Veselīgas un biezas bārdas ataudzēšana daudziem vīriešiem kļūst par ievērojamu izaicinājumu. Vieni nevar paciest niezi, ko pirmajās nedēļās izraisa bārdas ataugšana, citiem pazūd motivācija bārdas lēnas ataugšanas dēļ, citiem vienkārši traucē un atstāj savas pēdas ģenētika vai vecums. Ir vērts pieminēt arī nepareizu uzturu, pastāvīgu stresu, miega trūkumu, sliktu sejas kopšanu - šajā gadījumā Jūs varat aizmirst par savu sapņu bārdu. Mēs esam sagatavojuši pat 10 padomus, kā ataudzēt un kopt savu bārdu, ka arī kādas kļūdas noteikti nedrīkst pieļaut.
Bārdas augšanas veicināšana - 10 padomi
Kā ataudzēt bārdu? Nav neviena padoma, kuram Jūs varētu sekot, lai izbaudītu ļoti ātri augošu bārdu. Tikai pastāvīga aprūpe un visu stiprināšanas līdzekļu komplekss palīdzēs Jums sasniegt vēlamo rezultātu.
1. Rūpējieties par savu ādu
Veselīga āda ir pirmais solis veselīgās bārdas ataudzēšanā. Sejas tīrīšanai, skrubēšanai un mitrināšanai vajadzētu kļūt par Jūsu ikdienas rituālu. Mazgāšana un regulārais pīlings noņem atmirušās ādas šūnas, notīra aizsprostotās ādas poras, stimulē asinsriti. Šādi rūpējoties par ādu, bārda augs ātrāk, būs stiprāka, būs daudz mazāk ieaugušo matiņu vai arī to nebūs vispār. Mitrināšana samazinās ataugušās bārdas izraisīto niezi. Dažus skuvekļus iesaka arī sejas ādas masažai. Masāža stimulē matu folikulas. To var izdarīt pat skatoties filmu. Rūpīgi nomazgājiet rokas un seju, pēc tam ar apļveida kustībām masējiet seju vismaz 10 minūtes.
2. Sports
Regulāri vingrinājumi – viena no pirmajām lietām, kas noteikti ir jāiekļauj savās ikdienas gaitās, lai ataudzētu veselīgu un biezu bārdu. Ir pierādīts, ka kardio treniņi, ātra pastaiga, skriešana, riteņbraukšana, dejošana un citi fiziski aktīvi vingrinājumi palielina testosterona līmeni asinīs, kā rezultātā tiek sasniegts vēlamais rezultāts – ātrāka matu, tai skaitā bārdas, augšana. Fiziskās slodzes un svīšanas laikā no ķermeņa tiek izvadīti arī dažādi toksīni.
3. Relaksācija
Tāpat kā visu organismu, arī bārdas augšanu būtiski ietekmē piedzīvotais stress. Stress veicina asinsvadu sašaurināšanos, šādā veidā apgrūtinot asinīs esošo barības vielu daudzumu iekļūšanu matu folikulās. Dabiski, ka stress pasliktina arī miega kvalitāti. Labs miegs palīdz ķermenim atjaunot testosterona līmeni, tāpēc Jums vajadzētu mēģināt veltīt miegam vismaz 8 stundas.
4. Uzturs un vitamīni
Sabalansēts uzturs, kas ir bagātināts ar dārzeņiem, augļiem, olām, riekstiem, sarkanu gaļu, mājputnu gaļu un zivīm, palīdzēs ataudzēt veselīgu bārdu. Kopā ar pārtiku Jūs varat arī lietot uztura bagātinātājus. Varš, cinks, magnijs, B vitamīns, C vitamīns, dzelzs, D vitamīns, E vitamīns un biotīns ir galvenie vitamīni, kas Jums ir jālieto, lai uzlabotu ādas, nagu un matu stāvokli. Atcerieties patērēt arī pietiekami daudz ūdens.
5. Bārdas eļļa
Pat ja Jums vēl nav bārdas – sāciet lietot bārdas eļļu jau no pirmajām dienām. Tā lieliski mitrina sejas ādu, novērš ādas plaisāšanos un samazina niezi, bārdai augot. Vislabāk ir izvēlēties tādu līdzekli, kas satur jojobas eļļu. Šī eļļa ir līdzīga taukiem, ko ražo Jūsu āda, padarot augošu bārdu daudz veselīgāku un biezāku. Vairāk par bārdas kopšanu lasiet rakstā: Kas ir nepieciešams perfektai bārdas kopšanai?
Bārdas un sejas ādas eļļa vīriešiem L'Oreal Paris Men Expert Barber Club, 30 ml
6. Regulāra mazgāšana
Bārda kārtīgi ir jāmazgā vismaz divas reizes nedēļā. Tāpat kā matiem, arī bārdas mazgāšanai parastās ziepes nav piemērotas. Vislabāk ir izmantot līdzekļus, kas ir īpaši paredzēti bārdas kopšanai. Vispirms nomazgājiet bārdu ar šampūnu, pēc tam uzklājiet kondicionieri un atstājiet uz dažām minūtēm. Pēc tam ar maigām kustībām labi noskalojiet savu bārdu.
7. Ieveidošana ar trimmeri
Pēc pirmā bārdas ataudzēšanas mēneša pārvarēšanas Jums, iespējams, būs ne tikai jau izaugusi labi gara bārda, bet arī biezi kakla mati, kas aug virs Ādama ābola. Jums tos vajadzētu noskūt ar skuvekli. Salieciet pirkstus kopā, tad nolaidiet īķšķi lejā tā, lai izveidotos „L“ burts. Tad vertikāli piespiediet rādītājpirkstu pie vaiga un piespiediet īkšķi pie kakla. Jūs varat noskūt visu, kas paliks zem īkšķa.
8. Formas piešķiršana bārdai
Ataudzējot bārdu pietiekami garu, Jums noteikti būs nedaudz tā jāieveido. Ja Jūs to nekad neesat darījis, vislabāk būtu vismaz pirmo reizi apmeklēt profesionālu bārddzini. Viņš ne tikai ieteiks Jums vispiemērotāko bārdas veidu atkarībā no Jūsu sejas formas, bet arī ieveidos bārdu tādā veidā, lai tā turpinātu veiksmīgi augt. Vairāk par bārdas stiliem Jūs varat uzzināt detalizētajā rakstā: Bārdas ieveidošana: populārākie šī gada stili
9. Ķemmēšana
Ja Jums jau ir ataugusi garāka bārda, neaizmirstiet to ķemmēt vismaz dažas reizes nedēļā. Tas noņems atmirušos matiņus, aktivizēs asinsriti, padarot bārdas augšanu ātrāku, tā izskatīsies biezāka un veselīgāka.
10. Nepadodieties
Bārdas ataudzēšana ir grūts un ilgs process. Ir nepieciešami 2 - 4 mēneši, lai ataudzētu jau pilnu, kārtīgu ieveidošanai piemērotu bārdu. Veiksmīga bārdas augšana ir atkarīga arī no ģenētikas un vecuma. Tātad, ja Jūsu ģimenē vīriešiem nav biezas un veselīgas bārdas, iespējams, Jums arī nebūs iespējas to ataudzēt. Tomēr, ja Jūs jau esat apņēmības pilns, neatmetiet visu jau pēc 4 nedēļām. Jūs jau būsiet pārdzīvojis grūtāko periodu. Pašā sākumā var rasties ādas nieze, blaugznas, ādas stiepšanās sajūta un apsārtums. Tomēr, nedaudz bārdai ataugot, visas šīs nepatīkamās sajūtas izzudīs.
Ja Jūs esat nolēmis ataudzēt bārdu, vispirms izvēlieties, kāda veida bārdu vēlaties. Nosakot konkrētu mērķi, ir vieglāk sasniegt rezultātus. Paturiet prātā, ka tikai ar dažiem mēnešiem vien nepietiks, lai Jūs kļūtu par biezas un veselīgas bārdas īpašnieku. Jums obligāti būs jārūpējas par sejas ādu, jāmazgā bārda, jāveic ādas skrūbēšanas procedūras un jālieto ādu mitrinošie līdzekļi. Sāciet veselīgi ēst un vingrot. Tas ne tikai palīdzēs matiem augt ātrāk, bet arī uzlabos Jūsu ķermeņa vispārējo stāvokli.
