ziemas sports

Kurš gan nav dzirdējis nostāstus par “īstajām” ziemām, kādas piedzīvotas pirms 20, 30 un 40 gadiem! Tad, kad sniega kupenas bijušas līdz viduklim dziļas, kad sals bijis -35oC grādi un pāri Daugavai mierīgi gājuši pa ledu, jo tas bijis tik biezs, ka pat gribēdams nevarētu ielūzt.  Un vai ir kaut viens cilvēks, kurš no savu vecvecāku stāstiem vai, lasot Poruka “Kauju pie Knipskas”, nav vizualizējis to lielo pikošanos un sniega cietokšņu celšanu, domādams – “Cik forši būtu, ja šādi ziemas prieki būtu iespējami arī mūsdienās…”? Hei, nenokariet degunu! To var! Un tie nav vienīgie ziemas prieki, ko iespējams baudīt mūsdienu ziemās!  Kas ir foršākās ziemas izklaides, ko Jums šogad noteikti jāizbauda? Uzzini 220.lv ekspertu sagatavotā raksta turpinājumā! Mūsu hokejisti noteikti piekristu Kas ir Latvijas nacionālais sporta veids? Protams, hokejs! No arēnas līdz piemājas dīķim, no pieaugušajiem līdz bērniem – hokeja spēlēšanu iecienījuši visu vecumu vīrieši un arī daļa sieviešu. Un kāpēc gan ne – hokejs nodrošina: fiziskās aktivitātes labas veselības uzturēšanai; iespēju pavadīt laiku svaigā gaisā; daudz pozitīvu emociju, smieklu, jautrības un azarta; patīkami pavadītu laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Viss, kas Jums vajadzīgs, lai spēlētu hokeju uz piemājas dīķa, ir hokeja ripa, nūja un slidas. Tiesa, jāteic, ka joprojām trūkst vienprātības, kad runa ir par slidu izmēra izvēli. Mēs, 220.lv eksperti, atgādinām – labāk, lai slidas ir mazliet brīvākas, nekā spiež – izvēlieties hokeja slidas, kas ir par vienu izmēru lielākas nekā Jūsu pēda!  Tad, kad dosieties slidot, ievelciet slidzābakā vilnas zeķi!  Šāda kombinācija pasargās pēdu no asinsrites nospiešanas un salšanas, lai ziemas prieki neradītu veselības problēmas. Protams, atcerieties arī par atbilstošu apģērbu, lai šie ziemas prieki nebeigtos ar saaukstēšanos, un obligāti uzvelciet cepuri, lai neapsaldētu ausis vai galvu. Grācija un daile uz ledus – katrs to izprot citādi Kādas ir Jūsu asociācijas ar šiem vārdiem? Lielākajai daļai sieviešu prātā nāktu daiļslidošana. Iedomājieties skatu – ir skaisti sasnidzis sniegs, uz dīķa izveidojies kārtīgs, gluds, mirdzošs ledus, un Jūs uz šī ledus saulainā, patīkami siltā dienā bez vēja griežat skaistas piruetes. Vai nav forši? Tad bez daiļslidošanas slidām Jums neiztikt! Tomēr ir daļa, kas ar “grāciju un daili uz ledus” saprot ko citu – tie ir kaislīgie zemledus makšķernieki, kuriem īstie ziemas prieki sākas tad, kad urbis tikko izveidojis caurumu ledū. Lieki piebilst, kāda ir viņu sajūsma, kad pirmajās trīs minūtēs, kopš āķis ielaists āliņģī, jau ir pieķērusies kāda makana vimba, stinte vai brašs asaris.  Lai lielo lomu un visu nepieciešamo aprīkojumu ērti aizgādātu mājup, lieti noder stumjamās ragavas, ko var iegādāties mūsu internetveikalā. Bet tās nav vienīgās ragavas, kas pie mums pieejamas! Klasiski un mūžam aktuāli ziemas prieki uz kalna bērniem Vai bērnība maz ir iedomājama bez ragavām ziemā? Kas gan var būt jaukāks par bērnu smiekliem, priecīgām klaigām un sajūsmas saucieniem, traucoties no kalna ar: koka ragaviņām; pūšļiem; piepūšamām kamerām; plēvēm; “ābolīšiem” un citiem braucamrīkiem! Un viss kļūst vēl interesantāk, kad šādi ziemas prieki aizrauj arī vecākus – tie, kas sākumā laižas no kalna pienākuma dēļ, lai pasargātu mazo no traumām, pēc dažiem braucieniem to dara jau ar lielu prieku un aizrautību, jo ir taču tik feini atgriezties bērnībā! “Nopietnie” ziemas prieki nopietnajiem pieaugušajiem Ja Jūsi tomēr nespēj aizraut tik “nenopietna” izklaide kā traukšanās no kalna ar ragaviņām, neskumstiet – slēpes un snovbords jau deg nepacietībā sagādāt Jums adrenalīna, ātruma un piedzīvojumu garšas pilnus mirkļus uz kalna! Ja nekad neesat nodarbojies ar slalomu vai snovošanu, neuztraucieties – teju uz katra kalna ir slēpošanas un snovošanas instruktori, kas ar lielāko prieku palīdzēs Jums apgūt šos sporta veidus. Varbūt tieši snovborda dēlis būs tas kaut kas jauns, ko izmēģināt šajā gadā. Bet ko darīt tad, ja no kalniem ir bail, bet gribas slēpot? Izvēlieties kvalitatīvas distanču slēpes un dodieties uz slēpošanas trasi vai izveidojiet pats savu pa tuvējo pļavu un mežmalu. Kā pareizi izvēlēties piemērotas slēpes? Senais uzskats, ka distanču slēpēm jābūt tik garām, lai gali aizsniegtu uz augšu izstieptas rokas pirkstu galus, ir pareizs. Bet, lai slēpju garums būtu ērts un nebūtu problēmu manevrēt uz kalna, kalnu slēpēm jābūt garumā līdz apmēram degunam. Tomēr arī šis nav viennozīmīgs noteikums – viss atkarīgs no tā, kādi ziemas prieki uz kalna vai līdzenas zemes Jums ir padomā. Kalnu slēpes Distanču slēpes Lai pārvietošanās sagādā vairāk prieka Kā panākt, lai ziemas prieki un Jūsu bērna sajūsma nebeigtos arī tad, kad laiks doties prom no kalna? Pavisam vienkārši – nopērciet viņam sniega skūteri! Tas ir parastā skrejriteņa ziemas variants ar slēpītēm. Kur tādu dabūt? Ieskatieties mūsu interneta veikala sadaļā “Ziemas sports” – tur Jūs atradīsiet ne tikai visdažādāko krāsu sniega skūterus un ragavas, bet arī nepieciešamo aprīkojumu hokejam, slidošanai un slēpošanai, kalnu slēpošanas inventāru, lai ziemas prieki šogad ir viens no galvenajiem aukstā gadalaika piedzīvojumiem kopā ar ģimeni, draugiem vai mīļoto!

Snovborda popularitāte mūsu platuma grādos aug visās vecuma grupās. Vairo šo popularitāti speciāli ierīkotās ziemas aktivitāšu trases, kuras kļūst arvien pieejamākas ikvienam. Ja arī Jūs šoziem vēlaties aktīvi baudīt ziemas priekus, gūt spožu emociju virkni, stiprināt savu imunitāti un tonizēt muskuļus tādā sporta veidā kā snovošana, būs jāizvēlas kvalitatīvs snovborda dēlis. Kvalitatīvs te, pirmkārt, nozīmē tādu dēli, kas atbilst Jums pēc parametriem. Kādi parametri būtu jāņem vērā, izvēloties sniega dēli, ir šī mūsu ceļveža tēma. Mēs pastāstīsim, kā piemeklēt īsto snovborda garumu, platumu, izliekumu, elastību utt., minot gan iesācējiem, gan snovotājiem-lietpratējiem piemērotākos variantus! Par snovborda garuma un platuma izvēli Snovborda garums ir ļoti būtisks tā izvēles parametrs, jo apvienojumā ar snovotāja fiziskajiem parametriem un citiem faktoriem tieši ietekmē dēļa manevrēšanas spēju, stabilitāti un vadāmību. Jums nepieciešamo snovborda dēļa garumu noteikt ir vienkārši. Tam jābūt ap 15 cm īsākam par Jūsu augumu. Šāda izvēles metode ir efektīva 80% gadījumu. Tā nav piemērota tikai cilvēkiem, kuru svars ir izteikti lielāks/mazāks par vidējo svaru, kas ir personām ar tādu pašu augumu. Ja ir liekais svars, vajadzīgajam dēļa garumam pielieciet vēl ap 5 cm. Ja svars pārsniedz 100 kg, stabilai un drošai snovošanai jāņem dēlis garāks par 160 cm. Izvēloties dēļa garumu, vajadzētu ņemt vērā arī paredzamo braukšanas stilu: ar nedaudz garāku dēli, nekā nepieciešams Jūsu augumam, var braukt ātrāk - tas būs stabilāks un manevrētspējīgāks pie lielāka ātruma. Arī dziļākā sniegā parādīs sevi labāk; ar īsāku, turpretī, snovošana ir lēnāka, taču veiksmīgāk varēsiet pildīt trikus un manevrēt pie mazāka ātruma. Tā ir piemērota izvēle frīstailam jeb brīvajam stilam ar vienkāršākiem trikiem. Svarīgi! Izvēlēties dēli, kas ir īsāks vai garāks par augumam atbilstošo, ieteicams tikai snovotājiem ar pieredzi. Iesācējiem „nobīde” pieļaujama vien 3-4 cm robežās, turklāt uz mazāko jeb “īsāko” pusi. Tad kontrolēt dēli būs vienkāršāk. Ja izvēlaties snovbordu bērnam, nobīdes vispār nav pieļaujamas! Lai cik nebūtu vilinoši nopirkt snovbordu ar “rezervīti”, dēļa garumam jābūt strikti 15 cm īsākam par bērna augumu. Tas ļaus droši un ātri attīstīt prasmes, gūstot no snovošanas kā sporta veida tikai patīkamākos iespaidus. Kas attiecas uz dēļa platumu, visi snovbordi nosacīti iedalās šauros, standarta, vidējos un platos (liela kāju izmēra īpašniekiem). Platumu mēra dēļa šaurākajā vietā. Lai snovbords būtu viegli vadāms, jāņem vērā, ka apavi nedrīkst pārsniegt tā malu vairāk par 2-3 cm. Pretējā gadījumā Jūs nemitīgi aizķersiet trases virsmu, kas traucēs baudīt snovošanu un var negatīvi ietekmēt drošību. Snovborda dēļi - veidi Kad ar garumu un platumu esat tikuši skaidrībā, jāizvēlas sev piemērotākais dēļa veids: Twin Tip, Directional Twin vai Directional. Twin Tip ir pilnīgi simetriskas formas dēlis ar vienādu cietību; Directional Twin ir simetrisks dēlis ar cietāku aizmugurējo daļu un mīkstāku priekšējo; Directional – ar pagarinātu priekšgalu. Dēļa veida izvēle ir cieši atkarīga no snovotāja prasmēm un Jums tīkamākā snovošanas veida. Universālāks no minētajiem dēļiem ir Directional Twin. To droši var izmantot gan speciāli sagatavotās trasēs, gan arī izmēģināt savus spēkus uz svaigi izkritušā sniega. Tā kā iesācēji parasti vēl nezina, kurš no braukšanas stiliem saistīs viņus vairāk, racionālāk būtu apstāties tieši pie Directional Twin iegādes. Twin Tip vairāk piemērots braukšanas stilam frīstails, kura ietvaros iesācēji var apgūt vienkāršākus trikus, piem., palēcienus. Lietpratēji retāk izvēlas šo dēļa veidu, dodot priekšroku Directional Twin vai Directional dēlim, kura konstrukcija ļauj sniega dēlim saglabāt teicamu stabilitāti trasē, kā arī vienkāršāk tikt galā ar dziļāku sniegu. Tādēļ Directional dēli visbiežāk izvēlas tieši frīraida cienītāji, kuri vēlas snovot pa jebkāda tipa un reljefa sniegu, tostarp ārpus trasēm. Uzskata, ka tieši braucot pa neskartu sniegu, visplašāk atklājas snovborda sniegtās privilēģijas un tiek gūtas visintensīvākās izjūtas. Dēļa elastība un izliekums – kāpēc tie ir vērā ņemami? Ar dēļa veida izvēli vien nepietiek, ja vēlaties snovot droši un ar baudu. Obligāti jāņem vērā arī tādi parametri, kā snovborda elastība un izliekums. Elastību pielāgo savām snovošanās prasmēm un mīļākajam braukšanas stilam: mīkstie dēļi (ar cietību zemāku par vidējo) tiek lietoti frīstailam un frīraidam - braukšanai augstos kalnos nesagatavotās trasēs, turklāt dziļā sniegā; vidējas cietības dēļi ir universālāki. Tie domāti snovošanai trasē, frīstailam, frīraidam; cietākie modeļi visbiežāk atrod pielietojumu tehniskajai braukšanai trasēs, piemēram, karvingam. Svarīgi! Iesācējiem neiesaka izvēlēties augstākās cietības pakāpes dēli. Dodiet priekšroku vidējas cietības vai mīkstam snovbordam. Tā reakcijas ātrums ir mazāks, toties kļūdoties, Jums būs laiks noorientēties un visu palabot, kas ir svarīgi pamatiemaņu apguves procesā. Dēļa izliekums jeb profils var būt klasiskais (camber) vai hibrīda (hybrid camber). Camber profils sniedz augstākās pakāpes stabilitāti un kontroli pār inventāru, t.i., precizitāti. Taču ir viens mīnuss – dēlis iegrimst sniegā, ja ātrums nav pārāk liels. Hybrid camber profils tādā ziņā ir universālāks, ļauj snovot gan uz trases, gan, piemēram, mežā. Turklāt dēlis parasti ir mīkstāks un ne tik „prasīgs”, kas ļauj pakāpeniski uzlabot braukšanu. Jūs noteikti jau nopratāt, ka iesācējiem piemērotāks ir hibrīda hybrid camber izliekums. Taču, ņemot vērā universālu pielietojumu, arī lietpratēji bieži vien izvēlas hibrīda izliekuma dēļus, piemēram, ar camber profilu starp stiprinājumiem un rocker – dēļa priekšējā galā. Snovbords iesācējam un lietpratējam – apkopojums Noslēgumā apkoposim svarīgāko informāciju par snovborda izvēli. Ja esat snovošanas iesācējs, varam tikai apsveikt ar iesaistīšanos šajā veselīgajā un stilīgajā sporta veidā! Pirmos soļus visracionālāk būtu spert vienkāršākās nogāzēs ar Directional Twin dēli, kuru varēsiet ietestēt gan trasē, gan uz svaigi izkritušā sniega, kā arī izmēģināt ar to pirmos trikus. Izvēlieties vidēji cietu vai mīkstu dēli ar hibrīda (hybrid camber) izliekumu. Snovotāji, kuru pirmās ziemas uz snovborda dēļa jau ir garām, noteikti iegriezušies mūsu e-veikalā pēc dēļa, kas sniegs vēl plašākas iespējas un asākas izjūtas. Vai Jūsu izvēle būs Twin Tip, Directional Tip vai Directional dēlis nav tik svarīgi. Jūsu gadījumā vairāk uzmanības jāpievērš dēļa elastībai un izliekumam. Braukāšanai kalnos nesagatavotā trasē labāk sevi parādīs mīkstais dēlis. Savukārt cietāki modeļi ļaus atstrādāt precīzu braukšanas tehniku. Ideālajā variantā būtu pakāpeniski iegūt savā īpašumā divus-trīs dēļus, piem., vienu priekšzīmīgu universālo snovborda modeli un otru ar camber profilu – lielam ātrumam un maksimālai precizitātei. Tad varēsiet baudīt dažādus braukšanas stilus jebkādos apstākļos! Izvēlieties arī stilīgus snovborda aksesuārus – brilles, ķiveri, vēja necaurlaidīgo kombinezonu - un šīs ziemas piedzīvojumus Jūs neaizmirsīsiet!

Pirmās sniega pārslas bērnos rada priecīgu satraukumu - ir pienācis laiks baudīt ziemas priekus! Un viens no labākajiem veidiem, kā šo ieceri īstenot, ir iegādāties ragavas. Vizināšanās ar ragaviņām ir bērniem draudzīga nodarbe, kas ne vien sniedz daudz prieka, bet arī palīdz attīstīt redzes - roku koordināciju un smalko motoriku.  Tomēr, ieskatoties piedāvājumā, ir skaidrs, ka ragavu izvēle nebūs vienkāršs uzdevums - ragavas pieejamas patiešām daudzveidīgā izvēlē. Turpinājumā daži padomi, kas palīdzēs izvērtēt, kuras ragavas būs bērnam piemērotākās.  Ragavu veidi Ja vēleties iegādāties ragavas bērniem, labāk ir sākt pētīt piedāvājumu pēc ragavu veidiem un meklēt piemērotāko tiešu Jūsu bērniem: Ragavas vilkšanai un stumšanai. Šādiem modeļiem parasti ir īpašas virves vai rokturi. Virvi var paņemt rokā braucot no kalna, kas padara šīs ragavas universālās izmantošanā, un modeļi ar rokturiem ir pielāgoti mazākajiem ģimenes locekļiem, kuri paši nav gatavi izmēģināt slidkalniņus. Ērtākai un drošākai mazuļa vizināšanai izmantojiet ragavas ar atzveltni. Ragavas braukšanai no kalniem. Parasti šādām ragaviņām nav atzveltnes (vai arī tā ir salocīta), tāpēc bērns var ērti ripot lejā no kalna sēdus vai pat guļus stāvoklī. Kājām bieži izmanto īpašus balstus. Šāda veida ragavas vislabāk ir iegādāties vecākiem bērniem, kuri ir patstāvīgāki. Ragavas ar stūri. Šīs ir daudz manevrējamākas ragavas, jo bērns braukšanas laikā var regulēt virzienu ar stūra palīdzību. Bieži vien šādi modēļi var piedāvāt arī bremžu sistēmu, kas garantē daudz efektīvāku apstāšanos. Tiesa, šādas iespējas noderēs tikai tad, ja bērns tās varēs izmantot bez Jūsu palīdzības. Ragavas diviem. Kā norāda nosaukums, šāda veida ragavas ir paredzētas diviem cilvēkiem. To garums ir aptuveni metrs. Šis tips ietver stumjamās ragavas, kuras varat izmantot kā ragavas vilkšanai, kamēr bērns ērti sēž. Piepūšamas ragavas un slidināšanās riņķi. Atkarībā no lieluma un veida, piepūšamās ragavas paredzētas gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ir pat lielizmēra piepūšamie slidināšanās riņķi, kurā var iesēsties vairāki cilvēki vienlaicīgi. Lai arī šāda tipa izstrādājumi ir zemi un mazina traumu risku, ja gadās no tā izkrist, tomēr tie ir salīdzinoši grūti vadāmi, tāpēc vairāk piemēroti lielākiem bērniem. Mazākiem bērniem labāks risinājums varētu būt piepūšamas ragavas ar atzveltni vai rokturiem.  Materiāls, no kura izgatavotas ragavas Ņemot vērā ražošanas materiālus, Jūs varat precīzāk uzzināt bērnu ragavu īpašības: Koka ragavas. Šis tips nodrošina stabilitāti un labu slīdēšanu, kā arī ir pievilcīgs vides aizstāvjiem. Tomēr šādām ragaviņām var būt nepieciešams nedaudz vairāk ieguldījumu, un vecāki bērni tās var viegli salauzt. Tomēr tam nav būtiskas nozīmes, ja ragavām ir tikai koka sēdeklis un parēja daļa no metāla. Metāla ragavas. Šīs ragavas, kas bieži tiek kombinētas ar koku, ir īpaši izturīgas. Tiesa, tiem pietrūkst manevrēšanas un kompaktuma un var būt nepieciešamas vadības prasmes – tieši tāpēc šis tips ir ieteicams pašiem mazākajiem bērniem, kurus vizina vecāki, vai, gluži pretēji, ļoti patstāvīgiem bērniem. Jāpievērš uzmanība arī ragavām: ja tajās izmantots noapaļots metāls, ragavas ir vieglāk lietojamas uz apledojušiem ceļiem, savukārt izstrādājumi ar plakanu metālu noderīgāki, braucot pa mīkstu sniegu vai nogāzēs. Plastmasas ragavas. Šāda veida ragavas piedāvā visvairāk priekšrocību. Mazā svara dēļ pat mazākie lietotāji var viegli vilkt tos kalnā, un kritiena gadījumā šie ragavu modeļi nevar radīt tik lielas traumas kā iepriekš minētie smagāki modeļi. Ar šīm ragavām ir īpaši jautri braukt no kalna, jo tās ātri uzņem ātrumu, turklāt funkciju daudzveidība un ļoti pieņemama cena patīkami pārsteigs vecākus. Tiesa, plastmasa var saplaisāt no liela aukstuma, taču tā ir tikai tad, ja termometra stabiņš noslīd zem 20 grādiem pēc Celsija. Ragavas pēc bērna vecuma Katram ragavu modelim ir ieteikumi par maksimālo lietotāja svaru un vecumu, tāpēc, piemēram, ja vēlaties iegādāties ragavas 2 gadus vecam bērnam, varat to viegli izdarīt, rūpīgi izlasot preču aprakstus. Tomēr, atkarībā no bērna vecuma, Jums jāpievērš uzmanība arī dažām citām ragavu īpašībām: Līdz 3 gadiem. Ragavām zīdaiņiem un nedaudz vecākiem bērniem jābūt pēc iespējas izturīgākām, uzticamākām un stabilākām. To nodrošina jostas un citi papildu aizsardzības līdzekļi. Mazajiem ļoti piemērotas arī ragavas ar speciālu ieliktni - aploksni, kas var garantēt pilnīgu bērna drošību. Šādas ragavas Jums neapšaubāmi būs jāstumj vai jāvelk: pārliecinieties, vai tās ir patiešām ērtas. No 3 līdz 10 gadiem. Šajā periodā īpaši lietderīgi ir ņemt vērā bērna spējas un viņa patstāvības līmeni. Kad bērns pats sāk braukt ar ragaviņām, vēlams izvēlēties vieglākas plastmasas ragavas ar stūri un bremzēm. Bērni un pusaudži, kas vecāki par 10 gadiem. Šī vecuma bērni var viegli tikt galā ar jebkāda veida ragaviņām. Šajā gadījumā svarīgākais ir izvēlēties pēc iespējas stabilāku konstrukciju, kā arī orientējoties uz augstas kvalitātes materiāliem un ņemot vērā ragavu slodzes, maksimālo lietotaja svaru un izmērus. Ņemot vērā visas šīs nianses, Jūs varat viegli izlemt, kuras ragavas būs vislabāk piemērotas Jūsu bērniem. Ragavu klāsts ir pietiekami plašs, tāpēc varat atrast sev piemērotāko modeli.

Viena no ziemas jautrākajām aktivitātēm ir slidošana. Tā prasa ne tikai apņēmību un jautru kompāniju, bet arī ērtas un kvalitatīvas slidas: ja līdz šim tās neesat iegādājies, jūs būsiet pārsteigts, cik plaša ir izvēle. Lai palīdzētu jums izlemt, kuras slidas jums būs piemērotākas, ir jāņem vērā dažas pamata nianses. Slidu veidi Izvēloties, sāciet ar slidu veidu, kas atklās dažas no tām: Brīvā laika slidas vai regulējamās slidas. Pazīstamas arī kā atpūtas vai izklaides slidas, tās ir gandrīz vienkāršākās un pieejamākās. Tās izskatās nedaudz kā daiļslidošanas slidas, bet jūs neatradīsiet profesionālu sporta atbalstu. Tomēr iesācējiem (un īpaši bērniem) šī izvēle būs piemērotākā - neatkarīgi no tā, vai jūs tās izmantosiet ledus arēnās vai uz labi sasalušām ūdenstilpnēm. Daiļslidošanas slidas. Šis slidu tips ir veidots tā, ka slidotāji var viegli veikt sarežģītus pagriezienus, lecienus un citus ledus akrobātiskas vingrinājumus. Šādas slidas ir garākas un nedaudz izliektas, un priekšā tām var redzēt mazus zobiņus. Parasti šīs slidas ir izgatavotas no vairākiem stingriem ādas slāņiem, lai nodrošinātu pareizu potītes atbalstu. Daiļslidošanas slidas ir pietiekami vieglas un piemērotas iesācējiem. Hokeja slidas. Šīs slidas ļoti atgādina sportiskus apavus, kas ir piemēroti noteiktam sporta veidam. Tām ir īsāks asmens, kas parasti nepārsniedz paša slidas zābaka garumu, un atšķirībā no daiļslidošanas modeļiem, tām nav ne garākas priekšējās, ne aizmugurējās "astes". Lāpstiņa ir izliekta abās pusēs - dizains, kas ļauj ātrāk, vieglāk un veiklāk kustēties visos virzienos. Ātrslidošanas slidas. Šis slidu tips ir izstrādāts pilnīgi atšķirīgā veidā nekā iepriekšminētie tipi, un tās ir paredzētas īpaši ātrai kustībai uz priekšu. Slidas ir izgatavotas no vieglas ādas vai citiem elastīgiem materiāliem, kas ļauj pēdai pārvietoties dabiskā gaitas stāvoklī. Lāpstiņa parasti ir daudz garāka nekā slidas zābaks un pat nedaudz plakana, lai vēl ērtāk slīdētu uz priekšu. Šīs slidas nav ideāli piemērotas krosa kustībai, tāpēc tās ir vispopulārākās braucēju vidū. Slidu izmērs Sākot meklēt pareizo izmēru, dzirdēsiet dažādus padomus - daži apgalvo, ka ir vērts izvēlēties slidas, kas ir lielākas par parastajiem apaviem, savukārt citi iesaka iegādāties tāda paša izmēra slidas. Tomēr neviens no šiem ieteikumiem nav pilnīgi pareizs - jūs iegūsiet pareizo izmēru, ja izmērīsiet savu kāju un salīdzināsiet to ar jauno slidošanas zābaku zolīti.  CM FRA ENG AMM AML 185 27 190 28 195 29 200 30 12 13 13.5 205 31 12.5 13.5 1 210 13 1 1.5 215 32 13.5 1.52 2 220 33 1 2 2.5 225 34 1.5 2.5 3 230 2 3 3.5 235 35 2.5 3.5 4 240 36 3-3.5 4-4.5 4.5-5 245 37 4 5 5.5 250 4.5 5.5 6 255 38 5 6 6.5 260 39 5.5 6.5-7 7-7.5 265 40 6.5 7.5 8 270 7 8 8.5 275 41 7.5 8.5 9 280 42 8 9 9.5 285 8.5 9.5 10 290 43 9 10 10.5 295 44 9.5-10 10.5-11 11-11.5 300 45 10.5 11.5 12 305 46 11.5 12.5 13 310 47 12 13 13.5 Daudz svarīgāk par šiem skaitļiem ir tas, kā jutīsieties ar savām slidām. Slidu zābakiem jāaptver papēdis un zole, bet pēdu nevajadzētu ievilkt. Tāpat nevajadzētu palikt brīvai vietai - pretējā gadījumā ievērojami palielināsies ievainojumu risks. Citiem vārdiem sakot, jums vajadzētu justies tā, it kā jūsu slidas būtu jūsu kājas pagarinājums. Slidojot, ieteicams nedaudz tupēt (iedomājieties sevi slidošanas stāvoklī): ja kāju pirksti ir saliekti - slidas ir pārāk mazas un, ja jūsu kāja var brīvi kustēties, jūsu slidas ir pārāk lielas. Kā pareizi sasiet slidas? Lai slidošanu pirmo reizi padarītu ērtāku un vieglāku, ir ļoti svarīgi pareizi sasiet slidu šņores. Starp to, kā sasiet slidas vai parastos apavus nav lielas atšķirības, taču jāņem vērā, ka šņorēm nevajadzētu būt pārāk garām un tās nekad nevajadzētu aptīt ap potīti. Tad vislabāk tās iesiet atpakaļ šņoru caurumos vai vienkārši tās saīsināt. Šņores optimāli jāpievelk: ja tās ir vaļīgas un nenostriprinātas, jūs riskējat savainoties, bet, pievelkot kāju, slidojot jutīsiet neērtas sāpes. Vai ir iespējams asināt slidas mājās? Laika gaitā slidu lāpstiņa zaudē asumu: tas samazina saķeri ar ledu, lielākas kustības grūtības un daudz lielāku paklupšanas risku. Kad pamanāt, ka slidošana vairs nav tik vienkārša kā parasti, jums ir nepieciešams asināt asmeni. Lai gan jūs vēlētos to izdarīt pats mājās, šī asināšana ir daudz sarežģītāka, nekā varētu šķist. Šim nolūkam tiek izmantotas īpašas slidu asināšanas mašīnas un akmeņi, un šī procesa paņēmieni ir atkarīgi no konkrētā slidu veida. Nepareizi uzasināti asmeņi un slidas var "sabojāt" un vēl vairāk samazināt jūsu slidošanas kvalitāti, tāpēc vislabāk ir neuzņemties risku un uzticēt to profesionāļiem. Ņemot vērā visus šos aspektus, jūs varēsiet viegli izlemt, kuras slidas būs vislabāk piemērotas jums vai jūsu mazajiem. Daudzas no tām varat atrast internetveikalā 220.lv - šeit jūs varat iegādāties slidas par labu cenu! .embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }

Stiprāka imunitāte, tvirtāka āda, jauneklīgāks izskats, labāka asinsrite un kā rezultāts zemāks sirds un asinsvadu slimību risks – tā ir tikai daļa no ziemas pelžu sniegtajām privilēģijām. Neraugoties uz acīmredzamiem ieguvumiem veselībai un pašsajūtai, tikai retie uzdrošinās ieviest savā rutīnā tādu aktivitāti kā ziemas peldes. Ja doma par šo nedaudz avantūro pasākumu jau kādu laiku neatstāj Jūs, nevajadzētu pirms laika noniecināt savas spējas, bet gan pamēģināt! Lasiet tālāk šo ceļvedi un uzziniet, kā cilvēki bez jebkādas iepriekšējās pieredzes var sagatavoties savām pirmajām ziemas peldēm un gūt no tām labumu un baudu! Kad un kā gatavoties ziemas peldēm? Pacietība, nedaudz drosmes un brīvā laika – lūk, kas ir vajadzīgs ziemas pelžu iesācējiem! Jo pirmais un svarīgākais nosacījums ziemas peldēm ir sagatavošanās jeb pakāpeniska ķermeņa pieradināšana pie aukstuma. Parasti tas aizņem vismaz pāris mēnešus laika. Ir divi veidi, kā iesākt un iziet sagatavošanās etapu. Atklātās ūdenstilpēs līdz ar vasaras sākumu. Šis skaitās ideālais variants, bez pārlieka stresa organismam. Doma ir vienkārša – Jūs iesākat peldēties vasarā, tostarp (un jo īpaši) apmākušās un drēgnās dienas, un turpināt darīt to rudenī, kad ūdens temperatūra sāk krasi kristies. Ja peldes būs regulāras - 1x 2-3 dienās, organisms diezgan ātri adaptēsies zemām temperatūrām un ar lielu varbūtību šajā pat sezonā nonāksiet līdz savai pirmajai ziemas peldei. Ar kontrasta dušu, ja Jūsu lēmums gatavoties peldēm sakrīt ar rudeni vai ziemu. Iesāciet apskalot ķermeni (izņemot galvu) vispirms ar 36°C temperatūras ūdeni. Katru dienu samaziniet temperatūru par 1-2°C. Jūsu mērķis – nonākt līdz 10-13°C temperatūrai. Kad spēsiet izturēt šādā dušā pāris minūtes, ķermenis ir gatavs pirmajām peldēm atklātajos ūdeņos jau gaidāmajā pavasarī, kad ūdens temperatūra iesils līdz 15-16°C. Lai paātrinātu pierašanu pie aukstuma, paralēli kontrasta dušai ziemā varat uz dažām minūtēm iet laukā plānās drēbēs. Kādēļ nekādā gadījumā nevar peldēties aukstā ūdenī bez sagatavošanās? Tādas bravūrīgās aktivitātes ir milzīgs stress organismam. Gadījuma peldētājiem ir augsts risks saaukstēties, iedzīvoties angīnā vai akūtā tonsilītā. Un tas ir mazākais. Pie nopietnākām veselības problēmām minams insults, infarkts un nieru saslimšanas. Kā pareizi iegremdēties aukstās ūdenstilpēs? Tāpat kā sagatavošanās etapam, arī pirmajām iegremdēšanās reizēm jābūt pārdomātām.       Izvēlieties piemērotu ūdenstilpi. Iesāciet ar peldēm ezerā vai ūdenstilpē bez spēcīgas straumes; Pirmās aukstās peldes laikā ūdens temperatūrai jābūt ap 15-16°C. Tāda temperatūra Latvijas ūdenstilpēs visbiežāk ir septembrī un pavasara vidū. Taču daudz kas ir atkarīgs arī no laikapstākļiem.     Uzziniet, kā varat palīdzēt organismam tikt galā ar stresu no iegremdēšanās aukstā ūdenī un gūt no šīm peldēm labumu. Katram peldes posmam ir savas nianses – ievērojiet tās! Pirms peldes sāciet novilkt drēbes ar apakšdaļu – biksēm. Tā Jūs pasargāsiet plaušas no strauja aukstuma. Apavus novelciet pēdējos - pie paša ūdens! Pēc apģērba novilkšanas, raitākai asinsritei vajadzētu iesildīties – paskriet vai nedaudz pavingrot. Pirmajām peldēm jābūt ļoti īsām – vien dažas sekundes. Kustības jācenšas saglabāt mierīgas, tāpat kā elpa. Pierodot, varēsiet pakāpeniski paildzināt atrašanos ūdenī. Niršana ir absolūti izslēdzama iesācējiem. No krasas temperatūras maiņas var rasties bīstams stāvoklis – strauja galvas smadzeņu asinsvadu saraušanās. Niršanu praktizē ziemas peldēm trenētie cilvēki. Un pat viņi lieto cepures, lai pasargātu galvu no strauja siltuma zuduma. Pozitīvais efekts veselībai no ziemas peldēm nav sajūtams uzreiz – tas “krājas” ilgtermiņā. Taču uzreiz Jūs noteikti sajutīsies spēcīgu un patīkamu saviļņojumu! Pierādīts, ka ziemas peldes izsauc masīvu endorfīnu jeb laimes hormona izdalīšanos. Tas savukārt ievērojami ceļ Jūsu labsajūtu un dzīves tonusu. Pareizā rīcība pēc peldes Ievērot dažus momentus uzreiz pēc peldes ir ne mazāk svarīgi, kā tās laikā. Izkāpjot no aukstā ūdens, vajadzētu: strauji un aktīvi kustēties, kamēr aizstaigājat līdz savām mantām; noslaucīties ar sausu dvieli. Vēlams parīvēt ar dvieli kājas un rokas, virzienā no pirkstu galiņiem uz augšu, kā arī vēderu, krūšu daļu un jostasvietu - ar apļveida kustībām. Tas palīdzēs atgriezt asinsvadiem normālu platumu pēc straujas saraušanās aukstā ūdenī. Vēlams, lai līdzi Jums būtu dvielis ar augstu absorbēšanas spēju, piemēram, mikrošķiedras vai bambusa; silti saģērbties. Primāri parūpējaties par kāju un galvas siltumu. Silta cepure un pa virsu uzvilktā virsjakas kapuce šajā gadījumā nav pārspīlējums. Jau laicīgi pārdomājiet savas drēbes, lai tās būtu viegli uzvelkamas, ar minimālu šņorējumu. Īpaši tas attiecas uz apaviem. uzreiz padzert siltu tēju! Termoss ar karstu dzērienu ir must-have gan Jūsu veselībai, gan labsajūtai. Jūs izjutīsiet lielu gandarījumu, malkojot tēju vai citu karsto dzērienu pie upes vai ezera, no kura nupat izkāpāt.  Ja esat visu izpildījis, kā pienākas, taču joprojām izjūtat drebuļus pa visu ķermeni, tas nozīmē tikai to, ka organisms vēl nav gatavs tik aukstam ūdenim un būtu jāatgriežas pie pakāpeniskas ķermeņa trenēšanas jeb sagatavošanas. Cik bieži ieteicamas ziemas peldes un kam tās neiesaka? Pievēršoties tādam jaunajam hobijam kā ziemas peldes, jāpatur prātā vecs teiciens – “kas par daudz, tas par skādi”. Iesākumā pietiks ar 2-3 peldēm nedēļā. Pēc tik ekstrēmas aktivitātes organismam nepieciešams atkopties. Taču kopumā arī ar 1 reizi nedēļā ir par maz, jo ķermenis nespēs pierast pie aukstuma un labvēlīgais efekts veselībai nebūs tik izteikts. Regularitāte un mērenība – svarīgākais, pie kā Jums vajadzētu pieturēties. Iesācējiem vajadzētu izlaist periodu, kad ārā ir bargs sals, uz laiku aizstājot peldes ar kontrasta dušu. Jāpiebilst, ka diemžēl dažkārt ziemas peldes var nenākt organismam par labu. Piemēram, cilvēkiem ar hipertoniju, hipotoniju, citām sirds un asinsvadu saslimšanām, nopietnām hroniskām saslimšanām, kā arī vecākiem par 45 gadiem vajadzētu konsultēties ar ārstu un uzzināt, vai ziemas peldes ir atļaujamas konkrēti Jūsu gadījumā. Noderīgs inventārs ziemas peldēm Pierašana pie aukstā ūdens daudziem ir izaicinājums. Ja vēlme praktizēt ziemas peldes ir liela, taču esat pārmērīgi jūtīgs pret aukstumu, varat pamēģināt izmantot sev par labu dažu mūsdienīgu inventāru, piemēram, neoprēna peldēšanas zeķes. Ekstremitātes pirmās reaģē uz aukstumu. Ar šīm zeķēm Jūs noteikti jutīsieties ērtāk vēsā ūdenī, jo tās noturēs siltumu. Arī saskare ar ūdenstilpes dibenu būs patīkamāka. Līdzīgos nolūkos lietojami arī neoprēna peldēšanas cimdi. Šis inventārs noderēs gan iesācējiem, gan lietpratējiem treniņu atsākšanai atklātā ūdenī agrā pavasarī, gan arī citiem ziemas sporta veidiem un aktivitātēm.   Ziemas pelžu praktizētāji bieži izmanto arī neoprēna cepures. Pat ja Jūs neplānojat nirt, šāda cepure ļaus justies komfortablāk salā. To var aizvietot ar krietni lētāku gumijas cepuri, kas arī būs pietiekami efektīva. Ziemas peldes daudzus aizrauj tik ļoti, ka ar laiku rodas vēlme izmēģināt aukstajā gadalaikā arī tādas ūdens aktivitātes, kā snorkelēšana, SUP, veikbordings, sērfingošana. Ja Jūsu īpašumā jau būs iepriekš minētais inventārs, atliks vien piepirkt hidrotērpu un Jūsu ūdens izklaižu iespējas būs neierobežotas!