Velotrenažieri

Kādu velotrenažieri izvēlēties?

Vēlme tikt pie pievilcīga, sev tīkama un veselīga auguma ir tik kārdinoša! Ja vien nebūtu jāiegulda laiks sporta zāles apmeklējumiem, jācīnās ar pareizas ēšanas metodēm un vēl neskaitāmiem sīkumiem. Ja padomājam – izrādās, vismaz sporta zāles apmeklējumu varam izsvītrot, ietaupot savu laiku, ko pavadām, dodoties uz sporta zāli, kā arī, iemantojot iespēju nodarboties ar sev tīkamiem treniņiem tajā laikā, kad paši izvēlaties. Iespējams tas ļoti vienkārši – iegādājoties kādu no velotrenažieriem interneta veikalā 220.lv!

Ieguvumi no velotrenažieru izmantošanas

Velotrenažieris ir viens no populārākajiem trenažieriem, kādu izmanto cilvēki, kuri vēlas nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm. Pateicoties tā kompaktumam, ērtībai un arī cenai, to savā īpašumā var iegūt ikviens cilvēks, kuram patīk aktīvs dzīvesveids. Nav pārsteigums, kādēļ šo trenažieri iecienījuši tik daudzi cilvēki. Tā izmantošana pozitīvi ietekmē mūsu veselību, turklāt dažādos veidos: Attīsta elpošanas sistēmu, padarot elpošanu efektīvāku, kā arī, palielinot plaušu kapacitāti; Stiprina kardiovaskulāro sistēmu, kā arī trenē sirdi un asinsvadus. Ne velti trenēšanos uz velotrenažiera mēdz saukt arī par kardiotreniņu. Šādas aktivitātes samazina kardiovaskulāro slimību risku (šīs slimības ir bieži sastopami nāves iemesli). Regulāri un pareizi trenējoties, tiek samazināts risks piedzīvot sirdslēkmi un samazinās asinsspiediens; Attīsta fizisko izturību – mēs spējam ilgāk izturēt fizisku slodzi; Novērš tauku uzkrāšanos, samazinot vielmaiņas ātrumu; Uzlabo mūsu organisma spēju pretoties dažādām saslimšanām; Palīdz zaudēt svaru. Tomēr šajā ziņā jāņem vērā, ka tikai darbošanās ar velotrenažieri nesniegs maksimālos rezultātus. Lai zaudētu svaru, nepieciešams apvienot trenažiera izmantošanu ar atbilstošiem vingrojumiem un pareizu uzturu. Piemēram, ja vēlēsities zaudēt tauciņus, kas uzkrājušies vēdera zonā, ieteicamāki būtu vingrojumi, kas piemēroti vēdera muskuļiem, savukārt velotrenažieris būtu tikai kā papildu sastāvdaļa, kas palīdz palielināt patērētās enerģijas daudzumu.

Jāņem vērā, ka velotrenažieris palīdz dedzināt taukus gurnu zonā un tikai pēc tam visā pārējā ķermenī. Darbojoties ar to, Jūs noteikti pamanīsiet izmaiņas apakšstilbu, dibena un augšstilbu muskuļos – tie kļūs spēcīgāki. Tāpat, izvēloties attiecīgu intensitāti, iespējams padarīt spēcīgāku muguru un mugurkaulu. Tas īpaši noderēs tiem, kuri ikdienā strādā smagu fizisku darbu, kas ietekmē muguras veselību. Savukārt, ja vēlaties uzturēt ķermeni labā fiziskā formā, šis ir labākais līdzeklis, kādu vien var gribēt. Ja jūsu mērķis nav svara zaudēšana, pilnībā pietiks ar to, ka pāris reizes nedēļā izmantosit velotrenažieri. Šis trenažieris ir lieliski piemērots dažāda vecuma cilvēkiem, jo, atšķirībā no skrejceliņa, tas nerada tik smagu slodzi ceļgaliem un kāju locītavām.

Vēl viena neliela, bet tajā pašā laikā ļoti svarīga lieta – velotrenažieris var jums palīdzēt atbrīvoties no negatīvām emocijām, nemiera, kā arī dusmām. Papildinot velotrenažieru priekšrocības, der ņemt vērā, ka tos ir ļoti viegli lietot. Neatkarīgi no tā, kādi laika apstākļi ir ārā, jūs varat nodarboties ar sportiskām aktivitātēm. Nav nepieciešams iziet iepriekšēju apmācību, lai saprastu, kā pareizi darboties ar trenažieri. Sēdies virsū un minies! Vienīgais, kur varētu būt nepieciešamas papildu zināšanas, ir intensitātes un citu režīmu uzstādīšana, kā arī nolasīšana displejā. Jaunākajiem trenažieru modeļiem ir pievienotas dažādas funkcijas un programmas, kas palīdz pēc iespējas detalizētāk sekot līdzi saviem treniņiem. Izvēloties iegādāties mājas trenažieri, paši varēsim plānot, kad atvēlām laiku sportiskām un aktīvām darbībām. Pavisam vienkāršs un ērts veids, kā tikt pie šāda mājas aprīkojuma – iegādāties internetā. Šādi iespējams iegādāties trenažieri arī nedaudz lētāk. 220.lv piedāvājumā varam atrast dažādu preču zīmju – Finnalo, HMS, Kettler un citu ražotāju velotrenažierus, kas lieliski noderēs mājas treniņiem un savas fiziskās formas lieliskai uzturēšanai. Velotrenažieris mājās ir lielisks veids kā plānot savus treniņus.

Pēc konstrukcijas tipa varam izvēlēties vienu no diviem sev labāk tīkamajiem velotrenažieriem – vertikālo vai horizontālo. Vertikālais trenažieris būs identisks tādam treniņam, kādu iegūstam braucot ar velosipēdu, kamēr horizontālais velotrenažieris vairāk paredzēts medicīniskiem nolūkiem, piedāvājot treniņu saudzējošā slodzes režīmā. Pēc slodzes tipa 220.lv piedāvā izvēlēties mehānisko velotrenažieri ar siksnu vai disku pretestību, kur pirmais nodrošina iespēju mainīt slodzi, regulējot siksnas nostiepumu, kamēr disku velotrenažieris piedāvā tādu pretestību, kā sastopama īstam velosipēdam. Siksnu velotrenažieris būs vienkāršs un ērts – viegli saliekams un izjaucams, kompakts. Tāpat, šādam trenažierim nav nepieciešama elektrība – tas būs lēts un vienkāršs. Savukārt disku velotrenažieris ir lieliska velosipēda imitācija ar iespēju nodrošināt augstu slodzi un lielisku treniņu dažādām muskuļu grupām. Arī skaņas līmeņa ziņā disku trenažieris būs daudz klusāks un patīkamāks, kā siksnu modelis. Pirms iegādājaties pirmo trenažieri, kas iepaticies, noskaidrojiet, kādam mērķim jums tas nepieciešams – aktīvai lietošanai ikdienā vai izmantošanai pāris reizes mēnesī, kad ārā ir slikti laika apstākļi. Pēc tam attiecīgi arī varēsit saprast, cik daudz naudas atvēlēt šī trenažiera iegādei.

Pietiekami labas kvalitātes modeli iespējams iegādāties par aptuveni 200 eiro. Jāņem vērā, ka trenažiera cena atkarīgā no ražotāja, kvalitātes, kā arī funkcijām. Meklējot sev piemērotāko trenažieri, apsveriet, vai jūsu dzīvojamā telpā būs pietiekami daudz vietas, kur to novietot. Tāpat noteikti pārbaudiet, vai tirgotājs, pie kura iegādājaties preci, piedāvā garantiju, servisa līgumu, kā arī piegādi. Tiem cilvēkiem, kuri tikko sākuši nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, ieteicams sākt pamazām. Arī desmit minūšu mīšanās dienā būs pilnīgi pietiekama, un kad būsiet pieradis pie šīs slodzes, varēsit to palielināt.

Lai iegādātos trenažieri, kas jums ir piemērots, neaizmirstiet noskaidrot arī tā izmērus un regulēšanas iespējas. Daži ieteikumi ierīces izmantošanai: Aplūkojiet sava trenažiera drošības noteikumus, kā arī displeja izmantošanu un režīmu maiņu; Sēžot uz trenažiera, jums jājūtas ērti, ķermeņa augšdaļai jābūt atbrīvotai, mugura nedrīkst būt sakumpusi; Mīties sāciet lēnām, nesteidzieties. Pakāpeniski varat palielināt mīšanās ātrumu, kā arī ilgumu; Izmantojiet atbilstošu aprīkojumu – pārliecinieties, ka trenažiera sēdeklis ir jums piemērotā augstumā. Izvēloties trenažieri 220.lv, varat aplūkot sev piemērotākos pēc svara, spara rata masas, trenažiera izmēriem, kas ļaus saprast – kādu modeli tad vislabāk vēlamies, būs noderīgs un praktisks izvirzīto mērķu sasniegšanai. Skaists ķermenis, kas iegūts mājas apstākļos – kāpēc gan nepamēģināt?