, izvēlieties slēpošanas nūjas pēc sava izmēra un slēpošanas veida. Un arī lasiet vairāk par to, kā izvēlēties kalnu slēpes. 

Neatkarīgi no laikapstākļiem, saulains vai miglains, slēpošanas laikā vienmēr ir svarīgi aizsargāt acis! To nav grūti izdarīt, ja pie rokas ir visērtākās slēpošanas brilles, kas atbilst visām Jūsu individuālajām vajadzībām. Sfēriskas vai cilindriskas lēcas, šauras, vidējas vai platas slēpošanas brilles – izvēle var būt sarežģīta. Tātad, kā izvēlēties slēpošanas brilles? Padomājiet par apgaismojuma apstākļiem Protams, ir grūti paredzēt, kādi būs laikapstākļi slēpošanas laikā, tomēr ir vērts zināt, kāda veida slēpošanas brilles kādiem apgaismojuma apstākļiem ir piemērotākas. Brilles savā starpā atšķiras ar lēcu tonēšanas līmeni, kas nosaka, cik daudz gaismas nonāk acīs. Visas lēcas var iedalīt trīs galvenajās grupās: Gaišas krāsas lēcas ir viscaurredzamākās saules gaismai, tāpēc tās ir lieliski piemērotas dienām, kad gaisma neieplūst tieši acīs. Piemēram, mākoņainās dienās. Dzeltenām, zeltainām, rozā un zaļām lēcām bieži ir šī funkcija. Tumšākas lēcas ir paredzētas mainīgu laikapstākļu vai īpaši saulainām dienām, kad patiešām ir nepieciešama papildu aizsardzība. Tās bieži ir brūnas, bronzas, melnas un pelēkas lēcas. Ārkārtīgi labos laikapstākļos, kad gaismu neaizsedz pat mākonis, lieliski noder spoguļu lēcas, kas maksimāli atstaro lieko gaismu. Caurspīdīgās lēcas ir paredzētas slēpošanai naktī, kad nav jāuztraucas par pārmērīgu saules gaismu. Tas ļauj tumsā visu redzēt pēc iespējas skaidrāk. Slēpošanas briļļu ventilācija Lai ilgstoši būtu iespējams slēpot un tas noritētu ērti un bez traucējumiem, izvēloties slēpošanas brilles, vērts pievērst uzmanību to ventilācijas īpašībām. Tur, kur laikapstākļi slēpošanai parasti ir aukstāki, slēpotājs savukārt vairāk izdala siltumu. Kad šie divi pretstati apvienojas, tie rada neērtu parādību – aizsvīdušas brilles. Slēpošanas brilles var pasargāt no šīm neērtībām vairākos veidos: Dubultās lēcas rada papildu barjeru, kas palīdz aizsargāt briļļu virsmu no saskares ar dažādām temperatūrām. Tāpēc šādas slēpošanas brilles ir izturīgākas pret aizsvīšanu. Īpašs pretaizsvīšanas pārklājums no ārpuses vai iekšpuses palīdz izvairīties no neērtībām. Tiesa, vidējas vai augstas cenas slēpošanas brilles jau parasti var lepoties ar šādu pārklājumu. Īpašas spraugas ventilācijai nodrošina labāku gaisa plūsmu. Ķermeņa siltums tiek vieglāk noņemts no briļļu iekšpuses, kas padara brilles mazāk miglainas. Atstarpes ir uzstādītas briļļu sānos, vai augšējā vai apakšējā daļā. Jo plašākas šīs spraugas būs, jo labāk. Tiesa, tas arī nozīmē, ka sejai būs vēsāk. Slēpošanas briļļu lēcu forma Nākamais svarīgais solis ir izlemt, kādas formas lēcas ir vajadzīgas. Lielāko daļu tirgū pieejamo slēpošanas briļļu var iedalīt divās galvenajās grupās pēc lēcu formas: Cilindra formas lēcas ir izliektas horizontāli (t.i., no vienas briļļu puses uz otru). Vertikāli vai no augšas uz leju šāda veida lēcas ir plakanas, bez izliekuma. Tas var nedaudz ierobežot perifēro redzi. Sfēriskās lēcas ir izliektas gan vertikāli, gan horizontāli. Rezultātā tās nodrošina nedaudz labāku perifēro redzi. Tiesa, šāda veida lēcas parasti ir dārgākas. Kā izvēlēties ērtākās slēpošanas brilles Komforts, iespējams, ir vissvarīgākais slēpošanā. Galu galā Jūs nevēlaties, lai kaut kas kaitinoši neērts sabojātu visu jautrību. Šeit ir norādīti galvenie punkti, par kuriem būtu jāparūpējas, lai gūtu vislabāko slēpošanas pieredzi Briļļu forma. Ir svarīgi izvēlēties arī briļļu formu un lielumu atbilstoši sejas formai. Atkarībā no Jūsu sejas formas, izvēlieties piemērota izmēra brilles: mazas, vidējas, lielas. Protams, lēcām jāaptver visa acu zona. Slēpošanas aizsargbrilles nedrīkst spiest uz deguna. Tāpat neaizmirstiet pareizi noregulēt siksnu. OTG slēpošanas brilles. Ja lietojat korekcijas brilles, tad OTG slēpošanas brilles (tiem, kas valkā korekcijas brilles) ir izgatavotas tieši Jums.Tās ir veidotas tā, lai tās varētu valkāt pa virsu korekcijas brillēm, tās ir platākas, lai korekcijas brilles varētu ērti palikt iekšpusē, nodrošinātu pareizu gaisa cirkulāciju un samazinātu aizsvīšanas iespēju. Siksna. Plata siksna nodrošina, ka brilles perfekti piegulēs. To var aprīkot ar āķi, lai to varētu viegli piestiprināt pie slēpošanas ķiveres. Polsterējums.  Tas var būt vienkāršs trīskārša blīvuma polsterējums, kas lieliski pielāgojas Jūsu sejas formai, ar vilnas slāni ērtai saskarei ar ādu, tas var būt hipoalerģisks vai ne. Slēpošanas briļļu papildu funkcijas Maināmas lēcas. Laikapstākļi un apgaismojums pastāvīgi mainās un ir grūti prognozējami. Lēcas var būt vienādas, ja iegādājaties slēpošanas brilles ar maināmām dažādu toņu lēcām. Polarizētās lēcas novērš atspīdumu, kas rodas, spilgtai gaismai atstarojoties no sniega. Digitālais ekrāns un slēpošanas brilles šajos viedajos laikos vairs neizklausās tik neparasti. Šāds ekrāns ļauj reāllaikā redzēt dažādu informāciju ar GPS un Bluetooth tehnoloģiju palīdzību.

Tātad, Jūs esat nolēmis uzsākt distanču slēpošanu! Distanču slēpošana - lielisks veids, kā pavadīt laiku sportojot, neatkarīgi no tā, kādā stilā slēpojat -„Skate“, „Touring“ vai  klasiskajā. Ar katru nākamo sezonu slēpošana kļūst arvien populārāka. Pirmais solis: Aprīkojums. Jūsu panākumu atslēga - piemērota inventāra iegādāšanās! Izvēloties slēpes klasiskai slēpošanai, ir svarīgi izvēlēties Jums piemērotu inventāru, kas atbilst Jūsu iespējām un fiziskai sagatavotībai, svarīgs ir arī Jūsu augums un svars. Top distanču slēpes Nosakiet savu sagatavotības līmeni Klasiskais stils ir salīdzināms ar atrašanos sniega kurpēs, un tajā var trenēties trasēs vai ārpus tām, uz bruģētām takām. Lai sāktu izbaudīt šo sporta veidu, nav nepieciešams daudz pūļu, lai attīstītu slēpošanas tehniku. Jau pašā sākumā, viss, kas Jums nepieciešams, ir iemācīties slēpot un pārvietot vienu kāju pie otras pēc iespējas platāk. Ikvienam ir jāatrod savas fiziskās sagatavotības, izturības vai pieredzes apmācības ātrums. Jau pašā sākumā Jums jāizvēlas vieta, kur iemācīsieties slēpot; tas var būt laukums vai kalns ar nelielu slīpumu, citiem vārdiem sakot, vieta, kur sākumā Jums nebūs nepieciešama liela izturība. Jums izdosies iemācīsieties slēpot ātrāk, ja nodarbojaties ar kādu no sporta veidiem, kas attīsta izturību, vai Jums ir labas slēpošanas alpīnisma prasmes. Neatkarīgi no apmācību metodes - intensīvas apmācības vai relaksējošāka stila, piemēram, pastaigas - labas fiziskās sagatavotības aspekts šajā jomā ir ieinteresējis arvien vairāk slēpotāju. Šis pieejamais sporta veids piedāvā lielisku kompromisu starp slēpošanu un sniega kurpēm visiem dabas mīļotājiem un āra atpūtas entuziastiem. Neaizmirstiet par iesildīšanos: sāciet lēni un pakāpeniski palieliniet tempu. Ar vasku pārklātas vai tomēr nepārklātas slēpes? Ir divu veidu slēpes: ar vasku pārklātas un nepārklātas. Ar vasku pārklātas slēpes ir piemērotas ikvienam: tās ir viegli lietojamas, tās ir piemērotas ikvienam, kuram nav nepieciešama visaugstākā efektivitātes pakāpe. Ideāli piemērotas nepieredzējušiem slēpotājiem. Šāda veida slēpes palīdzēs viegli uzkāpt un nolaisties bez lielām pūlēm, jo nav īpašas piesardzības vai nepieciešamības pārklāt slēpes ar vasku. Klasiskās slēpes, kas pārklātas ar vasku ir paredzētas pieredzējušiem klasiskā stila slēpotājiem. Slēpojot ar šādām slēpēm, Jums nav nepieciešamas izcilas slēpošanas tehnikas prasmes vai zināšanas par atbilstoša slēpju vaska izvēli. Šī slēpošanas metode nodrošina optimālas bīdāmās iespējas un ir paredzēta tiem, kas vēlas labi pavadīt laiku, bet pievērš uzmanību arī slēpju efektivitātei. Labākie zābaki distanču slēpēm Izvērtējiet savu fizisko sagatavotību Klasiskā slēpošana ir visaptveroša fiziskā aktivitāte, kas ietver sevī visus izturības treniņus, visa ķermeņa muskuļus (slēpojot tiek nodarbinātas gan augšējās, gan apakšējās muskuļu grupas  un mugura), kā arī psiholoģiskos ieguvumus, ko sniedz akt;iva atpūta brīvā dabā. Sākot ar “lēno slīdēšanu”, Jūs pakāpeniski sāksiet sadalīt svaru uz abām slēpēm. Šādai rīcībai ir nepieciešama laba līdzsvara sajūta slīdēšanas laikā, kad Jūs atsperaties ar otru slēpi. Jūs varat labāk sagatavoties slēpošanas sezonai, ja palielināsiet fizisko aktivitāti (vairāk staigāsiet, kāpsiet pa kāpnēm ...), izturību, dažādas aktivitātes (skriešana, riteņbraukšana, peldēšana, skrituļslidošana ...), kā arī varat pievienot vingrojumus, kas paredzēti vēdera presei. Top slēpju nūjas distanču slēpēm Izvēlieties slēpes atbilstoši Jūsu augumam Klasiskā stila slēpes „Race, Performance and Touring“ parasti ir garākas par „Skating“ stila slēpēm. Vislabāk ir izvēlēties slēpes pēc cilvēka auguma, spēka un slēpošanas stila. Parasti klasiskā stila slēpes ir 15 cm garākas par cilvēku. Klasiskās slēpes “ „Outdoor Fitness and Evo“ ir īsākas nekā “tradicionālās”. Slēpju garums ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa formas un slēpošanas stila. Šīs slēpes ir piemērotas mazāk intensīviem treniņiem, salīdzinot ar “klasiskā stila” slēpēm. Izvēlieties slēpes, kas īsākas par “klasiskā” stila slēpēm, vai tās, kas ir 15 cm garākas par cilvēka augumu. Ja Jūs nevarat izlemt par izmēru, atcerieties, ka garākas slēpes nodrošina vislabāko slīdēšanu, bet tām ir zemāka manevrētspēja. Sākumā ieteicams izvēlēties īsākas slēpes. Top stiprinājumi distanču slēpēm Visbeidzot, Jums būs jāizvēlas starp vaska pārklājumu un slēpēm bez vaska pārklājumu. Slēpošanas nūjas un ķermeņa augšdaļa ir ļoti svarīgas klasiskai slēpošanai, tas palīdzēs Jums labāk virzīties uz priekšu. Klasiskais stils ir labs veids, kā uzturēt fizisko aktivitāti ziemā neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis slēpotājs. Slēpošana un uzturēšanās dabā ļaus Jums atklāt jaunus redzeslokus.